[ باطني وقناة هضمية ] 5 أسباب وأعراض لحموضة المعدة تعرف عليها # اخر تحديث اليوم 2024-04-28

تم النشر اليوم 2024-04-28 | 5 أسباب وأعراض لحموضة المعدة تعرف عليها

نصائح لعلاج حموضة المعدة

الابتعاد عن الأطعمة المسببة للحموضة، فهناك بعض الأطعمة مثل القهوة، والكحول، والأطعمة المقلية، والأطعمة الغنية بالتوابل تبين أنها تزيد نسبة الحموضة في المعدة لدى معظم الناس، لذلك ينصح بتجنبها لمن يعانون من حرقة المعدة.عدم الإفراط في تناول السكر، حيث أكدت الدراسات أن تناول كميات زائدة من السكر يرفع من حموضة المعدة مما يزيد الأمر سوءاً بالنسبة لمن يعانون من حرقة المعدة، كما أن الكميات الكبيرة من الكربوهيدرات والموجودة في السكر تؤدي إلى خلل في أحماض المعدة.ويمكن استبدال القهوة بالشاي الأخضر، فإذا كنت تشعر بأن تناولك الزائد للقهوة يرفع من الحموضة لديك، فعليك باستبدالها بالشاي، خاصة الشاي الأخضر وغيره من البدائل الصحية.العمل على إنقاص الوزن، وجدت دراسة بحثية أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة أكثر عرضة للمعاناة من الحموضة ثلاثة أضعاف مقارنة بأولئك من أصحاب الوزن الطبيعي.ينصح بمضغ العلكة، حيث وجدت دراسة أخرى أن مضغ العلكة، والتي لا تحتوي على نكهة النعناع يمكن أن تقلل الحموضة، حيث أنها تعمل على إفراز المزيد من اللعاب والذي تعتبر إنزيماته مهدئة للحموضة.تجنب التوتر. من المعروف أن التوتر يؤدي إلى تفاقم الحموضة، وذلك بسبب بعض التغيرات الهرمونية في الجسم، لذا ينصح بتجنب التوتر للتخلص من الحموضة.تقسيم وجبات الطعام. عبر تناول كميات قليلة من الطعام على مرات عدة أثناء اليوم وعدم الاكتفاء بالوجبات الرئيسية، وهو ما يعتبر أحد السبل الفعالة في علاج الحموضة.

تعريف حموضة المعدة

الحموضة أو حرقة المعدة هي ظاهرة عرضية عابرة ولا تثير قلقاً، ولكنها تسبب الإزعاج لمن يعاني من الإحساس الدائم بالحرقة بشكل يومي بصورة عامة، ويحدث ذلك نتيجة تناول بعض المأكولات، في قناة الطعام (المريء) التي توجد تحت عظم القصّ قليلاً، أو خلفه.تزداد حرقة المعدة سوءاً عند الانحناء للأمام أو عند الاستلقاء، كما يمكن أن يُصاحب الحموضة الشعور بأعراض متعددة كصعوبة البلع، السعال، التهاب الحلق المزمن، أو آلام المعدة، كما تزداد الحموضة عند النساء وقت الحمل، ولذلك تستوجب علاجاً طبياً وبعض الوصايا الوقائية.إن حرقة المعدة التي تظهر في فترات متقاربة، أو بمعدل يومي، تمثل علامة تنبيه مسبقة لمرض الجزر المعدي المريئي، وهو مرض تسترجع فيه أحماض المعدة، وأحياناً عصارات المرارة أيضاً، إلى المريء، ويستطيع معظم الناس التأقلم والتعايش مع الإحساس بعدم الراحة الناجم عن الحرقة بواسطة إدخال تغييرات في نمط الحياة، وتناول أدوية يتم تسويقها دون حاجة إلى وصفة طبية.

أطعمة تساعد على التخلص من حموضة المعدة

الحليب
يحتوي الحليب على كميات كبيرة من الكالسيوم، وهو معدن يعمل على تهدئة حموضة المعدة، لذلك عليك وضع زجاجة من الحليب في ثلاجة منزلك باستمرار لاستخدامها في علاج حالات الحموضة الطارئة ،وكل ما عليك فعله هو تناول كوب من الحليب البارد فور شعورك بالحموضة المزعجة.


الأعشاب
يعتبر تناول الأعشاب كالريحان والينسون والشاي الأخضر من أفضل وسائل التخلص من حموضة المعدة، ويكون ذلك بغليها وتناولها بعد أن تبرد قليلاً.
الزنجبيل
بفضل خصائصه المضادة للالتهابات وقدرته على تحسين مشاكل الجهاز الهضمي، يعتبر الزنجبيل وسيلة رائعة لتهدئة حموضة المعدة فوراً ،كل ما عليك هو محاولة مضغ قطعة من الزنجبيل الخام أو تناول شاي الزنجبيل، في المرة القادمة التي تعاني فيها من حموضة المعدة وستلاحظ الفرق بنفسك.
مقالات مشابهة
5 أطعمة تساعد على علاج آلام المعدة .. هل تعرفها؟5 أطعمة تساعد على علاج آلام المعدة .. هل تعرفها؟
6 أسباب للون البراز الأصفر6 أسباب للون البراز الأصفر
6 طرق لعلاج الإسهال بالمنزل6 طرق لعلاج الإسهال بالمنزل
13 نوع من الطعام يثير جرثومة المعدة13 نوع من الطعام يثير جرثومة المعدة
التفاح وخل التفاح
يعتبر خل التفاح والتفاح من العلاجات الفعالة لحموضة المعدة، فعلى الرغم من أن التفاح حمضي بطبيعته إلا أنه يحتوي على أحماض وإنزيمات تساعد في تحييد الحموضة الزائدة للمعدة.
عصائر الخضراوات
تحتوي الخضراوات خضراء اللون على مغذيات ومواد مضادة للأكسدة تساعد في التخلص من حموضة المعدة بسرعة فائقة، وتساعد على كبح الالتهابات في الجسم وتحسن عملية الهضم، لذا ينصح بتناول العصائر الخضراء قبل تناول الطعام.
الشوفان
يعد الشوفان مصدرا ممتازا للألياف التي تمتص أحماض المعدة الزائدة وتقلل من أعراض الحموضة، هذا فضلا عن دور الألياف في تقليل الإمساك، وتعزيز صحة الأمعاء، والمحافظة على صحة الجسم الكامل بشكل عام.
الصبار
يعمل الصبار كمبرد طبيعي لعلاج حرقة المعدة، لذا ينصح بتناوله كعصير قبل الطعام أو إضافته إلى الطعام لمنع زيادة حموضة المعدة من الأساس.
السلطة
يتميز صحن السلطة بالعديد من المزايا فيما يتعلق بعملية الهضم، فهو يمنع الالتهاب والإفراز الزائد لأحماض المعدة، وذلك لأن السلطة تتكون من الخضراوات الورقية والجزر والخيار والكرفس والهليون والخس، والتي تعد من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، هذا فضلاً عن احتوائها على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في امتصاص العصارات الهضمية القادمة من المعدة، لتتمكن من هضم الوجبات الثقيلة.
زيت الزيتون
استبدال زيت الكانولا والفول السوداني والزيوت النباتية الأخرى بزيت الزيتون، حيث يعد من أفضل الوسائل الفعالة في القضاء على حموضة المعدة، وذلك بفضل خصائصة المضادة للالتهابات.


الدجاج
يحتوي الدجاج على بروتينات من شأنها أن تساعد في الوقاية من حموضة المعدة، لكن ينصح بتناول الدجاج المشوي وتجنب إضافة الكثير من التوابل التي يمكن أن تزيد من حموضة المعدة.

أسباب حموضة المعدة

وجود التهابات داخلية في المعدة.تناول بعض أنواع المضادات الحيوية القوية أو المهدئات.تناول الطعام بشراهة وإفراط وتجاوز مرحلة الشبع وخاصة على معدة فارغة كما الحال في صيام رمضان.الاستلقاء أو النوم بعد تناول الطعام مباشرة.الإدمان على شرب المنبهات أو المشروبات الغازيةالتي تحوي كمية كبيرة من الكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافيه.تناول الحليب بكثرة أو الشوكولاته.تدخين السجائر والأرجيلة أو شرب الكحوليات.الإكثار من تناول الأطعمة الجاهزة كالهمبرغر.تضييق حزام الخصر خاصة بعد تناول وجبة دسمة.الإكثار من تناول الطعام الذي يحتوي على التوابل والبهارات الحارة.زيادة الوزن السمنة.شرب العصائر الحامضيّة مثل البرتقال والليمون.النوم على وسادة منخفضة جداً.التعرض المستمر للضغوطات النفسية كالقلق والعصبية المفرطة والحزن.عدم شرب كمية كافية من السوائل يوميا.تناول وجبة العشاء في وقت متأخر.تناول المقالي باستمرار كالبطاطا المقلية.

أعراض حموضة المعدة

ألم ومضايقة في فم المعدة.تكرار التجشؤ.الارتداد المريئي رجوع الحمض من المعدة إلى المريء خصوصاً عند الاستلقاء أو النوم ليلاً.اضطرابات أخرى في المعدة كالتقيؤ والغثيان أحياناً.الانتفاخ شبه الدائم الشعور بالامتلاء في المعدة رغم عدم الإفراط في الطعام.خروج غازات بشكل أكثر من المعدل الطبيعي.صعوبة أو ألم عند بلع الطعام.صداع في الرأس أو آلام في الرقبة أو أعلى الكتف.دوخة أو دوار في الرأس.صعوبة في التنفس.كآبة مزمنة وقلق وأرق في النوم ليلا.براز أسود أو براز مخلوط بدم.

مقالات مشابهة

5 أطعمة تساعد على علاج آلام المعدة .. هل تعرفها؟5 أطعمة تساعد على علاج آلام المعدة .. هل تعرفها؟
6 أسباب للون البراز الأصفر6 أسباب للون البراز الأصفر
6 طرق لعلاج الإسهال بالمنزل6 طرق لعلاج الإسهال بالمنزل
13 نوع من الطعام يثير جرثومة المعدة13 نوع من الطعام يثير جرثومة المعدة