اليوم: الجمعة 19 ابريل 2024 , الساعة: 9:50 م
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
اخر المشاهدات
- [ سوبر ماركت الامارات ] سوبر ماركت العائلة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [رقم هاتف]معرض مصر موتورز # اخر تحديث اليوم 2024-03-18
- [ خدمات السعودية ] رابط حجز تذاكر مسرحية ذا إيليت في عيد الفطر enjoy.sa # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ مقاولات و مقاولات عامة قطر ] الشركه اليونانيه للمقاولات # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ مؤسسات البحرين ] السلسلة الذهبية للخياطة ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ بنوك السعودية ] بنك البلاد # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ كلمات معبرة ] 24 من أجمل الكلمات عن التواضع # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ تعرٌف على ] مهند الجميلي # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ندى فراج سالم القحطاني ... الروضه ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ بنوك السعودية ] البنك السعودى الفرنسى # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ مؤسسات البحرين ] وادي الملوك للكمبيوتر ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ دليل الشارقة الامارات ] معهد الشارقة لعلوم السكرتارية ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- فتحة المهبل لدي واسعة وليست كما تبدو في الصور.. فهل هو أمر طبيعي؟ # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ مؤسسات البحرين ] ملوك البحار للاسماك الطازجة ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ حكمــــــة ] قال عبد الرحمن بن عمر: وحدثني يحيى بن عبد الرحمن بن مهري أن أباه كان يحيى الليل كله قال عبد الرحمن بن عمر: وسمعت عبد الرحمن بن مهدي يقول: والله لا تجد فقد شيء تركته ابتغاء وجه الله، كنت أنا وأخي شريكين فأصبنا مالا كثيرا فدخل قلبي من ذلك شيء
- [ برمجة و خدمات الكمبيوتر قطر ] المجموعة القطرية للتكنولوجيا # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ دليل الشارقة الامارات ] الشركة الكندية الدولية القابضة م.م.ح ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ سوبر ماركت السعودية ] اسواق ابش المركزية للتوفير # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ سوبر ماركت السعودية ] مركز السندى للمواد الغذائية # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ متاجر السعودية ] الحلوى المميزة ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ تعرٌف على ] ترنيمة عيد الميلاد (فيلم 2009) # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ تعرٌف على ] كأس أبطال الكؤوس الآسيوية 1990–91 # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ دليل دبي الامارات ] مبنى النخيل لتجارة المنتجات المعدنية ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة ركن الماهر للتطوير العقاري ... الرياض ... الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-03-18
- [ أمراض الكبد والمرارة ] ما هو سبب تضخم الكبد # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ مطاعم الامارات ] حلويات فراس الضيافة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فوزيه شخص احمد الغامدي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سحر سليمان محمد السعدون ... بريده ... منطقة القصيم # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ مطاعم الامارات ] مطعم الذوق العالمي ... العين # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ متاجر السعودية ] حكايهه ... رابغ ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ صيدليات الامارات ] مستودع جلفار للأدوية # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ متاجر السعودية ] مؤسسة يوم بيوم المميز للتجارة ... خميس مشيط ... منطقة عسير # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ تعرٌف على ] أمن الحاسوب # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ مؤسسات البحرين ] مطعم السماء البيضاء ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة كايا للمقاولات العامة ... الرياض ... الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ آية ] ﴿ فِيهِ رِجَالٌ يُحِبُّونَ أَن يَتَطَهَّرُوا۟ ۚ وَٱللَّهُ يُحِبُّ ٱلْمُطَّهِّرِينَ ﴾ [ سورة التوبة آية:﴿١٠٨﴾ ]أثنى الله سبحانه وتعالى في هذه الآية على من أحب الطهارة وآثر النظافة، وهي مروءة آدمية، ووظيفة شرعية. القرطبي:10/381. # اخر تحديث اليوم 20
- [ دليل الشارقة الامارات ] عيادة العائلة ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ صحة وطب الامارات ] صيدلية التهاني ذ.م.م ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ تعرٌف على ] منطقة التبت ذاتية الحكم # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ شركات الدعاية والاعلان قطر ] 5PS للتسويق والإعلان 5PS MARKETING & ADVERTISING WLL ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ إنتاج و صناعة العزل الحراري قطر ] الشندل لصيانة المباني # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ دليل دبي الامارات ] الطبيب البيطري البريطاني ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ مدن عربية ] بماذا تتميز مدينة مراكش # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ الإعلان والنشر و الخدمات قطر ] سدير للخدمات الطبية والتجارة # اخر تحديث اليوم 2024-04-16
- [ دليل الشارقة الامارات ] سكود لتأجير السيارات ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ الصناعة و صناعة المواد الجاهزة قطر ] نجوم كوبرا للعازل الحراري وزينة السيارات # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] وهاد وائل بن احمد ابوالهطيل ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مؤسسة صفوت خير محمد درويش الخضراء التجارية ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ مؤسسات البحرين ] عشاق الخضروات للفواكه والخضروات ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ تعرٌف على ] دوري أبطال إفريقيا 2022–23 # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ تعرٌف على ] قائمة المنظمات الإقليمية حسب عدد السكان # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- سينتيا كليتبو السيرة الذاتية # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ تعرٌف على ] كأس العرب للأندية الأبطال # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فوزيه صالح سراح الحربي ... بريده ... منطقة القصيم # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ دليل دبي الامارات ] حلويات فراس الضيافة ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سياف علي بن محمد الاكلبي ... بيشه ... منطقة عسير # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ تعرٌف على ] كولد سبرينغ (كنتاكي) # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ حكمــــــة ] قال ابن القيم رحمه الله: لا تتم الرغبة في الآخرة إلا بالزهد في الدنيا، فإيثار الدنيا على الآخرة إما من فساد في الإيمان، وإما من فساد في العقل، أو منهما معاً. # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ مؤسسات البحرين ] عبايات البدرة ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ شركات السيارات قطر ] معرض القادسية للسيارات AL Qadsyia Cars Showroom ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- يخرج المني عندي وبه حبات مثل الجيلي.. هل هذا احتقان؟ # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ صناعات ] أنواع الحجر الطبيعي # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ تعرٌف على ] ديما فاميلي # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ تعرٌف على ] مرصد سودبوري للنيوترينو # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة متجر كل شششي - المملكه العربية السعودية # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة إبداع للمقاولات ... شقراء ... الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ تعرٌف على ] ساغرادا فاميليا # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة رواد الجودة العالميه للمقاولات العامة ... محايل ... عسير # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة وسيط رنيه للمقاولات ... رنية ... مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ تعرٌف على ] قرار مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة رقم 2025 # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ دليل الشارقة الامارات ] الذوق المتميز لتجارة الملابس الجاهزة ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سالم فهد بن سالم المري ... بقيق ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-02-13
- [ تسوق وملابس الامارات ] باراكودا الصيد في الهواء الطلق ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ رقم هاتف ] بقالة و سوبر ماركت - الواحة - خميس مشيط خدمة 24 ساعة # اخر تحديث اليوم 2024-03-10
- [ مقاولات و مقاولات عامة قطر ] مجموعة يزن # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ تعرٌف على ] العلاقات الفنزويلية الميانمارية # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ تعرٌف على ] قرار تقسيم فلسطين # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ خدمات عامة الامارات ] محكمة فلج المعلا ... ام القيوين # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ تعرٌف على ] الجدول الزمني لحملة شمال إفريقيا # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ معلومات ونصائح طبية ] 3 أنواع لأدوية الترامادول # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ابراهيم مرشد براهيم التميمي ... حائل ... منطقة حائل # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ شركات التجارة العامه قطر ] سيف للتجارة والديكور SAIF TRADING AND DECORATION ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ الآلات الثقيلة و التجارة قطر ] المخرطه المركزيه # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ الوكلاء التجاريون و الخدمات قطر ] شبكة سفريات سيبر الشرق الاوسط ذ.م.م (البحرينية) # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ عبارات حزينة ] كلام حزين ومؤثر # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ متاجر السعودية ] حكاية عقد ... الحناكية ... منطقة المدينة المنورة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ تعرٌف على ] الحركة الديمقراطية النيبالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ تعرٌف على ] الدوري الإسباني لكرة السلة للسيدات 2015-16 # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ تعرٌف على ] البلعمية الكبرى الجلدية # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ مؤسسات البحرين ] مركز السندباد للدلالة ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- أدخلت إصبعي في المهبل وأخرجته وعليه دم، هل فقدت بكارتي؟ # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ مقاهي السعودية ] شاي مراميه Maramia # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] منير محمد منير المقاطى ... الجموم ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ حكمــــــة ] عَن قتادة أن عامر بن عَبد قيس لما حضر جعل يبكي فقيل له ما يبكيك قَالَ ما أبكي جزعا من الموت ولا حرصا على الدنيا ولكن أبكي على ظمأ الهواجر وعلى قيام ليالي الشتاء # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ البهارات ] فوائد الفلفل الأسود للشعر # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ تعرٌف على ] استئصال النتوء الحلمي # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] رشود عمر رشيد التميمي ... حائل ... منطقة حائل # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ دليل أبوظبي الامارات ] ابو امين للملابس والمصنوعات الجلدية ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ تغذية الحامل ] فوائد دبس التمر للحامل # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
الأكثر قراءة
- مريم الصايغ في سطور
- سؤال و جواب | ما هى أسباب نزول الدم الاحمر بعد البراز؟ وهل هناك أسباب مرضية؟ وما الحل ؟
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- سؤال و جواب | حلق شعر المؤخرة بالكامل و الأرداف ماحكمه شرعاً
- هل للحبة السوداء"حبة البركة "فوائد ؟
- كيف أتخلص من الغازات الكريهة التى تخرج مني باستمرار؟
- هناك ألم عندى فى الجانب الأيسر للظهر فهل من الممكن أن يكون بسبب الكلى ؟
- هل هناك علاج للصداع الئى أانيه فى الجانب الأيسر من الدماغ مع العين اليسرى ؟
- تعرٌف على ... مريم فايق الصايغ | مشاهير
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- مبادرة لدعم ترشيح رجل السلام صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد لجائزة «نوبل للسلام»
- [ رقم تلفون ] مستر مندوب ... مع اللوكيشن المملكه العربية السعودية
- أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- ارقام وهواتف مستشفى الدمرداش عباسية,بالقاهرة
- طرق الاجهاض المنزلية و ماهى افضل ادوية للاجهاض السريع واسقاط الجنين فى الشهر الاول
- تفسير رؤية لبس البدلة في المنام لابن سيرين
- تفسير حلم رؤية النكاح والجماع في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة قرض الحسن .. لبنان
- نزع شوك السمك في المنام
- عبارات ترحيب قصيرة 40 من أجمل عبارات ترحيب للأحباب والأصدقاء 2021
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- ارقام وهواتف عيادة د. فاروق قورة - 3 أ ش يوسف الجندى باب اللوق بالقاهرة
- الحصول على رخصة بسطة في سوق الجمعة بدولة الكويت
- معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة
- ارقام وهواتف مستشفى الهلال الاحمر 34 ش رمسيس وسط البلد بالقاهرة
- جريمة قتل آمنة الخالدي تفاصيل الجريمة
- رسائل حب ساخنة للمتزوجين +18
- خليفة بخيت الفلاسي حياته
- تعرٌف على ... عائشة العتيبي | مشاهير
- هل توجيه الشطاف للمنطقة الحساسة يعد عادة سرية؟ وهل يؤثر على البكارة؟
- رقم هاتف مكتب النائب العام وكيفية تقديم بلاغ للنائب العام
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة متجر كل شششي - المملكه العربية السعودية
- تفسير رؤية شخص اسمه محمد في المنام لابن سيرين
- ارقام وهواتف مطعم الشبراوى 33 ش احمد عرابى المهندسين, بالجيزة
- أسعار الولادة في مستشفيات الإسكندرية
- ارقام وهواتف عيادة د. هشام عبد الغنى - 10 ش مراد الجيزة بالجيزة
- ارقام وهواتف عيادة د. ياسر المليجى - 139 ش التحرير الدقى بالجيزة
- ارقام وهواتف مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى المطرية, بالقاهرة
- تفسير رؤية الحشرات في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة مركز اصلاح وتأهيل بيرين .. بالاردن الهاشمية
- قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟
- أعشاب تفتح الرحم للإجهاض
- يخرج المني بلون بني قريب من لون الدم، فما نصيحتكم؟!
- قناة تمازيغت برامج القناة
- ارقام وهواتف مكتب صحة - السادس من اكتوبر ميدان الحصرى السادس من اكتوبر, بالجيزة
- سور القران لكل شهر من شهور الحمل
- تفسير رؤية براز الكلاب في المنام لابن سيرين
- زخرفة اسماء تصلح للفيس بوك
- مدرسة ب/ 141 حكومي للبنات بجدة
- إلغ (برمجية) التاريخ
- [ رقم هاتف ] جمعية قرض الحسن، .... لبنان
- أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر
- تفسير حلم رؤية قلب الخروف في المنام
- تفسير حلم الكلب لابن سيرين
- [ رقم هاتف ] عيادة د. حازم ابو النصر - 20 ش عبد العزيز جاويش عابدين بالقاهرة
- انا بنت عندي 13 سنة لسة مجتليش الدورة الشهرية ......كنت ببات عند خالتي وكل ما
- هل تمرير الإصبع بشكل أفقي على فتحة المهبل يؤدي إلى فض غشاء البكارة؟
- [رقم هاتف] شركة الحراسة و التوظيف و التنظيف.. المغرب
- قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي
- ذا إكس فاكتور آرابيا فكرة البرنامج
- السلام عليكم ، أنا مشكلتي بصراحة الجنس من الخلف مع زوجي الأن صار ويحب حيل
- فتحة المهبل لدي واسعة وليست كما تبدو في الصور.. فهل هو أمر طبيعي؟
- لالة لعروسة (برنامج) الفائزون
- أنا حامل في الشهر الرابع وينزل مني دم .. هل هذا طبيعي؟
- [ رقم هاتف ] عيادة د. عادل الريس .. وعنوانها
- هل إدخال إصبع الزوج في مهبل الزوجة له أضرار؟
- تفسير حلم اصلاح الطريق في المنام
- هل الشهوة الجنسية الكثيرة تؤثر على غشاء البكارة؟ أفيدوني
- تفسير حلم تنظيف البيت في المنام للعزباء والمتزوجة والحامل والمطلقة
- إيمان ظاظا حياتها ومشوارها المهني
- أهمية وضرورة إزالة الخيط الأسود من ظهر الجمبري
- اسماء فيس بنات مزخرفة | القاب بنات مزخرفه
- لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة
- تفسير رؤية المشاهير في المنام لابن سيرين
- هل شد الشفرات والمباعدة الشديدة للساقين يمكن أن تفض غشاء البكارة؟
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc -
- فوائد عشبة الفلية و الكمية المناسبة يوميا
- تفسير رؤية المخدة في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] شركة الرفق بالحيوان و الطبيعة.. المغرب
- كلمات - انت روحي - حمود السمه
- أعاني من لحمة زائدة في الدبر ، فلدي قطعة لحمية صغيرة في فتحة الشرج من الخارج
- ما الفرق بين الغشاء السليم وغير السليم؟
- تفسير حلم رؤية الإصابة بالرصاص في الكتف بالمنام
- [ رقم هاتف ] مركز المصطفى للاشعة
- أدخلت إصبعي في المهبل وأخرجته وعليه دم، هل فقدت بكارتي؟
- عمر فروخ
- هل الضغط بالفخذين على الفرج يؤذي غشاء البكارة?
- إدمان الزوج للمواقع الإباحية: المشكلة والأسباب والعلاج
- بسبب حكة قويط للمنطقة الحساسة ونزول الدم، أعيش وسواس فض الغشاء.
- ما تفسير رؤية كلمة كهيعص في المنام
- تظهر عندي حبوب في البظر والشفرتين بين حين وآخر.. هل لها مضاعفات، وما علاجها؟
- طريقة إرجاع حساب الفيس بوك المعطل
- الكرة الحديدية قواعد اللعبة
- تفسير رؤية مدرس الرياضيات في المنام لابن سيرين
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه -
- تفسير حلم رؤية الكنز فى المنام لابن سيرين
- كيف أصل إلى النشوة مع زوجي أثناء الإيلاج وليس بيده بعد الجماع؟
روابط تهمك
مرحبا بكم في شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع [ فوائد الرياضة ] 6 من أهم فوائد السباحة .. رياضة ممتعة لها أهمية كبيرة للصغار والكبار # اخر تحديث اليوم 2024-04-19 فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 13/11/2023
[ فوائد الرياضة ] 6 من أهم فوائد السباحة .. رياضة ممتعة لها أهمية كبيرة للصغار والكبار # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
آخر تحديث منذ 5 شهر و 8 يوم
1 مشاهدة
تم النشر اليوم 2024-04-19 | 6 من أهم فوائد السباحة .. رياضة ممتعة لها أهمية كبيرة للصغار والكبار
لقد وضع المتخصصون في هذه الرياضة العديد من التقسيمات والتي شكّلت انواع رياضة السباحة، وهذه الأنواع تنحصر في:
سباحة الصدر: وهي تعتمد على أن السبّاح يقوم بالسباحة على أن يكون صدره ملامساً للماء تماماً، ويخرج جزء من رأسه خارج الماء.سباحة الفراشة: يعتمد هذا النوع على ضرب السبّاح للماء بذراعيه الإتجاه الأمامي ويقوم بدفعهما معاً للخلف.السباحة الحرة: وهي الطريقة التي يفضلها السبّاح في السباق.سباحة الظهر: وهي أن السباح يسبح فيها على ظهره، وتنقسم إلى 100 – 200 – 50 متر.
وهذه الأنواع هي الأنواع الرسمية التي تعتمد في العديد من البطولات سواء البطولات الأولومبية أو غيرها من المسابقات العالمية.
السباحة من الرياضات التي لها فوائد كبيرة، فهذه الرياضة يمكن أن يمارسها الكبار والصغار والاستفادة من الفوائد الكبيرة التي تكنه هذا النوع من الرياضات، فما هي هذه الفوائد؟ هذا ما نتعرف عليه خلال النقاط التالية:
السباحة مفيدة جداً للعضلات
يعتبر الماء أثناء عملية السباحة مقاومة لعمل العضلات مما يساعد على بناء هذه العضلات صحياً، وذلك بسبب المقاومة والضغط.
ضبط ضغط الدم وتقوية عضلة القلب
أكدت الأبحاث الطبية على أن السباحة لها فائدة طبية كبيرة، حيث تساعد السباحة على ضبط ضغط الدم، وتقوية عضلة القلب، والتقليل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، وبالتالي تنشيط الدورة الدموية في جسم السبّاح.
تساعد على التخلص من الضغوط النفسية
يمكن التخلص من الضغوط النفسية من خلال السباحة، حيث أظهرت الدراسات المختلفة أن السباحة تساعد على الراحة والاسترخاء وبالتالي التخلص من أي ضغط نفسي يمكن أن نواجهه.
تساعد على حرق الدهون
إن السباحة لها فائدة كبيرة للغاية وهي التخلص من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم، فإذا قمنا بممارسة السباحة لمدة ساعة بشكل مستمر ، فيمكننا التخلص من حرق ما بين 250 – 500 سعر حراري إضافي في كل يوم.
السباحة تقوي من أداء الرئتين والجهاز التنفسي
من ضمن الفوائد الصحية للسباحة، تقوية الجهاز التنفسي خاصة الرئتين، حيث أكدت الدراسات المختلفة أن السباحة تعمل على تقوية الجهاز التنفسي خاصة الرئتين.
مقالات مشابهة
15 من أهم فوائد المشي15 من أهم فوائد المشي
8 من أهم فوائد الرياضة للصحة8 من أهم فوائد الرياضة للصحة
فوائد الرياضة العظيمة للجسم والعقل .. تعرف على أه...فوائد الرياضة العظيمة للجسم والعقل .. تعرف على أه...
تعرف على أهم 5 فوائد لرياضة المشيتعرف على أهم 5 فوائد لرياضة المشي
تليين عضلات الجسم
تساعد السباحة على تليين عضلات الجسم المختلفة، وتقويتها بحيث لا تعاني من الالتهابات والخشونة خاصة عند كبار السن.
هذه الفوائد ليست فقط للسباحين الذين يمارسون هذه الرياضة من باب الاحتراف، ولكن أيضاً عندما نقوم بممارستها كهواية في البحر أو النهر، ولكن لابد أن نقوم بالفعل بتعلذم السباحة جيداً حتى لا نواجه أضرارها، فما هي أضرار ممارسة السباحة؟
15 من أهم فوائد المشي15 من أهم فوائد المشي
8 من أهم فوائد الرياضة للصحة8 من أهم فوائد الرياضة للصحة
فوائد الرياضة العظيمة للجسم والعقل .. تعرف على أه...فوائد الرياضة العظيمة للجسم والعقل .. تعرف على أه...
تعرف على أهم 5 فوائد لرياضة المشيتعرف على أهم 5 فوائد لرياضة المشي
السباحة واحدة من الرياضات الشهيرة التي تمتاز بالفائدة الجسدية التي لا حدود لها، كما أنها رياضة أولمبية قديمة، وهي تعتمد على التسابق بين اللاعبين في حمام السباحة، ولها العديد من الأنواع سواء في التسابق.
كما أن السباحة لها دور ترفيهي، فنحن نحتاجها لتكون رياضة ممتعة نقوم بها في الشواطىء، وسنتعرف بعد قليل على أنواع هذه الرياضة وفائدتها بالنسبة لنا.
بالرغم من فوائدها العظيمة والتي ذكرناها منذ قليل، فإن السباحة لها بعض الأضرار التي قد تحدث لنا أثناء ممارستها، وهذه الأضرار هي:
احتمالية الغرق، فقد نكون قليلي الخبرة في ممارسة تمارين السباحة، وهو ما يعرضنا للخطر الشديد ومنه خطر الغرق بالطبع.قد تسبب لنا العديد من الأمراض خاصة في ظل الأجواء الباردة والسباحة في المياه خلال فصل الشتاء، حيث يمكن أن نصاب بالحمى ونزلات البرد المختلفة و بفيروس الإنفلونزا.يمكن أن نصاب بالتسمم بسبب نسبة الكلور العالية في حمام السباحة، فإذا كان هناك نسبة عالية من الكلور، فهذا قد يصيبنا بالتسمم في بعض الأحيان.
ولتلافي هذه الأخطار فهناك العديد من النصائح التي يجب ان نتبعها من أجل الاستفادة بممارسة السباحة، والتخلص من أضرارها، فما هي هذه النصائح؟
لقد وضع الخبراء العديد من النصائح الواجبة في حال رغبت بممارسة رياضة السباحة، وهذه النصائح لها أهمية كبيرة، بحيث يمكننا الاستفادة من فوائد السباحة بشكل عام، والتخلص من أضرارها التي تحدثنا عنها فيما سبق، فما هي هذه النصائح؟ هذا ما نعرفه من خلال النقاط التالية:
تجنب السباحة بعد الأكل مباشرة، وذلك بسبب أن السباحة تؤثر على عملية الهضم، وبالتالي قد تحدث مشاكل صحية بسبب ذلك.في حال وجود نسبة كبيرة من الكلور في المسبح، ينصح تجنب بلع الماء أثناء ممارسة التمارين، وارتداء نظارات مخصصة للعين أثناء السباحة.تجنب السباحة في المسابح الخارجية التي تتعرض لتيارات الهواء البارد حتى لا نصاب بنزلات البرد خاصة في فصل الشتاء.تجنب السباحة في المسابح التي يزيد عمقها عن 2 متر، إلا في حالة إذا كان الشخص خبيراً متمرساً في السباحة.
في هذا المقال؛ تعرفنا على العديد من المعلومات حول ممارسة السباحة، وما هي فوائدها وأخطارها أيضاً، شاركنا الرأي هل أنت سبّاح ماهر أم تحتاج للتعلّم؟
السباحة من الرياضات الممتعة حقاً، إنها لها فائدة كبيرة بالنسبة لنا جميعاً، فمن الممكن أن نحتاج السباحة حتى تنفعنا في حياتنا، بل إننا نتذكر القول العربي الأثير المنسوب لسيدنا عمر بن الخطاب ” علموا أولادكم السباحة وركوب الخيل” فما هي فوائد السباحة؟ هذا ما نتعرف عليه خلال هذا المقال.
ما هي أنواع السباحة؟
لقد وضع المتخصصون في هذه الرياضة العديد من التقسيمات والتي شكّلت انواع رياضة السباحة، وهذه الأنواع تنحصر في:
سباحة الصدر: وهي تعتمد على أن السبّاح يقوم بالسباحة على أن يكون صدره ملامساً للماء تماماً، ويخرج جزء من رأسه خارج الماء.سباحة الفراشة: يعتمد هذا النوع على ضرب السبّاح للماء بذراعيه الإتجاه الأمامي ويقوم بدفعهما معاً للخلف.السباحة الحرة: وهي الطريقة التي يفضلها السبّاح في السباق.سباحة الظهر: وهي أن السباح يسبح فيها على ظهره، وتنقسم إلى 100 – 200 – 50 متر.
وهذه الأنواع هي الأنواع الرسمية التي تعتمد في العديد من البطولات سواء البطولات الأولومبية أو غيرها من المسابقات العالمية.
ما هي فوائد السباحة؟
السباحة من الرياضات التي لها فوائد كبيرة، فهذه الرياضة يمكن أن يمارسها الكبار والصغار والاستفادة من الفوائد الكبيرة التي تكنه هذا النوع من الرياضات، فما هي هذه الفوائد؟ هذا ما نتعرف عليه خلال النقاط التالية:
السباحة مفيدة جداً للعضلات
يعتبر الماء أثناء عملية السباحة مقاومة لعمل العضلات مما يساعد على بناء هذه العضلات صحياً، وذلك بسبب المقاومة والضغط.
ضبط ضغط الدم وتقوية عضلة القلب
أكدت الأبحاث الطبية على أن السباحة لها فائدة طبية كبيرة، حيث تساعد السباحة على ضبط ضغط الدم، وتقوية عضلة القلب، والتقليل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، وبالتالي تنشيط الدورة الدموية في جسم السبّاح.
تساعد على التخلص من الضغوط النفسية
يمكن التخلص من الضغوط النفسية من خلال السباحة، حيث أظهرت الدراسات المختلفة أن السباحة تساعد على الراحة والاسترخاء وبالتالي التخلص من أي ضغط نفسي يمكن أن نواجهه.
تساعد على حرق الدهون
إن السباحة لها فائدة كبيرة للغاية وهي التخلص من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم، فإذا قمنا بممارسة السباحة لمدة ساعة بشكل مستمر ، فيمكننا التخلص من حرق ما بين 250 – 500 سعر حراري إضافي في كل يوم.
السباحة تقوي من أداء الرئتين والجهاز التنفسي
من ضمن الفوائد الصحية للسباحة، تقوية الجهاز التنفسي خاصة الرئتين، حيث أكدت الدراسات المختلفة أن السباحة تعمل على تقوية الجهاز التنفسي خاصة الرئتين.
مقالات مشابهة
15 من أهم فوائد المشي15 من أهم فوائد المشي
8 من أهم فوائد الرياضة للصحة8 من أهم فوائد الرياضة للصحة
فوائد الرياضة العظيمة للجسم والعقل .. تعرف على أه...فوائد الرياضة العظيمة للجسم والعقل .. تعرف على أه...
تعرف على أهم 5 فوائد لرياضة المشيتعرف على أهم 5 فوائد لرياضة المشي
تليين عضلات الجسم
تساعد السباحة على تليين عضلات الجسم المختلفة، وتقويتها بحيث لا تعاني من الالتهابات والخشونة خاصة عند كبار السن.
هذه الفوائد ليست فقط للسباحين الذين يمارسون هذه الرياضة من باب الاحتراف، ولكن أيضاً عندما نقوم بممارستها كهواية في البحر أو النهر، ولكن لابد أن نقوم بالفعل بتعلذم السباحة جيداً حتى لا نواجه أضرارها، فما هي أضرار ممارسة السباحة؟
مقالات مشابهة
15 من أهم فوائد المشي15 من أهم فوائد المشي
8 من أهم فوائد الرياضة للصحة8 من أهم فوائد الرياضة للصحة
فوائد الرياضة العظيمة للجسم والعقل .. تعرف على أه...فوائد الرياضة العظيمة للجسم والعقل .. تعرف على أه...
تعرف على أهم 5 فوائد لرياضة المشيتعرف على أهم 5 فوائد لرياضة المشي
ما هي رياضة السباحة؟
السباحة واحدة من الرياضات الشهيرة التي تمتاز بالفائدة الجسدية التي لا حدود لها، كما أنها رياضة أولمبية قديمة، وهي تعتمد على التسابق بين اللاعبين في حمام السباحة، ولها العديد من الأنواع سواء في التسابق.
كما أن السباحة لها دور ترفيهي، فنحن نحتاجها لتكون رياضة ممتعة نقوم بها في الشواطىء، وسنتعرف بعد قليل على أنواع هذه الرياضة وفائدتها بالنسبة لنا.
أضرار ممارسة رياضة السباحة
بالرغم من فوائدها العظيمة والتي ذكرناها منذ قليل، فإن السباحة لها بعض الأضرار التي قد تحدث لنا أثناء ممارستها، وهذه الأضرار هي:
احتمالية الغرق، فقد نكون قليلي الخبرة في ممارسة تمارين السباحة، وهو ما يعرضنا للخطر الشديد ومنه خطر الغرق بالطبع.قد تسبب لنا العديد من الأمراض خاصة في ظل الأجواء الباردة والسباحة في المياه خلال فصل الشتاء، حيث يمكن أن نصاب بالحمى ونزلات البرد المختلفة و بفيروس الإنفلونزا.يمكن أن نصاب بالتسمم بسبب نسبة الكلور العالية في حمام السباحة، فإذا كان هناك نسبة عالية من الكلور، فهذا قد يصيبنا بالتسمم في بعض الأحيان.
ولتلافي هذه الأخطار فهناك العديد من النصائح التي يجب ان نتبعها من أجل الاستفادة بممارسة السباحة، والتخلص من أضرارها، فما هي هذه النصائح؟
نصائح واجبة لمن يريد ممارسة رياضة السباحة
لقد وضع الخبراء العديد من النصائح الواجبة في حال رغبت بممارسة رياضة السباحة، وهذه النصائح لها أهمية كبيرة، بحيث يمكننا الاستفادة من فوائد السباحة بشكل عام، والتخلص من أضرارها التي تحدثنا عنها فيما سبق، فما هي هذه النصائح؟ هذا ما نعرفه من خلال النقاط التالية:
تجنب السباحة بعد الأكل مباشرة، وذلك بسبب أن السباحة تؤثر على عملية الهضم، وبالتالي قد تحدث مشاكل صحية بسبب ذلك.في حال وجود نسبة كبيرة من الكلور في المسبح، ينصح تجنب بلع الماء أثناء ممارسة التمارين، وارتداء نظارات مخصصة للعين أثناء السباحة.تجنب السباحة في المسابح الخارجية التي تتعرض لتيارات الهواء البارد حتى لا نصاب بنزلات البرد خاصة في فصل الشتاء.تجنب السباحة في المسابح التي يزيد عمقها عن 2 متر، إلا في حالة إذا كان الشخص خبيراً متمرساً في السباحة.
في هذا المقال؛ تعرفنا على العديد من المعلومات حول ممارسة السباحة، وما هي فوائدها وأخطارها أيضاً، شاركنا الرأي هل أنت سبّاح ماهر أم تحتاج للتعلّم؟
فوائد السباحة
السباحة من الرياضات الممتعة حقاً، إنها لها فائدة كبيرة بالنسبة لنا جميعاً، فمن الممكن أن نحتاج السباحة حتى تنفعنا في حياتنا، بل إننا نتذكر القول العربي الأثير المنسوب لسيدنا عمر بن الخطاب ” علموا أولادكم السباحة وركوب الخيل” فما هي فوائد السباحة؟ هذا ما نتعرف عليه خلال هذا المقال.
شاركنا رأيك
التعليقات
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع [ فوائد الرياضة ] 6 من أهم فوائد السباحة .. رياضة ممتعة لها أهمية كبيرة للصغار والكبار # اخر تحديث اليوم 2024-04-19 ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 13/11/2023
اعلانات العرب الآن