شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
تجربة هيدر2
اليوم: الخميس 28 مارس 2024 , الساعة: 12:44 م


اخر المشاهدات
الأكثر قراءة
اعلانات

مرحبا بكم في شبكة بحوث وتقارير ومعلومات


عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع [ فوائد الفيتامينات والمعادن ] أهم 13 معلومة عن أهمية فيتامين ب1 للأطفال # اخر تحديث اليوم 2024-03-28 فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 10/11/2023

اعلانات

[ فوائد الفيتامينات والمعادن ] أهم 13 معلومة عن أهمية فيتامين ب1 للأطفال # اخر تحديث اليوم 2024-03-28

آخر تحديث منذ 4 شهر و 18 يوم
1 مشاهدة

تم النشر اليوم 2024-03-28 | أهم 13 معلومة عن أهمية فيتامين ب1 للأطفال

المصادر الغذائية من فيتامين ب1


عليك الحصول على ما يكفي من فيتامين B1 و بعض أفضل المصادر وتشمل.
بذور عباد الشمس الخام 1/4 كوب = 0 .82 ملغ.التونة و الأصفر و خبز / شوي ، 4 أوقية = 0 .57 ملغ.الفاصوليا السوداء مطبوخ 1 كوب = 0 .42 ملغ.العدس مطبوخ 1 كوب = 0 .33 ملغ.الهليون مسلوق 1 كوب = 0 .22 ملغ.الخس 2 كوب = 0 .11 ملغ.

أعراض نقص فيتامين ب1


نقص فيتامين ب1 عادة ما يؤدي إلى.
فقدان الوزن وفقدان الشهية.قد تكون هناك مشاكل عقلية بما في ذلك الإرتباك وفقدان الذاكرة على المدى القصير.قد تصبح العضلات ضعيفة، ويمكن أن تظهر أعراض القلب والأوعية الدموية مثل تضخم القلب.



فيتامين ب1


فيتامين ب1 أو الثيامين هام جداً للعمليات الحيوية في الجسم، فهو ضروري لوظيفة الأعصاب والعضلات والقلب، ويحتاج البشر إلى إمداد مستمر بفيتامين ب 1 لأنه لا يُخزن في الجسم، ويجب تضمينه في النظام الغذائي اليومي.تصنف الفيتامينات وفقاً للمواد التي تذوب فيها فبعضها يذوب في الماء والبعض الآخر يذوب في الدهون.يُمكّن فيتامين ب 1 أو الثيامين الجسم من استخدام الكربوهيدرات كطاقة، وهو ضروري لعملية التمثيل الغذائي للجلوكوز، كما يلعب دوراً رئيسياً في وظيفة الأعصاب والعضلات والقلب.

أهمية فيتامين ب1


يستخدم الثيامين في علاج نقص الثيامين أو البري بري تحت إشراف طبي .الوقاية من أمراض الكلى في مرضى السكري من النوع 2.تطوير الأبحاث تظهر أن تناول جرعة عالية من الثيامين (100 ملغ ثلاث مرات يومياً) لمدة ثلاثة أشهر يقلل بشكل ملحوظ من كمية الزلال في البول لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.منع إعتام عدسة العين.الوقاية من سرطان عنق الرحم تشير بعض البحوث إلى أن زيادة تناول الثيامين من المصادر الغذائية والمكملات جنباً إلى جنب مع حمض الفوليك الأخرى الريبوفلافين وفيتامين B12 قد تقلل من خطر حدوث بقع سرطانية على عنق الرحم.فاتح للشهية.لعلاج إلتهاب القولون التقرحي .علاج الإسهال المزمن .لعلاج مشاكل المعدة .لعلاج الإيدز .علاج لأمراض القلب .لعلاج آفة القروح.دوار الحركة.

الكمية الكافية للأطفال


كمية كافية للأطفال الرضع 0-6 أشهر من العمر هو 0 .2 ملليغرام، وبالنسبة للرضع 7-12 شهراً من العمر ومنظمة العفو الدولية هو 0 .3 ملليغرام.للأطفال 1-3 سنوات من العمر أوصى الولايات المتحدة بدل الغذائية (RDA) هو 0 .5 ملليغرام للأطفال 4-8 سنة هو 0 .6 ملليغرام؛ للأطفال 9-13 سنة هو 0 .9 ملليغرام للذكور 14 – 18 سنة هو 1 .2 ملليغرام.وبالنسبة للإناث 14-18 سنة فمن مليغرام واحد تؤخذ عن طريق الفم يومياً.قانون التمييز العنصري للنساء الحوامل أو المرضعات من أي عمر هو 1 .4 ملليغرام يومياً تؤخذ عن طريق الفم.
شاركنا رأيك

 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع [ فوائد الفيتامينات والمعادن ] أهم 13 معلومة عن أهمية فيتامين ب1 للأطفال # اخر تحديث اليوم 2024-03-28 ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 10/11/2023


اعلاناتتجربة فوتر 1