اليوم: الجمعة 10 مايو 2024 , الساعة: 1:06 ص
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
اخر المشاهدات
- [ تعرٌف على ] عبد العزيز الرفاعي # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ تعرٌف على ] قائمة حلقات دريم ووركس التنانين # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ تعرٌف على ] قائمة شخصيات سلسلة أغنية الجليد والنار # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ سياحة وترفيه الامارات ] حلبة دبي كارتدروم ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ مؤسسات البحرين ] رامي سويتس 2 ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ ملابس الامارات ] مؤسسة جبال عسير التجارية # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ التخلص من الحشرات ] 7 طرق تساعد على التخلص من سوس الخشب # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ كيف أتعامل مع طفلي ] وسائل تعليمية لرياض الأطفال # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ مؤسسات البحرين ] مغسلة مانهاتن ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ تعرٌف على ] سد أكوسومبو # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ مقاولون السعودية ] شركة إدارة وإنماء المشاريع # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ تعرٌف على ] دالة زيتا لريمان # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ عقود البناء و المقاولات قطر ] شاهين الخليج المميز للصيانة والخدمات # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ تعرٌف على ] الصابون المضاد للبكتريا # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ خدمات عامة الامارات ] جزر جميرا ، المجموعة 25 ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ حشرات وكائنات دقيقة ] هل العقرب الأسود سام؟ # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ تعرٌف على ] العلاقات الإسبانية الكوبية # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ دليل دبي الامارات ] مدرسة المزهر للبنات للتعليم الأساسي ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ مؤسسات البحرين ] الصالحين للكنافة النابلسية ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ ملابس السعودية ] الكوثر للإكسسوارات # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ماجد فلاح محماس الدوسري ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- مسجد البظنا تاريخ المسجد # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ تعرٌف على ] جمعة الرفاعي # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ خذها قاعدة ] لولا تحدياتي لما تعلمت, لولا تعاستي لما سعدت, لولا آلامي لما ارتحت, لولا مرضي لما شفيت, لولا فقري لما اغتنيت, لولا ضياعي لما وجدت, لولا فشلي لما نجحت, ولولا إدراكي لما أصبحت. - ابراهيم الفقي # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ تعرٌف على ] ولاء إقليمي # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ تعرٌف على ] رأفت الهجان (رواية) # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ تعرٌف على ] طب الروماتزم # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ مؤسسات البحرين ] سمين لقطع غيار السيارات المستعملة ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ دليل دبي الامارات ] شركة أ بي فيلج الجراحية والرياضية ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ تعرٌف على ] نورا بادييا # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ تعرٌف على ] الجبهة الجمهورية (الحرب الأهلية الإسبانية) # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ دليل دبي الامارات ] جزر جميرا ، المجموعة 26 ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ ملابس السعودية ] معرض سمار للإكسسوارات # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ خذها قاعدة ] لكي نحرك العالم علينا أولاً أن نحرك أنفسنا. - سقراط # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ اثاث منزلى السعودية ] الجبيرى للمفروشات والاكسسوارات # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ مؤسسات البحرين ] كفتيريا كراميش ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ مؤسسات البحرين ] يور شويش كولد ستور ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ مؤسسات البحرين ] شمس البسيتين للمواد الغذائية ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ تعرٌف على ] فيلهلم كونراد رونتغن # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ متاجر السعودية ] بيع الجوالات و الإكسسوارات ... الطائف ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ حكمــــــة ] كان ابن مسعود رضي الله عنه إذا هدأت العيون قام فيسمع له دوي كدوي النحل حتى يصبح # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ شركات طبية عيادات مستشفيات قطر ] مركز الحياة الطبي alhayat medical center ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ تعرٌف على ] قائمة حلقات قيامة أرطغرل # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ مؤسسات البحرين ] حلويات عبدالعزيز عبدالله ابراهيم شويطر ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ تعرٌف على ] علم التشكل (أحياء) # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ تعرٌف على ] الشراكة الاقتصادية الإقليمية الشاملة # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ تعرٌف على ] الإدارة الأهلية في السودان # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ شركات تكنولوجيا المعلومات قطر ] كلاستر للحلول التقنية Cluster Technology Solutions ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ المركبات الامارات ] سيهجان لتجارة السيارات المستعملة و قطع غيارها ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ دليل أبوظبي الامارات ] رد بوردر لاعمال الالمنيوم ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- مدرسة القادسية الابتدائية بالاحساء # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- تفسير رؤية تتبيل الدجاج او السمك في المنام # اخر تحديث اليوم 2024-03-13
- [ سياحة وترفيه الامارات ] حلبة ياس مارينا المدخل الشرقي ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ صناعات ] أهمية الصناعة # اخر تحديث اليوم 2024-05-02
- [ تعرٌف على ] الغزو العراقي للكويت # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ مؤسسات البحرين ] تاروت للاجهزالكربائية المنزلية المستعملة ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ تعرٌف على ] العلاقات الإيطالية الروسية # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ تعرٌف على ] العلاقات الأرجنتينية الروسية # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ مقاولون السعودية ] شركة غازى حمدان وشريكة # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عقاب مبروك علي المسعودي ... الليث ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ مؤسسات البحرين ] حلويات و زهور كرامي ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ مؤسسات البحرين ] مانويلا للطباعة ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ خذها قاعدة ] إذا لم يستطع الرؤساء فعلها مع زوجاتهم فإنهم يفعلونها مع بلادهم. - ميل بروكس # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ تعرٌف على ] علامة تشكيل عربية # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ مؤسسات البحرين ] كريستال للطباعة ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة نماء للمقاولات المعمارية ... حائل ... حائل # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ البحث العلمي ] تعريف الباحث العلمي # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ مؤسسات البحرين ] آبزون ذ.م.م ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ تعرٌف على ] ثعبان # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ شركات تكنولوجيا المعلومات قطر ] سيسكونتك ليمتد لتكنولوجيا المعلومات syscontek ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ مؤسسات البحرين ] جميرا لمقاولات البناء والعقارات ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ تعرٌف على ] إنسانية ماركسية # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ تعرٌف على ] حقوق المثليين في إسكتلندا # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ غسيل الملابس والحديد و الخدمات قطر ] مغسلة دلهي # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ تعرٌف على ] العلاقات الروسية اللاتفية # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ تجارة و تجارة احجار الجبال قطر ] شركة البناء القطرية لمقاولات البنية التحتية # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ تعرٌف على ] ماركسية لينينية # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ أنظمة الأمن و التجارة قطر ] كروشل للتكنولوجيا # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ متاجر السعودية ] رغده عبايه ... الخبر ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ المركبات الامارات ] جبال الساحل لاصلاح كهرباء و ميكانيك السيارات ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ تعرٌف على ] هارولد ريدلي (طبيب عيون) # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ دليل أبوظبي الامارات ] صالون الوسيط للرجال ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ تعرٌف على ] ببتيدات مضادة للميكروبات # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ تعرٌف على ] حركة صحوة تركستان الشرقية الوطنية # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ أمراض الحساسية ] حساسية الألبان للرضع # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ شركات تكنولوجيا المعلومات قطر ] جلوبال للاستشارات global consult ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ شركات مقاولات السعودية ] شركة بيكا العربية للمقاولات شركة شخص واحد ... الرياض ... الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ شركات تكنولوجيا المعلومات قطر ] اتصال الدوحة Doha Connection ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ تجارة المعدات الطبية ومستلزمات المستشفيات قطر ] بيور لاين ميديكال # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ تعرٌف على ] العلاقات الرومانية الكوستاريكية # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ حكمــــــة ] قال إبراهيم التيمي : قال أبي : خرجنا حجاجا ، فوجدنا أبا ذر بالربذة قائما يصلي ، فانتظرناه حتى فرغ من صلاته ، ثم أقبل علينا ، فقال : « هلم إلى الأخ الناصح الشفيق » ، ثم بكى ، فاشتد بكاؤه ، وقال : « قتلني حب يوم لا أدركه » ، قيل : وما يوم لا
- [ دليل الشارقة الامارات ] مدرسة الخان الابتدائية للبنات ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ مكتبات السعودية ] مكتبة العبيكان # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ مؤسسات البحرين ] شركة زوندا ذ.م.م ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ مؤسسات البحرين ] ميد سيرج سولوشنز - شركة الجراحة المتقدمة ذ.م.م ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ شركات طبية السعودية ] مؤسسة أركان التوريد للتجارة ... الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ تعرٌف على ] تشكل مثلي # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ تعرٌف على ] العلاقات اليونانية البلجيكية # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- [ مؤسسات البحرين ] شركة الراهي للأثاث والأجهزة المنزلية ذ.م.م ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
- أدخلت إصبعي في المهبل وأخرجته وعليه دم، هل فقدت بكارتي؟ # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
الأكثر قراءة
- مريم الصايغ في سطور
- سؤال و جواب | ما هى أسباب نزول الدم الاحمر بعد البراز؟ وهل هناك أسباب مرضية؟ وما الحل ؟
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- سؤال و جواب | حلق شعر المؤخرة بالكامل و الأرداف ماحكمه شرعاً
- هل للحبة السوداء"حبة البركة "فوائد ؟
- كيف أتخلص من الغازات الكريهة التى تخرج مني باستمرار؟
- هناك ألم عندى فى الجانب الأيسر للظهر فهل من الممكن أن يكون بسبب الكلى ؟
- هل هناك علاج للصداع الئى أانيه فى الجانب الأيسر من الدماغ مع العين اليسرى ؟
- تعرٌف على ... مريم فايق الصايغ | مشاهير
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- مبادرة لدعم ترشيح رجل السلام صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد لجائزة «نوبل للسلام»
- [ رقم تلفون ] مستر مندوب ... مع اللوكيشن المملكه العربية السعودية
- أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- ارقام وهواتف مستشفى الدمرداش عباسية,بالقاهرة
- طرق الاجهاض المنزلية و ماهى افضل ادوية للاجهاض السريع واسقاط الجنين فى الشهر الاول
- تفسير رؤية لبس البدلة في المنام لابن سيرين
- تفسير حلم رؤية النكاح والجماع في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة قرض الحسن .. لبنان
- نزع شوك السمك في المنام
- عبارات ترحيب قصيرة 40 من أجمل عبارات ترحيب للأحباب والأصدقاء 2021
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- ارقام وهواتف عيادة د. فاروق قورة - 3 أ ش يوسف الجندى باب اللوق بالقاهرة
- الحصول على رخصة بسطة في سوق الجمعة بدولة الكويت
- معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة
- ارقام وهواتف مستشفى الهلال الاحمر 34 ش رمسيس وسط البلد بالقاهرة
- جريمة قتل آمنة الخالدي تفاصيل الجريمة
- رسائل حب ساخنة للمتزوجين +18
- خليفة بخيت الفلاسي حياته
- تعرٌف على ... عائشة العتيبي | مشاهير
- هل توجيه الشطاف للمنطقة الحساسة يعد عادة سرية؟ وهل يؤثر على البكارة؟
- رقم هاتف مكتب النائب العام وكيفية تقديم بلاغ للنائب العام
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة متجر كل شششي - المملكه العربية السعودية
- تفسير رؤية شخص اسمه محمد في المنام لابن سيرين
- ارقام وهواتف مطعم الشبراوى 33 ش احمد عرابى المهندسين, بالجيزة
- أسعار الولادة في مستشفيات الإسكندرية
- ارقام وهواتف عيادة د. هشام عبد الغنى - 10 ش مراد الجيزة بالجيزة
- ارقام وهواتف عيادة د. ياسر المليجى - 139 ش التحرير الدقى بالجيزة
- ارقام وهواتف مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى المطرية, بالقاهرة
- تفسير رؤية الحشرات في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة مركز اصلاح وتأهيل بيرين .. بالاردن الهاشمية
- قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟
- أعشاب تفتح الرحم للإجهاض
- يخرج المني بلون بني قريب من لون الدم، فما نصيحتكم؟!
- قناة تمازيغت برامج القناة
- ارقام وهواتف مكتب صحة - السادس من اكتوبر ميدان الحصرى السادس من اكتوبر, بالجيزة
- سور القران لكل شهر من شهور الحمل
- تفسير رؤية براز الكلاب في المنام لابن سيرين
- زخرفة اسماء تصلح للفيس بوك
- مدرسة ب/ 141 حكومي للبنات بجدة
- إلغ (برمجية) التاريخ
- [ رقم هاتف ] جمعية قرض الحسن، .... لبنان
- أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر
- تفسير حلم رؤية قلب الخروف في المنام
- تفسير حلم الكلب لابن سيرين
- [ رقم هاتف ] عيادة د. حازم ابو النصر - 20 ش عبد العزيز جاويش عابدين بالقاهرة
- انا بنت عندي 13 سنة لسة مجتليش الدورة الشهرية ......كنت ببات عند خالتي وكل ما
- هل تمرير الإصبع بشكل أفقي على فتحة المهبل يؤدي إلى فض غشاء البكارة؟
- [رقم هاتف] شركة الحراسة و التوظيف و التنظيف.. المغرب
- قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي
- ذا إكس فاكتور آرابيا فكرة البرنامج
- السلام عليكم ، أنا مشكلتي بصراحة الجنس من الخلف مع زوجي الأن صار ويحب حيل
- فتحة المهبل لدي واسعة وليست كما تبدو في الصور.. فهل هو أمر طبيعي؟
- لالة لعروسة (برنامج) الفائزون
- أنا حامل في الشهر الرابع وينزل مني دم .. هل هذا طبيعي؟
- [ رقم هاتف ] عيادة د. عادل الريس .. وعنوانها
- هل إدخال إصبع الزوج في مهبل الزوجة له أضرار؟
- تفسير حلم اصلاح الطريق في المنام
- هل الشهوة الجنسية الكثيرة تؤثر على غشاء البكارة؟ أفيدوني
- تفسير حلم تنظيف البيت في المنام للعزباء والمتزوجة والحامل والمطلقة
- إيمان ظاظا حياتها ومشوارها المهني
- أهمية وضرورة إزالة الخيط الأسود من ظهر الجمبري
- اسماء فيس بنات مزخرفة | القاب بنات مزخرفه
- لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة
- تفسير رؤية المشاهير في المنام لابن سيرين
- هل شد الشفرات والمباعدة الشديدة للساقين يمكن أن تفض غشاء البكارة؟
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc -
- فوائد عشبة الفلية و الكمية المناسبة يوميا
- تفسير رؤية المخدة في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] شركة الرفق بالحيوان و الطبيعة.. المغرب
- كلمات - انت روحي - حمود السمه
- أعاني من لحمة زائدة في الدبر ، فلدي قطعة لحمية صغيرة في فتحة الشرج من الخارج
- ما الفرق بين الغشاء السليم وغير السليم؟
- تفسير حلم رؤية الإصابة بالرصاص في الكتف بالمنام
- [ رقم هاتف ] مركز المصطفى للاشعة
- أدخلت إصبعي في المهبل وأخرجته وعليه دم، هل فقدت بكارتي؟
- عمر فروخ
- هل الضغط بالفخذين على الفرج يؤذي غشاء البكارة?
- إدمان الزوج للمواقع الإباحية: المشكلة والأسباب والعلاج
- بسبب حكة قويط للمنطقة الحساسة ونزول الدم، أعيش وسواس فض الغشاء.
- ما تفسير رؤية كلمة كهيعص في المنام
- تظهر عندي حبوب في البظر والشفرتين بين حين وآخر.. هل لها مضاعفات، وما علاجها؟
- طريقة إرجاع حساب الفيس بوك المعطل
- الكرة الحديدية قواعد اللعبة
- تفسير رؤية مدرس الرياضيات في المنام لابن سيرين
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه -
- تفسير حلم رؤية الكنز فى المنام لابن سيرين
- كيف أصل إلى النشوة مع زوجي أثناء الإيلاج وليس بيده بعد الجماع؟
روابط تهمك
مرحبا بكم في شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع الم خشونة الركب # اخر تحديث اليوم 2024-05-10 فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 25/10/2023
الم خشونة الركب # اخر تحديث اليوم 2024-05-10
آخر تحديث منذ 6 شهر و 17 يوم
1 مشاهدة
الفهرس خشونة الرّكبة أسباب خشونة الركبةأعراض الإصابة بخشونة الرّكبةطرق علاج خشونة الركبةاستعمال الحقن الموضعية المنقسمة إلى نوعين:العلاج الجراحي إرشادات لعلاج خشونة الركبة :يجب إجراء تمارين لخشونة الركبة وتكون كالتالي :الوقاية من خشونة الركبة :دراسات مرض خشونة الركبة :دراسة حديثة :بعض أدوية خشونة الركبة قد تسبب الإصابة بالجلوكومانقص فيتامين “د” يزيد من حدة خشونة الركبةجلسات العلاج الطبيعي لمرضى خشونة الركبة لها نفس كفاءة العمليات الجراحيةاستبدال المفصل الحل الامثل لعلاج خشونة الركبة في الحالات المتقدمةتعتبر خشونة الركبة احد الامراض المؤلمة و المزعجة و التي يجب التخلص منها سريعا بفضل نصائح و طرق بسيطة نقدمها لك حصريا على الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال عبر مقال يشمل اسباب و اعراض خشونة الركبة و طرق علاجها.خشونة الرّكبة خشونة الرّكبة عبارة عن تآكل الغضاريف التي تغطّي المفصل ممّا يؤدّي إلى تشقّقها وبالتّالي يتعرّى عظم المفصل نتيجةً لحدوث الالتهابات، فتتكوّن النّتوءات في الغضروف الذي يغطّي المفصل لنقص السّوائل الموجودة فيه، ومن أبرز الأسباب المؤدّية لذلك هو النّقص في العناصر الغذائيّة المهمّة التي تعوّض السّائل المفقود في مفصل الرّكبة والذي يسهّل الحركة في تلك الرّكبة، كما تعوّض تلك العناصر الغذائيّة تآكل الغضاريف النّاتج عن التّعرّض للإصابة أو النّأتج عن الوصول إلى عمر متقدّم.أسباب خشونة الركبة•الوراثة: حيث أثبتت عدة دراسات وجود عوامل وراثيه تساعد على حدوث الخشونة. •الوزن الزائد: و هو من أهم العوامل التى تؤدي الى الخشونه فى مصر و العالم العربي و خصوصا فى السيدات. حيث أن الوزن الزائد يمثل حملا زائدا على سطح غضاريف المفصل. •تقوس الساقين: حيث يؤدي ذلك الى حدوث تحميل زائد على أجزاء محدده من المفصل. •العمر: تزداد الغضاريف ضعفا مع تقدم العمر و بالتالي تزيد نسبة الخشونة. •جنس المريض: بعد سن الخمسين تزداد نسبة الإصابة بالخشونة فى السيدات أكثر من الرجال. •إصابات الركبة: حدوث إصابات بالركبة مثل الكسور و حدوث قطع بالأربطة أو الغضاريف الهلاليه يساعد على حدوث الخشونه. •الإجهاد المتكرر للركبة: مثل الإكثار من هبوط و صعود السلالم و الجلوس لفترات طويلة فى وضع القفرصاء •الأمراض الروماتيزمية: مثل الروماتويد و النقرس تؤدي الى الخشونة فى الحالات المتأخرة.أعراض الإصابة بخشونة الرّكبةظهور الأورام في الرّكبيتَين. صعوبة تحريك الرّكبتَين وعدم القدرة على مدّهما وثنيهما بطريقة طبيعيّة. الشّعور بآلام الرّكبة خاصّة عند الصّعود والنّزول من السّلالم وعند المشي.طرق علاج خشونة الركبةينقسم العلاج إلى قسمين، وهما العلاج الجراحي وغير الجراحي، وللحديث عن الطريقتين بشيء من التفصيل نضع لكَ التالي. العلاج غير الجراحي يتم البدء بهذا النوع من العلاج بالمراحل المبكرة من خشونة الركية. اتباع الإرشادات والتعليمات الصحيّة التي تساعد بالتخفيف من الألم الواقع على الركبة. ممارسة التمارين الرياضيّة التي تناسب حالة الجسم والمريض.استعمال الحقن الموضعية المنقسمة إلى نوعين:الإبر المحتوية على الكورتوزون، وهي عبارة عن مسكّن ومضاد خفيف للالتهاب ولكن بشكل مؤقت، وتساعد على تخفيف الألم. الإبر الزيتية ولكنها باهظة السعر، وهي تعمل على تزييت الغضاريف، وتساعد بليونتها، والتقليل من نسبة الاحتكاك بالمفاصل. استعمال الكمادات الدافئة، بوضعها على الركبة لمدة عشرين دقيقة أكثر من مرّة خلال اليوم. تناول الأدوية ومسكّنات الألم مثل البنادول والبراسيتامول، وبهذه الأدوية يحتاج المريض لفترة طويلة من العلاج تدوم عدّة أشهر.العلاج الجراحي يتم اللجوء للجراحة بالحالات الصعبة والمتقدّمة، وبعد فشل جميع العلاجات السابقة، ويتم اجراء الجراحة حسب الأسباب التي أدّت لحدوث خشونة الركبة ومن هذه العمليات الجراحية: جراحة لتصحيح تقوّس القدمين. جراحة تنظيف الغضاريف واستعادة ليونتها عن طريق الناظور. جراحة زراعة مادة هلاميّة بين المفاصل الرئيسيّة التي تربط الركبة مع بعضها البعض. زراعة المفاصل الصناعيّة.إرشادات لعلاج خشونة الركبة :تجنب الوقوف لفترات طويلة و صعود السلم و هبوطه بشكل متكرر لأن هذا يؤدي إلي زيادة الضغط علي مفصل الركبة مما يزيد من خشونة الركبة و ألالم الركبة . تجنب ثني مفصل الركبة ما بعد تسعين درجة سواء بتثبيتها تحت الكرسي الذي تجلس عليه أو بالجلوس علي كرسي منخفض أو بثنيها أثناء الصلاة خاصة و ضع قراءة صورة التشهد ، حيث يجب أن تجلس علي كرسي . تجنب بعض أوضاع الجلوس الخاطئة كوضع القرفصاء أو تربيع الساقين او الجلوس علي الأرض مع ثني الساق إلي أسفل الجسم . تجنب إستخدام الدراجة الثابتة أو المتحركة . حيث أنها تؤدي إلي زيادة الإحتكاك بين المفاصل . و أيضاً حاول تجنب كل ما يؤدي إلي حدوث طرقعة في الركبة . يؤدي المشي بإنتظام إلي تحسين الدورة الدموية لغضاريف و أنسجة الركبة و تقوية العضلات ، و لكن يجب أن يتم ذلك بدون حدوث إجهاد لمفصل الركبة . و يفضل المشي علي سطح مستوي مثل أرضية النادي الناعمة و الحديقة .و يفضل إرتداء الأحذية الرياضية أثناء المشي ، فهي مهمة لأولئك الذين يعانوا من خشونة الركبة . يساعد فقدان الوزن علي تخفيض الأحمال علي مفصل الركبة ، لذلك يجب الحد من النشويات و الدهون وتناول المزيد من الفواكه و الخضروات و ممارسة التمارين الرياضية . يمكنك إستخدام عصا أثناء المشي لتقليل الضغط علي الركبة و إذا كان لديك ركبة مصابة يمكنك مسك العصا في الإتجاه المعاكس فمثلاً إذا كان لديك إصابة في الركبة اليمني ، تمسك العصا في اليد اليسري . عند صعود السلم لفترات طويلة ، و لتجنب الألم قم بالإستناد إلي جدار السلالم ، و إصعد درجة درجة و إصعد بالساق السليمة أولاً .يجب إجراء تمارين لخشونة الركبة وتكون كالتالي :– وضع منشفة تحت الركبة ثم الضغط المبروم الركبة مع الاستمرار في هذا الوضع لأربع ثوان والاسترخاء لأربع ثوان و يكرر التمرين عشر مرات– النوم على الظهر وتثبيت الركبة جيدة خمسة وأربعين درجة ثم رفع الساق الأخرى لنفس مستوى الساق لتمشيط الاعلى و من ثم الانتظار في هذا الوضع سبع ثوان ثم خفض الساق واسترخاء العضلات لأربع ثوان ثم كرر التمرين أيضا ، ولكن يجب التوقف عن الممارسة عندما يكون هناك ألما شديدا أو عندما يكون مدى الألم بشكل كبير– الجلوس على كرسي ومد الساق الى مستوى الركبة والآخر استمر في هذا الوضع لعشر ثوان (أو أقل إذا كنت لا تستطيع) و من ثم انزل الساق للأرض مباشرةالحفاظ علي تدفئة المفصل و البعد عن تيارات الهواء ، يساعد في تقليل الألم . ينصح أخصائي العلاج الطبيعي مريض خشونة الركبة بإستعمال كمدات ماء دافئ ثلاث مرات يومياً ، لمدة ربع ساعة في المرة الواحدة فهذا يعمل علي تنشيط الدورة الدموية في المفصل و بالتالي تقليل الألم . ينصح بتناول الزنجبيل فهو يعالج إلتهاب المفاصل و يحد من الأثار الناتجة عنه . يعمل زيت بذور الكتان علي زيادة ليونة العظام . الكرفس يساعد في علاج التورم الناتج في المفاصل بسبب النقرس . يخفف عصير الليمون من تورم المفاصل . و يمكنك إستخدام بعض الزيوت العطرية لعلاج خشونة الركبة : توجد في الصدليات الكثير من المستحضرات التي تتركب من بعض الزيوت العطرية مثل زيت النعناع و زيت الكافور و زيت القرنفل و زيت القرفة و زيت الزيتون و غيرها من الزيوت التي يمكن إستخدامها في تدليك مكان الألم ، و تعمل علي تخفيف ألم خشونة الركبة . الوقاية من خشونة الركبة :إنقاص الوزن هو من أهم العوامل التى تؤدي إلي تخفيض الأحمال على مفصل الركبة تجنب الوقوف لفترات الطويلة والإكثار من صعود و نزول السلالم لأن ذلك يؤدي إلى زيادة الضغوط على مفصل الركبة مما يزيد من خشونة الركبة وآلامها. تجنب ثني مفصل الركبة أكثر من تسعين درجة سواء بثنيها تحت الكرسي الذي تجلس عليه أو بالجلوس علي كرسي منخفض. تجنب استخدام الدراجة الثابتة أو المتحركة حيث تؤدى إلى زيادة الاحتكاك بين أسطح المفصل المشي بانتظام يؤدي إلى تحسين حالة الغضاريف وأنسجة الركبة وتقوية عضلاتهادراسات مرض خشونة الركبة :دراسة حديثة :بعض أدوية خشونة الركبة قد تسبب الإصابة بالجلوكوماتمثل الأدوية وبعض الممارسات والعادات اليومية عالماً مجهولاً بالنسبة لمعظمنا، لا نعلم عنها إلا القليل ونجهل الكثير من خفاياها، وهو ما قد يعرض صحتنا للخطر، وقد يودى بحياتنا، لذا حرصنا على دق ناقوس الخطر بتقديم أبرز التحذيرات الطبية واحتياطات الأمان، والتى حرصنا أن تكون “كارت أحمر”، نرفعه فى وجه من يخالفها، وما قد يترتب على ذلك من “الطرد” الإجبارى واحتمال حدوث الوفاة، ومغادرة “بساط” الحياة بأكملها، وإليكم بعضاً من أهم هذه التحذيرات والتى سنقدمها اليوم لمرضى خشونة الركبة. وكشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة نيو إنجلاند البريطانية عن معلومات جديدة وهامة بشأن أدوية خشونة الركبة التى تحتوى على عقار جلوكوزامين” Glucosamine”، حيث أشاروا إلى أنها ترفع ضغط العين الداخلى ” intraocular pressure” وترفع فرص الإصابة بالجلوكوما، المسبب الرئيسى للإصابة بالعمى. وشملت الدراسة حوالى 17 شخصا ً من كبار السن، يبلغ متوسط أعمارهم 76 عاما، وكشفت النتائج أن الأشخاص الذين حصلوا على مكملات الجلوكوزامين، ارتفع ضغط العين الداخلى لهم، ولكن الأمر الجيد هوأن ضغط العين يعود إلى طبيعته عقب ايقاف تناول العقار. ولم يتوصل الباحثون إلى سبب واضح فى ذلك، ولكنهم أكدوا أن مادة الجلوكوزامين ترفع من مستويات مادة “glycosaminoglycans” التى ترفع من الضغط الداخلى للعين. وتعانى الدراسة من بعض القصور حيث لم يدرس الباحثون تأثير استخدام عقار الجلوكوزامين لفترات أطول وتأثير ذلك على المدى البعيد، وكما لم يذكروا الجرعات المستخدمة أو نوع المستحضر الصيدلى سواء كان أصلى أو نسخة بديلة .وأكد الباحثون فى الوقت ذاته أن تلك النتائج لا تعنى بأى شكل من الأشكال أن يمتنع المرضى عن تناول العقار، ولكن الأمر يحتاج إلى المزيد من الدراسات، مشيرين إلى أن الأمر لا يختلف بالنسبة لمرضى الجلوكوما، وأن الأمر يرجع للطبيب وهو صاحب القرار فى ذلك، حيث يمكنه قياس الضغط الداخلى للعين وإيقاف العقار حال ارتفاع ضغطها، والمطمئن أنه قد يعود لمستواه الطبيعى عقب إيقاف تناوله. وثار الكثير من اللغط حول فاعلية عقار جلوكوزامين فى علاج خشونة الركبة، إلا أن دراسة حديثة شملت عددا كبيرا من المرضى قد نشرت مؤخرا حسبما أكد الباحثون وخلصت إلى أن عقار الجلوكوزامين غير قادر على علاج ألم المفاصل. وجاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت بدورية “MA Ophthalmology”، وذلك على الموقع الإلكترونى للدورية فى الثالث والعشرين من شهر مايو الماضي.نقص فيتامين “د” يزيد من حدة خشونة الركبةكشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين عن معلومات جديدة ومثيرة بشأن فيتامين “د” أو “D”، والتأثير الناتج عن نقص مستوياته داخل جسم الإنسان فى الإصابة بعدد من الأمراض. وأشارت الدراسة التى أجراها باحثو جامعة نورث كارولينا إلى أن نقص مستويات فيتامين “د” يزيد من حدة خشونة الركبة، ويرفع من معاناة المرضى ويزيد من حدة آلالامهم، ويظهر التأثير بشكل أكبر على الأشخاص ذوى البشرة السمراء. وجاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت بدورية “Arthritis & Rheumatism”، التى تصدرها الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم، وذلك على الموقع الإلكترونى للدورية فى السابع من شهر نوفمبر الماضي. ويعانى مرضى خشونة المفاصل من وجود تورم مؤلم وتصلب بالمفاصل، ومن أهمها مفصل الركبة والورك والأصابع، وأصيب بهذا المرض حوالى 25 مليون مواطن أمريكى منذ عام 1980 وحتى 2005 حسب إحصاءات رسمية، وأشار الباحثون إلى أن احتمالات إصابة المواطنين الأمريكيين بخشونة الركبة قد تصل إلى 46%. وتوصلت الدراسات الحديثة على مدار العقد الماضى إلى العديد من الفوائد الصحية لفيتامين “د”، فبالإضافة إلى فوائده المعروفة فى زيادة معدل امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، فهو يشارك بشكل كبير فى دعم العديد من الوظائف الحيوية بالجسم، ويؤدى نقص مستوياته إلى ضعف مناعة الجسم وزيادة فرص الإصابة بمرض السرطان والسكر. ويحصل الإنسان على أغلب إمداداته من فيتامين “د” من خلال التعرض لأشعة الشمس، حيث تقوم الأشعة فوق البنفسجية بتنشيط تكوينه داخل الجلد، وكما يمكن الحصول عليه من خلال تناول منتجات الألبان والبيض وسمك السالمون والتونة والماكريل.جلسات العلاج الطبيعي لمرضى خشونة الركبة لها نفس كفاءة العمليات الجراحيةنشرت دورية “New England Journal of Medicine”في التاسع عشر من شهر مارس الماضي، نتائج الدراسة التي أجراها مجموعة من الباحثين بالجمعية الأمريكية للعلاج الطبيعي، والتي وجدت أن ممارسة العلاج الطبيعي لعلاج خشونة الركبة قد يغنيك تمامًا عن إجراء العمليات الجراحية.فقد شملت الدراسة حوالي 351 مريضًا بخشونة الركبة والتمزق الغضروفي فوق الـ 45 عامًا، خضعوا لجلسات العلاج الطبيعي لمدة 6 أشهر كاملة، وقد أذهلت النتائج الباحثون، حيث أوضحت التجربة أن هذه الجلسات كانت كافية جدًا للحد من أمراض الركبة وكانت لها نفس كفاءة العمليات الجراحية.استبدال المفصل الحل الامثل لعلاج خشونة الركبة في الحالات المتقدمةكشف فريق من الباحثين الأمريكيين عن معلومات جديدةومثيرة تهم كل مرضى خشونة الركبة، وخاصة ذوى الحالات المتقدمة والتى لا يستطيعون فيها ممارسة حياتهم بشكل الالتهاب غير الإسترودية أو الأدوية التى تستخدم لإعادة بناء الغضاريف المتآكلة.وأشارت الدراسة أن علاج خشونة الركبة المزمنة وإصابات الركبة الخطيرة بإخضاع المرضى لجراحات استبدال مفصل الركبة المصاب بالكامل واستبداله بآخر سليم له نتائج رائعةللغاية، لافتة أن 98% من المرضى استطاعوا ممارسة حياتهم بشكل طبيعى وتمكنوا من العودة مرة أخرى إلى مزاولة الأنشطة اليومية والروتينية والعودة إلى أعمالهم. وتوصل الباحثون إلى تلك النتائج من خلال استبيان موسع ومجموعة من المقابلات الشخصية، شملت أكثر من 660 مريضا خضع لجراحات استبدال مفصل الركبة، تتراوح أعمارهم ما بين 18 و60 عاماً، وذلك بعد الخضوع للجراحة لفترة تتفاوت ما بين عام واحد وخمسة أعوام، ونجح حوالى 98% من هؤلاء المرضى العودة إلى أعمالهم مرة أخرى عقب الجراحة، استطاع منهم حوالى 89% تأدية عملهم بنجاح، وكما استطاعت نسبة كبيرة من المرضى الالتحاق بوظائف جديدة.وأضاف الباحثون أن تلك النتائج مبشرة للغاية وتعد بمثابة رسالة اطمئنان لمرضى خشونة الركبة، وتعطيهم الأمل فى العودة مرة أخرى لممارسة شئون حياتهم بشكل أفضل عقبالخضوع لجراحات استبدال مفصل الركبة.وأذيعت هذه النتائج خلال المؤتمر العلمى السنوى لعام2013 والذى عقدته الأكاديمية الأمريكية لجراحى العظام.
شاركنا رأيك
التعليقات
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع الم خشونة الركب # اخر تحديث اليوم 2024-05-10 ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 25/10/2023
اعلانات العرب الآن