رجيم سريع للمناسبات و كيفية إنقاص الوزن في اسبوع

آخر تحديث منذ 9 يوم و 14 ساعة 1002 مشاهدة

يعاني الكثير من الناس من السمنة , و هي أكثر المشاكل التي تؤرقهم في المناسبات , ففي كثير من الأحيان يرغب من يعاني من السمنة في إنقاص وزنه بأسرع وقت للظهور بمظهر لائق , فيسارع لتطبيق رجيم سريع للمناسبات , و لكن المشكلة أن الكثير من تلك الطرق تكون ضارة , و لكن ما هو الحل ؟تعتمد معظم أنظمة الرجيم السريعة لإنقاص الكثير من الوزن في مدة قليلة على فكرة الرجيم القاسي , و الذي يكون له العديد من الأضرار على الجسم بالإضافة إلى فشل الكثيرون في تطبيقه نظرا لمدى صعوبته , فلا يحتوي على العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم و لا يكون له القدرة على إشباع الشخص , فنجد أنفسنا أمام خيارين كلاهما خاطئ , فإما أن نتنازل عن فكرة إنقاص الوزن و ننسى أمر هذا الرجيم أو أن نتبعه و نتضور جوعا و نتسبب في الكثير من الأضرار لأجسامنا , فللحفاظ على الصحة يجب إتباع نظام صحي متوازن يحتوي على العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم , و لذلك نستعرض لك رجيم سريع للمناسبات صحي و آمن و يمكنه إنقاص الكثير من الوزن في أيام , فيمكنه حرق الدهون و التخلص من الوزن الزائد و لكن بدون الشعور بالجوع أو الإضرار بالصحة , فهو يعتمد على تقليل عدد السعرات الحرارية و ذلك بتناول الأطعمة قليلة السعرات و التي تمد الجسم بالعناصر الهامة و بالطاقة و النشاط و الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات و الدهون . ملاحظات هامةقبل إتباع أنظمة الرجيم تلك يجب استشارة الطبيب أولا حول إمكانية تطبيقها , حيث أن تلك الأنظمة قد تكون غير مناسبة لبعض الفئات مثل من يعانون من فقر الدم أو أي فقر للفيتامينات و المعادن في الجسم .هذا الرجيم هو رجيم سريع للمناسبات و لا يفضل الاعتماد عليه لإنقاص الوزن لفترة طويلة , بل يجب إتباع الرجيم في الأيام المحددة فقط لإنقاص الوزن سريعا لحضور المناسبات أو الظروف الطارئة .بعد الانتهاء من الرجيم لابد من إتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كميات مناسبة من السعرات الحرارية و لا يحتوي على الدهون و الكربوهيدرات , و ذلك لأنه عند خسارة الوزن بشكل سريع يكون من السهل عودته و في أسرع وقت , و لذلك يجب الحفاظ على الوزن المفقود .يجب تناول كميات كبيرة من الماء أثناء تطبيق رجيم سريع للمناسبات , فيجب ألا تقل عن 8 أكواب من الماء يوميا .يفضل عدم تكرار تلك الأنواع من الرجيم إلا بعد مرور شهرين على الأقل حتى يستعيد الجسم ما يحتاج إليه من عناصر .رجيم سريع للمناسباتتناول فواكه فقط : تناول جميع انواع الفواكه ماعدا الموز ويفضل التفاح والبرتقال واليوسفندى والبطيخ.تناول الخضروات فقط : يفضل تناول الخضروات المسلوقة او النيئة .تناول الفواكه والخضروات معا : يسمح بتناول الاثنان معا ولكن الابتعاد عن البطاطا الحلوة والموز.تناول 8 ثمرات موز وثلاث اكواب من الحليب شرط ان يكون خالى من الدسم + شوربة خضارتناول الفواكه والخضروات مع اضافة وعاء صغير من الرز المسلوق والطماطم.تناول الخضروات والارز مع عدم استخدام الزبدة والقشدة نهائيا ويمكنك تناول السلطة ايضا.تناول الارز والخضروات وعصير الجريب فروت او البرتقال .من هنا يتضح طرق إتباعه بشكل صحي و آمن , ففي حال رغبت في فقدان الكثير من الوزن في أقل وقت اتبع أي من الطرق السابقة .

التعليقات
ماتكتبه هنا سيظهر بالكامل .. لذا تجنب وضع بيانات ذات خصوصية بك وتجنب المشين من القول

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق

أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع رجيم سريع للمناسبات و كيفية إنقاص الوزن في اسبوع ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 23/09/2022