شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
تجربة هيدر2
اليوم: الخميس 28 مارس 2024 , الساعة: 9:29 ص


اخر المشاهدات
الأكثر قراءة
اعلانات

مرحبا بكم في شبكة بحوث وتقارير ومعلومات


عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع أريد أن أنحف صدري ، وخصري ما هي طرق تصغير الصدر لكن بدون إجراء أي عملية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28 فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 02/10/2023

اعلانات

أريد أن أنحف صدري ، وخصري ما هي طرق تصغير الصدر لكن بدون إجراء أي عملية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28

آخر تحديث منذ 5 شهر و 28 يوم
1 مشاهدة

أريد أن أنحف صدري ، وخصري ما هي طرق تصغير الصدر لكن بدون إجراء أي عملية جراحية







كيف لي أن أفعل ذلك ؟ أرجو الإفادة و لكم مني جزيل الشكر







مرحبا أختى الفاضلة ,
نرجو منكي في البداية ذكر طولك ووزنك لنتمكن من افادتك بشكل سليم .
في انتظار توضيحك .
تحياتي .













صاحب الاستشارة 2 يونيو، 2015 الساعة 9:27 ص









طولي 1.50 و وزني 70













amani-ahmed 2 يونيو، 2015 الساعة 12:34 م









مرحبا أختي الفاضلة ,
قد يكون زيادة الوزن ناتج عن بعض العادات الخاطئة مثل :
– النوم بعد الأكل مباشرة .
– عدم الحركة .
– تناول الطعام ذو السعرات الحرارية العالية .
قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليك :
– التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
-التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
-معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
-اختيار نظام يناسبك سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .
قبل ان تبدأى نظام غذائي لفقدان الوزن عليك قراءة هذا المقال
https://dailymedicalinfo.com/articles/a-169
12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
/pics/dai/articles/a-1035
يعتمد تخفيف الوزن على :
1- حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض
الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
/pics/dai/slideshow/s-55
2- ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.
للتخلص من الارداف
/pics/dai/articles/a-5
للحصول على بطن مشدودة
/pics/dai/slideshow/s-93
برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع
https://dailymedicalinfo.com/articles/a-168
لتحسين مظهر الثدي لابد من ممارسة التمارين التي تعمل على شد الصدر , تمارين المشي السريع تنقص من منطقة الأفخاد والمؤخرة .
بعض التمارين الرياضيه التي تعمل على شد عضلات الصدر مثل :
تمارين الضغط
تمارين set up ….
ننصحكي بمراجعة هذا الملف المصور الذي يحتوي على افضل التمارين لكافة عضلات الجسم كل على حدة ، و منها عضلات الصدر و افضل التمارين المناسبة لشد و رفع الصدر .
سلايدشو | أفضل التمارين لتقوية عضلاتك!!
/pics/dai/slideshow/s-86
مع تمنياتنا بوزن مثالي .
شاركنا رأيك

 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع أريد أن أنحف صدري ، وخصري ما هي طرق تصغير الصدر لكن بدون إجراء أي عملية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28 ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 02/10/2023


اعلاناتتجربة فوتر 1