اليوم: السبت 11 مايو 2024 , الساعة: 3:05 ص
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
اخر المشاهدات
- [ متاجر السعودية ] سويت فرانسيسو ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ تعرٌف على ] تصفيات كأس الأمم الإفريقية 2019 المجموعة ق # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مدارس السعودية ] المدرسة السادسة والعشرون الابتدائية بنات بنجران # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مقاولات و بناء وصيانة الساونا والمساج قطر ] مجموعة الخليج القابضه # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مؤسسات البحرين ] إنجنير لخدمات المرافئ ذ.م.م ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فيصل عيد حماد الشمري ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ تعرٌف على ] العلاقات الأوكرانية الكورية الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ سيارات السعودية ] ورشة خالد سعد محمد عسيرى # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ تعرٌف على ] العلاقات الأوكرانية النمساوية # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ شركات التجارة العامه قطر ] جنيس GENIUS ATTESTATION ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ تعرٌف على ] ألعاب جنوب المحيط الهادئ 1987 # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مؤسسات البحرين ] الدائرة الخضراء الادارة العقارات ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مقاولات و عقود كهربائية قطر ] قطر تكنيكال انجنيرنج # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ تعرٌف على ] العلاقات البرازيلية الوسط إفريقية # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ دليل دبي الامارات ] لا ماتين فرانسيس ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ تعرٌف على ] العلاقات الوسط إفريقية المالطية # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ سيارات السعودية ] ورشة عبد الرازق سعيد قيضى للسيارات # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ سيارات السعودية ] ورشة - سيارات السلامة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ دليل دبي الامارات ] مانسسي الخدمات المهنية دمسك ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ متاجر السعودية ] مؤسسة لجين ماهر عسيري التجارية ... ابها ... منطقة عسير # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ تعرٌف على ] العلاقات الجزائرية الإيرانية # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مطاعم الامارات ] ديلي فرانس ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ تعرٌف على ] العلاقات الإسرائيلية الإيرانية # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ تعرٌف على ] طبقة المياه الجوفية # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ دليل دبي الامارات ] إدج الإدارة التنفيذية للاستشارات دمسك ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- تفسير آية ثم يأتي من بعد ذلك عام فيه يغاث الناس وفيه يعصرون # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ دليل دبي الامارات ] المسك لتأجير السيارات ذ.م.م ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ خذها قاعدة ] الموت طبيعي مثله مثل الولادة. - فرانسيس بيكون # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ظيف الله عبدالله بن محفوظ العمري ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله غافل بن عقاب الحمادي ... الدوادمى ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] أحمد عبدالله حسن الشهري ... محائل ... منطقة عسير # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ تجارة عامة الامارات ] الفرانسيز للخصائص # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ظافر محمد بن ظافر الشهري ... الدمام ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله مشرف علي العمري ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ متاجر السعودية ] ماتشي ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ دليل دبي الامارات ] شركة دبي للمقاولات المسكن جبل علي 1 ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مستشفيات الامارات ] مدينة الشيخ شخبوط الطبية # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ تعرٌف على ] لغات إفريقية آسيوية # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] حسن بن علي بن حسن العمري ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ تعرٌف على ] العبث بالأنف # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ شركات مقاولات السعودية ] شركة التشييد الشرقي للمقاولات ... الرس ... القصيم # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ شركات عامة قطر ] جينيسيس للدعايات Genesis Advertising ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مؤسسات البحرين ] مركز الفراشة للتدريب ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ تعرٌف على ] برويبا فيلافرانسا دي أورديزيا 2019 # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ سيارات السعودية ] ورشة الفهيد # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مقاولون السعودية ] اسامكو - شركة الصالح والمسعود للتجارة والمقاولات # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ متاجر السعودية ] عبثر ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ سيارات السعودية ] ورشة الخميس # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] بدر عبدالله عبدالرحمن العمري ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ تعرٌف على ] العلاقات الصومالية الجنوب إفريقية # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ تعرٌف على ] تصفيات كأس الأمم الإفريقية 2017 المجموعة ب # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ صحة وطب الامارات ] صيدلية مسك المدينة ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] احمد بن علي بن جاسم الحمادي ... الاحساء ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ شركات المطاعم العربية والاجنبية قطر ] ماركت باي جين جورج market doha ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله حماد منور الشمري ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ شركات المطاعم العربية والاجنبية قطر ] الربوة الخضراء Green Rabwa ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ تعرٌف على ] فرانسيس كريس ويلسينغ # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مؤسسات البحرين ] التحدي للتعليم والتدريب الرياضي ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مؤسسات البحرين ] مركز صلة للتدريب ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مدارس السعودية ] مدرسة الابتدائية العشرون بالدمام # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مقاولون السعودية ] مؤسسة دانة الابراج # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ خدمات الامارات ] تحميل قصص ملخصة لتحدي القراءة 2023 # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ دليل دبي الامارات ] موثوقة أسلاك الفولاذ الصناعات ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ سيارات السعودية ] ورشة النجم اللامع لخدمات المرسيدس # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- سلام انا اجريت عملية تصغير الاشفار المهبلية قبلها كنت احس واشعر ولكن بعد العملية اصبحت # اخر تحديث اليوم 2024-03-23
- [ تعرٌف على ] التذبذب العقدي للمحيط الهادئ # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ماهر حاسن أحمد الشهري ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ خذها قاعدة ] فرق كبير بين من حاول الوصول فما بلغ واخر فر من المعركه دون ادنى مقاومه. - خالد أبو شادي # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] طفله عبدالله بداح السهلي ... سكاكا ... منطقة الجوف # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ دليل دبي الامارات ] تومسون جريس فالى فرانس اس ايه ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مقاولات و مقاولون الديكور قطر ] ويل تريدينغ اند انجنيرينغ # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ سيارات السعودية ] ورشة هجر للسيارات # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ تعرٌف على ] الألعاب الإفريقية 2019 # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ سيارات السعودية ] معرض محمد اللحيدان للراديو والمسجلات # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مؤسسات البحرين ] شركة تو بي بي للإستشارات والتدريب ش.ش.و ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- شاطئ عراة أنواع شواطئ العراة # اخر تحديث اليوم 2024-02-17
- [ تنمية الشخصية والقدرات ] ما هي راحة البال # اخر تحديث اليوم 2024-05-06
- [ سوبر ماركت السعودية ] مركز الحماد للتسويق # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ أحكام الشريعة الإسلامية ] 3 أسئلة وإجاباتها عن الطلاق # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ تعرٌف على ] العلاقات الأوكرانية الفيتنامية # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ تعرٌف على ] الروضة في القراءات الإحدى عشر (كتاب) # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- إسحق لوريا حياته ودراساته # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مقاولون السعودية ] ورشة راديترات المروحة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] حماد عبدالله محمد الحماد ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مطاعم السعودية ] أوماتشي # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مؤسسات البحرين ] مركز أويسس للتدريب ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ تعرٌف على ] شرح طيبة النشر في القراءات العشر # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ متاجر السعودية ] مروكو لوتشي ... حائل ... منطقة حائل # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ ماذونين السعودية ] محمود بن ابوبكر بن عبدالقادر حماد ... مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ سيارات السعودية ] ورشة الحارثى لكهرباء السيارات # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ تعرٌف على ] المدينة هادئة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مواد البناء و التجارة قطر ] سبيشالتي انجنيرنج اند تكنولوجيز # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ شركات التجارة العامه قطر ] مورجين الشرق الاوسط للمقاولات MORGEN MIDDLE EAST CONTRACTING ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ تعرٌف على ] العلاقات الإيرانية العمانية # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ متاجر السعودية ] متجر لاتشي ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- السلام عليكم ما هي طرق انتقال الايدز ؟قامت مساج للعضو الذكري بيدها باستخدام الزيوت , هل # اخر تحديث اليوم 2024-03-06
- [ تسوق وملابس الامارات ] المسك العربي ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالرحمن صالح عبدالرحمن العمري ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] وليد ظافر علي الشهري ... ابها ... منطقة عسير # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ سيارات السعودية ] ورشة ابو على للميكانيكا # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
الأكثر قراءة
- مريم الصايغ في سطور
- سؤال و جواب | ما هى أسباب نزول الدم الاحمر بعد البراز؟ وهل هناك أسباب مرضية؟ وما الحل ؟
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- سؤال و جواب | حلق شعر المؤخرة بالكامل و الأرداف ماحكمه شرعاً
- هل للحبة السوداء"حبة البركة "فوائد ؟
- كيف أتخلص من الغازات الكريهة التى تخرج مني باستمرار؟
- هناك ألم عندى فى الجانب الأيسر للظهر فهل من الممكن أن يكون بسبب الكلى ؟
- هل هناك علاج للصداع الئى أانيه فى الجانب الأيسر من الدماغ مع العين اليسرى ؟
- تعرٌف على ... مريم فايق الصايغ | مشاهير
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- مبادرة لدعم ترشيح رجل السلام صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد لجائزة «نوبل للسلام»
- [ رقم تلفون ] مستر مندوب ... مع اللوكيشن المملكه العربية السعودية
- أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- ارقام وهواتف مستشفى الدمرداش عباسية,بالقاهرة
- طرق الاجهاض المنزلية و ماهى افضل ادوية للاجهاض السريع واسقاط الجنين فى الشهر الاول
- تفسير رؤية لبس البدلة في المنام لابن سيرين
- تفسير حلم رؤية النكاح والجماع في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة قرض الحسن .. لبنان
- نزع شوك السمك في المنام
- عبارات ترحيب قصيرة 40 من أجمل عبارات ترحيب للأحباب والأصدقاء 2021
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- ارقام وهواتف عيادة د. فاروق قورة - 3 أ ش يوسف الجندى باب اللوق بالقاهرة
- الحصول على رخصة بسطة في سوق الجمعة بدولة الكويت
- معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة
- ارقام وهواتف مستشفى الهلال الاحمر 34 ش رمسيس وسط البلد بالقاهرة
- جريمة قتل آمنة الخالدي تفاصيل الجريمة
- رسائل حب ساخنة للمتزوجين +18
- خليفة بخيت الفلاسي حياته
- تعرٌف على ... عائشة العتيبي | مشاهير
- هل توجيه الشطاف للمنطقة الحساسة يعد عادة سرية؟ وهل يؤثر على البكارة؟
- رقم هاتف مكتب النائب العام وكيفية تقديم بلاغ للنائب العام
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة متجر كل شششي - المملكه العربية السعودية
- تفسير رؤية شخص اسمه محمد في المنام لابن سيرين
- ارقام وهواتف مطعم الشبراوى 33 ش احمد عرابى المهندسين, بالجيزة
- أسعار الولادة في مستشفيات الإسكندرية
- ارقام وهواتف عيادة د. هشام عبد الغنى - 10 ش مراد الجيزة بالجيزة
- ارقام وهواتف عيادة د. ياسر المليجى - 139 ش التحرير الدقى بالجيزة
- ارقام وهواتف مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى المطرية, بالقاهرة
- تفسير رؤية الحشرات في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة مركز اصلاح وتأهيل بيرين .. بالاردن الهاشمية
- قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟
- أعشاب تفتح الرحم للإجهاض
- يخرج المني بلون بني قريب من لون الدم، فما نصيحتكم؟!
- قناة تمازيغت برامج القناة
- ارقام وهواتف مكتب صحة - السادس من اكتوبر ميدان الحصرى السادس من اكتوبر, بالجيزة
- سور القران لكل شهر من شهور الحمل
- تفسير رؤية براز الكلاب في المنام لابن سيرين
- زخرفة اسماء تصلح للفيس بوك
- مدرسة ب/ 141 حكومي للبنات بجدة
- إلغ (برمجية) التاريخ
- [ رقم هاتف ] جمعية قرض الحسن، .... لبنان
- أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر
- تفسير حلم رؤية قلب الخروف في المنام
- تفسير حلم الكلب لابن سيرين
- [ رقم هاتف ] عيادة د. حازم ابو النصر - 20 ش عبد العزيز جاويش عابدين بالقاهرة
- انا بنت عندي 13 سنة لسة مجتليش الدورة الشهرية ......كنت ببات عند خالتي وكل ما
- هل تمرير الإصبع بشكل أفقي على فتحة المهبل يؤدي إلى فض غشاء البكارة؟
- [رقم هاتف] شركة الحراسة و التوظيف و التنظيف.. المغرب
- قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي
- ذا إكس فاكتور آرابيا فكرة البرنامج
- السلام عليكم ، أنا مشكلتي بصراحة الجنس من الخلف مع زوجي الأن صار ويحب حيل
- فتحة المهبل لدي واسعة وليست كما تبدو في الصور.. فهل هو أمر طبيعي؟
- لالة لعروسة (برنامج) الفائزون
- أنا حامل في الشهر الرابع وينزل مني دم .. هل هذا طبيعي؟
- [ رقم هاتف ] عيادة د. عادل الريس .. وعنوانها
- هل إدخال إصبع الزوج في مهبل الزوجة له أضرار؟
- تفسير حلم اصلاح الطريق في المنام
- هل الشهوة الجنسية الكثيرة تؤثر على غشاء البكارة؟ أفيدوني
- تفسير حلم تنظيف البيت في المنام للعزباء والمتزوجة والحامل والمطلقة
- إيمان ظاظا حياتها ومشوارها المهني
- أهمية وضرورة إزالة الخيط الأسود من ظهر الجمبري
- اسماء فيس بنات مزخرفة | القاب بنات مزخرفه
- لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة
- تفسير رؤية المشاهير في المنام لابن سيرين
- هل شد الشفرات والمباعدة الشديدة للساقين يمكن أن تفض غشاء البكارة؟
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc -
- فوائد عشبة الفلية و الكمية المناسبة يوميا
- تفسير رؤية المخدة في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] شركة الرفق بالحيوان و الطبيعة.. المغرب
- كلمات - انت روحي - حمود السمه
- أعاني من لحمة زائدة في الدبر ، فلدي قطعة لحمية صغيرة في فتحة الشرج من الخارج
- ما الفرق بين الغشاء السليم وغير السليم؟
- تفسير حلم رؤية الإصابة بالرصاص في الكتف بالمنام
- [ رقم هاتف ] مركز المصطفى للاشعة
- أدخلت إصبعي في المهبل وأخرجته وعليه دم، هل فقدت بكارتي؟
- عمر فروخ
- هل الضغط بالفخذين على الفرج يؤذي غشاء البكارة?
- إدمان الزوج للمواقع الإباحية: المشكلة والأسباب والعلاج
- بسبب حكة قويط للمنطقة الحساسة ونزول الدم، أعيش وسواس فض الغشاء.
- ما تفسير رؤية كلمة كهيعص في المنام
- تظهر عندي حبوب في البظر والشفرتين بين حين وآخر.. هل لها مضاعفات، وما علاجها؟
- طريقة إرجاع حساب الفيس بوك المعطل
- الكرة الحديدية قواعد اللعبة
- تفسير رؤية مدرس الرياضيات في المنام لابن سيرين
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه -
- تفسير حلم رؤية الكنز فى المنام لابن سيرين
- كيف أصل إلى النشوة مع زوجي أثناء الإيلاج وليس بيده بعد الجماع؟
روابط تهمك
مرحبا بكم في شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع ثقتي في نفسي مهزوزة جدا، هل من نصيحة؟ # اخر تحديث اليوم 2024-05-11 فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 14/11/2023
ثقتي في نفسي مهزوزة جدا، هل من نصيحة؟ # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
آخر تحديث منذ 5 شهر و 28 يوم
1 مشاهدة
السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عمري 27 سنة، عندي مشكلة أعاني منها، وهي ثقتي في نفسي جداً مهزوزة، أخاف أقول لا، لأي أحد، أجامل الناس على حساب نفسي!
عندي مشكلة القلق من كل شيء، أخاف أسافر، أتخيل أن يصير معي شيء مؤذي مثل سرقة أو أضيع، أروح المستشفى وأتخيل أن الطبيب سيقول لي: فيك شيء مؤذي! أروح أراجع دائرة حكومية لأنهي أي إجراء لي وأول فكرة تجيئني سترفض المعاملة!
دائماً أفكر بالشيء، وأبدأ أخاف منه، وتجيئني أفكار تذبحني، أهلي يروحون أي مكان أخاف يصير لهم حادث، أو أحد يتحرش فيهم، وأنا قاعد في البيت أتوقع أي اتصال يجيئني فيه خبر مؤذي!
أعيش في قلق، والله وحده العالم بي، فأنا منطوي ومنعزل، ما أحب أخرج من البيت، أحب أقعد لوحدي، مكتئب طول الوقت، وطفشان، مزاجي يتقلب بسرعة ويتعكر، وأقل كلمة تغضبني أني إنسان حساس لأبعد حدود، وأقل شيء يعصبني.
أخاف أدخل في عراك مع أي أحد، قلبي يدق بسرعة وجسمي يرتعش.
أخدت (سيروكسات) من 10 سنوات، وأرى أني غير مستفيد منه، كأني أبلع حلاوة، جرعة 25 كل يوم حبة.
أسألكم بالله انظروا لي حلاً، دخلت الموقع وحصلت أكثر من دواء (زولفت فافرين سبريلكس بروزاك) ما أعرف .. الله يجزيكم خيراً ساعدوني، وأهم شيء دواء يكون مفيداً لحالتي، ويساعدني وما يؤثر ولا يسبب لي الفشل الكلوي أو الكبدي أو عقم.
وشكراً.
الجواب :
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
أنا لا أعتقد أنه لديك مشكلة ثقة في النفس، فما وصفته من اهتزاز في ثقتك النفسية هو ناتج بالفعل عن مخاوفك وتضخيمك وتجسيدك للأشياء الصغيرة، والفكر التشاؤمي الوسواسي الذي يسيطر عليك.
أخي الكريم: مقدراتك موجودة، لا تشوبها أي شائبة، والثقة بالنفس يُحكم عليها من خلال المقدرات والأفعال وليس المشاعر.
إذن القلق التوتري والمخاوف الوسواسية والفكر المعرفي التشاؤمي هو الذي جعلك تحكم على نفسك بصورة سلبية.
هنالك علاجات بسيطة جدًّا، لكنها مفيدة جدًّا: فيما يخص هذا القلق التوقعي الوسواسي، من أبسط علاجاته أن يُحقّر، وأن يعرف الإنسان دائمًا أنه في كنف الله وفي معية الله.
أخِي الكريم: حين تخرج من بيتك وتقول: (بسم الله، توكلت على الله، حسبي الله ونعم الوكيل) إذا قالها الإنسان بتمعن وتدبر لا شك أنه سوف تنزل عليه طمأنينة عظيمة، ويهون أمامه كل شيء، وتنحسر أمامه كل المخاوف.
هذا مثال بسيط ضربته لك، لأنه ناتج حقيقة من تجربة شخصية، طالما خرجنا بهموم ومشاكل مجسدة ومضخمة، لكن حين نسترجع ونرجع ونتذكر أشياء بسيطة نعرف أنها منقذات ومفيدات للإنسان، عندها تتلاشى تلك المشاكل والهموم.
أخِي الكريم: اجعل هذا نهجًا لك وسوف تجد فيه خيراً كثيراً.
ثانيًا: الفكر التخوفي يُحقر من خلال فكر تخوف آخر، وهو أن تخوفي هذا أو الأشياء التي تزعجني إن تحققت فما هو الشيء الذي يمكنني القيام به؟ لا شيء، إن كان سيقع فسوف يقع، هذا أيضًا فكر بالرغم من أنه قد يبعث الخوف في الإنسان، لكنه مفيد جدًّا ويؤدي إلى نوع من التعادل في المزاج التفكيري المعرفي الذي كوّنه لديك قلق المخاوف الوسواسي.
ثالثًا: تمارين الاسترخاء نحن نطالب الناس بأن تطبقها، لأنها مفيدة ومعروفة وتقوم على أسس علمية، أضف إليها قراءة كتاب لديل كارنيجي (كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك) كتاب قديم لكن مشهود له، بيع منه أكثر من سبعة ملايين نسخة، فهذه الأمور أو هذه الوسائل كلها يمكن أن تلجأ إليها وهي بسيطة جدًّا.
رابعًا: إدارة الوقت بصورة حسنة وصرف الانتباه، أيضًا نحن نركز على هذا، بل نركز عليه للدرجة التي قد تكون سببت الملل لبعض الإخوة والأخوات، لكن سبب تركيزنا واهتمامنا به لأننا نعرف قيمته العلمية، ومن يُدير وقته بصورة صحيحة يصرف انتباهه عن كل ما هو سلبي، وينجح في إدارة حياته، فكن على هذا النهج أخِي الكريم.
خامسًا: بالنسبة للدواء العلاجي، أنت تتناول الزيروكسات منذ عشر سنوات، ولا شك أن الزيروكسات دواء جيد، لكن ليس من الضروري أن تكون فعالية هذه الأدوية ممتازة لجميع الناس، فهنالك تفاوتات، وأعتقد أنه أتى الوقت الذي تستبدل فيه الزيروكسات بعقار آخر.
السبرالكس أنا أرى أنه دواء جيد لأنه يعمل بخصوصية ودقة أكثر، قد يُعاب عليه أن آثاره الانسحابية قد تكون شديدة إذا لم يتوقف عنه الإنسان بكياسة وتدرج، لكن هذا يجب ألا يهمك كثيرًا، لأنك تحتاج للدواء بالفعل لمدة طويلة نسبيًا.
أنا أرى أن تخفض جرعة الزيروكسات وتجعلها 12.5 مليجرام يوميًا، وتبدأ في نفس الوقت بتناول السبرالكس بجرعة عشرة مليجرام يوميًا، استمر على هذا الترتيب والنسق – أي الدواءين مع بعضهما البعض بالجرعة المذكورة – لمدة أسبوعين، بعد ذلك ارفع جرعة السبرالكس واجعلها عشرين مليجرامًا.
أما بالنسبة للزيروكسات فاجعله 12.5 مليجرام يومًا بعد يوم لمدة أسبوع، ثم 12.5 مليجرام كل ثلاثة أيام لمدة تسعة أيام، ثم توقف عنه واستمر على السبرالكس بالجرعة المذكورة، وأريدك بعد أن تتوقف عن الزيروكسات أن تبدأ في تناول عقار (بسبارون) والذي يعرف تجاريًا (بسبار) كدواء ممتاز جدًّا في علاج القلق التوقعي، يعاب عليه أنه بطيء بعض الشيء، لكن - إن شاء الله تعالى – نحن لسنا في عجلة، وسوف تتحصل على نتائج باهرة منه، بجانب تناولك للسبرالكس - إذن بإذن الله تعالى - البسبار سيفيد كعلاج داعم، وله خصوصية وفعالية أيضًا.
جرعة السبرالكس ستكون عشرين مليجرامًا، هذه تتناولها لمدة ستة أشهر، بعد ذلك خفض الجرعة واجعلها خمسة عشر مليجرامًا يوميًا لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعلها عشرة مليجرام يوميًا لمدة ستة أشهر، ثم اجعلها خمسة مليجرام يوميًا لمدة شهر، ثم نفس الجرعة يومًا بعد يوم لمدة شهر آخر، ثم توقف عن تناول الدواء.
أما بالنسبة لجرعة البسبار - والذي يعرف بسبارون - ابدأ بخمسة مليجرام صباحًا ومساءً، واستمر عليها لمدة أسبوعين، بعد ذلك اجعلها عشرة مليجرام صباحًا ومساءً لمدة ستة أشهر، ثم خفض الجرعة إلى خمسة مليجرام صباحًا ومساءً لمدة ثلاثة أشهر، ثم توقف عن تناول الدواء، لكن استمر على السبرالكس بنفس الكيفية التي ذكرناها لك.
هذه أدوية سليمة، وكل الآثار الجانبية التي تتخوف منها وغيرها من الآثار إن شاء الله تعالى لن تحدث لك أبدًا، هذا أدوية سليمة وفاعلة، ونحن نهتم كثيرًا بسلامتها وإمكان فعاليتها.
ولمزيد الفائدة يراجع وسائل زيادة الثقة بالنفس سلوكيا: (^ 265851^ - ^ 259418^ - ^ 269678^ - ^ 254892^).
بارك الله فيك وجزاك الله خيرًا، نشكر لك التواصل مع .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عمري 27 سنة، عندي مشكلة أعاني منها، وهي ثقتي في نفسي جداً مهزوزة، أخاف أقول لا، لأي أحد، أجامل الناس على حساب نفسي!
عندي مشكلة القلق من كل شيء، أخاف أسافر، أتخيل أن يصير معي شيء مؤذي مثل سرقة أو أضيع، أروح المستشفى وأتخيل أن الطبيب سيقول لي: فيك شيء مؤذي! أروح أراجع دائرة حكومية لأنهي أي إجراء لي وأول فكرة تجيئني سترفض المعاملة!
دائماً أفكر بالشيء، وأبدأ أخاف منه، وتجيئني أفكار تذبحني، أهلي يروحون أي مكان أخاف يصير لهم حادث، أو أحد يتحرش فيهم، وأنا قاعد في البيت أتوقع أي اتصال يجيئني فيه خبر مؤذي!
أعيش في قلق، والله وحده العالم بي، فأنا منطوي ومنعزل، ما أحب أخرج من البيت، أحب أقعد لوحدي، مكتئب طول الوقت، وطفشان، مزاجي يتقلب بسرعة ويتعكر، وأقل كلمة تغضبني أني إنسان حساس لأبعد حدود، وأقل شيء يعصبني.
أخاف أدخل في عراك مع أي أحد، قلبي يدق بسرعة وجسمي يرتعش.
أخدت (سيروكسات) من 10 سنوات، وأرى أني غير مستفيد منه، كأني أبلع حلاوة، جرعة 25 كل يوم حبة.
أسألكم بالله انظروا لي حلاً، دخلت الموقع وحصلت أكثر من دواء (زولفت فافرين سبريلكس بروزاك) ما أعرف .. الله يجزيكم خيراً ساعدوني، وأهم شيء دواء يكون مفيداً لحالتي، ويساعدني وما يؤثر ولا يسبب لي الفشل الكلوي أو الكبدي أو عقم.
وشكراً.
الجواب :
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
أنا لا أعتقد أنه لديك مشكلة ثقة في النفس، فما وصفته من اهتزاز في ثقتك النفسية هو ناتج بالفعل عن مخاوفك وتضخيمك وتجسيدك للأشياء الصغيرة، والفكر التشاؤمي الوسواسي الذي يسيطر عليك.
أخي الكريم: مقدراتك موجودة، لا تشوبها أي شائبة، والثقة بالنفس يُحكم عليها من خلال المقدرات والأفعال وليس المشاعر.
إذن القلق التوتري والمخاوف الوسواسية والفكر المعرفي التشاؤمي هو الذي جعلك تحكم على نفسك بصورة سلبية.
هنالك علاجات بسيطة جدًّا، لكنها مفيدة جدًّا: فيما يخص هذا القلق التوقعي الوسواسي، من أبسط علاجاته أن يُحقّر، وأن يعرف الإنسان دائمًا أنه في كنف الله وفي معية الله.
أخِي الكريم: حين تخرج من بيتك وتقول: (بسم الله، توكلت على الله، حسبي الله ونعم الوكيل) إذا قالها الإنسان بتمعن وتدبر لا شك أنه سوف تنزل عليه طمأنينة عظيمة، ويهون أمامه كل شيء، وتنحسر أمامه كل المخاوف.
هذا مثال بسيط ضربته لك، لأنه ناتج حقيقة من تجربة شخصية، طالما خرجنا بهموم ومشاكل مجسدة ومضخمة، لكن حين نسترجع ونرجع ونتذكر أشياء بسيطة نعرف أنها منقذات ومفيدات للإنسان، عندها تتلاشى تلك المشاكل والهموم.
أخِي الكريم: اجعل هذا نهجًا لك وسوف تجد فيه خيراً كثيراً.
ثانيًا: الفكر التخوفي يُحقر من خلال فكر تخوف آخر، وهو أن تخوفي هذا أو الأشياء التي تزعجني إن تحققت فما هو الشيء الذي يمكنني القيام به؟ لا شيء، إن كان سيقع فسوف يقع، هذا أيضًا فكر بالرغم من أنه قد يبعث الخوف في الإنسان، لكنه مفيد جدًّا ويؤدي إلى نوع من التعادل في المزاج التفكيري المعرفي الذي كوّنه لديك قلق المخاوف الوسواسي.
ثالثًا: تمارين الاسترخاء نحن نطالب الناس بأن تطبقها، لأنها مفيدة ومعروفة وتقوم على أسس علمية، أضف إليها قراءة كتاب لديل كارنيجي (كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك) كتاب قديم لكن مشهود له، بيع منه أكثر من سبعة ملايين نسخة، فهذه الأمور أو هذه الوسائل كلها يمكن أن تلجأ إليها وهي بسيطة جدًّا.
رابعًا: إدارة الوقت بصورة حسنة وصرف الانتباه، أيضًا نحن نركز على هذا، بل نركز عليه للدرجة التي قد تكون سببت الملل لبعض الإخوة والأخوات، لكن سبب تركيزنا واهتمامنا به لأننا نعرف قيمته العلمية، ومن يُدير وقته بصورة صحيحة يصرف انتباهه عن كل ما هو سلبي، وينجح في إدارة حياته، فكن على هذا النهج أخِي الكريم.
خامسًا: بالنسبة للدواء العلاجي، أنت تتناول الزيروكسات منذ عشر سنوات، ولا شك أن الزيروكسات دواء جيد، لكن ليس من الضروري أن تكون فعالية هذه الأدوية ممتازة لجميع الناس، فهنالك تفاوتات، وأعتقد أنه أتى الوقت الذي تستبدل فيه الزيروكسات بعقار آخر.
السبرالكس أنا أرى أنه دواء جيد لأنه يعمل بخصوصية ودقة أكثر، قد يُعاب عليه أن آثاره الانسحابية قد تكون شديدة إذا لم يتوقف عنه الإنسان بكياسة وتدرج، لكن هذا يجب ألا يهمك كثيرًا، لأنك تحتاج للدواء بالفعل لمدة طويلة نسبيًا.
أنا أرى أن تخفض جرعة الزيروكسات وتجعلها 12.5 مليجرام يوميًا، وتبدأ في نفس الوقت بتناول السبرالكس بجرعة عشرة مليجرام يوميًا، استمر على هذا الترتيب والنسق – أي الدواءين مع بعضهما البعض بالجرعة المذكورة – لمدة أسبوعين، بعد ذلك ارفع جرعة السبرالكس واجعلها عشرين مليجرامًا.
أما بالنسبة للزيروكسات فاجعله 12.5 مليجرام يومًا بعد يوم لمدة أسبوع، ثم 12.5 مليجرام كل ثلاثة أيام لمدة تسعة أيام، ثم توقف عنه واستمر على السبرالكس بالجرعة المذكورة، وأريدك بعد أن تتوقف عن الزيروكسات أن تبدأ في تناول عقار (بسبارون) والذي يعرف تجاريًا (بسبار) كدواء ممتاز جدًّا في علاج القلق التوقعي، يعاب عليه أنه بطيء بعض الشيء، لكن - إن شاء الله تعالى – نحن لسنا في عجلة، وسوف تتحصل على نتائج باهرة منه، بجانب تناولك للسبرالكس - إذن بإذن الله تعالى - البسبار سيفيد كعلاج داعم، وله خصوصية وفعالية أيضًا.
جرعة السبرالكس ستكون عشرين مليجرامًا، هذه تتناولها لمدة ستة أشهر، بعد ذلك خفض الجرعة واجعلها خمسة عشر مليجرامًا يوميًا لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعلها عشرة مليجرام يوميًا لمدة ستة أشهر، ثم اجعلها خمسة مليجرام يوميًا لمدة شهر، ثم نفس الجرعة يومًا بعد يوم لمدة شهر آخر، ثم توقف عن تناول الدواء.
أما بالنسبة لجرعة البسبار - والذي يعرف بسبارون - ابدأ بخمسة مليجرام صباحًا ومساءً، واستمر عليها لمدة أسبوعين، بعد ذلك اجعلها عشرة مليجرام صباحًا ومساءً لمدة ستة أشهر، ثم خفض الجرعة إلى خمسة مليجرام صباحًا ومساءً لمدة ثلاثة أشهر، ثم توقف عن تناول الدواء، لكن استمر على السبرالكس بنفس الكيفية التي ذكرناها لك.
هذه أدوية سليمة، وكل الآثار الجانبية التي تتخوف منها وغيرها من الآثار إن شاء الله تعالى لن تحدث لك أبدًا، هذا أدوية سليمة وفاعلة، ونحن نهتم كثيرًا بسلامتها وإمكان فعاليتها.
ولمزيد الفائدة يراجع وسائل زيادة الثقة بالنفس سلوكيا: (^ 265851^ - ^ 259418^ - ^ 269678^ - ^ 254892^).
بارك الله فيك وجزاك الله خيرًا، نشكر لك التواصل مع .
شاركنا رأيك
التعليقات
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع ثقتي في نفسي مهزوزة جدا، هل من نصيحة؟ # اخر تحديث اليوم 2024-05-11 ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 14/11/2023
اعلانات العرب الآن