- [ إعداد المشرف. الدراسات و الخدمات التقنية والتسويقية قطر ] سيف وورلد للتجارة والمقاولات
- [ مؤسسات البحرين ] اكسنت الالومنيوم والفولاذ شركة تضامن بحرينية ... المنطقة الجنوبية
- [ حكمــــــة ] قال أبو الدرداء : مالي أرى علماءكم يذهبون ؟ وجهالكم لا يتعلمون ؟ تعلموا فإن العالم والمتعلم شريكان في الأجر . وعن أبي الدرداء – من وجه مرسل- : لن تكون عالما حتى تكون متعلما ، ولا تكون متعلما حتى تكون بما علمت عاملا ، إن أخوف ما أخاف إذا وقفت للحساب أن يقال لي : ما عملت فيما علمت ؟ . جعفر بن برقان عن ميمون بن مهران قال أبو الدرداء : ويل للذي لا يعلم مرة ، وويل للذي يعلم ولا يعمل سبع مرات .
- [ خذها قاعدة ] البشر غير قادرين على الشعور بالسعادة ، فهُم يقضون مُعظم أوقاتهم وهُم يتخيلون بأنهم سيكونون سُعداء في المُستقبل ، بعد خمس دقائق ، بعد نصف ساعه ، ظهر هذا اليوم ، العام المُقبل ، بعد عشر سنوات ، كما لو أن ستختفي جميع العقبات والمشاكل وتتبخر مثل السحر وبدون أي مجهود ، يالهُم من كائنات مُضحكة وسخيفة. - جياكومو سارتوري
- [ متاجر السعودية ] زيت التغيير للشعر ... سكاكا ... منطقة الجوف
- [ متاجر السعودية ] إم دبليو وورلد ... صفوى ... المنطقة الشرقية
- [ معتقدات إسلامية ] مراحل موت الإنسان
- [ دليل دبي الامارات ] كلاسيك ستار للإعلان ذ م م ... دبي
- [ مطاعم الامارات ] الحاتى للأكلات المصرية
- [ تعرٌف على ] الإجماع العلمي حول التغير المناخي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد حمزه رزق النحاس ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] محمد بن موسى الخوارزمي
- [ تعرٌف على ] أسس الجغرافيا السياسية
- [ تعرٌف على ] أبو الفضل جعفر المتوكل على الله
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عهود عواد طارش الظفيري ... حفر الباطن ... المنطقة الشرقية
- [ خذها قاعدة ] ليست الروايات سوى رسائل وبطاقات نكتبها خارج المناسبات المعلنة لنعلن نشرتنا النفسية لمن يهمهم أمرنا. - احلام مستغانمي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] رامي عيضه بن راجح الحارثي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] سلسلة شتاينر
- [ تعرٌف على ] كيمياء الحالة الصلبة
- [ أطباق شامية ] طريقة عمل كشك الفقراء السورية
- [ مؤسسات البحرين ] معمل الزنج للالبسه الجاهزه المحدوده ... منامة
- سؤال و جواب | أدوا إليه حقه في التركة أو عوضوه بما تتراضوا عليه
- [ تعرٌف على ] في الشعر الجاهلي (كتاب)
- [ تعرٌف على ] يوسكي كورودا
- [ ماكينات ومعدات الخدمة الذاتية و تجارة قطر ] شركة البيلسان للتجارة والخدمات
- [ مستوصفات وعيادات السعودية ] مجمع الراية الطبى
- [ حكمــــــة ] قال ابن الجوزي محدثاً عن نفسه: كتبت بأصبعي ألفي مجلد، وتاب على يدي مائة ألف، وأسلم على يدي عشرون ألفاً (تذكرة الحفاظ).
- [ مدارس السعودية ] مدرسة سلمان الفارسي الإبتدائية
- [ دليل الشارقة الامارات ] مدرسة وروضة المروج الإنجليزية الخاصة ... الشارقة
- [ صيدليات السعودية ] صيدلية الورقة الخضراء Green leaf pharmacy
- [ شركات الفنادق والاجنحة الفندقية قطر ] فندق النخيل AL NAKHEEL HOTEL ... الدوحة
- [ شركات مقاولات السعودية ] شركه الفيصليه للانظمه الطبيه ... الرياض ... الرياض
- [ شركات المطاعم العربية والاجنبية قطر ] مطعم البيت الشامي قطر AlShami Home Restaurant Qatar ... الدوحة
- [ شركات مقاولات السعودية ] شركة نسما العالمية لتقنيات المياه والطاقة المحدودة ... جدة ... مكة المكرمة
- [ خدمات السعودية ] متى يبدا دوري المدارس 2023 ومتى ينتهي
- [ مدارس السعودية ] ابتدائية عمر بن عبدالعزيز للطفولة المبكرة برأس تنورة للبنات
- [ متاجر السعودية ] موقع يلا ... الطائف ... منطقة مكة المكرمة
- [ مدارس السعودية ] مدرسة مارية القبطية للطفولة المبكرة
- [ مدارس السعودية ] ابتدائية المزرعة ( طفولة مبكرة )
- [ خدمات السعودية ] كم عدد بطولات محمد الشلهوب خلال مسيرته
- [ شركات مقاولات السعودية ] شركة الأعمال الكهربائية والصيانة فرع شركة شبكشي للتنمية والتجارة ... جدة ... مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] اقتحام كابيتول الولايات المتحدة 2021
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] مركز صحى حى الفيصلية
- [ خدمات السعودية ] اسماء لاعبين الهلال السعودي 2023 وارقامهم بالصور
- [ تعرٌف على ] أحمد بن إبراهيم الحربي
- [ خدمات قطر ] دليل مدارس قطر| مدرسة كامبريدج الدولية للبنات
- [ مدارس السعودية ] ثانوية الفيصل
- [ مدارس السعودية ] مدرسة الابتدائية الأولى للطفولة المبكرة
- [ صيدليات السعودية ] صيدلية الدواء البدر
- [ مدارس السعودية ] مجمع العائلة الدولي
- [ صيدليات السعودية ] صيدلية سلة العائلة الطبية الأولى
- [ متاجر السعودية ] موقع تعليم لغة إنجليزية ... المدينة المنورة ... منطقة المدينة المنورة
- [ مستوصفات وعيادات السعودية ] مستوصف ابتسامة العائلة
- [ شركات المطاعم العربية والاجنبية قطر ] مطعم هاكسان - الدوحة Hakkasan Doha ... الدوحة
- [ مدارس السعودية ] مدارس الصحافة الاهلية
- [ تعرٌف على ] جائزة الأكاديمية الهندية الدولية للأفلام لأفضل ظهور للنجم لهذه العام ‑ سيدات
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله عبدالمحسن محمد المنيف ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] ورم غدي كيسي مصلي بنكرياسي
- [ آية ] ﴿ وَإِن كَانُوا۟ مِن قَبْلِ أَن يُنَزَّلَ عَلَيْهِم مِّن قَبْلِهِۦ لَمُبْلِسِينَ ﴿٤٩﴾ فَٱنظُرْ إِلَىٰٓ ءَاثَٰرِ رَحْمَتِ ٱللَّهِ كَيْفَ يُحْىِ ٱلْأَرْضَ بَعْدَ مَوْتِهَآ ۚ إِنَّ ذَٰلِكَ لَمُحْىِ ٱلْمَوْتَىٰ ۖ وَهُوَ عَلَىٰ كُلِّ شَىْءٍ قَدِيرٌ ﴾ [ سورة الروم آية:﴿٥٠﴾ ](من قبله): كرر للتأكيد، وليفيد سرعة تقلب قلوب الناس من القنوط إلى الاستبشار. ابن جزي:2/170.
- [ خدمات السعودية ] متى تبدأ الدراسة عام 1445-2024 في السعودية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] منيره سليمان عبدالعزيز المنيع ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ متاجر السعودية ] موقع الكتروني سله ... مكة المكرمة ... منطقة مكة المكرمة
- [ خدمات السعودية ] تعبير عن العائله بالانجليزي 10 نماذج مترجمة وقصيرة
- [ نسائية وتوليد ] 3 اوضاع جنسية تساعد على الحمل
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مي منيع عبدالكريم المنيع ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ الحديد والنحاس و التجارة قطر ] الشركة الوطنية لقطاعات الصلب
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] مدرسة الفيصلية
- [ صيدليات السعودية ] صيدلية سلة العائلة الطبية الأولى
- [ خدمات السعودية ] من هي رهف القنون ويكيبيديا السيرة الذاتية
- [ صيدليات السعودية ] صيدلية رائد النحاس ٢٩
- [ خدمات السعودية ] مطاعم واجهة الرياض فطور رمضان 2023 (المنيو + الاسعار)
- [ شركات طبية عيادات مستشفيات قطر ] مستشفى الملكة Queen Hospital ... الدوحة
- [ الحديد والنحاس و التجارة قطر ] مصنع التقنية العالمية للجلفنة
- [ مطاعم السعودية ] مطعم ساحل الذهبي للاكلات الشعبيه
- [ مستوصفات وعيادات السعودية ] عيادات لؤلؤة العاج لطب الاسنان
- [ خدمات السعودية ] كم الرمز البريدي الرياض حي طويق
- [ مستوصفات وعيادات السعودية ] مستوصف عبر السعودية للخدمات الطبية والأسنان
- [ صيدليات السعودية ] BAWAZEER PHARMACY AL-OTEBIA صيدلية باوزير العتيبية
- [ خدمات السعودية ] جدول ترتيب دوري السلة السعودي 2023 كامل
- [ شقق مفروشة السعودية ] مجمع الديرة للشقق المفروشة
- [ خدمات السعودية ] كم باقي وينتهي الترم الثالث 2023 ” مواعيد الاختبارات النهائية الترم الثالث”
- [ خياطون رجال السعودية ] الرمز للخياطة الرجالية
- [ حكمــــــة ] قال ابن المبارك - رحمه الله - : اغتنم ركعتين زلفى الى الله إذا كنت ريحا مستريحا , وإذا هممت بالنطق فى الباطل , فاجعل مكانه تسبيحا.
- [ مستوصفات وعيادات السعودية ] مستوصف صدق لطب الأسنان
- [ تعرٌف على ] هيدروجين أخضر
- [ مستوصفات وعيادات السعودية ] مستوصف المقبل لطب الأسنان
- [ العقود الكهربائية قطر ] الشركة القطرية للأنظمة الإلكترونية (تكنو كتو)
- [ مدارس السعودية ] مدارس الصداقة الأهلية للبنات
- [ صيدليات السعودية ] صيدلية آدم 30 - النخيل - الرياض
- [ مدارس السعودية ] مدرسة صرح منارة المستقبل الأهلية للبنات
- [ شركات الاستقدام قطر ] النخيل للاستقدام Al Nakheel Manpower Agency ... الدوحة
- [ مستوصفات وعيادات السعودية ] مستوصف المركز الشامل لطب الأسنان
- [ خدمات السعودية ] هل تظهر الزوجة الثانية في كرت العائلة أم لا
- [ صيدليات السعودية ] صيدليه النحاس الوطنيه
- [ خدمات السعودية ] جدول مواعيد اختبار نافس ثالث ابتدائي 1444 / 2023
- [ فوائد الحبوب ] 14 من أهم فوائد القهوة وأضرارها .. تعرف على أهمية المشروب الشعبي الأول في العالم
- [ متاجر السعودية ] متجرر الفيصل ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ مدارس السعودية ] مدارس الراية الاهلية
- [ آية ] ﴿ قُلْ تَعَالَوْا۟ أَتْلُ مَا حَرَّمَ رَبُّكُمْ عَلَيْكُمْ ۖ أَلَّا تُشْرِكُوا۟ بِهِۦ شَيْـًٔا ۖ وَبِٱلْوَٰلِدَيْنِ إِحْسَٰنًا ﴾ [ سورة الأنعام آية:﴿١٥١﴾ ]ذكر في هذه الآيات المحرمات التي أجمعت عليها جميع الشرائع، ولم تنسخ قط في ملة، وقال ابن عباس: هي الكلمات التي أنزل الله على موسى. ابن جزي:1/291.
- [ مدارس السعودية ] مدرسة موسى بن نصير الابتدائية
- شركة نقل اثاث بالرياض|ظواهر الخليج
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
ما هو أحسن علاج للتخلص من الاكتئاب والوساوس والمخاوف؟ # أخر تحديث اليوم 2024/05/18
السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أستشيركم في حالتي التي أعاني منها، وهي الاكتئاب والقلق، والوساوس القهرية والخوف المرضي وما يصاحبه من أفعال قسرية، وعندي حزن شديد، عندما تأتيني ذكريات معينة مع أهلي وأولادي إذا كنا معاً في مكان عملي وإقامتي، أو بعد أن انفصلت عنهم، مما أصابني بالتعب والإرهاق، وممكن البكاء! لأني أعمل في مكان وهم في مكان آخر.
أنا أتناول انافرانيل 75 في اليوم، حيث قد وصفه دكتور لي منذ فترة كبيرة، وأنا لست منتظماً على الدواء، إذ أنه في حالة تواجدي مع أهلي لا أكترث بالجرعة، ولكني أتناول الدواء، ولكن ممكن بجرعة مخفضة 25 مثلاً في اليوم فقط.
لقد زادت عندي المخاوف والتخيلات السيئة الفظيعة التي أتعرض لها، وهي تتمثل في أنه عند سماع أي خبر أو تخيل أي منظر أو موقف لي أو لأحد من أهلي لا أحبه، أو رؤية أي شيء لا أرغب فيه أو لا أتفاءل به، أرمي ما معي من شيء وأعمل غيره، أو أرمي قطعة الأكل وأتناول غيرها، أو أنظر خارج المنزل، أو لو سمعت شيئاً معيناً كريهاً أخاف منه – خلال لبسي لسراويل أو قميص – أقوم برميه، ولا ألبسه مرة أخرى!!
أريد أن أعرف هل هذه المخاوف أو التصرفات تعتبر وساوس قهرية، أو خوفاً مرضياً أو تكون حقيقة، وهل يجب العمل بتلك التصرفات التي أقوم بها خوفاً منها؟
أريد أن أرتاح! وهل أستمر على العلاج هذا أم أغيره؟ علماً بأن آخر مرة كنت فيها عند الدكتور قال لي استمر على (الانافرانيل).
جزاكم الله خيراً.
الجواب :
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ HATEM حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع .
أخي أرجو أن تطمئن، حالتك بالفعل وحسب الوصف الذي ورد في رسالتك هو نوع من قلق الوساوس المصحوب بدرجة بسيطة من المخاوف، هذه الحالات دائماً متداخلة، يعني أنك لا تعاني من عدة أمراض، إنما هي حالة واحدة أساسها القلق لها جزائيات وفروع، وهي الخوف من الوساوس النمطية، وهذا كله قد يكون نتج عنه شيء من عسر المزاج، أو الاكتئاب العارض البسيط.
أخي الكريم يجب أن تتجاهل التصرفات النمطية التي ذكرتها فيما يتعلق باللبس والأكل وغيره، أنت مدرك أن هذه التصرفات تصرفات لا داعي لها، ومن ثم يجب أن تقاومها تماماً لا تتبعها ولا تطبقها، حتى وإن أصابك أي نوع من القلق، هذا القلق سيكون مؤقتاً وعابراً، ولن يستمر معك لفترة طويلة، المخاوف والوساوس دائماً تعالج من خلال اقتحامها، وفعل ما هو مضاد لها وتجاهلها.
أرجو أن تتبع هذا النمط العلاجي، وسوف يساعدك كثيراً.
أخي هنالك جوانب مهمة، وهي صرف الانتباه عن القلق والوساوس، وهذا يتأتى من خلال حسن إدارة الوقت، وأن يكون الإنسان فاعلاً ونافذاً ومفيداً لنفسه ولغيره.
ممارسة الرياضة هي ذات فائدة كبيرة جداً، بالنسبة للعلاج الدوائي، (الانفرانيل)، لا شك أنه علاج جيد، لكن كل دواء حتى يتحصل الإنسان منه على فائدة، حقيقة لابد أن يكون هنالك انتظام في تناوله حسب الجرعة الموصوفة.
أخي: هذا هو الشرط الأساسي والرئيسي والجوهري لنجاح العلاج بإذن الله تعالى.
ثانياً: جرعة (75) مليجرام لا بأس بها أبداً، وإن كان هنالك بعض الدراسات تشير إلى أن الجرعة المضادة للوساوس بالنسبة لعقار أنفرانيل يجب أن تصل إلى (150 ) مليجرام في اليوم، لكن أقول لك إن (75) مليجرام جيدة، وإن أردت أن ترفعها إلى (100) مليجرام يومياً، هذا أيضاً أمر جيد، وحين تنتظم على مثل هذه الجرعة لمدة ستة أشهر على الأقل بعد ذلك يمكن أن تقلل الجرعة الوقائية، والتي هي أقل من الجرعة العلاجية.
العلاج كما ذكرت لك علاج جيد، وعلاج ممتاز يتميز بأنه غير مكلف أيضاً، هناك بالطبع أدوية أخرى ممتازة أيضاً، وأنا على ثقة أنها معروفة لدى الطبيب الذي وصف لك الأنفرانيل، والأدوية البديلة من أهمها عقار يعرف باسم زولفت (ZOLOFT ) وأيضا اسمه لسترال LUSTRAL واسمه العلمي هو سيرترالين SERTRALINE، هذا الدواء يتم تناوله بجرعة (50) مليجرام ليلاً، لمدة شهر بعد ذلك ترفع الجرعة إلى (100) مليجرام ليلاً أي حبتين، لأن الحبة تحتوي على (50) مليجرام، ويكون الاستمرار على هذه الجرعة لمدة ثلاثة أشهر، ثم تخفض مرة أخرى إلى (50 ) مليجرام يومياً، ويتم الاستمرار عليها لمدة ستة أشهر إلى عام كامل.
هنالك أدوية أخرى كثيرة، أنا لا أقول لك أنتقل وتناول الزولفت، هذا مجرد شيء ذكرته كي تطمئن، وكي تعرف أنه توجد خيارات أخرى كثيرة في حالة أن الأنفرانيل لم يساعدك، لكن الأنفرانيل من وجهة نظري يجب أن يعطى الفرصة الكاملة، وذلك من خلال الانتظام في تناوله، حتى حين تكون مرتاحاً أو مع الأولاد لا توقف الدواء أبداً، لأن هذه الأدوية تعمل من خلال البناء الكيميائي، والبناء الكيميائي يعني ضرورة الانتظام في الجرعة.
ولمزيد من الفائدة يرجى مراجعة الروابط التالية حول علاج التشاؤم: ( ^278993^ – ^ 282714^ ).
أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.