[ عادات صحية ] 6 عادات خاطئة بعد تناول الوجبات الغذائية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27

تم النشر اليوم 2024-04-27 | 6 عادات خاطئة بعد تناول الوجبات الغذائية

عادات خاطئة يجب الابتعاد عنها بعد تناول الوجبات

مما لا شك فيه أن مراقبة السعرات الحرارية التي تدخل جسم الإنسان وماهية الوجبات الغذائية التي يتناولها شيء هام لصحة الإنسان ولكن ما يغفل عنه البعض هو أن هناك بعض الأفعال التي قد تؤتيها بعد تناول هذه الوجبات تؤثر على صحتك بالسلب، فهناك 6 عادات خاطئة يجب عليك الابتعاد عن فعلها بعد الوجبات وذلك وفقا لما ذكره موقع Healthxchange:
تناول الفاكهة بعد الطعام مباشرة
قد يظن البعض أن هذه عادة صحية إلا أنه على العكس من ذلك لها تأثيراً سلبياً على عملية هضم الطعام، حيث أن الألياف الموجودة بالفاكهة تتعثر مع الطعام وتجعل هضمه وامتصاصه من المعدة صعباً مما يسبب عسر الهضم وانتفاخ البطن، فإذا كنت تريد تناول الفواكه فيفضل تناولها قبل وجبة الطعام بساعة على الأقل.
شرب الشاي بعد الوجبة
وهذه من ضمن أكثر العادات انتشاراً بين الناس حيث يعمد العديد لتناول الشاي بعد الانتهاء من الوجبات، وهذه عادة سيئة بالطبع ويجب الحذر منها حيث أن حمض التانيك الموجود بأوراق الشاي يمنع امتصاص البروتين والحديد بشكل صحيح مما يؤثر بالسلب على صحة الإنسان على المدى الطويل.
التدخين
أشارت بعض الأبحاث إلى أن التدخين بعد تناول أي وجبة من وجبات اليوم له مخاطر كثيرة على الجسم وصحته، حيث أن تدخين سيجارة واحدة بعد تناول الوجبة الغذائية يعادل تدخين عشرة سجائر مرة واحدة.
النوم
مقالات مشابهة
5 معلومات عن تنظيف البطن من السموم5 معلومات عن تنظيف البطن من السموم
6 من أهم العناصر الغذائية للجسم6 من أهم العناصر الغذائية للجسم
أهم 9 طرق للتغذية السليمة و 7 نصائح للتغذية السليمةأهم 9 طرق للتغذية السليمة و 7 نصائح للتغذية السليمة
3 أسئلة عن الغذاء الصحي وأهميته3 أسئلة عن الغذاء الصحي وأهميته
إذا كنت من محبي النوم بعد تناول الوجبات الغذائية فننصحك بالتوقف عن ذلك حيث أنه يمنع الجسم من هضم الطعام ومن الاستفادة بالسعرات الحرارية الموجودة بالجسم مما يشعرك بالانتفاخ وتعسر في الهضم والذي يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي على المدى الطويل.


تفريش الأسنان
تفريش الأسنان عادة صحية وذلك إذا تم القيام بها بطريقة سليمة حيث لا يفضل تفريش الأسنان بعد تناول الطعام مباشرة لأن ذلك يتسبب في إزالة طبقة مينا الأسنان والذي يجعلها عرضة للتلف، لذلك يفضل الانتظار حوالي ثلاثين دقيقة بعد تناول الطعام حتى تفرش أسنانك.
الاستحمام
قد تبدو لك فكرة أخذ حمام ساخن بعد الوجبة الغذائية شيء يجلب لك السعادة ولكن ما لا تعلمه أن لذلك تأثير سلبي على عملية الهضم حيث أن الاستحمام يجعل الدم يتدفق في اليدين والساقين ويقلل من تدفقه في البطن مما يؤثر بالسلب على هضم الطعام.

مقالات مشابهة

5 معلومات عن تنظيف البطن من السموم5 معلومات عن تنظيف البطن من السموم
6 من أهم العناصر الغذائية للجسم6 من أهم العناصر الغذائية للجسم
أهم 9 طرق للتغذية السليمة و 7 نصائح للتغذية السليمةأهم 9 طرق للتغذية السليمة و 7 نصائح للتغذية السليمة
3 أسئلة عن الغذاء الصحي وأهميته3 أسئلة عن الغذاء الصحي وأهميته