[ التداوي باﻷعشاب ] أفضل 4 وصفات طبيعية و آمنة لتخسيس البطن والأرداف فى أسابيع قليلة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27

تم النشر اليوم 2024-04-27 | أفضل 4 وصفات طبيعية و آمنة لتخسيس البطن والأرداف فى أسابيع قليلة

نصائح لتخسيس الأرداف والبطن

للتخلّص من الدهون يُنصح بعدم تناول الأطعمة الغنيّة بالسكر والدهون المشبعة، والأطعمة المصنعة المكرّرة، والتي عادةً ما تكون غنيةً بالكربوهيدرات، والألوان والنكهات الصناعيّة، والمواد الحافظة الضارة بصحة الإنسان، والتي بدورها تُعطّل عمل أعضاء الجسم المختلفة، وتُقلّل من كفاءتها، وأهمها الكبد المسؤول عن تخليص الجسم من السموم وتكسير الدهون، كما أنّ لها دوراً في تقليل قدرة الجسم على التخلّص من الدهون الزائدة؛ لأنّ الجسم يخزّن الدهون الزائدة بإعتبارها وسيلة حماية للأجهزة المختلفة.
يُنصح أيضاً بالحدّ من تناول جميع أنواع السكريات وكذلك الحبوب؛ حيث يرجع الخبراء سبب داء البدانة والأمراض المُزمنة الأخرى إلى إستهلاك القمح، إذ إنّه يزيد من مُستويات السكر في الدم، ولكن عند نزول مستويات السكر بعد ارتفاعها تزداد الشهيّة، ويزداد الشعور بالجوع والرّغبة في تناول المزيد من منتجات القمح، ولذلك فإنّ التقليل من تناول منتجات القمح يحدّ من مشكلة تراكم الدهون وخاصة دهون البطن ويُخلّص الجسم منها.
يفضل تناول الأغذية الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة، مثل: زيت الزيتون، والأفوكادو، والمكسّرات، وجوز الهند، والبذور؛ حيث إنّ هذه الأغذية تدعم عملية إذابة الدّهون بشكلٍ عام، والدهون الصعبة بشكلٍ خاص والمُوجودة في منطقة البطن، لأنها تمنح الشعور بالامتلاء، ممّا يُقلّل مُعدّل كمية الطعام المستهلكة بشكل عام خلال اليوم.
بعد تعديل النظام الغذائيّ، وإتباع نظام غذائيّ صحي، يُنصح بإضافة بعض الأعشاب والنباتات الطبيعيّة إلى البرنامج الغذائي اليومي؛ حيث تَحتوي الكثير منها على مركّبات كيميائية قويّة تعزز عملية حرق الدهون عن طريق رفع مستويات عمليات الأيض، وزيادة إفراز الأحماض الدهنية من أماكن تخزين الدهون، والتقليل من شعور الجوع، ممّا يخفض مستوى السعرات الحراريّة المُستهلكة، وأكبر مثال على ذلك نبات الزّنجبيل، الذي يُعدّ من أقوى النباتات وأكثرها قوة وفعاليّةً؛ لإحتوائِه علي مُركّبات كيميائية تُنظف الجسم من السموم، كما تحفّز عمليّة الهضم، وتُعزّز كفاءة الدّورة الدموية.

تخسيس البطن والأرداف بالأعشاب

وصفة الميرمية والبابونج
ملعقة شاى أخضر.ملعقة ميرمية.ملعقة بابونج.ملعقة قرفه.
طريقة التحضير
تنقع جميع المكونات فى لتر ماء.ثم ترفع على النار حتى الغليان.ثم يصفى ويشرب يومياً صباحاً ومساءً.
وصفة الزنجبيل والنعناع
زنجبيل.أوراق النعناع طازجة.نصف ليمونة.
طريقة التحضير
سوف نقوم بوضع الزنجبيل، والنعناع، وعصير الليمون في زجاجة.نقوم بصب الماء المغلي فوق الزنجبيل وأوراق النعناع مع تركهم لمدة ساعة.ينصح بشرب ثلاثة أكواب يومياً، لأنّ ذلك يساعد على خسارة الوزن من خمسة إلى سبعة كيلوجرامات في الشهر.
وصفة الكمون والليمون
ملعقة صغيرة من بذور الكمون.كأس من الماء.حبّة ليمون متوسطة الحجم.
طريقة التحضير
نضع كميّة الماء في قدر، ونتركه على نار متوسطة حتّى يغلي.نضيف الكمون إلى الماء المغليّ ونحرّك جيّداً.نرفع القدر عن النار، ثمّ نقطع الليمون إلى شرائحَ رفيعة، ونضيفه إلى المزيج بقشوره وبذوره.نترك الخليط لينقع مدّة ثمان ساعات، ثم نصفيه ونشربه.


وصفة القرفة والكاكاو
1/2 كوب من الشوكولاتة مبشورة.4 كوب حليب سائل.3 ملاعق من الكاكاو البودرة.1/4 كوب سكر.1 عود قرفة.
طريقة التحضير
تخلط الشوكولاتة المبشورة مع الحليب، الكاكاو والسكر جيداً ثم توضع في وعاء على نار هادئة، تحرك ويضاف عود القرفة لإضافة نكهة مميزة له.تخرج القرفة من الخليط ثم يوزع في أكواب ويقدم ساخن.
مقالات مشابهة
10 أمراض يمكن القضاء عليهم .. تعرف على فوائد مشرو...10 أمراض يمكن القضاء عليهم .. تعرف على فوائد مشرو...
فوائد النعناع .. 10 أشياء صحية رائعة لاستعمال الن...فوائد النعناع .. 10 أشياء صحية رائعة لاستعمال الن...
8 أضرار للشمندر8 أضرار للشمندر
علاج حصوة الحالب بالأعشاب في 5 طرقعلاج حصوة الحالب بالأعشاب في 5 طرق

مقالات مشابهة

10 أمراض يمكن القضاء عليهم .. تعرف على فوائد مشرو...10 أمراض يمكن القضاء عليهم .. تعرف على فوائد مشرو...
فوائد النعناع .. 10 أشياء صحية رائعة لاستعمال الن...فوائد النعناع .. 10 أشياء صحية رائعة لاستعمال الن...
8 أضرار للشمندر8 أضرار للشمندر
علاج حصوة الحالب بالأعشاب في 5 طرقعلاج حصوة الحالب بالأعشاب في 5 طرق

تخسيس البطن والأرداف

إن تراكم الدهون في منطقتي البطن والأرداف من أكثر المشكلات المزعجة لدى أي سيدة، وتتمنى التخلص منها للحصول على جسم متناسق خالٍ من التكتلات الدهنية؛ لذا نقدم لكم نظامًا غذائيًّا يمكنك الإعتماد عليه لإنقاص%20 الوزن لإنقاص الوزن وتطبيقه خلال أسبوع واحد، وستحصلين على نتائج مرضية.