اليوم: الثلاثاء 23 ابريل 2024 , الساعة: 4:57 م
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
اخر المشاهدات
- ارقام وهواتف عياده د. كمال عبد الله على - المنصورة بالدقهلية # اخر تحديث اليوم 2024-03-04
- [ دليل أبوظبي الامارات ] الطفل السعيد للهواتف المتحركة ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ مؤسسات البحرين ] مركز منى للعناية بالأسنان ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-04-22
- إلغ (برمجية) التاريخ # اخر تحديث اليوم 2024-02-17
- [رقم هاتف] مكتب زهراش عبد الفتاح للمحاماة .. المغرب # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- مريم الصايغ في سطور # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [رقم هاتف] الطبيب لبيض عبد اللطيف .. المغرب # اخر تحديث اليوم 2024-02-18
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] حيدر علي بن محمد المرهون ... صفوى ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ رقم هاتف ] مزارع الرومى الجيزة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ رقم هاتف ] مطاعم اغا .. لبنان # اخر تحديث اليوم 2024-02-29
- [ رقم هاتف ]مطعم مشويات الرايق ش احمد زكى المعادى, بالقاهرة # اخر تحديث اليوم 2024-03-25
- [ محامين السعودية ] نوره قيس ابراهيم الصقير ... الخبر # اخر تحديث اليوم 2024-04-04
- ارقام وهواتف مكتب صحة - السادس من اكتوبر ميدان الحصرى السادس من اكتوبر, بالجيزة # اخر تحديث اليوم 2024-02-17
- عقار [فلونكسول] ...ما رأيكم به؟ وهل يؤثر على الجنس؟ # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ رقم تلفون ] بقاله الفردوس بالكويت # اخر تحديث اليوم 2024-03-05
- تفسير حلم رؤية الجحش في المنام لابن سيرين # اخر تحديث اليوم 2024-03-11
- [ رقم تلفون ] كراج زهير حبيب لخدمات السيارات ... البحرين # اخر تحديث اليوم 2024-03-12
- طريقة عمل ساندوتش كرات اللحم الصب مارين على الطريقة المصرية الشهية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ رقم تليفون و لوكيشن ] مطعم ليالي القمر .. حولي - الكويت # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- أعاني من لحمة زائدة في الدبر ، فلدي قطعة لحمية صغيرة في فتحة الشرج من الخارج # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ رقم هاتف ] كراج ابوعلي للسيارات في عراد البحرين وعنوان كراج تصليح سيارات في البحرين # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- بشار بن برد أصله ونسبه ديوان بشار بن برد، جمع وتحقيق وشرح محمد الطاهر بن عاشور ( الجزء الأول صفحة ظ¨ -ظ،ظ¢). # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ دليل أبوظبي الامارات ] مؤسسة حراء للنقليات العامة ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- مسألة حقيبة الظهر # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] زايده شوعي عنتر عبادي ... الدوادمى ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] العلاقات السويدية الرومانية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ أطباق رئيسية ] طريقة عمل منسف الدجاج # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ تعرٌف على ] معلومات سرية في الولايات المتحدة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ مؤسسات البحرين ] بدور فوتوغرافي ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ المركبات الامارات ] وسط الصحراء لتجارة السيارات المستعملة و قطع غيار ذ م م ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ أطباق رئيسية ] كيفية عمل الملوخية بــ 3 وصفات مختلفة.. مع 9 معلومات عن فوائدها # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- شرح الحديث " تقبل بأربع وتدبر بثمان " # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- طريقة عمل بقصم اللبن بالسمسم لا تفوتك # اخر تحديث اليوم 2024-03-18
- [ تعرٌف على ] شينسكي ناكامورا # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] تهوية بالإزاحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ مؤسسات البحرين ] نور المدينة للخضروات والفواكه ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ رقم هاتف ] ملك الهوندا للسيارات .. لبنان # اخر تحديث اليوم 2024-02-12
- [ بلاط سيراميك ارضيات و تجارة قطر ] بريشوس للمجوهرات # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] العلاقات المجرية اليابانية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ دليل دبي الامارات ] يو كيه انفوتيك انترناشيونال (ذ.م.م) ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] كريستوفر بلامر # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ المركبات الامارات ] شركة الرعد التقنية لتجارة قطع غيار تكييف السيارات ذ.م.م ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-22
- [ مؤسسات البحرين ] مصنع برج العرب للالمنيوم ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ كيك ] طريقة عمل مولتن كيك بالكاكاو # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] ليسيتشانسك # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ صحة الجنين ] أهم 10 معلومات عن متى يظهر نوع الجنين في الحمل # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] مطبخ إندونيسي # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] المجلس العسكري اليوناني # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ شركات المطاعم العربية والاجنبية قطر ] كافيه ال ديروما Il Caffè di Roma, City Center ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] أحمد خالد بن عبدالعزيز التركي ... الخبر ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ حيوانات أليفة ] 7 من أهم أعراض الحمل عند القطط # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالعزيز سلطان منير العتيبي ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فيصل ناجي بادي البقمي ... الحويه ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد جويعد بن صالح بن سمره ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-02-15
- [ تعرٌف على ] العلاقات اليابانية البنمية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ابراهيم عبدالله بن ابراهيم رجب ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-02-14
- [ تعرٌف على ] العلاقات الأفغانية السلوفينية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ مؤسسات البحرين ] ورشة سناء للالمنيوم ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ مؤسسات البحرين ] شركة عيسى ابراهيم ونور للمقاولات شركة تضامن بحرينية ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] العلاقات الصومالية اليابانية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] اليوم العالمي لالتهاب الكبد الوبائي # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ دليل الشارقة الامارات ] ورشة المنصورية لتصليح ميكانيكا السيارات ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ أعشاب ونباتات برية ] فوائد النباتات الطبيعية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ مؤسسات البحرين ] اي اكتف لتنسيق و تنظيم الحفلات الشخصية ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] شروق سيف حمدان الدوسري ... بيشه ... منطقة عسير # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ مقاولات عامة الامارات ] شركة المنصور للتموين # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ دليل دبي الامارات ] بيير امبورت ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-22
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] متعب فهد منير الشيباني ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ رقم هاتف ] مستشفى الامل التخصصى الجديدة بالسويس # اخر تحديث اليوم 2024-02-26
- [ تعرٌف على ] أبو حمزة العامري # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ حدادون الامارات ] ورشة الصحراء الفنية للحدادة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ رقم هاتف ] عيادة الدكتور عادل معرفي لجراحة الاطفال والعنوان بالكويت # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ الغطاء النباتي ] أهمية شجرة الزيتون # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ دليل أبوظبي الامارات ] فاست سبيد للمولدات الكهربائية ذ م م ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ محامين السعودية ] عبدالله فايز بن دغش القحطاني ... مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-03-18
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ مؤسسات البحرين ] مؤسسة الصقر للسجاد ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] العلاقات الليتوانية المولدوفية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- أعاني من syringoma، فما العلاج المناسب له؟ # اخر تحديث اليوم 2024-03-25
- [ تعرٌف على ] العلاقات السلوفاكية الميكرونيسية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] سكان العراق # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ شركات مقاولات السعودية ] شركة اونور المساهمة للمقاولات والنقل والإنشاءات والتجارة والصناعة ... الخبر ... الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تجارة ماكينات الرخام والبلوك قطر ] شركة روما للرخام والجرانيت # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] وكالة فرانس برس # اخر تحديث اليوم 2024-04-21
- هاتف وعنوان د/ ياسمين محمود فخري وفا - باب مكه, جدة # اخر تحديث اليوم 2024-04-15
- [ تعرٌف على ] المجلس العسكري اليوناني # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ مؤسسات البحرين ] فوكس ان كونسلتنسى (اف.اى.سى.)- شركه تضامن بحرينيه ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ مؤسسات البحرين ] بيرفكت رفلكشن لأنشطة التنسيق و التنظيم للحفلات الشخصية ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] مارينوس الصوري # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] الاتحاد العالمي البريطاني الإسرائيلي # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ مؤسسات البحرين ] ورشه الرفاع لتصليح الدراجات الهوائيه الاجهزه المنزليه ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ متاجر السعودية ] زيت سبتمبر ... حفر الباطن ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ مؤسسات البحرين ] رجاء للخضروات والفواكه ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ متاجر السعودية ] شركة عبق البادية التجارية ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ دليل دبي الامارات ] ليفيز ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ منسوجات وأقمشة الامارات ] اللباس الجديد للتجارة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ مؤسسات البحرين ] العدان للخضروات والفواكه ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] منير عبدالرحمن محمد عسيري ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ دليل العين الامارات ] جامع علي ناصر المنصوري ... العين # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
الأكثر قراءة
- مريم الصايغ في سطور
- سؤال و جواب | ما هى أسباب نزول الدم الاحمر بعد البراز؟ وهل هناك أسباب مرضية؟ وما الحل ؟
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- سؤال و جواب | حلق شعر المؤخرة بالكامل و الأرداف ماحكمه شرعاً
- هل للحبة السوداء"حبة البركة "فوائد ؟
- كيف أتخلص من الغازات الكريهة التى تخرج مني باستمرار؟
- هناك ألم عندى فى الجانب الأيسر للظهر فهل من الممكن أن يكون بسبب الكلى ؟
- هل هناك علاج للصداع الئى أانيه فى الجانب الأيسر من الدماغ مع العين اليسرى ؟
- تعرٌف على ... مريم فايق الصايغ | مشاهير
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- مبادرة لدعم ترشيح رجل السلام صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد لجائزة «نوبل للسلام»
- [ رقم تلفون ] مستر مندوب ... مع اللوكيشن المملكه العربية السعودية
- أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- ارقام وهواتف مستشفى الدمرداش عباسية,بالقاهرة
- طرق الاجهاض المنزلية و ماهى افضل ادوية للاجهاض السريع واسقاط الجنين فى الشهر الاول
- تفسير رؤية لبس البدلة في المنام لابن سيرين
- تفسير حلم رؤية النكاح والجماع في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة قرض الحسن .. لبنان
- نزع شوك السمك في المنام
- عبارات ترحيب قصيرة 40 من أجمل عبارات ترحيب للأحباب والأصدقاء 2021
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- ارقام وهواتف عيادة د. فاروق قورة - 3 أ ش يوسف الجندى باب اللوق بالقاهرة
- الحصول على رخصة بسطة في سوق الجمعة بدولة الكويت
- معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة
- ارقام وهواتف مستشفى الهلال الاحمر 34 ش رمسيس وسط البلد بالقاهرة
- جريمة قتل آمنة الخالدي تفاصيل الجريمة
- رسائل حب ساخنة للمتزوجين +18
- خليفة بخيت الفلاسي حياته
- تعرٌف على ... عائشة العتيبي | مشاهير
- هل توجيه الشطاف للمنطقة الحساسة يعد عادة سرية؟ وهل يؤثر على البكارة؟
- رقم هاتف مكتب النائب العام وكيفية تقديم بلاغ للنائب العام
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة متجر كل شششي - المملكه العربية السعودية
- تفسير رؤية شخص اسمه محمد في المنام لابن سيرين
- ارقام وهواتف مطعم الشبراوى 33 ش احمد عرابى المهندسين, بالجيزة
- أسعار الولادة في مستشفيات الإسكندرية
- ارقام وهواتف عيادة د. هشام عبد الغنى - 10 ش مراد الجيزة بالجيزة
- ارقام وهواتف عيادة د. ياسر المليجى - 139 ش التحرير الدقى بالجيزة
- ارقام وهواتف مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى المطرية, بالقاهرة
- تفسير رؤية الحشرات في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة مركز اصلاح وتأهيل بيرين .. بالاردن الهاشمية
- قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟
- أعشاب تفتح الرحم للإجهاض
- يخرج المني بلون بني قريب من لون الدم، فما نصيحتكم؟!
- قناة تمازيغت برامج القناة
- ارقام وهواتف مكتب صحة - السادس من اكتوبر ميدان الحصرى السادس من اكتوبر, بالجيزة
- سور القران لكل شهر من شهور الحمل
- تفسير رؤية براز الكلاب في المنام لابن سيرين
- زخرفة اسماء تصلح للفيس بوك
- مدرسة ب/ 141 حكومي للبنات بجدة
- إلغ (برمجية) التاريخ
- [ رقم هاتف ] جمعية قرض الحسن، .... لبنان
- أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر
- تفسير حلم رؤية قلب الخروف في المنام
- تفسير حلم الكلب لابن سيرين
- [ رقم هاتف ] عيادة د. حازم ابو النصر - 20 ش عبد العزيز جاويش عابدين بالقاهرة
- انا بنت عندي 13 سنة لسة مجتليش الدورة الشهرية ......كنت ببات عند خالتي وكل ما
- هل تمرير الإصبع بشكل أفقي على فتحة المهبل يؤدي إلى فض غشاء البكارة؟
- [رقم هاتف] شركة الحراسة و التوظيف و التنظيف.. المغرب
- قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي
- ذا إكس فاكتور آرابيا فكرة البرنامج
- السلام عليكم ، أنا مشكلتي بصراحة الجنس من الخلف مع زوجي الأن صار ويحب حيل
- فتحة المهبل لدي واسعة وليست كما تبدو في الصور.. فهل هو أمر طبيعي؟
- لالة لعروسة (برنامج) الفائزون
- أنا حامل في الشهر الرابع وينزل مني دم .. هل هذا طبيعي؟
- [ رقم هاتف ] عيادة د. عادل الريس .. وعنوانها
- هل إدخال إصبع الزوج في مهبل الزوجة له أضرار؟
- تفسير حلم اصلاح الطريق في المنام
- هل الشهوة الجنسية الكثيرة تؤثر على غشاء البكارة؟ أفيدوني
- تفسير حلم تنظيف البيت في المنام للعزباء والمتزوجة والحامل والمطلقة
- إيمان ظاظا حياتها ومشوارها المهني
- أهمية وضرورة إزالة الخيط الأسود من ظهر الجمبري
- اسماء فيس بنات مزخرفة | القاب بنات مزخرفه
- لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة
- تفسير رؤية المشاهير في المنام لابن سيرين
- هل شد الشفرات والمباعدة الشديدة للساقين يمكن أن تفض غشاء البكارة؟
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc -
- فوائد عشبة الفلية و الكمية المناسبة يوميا
- تفسير رؤية المخدة في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] شركة الرفق بالحيوان و الطبيعة.. المغرب
- كلمات - انت روحي - حمود السمه
- أعاني من لحمة زائدة في الدبر ، فلدي قطعة لحمية صغيرة في فتحة الشرج من الخارج
- ما الفرق بين الغشاء السليم وغير السليم؟
- تفسير حلم رؤية الإصابة بالرصاص في الكتف بالمنام
- [ رقم هاتف ] مركز المصطفى للاشعة
- أدخلت إصبعي في المهبل وأخرجته وعليه دم، هل فقدت بكارتي؟
- عمر فروخ
- هل الضغط بالفخذين على الفرج يؤذي غشاء البكارة?
- إدمان الزوج للمواقع الإباحية: المشكلة والأسباب والعلاج
- بسبب حكة قويط للمنطقة الحساسة ونزول الدم، أعيش وسواس فض الغشاء.
- ما تفسير رؤية كلمة كهيعص في المنام
- تظهر عندي حبوب في البظر والشفرتين بين حين وآخر.. هل لها مضاعفات، وما علاجها؟
- طريقة إرجاع حساب الفيس بوك المعطل
- الكرة الحديدية قواعد اللعبة
- تفسير رؤية مدرس الرياضيات في المنام لابن سيرين
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه -
- تفسير حلم رؤية الكنز فى المنام لابن سيرين
- كيف أصل إلى النشوة مع زوجي أثناء الإيلاج وليس بيده بعد الجماع؟
روابط تهمك
مرحبا بكم في شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع [ كمال الأجسام ] فوائد رياضة بناء الأجسام # اخر تحديث اليوم 2024-04-23 فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 17/03/2024
[ كمال الأجسام ] فوائد رياضة بناء الأجسام # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
آخر تحديث منذ 1 شهر و 6 يوم
2 مشاهدة
تم النشر اليوم 2024-04-23 | فوائد رياضة بناء الأجسام
تُعرف رياضة بناء الأجسام بأنّها أحد أنواع الرياضات التي ظهرت في أواخر القرن التاسع عشر للميلاد وبدايات القرن العشرين، وهي تضخّم بشكل أساسي حجم عضلات الجسم وتبرزها، وهي تشتهر في البلاد الغربيّة أكثر من البلاد العربيّة، ويشار إلى أنّ هذه الرياضة لها العديد من الفوائد الصحيّة العائدة على الجسم، والني سنقدمها في موضوعنا هذا، بالإضافة إلى أمثلة على تمارين هذه الرياضة.
تنظيم ضغط الدم الناتج عن التدفق السريع والمستمر للدم في الشرايين.
زيادة كثافة العظام.
زيادة مرونة العضلات والمفاصل.
تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
تأخير ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة.
تنشيط الجسم وتحسين الحالة المزاجيّة.
المحافظة على الكتلة العضليّة للجسم فترات أطول من الزمن، حيث إنّ الشخص الذي لا يمارس رياضة كمال الأجسام، أو يتوقف عن ممارستها يخسر ما يقارب 2.2 كيلوغرام من كتلة عضلات الجسم كل عشر سنوات.
زيادة نسبة العمليّات الأيضيّة والتمثيل الغذائي، حيث أثبتت الدراسات أنّ كل 1.4 كيلوغرام من الكتلة العضليّة في الجسم ترفع مستوى التمثيل الغذائي بنسبة 7%، وهذا ما يزيد حاجة الجسم إلى نسبة تصل 15% من السعرات الحراريّة الداخلة للجسم، وبالتالي إمكانيّة زيادة كميّات الطعام المتناولة دون تأثيرها على الوزن.
رفع معدلات اللياقة البدنيّة للجسم.
الاستفادة بشكل كبير من العناصر الغذائيّة التي تدخل إلى الجسم عن طريق تناول الأطعمة المختلفة بسبب تحسين قدرات المعدة، والغدد، والكلى، والكبد في هضم الطعام وامتصاصه، وتوزيع المواد الغذائيّة على باقي أعضائه.
التحكم بالوزن لفترة طويلة؛ وذلك لأنّ الجسم الذي له عضلات كبيرة وقويّة يحرق كميّات أكبر من السعرات الحراريّة في فترات النوم والراحة.
زيادة القدرة على تحمل الصدمات والحوداث بسبب مرونة وقوة الأربطة والغضاريف الموجودة في عضلات الجسم.
رياضة بناء الأجسام
تُعرف رياضة بناء الأجسام بأنّها أحد أنواع الرياضات التي ظهرت في أواخر القرن التاسع عشر للميلاد وبدايات القرن العشرين، وهي تضخّم بشكل أساسي حجم عضلات الجسم وتبرزها، وهي تشتهر في البلاد الغربيّة أكثر من البلاد العربيّة، ويشار إلى أنّ هذه الرياضة لها العديد من الفوائد الصحيّة العائدة على الجسم، والني سنقدمها في موضوعنا هذا، بالإضافة إلى أمثلة على تمارين هذه الرياضة.
فوائد رياضة بناء الأجسام
تنظيم ضغط الدم الناتج عن التدفق السريع والمستمر للدم في الشرايين.
زيادة كثافة العظام.
زيادة مرونة العضلات والمفاصل.
تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
تأخير ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة.
تنشيط الجسم وتحسين الحالة المزاجيّة.
المحافظة على الكتلة العضليّة للجسم فترات أطول من الزمن، حيث إنّ الشخص الذي لا يمارس رياضة كمال الأجسام، أو يتوقف عن ممارستها يخسر ما يقارب 2.2 كيلوغرام من كتلة عضلات الجسم كل عشر سنوات.
زيادة نسبة العمليّات الأيضيّة والتمثيل الغذائي، حيث أثبتت الدراسات أنّ كل 1.4 كيلوغرام من الكتلة العضليّة في الجسم ترفع مستوى التمثيل الغذائي بنسبة 7%، وهذا ما يزيد حاجة الجسم إلى نسبة تصل 15% من السعرات الحراريّة الداخلة للجسم، وبالتالي إمكانيّة زيادة كميّات الطعام المتناولة دون تأثيرها على الوزن.
رفع معدلات اللياقة البدنيّة للجسم.
الاستفادة بشكل كبير من العناصر الغذائيّة التي تدخل إلى الجسم عن طريق تناول الأطعمة المختلفة بسبب تحسين قدرات المعدة، والغدد، والكلى، والكبد في هضم الطعام وامتصاصه، وتوزيع المواد الغذائيّة على باقي أعضائه.
التحكم بالوزن لفترة طويلة؛ وذلك لأنّ الجسم الذي له عضلات كبيرة وقويّة يحرق كميّات أكبر من السعرات الحراريّة في فترات النوم والراحة.
زيادة القدرة على تحمل الصدمات والحوداث بسبب مرونة وقوة الأربطة والغضاريف الموجودة في عضلات الجسم.
شاركنا رأيك
التعليقات
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع [ كمال الأجسام ] فوائد رياضة بناء الأجسام # اخر تحديث اليوم 2024-04-23 ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 17/03/2024
اعلانات العرب الآن