اليوم: الخميس 28 مارس 2024 , الساعة: 9:29 ص
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
اخر المشاهدات
- [ الهالات والرؤوس السوداء ] ماسك للسواد تحت العين # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [رقم هاتف] محل اثاث ريشبوند (المقر الرئيسي) .. المغرب # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- خيف الحزامي التاريخ # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [بحث] هل تعلم ( 1000 ) معلومة لا تفوتكم - ملخصات وتقارير # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ المحاشي ] طريقة عمل ورق العنب المعلب # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- علامات النيم # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- التجاني يوسف بشير فصله من المعهد العلمى # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] برادشاو (نبراسكا) # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ رقم هاتف ] مطاعم لبناني سناك .. عمان .. الاردن # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- مدرسة الابتدائية المائة واحدى وعشرون 121 للبنات بالرياض # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- الفرق بين " كريم سنو وايت " الاصلي والتقليد # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- رهم السفلى (أمانة العاصمة) مراجع وروابط خارجية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- مؤسسة البازعي للتجارة ( معرض سيارات ) وعنوانها بالرياض # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ حكم في الحب ] حكم وأمثال عن الحب # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ تعرٌف على ] قائمة البعثات الدبلوماسية في سوريا # اخر تحديث اليوم 2024-03-26
- [ تعرٌف على ] نبضة كهرومغناطيسية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- علامات قرب الإفاقة من الغيبوبة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] العلاقات الصينية المجرية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- تفسير حلم تساقط الشعر في المنام # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ رقم هاتف ] مركز مونتكارلو للبلياردو والسنوكر والعنوان بالكويت # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- مدرسة الثانوية الثالثة بالقطيف حكومي للبنات بالمنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ رقم هاتف ] ملك اللحوم المصرية - # اخر تحديث اليوم 2024-03-21
- مجمع سيام براجون بانكوك # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [رقم هاتف] عيادة الطبيب دندشلي فادي صلاح .. لبنان # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ رقم هاتف ] مركز صحي الرصيفة الشمالي .. الاردن # اخر تحديث اليوم 2024-02-12
- [ مأكولات بحرية ] أفضل أنواع السمك للقلي # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] قائمة أنظمة القطارات الآلية # اخر تحديث اليوم 2024-03-12
- [ مؤسسات البحرين ] بريزي فريزي للعصائر ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ محامين السعودية ] محمد ابراهيم محمد العمرو ... الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-03-12
- [ غسيل الملابس والحديد و الخدمات قطر ] البستان لجلب الايدي العامله # اخر تحديث اليوم 2024-03-26
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مقعد ابن زيد ابن محماس العتيبي ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-03-26
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالعزيز نقاء عبيد الحربي ... الخرج ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-03-26
- مين جربت ليزر فراكشنال للندبات # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ مؤسسات البحرين ] العتره لمقاولات النقش والزخرفه ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-03-12
- [ تعرٌف على ] الدوري الإسباني 2018–19 # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- طريقة تحضير كرابيج حلب مقدمة من الشيف أسامة السيد بطريقة سهلة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] قوة الحجاز الاستكشافية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- ما هو السونار؟ ولماذا يطلبه الطبيب؟ # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- لاكتوديل (Lactodel) دواعي الاستخدام والاثار الجانبيه # اخر تحديث اليوم 2024-03-25
- بحث عن غزوة الخندق # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- وظائف خالية لدى جمعية السالمية التعاونية بالكويت ..وظائف الكويت # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- تاج بن سحاولة نبذة تاريخية # اخر تحديث اليوم 2024-03-16
- [ رقم هاتف ] وعنوان مركز اطراف الصناعية بالكويت - البدالة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- ما تحتاجين معرفته قبل تخريم أذن طفلتك # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [بحث] رحلة ابن بطوطة**2** - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [رقم هاتف]مدرسه الشيخ احمد بن صالح الصانع الابتدائية للبنين بمحافظه المجمعه..السعودية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ رقم هاتف ] رقم توصيل غاز جمعية الصليبية التعاونية # اخر تحديث اليوم 2024-03-18
- هاتف وعنوان مطعم سمك البحر الأحمر , بلجرشي, الباحة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص الرياضيات - # اخر تحديث اليوم 2024-03-04
- ادوية حسب حرف سين # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [رقم هاتف] مؤسسة مديرية شرطة شرق عمان .. بالاردن الهاشمية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] بارنستابل # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- طريقة تدريب الخادمة على الطبخ السعودي # اخر تحديث اليوم 2024-03-18
- ادوية حسب حرف الف # اخر تحديث اليوم 2024-03-07
- [ رقم هاتف ] عيادة الدكتور خالده مجيبل استشاري امراض نساء وولادة بمستشفى رويال حياة بالكويت # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] قماشة العليان # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- تفسير حلم رؤية الإصابة بالرصاص في الكتف بالمنام # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- امارس العادة السرية بكثرة وعندي انكماش وصغر في الخصيتين وعندما لا امارس العادة السرية يتغير # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- الفوط الصحية وتأثيرها على تمزق غشاء البكارة وكيفية التأكد من ذلك # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- تفسير حلم رؤية الام في المنام لابن سيرين # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- - شركه الارض الدوليه للاستثمار و التطوير العقاري ذ.م.م # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] فلاشا # اخر تحديث اليوم 2024-03-26
- [ حكمــــــة ] النار وعذابها : عن قتادة رحمه الله في قوله - تعالى -: \" لِكُلِّ بَاب مِنْهُمْ جُزْء مَقْسُوم \" [الحجر: 44] قال: هي والله منازل بأعمالهم. [موسوعة ابن أبي الدنيا 6/401]. # اخر تحديث اليوم 2024-03-26
- [ مقاولون الامارات ] ماتركس للتعهدات # اخر تحديث اليوم 2024-03-26
- [رقم هاتف]شركة دلال فرج المساعد التجارية..السعودية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [رقم هاتف] مؤسسة علي محمد العجينة للمقاولات وها بحى الخبر, مدينة الخبر, الشرقية, (sa)..السعودية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- المازوخية والسادية أصل التسمية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- مكتبة السليمانية تاريخ المكتبة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [رقم هاتف] مؤسسة مركز امن القطرانة .. بالاردن الهاشمية # اخر تحديث اليوم 2024-02-15
- [رقم هاتف] مطعم الباشا - العزيزيه, مكة المكرمة وه..السعودية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- مياكالسيك Miacalcic لعلاج هشاشة العظام # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ رقم هاتف ] مكتبة مطبعة الهاشمي للقرطاسية في المنامة البحرين وعنوان مكتبة قرطاسيات في البحرين # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- سالم جاسم المضف # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- نموذج البطاقة الموحدة لمتطلبات المعادلة والقبول بالمملكة العربية السعودية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- أسرع طريقة لعمل كرابيج حلب # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [رقم هاتف] عيادة الطبيب يكن محمد صفوح احمد عصمت .. لبنان # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ رقم هاتف ] شركة ارز للتجارة .. لبنان # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- مفهوم الغيب لغة واصطلاحًا # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ رقم هاتف ] الابتكار للإلكترونيات مدينة حمد # اخر تحديث اليوم 2024-03-09
- [رقم هاتف] مؤسسة محمد سراج جبران لقطع غيار السيارات وعنوانها بحى ,نجران, نجران, الجنوبية sa..السعودية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] سياحة الانتحار # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ خذها قاعدة ] في صباي كنت اقرأ الكثير من قصص الأطفال ومعظمها كانت تدور حول مفاهيم الحب والعدل والأمانة والصدق والاتحاد وغيرها من القيم النبيلة .. وقتها اعتقدت أن هذا مجرد كلام للأطفال , وأنني عندما أكبر سأتعلم الكثير من الحقائق المخفية التي ستجعلني أدخل
- [ حكم وأقوال في الحياة ] حكم من الحياة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ صيدليات السعودية ] صيدلية منبر الهدى # اخر تحديث اليوم 2024-03-26
- [ حكم في الحب ] عبارات حب جميلة # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- انا كنت سمين وعندي العضو الذكري صغير والحين نحفت بس ما تغير في نموه وانا # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ رقم هاتف ] سوبر ماركت جراند هايبر ماركت- دليل الاسواق المركزية والسوبر ماركت # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة نقليات نواف المطيري - المملكه العربية السعودية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [بحث] حقيقة نشأة الجامعة الأمريكية وأهدافها في بلاد الإسلام - ملخصات وتقارير # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- صور ترنجات حريمي لفصل الشتاء 2021 # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- أفضل غسول مهبلي # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- وصفة لقتل الديدان باستخدام ورق السدر # اخر تحديث اليوم 2024-03-23
- إعراب صيغ المبالغة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] إحسان إلهي ظهير # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- نشرة اقراص ترايكتين Triactin لعلاج الحساسية والنحافة # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ خذها قاعدة ] الطاعة هي ثمرة الإيمان. - كريستينا روسيتي # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [بحث] رحلة ابن بطوطة**1** - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] مغفل مفيد # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ رقم هاتف ] مكتب نشوان للخدم والاستقدام و العنوان بدبي # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
الأكثر قراءة
- مريم الصايغ في سطور
- سؤال و جواب | ما هى أسباب نزول الدم الاحمر بعد البراز؟ وهل هناك أسباب مرضية؟ وما الحل ؟
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- سؤال و جواب | حلق شعر المؤخرة بالكامل و الأرداف ماحكمه شرعاً
- هل للحبة السوداء"حبة البركة "فوائد ؟
- كيف أتخلص من الغازات الكريهة التى تخرج مني باستمرار؟
- هناك ألم عندى فى الجانب الأيسر للظهر فهل من الممكن أن يكون بسبب الكلى ؟
- هل هناك علاج للصداع الئى أانيه فى الجانب الأيسر من الدماغ مع العين اليسرى ؟
- تعرٌف على ... مريم فايق الصايغ | مشاهير
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- مبادرة لدعم ترشيح رجل السلام صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد لجائزة «نوبل للسلام»
- [ رقم تلفون ] مستر مندوب ... مع اللوكيشن المملكه العربية السعودية
- أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- ارقام وهواتف مستشفى الدمرداش عباسية,بالقاهرة
- طرق الاجهاض المنزلية و ماهى افضل ادوية للاجهاض السريع واسقاط الجنين فى الشهر الاول
- تفسير رؤية لبس البدلة في المنام لابن سيرين
- تفسير حلم رؤية النكاح والجماع في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة قرض الحسن .. لبنان
- نزع شوك السمك في المنام
- عبارات ترحيب قصيرة 40 من أجمل عبارات ترحيب للأحباب والأصدقاء 2021
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- ارقام وهواتف عيادة د. فاروق قورة - 3 أ ش يوسف الجندى باب اللوق بالقاهرة
- الحصول على رخصة بسطة في سوق الجمعة بدولة الكويت
- معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة
- ارقام وهواتف مستشفى الهلال الاحمر 34 ش رمسيس وسط البلد بالقاهرة
- جريمة قتل آمنة الخالدي تفاصيل الجريمة
- رسائل حب ساخنة للمتزوجين +18
- خليفة بخيت الفلاسي حياته
- تعرٌف على ... عائشة العتيبي | مشاهير
- هل توجيه الشطاف للمنطقة الحساسة يعد عادة سرية؟ وهل يؤثر على البكارة؟
- رقم هاتف مكتب النائب العام وكيفية تقديم بلاغ للنائب العام
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة متجر كل شششي - المملكه العربية السعودية
- تفسير رؤية شخص اسمه محمد في المنام لابن سيرين
- ارقام وهواتف مطعم الشبراوى 33 ش احمد عرابى المهندسين, بالجيزة
- أسعار الولادة في مستشفيات الإسكندرية
- ارقام وهواتف عيادة د. هشام عبد الغنى - 10 ش مراد الجيزة بالجيزة
- ارقام وهواتف عيادة د. ياسر المليجى - 139 ش التحرير الدقى بالجيزة
- ارقام وهواتف مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى المطرية, بالقاهرة
- تفسير رؤية الحشرات في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة مركز اصلاح وتأهيل بيرين .. بالاردن الهاشمية
- قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟
- أعشاب تفتح الرحم للإجهاض
- يخرج المني بلون بني قريب من لون الدم، فما نصيحتكم؟!
- قناة تمازيغت برامج القناة
- ارقام وهواتف مكتب صحة - السادس من اكتوبر ميدان الحصرى السادس من اكتوبر, بالجيزة
- سور القران لكل شهر من شهور الحمل
- تفسير رؤية براز الكلاب في المنام لابن سيرين
- زخرفة اسماء تصلح للفيس بوك
- مدرسة ب/ 141 حكومي للبنات بجدة
- إلغ (برمجية) التاريخ
- [ رقم هاتف ] جمعية قرض الحسن، .... لبنان
- أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر
- تفسير حلم رؤية قلب الخروف في المنام
- تفسير حلم الكلب لابن سيرين
- [ رقم هاتف ] عيادة د. حازم ابو النصر - 20 ش عبد العزيز جاويش عابدين بالقاهرة
- انا بنت عندي 13 سنة لسة مجتليش الدورة الشهرية ......كنت ببات عند خالتي وكل ما
- هل تمرير الإصبع بشكل أفقي على فتحة المهبل يؤدي إلى فض غشاء البكارة؟
- [رقم هاتف] شركة الحراسة و التوظيف و التنظيف.. المغرب
- قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي
- ذا إكس فاكتور آرابيا فكرة البرنامج
- السلام عليكم ، أنا مشكلتي بصراحة الجنس من الخلف مع زوجي الأن صار ويحب حيل
- فتحة المهبل لدي واسعة وليست كما تبدو في الصور.. فهل هو أمر طبيعي؟
- لالة لعروسة (برنامج) الفائزون
- أنا حامل في الشهر الرابع وينزل مني دم .. هل هذا طبيعي؟
- [ رقم هاتف ] عيادة د. عادل الريس .. وعنوانها
- هل إدخال إصبع الزوج في مهبل الزوجة له أضرار؟
- تفسير حلم اصلاح الطريق في المنام
- هل الشهوة الجنسية الكثيرة تؤثر على غشاء البكارة؟ أفيدوني
- تفسير حلم تنظيف البيت في المنام للعزباء والمتزوجة والحامل والمطلقة
- إيمان ظاظا حياتها ومشوارها المهني
- أهمية وضرورة إزالة الخيط الأسود من ظهر الجمبري
- اسماء فيس بنات مزخرفة | القاب بنات مزخرفه
- لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة
- تفسير رؤية المشاهير في المنام لابن سيرين
- هل شد الشفرات والمباعدة الشديدة للساقين يمكن أن تفض غشاء البكارة؟
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc -
- فوائد عشبة الفلية و الكمية المناسبة يوميا
- تفسير رؤية المخدة في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] شركة الرفق بالحيوان و الطبيعة.. المغرب
- كلمات - انت روحي - حمود السمه
- أعاني من لحمة زائدة في الدبر ، فلدي قطعة لحمية صغيرة في فتحة الشرج من الخارج
- ما الفرق بين الغشاء السليم وغير السليم؟
- تفسير حلم رؤية الإصابة بالرصاص في الكتف بالمنام
- [ رقم هاتف ] مركز المصطفى للاشعة
- أدخلت إصبعي في المهبل وأخرجته وعليه دم، هل فقدت بكارتي؟
- عمر فروخ
- هل الضغط بالفخذين على الفرج يؤذي غشاء البكارة?
- إدمان الزوج للمواقع الإباحية: المشكلة والأسباب والعلاج
- بسبب حكة قويط للمنطقة الحساسة ونزول الدم، أعيش وسواس فض الغشاء.
- ما تفسير رؤية كلمة كهيعص في المنام
- تظهر عندي حبوب في البظر والشفرتين بين حين وآخر.. هل لها مضاعفات، وما علاجها؟
- طريقة إرجاع حساب الفيس بوك المعطل
- الكرة الحديدية قواعد اللعبة
- تفسير رؤية مدرس الرياضيات في المنام لابن سيرين
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه -
- تفسير حلم رؤية الكنز فى المنام لابن سيرين
- كيف أصل إلى النشوة مع زوجي أثناء الإيلاج وليس بيده بعد الجماع؟
مرحبا بكم في شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع أريد أن أنحف صدري ، وخصري ما هي طرق تصغير الصدر لكن بدون إجراء أي عملية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28 فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 02/10/2023
أريد أن أنحف صدري ، وخصري ما هي طرق تصغير الصدر لكن بدون إجراء أي عملية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
آخر تحديث منذ 5 شهر و 28 يوم
1 مشاهدة
أريد أن أنحف صدري ، وخصري ما هي طرق تصغير الصدر لكن بدون إجراء أي عملية جراحية
كيف لي أن أفعل ذلك ؟ أرجو الإفادة و لكم مني جزيل الشكر
مرحبا أختى الفاضلة ,
نرجو منكي في البداية ذكر طولك ووزنك لنتمكن من افادتك بشكل سليم .
في انتظار توضيحك .
تحياتي .
صاحب الاستشارة 2 يونيو، 2015 الساعة 9:27 ص
طولي 1.50 و وزني 70
amani-ahmed 2 يونيو، 2015 الساعة 12:34 م
مرحبا أختي الفاضلة ,
قد يكون زيادة الوزن ناتج عن بعض العادات الخاطئة مثل :
– النوم بعد الأكل مباشرة .
– عدم الحركة .
– تناول الطعام ذو السعرات الحرارية العالية .
قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليك :
– التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
-التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
-معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
-اختيار نظام يناسبك سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .
قبل ان تبدأى نظام غذائي لفقدان الوزن عليك قراءة هذا المقال
https://dailymedicalinfo.com/articles/a-169
12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
/pics/dai/articles/a-1035
يعتمد تخفيف الوزن على :
1- حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض
الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
/pics/dai/slideshow/s-55
2- ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.
للتخلص من الارداف
/pics/dai/articles/a-5
للحصول على بطن مشدودة
/pics/dai/slideshow/s-93
برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع
https://dailymedicalinfo.com/articles/a-168
لتحسين مظهر الثدي لابد من ممارسة التمارين التي تعمل على شد الصدر , تمارين المشي السريع تنقص من منطقة الأفخاد والمؤخرة .
بعض التمارين الرياضيه التي تعمل على شد عضلات الصدر مثل :
تمارين الضغط
تمارين set up ….
ننصحكي بمراجعة هذا الملف المصور الذي يحتوي على افضل التمارين لكافة عضلات الجسم كل على حدة ، و منها عضلات الصدر و افضل التمارين المناسبة لشد و رفع الصدر .
سلايدشو | أفضل التمارين لتقوية عضلاتك!!
/pics/dai/slideshow/s-86
مع تمنياتنا بوزن مثالي .
كيف لي أن أفعل ذلك ؟ أرجو الإفادة و لكم مني جزيل الشكر
مرحبا أختى الفاضلة ,
نرجو منكي في البداية ذكر طولك ووزنك لنتمكن من افادتك بشكل سليم .
في انتظار توضيحك .
تحياتي .
صاحب الاستشارة 2 يونيو، 2015 الساعة 9:27 ص
طولي 1.50 و وزني 70
amani-ahmed 2 يونيو، 2015 الساعة 12:34 م
مرحبا أختي الفاضلة ,
قد يكون زيادة الوزن ناتج عن بعض العادات الخاطئة مثل :
– النوم بعد الأكل مباشرة .
– عدم الحركة .
– تناول الطعام ذو السعرات الحرارية العالية .
قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليك :
– التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
-التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
-معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
-اختيار نظام يناسبك سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .
قبل ان تبدأى نظام غذائي لفقدان الوزن عليك قراءة هذا المقال
https://dailymedicalinfo.com/articles/a-169
12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
/pics/dai/articles/a-1035
يعتمد تخفيف الوزن على :
1- حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض
الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
/pics/dai/slideshow/s-55
2- ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.
للتخلص من الارداف
/pics/dai/articles/a-5
للحصول على بطن مشدودة
/pics/dai/slideshow/s-93
برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع
https://dailymedicalinfo.com/articles/a-168
لتحسين مظهر الثدي لابد من ممارسة التمارين التي تعمل على شد الصدر , تمارين المشي السريع تنقص من منطقة الأفخاد والمؤخرة .
بعض التمارين الرياضيه التي تعمل على شد عضلات الصدر مثل :
تمارين الضغط
تمارين set up ….
ننصحكي بمراجعة هذا الملف المصور الذي يحتوي على افضل التمارين لكافة عضلات الجسم كل على حدة ، و منها عضلات الصدر و افضل التمارين المناسبة لشد و رفع الصدر .
سلايدشو | أفضل التمارين لتقوية عضلاتك!!
/pics/dai/slideshow/s-86
مع تمنياتنا بوزن مثالي .
شاركنا رأيك
التعليقات
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع أريد أن أنحف صدري ، وخصري ما هي طرق تصغير الصدر لكن بدون إجراء أي عملية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28 ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 02/10/2023