اليوم: الجمعة 19 ابريل 2024 , الساعة: 12:08 ص
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
اخر المشاهدات
- [ مطاعم الامارات ] مطعم فاسانتا بهافان النباتي ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فيصل حمد عبدالرحمن السحيمي ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ دليل دبي الامارات ] الكشاف للتبريد والتكييف والكهرباء ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مطاعم السعودية ] مجموعة مطاعم الرومانسية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ الخدمات و تخليص المعاملات قطر ] فلورا تك تريدينغ اند كونتراكتغ # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] حضارة دلمون لتركيب ادوات الري ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مقاولون السعودية ] شركة الفهم الجديد لاعمال البناء # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد مسفر عبدالعزيز القحطاني ... تثليث ... منطقة عسير # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] منظومة سطر التعليمية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] شعر عراقي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مدارس السعودية ] مدرسة عاصم بن ثابت الإبتدائية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مقاهي السعودية ] لاسيبا كافيه # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ محامين السعودية ] عاصم فهد بن علي القحطاني ... الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ صيدليات السعودية ] صيدلية أنوار الشفاء ١ (بوتس) # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ شركات الازياء والموضة قطر ] رام شوب للازياء RAM SHOP ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] شركة أي دريم للأدوات التكنولوجية ذ.م.م ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ متاجر السعودية ] لاجوس كوفي ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مقاولون الامارات ] هيكسا لخدمات الزيت والغاز # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] جعفر احمد خليل المنصور ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ شركات الازياء والموضة قطر ] حصه حداد ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] ورق للأفراح ذ.م.م ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- اكتشف شغفك # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] الدهان لبيع اللحوم ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سند حمدان رده الجابري ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] سوتشي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] بيانات ثنائية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ شركات الاستقدام قطر ] مكتب القصواء Qaswaa manpower ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ فيزياء ] بحث عن علم الفيزياء # اخر تحديث اليوم 2024-02-12
- آل حنبولي أعلام الأسرة # اخر تحديث اليوم 2024-04-11
- [ خذها قاعدة ] صوت الجمال همساً يتكلم : إنه لا يتسلل إلا إلى الأرواح اليقظة. - فريدريك نيتشه # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مطاعم السعودية ] مطاعم دجاج تكساس # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ دليل أبوظبي الامارات ] أوركسترا ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ خدمات الامارات ] تأشيرة استكشاف فرص تأسيس أعمال # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مكتب الصقر الابيض للعقارات ... صامطه ... منطقة جازان # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سامي سليمان علي أباالخيل ... البكيريه ... منطقة القصيم # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ المركبات الامارات ] أوركسترا ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] الخط الأخضر الأبيض لخدمات التنظيف ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] تطابق مزاجي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] شركة نيروبي للمقاولات لاصحابها السيد علي ابراهيم جمعة وشريكه شركة تضامن ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- إلغ (برمجية) التاريخ # اخر تحديث اليوم 2024-02-17
- [ تعرٌف على ] التركيبة السكانية في تركيا # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعليم الامارات ] معهد كابيتال التعليمي ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ حكمــــــة ] قال مالك بن انس ليس العلم بكثرة الرواية وإنما هو نور يضعه الله في القلب. و كان مالك بن انس إذا أراد أن يحدث بحديث رسول الله صلى الله عليه وسلم اغتسل وتبخر وتطيب، وإذا رفع أحد صوته عنده قال: اغضض من صوتك فإن الله عز وجل يقول: يا أيها الذين آ
- [ دليل دبي الامارات ] شركه الامارات لتجاره المواشي واللحوم ومنتجاتها ذ م م ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نفل قريم بن عويس الهاجري ... عنك ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] كسوف الشمس 20 أبريل 2061 # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ المركبات الامارات ] ماجلان لقطع غيار السيارات ذ.م.م ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مدارس السعودية ] مدرسة الامام الشافعي الإبتدائية ( بنين ) # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] الأنوار الخمسة للتجارة ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] صادق غلوم حسن علي ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] هجوم شمال غرب سوريا (أبريل–أغسطس 2019) # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالرحمن راشد سليمان الجاسر ... الاسياح ... منطقة القصيم # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] نوران بوتيك ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ زراعة الخضراوات والفواكه ] كيفية زراعة أشجار الزيتون # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ شركات الاستقدام قطر ] كابو الدولية Cappo International ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ شركات العقارات قطر ] جلامور انترناشونال للعقارات Glamour International Projects ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] معركة القامشلي (أبريل 2016) # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مطاعم السعودية ] مطعم خليل عبد الخير المولد للأسماك # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] العلاقات التونسية الرومانية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] عبود لاين للتحصيل الديون ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- العشيري العشيري أو ال عشيرى # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مهارات التواصل ] إيجابيات وسلبيات الاتصال اللفظي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- كلمات اغاني محمد عبده # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ الهالات والرؤوس السوداء ] طريقة لازالة الرؤوس السوداء # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] خدمات المنصوري للسيارات ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مبيعات وخدمات تأجير السعودية ] مركز الزهيرى العقارى # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ محلات أحذية الامارات ] أسواق الامارت # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] حمدانى محمد سعيد آل ظاهر ... ابها ... منطقة عسير # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] التركيبة السكانية للاتحاد الأوروبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ معتقدات إسلامية ] تعريف التوكل # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ بنوك وصرافة الامارات ] رضا الأنصاري للصرافة ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ حكمــــــة ] فضل الزهد : قال محمد بن الحنفية رحمه الله: من كرمت عليه نفسه لم يكن للدنيا عنده قَدْر. [صفة الصفوة 2/435]. # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] بروق سالم بن عتيق الفهمي ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد عايض عيفه الجنيبي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] فوزيه غانم حسن المنصوري ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- تفسير حلم اصلاح الطريق في المنام # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فهد عبدالمحسن زايد الحارثي ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ مطاعم السعودية ] مطعم الشوكة التركية # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عادل على بن فالح الحربي ... الاسياح ... منطقة القصيم # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ متاجر السعودية ] مؤسسة اصداء الراحة التجارية ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ تعرٌف على ] العلاقات الإسرائيلية الرومانية # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ مؤسسات البحرين ] شركة كوكيز وبراونيز لتجارة الأغذية والمشروبات ذ.م.م ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ تعريفات إسلامية ] 5 معلومات مفيدة عن الأخلاق # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ مؤسسات البحرين ] علي عبد الامام علي عبدالله مهدي ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ مؤسسات البحرين ] برادات المنصورة ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- بسبب حكة قويط للمنطقة الحساسة ونزول الدم، أعيش وسواس فض الغشاء. # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ متاجر السعودية ] أروماس سي أر ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ متاجر السعودية ] معهد اللؤلؤ للتدريب الإلكتروني ... تبوك ... منطقة تبوك # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة سواف الذهبية للمقاولات ... جدة ... مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ تعرٌف على ] المحلاني # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ دليل عجمان الامارات ] معهد السراج التعليمي ... عجمان # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ تسوق وملابس الامارات ] زاوية الرونق للتجارة ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] حميد عبدالمحسن محمد رشيدي ... البكيريه ... منطقة القصيم # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ تعرٌف على ] نورية غارسيا ماسيب # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ دليل دبي الامارات ] صالون رونق المدينة للرجال ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ شركات الاستقدام قطر ] مزون للايدي العاملة muzoon ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ خذها قاعدة ] السلام عَلى الضاحكين وفي قلوبهم سنيِن بُكاء، أولئك الذين قرروا العيش ولَم تُحالفهم الحياة بعد. - جلال الدين الرومي # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ مؤسسات البحرين ] رونق للخضروات والفواكه ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ حكمــــــة ] قال حنش بن الحارث : رأيت الأسود وقد ذهبت إحدى عينيه من الصوم. عمارة قال: ما كان الأسود إلا راهبا من الرهبان. عن الحكم قال: كان الأسود يصوم الدهر. # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
الأكثر قراءة
- مريم الصايغ في سطور
- سؤال و جواب | ما هى أسباب نزول الدم الاحمر بعد البراز؟ وهل هناك أسباب مرضية؟ وما الحل ؟
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- سؤال و جواب | حلق شعر المؤخرة بالكامل و الأرداف ماحكمه شرعاً
- هل للحبة السوداء"حبة البركة "فوائد ؟
- كيف أتخلص من الغازات الكريهة التى تخرج مني باستمرار؟
- هناك ألم عندى فى الجانب الأيسر للظهر فهل من الممكن أن يكون بسبب الكلى ؟
- هل هناك علاج للصداع الئى أانيه فى الجانب الأيسر من الدماغ مع العين اليسرى ؟
- تعرٌف على ... مريم فايق الصايغ | مشاهير
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- مبادرة لدعم ترشيح رجل السلام صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد لجائزة «نوبل للسلام»
- [ رقم تلفون ] مستر مندوب ... مع اللوكيشن المملكه العربية السعودية
- أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- ارقام وهواتف مستشفى الدمرداش عباسية,بالقاهرة
- طرق الاجهاض المنزلية و ماهى افضل ادوية للاجهاض السريع واسقاط الجنين فى الشهر الاول
- تفسير رؤية لبس البدلة في المنام لابن سيرين
- تفسير حلم رؤية النكاح والجماع في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة قرض الحسن .. لبنان
- نزع شوك السمك في المنام
- عبارات ترحيب قصيرة 40 من أجمل عبارات ترحيب للأحباب والأصدقاء 2021
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- ارقام وهواتف عيادة د. فاروق قورة - 3 أ ش يوسف الجندى باب اللوق بالقاهرة
- الحصول على رخصة بسطة في سوق الجمعة بدولة الكويت
- معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة
- ارقام وهواتف مستشفى الهلال الاحمر 34 ش رمسيس وسط البلد بالقاهرة
- جريمة قتل آمنة الخالدي تفاصيل الجريمة
- رسائل حب ساخنة للمتزوجين +18
- خليفة بخيت الفلاسي حياته
- تعرٌف على ... عائشة العتيبي | مشاهير
- هل توجيه الشطاف للمنطقة الحساسة يعد عادة سرية؟ وهل يؤثر على البكارة؟
- رقم هاتف مكتب النائب العام وكيفية تقديم بلاغ للنائب العام
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة متجر كل شششي - المملكه العربية السعودية
- تفسير رؤية شخص اسمه محمد في المنام لابن سيرين
- ارقام وهواتف مطعم الشبراوى 33 ش احمد عرابى المهندسين, بالجيزة
- أسعار الولادة في مستشفيات الإسكندرية
- ارقام وهواتف عيادة د. هشام عبد الغنى - 10 ش مراد الجيزة بالجيزة
- ارقام وهواتف عيادة د. ياسر المليجى - 139 ش التحرير الدقى بالجيزة
- ارقام وهواتف مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى المطرية, بالقاهرة
- تفسير رؤية الحشرات في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة مركز اصلاح وتأهيل بيرين .. بالاردن الهاشمية
- قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟
- أعشاب تفتح الرحم للإجهاض
- يخرج المني بلون بني قريب من لون الدم، فما نصيحتكم؟!
- قناة تمازيغت برامج القناة
- ارقام وهواتف مكتب صحة - السادس من اكتوبر ميدان الحصرى السادس من اكتوبر, بالجيزة
- سور القران لكل شهر من شهور الحمل
- تفسير رؤية براز الكلاب في المنام لابن سيرين
- زخرفة اسماء تصلح للفيس بوك
- مدرسة ب/ 141 حكومي للبنات بجدة
- إلغ (برمجية) التاريخ
- [ رقم هاتف ] جمعية قرض الحسن، .... لبنان
- أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر
- تفسير حلم رؤية قلب الخروف في المنام
- تفسير حلم الكلب لابن سيرين
- [ رقم هاتف ] عيادة د. حازم ابو النصر - 20 ش عبد العزيز جاويش عابدين بالقاهرة
- انا بنت عندي 13 سنة لسة مجتليش الدورة الشهرية ......كنت ببات عند خالتي وكل ما
- هل تمرير الإصبع بشكل أفقي على فتحة المهبل يؤدي إلى فض غشاء البكارة؟
- [رقم هاتف] شركة الحراسة و التوظيف و التنظيف.. المغرب
- قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي
- ذا إكس فاكتور آرابيا فكرة البرنامج
- السلام عليكم ، أنا مشكلتي بصراحة الجنس من الخلف مع زوجي الأن صار ويحب حيل
- فتحة المهبل لدي واسعة وليست كما تبدو في الصور.. فهل هو أمر طبيعي؟
- لالة لعروسة (برنامج) الفائزون
- أنا حامل في الشهر الرابع وينزل مني دم .. هل هذا طبيعي؟
- [ رقم هاتف ] عيادة د. عادل الريس .. وعنوانها
- هل إدخال إصبع الزوج في مهبل الزوجة له أضرار؟
- تفسير حلم اصلاح الطريق في المنام
- هل الشهوة الجنسية الكثيرة تؤثر على غشاء البكارة؟ أفيدوني
- تفسير حلم تنظيف البيت في المنام للعزباء والمتزوجة والحامل والمطلقة
- إيمان ظاظا حياتها ومشوارها المهني
- أهمية وضرورة إزالة الخيط الأسود من ظهر الجمبري
- اسماء فيس بنات مزخرفة | القاب بنات مزخرفه
- لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة
- تفسير رؤية المشاهير في المنام لابن سيرين
- هل شد الشفرات والمباعدة الشديدة للساقين يمكن أن تفض غشاء البكارة؟
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc -
- فوائد عشبة الفلية و الكمية المناسبة يوميا
- تفسير رؤية المخدة في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] شركة الرفق بالحيوان و الطبيعة.. المغرب
- كلمات - انت روحي - حمود السمه
- أعاني من لحمة زائدة في الدبر ، فلدي قطعة لحمية صغيرة في فتحة الشرج من الخارج
- ما الفرق بين الغشاء السليم وغير السليم؟
- تفسير حلم رؤية الإصابة بالرصاص في الكتف بالمنام
- [ رقم هاتف ] مركز المصطفى للاشعة
- أدخلت إصبعي في المهبل وأخرجته وعليه دم، هل فقدت بكارتي؟
- عمر فروخ
- هل الضغط بالفخذين على الفرج يؤذي غشاء البكارة?
- إدمان الزوج للمواقع الإباحية: المشكلة والأسباب والعلاج
- بسبب حكة قويط للمنطقة الحساسة ونزول الدم، أعيش وسواس فض الغشاء.
- ما تفسير رؤية كلمة كهيعص في المنام
- تظهر عندي حبوب في البظر والشفرتين بين حين وآخر.. هل لها مضاعفات، وما علاجها؟
- طريقة إرجاع حساب الفيس بوك المعطل
- الكرة الحديدية قواعد اللعبة
- تفسير رؤية مدرس الرياضيات في المنام لابن سيرين
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه -
- تفسير حلم رؤية الكنز فى المنام لابن سيرين
- كيف أصل إلى النشوة مع زوجي أثناء الإيلاج وليس بيده بعد الجماع؟
روابط تهمك
مرحبا بكم في شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع فوائد الفاصوليا البيضاء للرجيم .. بقوليات غنية بالمغذيات لتخسيس فعال # اخر تحديث اليوم 2024-04-19 فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 19/11/2023
فوائد الفاصوليا البيضاء للرجيم .. بقوليات غنية بالمغذيات لتخسيس فعال # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
آخر تحديث منذ 5 شهر و 1 يوم
1 مشاهدة
المحتوىالقيمة الغذائية للفاصوليا البيضاءفوائد الفاصوليا البيضاء للرجيمفوائد مستخلصات الفاصوليا البيضاء للرجيمالفوائد الصحية الأخرى للفاصوليا البيضاءتحظى الفاصوليا بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم، لقيمتها الغذائية المرتفعة، والتي تجعلها من الأطعمة الرئيسية لأفراد المؤسسات العسكرية، ولكن هل يمكن استغلال فوائد الفاصوليا البيضاء للرجيم ، اكتشف الإجابة في المقال التالي.
القيمة الغذائية للفاصوليا البيضاء
نظرا لقيمتها الغذائية العالية ومحتواها من البروتين، فقد أصبحت الفاصوليا البيضاء من الأغذية الأساسية في العديد من الثقافات المختلفة، كما يمكن تخزينها لفترات طويلة من الوقت، أو تعليبها دون فقدان قيمتها الغذائية، على عكس العديد من الخضروات أو البقوليات الأخرى.
فكوب من الفاصوليا البيضاء يحتوي على 209 سعرة حرارية، و 37.3 جرام من الكربوهيدرات، بما في ذلك 12.4 غرام من الألياف، أما كوب من الفاصوليا المطبوخة يحتوي على 14.7 غرام من البروتين.
تعتبر الفاصوليا البيضاء منخفضة في الدهون، فكوب واحد يحتوي فقط 0.8 جرام من الدهون، كما أن الفاصوليا البيضاء أيضا لا تحتوي على الكوليسترول، كما تحتوي الفاصوليا على الكالسيوم، و المغنسيوم، والفوسفور، و البوتاسيوم، والصوديوم، والنحاس والمنغنيز، و الحديد.
الفاصوليا البيضاء تحتوي على كميات كبيرة من فيتامينات B، مثل فيتامين B6، والثيامين وحمض الفوليك، وتمتلك الفاصوليا البيضاء بعض المكونات الكيميائية الفريدة من نوعها، مثل الفوسفاتيديلسيرين phosphatidylserine.
اقرأ أيضا: فوائد الفاصوليا البيضاء للصحة و طريقة تحضيرها
فوائد الفاصوليا البيضاء للرجيم
توفر الفاصوليا البيضاء العناصر الغذائية الأساسية للجسم مثل البوتاسيوم والحديد، كما أنها منخفضة المحتوى في الدهون وخالية من الكوليسترول، ولذلك يمكن أن تكون الفاصوليا البيضاء من الأطعمة الجيدة للرجيم، كجزء من نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية الشاملة لتعزيز فقدان الوزن، وذلك للأسباب التالية:
الفاصوليا البيضاء منخفضة السعرات الحرارية
يمكن فقدان الوزن عن طريق تناول الفاصوليا البيضاء، وذلك لأن كل 1/2 كوب من الفاصوليا المطبوخة يحتوي فقط على 127 سعرة حرارية.
الفاصوليا البيضاء يمكن أن تساعدك على تقليل استهلاك السعرات الحرارية، إذا تم تناولها بدلا من المصادر الأعلى من السعرات الحرارية مثل البروتين الحيواني عالي الدهون.
اقرأ أيضا: فوائد الفاصوليا الخضراء تنعش صحتك و تحميك من الأمراض
الفاصوليا البيضاء غنية بالألياف
تناول الأغذية الغنية بالألياف الغذائية تعزز فقدان الوزن الزائد، لأنها تعزز الشعور بالشبع والإمتلاء.
1/2 كوب من الفاصوليا البيضاء المطبوخة تحتوي على 9.6 جرام من الألياف.
زيادة كمية الألياف عن طريق إضافة الفاصوليا البيضاء إلى السلطات الخضراء أو تضمينها في الوجبات المختلفة يساعد في التخسيس.
الفاصوليا البيضاء غنية بالبروتين
البروتين من المغذيات الأساسية التي يمكن أن تعزز فقدان الوزن عن طريق قمع الجوع.
نصف كوب من الفاصوليا البيضاء المطبوخة يحتوي على 7.5 جرام من البروتين.
البروتين يبطئ إفراغ الطعام من المعدة بعد تناول الطعام، ويقلل من التقلبات في مستويات السكر في الدم بحيث لا تشعر بالجوع بمجرد تناول الطعام.
يمكنك أن تفقد الوزن بتناول الأطعمة المنخفضة السعرات الحرارية، والعالية في محتوى البروتين مثل الفاصوليا البيضاء.
اقرأ أيضا: فوائد الفاصوليا الحمراء لحماية الجسم من الإصابة بالأمراض
فوائد مستخلصات الفاصوليا البيضاء للرجيم
مستخلصات الفاصوليا البيضاء لديها القدرة على خفض مؤشر نسبة السكر في الدم لبعض الأطعمة عالية الكربوهيدرات، الأمر الذي يحافظ على مستويات السكر في الدم، ويعزز فقدان الوزن الزائد.
أثبتت بعض الدراسات أن تناول مستخلصات الفاصوليا البيضاء ساهمت بشكل كبير في فقدان المزيد من الوزن الزائد.
بعض الخبراء يحذرون من الافراط في تناول مستخلصات الفاصوليا البيضاء للرجيم، وذلك لأن الكثير من الكربوهيدرات غير الممتصة في الجسم يمكن أن يكون لها آثار هضمية غير سارة.
اقرأ أيضا: اضرار ادوية التخسيس وبعض المكملات العشبية ومكوناتها
الفوائد الصحية الأخرى للفاصوليا البيضاء
خفض خطر الإصابة بمرض السكري.
تعزيز الإدراك والذاكرة.
تعزيز صحة القلب.
تحسين عملية الهضم.
خصائص مضادة للأكسدة.
تعزيز الدورة الدموية.
الحد من مخاطر السرطان.
تحفيز النمو.
اقرأ أيضا: طريقة تحضير سلطة الفاصوليا البيضاء الصحية
وفي النهاية وبعد معرفتك للقيمة الغذائية المرتفعة للفاصوليا البيضاء، وفوائدها الصحية المتعددة، و فوائد الفاصوليا البيضاء للرجيم إذا كان لديك المزيد من التساؤلات و الاستفسارات، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.
القيمة الغذائية للفاصوليا البيضاء
نظرا لقيمتها الغذائية العالية ومحتواها من البروتين، فقد أصبحت الفاصوليا البيضاء من الأغذية الأساسية في العديد من الثقافات المختلفة، كما يمكن تخزينها لفترات طويلة من الوقت، أو تعليبها دون فقدان قيمتها الغذائية، على عكس العديد من الخضروات أو البقوليات الأخرى.
فكوب من الفاصوليا البيضاء يحتوي على 209 سعرة حرارية، و 37.3 جرام من الكربوهيدرات، بما في ذلك 12.4 غرام من الألياف، أما كوب من الفاصوليا المطبوخة يحتوي على 14.7 غرام من البروتين.
تعتبر الفاصوليا البيضاء منخفضة في الدهون، فكوب واحد يحتوي فقط 0.8 جرام من الدهون، كما أن الفاصوليا البيضاء أيضا لا تحتوي على الكوليسترول، كما تحتوي الفاصوليا على الكالسيوم، و المغنسيوم، والفوسفور، و البوتاسيوم، والصوديوم، والنحاس والمنغنيز، و الحديد.
الفاصوليا البيضاء تحتوي على كميات كبيرة من فيتامينات B، مثل فيتامين B6، والثيامين وحمض الفوليك، وتمتلك الفاصوليا البيضاء بعض المكونات الكيميائية الفريدة من نوعها، مثل الفوسفاتيديلسيرين phosphatidylserine.
اقرأ أيضا: فوائد الفاصوليا البيضاء للصحة و طريقة تحضيرها
فوائد الفاصوليا البيضاء للرجيم
توفر الفاصوليا البيضاء العناصر الغذائية الأساسية للجسم مثل البوتاسيوم والحديد، كما أنها منخفضة المحتوى في الدهون وخالية من الكوليسترول، ولذلك يمكن أن تكون الفاصوليا البيضاء من الأطعمة الجيدة للرجيم، كجزء من نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية الشاملة لتعزيز فقدان الوزن، وذلك للأسباب التالية:
الفاصوليا البيضاء منخفضة السعرات الحرارية
يمكن فقدان الوزن عن طريق تناول الفاصوليا البيضاء، وذلك لأن كل 1/2 كوب من الفاصوليا المطبوخة يحتوي فقط على 127 سعرة حرارية.
الفاصوليا البيضاء يمكن أن تساعدك على تقليل استهلاك السعرات الحرارية، إذا تم تناولها بدلا من المصادر الأعلى من السعرات الحرارية مثل البروتين الحيواني عالي الدهون.
اقرأ أيضا: فوائد الفاصوليا الخضراء تنعش صحتك و تحميك من الأمراض
الفاصوليا البيضاء غنية بالألياف
تناول الأغذية الغنية بالألياف الغذائية تعزز فقدان الوزن الزائد، لأنها تعزز الشعور بالشبع والإمتلاء.
1/2 كوب من الفاصوليا البيضاء المطبوخة تحتوي على 9.6 جرام من الألياف.
زيادة كمية الألياف عن طريق إضافة الفاصوليا البيضاء إلى السلطات الخضراء أو تضمينها في الوجبات المختلفة يساعد في التخسيس.
الفاصوليا البيضاء غنية بالبروتين
البروتين من المغذيات الأساسية التي يمكن أن تعزز فقدان الوزن عن طريق قمع الجوع.
نصف كوب من الفاصوليا البيضاء المطبوخة يحتوي على 7.5 جرام من البروتين.
البروتين يبطئ إفراغ الطعام من المعدة بعد تناول الطعام، ويقلل من التقلبات في مستويات السكر في الدم بحيث لا تشعر بالجوع بمجرد تناول الطعام.
يمكنك أن تفقد الوزن بتناول الأطعمة المنخفضة السعرات الحرارية، والعالية في محتوى البروتين مثل الفاصوليا البيضاء.
اقرأ أيضا: فوائد الفاصوليا الحمراء لحماية الجسم من الإصابة بالأمراض
فوائد مستخلصات الفاصوليا البيضاء للرجيم
مستخلصات الفاصوليا البيضاء لديها القدرة على خفض مؤشر نسبة السكر في الدم لبعض الأطعمة عالية الكربوهيدرات، الأمر الذي يحافظ على مستويات السكر في الدم، ويعزز فقدان الوزن الزائد.
أثبتت بعض الدراسات أن تناول مستخلصات الفاصوليا البيضاء ساهمت بشكل كبير في فقدان المزيد من الوزن الزائد.
بعض الخبراء يحذرون من الافراط في تناول مستخلصات الفاصوليا البيضاء للرجيم، وذلك لأن الكثير من الكربوهيدرات غير الممتصة في الجسم يمكن أن يكون لها آثار هضمية غير سارة.
اقرأ أيضا: اضرار ادوية التخسيس وبعض المكملات العشبية ومكوناتها
الفوائد الصحية الأخرى للفاصوليا البيضاء
خفض خطر الإصابة بمرض السكري.
تعزيز الإدراك والذاكرة.
تعزيز صحة القلب.
تحسين عملية الهضم.
خصائص مضادة للأكسدة.
تعزيز الدورة الدموية.
الحد من مخاطر السرطان.
تحفيز النمو.
اقرأ أيضا: طريقة تحضير سلطة الفاصوليا البيضاء الصحية
وفي النهاية وبعد معرفتك للقيمة الغذائية المرتفعة للفاصوليا البيضاء، وفوائدها الصحية المتعددة، و فوائد الفاصوليا البيضاء للرجيم إذا كان لديك المزيد من التساؤلات و الاستفسارات، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.
شاركنا رأيك
التعليقات
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع فوائد الفاصوليا البيضاء للرجيم .. بقوليات غنية بالمغذيات لتخسيس فعال # اخر تحديث اليوم 2024-04-19 ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 19/11/2023
اعلانات العرب الآن