[ نقص الفيتامينات والمعادن ] أعراض نقص المعادن في الجسم # اخر تحديث اليوم 2024-04-27

تم النشر اليوم 2024-04-27 | أعراض نقص المعادن في الجسم

أعراض نقص المغنيسيوم

قد يحدث نقص المغنيسيوم بسبب عدم تناول كمياتٍ كافيةٍ منه عن طريق الغذاء، كما أنّ مدمني الكحول في العادة يكونون أكثر عرضةً للإصابة بنقصه، وقد لا يلاحظ معظم الأشخاص إصابتهم بنقصٍ في المغنيسيوم، وقد يظلّ بعض الأشخاص مصابين به دون تشخيص لسنوات، وذلك لأنّ أعراضه لا تظهر إلّا حين تصبح مستوياته منخفضةً جداً، ومن الأعراض التي قد تظهر نتيجة نقص المغنيسيوم نذكر ما يأتي:


تشنج العضلات.
الإصابة بمشاكل عقلية.
هشاشة العظام.
الإجهاد وضعف العضلات.
ارتفاع ضغط الدم.
الربو.
عدم انتظام نبض القلب.

أعراض نقص الكالسيوم

يحدث نقص كالسيوم الدم (بالإنجليزية: Hypocalcemia) عندما تكون مستويات الكالسيوم في الدم منخفضة، ويمكن أن يؤدي النقص على المدى الطويل إلى حدوث تغييرات في الأسنان، وإعتام عدسة العين، وحدوث تغييرات في الدماغ، وهشاشة العظام، ممّا يؤدي إلى انخفاضٍ في كثافة العظام، ويمكن أن تكون مضاعفات نقص كالسيوم الدم خطيرةً ومهددة للحياة، ومن الجدير بالذكر أنّ نقص الكالسيوم في مراحله الأولى لا يسبب ظهور أيّة أعراض، إلّا أنّ زيادة سوء حالة النقص قد تؤدي إلى ظهور عدة أعراض، منها:


مشاكل في العضلات.
الإجهاد الشديد.
ضعف الأظافر، وهشاشتها، وتكسرها.
ترقق العظام وهشاشتها.
مشاكل في الأسنان.
الاكتئاب.

أعراض نقص الحديد

يُسبب نقص الحديد حالةً تُسمّى فقر الدم الناجم عن عوز الحديد (بالإنجليزية: Iron deficiency anemia)، وقد تكون أعراض فقر الدم في البداية خفيفةً ولا يلاحظها الشخص، إلّا أنّ سوء حالات فقر الدم تجعل الأعراض أوضح وأقوى، ونذكر من هذه الأعراض ما يأتي:


التعب الشديد.
الضعف العام.
شحوب البشرة.
الشعور بألمٍ في الصدر، وسرعة نبض القلب.
الصداع، والدوار.
برودة اليدين والقدمين.
ضعف الأظافر.
فقدان الشهية.
الشعور برغبةٍ في تناول مواد غير غذائية، كالثلج، أو النشاء، أو التراب.