اليوم: الخميس 18 ابريل 2024 , الساعة: 4:59 م
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
اخر المشاهدات
- متى اذان الفجر في جده # اخر تحديث اليوم 2024-03-10
- [ تعرٌف على ] كويتشرز # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- دواء بيوتاسيد Butacid لعلاج آلام ومغص الدورة الشهرية # اخر تحديث اليوم 2024-02-18
- [ تعرٌف على ] كويتشرز # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ رقم تلفون ] [ رقم هاتف ] مطعم فوال رنوش.. المقشع.. البحرين # اخر تحديث اليوم 2024-04-16
- [ آية ] ﴿ وَلَوْ شَآءَ رَبُّكَ لَءَامَنَ مَن فِى ٱلْأَرْضِ كُلُّهُمْ جَمِيعًا ۚ أَفَأَنتَ تُكْرِهُ ٱلنَّاسَ حَتَّىٰ يَكُونُوا۟ مُؤْمِنِينَ ﴾ [ سورة يونس آية:﴿٩٩﴾ ]هذه تسلية للنبي صلى الله عليه وسلم؛ وذلك أنه كان حريصاً على أن يؤمن جميع الناس، فأخبره جل ذ
- [ تعرٌف على ] وخز الكعب الوليدي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] متركس للانترنت ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ شركات المطاعم العربية والاجنبية قطر ] كافيه فيلي FiLLi Cafe Qatar ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] بدريه عوض بن عويض الحربي ... البكيريه ... منطقة القصيم # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ متاجر السعودية ] وجود خالد مصورة فوتوغرافية ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ متاجر السعودية ] طيب عاصم ... المدينة المنورة ... منطقة المدينة المنورة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالرحمن خالد عبدالرحمن التركي ... الدمام ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سليمان غانم شجاع الحنيني ... البكيريه ... منطقة القصيم # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] ان فات الفوت (مسلسل) # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] غارفيلد (مينيسوتا) # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ المركبات الامارات ] المتوكل لتجارة السيارات المستعملة ذ.م.م. ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ المركبات الامارات ] ورشة رونق السماء لصيانة السيارات ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] ورشة الصحراء للنجاره ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ دليل دبي الامارات ] نخلة جميرا ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ حكمــــــة ] عن شعبة قال: كان سعد بن إبراهيم يصوم الدهر ويقرأ القرآن في كل يوم وليلة. وعن عبيد الله بن سعد الزهري قال: قال: عمى عن أبيه، قال: سرد أبي سعد ابن إبراهيم الصوم أربعين سنة. وعن مسعر عن سعد بن إبراهيم قال: قيل له من أفقه أهل المدينة? قال: أتقا
- [ تعرٌف على ] الكنيسة الرومانية الكاثوليكية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ ملابس الامارات ] شركة البستان للملابس والهدايا # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ المركبات الامارات ] كراج البستاني ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مغاسل وتنظيف جاف الامارات ] مصبغه الرازي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مطاعم السعودية ] مطعم حار دجاج # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ دليل دبي الامارات ] سانيسوفت تكنولوجيا المعلومات ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] دجاج و بس ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ دليل أبوظبي الامارات ] مسجد ساس النخل ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] مؤسسة محسن امام بخش اسماعيل البلوشي ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تطبيقات إلكترونية ] إيجابيات وسلبيات الواتس آب # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] مجلس الوزراء التنفيذي التركي الأول # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مقاهي السعودية ] كوفي ايامنا الحلوة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] عبد الزهراء الكعبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] الراحة لمواد البناء ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ صيدليات السعودية ] صيدلية النهدي 57 # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] الهيئة العامة للمستشفيات والمعاهد التعليمية (مصر) # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ الأدوات اليدوية و التجارة قطر ] شركة البوسعيد للمستلزمات الصناعيه # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] وكالة سما للأيدي العامله ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ شركات الزراعة والإنتاج الحيواني قطر ] حدائق الفرنسية french gardens ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] الجامعة الأمريكية (القاهرة) # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ دليل دبي الامارات ] مارى براون ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عاصم فهد بن عبدالله الصبحي ... خليص ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] الرسوميات الشبكية متعددة الصور # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ موردون الامارات ] الحضارة لتجارة السيراميك والمواد الصحية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] الدهر السحيق # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] شركة كوارتو للمقاولات تضامن لاصحابها نجلاء سلطان عبدالرحيم الانصاري وشريكها شركة تضامن ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تسوق وملابس الامارات ] باث بودي وركس ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] هيئة المحلفين # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مطاعم السعودية ] مطعم انتيكا روما # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ الأسرة في الإسلام ] عقوق الوالدين أسبابه وأضراره # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ حكمــــــة ] قال تعالى: ﴿وَقَدْ أَفْضَى بَعْضُكُمْ إِلَى بَعْضٍ﴾ [النساء: 21] إفضاء الزوج إلى زوجته وإن كان الإفضاء الجسدي هو أحد معانيه، إلا أن الأمر أوسع، إفضاء للمشاعر، وللروح، وللنفس، وللهموم . # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعليم الامارات ] معهد امكان التعليمي ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] أفتون (مينيسوتا) # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مغاسل وتنظيف جاف الامارات ] مؤسسة ابها للهدايا الاعلانية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ خذها قاعدة ] لا أحد يولد كما يريد أن يولد إنهم يلدونه كما يريدون هم وحين يجد نفسه قادرا على التفكير في وجوده يكونون قد حكموا عليه بالحياة التي عليه أن يقبلها أو يرفضها بوسائله الخاصة .. الإنسان هو الإنسان ولا يهم إبن من هو. - محمد شكري # اخر تحديث اليوم
- [ تنمية الذات ] كيف أحسن مزاجي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] حنان خالد محمد الزبن ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تنمية الذكاء ] تشتت الانتباه وضعف التركيز # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] أزياء سوفت بيبي ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] الهجمات الانتحارية العراقية 2011 يناير # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ دليل الشارقة الامارات ] مطعم أرياس النباتي ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] زهره عبدالكريم حسين الامر ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ دليل دبي الامارات ] مجموعة جميرا الهندسية ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مقاهي السعودية ] كوفي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ دليل دبي الامارات ] معهد امكان التعليمي ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] العلاقات الأنغولية الرومانية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ متاجر السعودية ] طيب الحياة كري أروما ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ دليل دبي الامارات ] مؤسسة عبد اللطيف بستكي لتجارة اللحوم ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] مجال الفوتون # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [رقم هاتف] الطبيب شبانة لينا محمد .. بالاردن # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سعود شافي مشبب الدوسري ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-02-15
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] مركز التدريب المهنى # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] جوائز صحفية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] صورة وواقع الصراع الإسرائيلي الفلسطيني (كتاب) # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] ثنائي كبريتيد الكربون # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] الاتجاهية (علم الأحياء الجزيئي) # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ متاجر السعودية ] الفهم بلس ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مطاعم السعودية ] مطاعم دجاج تكساس # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- دائرة السوقر # اخر تحديث اليوم 2024-02-29
- [ متاجر السعودية ] اي ج كوفي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ جمال ورشاقة الامارات ] مركز الرونق للسيدات للياقة البدنية ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] راكان مشعل مرزوق المطيري ... البكيريه ... منطقة القصيم # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] معهد الدراسات والبحوث الإحصائية (جامعة القاهرة) # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ المركبات الامارات ] واحة الصحراء لقطع غيار السيارات المستعملة ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ خدمات عامة الامارات ] جامع غرير العوجان ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- يخرج المني بلون بني قريب من لون الدم، فما نصيحتكم؟! # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ تعرٌف على ] المجلس الأعلى للغة العربية (الجزائر) # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] عطار بوابة البيت الأخضر ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ايمن عبدالله محمد الراشد ... الاسياح ... منطقة القصيم # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] كارثة جنوبي ألمانيا # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [رقم هاتف] عيادة الطبيب ياغي سيزار جورج .. لبنان # اخر تحديث اليوم 2024-04-05
- هاتف وعنوان بنشر الحسنية لإصلاح الإطارات - سراة عبيده, عسير # اخر تحديث اليوم 2024-02-24
- طرق الاجهاض المنزلية و ماهى افضل ادوية للاجهاض السريع واسقاط الجنين فى الشهر الاول # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- ملكاوي أصل العشيرة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- وظائف خالية لدى مصنع المطرود وه سيهات, الدمام ..وظائف السعودية # اخر تحديث اليوم 2024-03-02
- هل هناك ضرر من استعمالي دواء (باريت) للحموضة، لمدة طويلة؟ # اخر تحديث اليوم 2024-03-16
- [رقم هاتف] عيادة الطبيب ابيض سوسن .. لبنان # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- هواتف مؤسسة صالح احمد بقبق ومعلومات عنها بالسعودية # اخر تحديث اليوم 2024-04-12
الأكثر قراءة
- مريم الصايغ في سطور
- سؤال و جواب | ما هى أسباب نزول الدم الاحمر بعد البراز؟ وهل هناك أسباب مرضية؟ وما الحل ؟
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- سؤال و جواب | حلق شعر المؤخرة بالكامل و الأرداف ماحكمه شرعاً
- هل للحبة السوداء"حبة البركة "فوائد ؟
- كيف أتخلص من الغازات الكريهة التى تخرج مني باستمرار؟
- هناك ألم عندى فى الجانب الأيسر للظهر فهل من الممكن أن يكون بسبب الكلى ؟
- هل هناك علاج للصداع الئى أانيه فى الجانب الأيسر من الدماغ مع العين اليسرى ؟
- تعرٌف على ... مريم فايق الصايغ | مشاهير
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- مبادرة لدعم ترشيح رجل السلام صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد لجائزة «نوبل للسلام»
- [ رقم تلفون ] مستر مندوب ... مع اللوكيشن المملكه العربية السعودية
- أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- ارقام وهواتف مستشفى الدمرداش عباسية,بالقاهرة
- طرق الاجهاض المنزلية و ماهى افضل ادوية للاجهاض السريع واسقاط الجنين فى الشهر الاول
- تفسير رؤية لبس البدلة في المنام لابن سيرين
- تفسير حلم رؤية النكاح والجماع في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة قرض الحسن .. لبنان
- نزع شوك السمك في المنام
- عبارات ترحيب قصيرة 40 من أجمل عبارات ترحيب للأحباب والأصدقاء 2021
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- ارقام وهواتف عيادة د. فاروق قورة - 3 أ ش يوسف الجندى باب اللوق بالقاهرة
- الحصول على رخصة بسطة في سوق الجمعة بدولة الكويت
- معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة
- ارقام وهواتف مستشفى الهلال الاحمر 34 ش رمسيس وسط البلد بالقاهرة
- جريمة قتل آمنة الخالدي تفاصيل الجريمة
- رسائل حب ساخنة للمتزوجين +18
- خليفة بخيت الفلاسي حياته
- تعرٌف على ... عائشة العتيبي | مشاهير
- هل توجيه الشطاف للمنطقة الحساسة يعد عادة سرية؟ وهل يؤثر على البكارة؟
- رقم هاتف مكتب النائب العام وكيفية تقديم بلاغ للنائب العام
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة متجر كل شششي - المملكه العربية السعودية
- تفسير رؤية شخص اسمه محمد في المنام لابن سيرين
- ارقام وهواتف مطعم الشبراوى 33 ش احمد عرابى المهندسين, بالجيزة
- أسعار الولادة في مستشفيات الإسكندرية
- ارقام وهواتف عيادة د. هشام عبد الغنى - 10 ش مراد الجيزة بالجيزة
- ارقام وهواتف عيادة د. ياسر المليجى - 139 ش التحرير الدقى بالجيزة
- ارقام وهواتف مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى المطرية, بالقاهرة
- تفسير رؤية الحشرات في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة مركز اصلاح وتأهيل بيرين .. بالاردن الهاشمية
- قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟
- أعشاب تفتح الرحم للإجهاض
- يخرج المني بلون بني قريب من لون الدم، فما نصيحتكم؟!
- قناة تمازيغت برامج القناة
- ارقام وهواتف مكتب صحة - السادس من اكتوبر ميدان الحصرى السادس من اكتوبر, بالجيزة
- سور القران لكل شهر من شهور الحمل
- تفسير رؤية براز الكلاب في المنام لابن سيرين
- زخرفة اسماء تصلح للفيس بوك
- مدرسة ب/ 141 حكومي للبنات بجدة
- إلغ (برمجية) التاريخ
- [ رقم هاتف ] جمعية قرض الحسن، .... لبنان
- أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر
- تفسير حلم رؤية قلب الخروف في المنام
- تفسير حلم الكلب لابن سيرين
- [ رقم هاتف ] عيادة د. حازم ابو النصر - 20 ش عبد العزيز جاويش عابدين بالقاهرة
- انا بنت عندي 13 سنة لسة مجتليش الدورة الشهرية ......كنت ببات عند خالتي وكل ما
- هل تمرير الإصبع بشكل أفقي على فتحة المهبل يؤدي إلى فض غشاء البكارة؟
- [رقم هاتف] شركة الحراسة و التوظيف و التنظيف.. المغرب
- قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي
- ذا إكس فاكتور آرابيا فكرة البرنامج
- السلام عليكم ، أنا مشكلتي بصراحة الجنس من الخلف مع زوجي الأن صار ويحب حيل
- فتحة المهبل لدي واسعة وليست كما تبدو في الصور.. فهل هو أمر طبيعي؟
- لالة لعروسة (برنامج) الفائزون
- أنا حامل في الشهر الرابع وينزل مني دم .. هل هذا طبيعي؟
- [ رقم هاتف ] عيادة د. عادل الريس .. وعنوانها
- هل إدخال إصبع الزوج في مهبل الزوجة له أضرار؟
- تفسير حلم اصلاح الطريق في المنام
- هل الشهوة الجنسية الكثيرة تؤثر على غشاء البكارة؟ أفيدوني
- تفسير حلم تنظيف البيت في المنام للعزباء والمتزوجة والحامل والمطلقة
- إيمان ظاظا حياتها ومشوارها المهني
- أهمية وضرورة إزالة الخيط الأسود من ظهر الجمبري
- اسماء فيس بنات مزخرفة | القاب بنات مزخرفه
- لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة
- تفسير رؤية المشاهير في المنام لابن سيرين
- هل شد الشفرات والمباعدة الشديدة للساقين يمكن أن تفض غشاء البكارة؟
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc -
- فوائد عشبة الفلية و الكمية المناسبة يوميا
- تفسير رؤية المخدة في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] شركة الرفق بالحيوان و الطبيعة.. المغرب
- كلمات - انت روحي - حمود السمه
- أعاني من لحمة زائدة في الدبر ، فلدي قطعة لحمية صغيرة في فتحة الشرج من الخارج
- ما الفرق بين الغشاء السليم وغير السليم؟
- تفسير حلم رؤية الإصابة بالرصاص في الكتف بالمنام
- [ رقم هاتف ] مركز المصطفى للاشعة
- أدخلت إصبعي في المهبل وأخرجته وعليه دم، هل فقدت بكارتي؟
- عمر فروخ
- هل الضغط بالفخذين على الفرج يؤذي غشاء البكارة?
- إدمان الزوج للمواقع الإباحية: المشكلة والأسباب والعلاج
- بسبب حكة قويط للمنطقة الحساسة ونزول الدم، أعيش وسواس فض الغشاء.
- ما تفسير رؤية كلمة كهيعص في المنام
- تظهر عندي حبوب في البظر والشفرتين بين حين وآخر.. هل لها مضاعفات، وما علاجها؟
- طريقة إرجاع حساب الفيس بوك المعطل
- الكرة الحديدية قواعد اللعبة
- تفسير رؤية مدرس الرياضيات في المنام لابن سيرين
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه -
- تفسير حلم رؤية الكنز فى المنام لابن سيرين
- كيف أصل إلى النشوة مع زوجي أثناء الإيلاج وليس بيده بعد الجماع؟
روابط تهمك
مرحبا بكم في شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع [ تعرٌف على ] فيتامين سي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18 فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 15/11/2023
[ تعرٌف على ] فيتامين سي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
آخر تحديث منذ 5 شهر و 5 يوم
1 مشاهدة
تم النشر اليوم 2024-04-18 | فيتامين سي
فيتامين ج هو مسحوق أو بلورات بيضاء أو صفراء قليلاً، تميل للاسوداد تدريجياً بالضوء، إلا أنها تكون ثابتة نوعاً ما في الأوساط الجافة، بينما تتأكسد بسرعة في المحاليل، حيث تنحل بسهولة في الماء، كما أنها قابلة للانحلال في الكحول، لكنها تأبى الانحلال في الكلوروفورم والأيتر والبنزين. البنية ثلاثية الأبعاد للفيتامين C
أهميته الحيوية
فيتامين (س) هو عامل مختزل ولهذا فهو مطلوب لحفظ المعادن في الحالة المختزلة مثل الحديد الثنائي والنحاس الثنائي وبذلك فهو يعزز امتصاص الحديد عن طريق إبقائه في الحالة المختزلة اللازمة لامتصاص الحديد. الحمض مطلوب أيضاً لإضافة مجموعة الهيدروكسيل إلى البروليل والليسيل (البرولين والليسين) بإنزيمي بروليل وليسيل هيدروكسيليز على الترتيب prolyl and lysyl hydroxylase أثناء عملية تصنيع الكولاجين. مطلوب أيضا ً لهدم الحمض الأميني تيروزين أثناء تصنيع هرمون الأدرينالين. الحمض مهم في تصنيع أحماض المرارة لأنه مطلوب في إضافة الهيدروكسيل إلى ذرة الكربون 7-ألفا. تحتوي قشرة الغدة فوق الكلوية على كميات كبيرة من الحمض لاستخدامه في تصنيع الهرمونات الاستيرويدية مثل الكورتيزون والألدوستيرون. ويمكن أن يعمل حمض الأسكوربيك كمضاد للأكسدة عن طريق اختزال التوكوفيرول المتأكسد في الأغشية ومنع تكون النيتروزأمينات أثناء الهضم. نقص فيتامن سي
يؤدي نقص فيتامين سي يؤدي إلى مرض الاسقربوط وهو مرتبط بالتكوين الناقص للكولاجين. من أعراض مرض الاسقربوط: انتفاخ اللثة وتخلخل الأسنان وربما سقوطها والنزيف تحت الجلد وتأخر التئام الجروح وأنيميا بسيطة وضعف المناعة وقصر التنفس وآلام العظام وفي المراحل المتأخرة الصفراء وتورم عام وقلة التبول ويمكن أن توجد أمراض عصبية وحمّى وتشنجات وفي النهاية يمكن أن يؤدي إلى الموت. كان البثع حالة شائعة بين البحارة وفي الشتاء وهو يُعالج بتناول الخضراوات والفاكهة أو العلاج بفيتامين سي سواء في صورة أقراص أو حقن. هذا ويمكن أن تستمر الكمية المخزنة من فيتامين سي في الجسم لمدة 3-4 شهور قبل أن تظهر أعراض الإسقربوط.
لقد تبيّن أن المدخنين الذين يتّبعون نظام غذائي قليل الفيتامين ج هم تحت خطر أكبر للإصابة بأمراض الرئة من المدخنين الذين لديهم كمية أعلى من الفيتامين ج في الدم.
المسار الحيواني
المسار النباتي
تطوره
المجتمع والثقافة
ملاحظات
العلاج الكيميائي: هناك قلق من استخدام مضادات الأكسدة، مثل فيتامين سي خلال العلاج الكيميائي لانه قد يقلل من تأثيرها.
الاستروجين:أخذ فيتامين سي مع ادوية منع الحمل أو ادوية الهرمونات البديلة عن طريق الفم قد يزيد من مستويات هرمون الاستروجين.
مثبطات البروتيز: أخذ فيتامين سي مع الادوية المضادة للفيروسات قد يقلل من فاعلية هذه الادوية.
الستاتين والنياسين: عند تناولها مع فيتامين (سي)، يتسبب ذلك في تقليل تركيز النياسين والستاتين التي يستفيد منهما الأشخاص الذين لديهم الكوليسترول المرتفع.
الوارفارين (Jantoven): الجرعات العالية من فيتامين سي قد تقلل من استجابة الجسم لمضادات التخثر.
مرض الاسقربوط
العدوى
السرطان
أمراض القلب والاوعية الدموية
و ظائف العقل
أمراض أخرى
الكمية الموصى بها
الكمية الموصى بها في الولايات المتحدة (mg في اليوم)
لليوم الواحد (الاطفال من 1–3 سنة) 15
لليوم الواحد (الاطفال من 4–8 سنة) 25
لليوم الواحد (الاطفال من 9–13 سنة) 45
لليوم الواحد (البنات من 14–18 سنة) 65
لليوم الواحد (الاولاد من 14–18 سنة) 75
لليوم الواحد (النساء البالغات) 75
لليوم الواحد (الرجال البالغين) 90
لليوم الواحد (الحوامل) 85
لليوم الواحد (المرضعات) 120
اعلى جرعة مسموحة باليوم (النساء البالغات) 2,000
اعلى جرعة مسموحة باليوم (الرجال البالغين) 2,000 الكميات الموصاة للاستخدام اليومي من فيتامين سي تختلف حسب الدولة: 40 ملليغرام في اليوم: الهند المعهد الوطني للتغذية , حيدراباد
45 ملليغرام في اليوم أو 300 ملليغرام في الاسبوع: ال منظمة الصحة العالمية
80 ملليغرام في اليوم: المفوضية الأوروبية مجلس وضع الكميات الغذائية
90mg/day (ذكور) و 75mg/day (إناث): الصحة الكندية 2007
90mg/day (ذكور) و 75mg/day (إناث): أكاديمية الولايات المتحدة الوطنية للعلوم.
100 ملليغرام لليوم: المعهد الوطني الياباني للصحة والتغذية.
110mg/day (ذكور) و 95mg/day (إناث): هيئة سلامة الأغذية الأوروبية
عام 2000 مرجع الكميات الغذائية في أمريكا الشمالية قام بحديث الكمية المسموحة اليومية (RDA) من فيتامين سي إلى 90 ملليغرام باليوم للرجال البالغين و 75mg/day للنساء البالغات، وتحديث اعلى كمية مسموحة باليوم (UL) للبالغين إلى 2,000mg/day. الجدول يعرض الكميات الموصى بها اليومية في أمريكا وكندا للأطفال والحوامل والمرضعات اما في الاتحاد الأوروبي، فقد وضع ال EFSA الكميات اليومية الموصى بها للأطفال والبالغين: 20mg/day للاعمار من 1–3, 30mg/day للاعمار من 4–6, 45mg/day للاعمار من 7–10, 70mg/day للاعمار من 11–14, 100mg/day للذكور من عمر 15–17, 90mg/day for للإناث من عمر 15–17. للحوامل 100mg/day; for للمرضعات 155mg/day. الهند، ايضاً, وضعت الكمية الموصى بها اقل بكثير: 40mg/day من عمر سنة إلى البلوغ , 60mg/day للحوامل، و 80mg/day for للمرضعات. من الواضح أنه ليس هناك إجماع بين البلدان.[بحاجة لمصدر] المدخنين والأشخاص الذين يتعرضون للتدخين السلبي لديهم مستويات فيتامين سي أقل من غير المدخنين. الفكرة هي ان التدخين له تاثير مؤكسد داخل الجسم بالتالي يستنزف فيتامين سي كونه مضاد اكسدة يقدر المعهد الأمريكي للأدوية أن المدخنين بحاجة إلى 35mg فيتامين سي أكثر في اليوم من غير المدخنين، لكن لم يتم وضع كمية يومية موصى بها للمدخنين. أظهر أحد البحوث علاقة عكسية بين تناول فيتامين سي وسرطان الرئة، على الرغم من أنه خلص إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه الملاحظة. يقوم المركز الوطني الأمريكي للإحصاءات الصحية بإجراء استطلاع فحص الصحة والتغذوي القوي (NHANES) لتقييم الحالة الصحية للبالغين والأطفال في الولايات المتحدة. يتم الإبلاغ عن بعض النتائج على أنها ما نأكله في أمريكا. ذكرت الدراسة الاستقصائية 2013-2014 أنه بالنسبة للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 عاما وأكبر، يستهلك الرجال في المتوسط 83.3mg/d والنساء 75.1mg/d. وهذا يعني أن نصف النساء وأكثر من نصف الرجال لا يستهلكون الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي The ذكر نفس الاستطلاع أن حوالي 30٪ من البالغين ذكروا أنهم استهلكوا مكملات غذائية فيتامين (سي) أو مكمل متعدد الفيتامينات / المعادن شمل فيتامين سي، وأنه بالنسبة لهؤلاء الناس إجمالي الاستهلاك كان بين 300 و 400mg/d. مصادره
مصادر نباتية
الجوافة :أكدت دراسة علمية مصرية أن ثمار الجوافة أغنى أنواع الفاكهة بفيتامين «سي» C، وأن محتوياتها منه تعادل 10 أضعاف ما يحتويه البرتقال من هذا الفيتامين حوالي 228
الكيوى الأصفر 150.
قشر الليمون النييء 129.
الكيوى الأخضر 92.
البروكلي 90.
الفلفل الرومي 80.
الباباز 62.
الفراولة 60.
البرتقال 50.
الليمون 40.
الجريب فروت 39.
المانجو 28.
اليوسفي 26.
الطماطم 16.
الأنانس 15.
البطيخ 10.
الموز 9.
التفاح 6.
Rose hips من أغنى النباتات محتوى بالفيتامين C
المصادر الحيوانية
يصنع جسد المعزة البالغة ذات الوزن 70كغ حوالي 13,000مغ من الفيتامين C المصدر الحيواني الكمية (mg / 100g)
كبد العجل (نيء)
36
كبد البقر (نيء)
31
المحار (نيء)
30
بيض السمك المقلي
26
الحمل
17
كبد الدجاج المقلي
13 المصدر الحيواني الكمية (mg / 100g)
كبد الخروف (المقلي)
12
كظر العجل (نيء)
11
قلب الخروف (مشوي)
11
لسان الحمل (مطهي)
6
حليب الجمل (الطازج)
5
حليب الأم (الطازج)
4
حليب المعز (الطازج)
2
حليب البقر الطازج
2
تحضير الطعام
المكملات الغذائية
Food fortification
الإضافات الغذائية
يتكون فيتامين سي (حمض الأسكوربيك) من 6 ذرات كربون و 8 ذرات هيدروجين و 6 ذرات أكسجين فتكون تركيبته الكيميائية C6H8O6
InChI=1S/C6H8O6/c7-1-2(8)5-3(9)4(10)6(11)12-5/h2,5,7-10H,1H2/t2-,5+/m0/s1
الطبيعة الحيوية لفيتامين سي
فيتامين ج هو مسحوق أو بلورات بيضاء أو صفراء قليلاً، تميل للاسوداد تدريجياً بالضوء، إلا أنها تكون ثابتة نوعاً ما في الأوساط الجافة، بينما تتأكسد بسرعة في المحاليل، حيث تنحل بسهولة في الماء، كما أنها قابلة للانحلال في الكحول، لكنها تأبى الانحلال في الكلوروفورم والأيتر والبنزين. البنية ثلاثية الأبعاد للفيتامين C
أهميته الحيوية
فيتامين (س) هو عامل مختزل ولهذا فهو مطلوب لحفظ المعادن في الحالة المختزلة مثل الحديد الثنائي والنحاس الثنائي وبذلك فهو يعزز امتصاص الحديد عن طريق إبقائه في الحالة المختزلة اللازمة لامتصاص الحديد. الحمض مطلوب أيضاً لإضافة مجموعة الهيدروكسيل إلى البروليل والليسيل (البرولين والليسين) بإنزيمي بروليل وليسيل هيدروكسيليز على الترتيب prolyl and lysyl hydroxylase أثناء عملية تصنيع الكولاجين. مطلوب أيضا ً لهدم الحمض الأميني تيروزين أثناء تصنيع هرمون الأدرينالين. الحمض مهم في تصنيع أحماض المرارة لأنه مطلوب في إضافة الهيدروكسيل إلى ذرة الكربون 7-ألفا. تحتوي قشرة الغدة فوق الكلوية على كميات كبيرة من الحمض لاستخدامه في تصنيع الهرمونات الاستيرويدية مثل الكورتيزون والألدوستيرون. ويمكن أن يعمل حمض الأسكوربيك كمضاد للأكسدة عن طريق اختزال التوكوفيرول المتأكسد في الأغشية ومنع تكون النيتروزأمينات أثناء الهضم. نقص فيتامن سي
يؤدي نقص فيتامين سي يؤدي إلى مرض الاسقربوط وهو مرتبط بالتكوين الناقص للكولاجين. من أعراض مرض الاسقربوط: انتفاخ اللثة وتخلخل الأسنان وربما سقوطها والنزيف تحت الجلد وتأخر التئام الجروح وأنيميا بسيطة وضعف المناعة وقصر التنفس وآلام العظام وفي المراحل المتأخرة الصفراء وتورم عام وقلة التبول ويمكن أن توجد أمراض عصبية وحمّى وتشنجات وفي النهاية يمكن أن يؤدي إلى الموت. كان البثع حالة شائعة بين البحارة وفي الشتاء وهو يُعالج بتناول الخضراوات والفاكهة أو العلاج بفيتامين سي سواء في صورة أقراص أو حقن. هذا ويمكن أن تستمر الكمية المخزنة من فيتامين سي في الجسم لمدة 3-4 شهور قبل أن تظهر أعراض الإسقربوط.
لقد تبيّن أن المدخنين الذين يتّبعون نظام غذائي قليل الفيتامين ج هم تحت خطر أكبر للإصابة بأمراض الرئة من المدخنين الذين لديهم كمية أعلى من الفيتامين ج في الدم.
مستويات الاختبار
المنتج الصناعي
الآثار الجانبية
Biosynthesis
المسار الحيواني
المسار النباتي
تطوره
تاريخه
المجتمع والثقافة
ملاحظات
التداخلات الدوائية
الألومنيوم: أخذ فيتامين سي يمكن أن يزيد من امتصاص الألومنيوم من الأدوية التي تحتوي على الألومنيوم، هذا يمكن أن يكون خطيراً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى.العلاج الكيميائي: هناك قلق من استخدام مضادات الأكسدة، مثل فيتامين سي خلال العلاج الكيميائي لانه قد يقلل من تأثيرها.
الاستروجين:أخذ فيتامين سي مع ادوية منع الحمل أو ادوية الهرمونات البديلة عن طريق الفم قد يزيد من مستويات هرمون الاستروجين.
مثبطات البروتيز: أخذ فيتامين سي مع الادوية المضادة للفيروسات قد يقلل من فاعلية هذه الادوية.
الستاتين والنياسين: عند تناولها مع فيتامين (سي)، يتسبب ذلك في تقليل تركيز النياسين والستاتين التي يستفيد منهما الأشخاص الذين لديهم الكوليسترول المرتفع.
الوارفارين (Jantoven): الجرعات العالية من فيتامين سي قد تقلل من استجابة الجسم لمضادات التخثر.
إستخداماته
مرض الاسقربوط
العدوى
السرطان
أمراض القلب والاوعية الدموية
و ظائف العقل
أمراض أخرى
التغذية
الكمية الموصى بها
الكمية الموصى بها في الولايات المتحدة (mg في اليوم)
لليوم الواحد (الاطفال من 1–3 سنة) 15
لليوم الواحد (الاطفال من 4–8 سنة) 25
لليوم الواحد (الاطفال من 9–13 سنة) 45
لليوم الواحد (البنات من 14–18 سنة) 65
لليوم الواحد (الاولاد من 14–18 سنة) 75
لليوم الواحد (النساء البالغات) 75
لليوم الواحد (الرجال البالغين) 90
لليوم الواحد (الحوامل) 85
لليوم الواحد (المرضعات) 120
اعلى جرعة مسموحة باليوم (النساء البالغات) 2,000
اعلى جرعة مسموحة باليوم (الرجال البالغين) 2,000 الكميات الموصاة للاستخدام اليومي من فيتامين سي تختلف حسب الدولة: 40 ملليغرام في اليوم: الهند المعهد الوطني للتغذية , حيدراباد
45 ملليغرام في اليوم أو 300 ملليغرام في الاسبوع: ال منظمة الصحة العالمية
80 ملليغرام في اليوم: المفوضية الأوروبية مجلس وضع الكميات الغذائية
90mg/day (ذكور) و 75mg/day (إناث): الصحة الكندية 2007
90mg/day (ذكور) و 75mg/day (إناث): أكاديمية الولايات المتحدة الوطنية للعلوم.
100 ملليغرام لليوم: المعهد الوطني الياباني للصحة والتغذية.
110mg/day (ذكور) و 95mg/day (إناث): هيئة سلامة الأغذية الأوروبية
عام 2000 مرجع الكميات الغذائية في أمريكا الشمالية قام بحديث الكمية المسموحة اليومية (RDA) من فيتامين سي إلى 90 ملليغرام باليوم للرجال البالغين و 75mg/day للنساء البالغات، وتحديث اعلى كمية مسموحة باليوم (UL) للبالغين إلى 2,000mg/day. الجدول يعرض الكميات الموصى بها اليومية في أمريكا وكندا للأطفال والحوامل والمرضعات اما في الاتحاد الأوروبي، فقد وضع ال EFSA الكميات اليومية الموصى بها للأطفال والبالغين: 20mg/day للاعمار من 1–3, 30mg/day للاعمار من 4–6, 45mg/day للاعمار من 7–10, 70mg/day للاعمار من 11–14, 100mg/day للذكور من عمر 15–17, 90mg/day for للإناث من عمر 15–17. للحوامل 100mg/day; for للمرضعات 155mg/day. الهند، ايضاً, وضعت الكمية الموصى بها اقل بكثير: 40mg/day من عمر سنة إلى البلوغ , 60mg/day للحوامل، و 80mg/day for للمرضعات. من الواضح أنه ليس هناك إجماع بين البلدان.[بحاجة لمصدر] المدخنين والأشخاص الذين يتعرضون للتدخين السلبي لديهم مستويات فيتامين سي أقل من غير المدخنين. الفكرة هي ان التدخين له تاثير مؤكسد داخل الجسم بالتالي يستنزف فيتامين سي كونه مضاد اكسدة يقدر المعهد الأمريكي للأدوية أن المدخنين بحاجة إلى 35mg فيتامين سي أكثر في اليوم من غير المدخنين، لكن لم يتم وضع كمية يومية موصى بها للمدخنين. أظهر أحد البحوث علاقة عكسية بين تناول فيتامين سي وسرطان الرئة، على الرغم من أنه خلص إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه الملاحظة. يقوم المركز الوطني الأمريكي للإحصاءات الصحية بإجراء استطلاع فحص الصحة والتغذوي القوي (NHANES) لتقييم الحالة الصحية للبالغين والأطفال في الولايات المتحدة. يتم الإبلاغ عن بعض النتائج على أنها ما نأكله في أمريكا. ذكرت الدراسة الاستقصائية 2013-2014 أنه بالنسبة للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 عاما وأكبر، يستهلك الرجال في المتوسط 83.3mg/d والنساء 75.1mg/d. وهذا يعني أن نصف النساء وأكثر من نصف الرجال لا يستهلكون الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي The ذكر نفس الاستطلاع أن حوالي 30٪ من البالغين ذكروا أنهم استهلكوا مكملات غذائية فيتامين (سي) أو مكمل متعدد الفيتامينات / المعادن شمل فيتامين سي، وأنه بالنسبة لهؤلاء الناس إجمالي الاستهلاك كان بين 300 و 400mg/d. مصادره
مصادر نباتية
الجوافة :أكدت دراسة علمية مصرية أن ثمار الجوافة أغنى أنواع الفاكهة بفيتامين «سي» C، وأن محتوياتها منه تعادل 10 أضعاف ما يحتويه البرتقال من هذا الفيتامين حوالي 228
الكيوى الأصفر 150.
قشر الليمون النييء 129.
الكيوى الأخضر 92.
البروكلي 90.
الفلفل الرومي 80.
الباباز 62.
الفراولة 60.
البرتقال 50.
الليمون 40.
الجريب فروت 39.
المانجو 28.
اليوسفي 26.
الطماطم 16.
الأنانس 15.
البطيخ 10.
الموز 9.
التفاح 6.
Rose hips من أغنى النباتات محتوى بالفيتامين C
المصادر الحيوانية
يصنع جسد المعزة البالغة ذات الوزن 70كغ حوالي 13,000مغ من الفيتامين C المصدر الحيواني الكمية (mg / 100g)
كبد العجل (نيء)
36
كبد البقر (نيء)
31
المحار (نيء)
30
بيض السمك المقلي
26
الحمل
17
كبد الدجاج المقلي
13 المصدر الحيواني الكمية (mg / 100g)
كبد الخروف (المقلي)
12
كظر العجل (نيء)
11
قلب الخروف (مشوي)
11
لسان الحمل (مطهي)
6
حليب الجمل (الطازج)
5
حليب الأم (الطازج)
4
حليب المعز (الطازج)
2
حليب البقر الطازج
2
تحضير الطعام
المكملات الغذائية
Food fortification
الإضافات الغذائية
التركيبة الكيميائية
يتكون فيتامين سي (حمض الأسكوربيك) من 6 ذرات كربون و 8 ذرات هيدروجين و 6 ذرات أكسجين فتكون تركيبته الكيميائية C6H8O6
شرح مبسط
InChI=1S/C6H8O6/c7-1-2(8)5-3(9)4(10)6(11)12-5/h2,5,7-10H,1H2/t2-,5+/m0/s1
شاركنا رأيك
التعليقات
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع [ تعرٌف على ] فيتامين سي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18 ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 15/11/2023
اعلانات العرب الآن