اليوم: السبت 11 مايو 2024 , الساعة: 1:05 ص
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
اخر المشاهدات
- تفسير رؤية الرجل القبيح فى الحلم # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- أقراص إلوندا (Elounda) دواعي الاستخدام والاثار الجانبيه # اخر تحديث اليوم 2024-03-04
- هل دواء سبيمان يزيد عدد الحيوانات المنوية أم ينقصها أفيدوني # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ متاجر السعودية ] شركة قست ريدي للإيواء السياحي ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مواد البناء و التجارة قطر ] كلترون انجينيرينغ سيرفيسز # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مواد البناء و التجارة قطر ] نيو يير جنيرال ال كونتر اكتينغ اند ترايدينغ # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ سيارات السعودية ] ورشة الشمرانى للسيارات # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مطاعم السعودية ] كرسبى تشيكن # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة ركن إنجاز و تشييد للمقاولات العامة ... الخرج ... الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ تعرٌف على ] كوفمان # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ دليل دبي الامارات ] ريفولي برستيج ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فواز الهزعي صلاط الرويلي ... سكاكا ... منطقة الجوف # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ خذها قاعدة ] كُنتُ هادئةً لكن لم أكُن عمياءَ عما حولي. - جاين أوستن # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ متاجر السعودية ] تشيك ميت ... حبونا ... منطقة نجران # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ متاجر السعودية ] بيتشي سكن ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ دليل دبي الامارات ] لي ماتين فرانسيس ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ بنوك السعودية ] البنك العربى الوطنى - فرع الروضة # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ شركات طبية السعودية ] شركة محمد حمد عبدالله الحماد للخدمات الطبية ... الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مقاولات و بناء وصيانة الساونا والمساج قطر ] ياما يوغا ستوديوس # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مؤسسات البحرين ] مركز مورغان للتدريب ذ.م.م ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] زياد مشرف علي العمري ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مطاعم الامارات ] مسك ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ دليل أبوظبي الامارات ] فولك لخياطة الشيلة والعباية ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] لجين مذكر علي الاسمري ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ سيارات السعودية ] ورشة الحميدى للسمكرة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ تعرٌف على ] العلاقات الوسط إفريقية المولدوفية # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مطاعم السعودية ] العمري للدواجن | Al Omari Chicken # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ خذها قاعدة ] بقي في داخله هادئا كالموت. - انغبورغ باخمان # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ابراهيم سلمان حماد العمراني ... تبوك ... منطقة تبوك # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ تكييف هواء و تبريد السعودية ] ورشة الهادى للتبريد والتكييف # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ دليل دبي الامارات ] المسك العربي ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ منوعات إسلامية ] ما هي حقوق الراعي والرعية في الإسلام؟ 7 من حقوق وواجبات الحاكم والمحكوم # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عزيز احمد عزيز العمري ... الطائف ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة تشييد طيبة للمقاولات العامة ... المدينة المنورة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مدارس السعودية ] مدرسة النهضة السعودية الابتدائية # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ تعرٌف على ] العبث بالأنف # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] احمد علي بن سعيد العمري ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد سعد قاسم العمري ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فيصل مشحن حماد البلوي ... تبوك ... منطقة تبوك # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ تعرٌف على ] تصفيات كأس الأمم الإفريقية 2015 الدور الثاني # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ تعرٌف على ] عبث الأقدار # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مؤسسات البحرين ] المدينة الخضراء خدمة السلامة و الامن ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ تعرٌف على ] العش الهادئ (فيلم) # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مؤسسات البحرين ] بحرين كانل للاستشارات في مجال تدريب الحيوانات ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نايف مخلف ضحوي المطيري ... حفر الباطن ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-02-14
- [ تعرٌف على ] كوفمان # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ تعرٌف على ] سكك حديد وسط المحيط الهادئ # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ خدمات الامارات ] شعار تحدي القراءة العربي PNG بجودة عالية للتحميل والطباعة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مقاولات و مقاولات عامة قطر ] باراديجم انجينيرنج # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ دليل دبي الامارات ] لا كانتينا كافيه دمسك ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ الاستثمار العقاري و الخدمات قطر ] القبه الخضراء للعقارات # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ محامون السعودية ] مكتب المحامى والمستشار على محمد ابراهيم ال جابر # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فرحان الدالي عصيان الرويلي ... سكاكا ... منطقة الجوف # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- ترس تاريخ التروس # اخر تحديث اليوم 2024-05-08
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد بن عبدالله بن حسن العمري ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله احمد علي الشهري ... المجارده ... منطقة عسير # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ جمال ورشاقة الامارات ] إفولفي جيم ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ تعرٌف على ] جيك لاسي # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبد الاله بن عبدالمعطي بن عطيه العمري ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مؤسسات البحرين ] فرانسيسكو للشنط ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ تعرٌف على ] العلاقات الجزائرية الجنوب إفريقية # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ شركات المطاعم العربية والاجنبية قطر ] جنيفر للحلويات Jennifer\'s Homemade Cake\'s ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] حامد عبدالله حماد بن خشمان ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مؤسسات البحرين ] مركز إقتدار للتدريب ذ.م.م ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ أكسسوارات سيارات و تجارة قطر ] جني الثمر للعطارة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ عقود البناء و المقاولات قطر ] مويني شينك قطر جيرمان انجنيرينغ # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] آثير صالح غرم الله العمري ... المخواه ... منطقة الباحة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ دليل دبي الامارات ] مركز بيانات التحكم في المحيط الهادئ ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله حمد عبدالله الحماد ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ المركبات الامارات ] أسيرجي فرانس اس.ايه ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] متحف الجوف - شؤون الموظفين # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مطاعم الامارات ] فولفيت لونج - دبي مارين # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ شركات طبية السعودية ] الشركة العربيه للادويه والمستحضرات الطبيه ... جدة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ سيارات السعودية ] ورشة القافلة لميكانيكا السيارات # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالرحمن علي محمد العمري ... خميس مشيط ... منطقة عسير # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ سيارات السعودية ] ورشة الوعلان لصيانة السيارات # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ خدمات عامة الامارات ] برج مسك ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ خذها قاعدة ] بين اليأس والأمل ساعة واحدة من النوم الهادئ. - أنيس منصور # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مقاولات و مقاولون الديكور قطر ] جينغري رستورنت # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] علي عبدالله صالح الشهري ... خميس مشيط ... منطقة عسير # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ سيارات السعودية ] ورشة خالد اليامى للسيارات # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مدارس السعودية ] مدارس الفكر التربوي # اخر تحديث اليوم 2024-03-23
- [ تعرٌف على ] العلاقات البرازيلية الجنوب إفريقية # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مكتب اضواء الجيل للعقار ... صامطه ... منطقة جازان # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] مقسم # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ تعرٌف على ] تاريخ جزر المحيط الهادئ # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ متاجر السعودية ] دار تشيكا ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ حكمــــــة ] حتى تكون أسعد الناس : اعلم أنك لست الوحيد في البلاء , فما سلم من الهم أحد , وما نجا من الشدة بشر . # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد غازي عبدالرحمن الشهري ... ابها ... منطقة عسير # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مقاولات و عقود كهربائية قطر ] ستال وارت كازين انجنيرينغ كونستراكشن # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ شركات التجارة العامه قطر ] هايجين بروداكتس التجارية Hygiene Products Factory ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مواد البناء و التجارة قطر ] تناجينت للتجارة والمقاولات # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ صحة وطب الامارات ] لا بيرلا دنتال كلينيك دمسك ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ دليل دبي الامارات ] نيو فولدر للدعاية والاعلان ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ مقاولات و بناء وصيانة الساونا والمساج قطر ] مصنع شيفرون رويال للمواد الكيميائيه # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ تعرٌف على ] فرانسيس يسيدرو # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] خالد بن محمد بن مرشد المحمادي ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- متى اذان الفجر في جده # اخر تحديث اليوم 2024-03-10
- الصفرات ..سكان الصفرات ..عوائل أهل الصفرات ..قرى المحمل ...معلومات تفصيلية 2021 # اخر تحديث اليوم 2024-03-11
الأكثر قراءة
- مريم الصايغ في سطور
- سؤال و جواب | ما هى أسباب نزول الدم الاحمر بعد البراز؟ وهل هناك أسباب مرضية؟ وما الحل ؟
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- سؤال و جواب | حلق شعر المؤخرة بالكامل و الأرداف ماحكمه شرعاً
- هل للحبة السوداء"حبة البركة "فوائد ؟
- كيف أتخلص من الغازات الكريهة التى تخرج مني باستمرار؟
- هناك ألم عندى فى الجانب الأيسر للظهر فهل من الممكن أن يكون بسبب الكلى ؟
- هل هناك علاج للصداع الئى أانيه فى الجانب الأيسر من الدماغ مع العين اليسرى ؟
- تعرٌف على ... مريم فايق الصايغ | مشاهير
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- مبادرة لدعم ترشيح رجل السلام صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد لجائزة «نوبل للسلام»
- [ رقم تلفون ] مستر مندوب ... مع اللوكيشن المملكه العربية السعودية
- أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- ارقام وهواتف مستشفى الدمرداش عباسية,بالقاهرة
- طرق الاجهاض المنزلية و ماهى افضل ادوية للاجهاض السريع واسقاط الجنين فى الشهر الاول
- تفسير رؤية لبس البدلة في المنام لابن سيرين
- تفسير حلم رؤية النكاح والجماع في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة قرض الحسن .. لبنان
- نزع شوك السمك في المنام
- عبارات ترحيب قصيرة 40 من أجمل عبارات ترحيب للأحباب والأصدقاء 2021
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- ارقام وهواتف عيادة د. فاروق قورة - 3 أ ش يوسف الجندى باب اللوق بالقاهرة
- الحصول على رخصة بسطة في سوق الجمعة بدولة الكويت
- معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة
- ارقام وهواتف مستشفى الهلال الاحمر 34 ش رمسيس وسط البلد بالقاهرة
- جريمة قتل آمنة الخالدي تفاصيل الجريمة
- رسائل حب ساخنة للمتزوجين +18
- خليفة بخيت الفلاسي حياته
- تعرٌف على ... عائشة العتيبي | مشاهير
- هل توجيه الشطاف للمنطقة الحساسة يعد عادة سرية؟ وهل يؤثر على البكارة؟
- رقم هاتف مكتب النائب العام وكيفية تقديم بلاغ للنائب العام
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة متجر كل شششي - المملكه العربية السعودية
- تفسير رؤية شخص اسمه محمد في المنام لابن سيرين
- ارقام وهواتف مطعم الشبراوى 33 ش احمد عرابى المهندسين, بالجيزة
- أسعار الولادة في مستشفيات الإسكندرية
- ارقام وهواتف عيادة د. هشام عبد الغنى - 10 ش مراد الجيزة بالجيزة
- ارقام وهواتف عيادة د. ياسر المليجى - 139 ش التحرير الدقى بالجيزة
- ارقام وهواتف مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى المطرية, بالقاهرة
- تفسير رؤية الحشرات في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة مركز اصلاح وتأهيل بيرين .. بالاردن الهاشمية
- قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟
- أعشاب تفتح الرحم للإجهاض
- يخرج المني بلون بني قريب من لون الدم، فما نصيحتكم؟!
- قناة تمازيغت برامج القناة
- ارقام وهواتف مكتب صحة - السادس من اكتوبر ميدان الحصرى السادس من اكتوبر, بالجيزة
- سور القران لكل شهر من شهور الحمل
- تفسير رؤية براز الكلاب في المنام لابن سيرين
- زخرفة اسماء تصلح للفيس بوك
- مدرسة ب/ 141 حكومي للبنات بجدة
- إلغ (برمجية) التاريخ
- [ رقم هاتف ] جمعية قرض الحسن، .... لبنان
- أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر
- تفسير حلم رؤية قلب الخروف في المنام
- تفسير حلم الكلب لابن سيرين
- [ رقم هاتف ] عيادة د. حازم ابو النصر - 20 ش عبد العزيز جاويش عابدين بالقاهرة
- انا بنت عندي 13 سنة لسة مجتليش الدورة الشهرية ......كنت ببات عند خالتي وكل ما
- هل تمرير الإصبع بشكل أفقي على فتحة المهبل يؤدي إلى فض غشاء البكارة؟
- [رقم هاتف] شركة الحراسة و التوظيف و التنظيف.. المغرب
- قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي
- ذا إكس فاكتور آرابيا فكرة البرنامج
- السلام عليكم ، أنا مشكلتي بصراحة الجنس من الخلف مع زوجي الأن صار ويحب حيل
- فتحة المهبل لدي واسعة وليست كما تبدو في الصور.. فهل هو أمر طبيعي؟
- لالة لعروسة (برنامج) الفائزون
- أنا حامل في الشهر الرابع وينزل مني دم .. هل هذا طبيعي؟
- [ رقم هاتف ] عيادة د. عادل الريس .. وعنوانها
- هل إدخال إصبع الزوج في مهبل الزوجة له أضرار؟
- تفسير حلم اصلاح الطريق في المنام
- هل الشهوة الجنسية الكثيرة تؤثر على غشاء البكارة؟ أفيدوني
- تفسير حلم تنظيف البيت في المنام للعزباء والمتزوجة والحامل والمطلقة
- إيمان ظاظا حياتها ومشوارها المهني
- أهمية وضرورة إزالة الخيط الأسود من ظهر الجمبري
- اسماء فيس بنات مزخرفة | القاب بنات مزخرفه
- لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة
- تفسير رؤية المشاهير في المنام لابن سيرين
- هل شد الشفرات والمباعدة الشديدة للساقين يمكن أن تفض غشاء البكارة؟
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc -
- فوائد عشبة الفلية و الكمية المناسبة يوميا
- تفسير رؤية المخدة في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] شركة الرفق بالحيوان و الطبيعة.. المغرب
- كلمات - انت روحي - حمود السمه
- أعاني من لحمة زائدة في الدبر ، فلدي قطعة لحمية صغيرة في فتحة الشرج من الخارج
- ما الفرق بين الغشاء السليم وغير السليم؟
- تفسير حلم رؤية الإصابة بالرصاص في الكتف بالمنام
- [ رقم هاتف ] مركز المصطفى للاشعة
- أدخلت إصبعي في المهبل وأخرجته وعليه دم، هل فقدت بكارتي؟
- عمر فروخ
- هل الضغط بالفخذين على الفرج يؤذي غشاء البكارة?
- إدمان الزوج للمواقع الإباحية: المشكلة والأسباب والعلاج
- بسبب حكة قويط للمنطقة الحساسة ونزول الدم، أعيش وسواس فض الغشاء.
- ما تفسير رؤية كلمة كهيعص في المنام
- تظهر عندي حبوب في البظر والشفرتين بين حين وآخر.. هل لها مضاعفات، وما علاجها؟
- طريقة إرجاع حساب الفيس بوك المعطل
- الكرة الحديدية قواعد اللعبة
- تفسير رؤية مدرس الرياضيات في المنام لابن سيرين
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه -
- تفسير حلم رؤية الكنز فى المنام لابن سيرين
- كيف أصل إلى النشوة مع زوجي أثناء الإيلاج وليس بيده بعد الجماع؟
روابط تهمك
مرحبا بكم في شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع أعاني من القلق والخوف، ولا أدري كيف أستطيع السيطرة عليها فما العلاج؟ # اخر تحديث اليوم 2024-05-11 فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 12/02/2024
أعاني من القلق والخوف، ولا أدري كيف أستطيع السيطرة عليها فما العلاج؟ # اخر تحديث اليوم 2024-05-11
آخر تحديث منذ 2 شهر و 28 يوم
3 مشاهدة
السؤال :
بسم الله الرحمن الرحيم
في البداية أحب أن أشكر مصممي وممولي هذا الموقع جزاكم الله عنا خيرا. وأرجو من الله أن أجد في الكلمات التي ستردون على بها إن شاء الله الراحة النفسية التي أفتقدها.
أعانى من مشكله القلق والخوف النفسي، ولا أدري فعلا كيف أستطيع السيطرة عليها.
وكانت في البداية عبارة عن شكل نوبة سريعة من برودة الأطراف وضيق التنفس، والدوخة أتت لي في فترة الامتحانات أثناء قراءتي للقرآن، وشعرت بأن نهايتي قد حانت، ولكن بعد ذلك تمالكت نفسي وعدت إلى طبيعتي بفضل الله مع العلم أن والدي كان يعاني من تعب شديد فئ هذه الفترة.
وبعد ذلك ظلت تتنابنى نوبات من ضيق التنفس والخوف، وصرت أعيش في قلق مستمر، وأفكر دائما فئ الموت، وكانت هذه النوبات تنتابني أيضا أثناء الصلاة، وأعتقد أن هذا بسبب تأثري بالأشخاص الذين يتوفون أثناء السجود، فقد كنت في البداية أتمنى أن أكون منهم، ولكن الآن استغفر الله العظيم أشعر بالخوف الشديد عند الصلاة وقراءة القرآن بسبب ارتباطهم في تفكيري بفكرة الموت وكانت تتنابني أيضا في منتصف الليل أفيق مذعورا ظنا مني أني سأموت، ولكن أسيطر على نفسي بإذن الله.
أرجو من الله أن تقوموا بإرسال الرد السريع لي لاني ويعلم الله أعانى معاناة شديدة جدا جدا بسبب هذه النوبات، وجزاكم الله عني، وعن كل المشتركين في هذا الموقع الجميل كل خير.
والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته.
الجواب :
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد الله بيبرس حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
فنشكرك على كلماتك الطيبة، وعلى ثقتك في هذا الموقع، ونسأل الله تعالى أن ينفع بنا جميعًا.
لقد أعطيت وصفا دقيقا ومثاليا جدًّا لحالتك مما يسهل الوصول للتشخيص، وأقول على ضوء هذا الوصف الدقيق أن الحالة التي تعاني منها حالة تعتبر من الحالات البسيطة بالرغم مما تسببه من إزعاج وألم نفسي بالنسبة لك، فهي في الأصل نوبة من نوبات القلق، ولكنه يعتبر نوعا من القلق الخاص جدًّا يسمى بنوبات الهلع أو الهرع، وهي تأتي في بعض الأحيان دون أي مقدمات، ويشعر الإنسان خلالها كأن الموت سوف يأتيه، ويبدأ بعد ذلك في تكرار هذه الاجترارات من قلق وخوف من الموت، وهذا يُدخل الإنسان في هذه الحلقة المفرغة، وتكرر عليه الأعراض ويبدأ بالتفسيرات الوسواسية لما ينتابه.
أنا أود أن أؤكد لك أن الحالة بسيطة، هي حالة من حالات القلق، وتعالج على أسس ثلاثة: الأساس الأول هو أن تفهم طبيعتها وقد شرحنا لك ذلك، وإن كان الشرح مقتضبًا، لكن أؤكد لك للمرة الثالثة أن الحالة بسيطة، وهي حالة قلقية.
ثانيًا: العلاج الدوائي مطلوب في مثل هذه الحالات، لأن دراسات كثيرة أوضحت وبما لا يدع مجالاً للشك أن نوبات القلق مرتبطة بكيمياء الدماغ، هنالك مواد تعرف بالناقلات أو الموصلات أو المرسلات العصبية يحدث فيها عدم انتظام أو ضعف في الإفراز، وهذا يؤدي إلى ظهور هذه الحالات النفسية، والدواء كعلاج تعويضي وتصحيحي للمسارات الكيميائية في الدماغ يعتبر ضروريًا، وبفضل من الله تعالى توجد أدوية كثيرة مفيدة في مثل هذه الحالات أفضلها الدواء الذي يعرف تجاريًا باسم (سبرالكس)، ويعرف علميًا باسم (إستالوبرام)، ويمكنك أن تتحصل عليه دون وصفة طبية.
والجرعة المطلوبة هي أن تبدأ بعشرة مليجرام، تناولها ليلاً بعد الأكل، واستمر عليها لمدة شهر، بعد ذلك ارفعها إلى عشرين مليجرامًا يوميًا لمدة ثلاثة أشهر، ثم خفضها إلى عشرة مليجرام يوميًا لمدة ستة أشهر، ثم اجعلها نصف حبة – أي خمسة مليجرام من الحبة التي تحتوي على عشرة مليجرام – يوميًا لمدة شهر، ثم توقف عن تناول الدواء.
هذا الدواء يجب أن يُستعمل بهذه الطريقة التي أوضحناها، فالعلاج له مراحل، مرحلة البداية - المرحلة العلاجية المكثفة – بعد ذلك تأتي المرحلة الوقاية، ثم التوقف التدريجي من الدواء، والدواء أؤكد لك أنه سليم وغير إدماني وليس له مضار إن شاء الله تعالى.
من آثاره الجانبية التي قد تحدث أنه ربما يؤدي إلى زيادة بسيطة في الوزن، وهذه يمكن تجنبها من خلال التحكم في الطعام، وممارسة التمارين الرياضية.
الشق الثاني في العلاج هو أن تتدرب على تمارين التنفس التدريجي، وتمارين شد وإطلاق العضلات، وهذه نسميها بتمارين الاسترخاء، وللتدرب عليها يمكنك أن تتصفح أحد المواقع على الإنترنت التي توضح هذه التمارين، أو الحصول على كتيب أو شريط أو CD يمكن أيضًا أن تجد في تلك الوسائل توضيحا مفصلا حول هذه التمارين، ولو استطعت أن تتواصل مع أخصائي نفسي – وليس طبيبًا نفسيًا – يمكن أيضًا أن يدربك على هذه التمارين.
ثالثًا: ممارسة الرياضة بصفة عامة تعتبر مفيدة.
رابعًا: أرجو أن تحقر فكرة الخوف، وتقطع هذه الروابط ما بين فكرة الخوف من الموت على أساس مرضي، وفكرة الخوف من الموت كحقيقة ثابتة وتذكر الموت فيه خير للإنسان، لأنه يجعله يعمل لما بعد الموت.
خامسًا: إذا كنت تعاني من أي نوع من الضغوط يمكنك أن تطلب مساعدة من بعض الأصدقاء أو الأقارب، وذلك من خلال التحدث عما يدور بداخلك، فمجرد التفريغ النفسي والتحدث عن بعض الهموم يساعد الإنسان كثيرًا.
سادسًا: أنت الحمد لله في بدايات الشباب، لديك طاقات جسدية ونفسية ووجدانية كبيرة، أرجو أن تستفيد منها، أنت ذكرت أنك لا تعمل، ولا أعرفُ إن كنت لازلت في المرحلة الدراسية أم لا، المهم هو أن تُتقن شيئًا ما، العلم أو العمل، فهي ضرورية لتطوير مهارات الإنسان.
سابعًا: التواصل الاجتماعي مهم جدًّا، وإن شاء الله تعالى بعد أن يزول عسر المزاج عنك وهذه المخاوف سوف تجد أنك أصبحت أكثر قابلية واستعدادًا لأن تتواصل اجتماعيًا، فاحرص على أن تكون لك زمالة وأخوة طيبة من الصالحين من الشباب، زر أرحامك، انخرط في أنشطة اجتماعية خيرية، مارس الرياضة الجماعية... الخ، هذا كله فيه خير كثير لك.
أسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد، ونشكرك على تواصلك مع .
بسم الله الرحمن الرحيم
في البداية أحب أن أشكر مصممي وممولي هذا الموقع جزاكم الله عنا خيرا. وأرجو من الله أن أجد في الكلمات التي ستردون على بها إن شاء الله الراحة النفسية التي أفتقدها.
أعانى من مشكله القلق والخوف النفسي، ولا أدري فعلا كيف أستطيع السيطرة عليها.
وكانت في البداية عبارة عن شكل نوبة سريعة من برودة الأطراف وضيق التنفس، والدوخة أتت لي في فترة الامتحانات أثناء قراءتي للقرآن، وشعرت بأن نهايتي قد حانت، ولكن بعد ذلك تمالكت نفسي وعدت إلى طبيعتي بفضل الله مع العلم أن والدي كان يعاني من تعب شديد فئ هذه الفترة.
وبعد ذلك ظلت تتنابنى نوبات من ضيق التنفس والخوف، وصرت أعيش في قلق مستمر، وأفكر دائما فئ الموت، وكانت هذه النوبات تنتابني أيضا أثناء الصلاة، وأعتقد أن هذا بسبب تأثري بالأشخاص الذين يتوفون أثناء السجود، فقد كنت في البداية أتمنى أن أكون منهم، ولكن الآن استغفر الله العظيم أشعر بالخوف الشديد عند الصلاة وقراءة القرآن بسبب ارتباطهم في تفكيري بفكرة الموت وكانت تتنابني أيضا في منتصف الليل أفيق مذعورا ظنا مني أني سأموت، ولكن أسيطر على نفسي بإذن الله.
أرجو من الله أن تقوموا بإرسال الرد السريع لي لاني ويعلم الله أعانى معاناة شديدة جدا جدا بسبب هذه النوبات، وجزاكم الله عني، وعن كل المشتركين في هذا الموقع الجميل كل خير.
والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته.
الجواب :
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد الله بيبرس حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
فنشكرك على كلماتك الطيبة، وعلى ثقتك في هذا الموقع، ونسأل الله تعالى أن ينفع بنا جميعًا.
لقد أعطيت وصفا دقيقا ومثاليا جدًّا لحالتك مما يسهل الوصول للتشخيص، وأقول على ضوء هذا الوصف الدقيق أن الحالة التي تعاني منها حالة تعتبر من الحالات البسيطة بالرغم مما تسببه من إزعاج وألم نفسي بالنسبة لك، فهي في الأصل نوبة من نوبات القلق، ولكنه يعتبر نوعا من القلق الخاص جدًّا يسمى بنوبات الهلع أو الهرع، وهي تأتي في بعض الأحيان دون أي مقدمات، ويشعر الإنسان خلالها كأن الموت سوف يأتيه، ويبدأ بعد ذلك في تكرار هذه الاجترارات من قلق وخوف من الموت، وهذا يُدخل الإنسان في هذه الحلقة المفرغة، وتكرر عليه الأعراض ويبدأ بالتفسيرات الوسواسية لما ينتابه.
أنا أود أن أؤكد لك أن الحالة بسيطة، هي حالة من حالات القلق، وتعالج على أسس ثلاثة: الأساس الأول هو أن تفهم طبيعتها وقد شرحنا لك ذلك، وإن كان الشرح مقتضبًا، لكن أؤكد لك للمرة الثالثة أن الحالة بسيطة، وهي حالة قلقية.
ثانيًا: العلاج الدوائي مطلوب في مثل هذه الحالات، لأن دراسات كثيرة أوضحت وبما لا يدع مجالاً للشك أن نوبات القلق مرتبطة بكيمياء الدماغ، هنالك مواد تعرف بالناقلات أو الموصلات أو المرسلات العصبية يحدث فيها عدم انتظام أو ضعف في الإفراز، وهذا يؤدي إلى ظهور هذه الحالات النفسية، والدواء كعلاج تعويضي وتصحيحي للمسارات الكيميائية في الدماغ يعتبر ضروريًا، وبفضل من الله تعالى توجد أدوية كثيرة مفيدة في مثل هذه الحالات أفضلها الدواء الذي يعرف تجاريًا باسم (سبرالكس)، ويعرف علميًا باسم (إستالوبرام)، ويمكنك أن تتحصل عليه دون وصفة طبية.
والجرعة المطلوبة هي أن تبدأ بعشرة مليجرام، تناولها ليلاً بعد الأكل، واستمر عليها لمدة شهر، بعد ذلك ارفعها إلى عشرين مليجرامًا يوميًا لمدة ثلاثة أشهر، ثم خفضها إلى عشرة مليجرام يوميًا لمدة ستة أشهر، ثم اجعلها نصف حبة – أي خمسة مليجرام من الحبة التي تحتوي على عشرة مليجرام – يوميًا لمدة شهر، ثم توقف عن تناول الدواء.
هذا الدواء يجب أن يُستعمل بهذه الطريقة التي أوضحناها، فالعلاج له مراحل، مرحلة البداية - المرحلة العلاجية المكثفة – بعد ذلك تأتي المرحلة الوقاية، ثم التوقف التدريجي من الدواء، والدواء أؤكد لك أنه سليم وغير إدماني وليس له مضار إن شاء الله تعالى.
من آثاره الجانبية التي قد تحدث أنه ربما يؤدي إلى زيادة بسيطة في الوزن، وهذه يمكن تجنبها من خلال التحكم في الطعام، وممارسة التمارين الرياضية.
الشق الثاني في العلاج هو أن تتدرب على تمارين التنفس التدريجي، وتمارين شد وإطلاق العضلات، وهذه نسميها بتمارين الاسترخاء، وللتدرب عليها يمكنك أن تتصفح أحد المواقع على الإنترنت التي توضح هذه التمارين، أو الحصول على كتيب أو شريط أو CD يمكن أيضًا أن تجد في تلك الوسائل توضيحا مفصلا حول هذه التمارين، ولو استطعت أن تتواصل مع أخصائي نفسي – وليس طبيبًا نفسيًا – يمكن أيضًا أن يدربك على هذه التمارين.
ثالثًا: ممارسة الرياضة بصفة عامة تعتبر مفيدة.
رابعًا: أرجو أن تحقر فكرة الخوف، وتقطع هذه الروابط ما بين فكرة الخوف من الموت على أساس مرضي، وفكرة الخوف من الموت كحقيقة ثابتة وتذكر الموت فيه خير للإنسان، لأنه يجعله يعمل لما بعد الموت.
خامسًا: إذا كنت تعاني من أي نوع من الضغوط يمكنك أن تطلب مساعدة من بعض الأصدقاء أو الأقارب، وذلك من خلال التحدث عما يدور بداخلك، فمجرد التفريغ النفسي والتحدث عن بعض الهموم يساعد الإنسان كثيرًا.
سادسًا: أنت الحمد لله في بدايات الشباب، لديك طاقات جسدية ونفسية ووجدانية كبيرة، أرجو أن تستفيد منها، أنت ذكرت أنك لا تعمل، ولا أعرفُ إن كنت لازلت في المرحلة الدراسية أم لا، المهم هو أن تُتقن شيئًا ما، العلم أو العمل، فهي ضرورية لتطوير مهارات الإنسان.
سابعًا: التواصل الاجتماعي مهم جدًّا، وإن شاء الله تعالى بعد أن يزول عسر المزاج عنك وهذه المخاوف سوف تجد أنك أصبحت أكثر قابلية واستعدادًا لأن تتواصل اجتماعيًا، فاحرص على أن تكون لك زمالة وأخوة طيبة من الصالحين من الشباب، زر أرحامك، انخرط في أنشطة اجتماعية خيرية، مارس الرياضة الجماعية... الخ، هذا كله فيه خير كثير لك.
أسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد، ونشكرك على تواصلك مع .
شاركنا رأيك
التعليقات
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع أعاني من القلق والخوف، ولا أدري كيف أستطيع السيطرة عليها فما العلاج؟ # اخر تحديث اليوم 2024-05-11 ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 12/02/2024
اعلانات العرب الآن