اليوم: السبت 27 ابريل 2024 , الساعة: 2:27 م
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
اخر المشاهدات
- [ دليل أبوظبي الامارات ] صالون موون جيلوري للسيدات ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مؤسسات البحرين ] موسكو العاصمة لتشييد المباني ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- حلمت اني اتوحم وانا عزباء # اخر تحديث اليوم 2024-02-29
- [ شركات السيارات قطر ] خدمات جاكوار لاند روفر Jaguar Land Rover Service ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] قلعة مكونة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] ماء الوجه # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ دليل أبوظبي الامارات ] محل الشجر لقطع غيار السيارات ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مؤسسات البحرين ] نيو سكاي ديستريبيوترز ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ صحة وطب الامارات ] عيادة الأسنان السويدية ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ عقود البناء و المقاولات قطر ] مجموعة النعيمى # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ أدعية ] دعاء ليلة الزواج و4 معلومات مهمة عن الزواج # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تخفيف الوزن ] فوائد عصير الأناناس للتخسيس # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مقاهي الامارات ] Café Bubble Shisha Lounge # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] جيري براون # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] تقسيم إداري ذاتي الحكم # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ دليل دبي الامارات ] شاحن الوجهة تسلا ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مقاولون السعودية ] مؤسسة حسن فهد المؤمن للمقاولات العامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مؤسسات البحرين ] علي عمران عمران الجمعه ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مصادر الفيتامينات والمعادن ] أين توجد الفيتامينات # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ احتياجات الأسرة و التجارة قطر ] الطيف للمستلزمات النسائية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ خذها قاعدة ] ما كل بيضاء درة .. ولا كل حمراء جمرة. - إيليا أبو ماضي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ خدمات قطر ] أسعار وخيارات فنادق الحجر الصحي في قطر # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] صالح علي صالح الشهري ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ تعرٌف على ] مسرح الدراما الروسي الحكومي أذربيجاني # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ دليل دبي الامارات ] فوتو ماجيك الدولية ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تسوق وملابس الامارات ] مشغل ريم الوري للملابس ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ متاجر السعودية ] متجر كورة بلانت ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ منوعات في التقنية ] 3 من أهم أضرار الألعاب الإلكترونية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ صحة وطب الامارات ] مركز الرواد للأسنان ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تأجير سيارات الامارات ] Budget Rent a Car | Sharjah Airport Terminal 1 # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] اللغة التاميلية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ وظائف ] هل تريد التقديم في وظيفة مدخل بيانات؟ 3 مهارات تساعدك على شغل هذه الوظيفة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سعدى سعيد محي آل شويه القحطاني ... الدمام ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ شركات طبية عيادات مستشفيات قطر ] مركز سيتي فيو البيطرى Cityview Veterinary Clinic ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] مركز التجنيد والتدريب # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تأمين السعودية ] شركة وقاية للتامين واعادة التامين التكافلي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ شركات المقاولات قطر ] اتش ال جي للمقاولات HLG Contracting LLC ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ شقق مفروشة السعودية ] الاندلس للشقق المفروشة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ دليل دبي الامارات ] الهيئة الاتحادية للموارد البشرية ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] جلين ألان ميليكان # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مستوصفات وعيادات السعودية ] مجمع دار الدرعية الطبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مؤسسة اركان الغربية للخدمات العقارية ... صامطه ... منطقة جازان # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] بدا (الوجه) # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ بنوك وصرافة الامارات ] صراف آلى مصرف أبوظبي الاسلامي ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] العلاقات اليمنية الليسوتوية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ دليل دبي الامارات ] صراف آلى مصرف أبوظبي الاسلامي ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ باطني وقناة هضمية ] 4 من أهم أضرار عملية تكميم المعدة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ محامين السعودية ] صبره أحمد بن علي الشهري ... جدة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] ممثل الأزمات # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مؤسسات البحرين ] محمد غلوم نوشاد وشركاه - شركة توصية بسيطة ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ محلات أحذية الامارات ] KyBoot Shoes # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] تركي مشرع جفين الزيادي ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-07
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] حنان صالح عبدالله الشهري ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ سوبر ماركت السعودية ] سوبر ماركت ومخبز خيراتي # اخر تحديث اليوم 2024-02-15
- [ تعرٌف على ] تلفزيون الصين المركزي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ المركبات الامارات ] البحرية المتطرفة ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مؤسسات البحرين ] محمد علي الجمعة ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ طرق زيادة الوزن ] فوائد الحمص لزيادة الوزن # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مؤسسات البحرين ] احلام يوسف احمد موسى غلوم ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] الإدارة العامة لشؤون هيئة التدريب # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] متلازمة لارسن # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مؤسسات البحرين ] زهير بن عبدالله سهوان ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ صيدليات السعودية ] صيدلية علي النهدي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تجارة عامة الامارات ] افاق الخليج للموارد الهندسية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] حمدان محمد بن سعد المطرفي ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] العلاقات الفرنسية النيوزيلندية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ برمجة وتصميم المواقع ] ما هي تقنية المعلومات؟ # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ سياحة وترفيه الامارات ] خطوط الطيران السنغافورية ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] أوبيهيرو (هوكايدو) # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ عيادات الامارات ] مركز الطفل للتعلم وتعزيز المهارات الطبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] السينما المصرية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مؤسسات البحرين ] زينب الكوفي للشحن والتفريغ ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ دليل رأس الخيمة الامارات ] حملة جلفار للحج والعمره ... راس الخيمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مقاولات و تركيب واستيراد الهياكل الحديدية قطر ] شركه خدمات الابنيه الحديديه # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] الدوري الفرنسي 2010–11 # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] العلاقات الباكستانية الغامبية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] العلاقات البريطانية الإستونية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ ملابس الامارات ] بنت العرب للملابس الجاهزة والنوفوتية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] راكان علي بن ساعد العنزي ... القريات ... منطقة الجوف # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تخفيف الوزن ] طرق شد البطن والصدر # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ متاجر السعودية ] الكترونيا ... المجمعة ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مؤسسات البحرين ] زهير لقطع غيار السيارات ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ الصناعة و معدات التصنيع الطبية قطر ] اليجانسيا للمستلزمات النسائية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] قرار مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة رقم 1645 # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مطاعم الامارات ] Farhana Cafeteria & Restaurant # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] سلحفاة حمراء الأذنين # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ منوعات اجتماعية ] 3 معلومات مهمة عن كتابة تفويض لشخص # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ المركبات الامارات ] فاست فوروارد للشحن ذ م م ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] العلاقات الأذربيجانية الغانية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة عبدالعزيز ناصر ابانمي للمقاولات ... المجمعة ... الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مؤسسات البحرين ] دعاء محمد عباس غلوم علي ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مؤسسات البحرين ] حنان حسن ناصر حسن ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] مكتبة الحرم المكى الشريف # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مستوصفات وعيادات السعودية ] مجمع الطب الشمولى # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مؤسسات البحرين ] رمز البناء للمقاولات ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سام علي ابراهيم عسيري ... المحاله ... منطقة عسير # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ برمجة وتصميم المواقع ] أفضل مجالات البرمجة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] السحيمية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مؤسسات البحرين ] حنان محمد علي علي ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] حنان موسى محمد فقيهي ... الحويه ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
الأكثر قراءة
- مريم الصايغ في سطور
- سؤال و جواب | ما هى أسباب نزول الدم الاحمر بعد البراز؟ وهل هناك أسباب مرضية؟ وما الحل ؟
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- سؤال و جواب | حلق شعر المؤخرة بالكامل و الأرداف ماحكمه شرعاً
- هل للحبة السوداء"حبة البركة "فوائد ؟
- كيف أتخلص من الغازات الكريهة التى تخرج مني باستمرار؟
- هناك ألم عندى فى الجانب الأيسر للظهر فهل من الممكن أن يكون بسبب الكلى ؟
- هل هناك علاج للصداع الئى أانيه فى الجانب الأيسر من الدماغ مع العين اليسرى ؟
- تعرٌف على ... مريم فايق الصايغ | مشاهير
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- مبادرة لدعم ترشيح رجل السلام صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد لجائزة «نوبل للسلام»
- [ رقم تلفون ] مستر مندوب ... مع اللوكيشن المملكه العربية السعودية
- أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- ارقام وهواتف مستشفى الدمرداش عباسية,بالقاهرة
- طرق الاجهاض المنزلية و ماهى افضل ادوية للاجهاض السريع واسقاط الجنين فى الشهر الاول
- تفسير رؤية لبس البدلة في المنام لابن سيرين
- تفسير حلم رؤية النكاح والجماع في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة قرض الحسن .. لبنان
- نزع شوك السمك في المنام
- عبارات ترحيب قصيرة 40 من أجمل عبارات ترحيب للأحباب والأصدقاء 2021
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- ارقام وهواتف عيادة د. فاروق قورة - 3 أ ش يوسف الجندى باب اللوق بالقاهرة
- الحصول على رخصة بسطة في سوق الجمعة بدولة الكويت
- معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة
- ارقام وهواتف مستشفى الهلال الاحمر 34 ش رمسيس وسط البلد بالقاهرة
- جريمة قتل آمنة الخالدي تفاصيل الجريمة
- رسائل حب ساخنة للمتزوجين +18
- خليفة بخيت الفلاسي حياته
- تعرٌف على ... عائشة العتيبي | مشاهير
- هل توجيه الشطاف للمنطقة الحساسة يعد عادة سرية؟ وهل يؤثر على البكارة؟
- رقم هاتف مكتب النائب العام وكيفية تقديم بلاغ للنائب العام
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة متجر كل شششي - المملكه العربية السعودية
- تفسير رؤية شخص اسمه محمد في المنام لابن سيرين
- ارقام وهواتف مطعم الشبراوى 33 ش احمد عرابى المهندسين, بالجيزة
- أسعار الولادة في مستشفيات الإسكندرية
- ارقام وهواتف عيادة د. هشام عبد الغنى - 10 ش مراد الجيزة بالجيزة
- ارقام وهواتف عيادة د. ياسر المليجى - 139 ش التحرير الدقى بالجيزة
- ارقام وهواتف مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى المطرية, بالقاهرة
- تفسير رؤية الحشرات في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة مركز اصلاح وتأهيل بيرين .. بالاردن الهاشمية
- قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟
- أعشاب تفتح الرحم للإجهاض
- يخرج المني بلون بني قريب من لون الدم، فما نصيحتكم؟!
- قناة تمازيغت برامج القناة
- ارقام وهواتف مكتب صحة - السادس من اكتوبر ميدان الحصرى السادس من اكتوبر, بالجيزة
- سور القران لكل شهر من شهور الحمل
- تفسير رؤية براز الكلاب في المنام لابن سيرين
- زخرفة اسماء تصلح للفيس بوك
- مدرسة ب/ 141 حكومي للبنات بجدة
- إلغ (برمجية) التاريخ
- [ رقم هاتف ] جمعية قرض الحسن، .... لبنان
- أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر
- تفسير حلم رؤية قلب الخروف في المنام
- تفسير حلم الكلب لابن سيرين
- [ رقم هاتف ] عيادة د. حازم ابو النصر - 20 ش عبد العزيز جاويش عابدين بالقاهرة
- انا بنت عندي 13 سنة لسة مجتليش الدورة الشهرية ......كنت ببات عند خالتي وكل ما
- هل تمرير الإصبع بشكل أفقي على فتحة المهبل يؤدي إلى فض غشاء البكارة؟
- [رقم هاتف] شركة الحراسة و التوظيف و التنظيف.. المغرب
- قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي
- ذا إكس فاكتور آرابيا فكرة البرنامج
- السلام عليكم ، أنا مشكلتي بصراحة الجنس من الخلف مع زوجي الأن صار ويحب حيل
- فتحة المهبل لدي واسعة وليست كما تبدو في الصور.. فهل هو أمر طبيعي؟
- لالة لعروسة (برنامج) الفائزون
- أنا حامل في الشهر الرابع وينزل مني دم .. هل هذا طبيعي؟
- [ رقم هاتف ] عيادة د. عادل الريس .. وعنوانها
- هل إدخال إصبع الزوج في مهبل الزوجة له أضرار؟
- تفسير حلم اصلاح الطريق في المنام
- هل الشهوة الجنسية الكثيرة تؤثر على غشاء البكارة؟ أفيدوني
- تفسير حلم تنظيف البيت في المنام للعزباء والمتزوجة والحامل والمطلقة
- إيمان ظاظا حياتها ومشوارها المهني
- أهمية وضرورة إزالة الخيط الأسود من ظهر الجمبري
- اسماء فيس بنات مزخرفة | القاب بنات مزخرفه
- لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة
- تفسير رؤية المشاهير في المنام لابن سيرين
- هل شد الشفرات والمباعدة الشديدة للساقين يمكن أن تفض غشاء البكارة؟
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc -
- فوائد عشبة الفلية و الكمية المناسبة يوميا
- تفسير رؤية المخدة في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] شركة الرفق بالحيوان و الطبيعة.. المغرب
- كلمات - انت روحي - حمود السمه
- أعاني من لحمة زائدة في الدبر ، فلدي قطعة لحمية صغيرة في فتحة الشرج من الخارج
- ما الفرق بين الغشاء السليم وغير السليم؟
- تفسير حلم رؤية الإصابة بالرصاص في الكتف بالمنام
- [ رقم هاتف ] مركز المصطفى للاشعة
- أدخلت إصبعي في المهبل وأخرجته وعليه دم، هل فقدت بكارتي؟
- عمر فروخ
- هل الضغط بالفخذين على الفرج يؤذي غشاء البكارة?
- إدمان الزوج للمواقع الإباحية: المشكلة والأسباب والعلاج
- بسبب حكة قويط للمنطقة الحساسة ونزول الدم، أعيش وسواس فض الغشاء.
- ما تفسير رؤية كلمة كهيعص في المنام
- تظهر عندي حبوب في البظر والشفرتين بين حين وآخر.. هل لها مضاعفات، وما علاجها؟
- طريقة إرجاع حساب الفيس بوك المعطل
- الكرة الحديدية قواعد اللعبة
- تفسير رؤية مدرس الرياضيات في المنام لابن سيرين
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه -
- تفسير حلم رؤية الكنز فى المنام لابن سيرين
- كيف أصل إلى النشوة مع زوجي أثناء الإيلاج وليس بيده بعد الجماع؟
روابط تهمك
مرحبا بكم في شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع [ فوائد الفواكه ] فوائد فاكهة الباشن فروت # اخر تحديث اليوم 2024-04-27 فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 06/04/2024
[ فوائد الفواكه ] فوائد فاكهة الباشن فروت # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
آخر تحديث منذ 21 يوم و 6 ساعة
4 مشاهدة
تم النشر اليوم 2024-04-27 | فوائد فاكهة الباشن فروت
درجة أمان فاكهة الباشن فروت
يُعدّ تناول فاكهة الباشن فروت آمناً بالنسبة لمُعظم الناس.
محاذير استخدام فاكهة الباشن فروت
قد يتعرّض بعض المُصابين بحساسية تجاه البروتينات الموجودة في اللثى أو ما يُسمّى بلبن النبات (بالإنجليزية: Latex) لردّة فعل تحسسية عند تناول هذه الفاكهة؛ وذلك لأنّها تحتوي على بعض البروتينات المُتشابهة هيكليّاً مع البروتينات الموجودة في اللثى، ومن ناحيةٍ أخرى يُمكن لقشرة الثمرة الأرجوانية من الباشن فروت أن تُكوّن ما يُعرف بسُمّ السيانيد (بالإنجليزية: Cyanide) والذي قد يُسبّب التسمّم في حال تناوله بكميّاتٍ كبيرةٍ؛ حيثُ يتكوّن من اختلاط الإنزيمات بموادّ كيميائية موجودة في القشرة تُعرف بالغلوكوزيدات السيانوجينية (بالإنجليزية: Cyanogenic Glycosides)، لكن من الجدير بالذكر أنّ القشرة الخارجية لهذه الفاكهة غير قابلة للأكل أساساً كما هي، ولكن يمكن الحصول على مستخلصاتها.
محتواها من العناصر الغذائية
فيتامين أ: يُعدّ فيتامين أ عنصراً أساسياً لصحّة الخلايا والعيون والمناعة والتكاثر، ويحتوي لُبّ فاكهة الباشن الفروت وبذورها على ما يُقارب 8% من احتياجات الجسم اليومية من هذا الفيتامين.
مضادات الأكسدة: تُعدّ الباشن فروت من الفواكه الغنية بمُضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة (بالإنجليزية: Free Radicals)؛ وهي جزيئاتٌ غير مستقرة يُمكنها أن تُسبّب تلف خلايا الجسم في حال تواجدها بكميّات كبيرة، ومن مضادات الأكسدة الموجودة في هذه الفاكهة ما يُعرف بمُتعددات الفينول (بالإنجليزية: Polyphenols)، وهي مُركبات نباتية يمكنها أن تقلل من خطر الإصابة بالالتهابات المزمنة وأمراض القلب، وذلك لما تملكه من تأثيرات مضادة للالتهابات إلى جانب تأثيرها كمضاد للأكسدة، ومن أهمّ متعددات الفينول في هذه الفاكهة نوع يُسمّى البيسيتانول (بالإنجليزية: Piceatannol)، والذي يُمكن في حال تناوله كمُكمّلات غذائيّة أن يُقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري، ويُحسّن من حساسية الجسم للإنسولين عند الذكور الذين يُعانون من وزنٍ زائد، كما يُعدّ فيتامين ج كذلك أحد أنواع مضادات الأكسدة المتوفرة بكثرة في الباشن فروت، والذي بِدوره يُساعد الجسم في تكوين الأوعية الدموية والعضلات والغضاريف، والكولاجين الذي يُحافظ على صحة الجلد، كما يُساهم هذا الفيتامين في تقليل الالتهابات وتقليل خطر التعرض للزُكام ويُساعد الجسم على التعافي، وحماية الخلايا من التلف ومن بعض أنواع السرطانات.
الألياف الغذائية: يمكن للألياف الغذائية أن تُزوِّد الجسم بعددٍ من الفوائد الصحيّة؛ فقد تُساعد على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم، وإعطاء الجسم شعوراً بالامتلاء أو الشبع لفترة أطول؛ ويمكن لهذا الشعور أن يُقلل من ارتفاع مستويات الإنسولين وأن يُقلل من خطر الإصابة بالمتلازمة الأيضية (بالإنجليزية: Metabolic Syndrome)، إضافة إلى ذلك؛ يُمكن للألياف الغذائية أن تُخفّف من الإمساك والغازات، حيثُ إنّها تُقلل من الحموضة، ومستويات الأمونيا في القولون؛ مما يعزّز من صحّة بيئة الميكروبيوم (بالإنجليزية: Microbiota) أو ما يُسمّى بالبكتيريا النافعة في الأمعاء، كما يُمكنها أن تُقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون، وبشكل عام تُعزّز هذه الفوائد صحّة الجهاز الهضميّ، وبالنسبة لقشور هذه الفاكهة فإنها غنيّة بالألياف القابلة للتحلل؛ والتي لها تأثيراتٌ مضادّةٌ للسكري ولما يُسمّى بعُسر شحميات الدم (بالإنجليزية: Dyslipidemia).
المغنيسيوم: تُعدّ فاكهة الباشن فروت غنيّةً بعنصر المغنيسيوم الذي قد يُساعد على تقليل مستويات القلق والتوتر؛ حيث أظهرت مراجعةٌ منهجيّةٌ نُشرت في مجلة Nutrients عام 2017 أنّ المغنيسيوم قد يُساعد على التحكم بمستويات القلق لدى الذين يُعانون منه، وعلى الرغم من ذلك ما تزال هذه الفائدة بحاجة إلى دراساتٍ أكثر لتأكيدها.
البوتاسيوم: تحتوي فاكهة الباشن فروت على مستوياتٍ جّيدٍة من عنصر البوتاسيوم الذي يرتبط انخفاض مستوياته في الجسم ببعض المشاكل التي قد تؤثر في وظائف القلب؛ كحدوث اختلالٍ في النَّظْم القَلْبِيّ (بالإنجليزية: Arrhythmias) أو اختلال في ضربات القلب، ولذلك فمن الضروريّ جداً لصحّة القلب ووظائفه تناولُ كميّاتٍ كافيةٍ من البوتاسيوم عن طريق النظام الغذائيّ.
فوائد فوائد فاكهة الباشن فروت حسب قوة الدليل العلمي
فوائد تمتلك دلائل علمية قوية
تحسين حساسية الإنسولين: تُعرّف حساسية الإنسولين (بالإنجليزيّة: Insulin Sensitivity) بأنها العلاقة بين كمّيات الإنسولين التي يحتاجها الجسم لإدخال كمّيةٍ مُعيّنةٍ من الجلوكوز الموجود في الدم إلى الخلايا، ويُساعد تحسين حساسية الانسولين على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري والعديد من الأمراض الأخرى؛ حيث أظهرت دراسةٌ نُشرت في مجلّة Nutrients عام 2017، أنّ مادّة البيسيتانول (بالإنجليزية: Piceatannol) الموجودة في بذور فاكهة الباشن فروت يُمكنها تحسين حساسية الجسم للإنسولين وتحسين عملية الأيض كذلك.
فوائد تمتلك دلائل علمية أقل قوة
احتمالية امتلاك خصائص مضادة للسرطان: أظهرت دراسةٌ صغيرةٌ أُجريت في جامعة فلوريدا عام 2003 أنّ محتوى الباشن فروت من الكيميائيات النباتية (بالإنجليزية: Phytochemicals)؛ كالكاروتينات (بالإنجليزية: Carotenoids)، والفينولات من المحتمل أن يمتلك خصائص مُضادّةً للسرطان؛ حيث أظهرت الدراسة أنّه قد يكون لهذه المكونات دورٌ في تثبيط تكاثر خلايا سرطان الدم وتحفيز عملية الموت المُبرمج للخلايا السرطانية (بالإنجليزية: Apoptosis).
خفض ضغط الدم: أظهرت دراسةٌ أوليّةٌ نُشرت في مجلّة Phytotherapy Research عام 2013 أنّ فاكهة الباشن فروت تحتوي على بعض المكونات التي يُمكن أن تؤثر ايجابياً في مستويات ضغط الدم، حيث بيّن التحليل الذي أُجري على لُبّ الثمرة الصفراء من الباشن فروت احتواءه على عدد من مضادات الأكسدة التي يُعتقَد أنّها المسؤولة عن خفض ضغط الدم الانقباضي (بالإنجليزية: Systolic Blood Pressure) بشكلٍ ملحوظ، ومن مُضادات الأكسدة هذه: الفلافونويدات، والفينولات، وحمض الأسكوربيك أو ما يُعرف بفيتامين ج، والكاروتينات، لكن لا تزال طريقة عمل هذه المركبات بحاجة للمزيد من الدراسات لمعرفتها.
تُعدّ الباشن فروت (الاسم العلمي: Passiflora edulis) أو كما تُعرف باسم الماراكويا، أو فاكهة زهرة الآلام، أو فاكهة العاطفة، أو مس فلورا، أو بسفلورا؛ إحدى أنواع النباتات التي تنتمي إلى الفصيلة الآلامية (بالإنجليزية: Passifloraceae)، وتُعدّ المناطقُ الاستوائيّةُ وشبه الاستوائية بيئاتٍ مناسبةً لنموّ الأنواع المُختلفة منها، ويرجع موطنها الأصليّ إلى المنطقة الجنوبيّة في البرازيل، ثم امتدت زراعتها إلى الباراغواي، ثمّ شمال الأرجنتين، لكنّها تُزرع حالياً في أستراليا، والولايات المتحدة الأمريكيّة أيضاً، ويُمكن أن تنمو النبتة بمعدل 4 إلى 6 أمتار سنويّاً.
أمّا ثمرة الباشن فروت فتتميّز بشكلٍ بيضويّ، وتتراوح ألوانُ قشرتِها الصلبة الملساء ذات الملمس الشمعيّ بين اللون الأرجوانيّ الداكن مع بقعٍ بيضاءَ باهتة، واللون الأصفر الفاتح أو لون القرع، وتحيط القشرةَ فجوةٌ ممتلئةٌ بلُبٍّ ذي لونٍ برتقاليّ اللون، ويحتوي هذا اللبّ على ما يُقارِب 250 بذرةً صلبةً سوداء أو بنيّة اللون، ويُمكن تمييز الثمار الناضجة من الباشن فروت بثقل وزنها مُقارنةً بحجمها، وسمك قشرتها، أمّا تجعّد القشرة فيعني أنّها على وشك الجفاف، ويمكن تجميد لُبّ الثمرة، أو تخزينها في الثلاجة مدّة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، أمّا في الأجواء الباردة فيمكن إبقاؤها في درجة حرارة الغرفة.
ويُعدّ اللبّ والبذور من الأجزاء القابلة للأكل في الباشن فروت رغم حموضة البذور إلى حدٍّ ما، كما يُمكن تصفية اللُبّ من هذه البذور وصناعة عصيرٍ منه، أو غلي كامل الثمرة وخلطها لصناعة العصير، كما يُمكن استخدام الثمرة في صناعة مربى الباشن فروت، وبالإضافة إلى ذلك؛ يُمكن استخدام بذور الباشن فروت في العديد من منتجات الأغذية الوظيفية (بالإنجليزية: Functional Foods)، كما يُمكن لزيت البذور أن يُستخدَم كموادٍ عطرية في تحضير الأطعمة؛ ولذلك بسبب رائحته التي تُشبه رائحة هذه الفاكهة.
تحتوي الباشن فروت على عدد من الفيتامينات والمعادن ويُوَضح الجدول الآتي كمّياتها في كوب واحد أو ما يُعادل 236 غرام من هذه الفاكهة:
العنصر الغذائي
الكمية الغذائية
الماء
172 مليلتراً
السعرات الحرارية
229 سعرةً حراريةً
البروتين
5.19 غرامات
الدهون الكلية
1.65 غرام
الكربوهيدرات
55.2 غراماً
الألياف الغذائية
24.5 غراماً
الكالسيوم
28.3 مليغراماً
الحديد
3.78 مليغرامات
المغنيسيوم
68.4 مليغراماً
الفسفور
160 مليغراماً
البوتاسيوم
821 مليغراماً
الصوديوم
66.1 مليغراماً
الزنك
0.236 مليغرام
النحاس
0.203 مليغرام
السيلينيوم
1.42 ميكروغرام
فيتامين ج
70.8 مليغراماً
فيتامين ب2
0.307 مليغرام
فيتامين ب3
3.54 مليغرامات
فيتامين ب6
0.236 مليغرام
الفولات
33 ميكروغراماً
فيتامين أ
3000 وحدة دولية
فيتامين ھـ
0.047 مليغرام
فيتامين ك
1.65 ميكروغرام
تُعدّ قشور فاكهة الباشن فروت غير صالحةٍ للأكل، وذلك لاحتوائها على موادّ قد تسبب التسمّم، ويمكن قراءة المزيد عن ذلك في فقرة أضرار فاكهة الباشن فروت الموجودة أدناه، ولكن يمكن الحصول على مستخلصات هذه القشرة، إذ إنّ هناك بعض الدراسات التي تشير إلى فوائدها الصحيّة، ونذكر من هذه الدراسات ما يأتي:
أظهرت دراسةٌ نُشِرت في مجلة Nutrition Research عام 2008 تأثير المُكمّلات الغذائية لقشرة فاكهة الباشن فروت في تخفيف الأعراض المُصاحبة لمرض الربو؛ كالأزيز أو الصفير أثناء التنفس، والسعال، وضيق التنفس، وذلك عند تناولها على مدى 4 أسابيع، وذلك لامتلاكها خصائص مضادّةً للالتهابات.
نُشرت دراسةٌ في مجلة Nutrition Research عام 2016 وأُجريت على عددٍ من الأشخاص المُصابين بالتهابُ المفصل التنكسيِّ؛ والذي يُعدّ أحدَ المُسبّبات الرئيسيّة لآلام المفاصل والإعاقة أو العجز، ووُجد خلال هذه الدراسة احتمالية قدرة فاكهة الباشن فروت وقشرتها على وجه الخصوص في التخفيف من أعراض المصابين بالتهاب المفصل التنكسي؛ حيثُ أظهرت نتائجها انخفاضاً في مستويات التصلب والألم في المفاصل وانخفاضاً في مستوى العجز بعد تناول مُكمّلات القشرة الغنيّة بمركبات الفلافونويد (بالإنجليزية: Flavonoid)، وقد يُعزى هذا التأثير للخصائص المُضادة للالتهابات والأكسدة التي تمتلكها هذه المكمّلات، إلّا أنّ هذا التأثير ما زال بحاجةٍ إلى مزيدٍ من الدراسات لتأكيده.
أظهرت دراسةٌ أوليّةٌ نُشرَت في مجلة Macedonian Journal of Medical Sciences عام 2019 وجود آثارٍ إيجابية لمُستخلص قشرة فاكهة الباشن فروت بأنواعها؛ الأحمر، والأصفر، والأرجواني في تعزيز صحة الكبد والكلى، فيما أظهر النوع الأرجواني تحديداً امتلاكه التأثير الأكبر في تعزيز صحّة كِلا العضوين، مُقارنة مع النوعين الآخرين.
أضرار فاكهة الباشن فروت
درجة أمان فاكهة الباشن فروت
يُعدّ تناول فاكهة الباشن فروت آمناً بالنسبة لمُعظم الناس.
محاذير استخدام فاكهة الباشن فروت
قد يتعرّض بعض المُصابين بحساسية تجاه البروتينات الموجودة في اللثى أو ما يُسمّى بلبن النبات (بالإنجليزية: Latex) لردّة فعل تحسسية عند تناول هذه الفاكهة؛ وذلك لأنّها تحتوي على بعض البروتينات المُتشابهة هيكليّاً مع البروتينات الموجودة في اللثى، ومن ناحيةٍ أخرى يُمكن لقشرة الثمرة الأرجوانية من الباشن فروت أن تُكوّن ما يُعرف بسُمّ السيانيد (بالإنجليزية: Cyanide) والذي قد يُسبّب التسمّم في حال تناوله بكميّاتٍ كبيرةٍ؛ حيثُ يتكوّن من اختلاط الإنزيمات بموادّ كيميائية موجودة في القشرة تُعرف بالغلوكوزيدات السيانوجينية (بالإنجليزية: Cyanogenic Glycosides)، لكن من الجدير بالذكر أنّ القشرة الخارجية لهذه الفاكهة غير قابلة للأكل أساساً كما هي، ولكن يمكن الحصول على مستخلصاتها.
فوائد فاكهة الباشن فروت
محتواها من العناصر الغذائية
فيتامين أ: يُعدّ فيتامين أ عنصراً أساسياً لصحّة الخلايا والعيون والمناعة والتكاثر، ويحتوي لُبّ فاكهة الباشن الفروت وبذورها على ما يُقارب 8% من احتياجات الجسم اليومية من هذا الفيتامين.
مضادات الأكسدة: تُعدّ الباشن فروت من الفواكه الغنية بمُضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة (بالإنجليزية: Free Radicals)؛ وهي جزيئاتٌ غير مستقرة يُمكنها أن تُسبّب تلف خلايا الجسم في حال تواجدها بكميّات كبيرة، ومن مضادات الأكسدة الموجودة في هذه الفاكهة ما يُعرف بمُتعددات الفينول (بالإنجليزية: Polyphenols)، وهي مُركبات نباتية يمكنها أن تقلل من خطر الإصابة بالالتهابات المزمنة وأمراض القلب، وذلك لما تملكه من تأثيرات مضادة للالتهابات إلى جانب تأثيرها كمضاد للأكسدة، ومن أهمّ متعددات الفينول في هذه الفاكهة نوع يُسمّى البيسيتانول (بالإنجليزية: Piceatannol)، والذي يُمكن في حال تناوله كمُكمّلات غذائيّة أن يُقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري، ويُحسّن من حساسية الجسم للإنسولين عند الذكور الذين يُعانون من وزنٍ زائد، كما يُعدّ فيتامين ج كذلك أحد أنواع مضادات الأكسدة المتوفرة بكثرة في الباشن فروت، والذي بِدوره يُساعد الجسم في تكوين الأوعية الدموية والعضلات والغضاريف، والكولاجين الذي يُحافظ على صحة الجلد، كما يُساهم هذا الفيتامين في تقليل الالتهابات وتقليل خطر التعرض للزُكام ويُساعد الجسم على التعافي، وحماية الخلايا من التلف ومن بعض أنواع السرطانات.
الألياف الغذائية: يمكن للألياف الغذائية أن تُزوِّد الجسم بعددٍ من الفوائد الصحيّة؛ فقد تُساعد على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم، وإعطاء الجسم شعوراً بالامتلاء أو الشبع لفترة أطول؛ ويمكن لهذا الشعور أن يُقلل من ارتفاع مستويات الإنسولين وأن يُقلل من خطر الإصابة بالمتلازمة الأيضية (بالإنجليزية: Metabolic Syndrome)، إضافة إلى ذلك؛ يُمكن للألياف الغذائية أن تُخفّف من الإمساك والغازات، حيثُ إنّها تُقلل من الحموضة، ومستويات الأمونيا في القولون؛ مما يعزّز من صحّة بيئة الميكروبيوم (بالإنجليزية: Microbiota) أو ما يُسمّى بالبكتيريا النافعة في الأمعاء، كما يُمكنها أن تُقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون، وبشكل عام تُعزّز هذه الفوائد صحّة الجهاز الهضميّ، وبالنسبة لقشور هذه الفاكهة فإنها غنيّة بالألياف القابلة للتحلل؛ والتي لها تأثيراتٌ مضادّةٌ للسكري ولما يُسمّى بعُسر شحميات الدم (بالإنجليزية: Dyslipidemia).
المغنيسيوم: تُعدّ فاكهة الباشن فروت غنيّةً بعنصر المغنيسيوم الذي قد يُساعد على تقليل مستويات القلق والتوتر؛ حيث أظهرت مراجعةٌ منهجيّةٌ نُشرت في مجلة Nutrients عام 2017 أنّ المغنيسيوم قد يُساعد على التحكم بمستويات القلق لدى الذين يُعانون منه، وعلى الرغم من ذلك ما تزال هذه الفائدة بحاجة إلى دراساتٍ أكثر لتأكيدها.
البوتاسيوم: تحتوي فاكهة الباشن فروت على مستوياتٍ جّيدٍة من عنصر البوتاسيوم الذي يرتبط انخفاض مستوياته في الجسم ببعض المشاكل التي قد تؤثر في وظائف القلب؛ كحدوث اختلالٍ في النَّظْم القَلْبِيّ (بالإنجليزية: Arrhythmias) أو اختلال في ضربات القلب، ولذلك فمن الضروريّ جداً لصحّة القلب ووظائفه تناولُ كميّاتٍ كافيةٍ من البوتاسيوم عن طريق النظام الغذائيّ.
فوائد فوائد فاكهة الباشن فروت حسب قوة الدليل العلمي
فوائد تمتلك دلائل علمية قوية
تحسين حساسية الإنسولين: تُعرّف حساسية الإنسولين (بالإنجليزيّة: Insulin Sensitivity) بأنها العلاقة بين كمّيات الإنسولين التي يحتاجها الجسم لإدخال كمّيةٍ مُعيّنةٍ من الجلوكوز الموجود في الدم إلى الخلايا، ويُساعد تحسين حساسية الانسولين على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري والعديد من الأمراض الأخرى؛ حيث أظهرت دراسةٌ نُشرت في مجلّة Nutrients عام 2017، أنّ مادّة البيسيتانول (بالإنجليزية: Piceatannol) الموجودة في بذور فاكهة الباشن فروت يُمكنها تحسين حساسية الجسم للإنسولين وتحسين عملية الأيض كذلك.
فوائد تمتلك دلائل علمية أقل قوة
احتمالية امتلاك خصائص مضادة للسرطان: أظهرت دراسةٌ صغيرةٌ أُجريت في جامعة فلوريدا عام 2003 أنّ محتوى الباشن فروت من الكيميائيات النباتية (بالإنجليزية: Phytochemicals)؛ كالكاروتينات (بالإنجليزية: Carotenoids)، والفينولات من المحتمل أن يمتلك خصائص مُضادّةً للسرطان؛ حيث أظهرت الدراسة أنّه قد يكون لهذه المكونات دورٌ في تثبيط تكاثر خلايا سرطان الدم وتحفيز عملية الموت المُبرمج للخلايا السرطانية (بالإنجليزية: Apoptosis).
خفض ضغط الدم: أظهرت دراسةٌ أوليّةٌ نُشرت في مجلّة Phytotherapy Research عام 2013 أنّ فاكهة الباشن فروت تحتوي على بعض المكونات التي يُمكن أن تؤثر ايجابياً في مستويات ضغط الدم، حيث بيّن التحليل الذي أُجري على لُبّ الثمرة الصفراء من الباشن فروت احتواءه على عدد من مضادات الأكسدة التي يُعتقَد أنّها المسؤولة عن خفض ضغط الدم الانقباضي (بالإنجليزية: Systolic Blood Pressure) بشكلٍ ملحوظ، ومن مُضادات الأكسدة هذه: الفلافونويدات، والفينولات، وحمض الأسكوربيك أو ما يُعرف بفيتامين ج، والكاروتينات، لكن لا تزال طريقة عمل هذه المركبات بحاجة للمزيد من الدراسات لمعرفتها.
لمحة عامة حول الباشن فروت
تُعدّ الباشن فروت (الاسم العلمي: Passiflora edulis) أو كما تُعرف باسم الماراكويا، أو فاكهة زهرة الآلام، أو فاكهة العاطفة، أو مس فلورا، أو بسفلورا؛ إحدى أنواع النباتات التي تنتمي إلى الفصيلة الآلامية (بالإنجليزية: Passifloraceae)، وتُعدّ المناطقُ الاستوائيّةُ وشبه الاستوائية بيئاتٍ مناسبةً لنموّ الأنواع المُختلفة منها، ويرجع موطنها الأصليّ إلى المنطقة الجنوبيّة في البرازيل، ثم امتدت زراعتها إلى الباراغواي، ثمّ شمال الأرجنتين، لكنّها تُزرع حالياً في أستراليا، والولايات المتحدة الأمريكيّة أيضاً، ويُمكن أن تنمو النبتة بمعدل 4 إلى 6 أمتار سنويّاً.
أمّا ثمرة الباشن فروت فتتميّز بشكلٍ بيضويّ، وتتراوح ألوانُ قشرتِها الصلبة الملساء ذات الملمس الشمعيّ بين اللون الأرجوانيّ الداكن مع بقعٍ بيضاءَ باهتة، واللون الأصفر الفاتح أو لون القرع، وتحيط القشرةَ فجوةٌ ممتلئةٌ بلُبٍّ ذي لونٍ برتقاليّ اللون، ويحتوي هذا اللبّ على ما يُقارِب 250 بذرةً صلبةً سوداء أو بنيّة اللون، ويُمكن تمييز الثمار الناضجة من الباشن فروت بثقل وزنها مُقارنةً بحجمها، وسمك قشرتها، أمّا تجعّد القشرة فيعني أنّها على وشك الجفاف، ويمكن تجميد لُبّ الثمرة، أو تخزينها في الثلاجة مدّة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، أمّا في الأجواء الباردة فيمكن إبقاؤها في درجة حرارة الغرفة.
ويُعدّ اللبّ والبذور من الأجزاء القابلة للأكل في الباشن فروت رغم حموضة البذور إلى حدٍّ ما، كما يُمكن تصفية اللُبّ من هذه البذور وصناعة عصيرٍ منه، أو غلي كامل الثمرة وخلطها لصناعة العصير، كما يُمكن استخدام الثمرة في صناعة مربى الباشن فروت، وبالإضافة إلى ذلك؛ يُمكن استخدام بذور الباشن فروت في العديد من منتجات الأغذية الوظيفية (بالإنجليزية: Functional Foods)، كما يُمكن لزيت البذور أن يُستخدَم كموادٍ عطرية في تحضير الأطعمة؛ ولذلك بسبب رائحته التي تُشبه رائحة هذه الفاكهة.
القيمة الغذائية للباشن فروت
تحتوي الباشن فروت على عدد من الفيتامينات والمعادن ويُوَضح الجدول الآتي كمّياتها في كوب واحد أو ما يُعادل 236 غرام من هذه الفاكهة:
العنصر الغذائي
الكمية الغذائية
الماء
172 مليلتراً
السعرات الحرارية
229 سعرةً حراريةً
البروتين
5.19 غرامات
الدهون الكلية
1.65 غرام
الكربوهيدرات
55.2 غراماً
الألياف الغذائية
24.5 غراماً
الكالسيوم
28.3 مليغراماً
الحديد
3.78 مليغرامات
المغنيسيوم
68.4 مليغراماً
الفسفور
160 مليغراماً
البوتاسيوم
821 مليغراماً
الصوديوم
66.1 مليغراماً
الزنك
0.236 مليغرام
النحاس
0.203 مليغرام
السيلينيوم
1.42 ميكروغرام
فيتامين ج
70.8 مليغراماً
فيتامين ب2
0.307 مليغرام
فيتامين ب3
3.54 مليغرامات
فيتامين ب6
0.236 مليغرام
الفولات
33 ميكروغراماً
فيتامين أ
3000 وحدة دولية
فيتامين ھـ
0.047 مليغرام
فيتامين ك
1.65 ميكروغرام
هل تؤكل قشور فاكهة الباشن فروت وما هي فوائدها
تُعدّ قشور فاكهة الباشن فروت غير صالحةٍ للأكل، وذلك لاحتوائها على موادّ قد تسبب التسمّم، ويمكن قراءة المزيد عن ذلك في فقرة أضرار فاكهة الباشن فروت الموجودة أدناه، ولكن يمكن الحصول على مستخلصات هذه القشرة، إذ إنّ هناك بعض الدراسات التي تشير إلى فوائدها الصحيّة، ونذكر من هذه الدراسات ما يأتي:
أظهرت دراسةٌ نُشِرت في مجلة Nutrition Research عام 2008 تأثير المُكمّلات الغذائية لقشرة فاكهة الباشن فروت في تخفيف الأعراض المُصاحبة لمرض الربو؛ كالأزيز أو الصفير أثناء التنفس، والسعال، وضيق التنفس، وذلك عند تناولها على مدى 4 أسابيع، وذلك لامتلاكها خصائص مضادّةً للالتهابات.
نُشرت دراسةٌ في مجلة Nutrition Research عام 2016 وأُجريت على عددٍ من الأشخاص المُصابين بالتهابُ المفصل التنكسيِّ؛ والذي يُعدّ أحدَ المُسبّبات الرئيسيّة لآلام المفاصل والإعاقة أو العجز، ووُجد خلال هذه الدراسة احتمالية قدرة فاكهة الباشن فروت وقشرتها على وجه الخصوص في التخفيف من أعراض المصابين بالتهاب المفصل التنكسي؛ حيثُ أظهرت نتائجها انخفاضاً في مستويات التصلب والألم في المفاصل وانخفاضاً في مستوى العجز بعد تناول مُكمّلات القشرة الغنيّة بمركبات الفلافونويد (بالإنجليزية: Flavonoid)، وقد يُعزى هذا التأثير للخصائص المُضادة للالتهابات والأكسدة التي تمتلكها هذه المكمّلات، إلّا أنّ هذا التأثير ما زال بحاجةٍ إلى مزيدٍ من الدراسات لتأكيده.
أظهرت دراسةٌ أوليّةٌ نُشرَت في مجلة Macedonian Journal of Medical Sciences عام 2019 وجود آثارٍ إيجابية لمُستخلص قشرة فاكهة الباشن فروت بأنواعها؛ الأحمر، والأصفر، والأرجواني في تعزيز صحة الكبد والكلى، فيما أظهر النوع الأرجواني تحديداً امتلاكه التأثير الأكبر في تعزيز صحّة كِلا العضوين، مُقارنة مع النوعين الآخرين.
شاركنا رأيك
التعليقات
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع [ فوائد الفواكه ] فوائد فاكهة الباشن فروت # اخر تحديث اليوم 2024-04-27 ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 06/04/2024
اعلانات العرب الآن