[ الشوفان ] طريقة عمل الشوفان في 4 خطوات # اخر تحديث اليوم 2024-04-28

تم النشر اليوم 2024-04-28 | طريقة عمل الشوفان في 4 خطوات

طريقة تحضير الشوفان بالحليب والمكسرات

اغلي الماء على نار متوسطة.ثم أضيفي إليه الشوفان وقلبيه لمدة 5 دقائق.صفيه من الماء، ثم أضيفي إليه المكسرات والتوت أو الفواكه.أضيفي إليه الحليب والعسل والقرفة، وقلبيه جيدًا.يمكن اضافة بعض الإضافات مثل ¾ كوب توت بري مجمد أو فواكه مجففة .

مقادير الشوفان بالحليب والمكسرات

نصف كوب شوفان.ملعقة كبيرة فول سوداني مكسر.ملعقة واحده كبيرة عسل أبيض.واحد ونصف من كوب ماء.نصف كوب حليب.ملعقة كبيرة بندق مكسر.¼ ملعقة صغيرة قرفة.ملعقة كبيرة جوز مكسر.

طريقة عمل الشوفان بالحليب والمكسرات

الشوفان هو عبارة عن حبوب من امات لنباتات العشبية ، وللشوفان العديد من لإستخدامات و يمكن تناوله كطعام و يمكن شرب ماء منقوع الشوفان و له العديد من الفوائد الغذائية العالية للجسم، كما أن يساعد الشوفان في التخسيس ، و يعد واحد من أغذية هامة لتغذية الحامل ، و يعد أيضا مصدر من مصادر فيتامين د.