اليوم: الجمعة 19 ابريل 2024 , الساعة: 5:11 م
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
اخر المشاهدات
- [ عيادات و خدمات طب الأسنان قطر ] مركز الريم للاسنان # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ مؤسسات البحرين ] هاني لأدوات ولوازم الدعاية البسيطة ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ المركبات الامارات ] معرض النمر للسيارات المستعملة ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- انا مقبل على الزواج بعد 25 يوم بمارس العادة السرية بكثرة يوميا بقالى 4 سنوات # اخر تحديث اليوم 2024-04-04
- [ رقم هاتف ] عيادة الدكتور فولكر هننج للعظام والمفاصل والعنوان بدبي # اخر تحديث اليوم 2024-02-21
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نواف عبدالله زيد التميمي ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ شركات التكييف والتبريد قطر ] شاهين للتبريد و التكييف Shaheen Air Conditioning & Trading ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ تعرٌف على ] الهروب من الوقت (فيلم) # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ شركات التجارة العامه قطر ] كراميل CARAMEL ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ محامون السعودية ] مكتب الدكتور عبدالعزيز الفضلي وبدر التميمي للمحاماة - محامون ومستشارون # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] تركي عبدالله علي الشهري ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-02-16
- [ خدمات قطر ] المستندات المطلوبة من المسافرين القادمين إلى دولة قطر # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- قوانين الشطرنج القواعد الأساسية للعب # اخر تحديث اليوم 2024-02-26
- [ مقاولات و عقود كهربائية قطر ] شركة تارجيت للاعمال الكهربائية والصحية ( قطر ) # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ تعرٌف على ] مجد ودموع (فيلم) # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ متاجر السعودية ] ابراهيم فوزي حميد الرويثي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ حديث شريفصحيح الاحاديث القدسية للشيخ مصطفى العدوى ] عن ابن مسعود ( عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: ((عجب ربنا -عز وجل- من رجلين, رجل ثار عن وطائه ولحافه من بين أهله وحيه إلى صلاته فيقول ربنا: أيا ملائكتي انظروا إلى عبدي ثار من فراشه ووطائه ومن بين حيه
- [ صحة الحامل ] نسيان حبوب منع الحمل # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] صالح عبدالرحمن صالح الشهري ... خميس مشيط ... منطقة عسير # اخر تحديث اليوم 2024-02-15
- [ شركات السيارات قطر ] معرض العليا للسيارات Al Ulaya Cars Showroom ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] مكتب اشراف تعليم البنات النعيرية # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ مطاعم الامارات ] مطعم المشاوي الحلبية فرع الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ محامين السعودية ] علي فهد عبدالله الفوزان ... الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مسفر مبارك مسفر الدوسري ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ شركات طبية عيادات مستشفيات قطر ] كيو كير الطبية qcare ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سعيد عايض احمد الشهري ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-02-16
- [ متاجر السعودية ] فرامل سيراميك ... الطائف ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ شركات مقاولات السعودية ] شركة سيف العمارة للمقاولات ... الرياض ... الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] حامد حسن بن علي الهلالي ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-02-14
- [ تعرٌف على ] تعيين (علوم الحاسوب) # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ خدمات قطر ] السيرة الذاتية الشيخة موزا بنت ناصر المسند # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مشاري محسن بن جعيثن الغربي ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-02-12
- [ شركات مقاولات السعودية ] شركة لاما الفضية المتميزة للتشغيل والصيانة ... جدة ... مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبد الخالق صلاح بويتع القرشي ... الكامل ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ شركات المطاعم العربية والاجنبية قطر ] سليبريشن للكيك Celebration Cakes Qatar ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ متاجر السعودية ] بيع الملابس والمنسوجات والجلديات ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ المنيوم و تجارة قطر ] مؤسسة الثوابت لاعمال الحديد و الالمنيوم # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ حلويات ومكسرات و تجارة قطر ] شركة الثمار اللبنانية # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ شركات المطاعم العربية والاجنبية قطر ] بريمير كيك Premier Cake ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ دليل دبي الامارات ] مطعم براكودا اس ذيد ار ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ المعكرونة ] طريقة المعكرونة بالتونة والجبن # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ متاجر السعودية ] الفرن المديني ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سعود بن مطلق بن غيلان العتيبي ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ شركات تأجير السيارات قطر ] تيسير لتأجير السيارات Teyseer Rent A Car ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] شركة ريماس للاستثمار العقاري ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ شركات طبية عيادات مستشفيات قطر ] مركز دكتور سعيد القدرى لجراحة التجميل Dr. Saed Kaldari Plastic Surgery ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ شركات طبية عيادات مستشفيات قطر ] مركز مايكرو الطبية micro healthcare ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ مدارس السعودية ] المتوسطة السادسة و الثلاثون # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] شركة مجمعات الخليج ... صامطه ... منطقة جازان # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ الكبيرة السابعة والستون بعد المائتين الزواجر عن اقتراف الكبائر - ابن حجر الهيتمي ] الفرار من الطاعون . قال تعالى : { ألم تر إلى الذين خرجوا من ديارهم وهم ألوف حذر الموت فقال لهم الله موتوا ثم أحياهم } اعلم أن عادته تعالى أن يذكر القصص بعد بيان الأحكام
- [ تعرٌف على ] حكاية الشتاء (مسرحية) # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ متاجر السعودية ] مشتل الرصافة ... ينبع ... منطقة المدينة المنورة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] لطيفه بنت احمد بن محمد النعيم ... الاحساء ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ صيدليات السعودية ] صيدلية جمال المركزية # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ مطاعم السعودية ] مطعم مجبوس النواخذة # اخر تحديث اليوم 2024-02-16
- [ تعرٌف على ] الدوري الإنجليزي الممتاز 2007–08 # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالرحمن عبدالله بن موسى التميمي ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ مصنع قوالب الخرسانة. و صناعة قطر ] مصنع أدميكس للخرسانة الجاهزة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ خدمات قطر ] دليل مطاعم قطر | مطعم المطبخ The Kitchen # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ متاجر السعودية ] الفارس للعوود ... المدينة المنورة ... منطقة المدينة المنورة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ حلويات ومكسرات و تجارة قطر ] كيك الطيبين # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ تعرٌف على ] انتقال (علم الحاسوب) # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ مدارس السعودية ] الثانوية التاسعة للبنات بأبها # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [رقم هاتف] الطبيب لبيض عبد اللطيف .. المغرب # اخر تحديث اليوم 2024-02-18
- [رقم هاتف] مجموعة إبن عماس للتجارة والنقليات وعنوانها بحى نجران, نجران...السعودية # اخر تحديث اليوم 2024-03-05
- [ غسيل الملابس والحديد و الخدمات قطر ] الزهرين مانباور # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ تعرٌف على ] جبنة في المصيدة (مسلسل) # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ رقم هاتف ] عيادة الدكتور ايفا هوتشا مسجل امراض نساء وولادة بمستشفى الراشد بالكويت # اخر تحديث اليوم 2024-02-27
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] تركي منصور ناصر آل زهير ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ مؤسسات البحرين ] ابراج الفيصلي للمقاولات ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] رايس حمود هليل العنزي ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ دليل دبي الامارات ] مطعم وكافتيريا بوابة النخيل ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ كلمات متنوعة ] 40 من مختارات أجمل الكلام الرومانسي القصير # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ شركات طبية عيادات مستشفيات قطر ] عيادة الدكتور مارتن للأسنان DR MARTIN\'S DENTAL CLINIC ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ المنيوم و تجارة قطر ] مؤسسة المريخي للالمنيوم والحديد # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ مطاعم السعودية ] مطعم حكاية الحارة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] خالد ابن فراخ ابن سالم الحارثي ... الطائف ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ عيادات و خدمات طب الأسنان قطر ] الزويدي للمستلزمات الطبيه و الرياضيه مرهون لصالح بنك التنمية # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ شركات طبية عيادات مستشفيات قطر ] مركز جراحة التجميل drmakki ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ حكمــــــة ] قال شيخ الإسلام ابن تيمية رحمه الله تعالى: من أراد السعادة الأبدية فليلزم عتبة العبودية # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ مؤسسات البحرين ] الفيصلي لتركيب الالات والمعدات الصناعية ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ بنوك السعودية ] البنك السعودي الهولندي - فرع الياسمين # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] الجوهرة صالح سعد العنزي ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ تعرٌف على ] نهائي كأس مصر 2010 # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] بادي منير بن بادي الشمري ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ حكمــــــةدرر الحكم لأبي منصور الثعالبي ] الحطيئة لما حبسه \"عمر\" - رضي الله عنه - بسبب \"الزَّبرقان\": .ماذا تقولُ لأَفْراخٍ بذى فَرَخٍحُمْرِ الحواصِلِ لا ماءٌ ولا شَجَرُألقيتَ كاسبَهُمْ في قعر مُظْلمَةٍفاغفر عليكَ سلامُ الله يا عُمَرُ . # اخر تحديث اليو
- [ متاجر السعودية ] متجر بوند كلاسيك للنظارات ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة ربوة الياسمين للمقاولات ... الرياض ... الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ متاجر السعودية ] عسل السلوى ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] تحسين عبدالرحمن حسن السلولي ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ شركات السيارات قطر ] يلوكون للسيارات Yellowconn cars ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ مقاولات و عقود كهربائية قطر ] شركة شيندلر الدوحه للمصاعد والسلالم الكهربائية # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مجموعة الحلقات العربيه لصاحبها صالح عبدالله بن كليب ... صامطه ... منطقة جازان # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نعيمه سليمان علي الحمزه ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- عقار إندرال (Inderal) دواعي الاستعمال والاثار الجانبية # اخر تحديث اليوم 2024-03-11
- [ مدارس السعودية ] روضة أجيال الإبداع الأهلية # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ عيادات و خدمات البصريات قطر ] سايت لطب وجراحة العيون # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] الحلقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- عبارات ترحيب قصيرة 40 من أجمل عبارات ترحيب للأحباب والأصدقاء 2021 # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- ارقام وهواتف عيادة د. ياسر المليجى - 139 ش التحرير الدقى بالجيزة # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
الأكثر قراءة
- مريم الصايغ في سطور
- سؤال و جواب | ما هى أسباب نزول الدم الاحمر بعد البراز؟ وهل هناك أسباب مرضية؟ وما الحل ؟
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- سؤال و جواب | حلق شعر المؤخرة بالكامل و الأرداف ماحكمه شرعاً
- هل للحبة السوداء"حبة البركة "فوائد ؟
- كيف أتخلص من الغازات الكريهة التى تخرج مني باستمرار؟
- هناك ألم عندى فى الجانب الأيسر للظهر فهل من الممكن أن يكون بسبب الكلى ؟
- هل هناك علاج للصداع الئى أانيه فى الجانب الأيسر من الدماغ مع العين اليسرى ؟
- تعرٌف على ... مريم فايق الصايغ | مشاهير
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- مبادرة لدعم ترشيح رجل السلام صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد لجائزة «نوبل للسلام»
- [ رقم تلفون ] مستر مندوب ... مع اللوكيشن المملكه العربية السعودية
- أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- ارقام وهواتف مستشفى الدمرداش عباسية,بالقاهرة
- طرق الاجهاض المنزلية و ماهى افضل ادوية للاجهاض السريع واسقاط الجنين فى الشهر الاول
- تفسير رؤية لبس البدلة في المنام لابن سيرين
- تفسير حلم رؤية النكاح والجماع في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة قرض الحسن .. لبنان
- نزع شوك السمك في المنام
- عبارات ترحيب قصيرة 40 من أجمل عبارات ترحيب للأحباب والأصدقاء 2021
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- ارقام وهواتف عيادة د. فاروق قورة - 3 أ ش يوسف الجندى باب اللوق بالقاهرة
- الحصول على رخصة بسطة في سوق الجمعة بدولة الكويت
- معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة
- ارقام وهواتف مستشفى الهلال الاحمر 34 ش رمسيس وسط البلد بالقاهرة
- جريمة قتل آمنة الخالدي تفاصيل الجريمة
- رسائل حب ساخنة للمتزوجين +18
- خليفة بخيت الفلاسي حياته
- تعرٌف على ... عائشة العتيبي | مشاهير
- هل توجيه الشطاف للمنطقة الحساسة يعد عادة سرية؟ وهل يؤثر على البكارة؟
- رقم هاتف مكتب النائب العام وكيفية تقديم بلاغ للنائب العام
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة متجر كل شششي - المملكه العربية السعودية
- تفسير رؤية شخص اسمه محمد في المنام لابن سيرين
- ارقام وهواتف مطعم الشبراوى 33 ش احمد عرابى المهندسين, بالجيزة
- أسعار الولادة في مستشفيات الإسكندرية
- ارقام وهواتف عيادة د. هشام عبد الغنى - 10 ش مراد الجيزة بالجيزة
- ارقام وهواتف عيادة د. ياسر المليجى - 139 ش التحرير الدقى بالجيزة
- ارقام وهواتف مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى المطرية, بالقاهرة
- تفسير رؤية الحشرات في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة مركز اصلاح وتأهيل بيرين .. بالاردن الهاشمية
- قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟
- أعشاب تفتح الرحم للإجهاض
- يخرج المني بلون بني قريب من لون الدم، فما نصيحتكم؟!
- قناة تمازيغت برامج القناة
- ارقام وهواتف مكتب صحة - السادس من اكتوبر ميدان الحصرى السادس من اكتوبر, بالجيزة
- سور القران لكل شهر من شهور الحمل
- تفسير رؤية براز الكلاب في المنام لابن سيرين
- زخرفة اسماء تصلح للفيس بوك
- مدرسة ب/ 141 حكومي للبنات بجدة
- إلغ (برمجية) التاريخ
- [ رقم هاتف ] جمعية قرض الحسن، .... لبنان
- أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر
- تفسير حلم رؤية قلب الخروف في المنام
- تفسير حلم الكلب لابن سيرين
- [ رقم هاتف ] عيادة د. حازم ابو النصر - 20 ش عبد العزيز جاويش عابدين بالقاهرة
- انا بنت عندي 13 سنة لسة مجتليش الدورة الشهرية ......كنت ببات عند خالتي وكل ما
- هل تمرير الإصبع بشكل أفقي على فتحة المهبل يؤدي إلى فض غشاء البكارة؟
- [رقم هاتف] شركة الحراسة و التوظيف و التنظيف.. المغرب
- قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي
- ذا إكس فاكتور آرابيا فكرة البرنامج
- السلام عليكم ، أنا مشكلتي بصراحة الجنس من الخلف مع زوجي الأن صار ويحب حيل
- فتحة المهبل لدي واسعة وليست كما تبدو في الصور.. فهل هو أمر طبيعي؟
- لالة لعروسة (برنامج) الفائزون
- أنا حامل في الشهر الرابع وينزل مني دم .. هل هذا طبيعي؟
- [ رقم هاتف ] عيادة د. عادل الريس .. وعنوانها
- هل إدخال إصبع الزوج في مهبل الزوجة له أضرار؟
- تفسير حلم اصلاح الطريق في المنام
- هل الشهوة الجنسية الكثيرة تؤثر على غشاء البكارة؟ أفيدوني
- تفسير حلم تنظيف البيت في المنام للعزباء والمتزوجة والحامل والمطلقة
- إيمان ظاظا حياتها ومشوارها المهني
- أهمية وضرورة إزالة الخيط الأسود من ظهر الجمبري
- اسماء فيس بنات مزخرفة | القاب بنات مزخرفه
- لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة
- تفسير رؤية المشاهير في المنام لابن سيرين
- هل شد الشفرات والمباعدة الشديدة للساقين يمكن أن تفض غشاء البكارة؟
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc -
- فوائد عشبة الفلية و الكمية المناسبة يوميا
- تفسير رؤية المخدة في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] شركة الرفق بالحيوان و الطبيعة.. المغرب
- كلمات - انت روحي - حمود السمه
- أعاني من لحمة زائدة في الدبر ، فلدي قطعة لحمية صغيرة في فتحة الشرج من الخارج
- ما الفرق بين الغشاء السليم وغير السليم؟
- تفسير حلم رؤية الإصابة بالرصاص في الكتف بالمنام
- [ رقم هاتف ] مركز المصطفى للاشعة
- أدخلت إصبعي في المهبل وأخرجته وعليه دم، هل فقدت بكارتي؟
- عمر فروخ
- هل الضغط بالفخذين على الفرج يؤذي غشاء البكارة?
- إدمان الزوج للمواقع الإباحية: المشكلة والأسباب والعلاج
- بسبب حكة قويط للمنطقة الحساسة ونزول الدم، أعيش وسواس فض الغشاء.
- ما تفسير رؤية كلمة كهيعص في المنام
- تظهر عندي حبوب في البظر والشفرتين بين حين وآخر.. هل لها مضاعفات، وما علاجها؟
- طريقة إرجاع حساب الفيس بوك المعطل
- الكرة الحديدية قواعد اللعبة
- تفسير رؤية مدرس الرياضيات في المنام لابن سيرين
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه -
- تفسير حلم رؤية الكنز فى المنام لابن سيرين
- كيف أصل إلى النشوة مع زوجي أثناء الإيلاج وليس بيده بعد الجماع؟
روابط تهمك
مرحبا بكم في شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع [ فوائد الفواكه ] فوائد التمر الهندي وأضراره # اخر تحديث اليوم 2024-04-19 فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 10/11/2023
[ فوائد الفواكه ] فوائد التمر الهندي وأضراره # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
آخر تحديث منذ 5 شهر و 10 يوم
1 مشاهدة
تم النشر اليوم 2024-04-19 | فوائد التمر الهندي وأضراره
يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية المتوفرة في 100 غرامٍ من التمر الهندي الطازج وشراب التمر الهندي:
العنصر الغذائي
التمر الهندي الطازج
شراب التمر الهندي
الماء (مليلتر)
31.4
70.82
السعرات الحرارية (سعرة حرارية)
239
107
البروتين (غرام)
2.8
0.64
الدهون (غرام)
0.6
0.14
الكربوهيدرات (غرام)
62.5
27.72
الألياف الغذائية (غرام)
5.1
1.2
السكر (غرام)
38.8
22.28
الكالسيوم (مليغرام)
74
19
الحديد (مليغرام)
2.8
0.65
المغنيسيوم (مليغرام)
92
22
الفسفور (مليغرام)
113
26
البوتاسيوم (مليغرام)
628
144
الصوديوم (مليغرام)
28
9
الزنك (مليغرام)
0.1
0.03
النحاس (مليغرام)
0.086
0.027
السيلينيوم (ميكروغرام)
1.3
0.4
فيتامين ج (مليغرام)
3.5
0.8
فيتامين ب1 (مليغرام)
0.428
0.098
فيتامين ب2 (مليغرام)
0.152
0.037
فيتامين ب3 (مليغرام)
1.938
0.443
فيتامين ب5 (مليغرام)
0.143
-
فيتامين ب6 (مليغرام)
0.066
0.015
الفولات (ميكروغرام)
14
3
فيتامين هـ (مليغرام)
0.1
0.02
فيتامين ك (ميكروغرام)
2.8
0.6
درجة أمان التمر الهندي
يُعدّ التمر الهندي غالباً آمناً عند استهلاكه بكميات الطعام، لكن لا تتوفر معلوماتٌ كافيةٌ لمعرفة ما إذا كان التمر الهندي آمناً للاستخدام بالكميّات الدوائيّة، كما لا توجد معلومات كافية حول سلامة تناول التمر الهندي من قِبل المرأة الحامل، أو المُرضع، ولذا يجب تجنّب استهلاكهنَّ لكميّات أكبر من الموجودة في الأغذية.
محاذير استخدام التمر الهندي
يجب على بعض الأشخاص الحذر عند استهلاك التمر الهندي لاحتمالية التعرض لبعض الأعراض الجانبية، ونذكر من هؤلاء الأشخاص ما يأتي:
المصابون بمرض السكري: قديساعد التمر الهندي على خفض مستويات السكر في الدم، وبالتالي قد يتداخل تناوله مع التحكم في نسبة السكر في الدم إذا كان الشخص مُصاباً بداء السكري، ولذا يُنصح بالحذر عند استهلاكه مع مراقبة مستويات سكر الدم، إضافة إلى استشارة الطبيب لاحتمالية الحاجة لتغيير جرعات الأدوية.
الذين سيخضعون لعملياتٍ جراحية: قد يقلل التمر الهندي من مستويات السكر في الدم؛ ولذلك فإنّه قد يتداخل مع التحكم في نسبة سكر الدم أثناء الخضوع للجراحة وبعدها، ولذا يجب التوقف عن استخدام التمر الهندي قبل أسبوعين على الأقل من موعد الجراحة المُقرر.
التداخلات الدوائية للتمر الهندي
يجب على الشخص الحذر من تناول التمر الهندي مع بعض الأدوية، وفيما يأتي ذكرها:
دواء الأسبرين، والآيبوبروفين: (بالإنجليزية: Aspirin) و(بالإنجليزية: Ibuprofen)؛ فقد يتداخل التمر الهندي مع كل واحد منهما بـ درجة متوسطة ويسبب زيادة امتصاصهما وتراكمهما بالجسم، ممّا قد يزيد من الآثار الجانبية لهذين الدوائين.
أدوية مرض السكري: مثل؛ الإنسولين (بالإنجليزية: Insulin)، والغليمبريد (بالإنجليزية: Glimepiride)، والغليبيورايد (بالإنجليزية: Glyburide)، يُعدّ تداخل التمر الهندي مع هذه الأدوية من الدرجة المتوسطة، حيث إنّ تناول التمر الهندي يُخفض من نسبة السكر في الدم، كما أنّ أدوية مرض السكري تخفض نسبة السكر في الدم أيضاً؛ وبالتالي فإنّ استهلاكهما معاً قد يؤدي إلى تقليل مستوى السكر في الدم بشكل كبير، ولذا يجب مراقبة نسبة السكر في الدم باستمرار عند استهلاكه، ويجب استشارة الطبيب لاحتمالية الحاجة لتغيير جرعات الأدوية كما ذكر أعلاه.
يشتهر شرب التمر الهندي بكثرة في رمضان، وفيما يأتي ذكر فوائده وأضراره:
مصدر غني بمضادات الأكسدة: تحتوي بذور وغلاف ثمرة التمر الهندي على مركب الفينول المضادّ للأكسدة، الذي يساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض، بالإضافة إلى أنَّ محتوى مضادات الأكسدة في التمر الهندي يساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي للكوليسترول الضارّ في الجسم؛ الذي له دور في الإصابة بأمراض القلب.
مصدر غني بالمغنيسيوم: يحتوي 28 غراماً من لبّ التمر الهندي أو ما هو أقلّ من ربع الكوب على حوالي 6% من احتياجات الشخص اليوميّة للمغنيسيوم الذي يمتلك العديد من الفوائد الصحية؛ حيثُ إنّه يساهم فيما يزيد عن 600 وظيفةٍ في الجسم، كما يُمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم، ويقلل الالتهابات.
عناصر غذائية أخرى: يُعدّ التمر الهندي غنيّاً بفيتامين ج، والبوتاسيوم، والحديد، والفسفور، والألياف، وفيتامين ب؛ بما في ذلك فيتامين ب1، وفيتامين ب2.
ما فوائد التمر الهندي للشعر
لا تتوفر معلومات حول فوائد التمر الهندي للشعر.
ما فوائد التمر الهندي للحامل وأضراره
لا تتوفر معلومات حول فوائد التمر الهندي للحامل بشكلٍ خاص، كما أنّه ليس هناك معلومات تشير إلى درجة أمان استخدام التمر الهندي خلال فترة الحمل.
ما فوائد التمر الهندي للأطفال
لا تتوفر معلومات حول فوائد التمر الهندي للأطفال خاصةً.
ما فوائد شرب التمر الهندي في رمضان
لا توجد معلومات حول فوائد التمر الهندي في رمضان، وبشكل عام يُنصح عامةً خلال شهر رمضان بالحفاظ على شرب السوائل للحفاظ على رطوبة الجسم خلال فترة الصيام؛ حيث يجب شرب الكثير من الماء بين الإفطار والسحور، إذ إنّ درجات الحرارة المرتفعة يُمكن أن تؤدي إلى زيادة التعرق؛ لذا من المهمّ شرب السوائل لتعويض ما يفقده الجسم من السوائل خلال النهار بكميّةٍ لا تقلّ عن 10 أكواب من الماء.
فوائد عصير التمر الهندي
من فوائد شراب التمر الهندي على شكل عصير أنّه يُساعد على التخفيف من الإسهال، والإمساك، والحمى، وأما بالنسبة للتمر الهندي وقرحة المعدة فيمكن القول أنّ شرب عصير التمر الهندي يُساعد على تخفيفها.
فوائد التمر الهندي للقولون
يُمكن أن يساعد التمر الهندي على التخفيف من التهاب القولون التقرحيّ، وذلك حسب ما أشارت له دراسةٌ أوليّةٌ أُجريت على الفئران ونُشرت في مجلة Journal of Functional Foods عام 2018.
كما أنّه من المحتمل أن يساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون؛ حيثُ أشارت دراسةٌ أوليّةٌ أُجريت على القوارض ونُشرت في مجلة Food and Chemical Toxicology عام 2017 أنَّ التمر الهندي قد يُساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون لدى القوارض التي تعاني من ارتفاع مستوى الكوليسترول، ومن جانب آخر يجدر التنويه إلى أن النظام الغذائي المرتفع بالكوليسترول قد يؤثر سلباً في هذه الفائدة.
فوائد التمر الهندي للإمساك
يشيع بين الناس استخدام ثمرة التمر الهنديّ كمليّن للمساهمة في التخفيف من الإمساك، وقد وضحَّت مراجعةٌ نُشرت في مجلة Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine عام 2014 ارتفاع محتوى هذه الثمرة من حمض الماليك، وحمض الطرطريك، والبوتاسيوم، ولكن لا توجد دراساتٌ تثبت هذه الفائدة.
فوائد بذور التمر الهندي للكبد
تنجم أمراض الكبد عن العديد من العوامل؛ كشرب الكحول، والمواد الكيميائيّة الأخرى، والتعرّض للسموم البيئيّة والبيولوجيّة، والتي تسبّب موت الخلايا المُبرمج (بالإنجيلزيّة: Apoptosis)؛ وهو السبب الرئيسيّ لمعظم أمراض الكبد، وقد تبيّن أنّ أوراق التمر الهندي تحافظ على صحّة الكبد، وتقلّل خطر حدوث الموت المُبرمج لخلايا الكبد وذلك في حال المعاناة من سمية الكبد الحادة الناتجة عن مرض الكبد الكحولي.
فوائد التمر الهندي للبشرة
يمتلك مستخلص غلاف بذور التمر الهندي خصائص مضادة للأكسدة، والتي قد تساهم في حماية الخلايا الليفية للبشرة من التلف الخلوي الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية وبالتالي تقليل شيخوخة البشرة، وذلك وفق دراسةٍ مِخبريّةٍ نُشرت في مجلة Journal of Cosmetic Science عام 2014.
فوائد التمر الهندي للتخسيس
وضحَّت دراسة أوليّةٌ أُجريت على الفئران ونُشرت في مجلة Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine عام 2014 أنَّ شرب التمر الهندي على الريق أو استخدام مستخلص التمر الهندي يساعد على تقليل الوزن، ومستويات الدهون؛ حيثُ يُعتَقد أنَّ هذا التأثير هو من خلال زيادة انتقال الدوبامين، وتنظيم عملية التمثيل الغذائي للدهون، وخفض مستوى هرمون اللبتين في الدم؛ وهو المسؤول عن الشعور بالجوع، ولمحتواه من الفلافونويدات، والبوليفينولات، كما يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضارّ، ويزيد من مستويات الكوليسترول الجيّد في الدّم.
ومن الجدير بالذكر أنَّ الطريقة الناجحة لخسارة الوزن تتضمن الالتزام بنشاط رياضي مع نظام غذائي صحيّ مُحدد السعرات الحرارية.
فوائد التمر الهندي لمرضى ضغط الدم
يُمكن أن يساعد التمر الهندي على تقليل من ضغط الدم الانبساطي حسب ما ورد في دراسةٍ أوليّةٍ أُجريت على الفئران التي استهلكت لبّ التمر الهنديّ المجفف أو مسحوقه، ونُشرت في مجلة Pakistan Journal of Pharmaceutical Science عام 2006.
القيمة الغذائية للتمر الهندي
يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية المتوفرة في 100 غرامٍ من التمر الهندي الطازج وشراب التمر الهندي:
العنصر الغذائي
التمر الهندي الطازج
شراب التمر الهندي
الماء (مليلتر)
31.4
70.82
السعرات الحرارية (سعرة حرارية)
239
107
البروتين (غرام)
2.8
0.64
الدهون (غرام)
0.6
0.14
الكربوهيدرات (غرام)
62.5
27.72
الألياف الغذائية (غرام)
5.1
1.2
السكر (غرام)
38.8
22.28
الكالسيوم (مليغرام)
74
19
الحديد (مليغرام)
2.8
0.65
المغنيسيوم (مليغرام)
92
22
الفسفور (مليغرام)
113
26
البوتاسيوم (مليغرام)
628
144
الصوديوم (مليغرام)
28
9
الزنك (مليغرام)
0.1
0.03
النحاس (مليغرام)
0.086
0.027
السيلينيوم (ميكروغرام)
1.3
0.4
فيتامين ج (مليغرام)
3.5
0.8
فيتامين ب1 (مليغرام)
0.428
0.098
فيتامين ب2 (مليغرام)
0.152
0.037
فيتامين ب3 (مليغرام)
1.938
0.443
فيتامين ب5 (مليغرام)
0.143
-
فيتامين ب6 (مليغرام)
0.066
0.015
الفولات (ميكروغرام)
14
3
فيتامين هـ (مليغرام)
0.1
0.02
فيتامين ك (ميكروغرام)
2.8
0.6
أضرار التمر الهندي
درجة أمان التمر الهندي
يُعدّ التمر الهندي غالباً آمناً عند استهلاكه بكميات الطعام، لكن لا تتوفر معلوماتٌ كافيةٌ لمعرفة ما إذا كان التمر الهندي آمناً للاستخدام بالكميّات الدوائيّة، كما لا توجد معلومات كافية حول سلامة تناول التمر الهندي من قِبل المرأة الحامل، أو المُرضع، ولذا يجب تجنّب استهلاكهنَّ لكميّات أكبر من الموجودة في الأغذية.
محاذير استخدام التمر الهندي
يجب على بعض الأشخاص الحذر عند استهلاك التمر الهندي لاحتمالية التعرض لبعض الأعراض الجانبية، ونذكر من هؤلاء الأشخاص ما يأتي:
المصابون بمرض السكري: قديساعد التمر الهندي على خفض مستويات السكر في الدم، وبالتالي قد يتداخل تناوله مع التحكم في نسبة السكر في الدم إذا كان الشخص مُصاباً بداء السكري، ولذا يُنصح بالحذر عند استهلاكه مع مراقبة مستويات سكر الدم، إضافة إلى استشارة الطبيب لاحتمالية الحاجة لتغيير جرعات الأدوية.
الذين سيخضعون لعملياتٍ جراحية: قد يقلل التمر الهندي من مستويات السكر في الدم؛ ولذلك فإنّه قد يتداخل مع التحكم في نسبة سكر الدم أثناء الخضوع للجراحة وبعدها، ولذا يجب التوقف عن استخدام التمر الهندي قبل أسبوعين على الأقل من موعد الجراحة المُقرر.
التداخلات الدوائية للتمر الهندي
يجب على الشخص الحذر من تناول التمر الهندي مع بعض الأدوية، وفيما يأتي ذكرها:
دواء الأسبرين، والآيبوبروفين: (بالإنجليزية: Aspirin) و(بالإنجليزية: Ibuprofen)؛ فقد يتداخل التمر الهندي مع كل واحد منهما بـ درجة متوسطة ويسبب زيادة امتصاصهما وتراكمهما بالجسم، ممّا قد يزيد من الآثار الجانبية لهذين الدوائين.
أدوية مرض السكري: مثل؛ الإنسولين (بالإنجليزية: Insulin)، والغليمبريد (بالإنجليزية: Glimepiride)، والغليبيورايد (بالإنجليزية: Glyburide)، يُعدّ تداخل التمر الهندي مع هذه الأدوية من الدرجة المتوسطة، حيث إنّ تناول التمر الهندي يُخفض من نسبة السكر في الدم، كما أنّ أدوية مرض السكري تخفض نسبة السكر في الدم أيضاً؛ وبالتالي فإنّ استهلاكهما معاً قد يؤدي إلى تقليل مستوى السكر في الدم بشكل كبير، ولذا يجب مراقبة نسبة السكر في الدم باستمرار عند استهلاكه، ويجب استشارة الطبيب لاحتمالية الحاجة لتغيير جرعات الأدوية كما ذكر أعلاه.
فيديو فوائد التمر الهندي وأضراره
يشتهر شرب التمر الهندي بكثرة في رمضان، وفيما يأتي ذكر فوائده وأضراره:
المكونات الغذائية للتمر الهندي
مصدر غني بمضادات الأكسدة: تحتوي بذور وغلاف ثمرة التمر الهندي على مركب الفينول المضادّ للأكسدة، الذي يساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض، بالإضافة إلى أنَّ محتوى مضادات الأكسدة في التمر الهندي يساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي للكوليسترول الضارّ في الجسم؛ الذي له دور في الإصابة بأمراض القلب.
مصدر غني بالمغنيسيوم: يحتوي 28 غراماً من لبّ التمر الهندي أو ما هو أقلّ من ربع الكوب على حوالي 6% من احتياجات الشخص اليوميّة للمغنيسيوم الذي يمتلك العديد من الفوائد الصحية؛ حيثُ إنّه يساهم فيما يزيد عن 600 وظيفةٍ في الجسم، كما يُمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم، ويقلل الالتهابات.
عناصر غذائية أخرى: يُعدّ التمر الهندي غنيّاً بفيتامين ج، والبوتاسيوم، والحديد، والفسفور، والألياف، وفيتامين ب؛ بما في ذلك فيتامين ب1، وفيتامين ب2.
أسئلة شائعة حول التمر الهندي
ما فوائد التمر الهندي للشعر
لا تتوفر معلومات حول فوائد التمر الهندي للشعر.
ما فوائد التمر الهندي للحامل وأضراره
لا تتوفر معلومات حول فوائد التمر الهندي للحامل بشكلٍ خاص، كما أنّه ليس هناك معلومات تشير إلى درجة أمان استخدام التمر الهندي خلال فترة الحمل.
ما فوائد التمر الهندي للأطفال
لا تتوفر معلومات حول فوائد التمر الهندي للأطفال خاصةً.
ما فوائد شرب التمر الهندي في رمضان
لا توجد معلومات حول فوائد التمر الهندي في رمضان، وبشكل عام يُنصح عامةً خلال شهر رمضان بالحفاظ على شرب السوائل للحفاظ على رطوبة الجسم خلال فترة الصيام؛ حيث يجب شرب الكثير من الماء بين الإفطار والسحور، إذ إنّ درجات الحرارة المرتفعة يُمكن أن تؤدي إلى زيادة التعرق؛ لذا من المهمّ شرب السوائل لتعويض ما يفقده الجسم من السوائل خلال النهار بكميّةٍ لا تقلّ عن 10 أكواب من الماء.
فوائد التمر الهندي
فوائد عصير التمر الهندي
من فوائد شراب التمر الهندي على شكل عصير أنّه يُساعد على التخفيف من الإسهال، والإمساك، والحمى، وأما بالنسبة للتمر الهندي وقرحة المعدة فيمكن القول أنّ شرب عصير التمر الهندي يُساعد على تخفيفها.
فوائد التمر الهندي للقولون
يُمكن أن يساعد التمر الهندي على التخفيف من التهاب القولون التقرحيّ، وذلك حسب ما أشارت له دراسةٌ أوليّةٌ أُجريت على الفئران ونُشرت في مجلة Journal of Functional Foods عام 2018.
كما أنّه من المحتمل أن يساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون؛ حيثُ أشارت دراسةٌ أوليّةٌ أُجريت على القوارض ونُشرت في مجلة Food and Chemical Toxicology عام 2017 أنَّ التمر الهندي قد يُساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون لدى القوارض التي تعاني من ارتفاع مستوى الكوليسترول، ومن جانب آخر يجدر التنويه إلى أن النظام الغذائي المرتفع بالكوليسترول قد يؤثر سلباً في هذه الفائدة.
فوائد التمر الهندي للإمساك
يشيع بين الناس استخدام ثمرة التمر الهنديّ كمليّن للمساهمة في التخفيف من الإمساك، وقد وضحَّت مراجعةٌ نُشرت في مجلة Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine عام 2014 ارتفاع محتوى هذه الثمرة من حمض الماليك، وحمض الطرطريك، والبوتاسيوم، ولكن لا توجد دراساتٌ تثبت هذه الفائدة.
فوائد بذور التمر الهندي للكبد
تنجم أمراض الكبد عن العديد من العوامل؛ كشرب الكحول، والمواد الكيميائيّة الأخرى، والتعرّض للسموم البيئيّة والبيولوجيّة، والتي تسبّب موت الخلايا المُبرمج (بالإنجيلزيّة: Apoptosis)؛ وهو السبب الرئيسيّ لمعظم أمراض الكبد، وقد تبيّن أنّ أوراق التمر الهندي تحافظ على صحّة الكبد، وتقلّل خطر حدوث الموت المُبرمج لخلايا الكبد وذلك في حال المعاناة من سمية الكبد الحادة الناتجة عن مرض الكبد الكحولي.
فوائد التمر الهندي للبشرة
يمتلك مستخلص غلاف بذور التمر الهندي خصائص مضادة للأكسدة، والتي قد تساهم في حماية الخلايا الليفية للبشرة من التلف الخلوي الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية وبالتالي تقليل شيخوخة البشرة، وذلك وفق دراسةٍ مِخبريّةٍ نُشرت في مجلة Journal of Cosmetic Science عام 2014.
فوائد التمر الهندي للتخسيس
وضحَّت دراسة أوليّةٌ أُجريت على الفئران ونُشرت في مجلة Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine عام 2014 أنَّ شرب التمر الهندي على الريق أو استخدام مستخلص التمر الهندي يساعد على تقليل الوزن، ومستويات الدهون؛ حيثُ يُعتَقد أنَّ هذا التأثير هو من خلال زيادة انتقال الدوبامين، وتنظيم عملية التمثيل الغذائي للدهون، وخفض مستوى هرمون اللبتين في الدم؛ وهو المسؤول عن الشعور بالجوع، ولمحتواه من الفلافونويدات، والبوليفينولات، كما يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضارّ، ويزيد من مستويات الكوليسترول الجيّد في الدّم.
ومن الجدير بالذكر أنَّ الطريقة الناجحة لخسارة الوزن تتضمن الالتزام بنشاط رياضي مع نظام غذائي صحيّ مُحدد السعرات الحرارية.
فوائد التمر الهندي لمرضى ضغط الدم
يُمكن أن يساعد التمر الهندي على تقليل من ضغط الدم الانبساطي حسب ما ورد في دراسةٍ أوليّةٍ أُجريت على الفئران التي استهلكت لبّ التمر الهنديّ المجفف أو مسحوقه، ونُشرت في مجلة Pakistan Journal of Pharmaceutical Science عام 2006.
شاركنا رأيك
التعليقات
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع [ فوائد الفواكه ] فوائد التمر الهندي وأضراره # اخر تحديث اليوم 2024-04-19 ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 10/11/2023
اعلانات العرب الآن