اليوم: السبت 27 ابريل 2024 , الساعة: 5:38 م
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
اخر المشاهدات
- [ دليل دبي الامارات ] مطعم الزيتون ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سعود عبدالعزيز علي الضويان ... الدوادمى ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] كلاركسفيل (أوهايو) # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مقاولون السعودية ] مؤسسة بن شجاع للمقاولات # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- هل يتأثر غشاء البكارة باللمس؟ # اخر تحديث اليوم 2024-02-17
- [ تعرٌف على ] ميكروبات بشرية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ متاجر السعودية ] شركة دوال للتسويق ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- أسعار الولادة في مستشفيات الإسكندرية # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- تفسير آية ثم يأتي من بعد ذلك عام فيه يغاث الناس وفيه يعصرون # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ شركات المقاولات قطر ] شركة ميتالكس للتجارة والمقاولات METALEX TRADING & CONTG CO ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ محامين السعودية ] هتان حسين محمود عزوني ... جدة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] عبد العزيز المنصور (مغني) # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ دليل دبي الامارات ] لاما الصحراء للسياحه ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ شركات العقارات قطر ] ستب ون للعقارات Step One Qatar ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ متاجر السعودية ] إرم الحلول المتقدمة لتقنية نظم المعلومات ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ مدن أجنبية ] مدينة سامسون تركيا # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مؤسسات البحرين ] رومان للتجارة ذ.م.م ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] كلاركسفيل (ميشيغان) # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ وكالات سفر الامارات ] الصحراء للسفر والسياحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعليم الامارات ] فينيكس التدريب المالي ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ شركات الديكور و التصميم داخلي قطر ] انزون قطر للديكور Inzon Qatar ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تسوق وملابس الامارات ] مصبغة رمال الصحراء ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] كلية السياحة والفنادق (جامعة المنصورة) # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مؤسسات البحرين ] مفروشات البيت الرومانسي لبيع الاثاث ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ أطباق شرقية ] طريقة عمل كوسة بالبشاميل # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] بطولة العالم للسباحة 2015 # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] المنصورة (مصر) # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ بنوك وصرافة الامارات ] المتكاملة للأوراق المالية ذ م م ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ شركات التجارة العامه قطر ] Deco Project Trading Qatar - ديكو بروجكت ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ بنوك وصرافة الامارات ] بنك الصين التجاري والصناعي ، دبي (فرع مركز دبي المالي العالمي) ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مؤسسات البحرين ] شركة بروماس للاستشارات ذ.م.م ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ متاجر السعودية ] سي زون ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ المركبات الامارات ] وسط الصحراء لسحب السيارات ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ متاجر السعودية ] مؤسسة الدراجة التجارية ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ تعرٌف على ] كلارك # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ متاجر السعودية ] متجر تيك زون ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مؤسسات البحرين ] شركة البحرين المالية القابضة ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ جمال ورشاقة الامارات ] صالون جمال الصحراء للسيدات ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ بنوك وصرافة الامارات ] الرايه للاستشارات المالية ذ.م.م ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- بقع سوداء في الجسم بسبب قرص الناموس كيف أصفي بشرتي؟ # اخر تحديث اليوم 2024-03-16
- [ تعرٌف على ] براندون (كندا) # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مؤسسات البحرين ] شركة السامر للأبواب والأنظمة الإلكترونية ذ.م.م ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مؤسسات البحرين ] بو محمد للأبواب الجراره الحديدية والألمنيوم ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ شقق مفروشة السعودية ] شقق هلا هاوس # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ أطباق الأرز ] طريقة البرياني بالزبادي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] مجموعة العمل المستقلة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ موردون الامارات ] عبر الصحراء لتجارة الانابيب ومعدات الحريق # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] مصفوفة فائضة مستقلة الأقراص # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] المنصور بن أبي عامر # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ خذها قاعدة ] والشر إن تلقَهُ بالخير ضِقتَ بهِ .. ذرعاً وإن تلقَهُ بالشرّ ينحسم. - أحمد شوقي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ رقم هاتف ] مستشفى الجمال عين شمس الغربية بالقاهرة # اخر تحديث اليوم 2024-03-09
- [ مطاعم الامارات ] كافتيريا خبز وزيتون ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مطاعم الامارات ] مطعم وكافتيريا طريق الصحراء ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ أطباق صحية ] أطباق صحية وسهلة التحضير # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ دليل دبي الامارات ] دبي العالمية للأوراق المالية ذ.م.م ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ شركات التجارة العامه قطر ] عبد الحفيظ للتجارة والمقاولات ABDUL HAFIZ TRADING & CONTRACTING ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ شركات التجارة العامه قطر ] شركة مناني للتجارة (قطع غيار السيارات) MANNAI TRADING CO WLL ( AUTO PARTS DIV ) ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] كلية التجارة (جامعة المنصورة) # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] المهدي عباس بن المنصور # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ دليل أبوظبي الامارات ] صحراء بنى ياس للنقليات والصيانة العامة ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مؤسسات البحرين ] مطعم سبانتيني روما - شركة تضامن بحرينية ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ متاجر السعودية ] الرؤية السريعة للاتصالات وتقنية المعلومات ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-02-12
- [ دليل الشارقة الامارات ] صحراء الأشبال أكاديمية الكريكيت ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] بريان كامبل كلارك # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] الاتساق الداخلي للكتاب المقدس # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] البطولة الوطنية التونسية 1985–86 # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سلمان محسن بن عبدالهادي العتيبي ... الدوادمى ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ أطباق مصرية ] 5 وصفات مختلفة لطريقة عمل صلصة الكشري # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مؤسسات البحرين ] مانيك للأبواب الجرارة شركة تضامن بحرينية ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ دليل دبي الامارات ] مقاولات البناء في الصحراء ذ.م.م ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ دليل دبي الامارات ] زيتيس للإلكترونيات ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ أطباق الأرز ] أكلات أرز مع دجاج # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ اثاث الامارات ] شركة عاطف للمفروشات # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ شركات المدارس الخاصة والمستقلة قطر ] حضانة ليتل مونتسورى Little Montessori Nursery ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] العلاقات البوسنية السلوفينية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ دليل أبوظبي الامارات ] كونزيت للمقاولات العامة ذ.م.م. ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مدن أجنبية ] مساحة مدينة إسطنبول # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ دليل الفجيرة الامارات ] كراج الصحراء ... الفجيرة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مؤسسات البحرين ] إنارة للإستشارات المالية ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ياسر خالد قعيد العتيبي ... الدوادمى ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مؤسسات البحرين ] ي وايف فنشير للاواق الماليه ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] مجزرة المنصوري # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ دليل أبوظبي الامارات ] كافتيريا الزيتون الاخضر ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- بانشي (مسلسل) القصة # اخر تحديث اليوم 2024-02-20
- بسبب حكة قويط للمنطقة الحساسة ونزول الدم، أعيش وسواس فض الغشاء. # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- الصفرات ..سكان الصفرات ..عوائل أهل الصفرات ..قرى المحمل ...معلومات تفصيلية 2021 # اخر تحديث اليوم 2024-03-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نايف عوض عقيل الحربي ... بريده ... منطقة القصيم # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- تعرٌف على ... خالد صبيح المصري | مشاهير # اخر تحديث اليوم 2024-03-18
- [ مؤسسات البحرين ] كراج يوسف طالب ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] أبو عمرو عثمان بن محمد المنصور # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ دليل أبوظبي الامارات ] معرض صحراء الامارات للسيارات ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ شركات العقارات قطر ] ريدونا للتجارة والمقاولات Renoda Trading & Contracting ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] كلاركستون (واشنطن) # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] محمية السلوم # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ دليل دبي الامارات ] دنيا للخدمات المالية ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ جمال ورشاقة الامارات ] مركز عروس الصحراء وسبا للسيدات ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ المركبات الامارات ] تأجير سيارات مركز دبي المالي العالمي ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] كيلي كلاركسون # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] قناة عدن المستقلة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
الأكثر قراءة
- مريم الصايغ في سطور
- سؤال و جواب | ما هى أسباب نزول الدم الاحمر بعد البراز؟ وهل هناك أسباب مرضية؟ وما الحل ؟
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- سؤال و جواب | حلق شعر المؤخرة بالكامل و الأرداف ماحكمه شرعاً
- هل للحبة السوداء"حبة البركة "فوائد ؟
- كيف أتخلص من الغازات الكريهة التى تخرج مني باستمرار؟
- هناك ألم عندى فى الجانب الأيسر للظهر فهل من الممكن أن يكون بسبب الكلى ؟
- هل هناك علاج للصداع الئى أانيه فى الجانب الأيسر من الدماغ مع العين اليسرى ؟
- تعرٌف على ... مريم فايق الصايغ | مشاهير
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- مبادرة لدعم ترشيح رجل السلام صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد لجائزة «نوبل للسلام»
- [ رقم تلفون ] مستر مندوب ... مع اللوكيشن المملكه العربية السعودية
- أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- ارقام وهواتف مستشفى الدمرداش عباسية,بالقاهرة
- طرق الاجهاض المنزلية و ماهى افضل ادوية للاجهاض السريع واسقاط الجنين فى الشهر الاول
- تفسير رؤية لبس البدلة في المنام لابن سيرين
- تفسير حلم رؤية النكاح والجماع في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة قرض الحسن .. لبنان
- نزع شوك السمك في المنام
- عبارات ترحيب قصيرة 40 من أجمل عبارات ترحيب للأحباب والأصدقاء 2021
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- ارقام وهواتف عيادة د. فاروق قورة - 3 أ ش يوسف الجندى باب اللوق بالقاهرة
- الحصول على رخصة بسطة في سوق الجمعة بدولة الكويت
- معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة
- ارقام وهواتف مستشفى الهلال الاحمر 34 ش رمسيس وسط البلد بالقاهرة
- جريمة قتل آمنة الخالدي تفاصيل الجريمة
- رسائل حب ساخنة للمتزوجين +18
- خليفة بخيت الفلاسي حياته
- تعرٌف على ... عائشة العتيبي | مشاهير
- هل توجيه الشطاف للمنطقة الحساسة يعد عادة سرية؟ وهل يؤثر على البكارة؟
- رقم هاتف مكتب النائب العام وكيفية تقديم بلاغ للنائب العام
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة متجر كل شششي - المملكه العربية السعودية
- تفسير رؤية شخص اسمه محمد في المنام لابن سيرين
- ارقام وهواتف مطعم الشبراوى 33 ش احمد عرابى المهندسين, بالجيزة
- أسعار الولادة في مستشفيات الإسكندرية
- ارقام وهواتف عيادة د. هشام عبد الغنى - 10 ش مراد الجيزة بالجيزة
- ارقام وهواتف عيادة د. ياسر المليجى - 139 ش التحرير الدقى بالجيزة
- ارقام وهواتف مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى المطرية, بالقاهرة
- تفسير رؤية الحشرات في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة مركز اصلاح وتأهيل بيرين .. بالاردن الهاشمية
- قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟
- أعشاب تفتح الرحم للإجهاض
- يخرج المني بلون بني قريب من لون الدم، فما نصيحتكم؟!
- قناة تمازيغت برامج القناة
- ارقام وهواتف مكتب صحة - السادس من اكتوبر ميدان الحصرى السادس من اكتوبر, بالجيزة
- سور القران لكل شهر من شهور الحمل
- تفسير رؤية براز الكلاب في المنام لابن سيرين
- زخرفة اسماء تصلح للفيس بوك
- مدرسة ب/ 141 حكومي للبنات بجدة
- إلغ (برمجية) التاريخ
- [ رقم هاتف ] جمعية قرض الحسن، .... لبنان
- أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر
- تفسير حلم رؤية قلب الخروف في المنام
- تفسير حلم الكلب لابن سيرين
- [ رقم هاتف ] عيادة د. حازم ابو النصر - 20 ش عبد العزيز جاويش عابدين بالقاهرة
- انا بنت عندي 13 سنة لسة مجتليش الدورة الشهرية ......كنت ببات عند خالتي وكل ما
- هل تمرير الإصبع بشكل أفقي على فتحة المهبل يؤدي إلى فض غشاء البكارة؟
- [رقم هاتف] شركة الحراسة و التوظيف و التنظيف.. المغرب
- قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي
- ذا إكس فاكتور آرابيا فكرة البرنامج
- السلام عليكم ، أنا مشكلتي بصراحة الجنس من الخلف مع زوجي الأن صار ويحب حيل
- فتحة المهبل لدي واسعة وليست كما تبدو في الصور.. فهل هو أمر طبيعي؟
- لالة لعروسة (برنامج) الفائزون
- أنا حامل في الشهر الرابع وينزل مني دم .. هل هذا طبيعي؟
- [ رقم هاتف ] عيادة د. عادل الريس .. وعنوانها
- هل إدخال إصبع الزوج في مهبل الزوجة له أضرار؟
- تفسير حلم اصلاح الطريق في المنام
- هل الشهوة الجنسية الكثيرة تؤثر على غشاء البكارة؟ أفيدوني
- تفسير حلم تنظيف البيت في المنام للعزباء والمتزوجة والحامل والمطلقة
- إيمان ظاظا حياتها ومشوارها المهني
- أهمية وضرورة إزالة الخيط الأسود من ظهر الجمبري
- اسماء فيس بنات مزخرفة | القاب بنات مزخرفه
- لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة
- تفسير رؤية المشاهير في المنام لابن سيرين
- هل شد الشفرات والمباعدة الشديدة للساقين يمكن أن تفض غشاء البكارة؟
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc -
- فوائد عشبة الفلية و الكمية المناسبة يوميا
- تفسير رؤية المخدة في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] شركة الرفق بالحيوان و الطبيعة.. المغرب
- كلمات - انت روحي - حمود السمه
- أعاني من لحمة زائدة في الدبر ، فلدي قطعة لحمية صغيرة في فتحة الشرج من الخارج
- ما الفرق بين الغشاء السليم وغير السليم؟
- تفسير حلم رؤية الإصابة بالرصاص في الكتف بالمنام
- [ رقم هاتف ] مركز المصطفى للاشعة
- أدخلت إصبعي في المهبل وأخرجته وعليه دم، هل فقدت بكارتي؟
- عمر فروخ
- هل الضغط بالفخذين على الفرج يؤذي غشاء البكارة?
- إدمان الزوج للمواقع الإباحية: المشكلة والأسباب والعلاج
- بسبب حكة قويط للمنطقة الحساسة ونزول الدم، أعيش وسواس فض الغشاء.
- ما تفسير رؤية كلمة كهيعص في المنام
- تظهر عندي حبوب في البظر والشفرتين بين حين وآخر.. هل لها مضاعفات، وما علاجها؟
- طريقة إرجاع حساب الفيس بوك المعطل
- الكرة الحديدية قواعد اللعبة
- تفسير رؤية مدرس الرياضيات في المنام لابن سيرين
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه -
- تفسير حلم رؤية الكنز فى المنام لابن سيرين
- كيف أصل إلى النشوة مع زوجي أثناء الإيلاج وليس بيده بعد الجماع؟
روابط تهمك
مرحبا بكم في شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع [ فوائد الأعشاب ] أعشاب تقوي عضلة القلب # اخر تحديث اليوم 2024-04-27 فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 10/11/2023
[ فوائد الأعشاب ] أعشاب تقوي عضلة القلب # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
آخر تحديث منذ 5 شهر و 18 يوم
1 مشاهدة
تم النشر اليوم 2024-04-27 | أعشاب تقوي عضلة القلب
لا تتوفر دراسات تُثبت وجود أعشاب معينة تقوي عضلة القلب، وقد لوحظ أنّ بعض الأعشاب قد تساهم في المحافظة على صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية التي قد يتعرّض لها، وتُعدّ الخلطات الطبيعية غير آمنة بشكلٍ كامل، إذ يمكن أن تسبّب بعض التأثيرات السلبية.
لذلك من المهم ألّا يقوم الشخص بتشخيص مرضه أو أمراض الآخرين بنفسه، ويتوجّب عليه عدم وصف أيّ خلطة عشبية دون الرجوع إلى الطبيب، لأن الطبيب هو الشخص الوحيد القادر على تشخيص وتقييم المرض ووصف العلاج المناسب.
يمكن أن تؤثّر بعض الأطعمة على ضغط الدم والدهون الثلاثية ومستويات الكولسترول والالتهابات، وجميعها تعدّ من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، ونذكر فيما يأتي بعض الأطعمة التي يمكن أن تساهم في تحسين صحة القلب:
زيت الزيتون
يُعدّ زيت الزيتون غنيًا بمضادات الأكسدة والدهون الأحادية غير المشبعة (Monounsaturated fatty acids)، فقديساهم تناوله في خفض ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب.
كما تبيّن أنّ لزيت الزيتون الصافي البكر تأثيراتٍ مضادة للأكسدة وللالتهابات، ويلعب دورًا في توسيع الأوعية الدموية، وفقًا لدراسة سريرية نشرت في مجلة (Endocrine, Metabolic & Immune Disorders - Drug Targets) عام 2018.
الخضار الورقية
تعدّ الخضار الورقية مثل السبانخ والكرنب المجعد (Kale) والكرنب الأخضر غنية بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وتُعدّ مصدرًا غنيًا بفيتامين ك الذي يساعد على حماية الشرايين، وتعزيز عملية تخثر الدم بشكلٍ سليم، وبالتالي فإنّها من الأغذية المفيدة لعضلة القلب.
الحبوب الكاملة
تبيّن أنّ تناول 3 حصص إضافية من الحبوب الكاملة يوميًا ارتبط بخفض خطر الإصابة بأمراض القلب، وفقًا لمراجعة تحليلية نشرت في مجلة (British Medical Journal) عام 2016.
وتحتوي منتجات الحبوب الكاملة على جميع الأجزاء الثلاثة للحبوب، والتي تكون غنية بالعناصر المغذّية، وهي البذرة والسويداء (Endosperm) والنخالة، ومن أكثر أنواع الحبوب الكاملة شيوعًا ما يأتي:
القمح الكامل.
الأرز البني.
الشوفان.
الشعير.
الحنطة السوداء.
الكينوا.
الأفوكادو
يعدّ الأفوكادو من الفواكه الغنيّة بالدهون الأحادية غير المشبعة والبوتاسيوم، وبالتالي يمكن أن يساهم في خفض نسبة الكولسترول، وضغط الدم، وكذلك خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.
وقد ساعد إضافة حبة أفوكادو واحدة يوميًا في نظام غذائي معتدلٍ ومنخفض الدهون على خفض مستويات الكولسترول الضار، ممّا قد يقلل من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك بحسب نتائج دراسة تم نشرها في مجلة (American Heart Association) عام 2015.
البندورة
تساعد إضافة البندورة إلى النظام الغذائي اليومي على حماية القلب، خاصةً إذا كان الشخص يتبع نظامًا غذائيًا فقيرًا بمضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم، وذلك لأنها من الخضروات الغنية بالفيتامينات ومركب الليكوبين (Lycopene) المضاد للأكسدة.
فقد يلعب الليكوبين دورًا في تحسين وظيفة الأوعية الدموية، والوقاية من اضطرابات القلب، وفقًا لمراجعة منهجية نشرت في مجلة (Frontiers in pharmacology) عام 2018.
الصويا
يحتوي فول الصويا على بروتينات نباتية تعدّ من بدائل اللحوم، وله فوائد كبيرة على القلب والأوعية الدموية، إذ قد يساهم في تقليل مستويات الكولسترول وخفض ضغط الدم.
ويرجع هذا التأثير إلى محتوى الصويا من الألياف والبروتين ومركبات الآيسوفلافون (Isoflavones)، وذلك ما وضحته مراجعة منهجية منشورة في مجلة العناصر الغذائية (Nutrients) عام 2018.
سمك السالمون
يتميز سمك السالمون بكونه من أفضل مصادر أحماض أوميغا 3 طويلة السلسلة بنوعيها حمض الإيكوسابنتاينويك (Eicosapentaenoic acid) وحمض الدوكوساهكساينويك (Docoahexaenoic acid)، والتي قد تُساهم في تقليل الالتهابات في جميع أعضاء الجسم وخفض ضغط الدم.
كما تعمل أحماض أوميغا 3 على خفض مستويات الدهون الثلاثية، وزيادة مستويات الكولسترول الجيد، وقد تقلل من تراكم الصفائح الدموية، ممّا قد يمنع انسداد الشرايين التاجية، ويمكن أن تقلّل من مخاطر اضطراب نظم القلب، وتصلّب الشرايين، وفقًا لما ذكرته مراجعة منشورة في مجلة (Circulation) عام 2015.
قد تُسبب العديد من الأعشاب تأثيراتٍ ضارة بصحة القلب في حالاتٍ معينة، ومن هذه الأعشاب نذكر ما يأتي:
المتة
تحتوي المتة على مادة الكافيين، وقد يؤدّي تناول كميات كبيرة منها، أي أكثر من 10 أكواب يوميًا، إلى حدوث أعراض مزعجة كالقلق وعدم انتظام ضربات القلب وغيرها، وفي حال كان الشخص يعاني من مرضٍ في القلب، فيجب عليه استشارة الطبيب قبل استهلاكها.
البردقوش
قد تؤثر عشبة البردقوش على القلب إذا تمّ استهلاكها بكمياتٍ كبيرة، فقد يؤدّي ذلك إلى حدوث بطء في ضربات القلب، وتكون هذه المشكلة أكبر عند المصابين بانخفاض معدّل ضربات قلب.
لا توجد دراسات تؤكد فعالية أعشاب معينة لتقوية عضلة القلب، ولكن توجد بعض الأعشاب التي قد تكون مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، من خلال تقليل عوامل خطر الإصابة بها، كما يجب اتباع نظام غذائي متضمّن بعض الأطعمة المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، والابتعاد عن الأعشاب التي تضرّها، ومن الجدير ذكره أنّه يجب استشارة الطبيب قبل تناول أية أعشاب تجنبًا لآثارها السلبية.
فيما يأتي بعض الأعشاب التي قد تكون مفيدة لصحة العضلة القلبية، ولكن كما ذكرنا سابقًا يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها:
الريحان الحلو
قد يكون الريحان الحلو (Ocimum basilicum) مفيدًا لصحة القلب والأوعية الدموية، إذ قد يُساعد في زيادة استرخاء الأوعية الدموية، وتثبيط تضخّم القلب الناجم عن ارتفاع ضغط الدم الكلوي، وذلك ما أشارت إليه مراجعة منهجية أُجريت الحيوانات نشرتها مجلة (Frontiers in Pharmacology) عام 2016.
الشاي الأخضر
قد يُساعد الشاي الأخضر على حماية القلب والأوعية الدموية، لاحتوائه على مركبات الكاتيشين (Catechin)، التي تمنع أكسدة البروتين الدهني منخفض الكثافة (Low-density lipoprotein) المعروف بالكولسترول الضار، وبالتالي تخفيف الإجهاد التأكسدي، وتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين، وفقًا لدراسة سريرية نشرت في مجلة (Nutrition research) عام 2016.
جنكو بيلوبا
تكمن فوائد نبات الجنكو بيلوبا (Ginkgo biloba) لصحة القلب في قدرتها على زيادة تدفّق الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة، وقد تُساعد على الوقاية من أمراض القلب والدماغ وفقًا لدراسة مخبرية نشرت في مجلة (American Chemical Society chemical biology) عام 2017.
الزعرور
يمكن أن يقلّل الزعرور (Hawthorn) من خطر الإصابة بأمراض القلب، خاصة تصلب الشرايين، عن طريق تقليل مستويات الدهون وكولسترول الدم، ويعود هذا التأثير لاحتوائه على مركبات نشطة كالفلافونويدات (Flavonoids) والبوليفينولات (Polyphenols)، وذلك بحسب مراجعة تم نشرها في مجلة (Frontiers in Pharmacology) عام 2020.
كما قد يزيد الزعرور من تدفق الدم في الجسم، نتيجة لتوسيع الأوعية الدموية، لذلك فقد يتداخل مع الأدوية التي تزيد من تدفّق الدم إلى القلب، كأدوية النترات (Nitrates)، مثل؛ النتروجليسيرين (Nitroglycerin) والإيزوسوربيد (Isosorbide)، مسببًا شعور الشخص بالدوار.
عنب الأحراج
يُعدّ عنب الأحراج (Bilberry) من المصادر الطبيعية الغنية بمادة الأنثوسيانين (Anthocyanins)، والتي تعطيه لونه الأحمر أو الأرجواني أو الأزرق، وهي إحدى مضادات الأكسدة القوية، وتلعب دورًا مهمًا في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وفق مراجعة تم نشرها في مجلة (Molecules) عام 2020.
الزنجبيل
يمتلك الزنجبيل خاصية وقائية محتملة ضد بعض الأمراض المزمنة، وخاصّةً ارتفاع ضغط الدم، وأمراض الشرايين التاجية، وذلك وفق ما أشارت إليه دراسة سريرية تم نشرها في مجلة التغذية (Nutrition) عام 2017.
إلّا أنّه يجب الانتباه إلى أنّ تناول جرعاتٍ كبيرةٍ من الزنجبيل من قِبل المصابين بأمراضٍ القلب قد يؤدّي إلى تفاقم الأعراض في بعض الأحيان لذا يجب استشارة الطبيب.
الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين (Curcumin)، وقد تبيّن أنّ لهذه المادة فوائد تكمن في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، كما تمتلك خصائص مضادة للأكسدة وللالتهابات، وهذا ما أشارت إليه مراجعة منشورة في مجلة (Biotechnology Advances) عام 2020.
الثوم
قد يكون للثوم تأثير إيجابي في صحة الشرايين وتنظيم ضغط الدم، إذ تحوّل كريات الدم الحمراء الكبريت الموجود في الثوم إلى غاز كبريتيد الهيدروجين (Hydrogen Sulfide)، الذي يقوم بتوسيع الأوعية الدموية، ممّا يسهّل تنظيم ضغط الدم.
كما أنّ مكملات الثوم قد تمتلك تأثيرًا وقائيًا ضد الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، من خلال الحدّ من عوامل الخطر المرتبطة بهذه الأمراض، كارتفاع ضغط الدم ومستوى الكولسترول الكلي، وذلك ما أشارت إليه مراجعة تحليلية منشورة في مجلة التغذية (The Journal of Nutrition) عام 2016.
هل توجد أعشاب تقوي عضلة القلب؟
لا تتوفر دراسات تُثبت وجود أعشاب معينة تقوي عضلة القلب، وقد لوحظ أنّ بعض الأعشاب قد تساهم في المحافظة على صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية التي قد يتعرّض لها، وتُعدّ الخلطات الطبيعية غير آمنة بشكلٍ كامل، إذ يمكن أن تسبّب بعض التأثيرات السلبية.
لذلك من المهم ألّا يقوم الشخص بتشخيص مرضه أو أمراض الآخرين بنفسه، ويتوجّب عليه عدم وصف أيّ خلطة عشبية دون الرجوع إلى الطبيب، لأن الطبيب هو الشخص الوحيد القادر على تشخيص وتقييم المرض ووصف العلاج المناسب.
أغذية مفيدة لعضلة القلب
يمكن أن تؤثّر بعض الأطعمة على ضغط الدم والدهون الثلاثية ومستويات الكولسترول والالتهابات، وجميعها تعدّ من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، ونذكر فيما يأتي بعض الأطعمة التي يمكن أن تساهم في تحسين صحة القلب:
زيت الزيتون
يُعدّ زيت الزيتون غنيًا بمضادات الأكسدة والدهون الأحادية غير المشبعة (Monounsaturated fatty acids)، فقديساهم تناوله في خفض ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب.
كما تبيّن أنّ لزيت الزيتون الصافي البكر تأثيراتٍ مضادة للأكسدة وللالتهابات، ويلعب دورًا في توسيع الأوعية الدموية، وفقًا لدراسة سريرية نشرت في مجلة (Endocrine, Metabolic & Immune Disorders - Drug Targets) عام 2018.
الخضار الورقية
تعدّ الخضار الورقية مثل السبانخ والكرنب المجعد (Kale) والكرنب الأخضر غنية بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وتُعدّ مصدرًا غنيًا بفيتامين ك الذي يساعد على حماية الشرايين، وتعزيز عملية تخثر الدم بشكلٍ سليم، وبالتالي فإنّها من الأغذية المفيدة لعضلة القلب.
الحبوب الكاملة
تبيّن أنّ تناول 3 حصص إضافية من الحبوب الكاملة يوميًا ارتبط بخفض خطر الإصابة بأمراض القلب، وفقًا لمراجعة تحليلية نشرت في مجلة (British Medical Journal) عام 2016.
وتحتوي منتجات الحبوب الكاملة على جميع الأجزاء الثلاثة للحبوب، والتي تكون غنية بالعناصر المغذّية، وهي البذرة والسويداء (Endosperm) والنخالة، ومن أكثر أنواع الحبوب الكاملة شيوعًا ما يأتي:
القمح الكامل.
الأرز البني.
الشوفان.
الشعير.
الحنطة السوداء.
الكينوا.
الأفوكادو
يعدّ الأفوكادو من الفواكه الغنيّة بالدهون الأحادية غير المشبعة والبوتاسيوم، وبالتالي يمكن أن يساهم في خفض نسبة الكولسترول، وضغط الدم، وكذلك خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.
وقد ساعد إضافة حبة أفوكادو واحدة يوميًا في نظام غذائي معتدلٍ ومنخفض الدهون على خفض مستويات الكولسترول الضار، ممّا قد يقلل من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك بحسب نتائج دراسة تم نشرها في مجلة (American Heart Association) عام 2015.
البندورة
تساعد إضافة البندورة إلى النظام الغذائي اليومي على حماية القلب، خاصةً إذا كان الشخص يتبع نظامًا غذائيًا فقيرًا بمضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم، وذلك لأنها من الخضروات الغنية بالفيتامينات ومركب الليكوبين (Lycopene) المضاد للأكسدة.
فقد يلعب الليكوبين دورًا في تحسين وظيفة الأوعية الدموية، والوقاية من اضطرابات القلب، وفقًا لمراجعة منهجية نشرت في مجلة (Frontiers in pharmacology) عام 2018.
الصويا
يحتوي فول الصويا على بروتينات نباتية تعدّ من بدائل اللحوم، وله فوائد كبيرة على القلب والأوعية الدموية، إذ قد يساهم في تقليل مستويات الكولسترول وخفض ضغط الدم.
ويرجع هذا التأثير إلى محتوى الصويا من الألياف والبروتين ومركبات الآيسوفلافون (Isoflavones)، وذلك ما وضحته مراجعة منهجية منشورة في مجلة العناصر الغذائية (Nutrients) عام 2018.
سمك السالمون
يتميز سمك السالمون بكونه من أفضل مصادر أحماض أوميغا 3 طويلة السلسلة بنوعيها حمض الإيكوسابنتاينويك (Eicosapentaenoic acid) وحمض الدوكوساهكساينويك (Docoahexaenoic acid)، والتي قد تُساهم في تقليل الالتهابات في جميع أعضاء الجسم وخفض ضغط الدم.
كما تعمل أحماض أوميغا 3 على خفض مستويات الدهون الثلاثية، وزيادة مستويات الكولسترول الجيد، وقد تقلل من تراكم الصفائح الدموية، ممّا قد يمنع انسداد الشرايين التاجية، ويمكن أن تقلّل من مخاطر اضطراب نظم القلب، وتصلّب الشرايين، وفقًا لما ذكرته مراجعة منشورة في مجلة (Circulation) عام 2015.
أعشاب تضر القلب
قد تُسبب العديد من الأعشاب تأثيراتٍ ضارة بصحة القلب في حالاتٍ معينة، ومن هذه الأعشاب نذكر ما يأتي:
المتة
تحتوي المتة على مادة الكافيين، وقد يؤدّي تناول كميات كبيرة منها، أي أكثر من 10 أكواب يوميًا، إلى حدوث أعراض مزعجة كالقلق وعدم انتظام ضربات القلب وغيرها، وفي حال كان الشخص يعاني من مرضٍ في القلب، فيجب عليه استشارة الطبيب قبل استهلاكها.
البردقوش
قد تؤثر عشبة البردقوش على القلب إذا تمّ استهلاكها بكمياتٍ كبيرة، فقد يؤدّي ذلك إلى حدوث بطء في ضربات القلب، وتكون هذه المشكلة أكبر عند المصابين بانخفاض معدّل ضربات قلب.
ملخص المقال
لا توجد دراسات تؤكد فعالية أعشاب معينة لتقوية عضلة القلب، ولكن توجد بعض الأعشاب التي قد تكون مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، من خلال تقليل عوامل خطر الإصابة بها، كما يجب اتباع نظام غذائي متضمّن بعض الأطعمة المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، والابتعاد عن الأعشاب التي تضرّها، ومن الجدير ذكره أنّه يجب استشارة الطبيب قبل تناول أية أعشاب تجنبًا لآثارها السلبية.
بعض الأعشاب المفيدة لعضلة القلب
فيما يأتي بعض الأعشاب التي قد تكون مفيدة لصحة العضلة القلبية، ولكن كما ذكرنا سابقًا يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها:
الريحان الحلو
قد يكون الريحان الحلو (Ocimum basilicum) مفيدًا لصحة القلب والأوعية الدموية، إذ قد يُساعد في زيادة استرخاء الأوعية الدموية، وتثبيط تضخّم القلب الناجم عن ارتفاع ضغط الدم الكلوي، وذلك ما أشارت إليه مراجعة منهجية أُجريت الحيوانات نشرتها مجلة (Frontiers in Pharmacology) عام 2016.
الشاي الأخضر
قد يُساعد الشاي الأخضر على حماية القلب والأوعية الدموية، لاحتوائه على مركبات الكاتيشين (Catechin)، التي تمنع أكسدة البروتين الدهني منخفض الكثافة (Low-density lipoprotein) المعروف بالكولسترول الضار، وبالتالي تخفيف الإجهاد التأكسدي، وتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين، وفقًا لدراسة سريرية نشرت في مجلة (Nutrition research) عام 2016.
جنكو بيلوبا
تكمن فوائد نبات الجنكو بيلوبا (Ginkgo biloba) لصحة القلب في قدرتها على زيادة تدفّق الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة، وقد تُساعد على الوقاية من أمراض القلب والدماغ وفقًا لدراسة مخبرية نشرت في مجلة (American Chemical Society chemical biology) عام 2017.
الزعرور
يمكن أن يقلّل الزعرور (Hawthorn) من خطر الإصابة بأمراض القلب، خاصة تصلب الشرايين، عن طريق تقليل مستويات الدهون وكولسترول الدم، ويعود هذا التأثير لاحتوائه على مركبات نشطة كالفلافونويدات (Flavonoids) والبوليفينولات (Polyphenols)، وذلك بحسب مراجعة تم نشرها في مجلة (Frontiers in Pharmacology) عام 2020.
كما قد يزيد الزعرور من تدفق الدم في الجسم، نتيجة لتوسيع الأوعية الدموية، لذلك فقد يتداخل مع الأدوية التي تزيد من تدفّق الدم إلى القلب، كأدوية النترات (Nitrates)، مثل؛ النتروجليسيرين (Nitroglycerin) والإيزوسوربيد (Isosorbide)، مسببًا شعور الشخص بالدوار.
عنب الأحراج
يُعدّ عنب الأحراج (Bilberry) من المصادر الطبيعية الغنية بمادة الأنثوسيانين (Anthocyanins)، والتي تعطيه لونه الأحمر أو الأرجواني أو الأزرق، وهي إحدى مضادات الأكسدة القوية، وتلعب دورًا مهمًا في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وفق مراجعة تم نشرها في مجلة (Molecules) عام 2020.
الزنجبيل
يمتلك الزنجبيل خاصية وقائية محتملة ضد بعض الأمراض المزمنة، وخاصّةً ارتفاع ضغط الدم، وأمراض الشرايين التاجية، وذلك وفق ما أشارت إليه دراسة سريرية تم نشرها في مجلة التغذية (Nutrition) عام 2017.
إلّا أنّه يجب الانتباه إلى أنّ تناول جرعاتٍ كبيرةٍ من الزنجبيل من قِبل المصابين بأمراضٍ القلب قد يؤدّي إلى تفاقم الأعراض في بعض الأحيان لذا يجب استشارة الطبيب.
الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين (Curcumin)، وقد تبيّن أنّ لهذه المادة فوائد تكمن في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، كما تمتلك خصائص مضادة للأكسدة وللالتهابات، وهذا ما أشارت إليه مراجعة منشورة في مجلة (Biotechnology Advances) عام 2020.
الثوم
قد يكون للثوم تأثير إيجابي في صحة الشرايين وتنظيم ضغط الدم، إذ تحوّل كريات الدم الحمراء الكبريت الموجود في الثوم إلى غاز كبريتيد الهيدروجين (Hydrogen Sulfide)، الذي يقوم بتوسيع الأوعية الدموية، ممّا يسهّل تنظيم ضغط الدم.
كما أنّ مكملات الثوم قد تمتلك تأثيرًا وقائيًا ضد الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، من خلال الحدّ من عوامل الخطر المرتبطة بهذه الأمراض، كارتفاع ضغط الدم ومستوى الكولسترول الكلي، وذلك ما أشارت إليه مراجعة تحليلية منشورة في مجلة التغذية (The Journal of Nutrition) عام 2016.
شاركنا رأيك
التعليقات
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع [ فوائد الأعشاب ] أعشاب تقوي عضلة القلب # اخر تحديث اليوم 2024-04-27 ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 10/11/2023
اعلانات العرب الآن