اليوم: الخميس 18 ابريل 2024 , الساعة: 9:10 م
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
اخر المشاهدات
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] راشد هاجس سند الهاجري ... الخبر ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] مكونات إلكترونية سلبية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ دليل دبي الامارات ] ماركس & سبنسر ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] 26 أبريل # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ دليل دبي الامارات ] واحة مردف للاعمال الكهروميكانيكية ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ دليل أبوظبي الامارات ] الأنصاري للصرافة ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ محلات أحذية الامارات ] كيكرز # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] نواف بن نوري الشعلان # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] قائمة الرياح المحلية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] ميسي لبيع الأدوات والأجهزة الكهربائية والألكترونية وقطع غيارها ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ ملابس السعودية ] مركز عبد الواحد البكيرى للتجارة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ متاجر السعودية ] نهلى فوتو ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] ورشه الرميثي الكهربائيه ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فهد عبدالعزيز منصور التركي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] ريال فوتبال 2019 # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] عبد الحق نوري # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ آية ] ﴿ نَسُوا۟ ٱللَّهَ فَنَسِيَهُمْ ۗ ﴾ [ سورة التوبة آية:﴿٦٧﴾ ]تركوا طاعة الله، فتركهم الله من توفيقه وهدايته في الدنيا، ومن رحمته في الآخرة، وتركهم في عذابه. البغوي:2/302. # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] تشكن ذ.م.م ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ حكمــــــة ] ذكر ابن القيم في «الهدي»: أنه من صح له يومُ جمعته وسلم سلمت له سائر جمعته، ومن صح له رمضان وسلم سلمت له سائر سنته، ومن صحت له حجَّته وسلمت له صح له سائر عمره، فيوم الجمعة ميزان الأسبوع، ورمضان ميزان العام، والحج ميزان العمر. # اخر تحديث الي
- [ تعرٌف على ] 30 أبريل # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] عراقيو إيران # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ اثاث منزلى السعودية ] فوتيه للاثاث # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] مفيد فوزي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] انوار عطاالله بن سلامه العطوي ... تبوك ... منطقة تبوك # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مطاعم السعودية ] دجاج كنتاكي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ دليل دبي الامارات ] الأيدي التقنية ذ.م.م ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ إنتاجوصناعة اللصقات الأسمنتية قطر ] شركة الدوحة للديكور والصيانة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] العلاقات الأفغانية الفلسطينية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] الجامعة المغربية لعلم الطيور # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] الاسترواح # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ بنوك وصرافة الامارات ] رضا الأنصاري للصرافة ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] شركة سالم للسمسرة السلعية شركة تضامن بحرينية لاصحابها مصطفى مرسى سالم وشركاه ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد بن سعود بن نمر الهاجري ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] الاعتراف الدولي بجمهورية لوغانسك الشعبية وجمهورية دونيتسك الشعبية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ الفاكهة والخضراوات ] تعرف على أكثر 6 فوائد صحية لجوز الهند # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ صحة وطب الامارات ] مركز مردان الطبى ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تنظيم المعارض والبرامج السياحية و السياحة قطر ] مركز الجودة والإنتاجية الدولي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] خالد محمد بن علي ال عاصم ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مدارس السعودية ] مدرسة الامام البخارى الابتدائية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] العلاقات الفلسطينية الهندية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ دليل أبوظبي الامارات ] عبر البحار لتحصيل الديون ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] مطعم الضوء الأخضر ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] البحرينية المصرية لدرفلة الألمنيوم ذ.م.م ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ قطع غيار واكسسوارات سيارات الامارات ] التوكل لقطع الغيار السيارات # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] خالد سلامه محمد العطوي ... بئر بن هرماس ... منطقة تبوك # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] شركة بهول للمقاولات تضامن لاصحابها دعاء حسن وشريكها ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] علي عبد الامام رضي لاعمال الهدم وتحضير المواقع ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] مديرية التحرير (مصر) # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ دليل دبي الامارات ] شركة الأيدي الصادقة للخدمات الفنية ذ.م.م. ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] منى للحوم الطازجة ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مقاولات و عقود كهربائية قطر ] علي حسن للأدوات الكهربائية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ شركات الاستقدام قطر ] مكتب مي Mai manpwer ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ متاجر السعودية ] أغصان البيلسان ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [رقم هاتف] مؤسسة مركز امن زهران .. بالاردن الهاشمية # اخر تحديث اليوم 2024-02-13
- [ تعرٌف على ] جوائز اللعبة 2016 # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] منسك غونغجو # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] الشارع لأخضر للأثاث المستعمل ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] مصنع جيهان لانتاج وتشكيل الحديد المطاوع ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مطاعم الامارات ] مرطبات ساس النخل ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ المركبات الامارات ] محطة حافلات جميرا 3 ، المسجد 1 ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نواف مسعود بن حسن الهاجري ... آل مونس ... منطقة عسير # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- إدخال الأصبع لتنظيف المهبل بعد الدورة الشهرية.. هل يضر غشاء البكارة؟ # اخر تحديث اليوم 2024-03-11
- تفسير حلم رؤية الكنز فى المنام لابن سيرين # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- في أعلى المؤخرة فتحة صغيرة يخرج منها الدم... فما السبب؟ # اخر تحديث اليوم 2024-02-16
- [ مؤسسات البحرين ] أبوم الأقمار للمواد الغذائية ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] مقاولات براون تاور للتنظيفات ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ أطباق صحية ] طريقة عمل خضار سوتيه بالفرن # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] الكحول والحمل # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] الإرهاب في إندونيسيا # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مطاعم السعودية ] مطعم سرايا التركي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] الخجل لدى الأطفال # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] بومرام للمقاولات ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مقاولات و مقاولات عامة قطر ] الصقري للمقاولات والأنشاءات # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ناصر حمد صالح النهدي ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ دليل دبي الامارات ] جزر جميرا ، المجموعة 43 ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] صيدلية التفاح الأخضر ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مدارس السعودية ] ابتدائية الامام حفص بالضرس # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ دليل الشارقة الامارات ] البستان الوسطاء التأمين ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] الكامل في القراءات والأربعين الزائدة عليها # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مشروبات باردة وساخنة ] 2 من الطرق لعمل رغوة النسكافيه # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ دليل دبي الامارات ] صالون هير وركس ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] أرنولد (مينيسوتا) # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] علياء محمد علي الخميش ... البكيريه ... منطقة القصيم # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ دليل الشارقة الامارات ] ركن البستان لتجارة الاواني المنزلية ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] لؤلؤة الصحراء للشقق المفروشة ذ.م.م ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ دليل أبوظبي الامارات ] المركز التعليمي للشرق الأوسط وأسيا ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ دليل دبي الامارات ] صندوق براوني ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] العلاقات الرومانية النيجيرية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] العلاقات الإندونيسية الإيطالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ضيف الله ابراهيم يحي كشاف ... قنا ... منطقة عسير # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] لا فوين # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] مكتب هيئة المواصفات والمقاييس بمنفذ سلوى # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ العناية بالبشرة ] 5 وصفات لتصفية الوجه وتبييضه بعدة طرق صحية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ خذها قاعدة ] أبكي من العزلة و من الحياة .. من الكتف الذي لن أستطيع امتلاكه أبداً ؛ الأشياء التي حلمت بها ، و تلك التي فكرت بها و ما تمّ نسيانه بداخلي. - فرناندو بيسوا # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] أرواحية # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] صالون الامراء ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] لوفتي دونت كافية ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تعرٌف على ] نوريو واكاموتو # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ حكمــــــة ] كان قميص يوسف سبب كرب يعقوب وكان سبب فرجه..كان إخوة يوسف سبب بلاء يوسف و سجدوا له..كانت امرأة العزيز سبب ظلمه و كانت شهادتها الفارقة في براءته..وثق علاقتك بالله يقلب لك القلوب ويحيل لك أسباب الكرب فرجا و قرة عين..! # اخر تحديث اليوم 2024-04
- [ دليل الشارقة الامارات ] معهد الهلال التعليمي ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
الأكثر قراءة
- مريم الصايغ في سطور
- سؤال و جواب | ما هى أسباب نزول الدم الاحمر بعد البراز؟ وهل هناك أسباب مرضية؟ وما الحل ؟
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- سؤال و جواب | حلق شعر المؤخرة بالكامل و الأرداف ماحكمه شرعاً
- هل للحبة السوداء"حبة البركة "فوائد ؟
- كيف أتخلص من الغازات الكريهة التى تخرج مني باستمرار؟
- هناك ألم عندى فى الجانب الأيسر للظهر فهل من الممكن أن يكون بسبب الكلى ؟
- هل هناك علاج للصداع الئى أانيه فى الجانب الأيسر من الدماغ مع العين اليسرى ؟
- تعرٌف على ... مريم فايق الصايغ | مشاهير
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- مبادرة لدعم ترشيح رجل السلام صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد لجائزة «نوبل للسلام»
- [ رقم تلفون ] مستر مندوب ... مع اللوكيشن المملكه العربية السعودية
- أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- ارقام وهواتف مستشفى الدمرداش عباسية,بالقاهرة
- طرق الاجهاض المنزلية و ماهى افضل ادوية للاجهاض السريع واسقاط الجنين فى الشهر الاول
- تفسير رؤية لبس البدلة في المنام لابن سيرين
- تفسير حلم رؤية النكاح والجماع في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة قرض الحسن .. لبنان
- نزع شوك السمك في المنام
- عبارات ترحيب قصيرة 40 من أجمل عبارات ترحيب للأحباب والأصدقاء 2021
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- ارقام وهواتف عيادة د. فاروق قورة - 3 أ ش يوسف الجندى باب اللوق بالقاهرة
- الحصول على رخصة بسطة في سوق الجمعة بدولة الكويت
- معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة
- ارقام وهواتف مستشفى الهلال الاحمر 34 ش رمسيس وسط البلد بالقاهرة
- جريمة قتل آمنة الخالدي تفاصيل الجريمة
- رسائل حب ساخنة للمتزوجين +18
- خليفة بخيت الفلاسي حياته
- تعرٌف على ... عائشة العتيبي | مشاهير
- هل توجيه الشطاف للمنطقة الحساسة يعد عادة سرية؟ وهل يؤثر على البكارة؟
- رقم هاتف مكتب النائب العام وكيفية تقديم بلاغ للنائب العام
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة متجر كل شششي - المملكه العربية السعودية
- تفسير رؤية شخص اسمه محمد في المنام لابن سيرين
- ارقام وهواتف مطعم الشبراوى 33 ش احمد عرابى المهندسين, بالجيزة
- أسعار الولادة في مستشفيات الإسكندرية
- ارقام وهواتف عيادة د. هشام عبد الغنى - 10 ش مراد الجيزة بالجيزة
- ارقام وهواتف عيادة د. ياسر المليجى - 139 ش التحرير الدقى بالجيزة
- ارقام وهواتف مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى المطرية, بالقاهرة
- تفسير رؤية الحشرات في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة مركز اصلاح وتأهيل بيرين .. بالاردن الهاشمية
- قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟
- أعشاب تفتح الرحم للإجهاض
- يخرج المني بلون بني قريب من لون الدم، فما نصيحتكم؟!
- قناة تمازيغت برامج القناة
- ارقام وهواتف مكتب صحة - السادس من اكتوبر ميدان الحصرى السادس من اكتوبر, بالجيزة
- سور القران لكل شهر من شهور الحمل
- تفسير رؤية براز الكلاب في المنام لابن سيرين
- زخرفة اسماء تصلح للفيس بوك
- مدرسة ب/ 141 حكومي للبنات بجدة
- إلغ (برمجية) التاريخ
- [ رقم هاتف ] جمعية قرض الحسن، .... لبنان
- أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر
- تفسير حلم رؤية قلب الخروف في المنام
- تفسير حلم الكلب لابن سيرين
- [ رقم هاتف ] عيادة د. حازم ابو النصر - 20 ش عبد العزيز جاويش عابدين بالقاهرة
- انا بنت عندي 13 سنة لسة مجتليش الدورة الشهرية ......كنت ببات عند خالتي وكل ما
- هل تمرير الإصبع بشكل أفقي على فتحة المهبل يؤدي إلى فض غشاء البكارة؟
- [رقم هاتف] شركة الحراسة و التوظيف و التنظيف.. المغرب
- قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي
- ذا إكس فاكتور آرابيا فكرة البرنامج
- السلام عليكم ، أنا مشكلتي بصراحة الجنس من الخلف مع زوجي الأن صار ويحب حيل
- فتحة المهبل لدي واسعة وليست كما تبدو في الصور.. فهل هو أمر طبيعي؟
- لالة لعروسة (برنامج) الفائزون
- أنا حامل في الشهر الرابع وينزل مني دم .. هل هذا طبيعي؟
- [ رقم هاتف ] عيادة د. عادل الريس .. وعنوانها
- هل إدخال إصبع الزوج في مهبل الزوجة له أضرار؟
- تفسير حلم اصلاح الطريق في المنام
- هل الشهوة الجنسية الكثيرة تؤثر على غشاء البكارة؟ أفيدوني
- تفسير حلم تنظيف البيت في المنام للعزباء والمتزوجة والحامل والمطلقة
- إيمان ظاظا حياتها ومشوارها المهني
- أهمية وضرورة إزالة الخيط الأسود من ظهر الجمبري
- اسماء فيس بنات مزخرفة | القاب بنات مزخرفه
- لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة
- تفسير رؤية المشاهير في المنام لابن سيرين
- هل شد الشفرات والمباعدة الشديدة للساقين يمكن أن تفض غشاء البكارة؟
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc -
- فوائد عشبة الفلية و الكمية المناسبة يوميا
- تفسير رؤية المخدة في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] شركة الرفق بالحيوان و الطبيعة.. المغرب
- كلمات - انت روحي - حمود السمه
- أعاني من لحمة زائدة في الدبر ، فلدي قطعة لحمية صغيرة في فتحة الشرج من الخارج
- ما الفرق بين الغشاء السليم وغير السليم؟
- تفسير حلم رؤية الإصابة بالرصاص في الكتف بالمنام
- [ رقم هاتف ] مركز المصطفى للاشعة
- أدخلت إصبعي في المهبل وأخرجته وعليه دم، هل فقدت بكارتي؟
- عمر فروخ
- هل الضغط بالفخذين على الفرج يؤذي غشاء البكارة?
- إدمان الزوج للمواقع الإباحية: المشكلة والأسباب والعلاج
- بسبب حكة قويط للمنطقة الحساسة ونزول الدم، أعيش وسواس فض الغشاء.
- ما تفسير رؤية كلمة كهيعص في المنام
- تظهر عندي حبوب في البظر والشفرتين بين حين وآخر.. هل لها مضاعفات، وما علاجها؟
- طريقة إرجاع حساب الفيس بوك المعطل
- الكرة الحديدية قواعد اللعبة
- تفسير رؤية مدرس الرياضيات في المنام لابن سيرين
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه -
- تفسير حلم رؤية الكنز فى المنام لابن سيرين
- كيف أصل إلى النشوة مع زوجي أثناء الإيلاج وليس بيده بعد الجماع؟
روابط تهمك
مرحبا بكم في شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع [ تنمية الذات ] مقال عن تطوير الذات # اخر تحديث اليوم 2024-04-18 فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 25/03/2024
[ تنمية الذات ] مقال عن تطوير الذات # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
آخر تحديث منذ 24 يوم و 2 ساعة
4 مشاهدة
تم النشر اليوم 2024-04-18 | مقال عن تطوير الذات
شاهد الفيديو لتعرف كيف يمكن للشخص أن يطور ويحدث من ذاته:
قديمًا ساد الاعتقاد أنه لا يمكن تحسين الذات أو الشخصية، ولكن في الحقيقة فإنه من الممكن تحسين وتطوير الذات بطرق عديدة، حيث إن الشخص يستطيع التحكم بشخصيته وصقل خصائصها وسماتها، ونذكر في هذا المقال بعض الطرق التي تساعد على تطوير الذات.
التركيز على الأمور الإيجابية
من المهم ترك التركيز على سلبيات ومشاكل الذات وإيجاد شيء إيجابي للتركيز عليه والتفكير به، يُمكن كتابة ثلاثة أمور إيجابية عن الشخصية أو عن سير يوم معين في العمل مثلًا، وعند التفكير بالأخطاء أو السلبيات ينبغي التفكير بها كفرص للتعلم، ومعرفة كيفية تجنبها عند التعرض لها مرة أخرى في المستقبل.
تقديم المساعدة للآخرين
من المهم البدء في تقديم شيء للآخرين؛ حيث إن الشعور بإمكانية إحداث فرق في العالم سيزيد من احترام الذات، ويُمكن مثلًا إعطاء دروس خصوصية، أو توجيه طلاب صغار، أو الانخراط في العمل التطوعي.
ممارسة التمارين الرياضية
إنّ ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي تُساعد على التخفيف من التوتر وبالتالي الشعور بالتحسن في الشخصية، إذ تُعزز التمارين الرياضية هرمون الاندورفين وهو مجموعة مواد أفيونية طبيعية في الجسم، الذي يُساهم في الشعور بالراحة الداخلية.
القراءة
قراءة الكتب والمجلات تحسن الذاكرة وتزيد من القدرة على التعلم وتُعزز الفهم والإدراك، ويُمكن قراءة موضوعات تتعلق بتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة؛ لتحقيق استفادة جسدية أيضًا.
اتباع نظام غذائي صحي
إنّ اتباع نظام غذائي صحي يُساعد على الاستعداد لمواجهة المزيد من التحديات الجسدية والعقلية، وكما يُساعد أيضًا على التحكم في الوزن وتحسين الطاقة، وتحتوي الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة على مواد غذائية تحافظ على صحة الجسم والعقل، وينبغي تناول الأطعمة الطبيعية والمنتجات السكرية الأقل معالجة.
'فيديو تطوير الذات
شاهد الفيديو لتعرف كيف يمكن للشخص أن يطور ويحدث من ذاته:
تطوير الذات
قديمًا ساد الاعتقاد أنه لا يمكن تحسين الذات أو الشخصية، ولكن في الحقيقة فإنه من الممكن تحسين وتطوير الذات بطرق عديدة، حيث إن الشخص يستطيع التحكم بشخصيته وصقل خصائصها وسماتها، ونذكر في هذا المقال بعض الطرق التي تساعد على تطوير الذات.
طرق تطوير الذات
التركيز على الأمور الإيجابية
من المهم ترك التركيز على سلبيات ومشاكل الذات وإيجاد شيء إيجابي للتركيز عليه والتفكير به، يُمكن كتابة ثلاثة أمور إيجابية عن الشخصية أو عن سير يوم معين في العمل مثلًا، وعند التفكير بالأخطاء أو السلبيات ينبغي التفكير بها كفرص للتعلم، ومعرفة كيفية تجنبها عند التعرض لها مرة أخرى في المستقبل.
تقديم المساعدة للآخرين
من المهم البدء في تقديم شيء للآخرين؛ حيث إن الشعور بإمكانية إحداث فرق في العالم سيزيد من احترام الذات، ويُمكن مثلًا إعطاء دروس خصوصية، أو توجيه طلاب صغار، أو الانخراط في العمل التطوعي.
ممارسة التمارين الرياضية
إنّ ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي تُساعد على التخفيف من التوتر وبالتالي الشعور بالتحسن في الشخصية، إذ تُعزز التمارين الرياضية هرمون الاندورفين وهو مجموعة مواد أفيونية طبيعية في الجسم، الذي يُساهم في الشعور بالراحة الداخلية.
القراءة
قراءة الكتب والمجلات تحسن الذاكرة وتزيد من القدرة على التعلم وتُعزز الفهم والإدراك، ويُمكن قراءة موضوعات تتعلق بتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة؛ لتحقيق استفادة جسدية أيضًا.
اتباع نظام غذائي صحي
إنّ اتباع نظام غذائي صحي يُساعد على الاستعداد لمواجهة المزيد من التحديات الجسدية والعقلية، وكما يُساعد أيضًا على التحكم في الوزن وتحسين الطاقة، وتحتوي الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة على مواد غذائية تحافظ على صحة الجسم والعقل، وينبغي تناول الأطعمة الطبيعية والمنتجات السكرية الأقل معالجة.
شاركنا رأيك
التعليقات
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع [ تنمية الذات ] مقال عن تطوير الذات # اخر تحديث اليوم 2024-04-18 ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 25/03/2024
اعلانات العرب الآن