[ معلومات غذائية ] 6 أطعمة تقوي من مناعتك في ضد الكورونا .. هل تعرفها؟ # اخر تحديث اليوم 2024-04-27

تم النشر اليوم 2024-04-27 | 6 أطعمة تقوي من مناعتك في ضد الكورونا .. هل تعرفها؟

أطعمة تقوي من مناعتك في ضد الكورونا

هل تعلم أنه حتى كتابة هذه السطور لا توجد أمصال وقائية أو علاج فيروس كورونا؟ لكن لا تقلق، فيمكن للمصابين التعافي بسهولة ولكن في حالة إذا كانت مناعتهم قوية، لأنها خط الدفاع الأول بالنسبة لهم ضد الكورونا، وهذا ما تؤكده تقارير منظمة الصحة العالمية، في هذا المقال نلقي الضوء على أطعمة تقوي من مناعتك في ضد الكورونا، وذلك لأن الطعام المثالي وبعض العناصر الغذائية تساعد على تعزيز المناعة، وهذا ما نتعرف عليه.

ما هي الأطعمة التي تعزز من مناعتنا ضد الكورونا؟

في النقاط التالية نتعرف على بعض الأطعمة المثالية التي يجب علينا أن نحافظ عليها يومياً من أجل تعزيز المناعة والتي تعتبر من الأمور الضرورية للدفاع عن الإصابة بفيروس كورونا، في النقاط التالية سنتعرف عليها:
العدس
هل تحب العدس؟ إنها الأكلة الشهيرة والتي تشتهر في معظم المطابخ العربية، وهناك العديد من الأكلات يمكن دمجها بالعدس، فقد أكدت الدراسات المختلفة أن العدس من العناصر الغذائية الهامة التي تعمل على تعزيز المناعة وتقويتها، وبالتالي فإن الاشخاص الذين يتناولون العدس باستمرار، قد تكون فرصتهم في مناعة قوية جيدة، وذلك لأن العدس به العديد من المعادن الضرورية لجسم الإنسان، وذلك لإنشاء خلايا مضادة للأمراض في المناعة وهي خلايا تي وهي نوع من خلايا الدم البيضاء التي تساعد على محاربة العدوى الفيروسية والبكتيرية.
الزنجبيل
هل تحبه؟ في حالة إذا كنت لا تحبه، فنحن ننصحك من خلال السطور التالية أن تحرص إما بشربه مغلياً، او بتناوله من خلال إضافته على طعامك اليومي، ولكن لماذا؟
إن الزنجبيل من الأطعمة الهامة التي تساعد المناعة على تكوين خلايا مضادة ضد الفيروسات وبالتالي فإن المناعة تحتاج الزنجبيل لتقويتها وتكون مستعدة لمواجهة أي خطر ومن ضمنه خطر فيروس كورونا.


الزبادي
ننصحك بتناول الزبادي يومياً، فهو من الاطعمة اللذيذة والمفيدة للغاية، وذلك لأن الزبادي يعمل على حماية الجهاز المناعي، وذلك لأنه مصدراً من مصادر البروبيوتيك وهو العنصر الغذائي الذي تحتاجه المناعة ويعززها بمزيد من الخلايا المضادة التي تحارب الفيروسات في الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي بحسب ما أكدته الدراسات المختلفة التي أجريت على بكتيريا الزبادي النافعة.
مقالات مشابهة
19 من أهم أضرار نبات المورينجا19 من أهم أضرار نبات المورينجا
10 أضرار لخل التفاح يجب أن تنتبه لها10 أضرار لخل التفاح يجب أن تنتبه لها
أكثر من 5 فوائد لسمك الدنيسأكثر من 5 فوائد لسمك الدنيس
9 فوائد لنبات السدر9 فوائد لنبات السدر
الجوافة
هذه الثمرة والفاكهة ذات المذاق المختلف والرائع رائعة بالنسبة للمناعة بنسبة أكبر من أي فاكهة أخرى، وذلك لنها تحتوي على نسبة كبيرة من المعادن بالإضافة إلى أنها غنية بفيتامين أ و ج و ك والليكوبين والألياف الطبيعية، وقد أظهرت الدراسات المختلفة أن الجوافة تتفوّق على البرتقال من حيث احتوائها على فيتامين ج بنسبة قد تصل إلى 350% وهذا يدل على أنها مصدر غني لهذا الفيتامين الهام المعزز للمناعة.
بذور عباد الشمس
إنها تلك البذور التي يمكنك استخدامها في طعامك مثل إضافتها على طبق السلطة الخضراء، او وضعها على أي أطعمة أخرى، وهذه البذور بحسب الدراسات العلمية التي أجريت عليها من علماء التغذية، أنها غنية بفيتامين E هذا الفيتامين الذي له خصائص عديدة منها أنه محفز إيجابي لجهاز المناعة ومضاد قوي للأكسدة وبالتالي فإن الأشخاص الذين يتناولون بذور عباد الشمس لديهم مناعة قوية بسبب العناصر الغذائية تلك والتي تعمل على حمايتهم من نزلات البرد ومن الأمراض المعدية وقد يكون حافزاً قوي للمناعة في مواجهة فيروس كورونا.
المحار
من الأكلات البحرية المليئة ببعض العناصر التي أطلقت عليها الدراسات المختلفة الشيتاكي والميتاكي والريشي وهذه العناصر الثلاث الذي يتكون منهم المحار تعزز من قدرة وظائف خلايا الدم البيضاء في محاربة العدوى البكتيرية والفيروسية، لذلك فإن المناعة تحتاج إلى المحار لهذا السبب.


هذه الأكلات التي عرضناها؛ أكدت الدراسات المختلفة أنها أكلات تعزز وتقوي المناعة وبالتالي قد تواجه فيروس كورونا في حالة الإصابة به لا قدر الله، إلا أن هناك اكلات أخرى ننصح بها مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
في هذا المقال؛ تناولنا العديد من الأكلات المثالية التي تساعد على تعزيز المناعة وتقويتها، فهل تعرف أكلات أخرى تعزز من المناعة تتناولها يومياً ولم يذكرها المقال؟

مقالات مشابهة

19 من أهم أضرار نبات المورينجا19 من أهم أضرار نبات المورينجا
10 أضرار لخل التفاح يجب أن تنتبه لها10 أضرار لخل التفاح يجب أن تنتبه لها
أكثر من 5 فوائد لسمك الدنيسأكثر من 5 فوائد لسمك الدنيس
9 فوائد لنبات السدر9 فوائد لنبات السدر