اليوم: الاحد 28 ابريل 2024 , الساعة: 9:59 ص
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
اخر المشاهدات
- تخرج مني كرات صفراء في البراز ذو رائحة كريهة.. ما سببها؟ # اخر تحديث اليوم 2024-03-06
- [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج محاسبة جاهزة doc , مشاريع تخرج محاسبة بكالوريوس - # اخر تحديث اليوم 2024-03-27
- [ شركات التجارة العامه قطر ] باتك التجارية Batec Contracting and Trading, Qatar ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ تعرٌف على ] بسببك أنت (أغنية كيلي كلاركسون) # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ متاجر السعودية ] مؤسسة هوية لكل شيئ لتقنية المعلومات ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-02-14
- [ تعرٌف على ] إمارة أبو ظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مؤسسات البحرين ] أروما انتربراسيز ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ مقاولات عامة الامارات ] مؤسسة عبر الصحراء للمقاولات والصيانة العامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ تعرٌف على ] وصف تاريخي لتحريفين مهمين للكتاب المقدس # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ شركات التجارة العامه قطر ] ليفل اب للتجارة Level Up Trading & Contracting W.L.L ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ تعرٌف على ] فاطمة الزهراء المنصوري # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ خذها قاعدة ] لابدّ من احترام المسافة التي تحفظ لكل فرد مجاله الخاص وكينونته الخاصة كإنسان مستقل له الحق في أن يطوي ضلوعه على شيء. - مصطفى محمود # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ اثاث الامارات ] مفروشات قمر الصحراء # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ المجموعة الشمسية ] ماذا ينتج عن دوران الأرض حول الشمس # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ تعرٌف على ] جائزة الشيخ زايد للكتاب # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ تعرٌف على ] معرض أبو ظبي الدولي للكتاب # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ مؤسسات البحرين ] الشركة الوطنية المالية للصرافة ذ.م.م ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ مؤسسات البحرين ] قصر روما للهواتف ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ شركات التجارة العامه قطر ] جولد ليف للتجارة والمقاولات GOLD LEAF TRADING & CONTRACTING. WLL ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ مطاعم الامارات ] مجلس إدارة مركز دبي المالي العالمي ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ تعرٌف على ] نيكولاس غودريك-كلارك # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ رقم هاتف ] مركز صحي حوارة .. الاردن # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عادل شايع مفلح الفريدي ... الهلاليه ... منطقة القصيم # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ مطاعم الامارات ] مطعم ارض زيتون ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ مؤسسات البحرين ] زيت زيتون ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ تعرٌف على ] البطولة الوطنية التونسية 1982–83 # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ تعرٌف على ] إيرل كلارك # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ حكمــــــة ] قال عمر بن عبيد للمنصور: إن الله قد وهب لك الدنيا بأسرها، فاشتر نفسك منه ببعضها. قال داود الطائي: من خاف الوعيد قصر عليه البعيد، ومن طال أمله قصر عمله. # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ خدمات السعودية ] كم عدد بطولات ريال مدريد طوال تاريخه؟ # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ تعرٌف على ] العلاقات الإسبانية السلوفينية # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ شركات المجوهرات والذهب قطر ] ميجير للمجوهرات MEGIR Qatar ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ متاجر السعودية ] المتميزون التقني ... الدمام ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ دليل أبوظبي الامارات ] ياسمين للكتابة على الالة الكاتبة وتصوير المستندات ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ دليل دبي الامارات ] ذا لاكشري كلوزيت ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ تعرٌف على ] الأبوة والأمومة عند المثليين في كندا # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ تعرٌف على ] كلية التجارة (جامعة المنصورة) # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ مقاهي السعودية ] كوب زون كافية # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ تعرٌف على ] مبنى مستقل ذاتيا # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- كيف أصل إلى النشوة مع زوجي أثناء الإيلاج وليس بيده بعد الجماع؟ # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ دليل دبي الامارات ] كندال وشركاه ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- تفسير حلم رؤية الكنز فى المنام لابن سيرين # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فهد ماجد شجاع العتيبي ... الدوادمى ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه - # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ متاجر السعودية ] متاجر زون كو ... تبوك ... منطقة تبوك # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- تفسير رؤية مدرس الرياضيات في المنام لابن سيرين # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ مطاعم السعودية ] مطعم كوكزون # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- الكرة الحديدية قواعد اللعبة # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] اسماعيل ابراهيم بن بكر ادم ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- طريقة إرجاع حساب الفيس بوك المعطل # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ أطباق الأرز ] طريقة عمل الارز البسمتي الاصفر في 4 خطوات # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- تظهر عندي حبوب في البظر والشفرتين بين حين وآخر.. هل لها مضاعفات، وما علاجها؟ # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ متاجر السعودية ] امازونس ... تربة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- ما تفسير رؤية كلمة كهيعص في المنام # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ مراكز التدريب والتطوير قطر ] يو سي ال قطر - جامعة كلية لندن UCL QATAR - UNIVERSITY COLLEGE LONDON ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- بسبب حكة قويط للمنطقة الحساسة ونزول الدم، أعيش وسواس فض الغشاء. # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ دليل أبوظبي الامارات ] دار التمويل للأوراق المالية ذ.م.م. ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- إدمان الزوج للمواقع الإباحية: المشكلة والأسباب والعلاج # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ مطاعم السعودية ] مطعم فيفث سيزون # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- هل الضغط بالفخذين على الفرج يؤذي غشاء البكارة? # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ تعرٌف على ] كلية الهندسة (جامعة المنصورة) # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- عمر فروخ # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ شركات المجوهرات والذهب قطر ] بابيلون مجوهرات قطر Papillon Jewelry QATAR ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ رقم هاتف ] ملك الهوندا للسيارات .. لبنان # اخر تحديث اليوم 2024-02-12
- أدخلت إصبعي في المهبل وأخرجته وعليه دم، هل فقدت بكارتي؟ # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ تعرٌف على ] استثمار أجنبي مباشر # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ رقم هاتف ] مركز المصطفى للاشعة # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ أطباق رئيسية ] طريقة عمل الملوخية الناشفة # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- تفسير حلم رؤية الإصابة بالرصاص في الكتف بالمنام # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ مطاعم السعودية ] مطعم ميلتزون # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- ما الفرق بين الغشاء السليم وغير السليم؟ # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ دول أجنبية ] معلومات عن تركيا # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- أعاني من لحمة زائدة في الدبر ، فلدي قطعة لحمية صغيرة في فتحة الشرج من الخارج # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- مريم الصايغ في سطور # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- سؤال و جواب | حلق شعر المؤخرة بالكامل و الأرداف ماحكمه شرعاً # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ تعرٌف على ] كاثرين فوت # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] كاثرين بوتر # اخر تحديث اليوم 2024-04-14
- السلام عليكم دكتوره اني عندي حكة كولش قويه في المهبل بحيث من الحكة طلع دم # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ رقم هاتف ] كراج الجناح الازرق للسيارات في الرفاع الحنينية البحرين وعنوان كراج تصليح سيارات في البحرين # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [رقم هاتف] مجموعة إبن عماس للتجارة والنقليات وعنوانها بحى نجران, نجران...السعودية # اخر تحديث اليوم 2024-03-05
- [ تعرٌف على ] قائمة سفراء كندا لدى السعودية # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ شركات التجارة العامه قطر ] آسيا للتجارة والهندسة ASIA TRADING & ENGINEERING SVCS ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ مراحل الحمل ] أهم 4 معلومات عن الشهر الأول فى الحمل # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ مؤسسات البحرين ] الخبراء العرب - الشركاء الماليين ش.م.ب.م ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ تخصصات جامعية ] ما هو تخصص نظم المعلومات الإدارية # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ سياحة وترفيه الامارات ] في ااف اس كندا ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ دليل دبي الامارات ] مؤسسة زيتا التجارية ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ تعرٌف على ] السلوك العملي # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ تعرٌف على ] المفوضية العليا المستقلة للانتخابات في العراق # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- [ شركات المدارس الخاصة والمستقلة قطر ] حضانة الدانة الحديثة Al Dana Modern Nursery ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
- طريقة عمل السلطة الروسية من مطبخ منال العالم # اخر تحديث اليوم 2024-02-27
- ارقام وهواتف مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى المطرية, بالقاهرة # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- اضرار الجماع من الدبر # اخر تحديث اليوم 2024-03-11
- [ حكمــــــةالزواجر عن اقتراف الكبائر - ابن حجر الهيتمي ] السابعة والثلاثون : نسيان الله تعالى والدار الآخرة . الثامنة والثلاثون : الغضب للنفس والانتصار لها بالباطل . # اخر تحديث اليوم 2024-03-18
- [ رقم هاتف ] باتيسري مرتضى .... لبنان # اخر تحديث اليوم 2024-02-13
- ارقام وهواتف عيادة د. فاروق محمد طلعت - ش بورسعيد سبورتنج بالاسكندرية # اخر تحديث اليوم 2024-03-16
- تفسير الحلم بالجماع للمتزوجه مع زوجها لابن سيرين والنابلسي وابن شاهين # اخر تحديث اليوم 2024-03-10
- [رقم هاتف] مؤسسة مركز اصلاح وتأهيل بيرين .. بالاردن الهاشمية # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- قصة ياذيب ياللي تالي الليل عويت # اخر تحديث اليوم 2024-02-16
- إلغ (برمجية) التاريخ # اخر تحديث اليوم 2024-02-17
- تفسير رؤية براز الكلاب في المنام لابن سيرين # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
الأكثر قراءة
- مريم الصايغ في سطور
- سؤال و جواب | ما هى أسباب نزول الدم الاحمر بعد البراز؟ وهل هناك أسباب مرضية؟ وما الحل ؟
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- سؤال و جواب | حلق شعر المؤخرة بالكامل و الأرداف ماحكمه شرعاً
- هل للحبة السوداء"حبة البركة "فوائد ؟
- كيف أتخلص من الغازات الكريهة التى تخرج مني باستمرار؟
- هناك ألم عندى فى الجانب الأيسر للظهر فهل من الممكن أن يكون بسبب الكلى ؟
- هل هناك علاج للصداع الئى أانيه فى الجانب الأيسر من الدماغ مع العين اليسرى ؟
- تعرٌف على ... مريم فايق الصايغ | مشاهير
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- مبادرة لدعم ترشيح رجل السلام صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد لجائزة «نوبل للسلام»
- [ رقم تلفون ] مستر مندوب ... مع اللوكيشن المملكه العربية السعودية
- أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- ارقام وهواتف مستشفى الدمرداش عباسية,بالقاهرة
- طرق الاجهاض المنزلية و ماهى افضل ادوية للاجهاض السريع واسقاط الجنين فى الشهر الاول
- تفسير رؤية لبس البدلة في المنام لابن سيرين
- تفسير حلم رؤية النكاح والجماع في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة قرض الحسن .. لبنان
- نزع شوك السمك في المنام
- عبارات ترحيب قصيرة 40 من أجمل عبارات ترحيب للأحباب والأصدقاء 2021
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- ارقام وهواتف عيادة د. فاروق قورة - 3 أ ش يوسف الجندى باب اللوق بالقاهرة
- الحصول على رخصة بسطة في سوق الجمعة بدولة الكويت
- معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة
- ارقام وهواتف مستشفى الهلال الاحمر 34 ش رمسيس وسط البلد بالقاهرة
- جريمة قتل آمنة الخالدي تفاصيل الجريمة
- رسائل حب ساخنة للمتزوجين +18
- خليفة بخيت الفلاسي حياته
- تعرٌف على ... عائشة العتيبي | مشاهير
- هل توجيه الشطاف للمنطقة الحساسة يعد عادة سرية؟ وهل يؤثر على البكارة؟
- رقم هاتف مكتب النائب العام وكيفية تقديم بلاغ للنائب العام
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة متجر كل شششي - المملكه العربية السعودية
- تفسير رؤية شخص اسمه محمد في المنام لابن سيرين
- ارقام وهواتف مطعم الشبراوى 33 ش احمد عرابى المهندسين, بالجيزة
- أسعار الولادة في مستشفيات الإسكندرية
- ارقام وهواتف عيادة د. هشام عبد الغنى - 10 ش مراد الجيزة بالجيزة
- ارقام وهواتف عيادة د. ياسر المليجى - 139 ش التحرير الدقى بالجيزة
- ارقام وهواتف مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى المطرية, بالقاهرة
- تفسير رؤية الحشرات في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة مركز اصلاح وتأهيل بيرين .. بالاردن الهاشمية
- قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟
- أعشاب تفتح الرحم للإجهاض
- يخرج المني بلون بني قريب من لون الدم، فما نصيحتكم؟!
- قناة تمازيغت برامج القناة
- ارقام وهواتف مكتب صحة - السادس من اكتوبر ميدان الحصرى السادس من اكتوبر, بالجيزة
- سور القران لكل شهر من شهور الحمل
- تفسير رؤية براز الكلاب في المنام لابن سيرين
- زخرفة اسماء تصلح للفيس بوك
- مدرسة ب/ 141 حكومي للبنات بجدة
- إلغ (برمجية) التاريخ
- [ رقم هاتف ] جمعية قرض الحسن، .... لبنان
- أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر
- تفسير حلم رؤية قلب الخروف في المنام
- تفسير حلم الكلب لابن سيرين
- [ رقم هاتف ] عيادة د. حازم ابو النصر - 20 ش عبد العزيز جاويش عابدين بالقاهرة
- انا بنت عندي 13 سنة لسة مجتليش الدورة الشهرية ......كنت ببات عند خالتي وكل ما
- هل تمرير الإصبع بشكل أفقي على فتحة المهبل يؤدي إلى فض غشاء البكارة؟
- [رقم هاتف] شركة الحراسة و التوظيف و التنظيف.. المغرب
- قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي
- ذا إكس فاكتور آرابيا فكرة البرنامج
- السلام عليكم ، أنا مشكلتي بصراحة الجنس من الخلف مع زوجي الأن صار ويحب حيل
- فتحة المهبل لدي واسعة وليست كما تبدو في الصور.. فهل هو أمر طبيعي؟
- لالة لعروسة (برنامج) الفائزون
- أنا حامل في الشهر الرابع وينزل مني دم .. هل هذا طبيعي؟
- [ رقم هاتف ] عيادة د. عادل الريس .. وعنوانها
- هل إدخال إصبع الزوج في مهبل الزوجة له أضرار؟
- تفسير حلم اصلاح الطريق في المنام
- هل الشهوة الجنسية الكثيرة تؤثر على غشاء البكارة؟ أفيدوني
- تفسير حلم تنظيف البيت في المنام للعزباء والمتزوجة والحامل والمطلقة
- إيمان ظاظا حياتها ومشوارها المهني
- أهمية وضرورة إزالة الخيط الأسود من ظهر الجمبري
- اسماء فيس بنات مزخرفة | القاب بنات مزخرفه
- لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة
- تفسير رؤية المشاهير في المنام لابن سيرين
- هل شد الشفرات والمباعدة الشديدة للساقين يمكن أن تفض غشاء البكارة؟
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc -
- فوائد عشبة الفلية و الكمية المناسبة يوميا
- تفسير رؤية المخدة في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] شركة الرفق بالحيوان و الطبيعة.. المغرب
- كلمات - انت روحي - حمود السمه
- أعاني من لحمة زائدة في الدبر ، فلدي قطعة لحمية صغيرة في فتحة الشرج من الخارج
- ما الفرق بين الغشاء السليم وغير السليم؟
- تفسير حلم رؤية الإصابة بالرصاص في الكتف بالمنام
- [ رقم هاتف ] مركز المصطفى للاشعة
- أدخلت إصبعي في المهبل وأخرجته وعليه دم، هل فقدت بكارتي؟
- عمر فروخ
- هل الضغط بالفخذين على الفرج يؤذي غشاء البكارة?
- إدمان الزوج للمواقع الإباحية: المشكلة والأسباب والعلاج
- بسبب حكة قويط للمنطقة الحساسة ونزول الدم، أعيش وسواس فض الغشاء.
- ما تفسير رؤية كلمة كهيعص في المنام
- تظهر عندي حبوب في البظر والشفرتين بين حين وآخر.. هل لها مضاعفات، وما علاجها؟
- طريقة إرجاع حساب الفيس بوك المعطل
- الكرة الحديدية قواعد اللعبة
- تفسير رؤية مدرس الرياضيات في المنام لابن سيرين
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه -
- تفسير حلم رؤية الكنز فى المنام لابن سيرين
- كيف أصل إلى النشوة مع زوجي أثناء الإيلاج وليس بيده بعد الجماع؟
روابط تهمك
مرحبا بكم في شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع [ فوائد الفاكهة ] 10 من أهم فوائد فاكهة الكرز .. فاكهة لذيذة تحميك من أمراض عديدة # اخر تحديث اليوم 2024-04-28 فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 11/03/2024
[ فوائد الفاكهة ] 10 من أهم فوائد فاكهة الكرز .. فاكهة لذيذة تحميك من أمراض عديدة # اخر تحديث اليوم 2024-04-28
آخر تحديث منذ 1 شهر و 18 يوم
2 مشاهدة
تم النشر اليوم 2024-04-28 | 10 من أهم فوائد فاكهة الكرز .. فاكهة لذيذة تحميك من أمراض عديدة
فاكهة الكرز من الفواكه اللذيذة وذات المذاق الرائع، فهي من الفواكه ذات الفائدة العظيمة للجسم، وذلك بسبب العناصر الغذائية الهامة التي تحتوي عليها، في هذا المقال الشامل عن فوائد فاكهة الكرز، نتعرف على العديد من الجوانب الصحية لهذه الفاكهة، ونتعرف على أهم الدراسات العلمية التي أجريت على فوائد فاكهة الكرز، كما نتعرف على أهم المركبات والعناصر الغذائية التي توجد في تلك الفاكهة، فهيا بنا نتعرف أكثر على هذه الفاكهة المميزة.
الكرز من الفواكه التي تنمو في المناطق الباردة والمعتدلة، فالموطن الأصلي لزراعة هذه الفاكهة أمريكا الشمالية، وتعد الولايات المتحدة الأمريكية هي أكبر منتج ومصدر لفاكهة الكرز، وتتميز هذه الفاكهة بلونها الأحمر الأرجواني المميز، ورائحتها المميزة وكذلك طعمها الحلو والحامض على حد سواء.
وهناك العديد من أنواع وألوان الكرز، مثل الكرز الأخضر أو الجنارك أو البرقوق الأخضر وهي ثمار خضراء اللون مائلة للون الأصفر، وكذلك الكرز الأحمر الحلو والحامض، وهو الأشهر في العالم، وكذلك الكرز الأسود والذي ينمو في المناطق الحارة من قارة أمريكا الجنوبية، وله لون أسود وكذلك أرجواني غامق.
والكرز له العديد من الخصائص النباتية، ويتوافر طازجاً للأكل العادي، أو إدخاله في العديد من الحلويات خاصة صناعة المربى والحلوى والمشروبات الغازية ويمكن طهي الطرز أو تجميده أو تجفيفه، ويتم استخدامه في العديد من الإضافات خاصة في صناعة الحلويات.
وهناك العديد من منتجات الكرز مثل الكرز المجفف والذي يتم تناوله مع الحلويات خاصة الشوكولاتة الداكنة، وكذلك جوز الهند واللوز ويمكن إضافته على المخبوزات لإعطائها المذاق الحلو الطبيعي. وكذلك يمكن الحصول على عصير الكرز من خلال عصره في الخلاط الكهربي، أما مسحوق الكرز فهو من المنتجات الطبية التي يستخدمها الأطباء في مجال التغذية كمكمل غذائي للعديد من الحالات الصحية.
وقد اكتشف العلماء العديد من المركبات والعناصر الغذائية الهامة في فاكهة الكرز، حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة والعديد من العناصر التي تحميه من الأمراض وتعزز مناعته العامة ضد الفيروسات.
فما هي العناصر والمركبات الغذائية التي تحتوي عليها فاكهة الكرز؟
تحتوي الكرز على مضادات الأكسدة، خاصة من النوع الحامض الذي يحتوي على نسبة عالية للغاية من مضادات الأكسدة، والتي تقلل من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان خاصة سرطان المعدة والقولون، حيث تقلل من انتشار الخلايا السرطانية في الجهاز الهضمي، مما يجعلها من ضمن الأغذية التي يجب المواظبة عليها للحماية من السرطانات المختلفة.تحتوي فاكهة الكرز أيضاً على العديد من المركبات الكيميائية النباتية، وهذه المركبات تحمي الجسم من إنزيمات الالتهابات، وبالتالي يمكن علاج الجسم من الالتهابات خاصة التهاب المفاصل.من ضمن العناصر المعدنية الهامة التي توجد في أنواع الكرز المختلفة خاصة الكرز الحامض، معدن البوتاسيوم، والذي يمكن إمداد الجسم بحوالي 8 % من كمية البوتاسيوم اليومية، ومن المعروف أن البوتاسيوم من المعادن الهامة التي تساهم في تحسين صحة القلب وتقليل معدل الوفيات بسبب النوبات القلبية، هذا إلى أن البوتاسيوم يساهم أيضاً في التقليل من أمراض تصلب الشرايين، بسبب قدرته على امتصاص الصوديوم الذي يعد سبباً رئيسياً في العديد من أمراض القلب.أما الألياف الغذائية فهي من ضمن أهم مكونات الكرز، حيث يحتوي الكرز على كميات عالية من الألياف الغذائية، والتي تساعد بالضرورة على زيادة حركة الأمعاء وبالتالي التخلص من بعض الأمراض التي ترتبط بالجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والإمساك، وبالتالي ينصح الأطباء مرضى الجهاز الهضمي بتناول فاكهة الكرز للاستفادة من الألياف الغذائية الموجودة في فاكهة الكرز.
وهناك العديد من العناصر المعدنية الهامة التي توجد في فاكهة الكرز أيضاً مثل: البروتين- الدهون- الكربوهيدرات – الألياف- المغنيسيوم –الفسفور- الكالسيوم فيتامين ج – فيتامين أ.
وهذه العناصر توجد في فاكهة الكرز بنسب متقاربة ومثالية ومتوازنة في العموم.
وهناك نوعين رئيسيين من فاكهة الكرز، وهي الكرز الحامض، وهو ذو طعام حامض، والكرز الحلو الذي يتميز بمذاقه الحلو، ولكن نوع من أنواع الكرز خصائص علاجية للعديد من الأمراض، وسوف نتعرف بعد قليل على فوائد فاكهة الكرز سواء الحامض أو الحلو بالتفصيل.
الكرز له العديد من الفوائد العلاجية لمعظم الأمراض الخطيرة التي تهاجم وتصيب الجسم البشري، وذلك بسبب احتواء تلك الفاكهة على العديد من العناصر الغذائية والنباتية والمركبات الكيميائية الهامة للغاية، في هذه النقاط التالية، نتعرف على أهم فوائد الكرز، والتي تشمل:
تحسين الأداء الرياضي
لجميع الرياضيين ننصح بتناول الكرز الحامض، وذلك لأنه يحافظ على قوة العضلات، وتعزيز النشاط البدني والتخفيف من آلام العظام أثناء التمارين الرياضية، وهذا ما أكدته دراسة علمية متخصصة في الشأن الرياضي نشرتها مجلة Journal of the International Society of Sports Nutrition في عام 2016.
وقد أكدت الدراسة أن مكمّلات مسحوق الكرز يمكن تناولها خلال تمارين التحمّل لفترة قصيرة، وبالتالي تخفض من علامات هدم الكتلة العضلية، وتحسين الأداء الرياضي لدى جميع الأشخاص الذين يمارسون العديد من التمارين خاصة التمارين الهوائية.
وقد أكدت الدراسة من جهة أخرى، أن مكمّلات الكرز تلك وهي بنفس التركيبة الغذائية والنباتية والكيميائية في فاكهة الكرز، وبالتالي فإن هذه المركبات يمكن الأستفادة منها في انخفاض آلام العضلات وخفض الإجهاد الناتج عن الأكسدة داخل العضلات نفسها.
الحماية من عدوى الجهاز التنفسي
فاكهة الكرز تحتوي على العديد من المركبات الغذائية خاصة فاكهة الكرز الحامض التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية، وبالتالي فإن هذه المركبات تمد الجسم بمضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الجهاز المناعي وتمن الإصابة بالأمراض الفيروسية التي تؤثر على الجهاز التنفسي بشكل مباشر.
وقد أشارت العديد من الدراسات منها دراسة علمية حول فاكهة الكرز ومقاومتها للأمراض الفيروسية والعدوى التنفسية منشورة في مجلة Journal of the International Society of Sports Nutrition في عام 2015م، أن الكرز يحمي من عدوى الجهاز التنفسي بعد أن أجريت التجارب على بعض العدائين في سباق الجري، حيث ساعدهم على الجري والسباق دون مشاكل تنفسية.
الكرز يساعد على خفض ارتفاع ضغط الدم
للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع، يمكنهم من اليوم أن يتناولوا الكرز دون مشاكل تذكر، هذا بالإضافة إلى أن الكرز يحتوي على العديد من العناصر الطبيعية والكيميائية والنباتية، تعمل وتساهم على خفض نسبة ضغط الدم المرتفع خاصة الانقباضي، وذلك بسبب تقليل البروتين الدهني، والكوليسترول الضار في الدم.
كما تتأثر نسبة مقاومة الإنسولين والوزن والبروتين الدهني مرتفع الكثافة أو الكوليسترول الجيد في المقابل، وهذا حسب الجمعية الأمريكية للتغذية العلاجية والتي نشرت في مجلتها مقالاً بعنوان فائدة الكرز لضغط الدم في عام 2016م.
وقد أكدت الدراسة المنشورة في هذه المجلة، أن تجارب أجريت على مجموعة من الرجال المرضى بارتفاع ضغط الدم، أن نتائج أفضل ظهرت بعد تناولهم فاكهة الكرز، حيث قلت نسبة الضغط الانقباضي لديهم.
الكرز لعلاج الأرق واضطرابات النوم اليومية
لمن يعاني من الأرق واضطرابات النوم اليومية، أكدت العديد من الدراسات ان الكرز يحتوي على مركب الميلاتونين، وهو المصدر الطبيعي الذي يساعد على تنظيم دورة النوم، كما يساهم في إمداد الجسم بهذا المركب مع مركب الأنثوسيانين والذي يساعد على النوم ليلاً بشكل أفضل، وهذا حسب ما نشرت مجلة التغذية الأوروبية في عام 2011م، حيث اعتبرت عصير الكرز الحامض من أفضل المواد الغذائية التي تعالج الأرق واضطرابات النوم المتكررة، حيث يساعد هذا العصير في رفع نسبة الميلاتونين في الدم، وبالتالي الحفاظ على صحة المخ والجسم والقدرة على النوم بشكل هادئ وطبيعي تماماً.
الحماية من التهابات المفاصل
تساعد فاكهة الكرز على الحماية من الالتهابات في الجسم، خاصة التهابات المفاصل التنكسية، وهذا حسب دراسة نشرت في مجلة: Osteoarthritis and Cartilage والتي أكدت أن عصير الكرز الحامض يساعد على تقليل الأعراض لدى الأشخاص المصابين بالتهابات المفاصل التنكسية، كما ساعد هذا العصير على تحسين حالة الالتهاب عامةً وفي الركبتين خاصة.
التخفيف من آلام العضلات
كما تعرفنا منذ قليل أن الكرز يساعد على تخفيف الكتلة العضلية في الجسم، خاصة للرياضيين الذين يقومون بأداء التمارين الرياضية، لذلك يمكن تناول الكرز من أجل التخفيف من الآلام العضلية الليفية في الجسم، وكذلك تقوية العضلات المركزية للرجال والنساء على حد سواء.
الحماية من الإصابة بمرض النقرس
يعد مرض النقرس من أخطر الأمراض التي يمكن الحماية منها من خلال تناول الكرز، وذلك لأن فاكهة الكرز بها العديد من المركبات وأهمها الأنثوسيانين الموجود بكثرة في الكرز الحامض، ويساعد هذا المركب على الحماية من مرض النقرس والتخفيف من الالتهابات الناتجة عنه.
وقد أكدت العديد من الدراسات الأخرى أن الكرز له تأثير مضاد للالتهاب ومضاد للأكسدة في الدم، وبالتالي يخفض من مستويات حمض البول، وهو ما يعرف بحمض اليوريك في البلازما، وهنا أكدت الدراسة أن تناول عصير الكرز لمدة 4 أشهر يقلل من آلام النقرس الحادة في الجسم، وبالتالي فإن تناوله لفترة طويلة يساعد بالتقليل من خطر النقرس.
تحسين المهارات المعرفية لدى كبار السن
كبار السن دائماً ما يعانون من الكسل الذهني، وكذلك أعراض النسيان وألزهايمر والخرف، فقد أجريت العديد من التجارب على كبار السن بعد تناولهم الكرز، وقد أكدت الدراسات حينها أن كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 70 عاماً تحسنت حالتهم بعد تناول عصير الكرز الحامض لمدة 12 أسبوع.
وقد أكدت الدراسات أيضاً على تحسين المهارات المعرفية لديهم وهو ما أكده الأطباء الذين نصحوا بتناول الكرز من أجل تحسين هذه الحالات من كبار السن.
الكرز يساعد على تخسيس الدهون وحرقها في مناطق عديدة من الجسم
تساعد فاكهة الكرز مع تناولها المستمر على تقليل الدهون في مناطق عديدة من الجسم، خاصة البطن والخصر، حيث أكدت الدراسات المختلفة أن الكرز يحتوي على العديد من المركبات التي تقلل من أعراض متلازمة التمثيل الغذائي وتقليل خطر الإصابة بالسمنة المفرطة وتراكم الدهون، وعلى الرغم من أن هذه التجارب أجريت على فئران التجارب، إلا أن هناك مؤشرات على أن هناك نفس الفائدة على الجسم البشري أيضاً.
الحماية من أمراض القلب المختلفة
أكدت الدراسات المختلفة أن تناول الكرز الحلو له العديد من الفوائد خاصة للقلب والشرايين والأوعية الدموية، حيث تقلل من خطر ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، وهو ما يؤدي بالتبعية إلى الحفاظ على القلب والشرايين والأوعية الدموية، والتقليل من مستويات البروتين المتفاعل والذي قد يكون السبب في الإصابة بالعديد من الأمراض على مستوى الأوعية الدموية، كما يقلل من الالتهابات والتي قد تؤدي لزيادة خطر الإصابة بمرض القلب والشرايين.
على الرغم من هذه الفوائد العظيمة للكرز الحامض والحلو، فإن هناك العديد من المحاذير الطبية لتناول الكرز، فهو في الغالب كما أشار الأطباء آمن خاصة للبالغين، وكذلك في حالة المرأة الحامل، لكن بشرط ان يكون استهلاك الكرز بشكل معتدل.
أما الذين يعانون من حساسية الكرز فعليهم أن يحذروا من تناول الكرز الحامض والحلو على حد سواء، كذلك عليهم أن يحذروا من الجرعات العالية في الكمية بالنسبة للمكملات الغذائية للكرز، والمتمثلة في مسحوق أو عصير الكرز.
فيما عدا ذلك يمكن تناول الكرز بأي شكل من الأشكال دون مشاكل صحية تذكر.
الكرز من الفواكه الشهيرة في العالم، والتي يحبها الكبار والصغار على حد سواء، وقد اكتشف العلم الحديث من خلال التجارب والدراسات المختلفة العديد من الجوانب الصحية لفاكهة الكرز، وقد تناولنا جزء منها من خلال هذا العرض الشامل، شاركنا الرأي هل تحب فاكهة الكرز؟
فوائد فاكهة الكرز
فاكهة الكرز من الفواكه اللذيذة وذات المذاق الرائع، فهي من الفواكه ذات الفائدة العظيمة للجسم، وذلك بسبب العناصر الغذائية الهامة التي تحتوي عليها، في هذا المقال الشامل عن فوائد فاكهة الكرز، نتعرف على العديد من الجوانب الصحية لهذه الفاكهة، ونتعرف على أهم الدراسات العلمية التي أجريت على فوائد فاكهة الكرز، كما نتعرف على أهم المركبات والعناصر الغذائية التي توجد في تلك الفاكهة، فهيا بنا نتعرف أكثر على هذه الفاكهة المميزة.
ما هي القيمة الغذائية لفاكهة الكرز؟
الكرز من الفواكه التي تنمو في المناطق الباردة والمعتدلة، فالموطن الأصلي لزراعة هذه الفاكهة أمريكا الشمالية، وتعد الولايات المتحدة الأمريكية هي أكبر منتج ومصدر لفاكهة الكرز، وتتميز هذه الفاكهة بلونها الأحمر الأرجواني المميز، ورائحتها المميزة وكذلك طعمها الحلو والحامض على حد سواء.
وهناك العديد من أنواع وألوان الكرز، مثل الكرز الأخضر أو الجنارك أو البرقوق الأخضر وهي ثمار خضراء اللون مائلة للون الأصفر، وكذلك الكرز الأحمر الحلو والحامض، وهو الأشهر في العالم، وكذلك الكرز الأسود والذي ينمو في المناطق الحارة من قارة أمريكا الجنوبية، وله لون أسود وكذلك أرجواني غامق.
والكرز له العديد من الخصائص النباتية، ويتوافر طازجاً للأكل العادي، أو إدخاله في العديد من الحلويات خاصة صناعة المربى والحلوى والمشروبات الغازية ويمكن طهي الطرز أو تجميده أو تجفيفه، ويتم استخدامه في العديد من الإضافات خاصة في صناعة الحلويات.
وهناك العديد من منتجات الكرز مثل الكرز المجفف والذي يتم تناوله مع الحلويات خاصة الشوكولاتة الداكنة، وكذلك جوز الهند واللوز ويمكن إضافته على المخبوزات لإعطائها المذاق الحلو الطبيعي. وكذلك يمكن الحصول على عصير الكرز من خلال عصره في الخلاط الكهربي، أما مسحوق الكرز فهو من المنتجات الطبية التي يستخدمها الأطباء في مجال التغذية كمكمل غذائي للعديد من الحالات الصحية.
وقد اكتشف العلماء العديد من المركبات والعناصر الغذائية الهامة في فاكهة الكرز، حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة والعديد من العناصر التي تحميه من الأمراض وتعزز مناعته العامة ضد الفيروسات.
فما هي العناصر والمركبات الغذائية التي تحتوي عليها فاكهة الكرز؟
تحتوي الكرز على مضادات الأكسدة، خاصة من النوع الحامض الذي يحتوي على نسبة عالية للغاية من مضادات الأكسدة، والتي تقلل من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان خاصة سرطان المعدة والقولون، حيث تقلل من انتشار الخلايا السرطانية في الجهاز الهضمي، مما يجعلها من ضمن الأغذية التي يجب المواظبة عليها للحماية من السرطانات المختلفة.تحتوي فاكهة الكرز أيضاً على العديد من المركبات الكيميائية النباتية، وهذه المركبات تحمي الجسم من إنزيمات الالتهابات، وبالتالي يمكن علاج الجسم من الالتهابات خاصة التهاب المفاصل.من ضمن العناصر المعدنية الهامة التي توجد في أنواع الكرز المختلفة خاصة الكرز الحامض، معدن البوتاسيوم، والذي يمكن إمداد الجسم بحوالي 8 % من كمية البوتاسيوم اليومية، ومن المعروف أن البوتاسيوم من المعادن الهامة التي تساهم في تحسين صحة القلب وتقليل معدل الوفيات بسبب النوبات القلبية، هذا إلى أن البوتاسيوم يساهم أيضاً في التقليل من أمراض تصلب الشرايين، بسبب قدرته على امتصاص الصوديوم الذي يعد سبباً رئيسياً في العديد من أمراض القلب.أما الألياف الغذائية فهي من ضمن أهم مكونات الكرز، حيث يحتوي الكرز على كميات عالية من الألياف الغذائية، والتي تساعد بالضرورة على زيادة حركة الأمعاء وبالتالي التخلص من بعض الأمراض التي ترتبط بالجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والإمساك، وبالتالي ينصح الأطباء مرضى الجهاز الهضمي بتناول فاكهة الكرز للاستفادة من الألياف الغذائية الموجودة في فاكهة الكرز.
وهناك العديد من العناصر المعدنية الهامة التي توجد في فاكهة الكرز أيضاً مثل: البروتين- الدهون- الكربوهيدرات – الألياف- المغنيسيوم –الفسفور- الكالسيوم فيتامين ج – فيتامين أ.
وهذه العناصر توجد في فاكهة الكرز بنسب متقاربة ومثالية ومتوازنة في العموم.
وهناك نوعين رئيسيين من فاكهة الكرز، وهي الكرز الحامض، وهو ذو طعام حامض، والكرز الحلو الذي يتميز بمذاقه الحلو، ولكن نوع من أنواع الكرز خصائص علاجية للعديد من الأمراض، وسوف نتعرف بعد قليل على فوائد فاكهة الكرز سواء الحامض أو الحلو بالتفصيل.
فوائد فاكهة الكرز العلاجية
الكرز له العديد من الفوائد العلاجية لمعظم الأمراض الخطيرة التي تهاجم وتصيب الجسم البشري، وذلك بسبب احتواء تلك الفاكهة على العديد من العناصر الغذائية والنباتية والمركبات الكيميائية الهامة للغاية، في هذه النقاط التالية، نتعرف على أهم فوائد الكرز، والتي تشمل:
تحسين الأداء الرياضي
لجميع الرياضيين ننصح بتناول الكرز الحامض، وذلك لأنه يحافظ على قوة العضلات، وتعزيز النشاط البدني والتخفيف من آلام العظام أثناء التمارين الرياضية، وهذا ما أكدته دراسة علمية متخصصة في الشأن الرياضي نشرتها مجلة Journal of the International Society of Sports Nutrition في عام 2016.
وقد أكدت الدراسة أن مكمّلات مسحوق الكرز يمكن تناولها خلال تمارين التحمّل لفترة قصيرة، وبالتالي تخفض من علامات هدم الكتلة العضلية، وتحسين الأداء الرياضي لدى جميع الأشخاص الذين يمارسون العديد من التمارين خاصة التمارين الهوائية.
وقد أكدت الدراسة من جهة أخرى، أن مكمّلات الكرز تلك وهي بنفس التركيبة الغذائية والنباتية والكيميائية في فاكهة الكرز، وبالتالي فإن هذه المركبات يمكن الأستفادة منها في انخفاض آلام العضلات وخفض الإجهاد الناتج عن الأكسدة داخل العضلات نفسها.
الحماية من عدوى الجهاز التنفسي
فاكهة الكرز تحتوي على العديد من المركبات الغذائية خاصة فاكهة الكرز الحامض التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية، وبالتالي فإن هذه المركبات تمد الجسم بمضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الجهاز المناعي وتمن الإصابة بالأمراض الفيروسية التي تؤثر على الجهاز التنفسي بشكل مباشر.
وقد أشارت العديد من الدراسات منها دراسة علمية حول فاكهة الكرز ومقاومتها للأمراض الفيروسية والعدوى التنفسية منشورة في مجلة Journal of the International Society of Sports Nutrition في عام 2015م، أن الكرز يحمي من عدوى الجهاز التنفسي بعد أن أجريت التجارب على بعض العدائين في سباق الجري، حيث ساعدهم على الجري والسباق دون مشاكل تنفسية.
الكرز يساعد على خفض ارتفاع ضغط الدم
للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع، يمكنهم من اليوم أن يتناولوا الكرز دون مشاكل تذكر، هذا بالإضافة إلى أن الكرز يحتوي على العديد من العناصر الطبيعية والكيميائية والنباتية، تعمل وتساهم على خفض نسبة ضغط الدم المرتفع خاصة الانقباضي، وذلك بسبب تقليل البروتين الدهني، والكوليسترول الضار في الدم.
كما تتأثر نسبة مقاومة الإنسولين والوزن والبروتين الدهني مرتفع الكثافة أو الكوليسترول الجيد في المقابل، وهذا حسب الجمعية الأمريكية للتغذية العلاجية والتي نشرت في مجلتها مقالاً بعنوان فائدة الكرز لضغط الدم في عام 2016م.
وقد أكدت الدراسة المنشورة في هذه المجلة، أن تجارب أجريت على مجموعة من الرجال المرضى بارتفاع ضغط الدم، أن نتائج أفضل ظهرت بعد تناولهم فاكهة الكرز، حيث قلت نسبة الضغط الانقباضي لديهم.
الكرز لعلاج الأرق واضطرابات النوم اليومية
لمن يعاني من الأرق واضطرابات النوم اليومية، أكدت العديد من الدراسات ان الكرز يحتوي على مركب الميلاتونين، وهو المصدر الطبيعي الذي يساعد على تنظيم دورة النوم، كما يساهم في إمداد الجسم بهذا المركب مع مركب الأنثوسيانين والذي يساعد على النوم ليلاً بشكل أفضل، وهذا حسب ما نشرت مجلة التغذية الأوروبية في عام 2011م، حيث اعتبرت عصير الكرز الحامض من أفضل المواد الغذائية التي تعالج الأرق واضطرابات النوم المتكررة، حيث يساعد هذا العصير في رفع نسبة الميلاتونين في الدم، وبالتالي الحفاظ على صحة المخ والجسم والقدرة على النوم بشكل هادئ وطبيعي تماماً.
الحماية من التهابات المفاصل
تساعد فاكهة الكرز على الحماية من الالتهابات في الجسم، خاصة التهابات المفاصل التنكسية، وهذا حسب دراسة نشرت في مجلة: Osteoarthritis and Cartilage والتي أكدت أن عصير الكرز الحامض يساعد على تقليل الأعراض لدى الأشخاص المصابين بالتهابات المفاصل التنكسية، كما ساعد هذا العصير على تحسين حالة الالتهاب عامةً وفي الركبتين خاصة.
التخفيف من آلام العضلات
كما تعرفنا منذ قليل أن الكرز يساعد على تخفيف الكتلة العضلية في الجسم، خاصة للرياضيين الذين يقومون بأداء التمارين الرياضية، لذلك يمكن تناول الكرز من أجل التخفيف من الآلام العضلية الليفية في الجسم، وكذلك تقوية العضلات المركزية للرجال والنساء على حد سواء.
الحماية من الإصابة بمرض النقرس
يعد مرض النقرس من أخطر الأمراض التي يمكن الحماية منها من خلال تناول الكرز، وذلك لأن فاكهة الكرز بها العديد من المركبات وأهمها الأنثوسيانين الموجود بكثرة في الكرز الحامض، ويساعد هذا المركب على الحماية من مرض النقرس والتخفيف من الالتهابات الناتجة عنه.
وقد أكدت العديد من الدراسات الأخرى أن الكرز له تأثير مضاد للالتهاب ومضاد للأكسدة في الدم، وبالتالي يخفض من مستويات حمض البول، وهو ما يعرف بحمض اليوريك في البلازما، وهنا أكدت الدراسة أن تناول عصير الكرز لمدة 4 أشهر يقلل من آلام النقرس الحادة في الجسم، وبالتالي فإن تناوله لفترة طويلة يساعد بالتقليل من خطر النقرس.
تحسين المهارات المعرفية لدى كبار السن
كبار السن دائماً ما يعانون من الكسل الذهني، وكذلك أعراض النسيان وألزهايمر والخرف، فقد أجريت العديد من التجارب على كبار السن بعد تناولهم الكرز، وقد أكدت الدراسات حينها أن كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 70 عاماً تحسنت حالتهم بعد تناول عصير الكرز الحامض لمدة 12 أسبوع.
وقد أكدت الدراسات أيضاً على تحسين المهارات المعرفية لديهم وهو ما أكده الأطباء الذين نصحوا بتناول الكرز من أجل تحسين هذه الحالات من كبار السن.
الكرز يساعد على تخسيس الدهون وحرقها في مناطق عديدة من الجسم
تساعد فاكهة الكرز مع تناولها المستمر على تقليل الدهون في مناطق عديدة من الجسم، خاصة البطن والخصر، حيث أكدت الدراسات المختلفة أن الكرز يحتوي على العديد من المركبات التي تقلل من أعراض متلازمة التمثيل الغذائي وتقليل خطر الإصابة بالسمنة المفرطة وتراكم الدهون، وعلى الرغم من أن هذه التجارب أجريت على فئران التجارب، إلا أن هناك مؤشرات على أن هناك نفس الفائدة على الجسم البشري أيضاً.
الحماية من أمراض القلب المختلفة
أكدت الدراسات المختلفة أن تناول الكرز الحلو له العديد من الفوائد خاصة للقلب والشرايين والأوعية الدموية، حيث تقلل من خطر ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، وهو ما يؤدي بالتبعية إلى الحفاظ على القلب والشرايين والأوعية الدموية، والتقليل من مستويات البروتين المتفاعل والذي قد يكون السبب في الإصابة بالعديد من الأمراض على مستوى الأوعية الدموية، كما يقلل من الالتهابات والتي قد تؤدي لزيادة خطر الإصابة بمرض القلب والشرايين.
محاذير طبية من الكرز
على الرغم من هذه الفوائد العظيمة للكرز الحامض والحلو، فإن هناك العديد من المحاذير الطبية لتناول الكرز، فهو في الغالب كما أشار الأطباء آمن خاصة للبالغين، وكذلك في حالة المرأة الحامل، لكن بشرط ان يكون استهلاك الكرز بشكل معتدل.
أما الذين يعانون من حساسية الكرز فعليهم أن يحذروا من تناول الكرز الحامض والحلو على حد سواء، كذلك عليهم أن يحذروا من الجرعات العالية في الكمية بالنسبة للمكملات الغذائية للكرز، والمتمثلة في مسحوق أو عصير الكرز.
فيما عدا ذلك يمكن تناول الكرز بأي شكل من الأشكال دون مشاكل صحية تذكر.
الكرز من الفواكه الشهيرة في العالم، والتي يحبها الكبار والصغار على حد سواء، وقد اكتشف العلم الحديث من خلال التجارب والدراسات المختلفة العديد من الجوانب الصحية لفاكهة الكرز، وقد تناولنا جزء منها من خلال هذا العرض الشامل، شاركنا الرأي هل تحب فاكهة الكرز؟
شاركنا رأيك
التعليقات
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع [ فوائد الفاكهة ] 10 من أهم فوائد فاكهة الكرز .. فاكهة لذيذة تحميك من أمراض عديدة # اخر تحديث اليوم 2024-04-28 ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 11/03/2024
اعلانات العرب الآن