[ معلومات غذائية ] فوائد شرب اللبان الذكر # اخر تحديث اليوم 2024-04-27

تم النشر اليوم 2024-04-27 | فوائد شرب اللبان الذكر

لمحة عامة حول لبان الذكر

يُعرَف لبان الذكر (بالإنجليزية: Gum resins) بأسماء عدة، منها: اللبان المقدس، والبوسويلية المقدسة، كما يُسمّيه البعض اللبان البدوي، أو اللبان الشحري، أو الكندر، أو اللُّبَّان، كما يُعرف أيضاً باللّبان المرّ. وتنتمي شجرة اللبان إلى الفصيلة البورسيرية (الاسم العلمي: Burseraceae)، وهي شجرةٌ متفرعة تتراوح في حجمها بين المتوسط إلى الكبير، وتنمو في المناطق الجبلية الجافة من الهند، وشمال إفريقيا، ومنطقة الشرق الأوسط. وتُعدّ واحدةً من النباتات التي استُخدمت منذ القِدَم، أمّا لبان الذكر فهو الصمغ المُستخرج من شجرة اللبان؛ وذلك عن طريق إحداث شقٍّ في جذع الشجرة، واستخراجه وتخزينه بعد ذلك في صناديق خاصة.

هناك العديد من أنواع لبان الذكر المعروفة، ومنها: ما يُعرَف بالاسم العلمي Boswellia sacra، ويعود أصل هذا النوع إلى اليمن وعُمان، بالإضافة إلى نوع Boswellia carteri الذي يعود أصله إلى ماليزيا، أمّا النوع الثالث فيُعرف بالاسم العلميّ Boswellia serrata ويعود أصل هذا النوع إلى الصين والهند.

أضرار لبان الذكر

درجة أمان لبان الذكر ومحاذير استخدامه


يعدّ تناول لبان الذكر من نوع Boswellia carteri أو Boswellia sacra آمناً لمعظم البالغين، إلّا أنّه يُوصى بتجنُّب استهلاكه خلال الحمل والرِّضاعة الطبيعيّة؛ وذلك بسبب عدم وجود أدلّة كافيةٍ حول سلامة تناوُله خلال هذه الفترات.



درجة أمان لبان الذكر الهندي ومحاذير استخدامه


يُعدّ استخدام اللبان الهندي غالباً آمناً، إلّا أنّه قد يُسبب أعراضاً جانبيّةً خفيفةً لبعض الأشخاص، والتي تشمل: الغثيان، وآلام البطن، والإسهال، وحرقة الفؤاد، كما يُعدّ لبان الذكر الهنديّ غالباً آمناً إذا تمّ استهلاكه بالكميات الموجودة عادةً في الأطعمة خلال مرحلتي الحمل والرضاعة، ولكن يُوصى بعدم استخدامه بكمياتٍ دوائيّة، حيث لا تتوفر معلوماتٌ كافيةٌ حول سلامة استخدامه في هذه الكميات خلال مرحلتي الحمل أو الرضاعة الطبيعية.

ويجدر التنبيه إلى أنّ المرضى المصابين بأمراض المناعة الذاتية (بالإنجليزيّة: Auto-immune diseases)، ومنها: التصلب اللويحي، والذئبة، والتهاب المفاصل الروماتويدي؛ يُوصون بتجنّب استخدام لبان الذكر، وذلك لأنّه قد يُسبب تفاقم الأعراض.

أسئلة شائعة حول لبان الذكر

ما فوائد زيت اللبان الذكر


يتم تقطير اللبان الذكر باستخدام البخار لإنتاج زيت اللبان العطري الذي يمتاز برائحة خشبية كالفواكه، وقد أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Zeitschrift für Naturforschung عام 2014 إلى أنّ الزيت المُستخرج المُستخرَج من لبان الذكر من نوع Boswellia sacra امتلك خصائص محفزةً للمناعة، ممّا عزز خصائص هذا النبات المضادّة للالتهابات، ويجدر التنبيه هنا إلى أنّ الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية يجب عليهم الحذر والانتباه عند استخدام لبان الذكر، وذلك كما ذُكر سابقاً في فقرة أضرار لبان الذكر.

كما تجدر الإشارة إلى أنّ زيت لبان الذكر العطريّ دراسة أولية امتلك خصائص مثبّطةً لنموّ الأورام في الثدي، وحفز موت الخلايا فيها، وذلك في دراسةٍ أوّليةٍ نُشرت في مجلّة Oncology
Reports عام 2017، وأُجريا على إناث الفئران، ولكنّ هذه الدراسة غير مؤكدة، وما زالت هناك حاجةٌ لتأكد هذه النتائج على البشر.



هل شرب لبان الذكر على الريق مفيد


لا توجد دراسات علمية تبين أن تناول لبان الذكر على الريق قد يقدّم فوائد خاصّة للصحة، وبشكلٍ عام فإنّ هناك العديد من الفوائد المرتبطة بتناول لبان الذكر والتي قد ذكرناها سابقاً في المقال.




هل يساعد لبان الذكر على تقليل الوزن


لا توجد دراسات تشير إلى أنّ لبان الذكر قد يساهم في خسارة الوزن.




هل لبان الذكر مفيد للحامل


لا توجد دراسات تشير إلى أنّ لبان االذكر الهندي له فوائد خاصّة بالحامل، وكما ذكرنا سابقاً بأنه يُنصح بتناوله بكميات غذائية معتدلة خلال فترة الحمل، أمّا النوع الأنواع الأخرى من اللبان فتُنصح الحامل بتجنّبها تماماً.



هل يسبب لبان الذكر ضرراً على الكلى


لا توجد معلومات كافية تشير إلى أضرار استخدام لبان الذكر على الكلى.




هل لبان الذكر مفيد للأطفال والرضّع


لا توجد دراساتٌ تشير إلى وجود فوائد أو درجة أمان استخدام لبان الذكر للأطفال والرضّع، وبشكل عام فإنّه يُنصح باستشارة الطبيب قبل إعطاء الطفل أو الرضيع أيّ نوعٍ من الأعشاب أو المكمّلات النباتيّة.



ما هي طرق استخدام لبان الذكر


يمكن استخدام لبن الذكر عن طريق نقعه وشربه كشاي، أو تناوله كنوعٍ من المكملات الغذائيّة، ويجدر التنبيه إلى أنّ من المهمّ استشارة الطبيب قبل استخدام لبان الذكر كمكمّلٍ غذائيّ.



ما هي أنواع لبان الذكر وأين توجد


كما ذُكر سابقاً؛ فإنّ للبان عدّة أصناف مختلفة: وهي اللبان الحوجري، والنجدي، والشزري، واللبان السهلي الذي يعدّ أقلّ جودةً من بقية الأنواع، وينمو اللبان الحوجري في المناطق الجافّة والمرتفعة لذلك يتميّز بجودته، أمّا الأنواع الأخرى فتنمو في المناطق الرطبة والقريبة من البحر، ويعود منشأ اللبان غالباً إلى الیمن وعُمان، بالإضافة إلى دول شمال أفریقیا وغيرها من الدول الأخرى.

فوائد لبان الذكر

فوائد شرب لبان الذكر حسب درجة الفعالية


لا توجد أدلة كافية على فعاليته (Insufficient Evidence)


فيما يأتي فوائد لبان الذكر من نوع Boswellia carteri وBoswellia sacra، مع العلم أنّه ليست هناك أدلة كافية تؤكد فعالية لبان الذكر من هذين النوعين في هذه الحالات، وما زالت هناك حاجةٌ لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد ذلك:


تخفيف المغص.
التقليل من الغازات.
فوائد أخرى.



فوائد شرب لبان الذكر الهندي حسب درجة الفعالية


يوفر اللبان الذكر مجموعةً واسعةً من الفوائد الصحية، والتي نوضحها فيما يأتي:




احتمالية فعاليته (Possibly Effective)


يساعد على تحسين التهاب المفصل التنكسي: حيث تشير بعض الدراسات إلى أنّ تناول مستخلصاتٍ معينةٍ منه يمكن أن يساهم في التقليل من الألم وتحسين الحركة لدى الأشخاص الذين يعانون من هذا الالتهاب، وقد أظهرت الأبحاث أنه قد يقلّل من آلام المفاصل بنسبةٍ تتراوح بين 32% إلى 65%.
يساعد على تخفيف التهاب القولون التقرحي: حيث لوحظ أنّ تناوله قد يساعد على التحسين من أعراض هذا الالتهاب لدى بعض الأشخاص، وتُظهِر بعض الأبحاث أنّه يمكن أن يُعزّز من تخفيف هذا المرض لدى 70% إلى 82% من الأشخاص.





لا توجد أدلة كافية على فعاليته (Insufficient Evidence)


التخفيف من الصداع العنقودي: حيث أشارت بعض الأبحاث إلى أنّ لبان الذكر يمكن أن يساعد على التخفيف من وتيرة وشدّة الصداع العنقودي، ولكن إثباته بحاجة إلى مزيد من الأبحاث.
تحسين أمراض الأمعاء الالتهابية: (بالإنجليزية: Inflammatory Bowel Disease)؛ حيث بينت إحدى الدراسات أنّ تناول 400 مليغرامٍ من اللبان الذكر، ثلاث مراتٍ يومياً مدة ستة أسابيع، قد ساعد على التقليل من أعراض المرض، ولكن لا توجد أدلة قاطعة لإثبات هذا التأثير.



فوائد اللبان للربو


أشارت بعض الدلائل إلى أنّ تناول مستخلص لبان الذكر الهندي قد يساعد على تقليل حدوث نوبات الربو، وتحسين التنفس، وتقليل الأعراض المرافقة لهذه الحالة.



فوائد لبان الذكر لمرضى السكر


أشارت دراسةٌ نُشرَت في مجلة Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Products عام 2012 إلى أنّ مستخلص لبان الذكر من نوع Boswellia serrata امتلك خصائص مضادّةً للسكري، والتي يمكنها التقليل من مضاعفات السكري في الكبد والكلى، ولكن يجدر التنبيه إلى أنّ هذه الدراسة قد أُجريت على الفئران، وما زالت هناك حاجةٌ لتأكيد نتائجها البشر.
وللمزيد من التفاصيل حول فوائد وأضرار لبان الذكر يمكنك قراءة مقال فوائد لبان الذكر وأضراره.