شبكة بحوث وتقارير
اليوم: الجمعة 19 اغسطس 2022 , الساعة: 5:30 م


اخر المشاهدات
اخر مشاريعنا
عالم كيف




محرك البحث


- ديبروفوس حقن لعلاج الحساسية والحكة الجلدية Diprofos Injection
- هل لحبوب فوركابيل تأثيرات جانبية على الجسم؟
- السلام عليكم. انا عملت عملية شرخ شرجي من 4 اشهر عند احد الأطباء وقال لي
- طرق الاجهاض المنزلية و ماهى افضل ادوية للاجهاض السريع واسقاط الجنين فى الشهر الاول
- إلغ (برمجية) التاريخ
- أفضل دكتور عمود فقري بالرياض
- هل يمكن للتنظيف بعد الحيض والملامسة الخفيفة للفرج أن تؤثر في غشاء البكارة؟
- حابس المجالي الخدمة العسكرية
- برتيتا (فيلم) ملخص الفيلم
- جيب جراند شيروكي تريل هوك 2017 .. ما المميز بها ؟
عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع مؤخرة جميلة و منحوتة فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 19/08/2022

مؤخرة جميلة و منحوتة

آخر تحديث منذ 1 ساعة و 16 دقيقة
10973 مشاهدة

مؤخرة جميلة و منحوتة مؤخرة جميلة و منحوتة هو حلم الكثيرات و كلنا نعرف أننا لنرى أى نتيجة فى أى جزء من أجزاء جسمنا يجب أن نمرن هذه المنطقة على الأقل مرتين أسبوعين لمدة 4 أسابيع ، مع الوضع فى الإعتبار الإختلافات الفرديه أى أن كل جسم يستجيب بطريقة مختلفة عن جسم أخر أسرع أو أبطيء. بالنسبة لمنطقة المؤخرة خصوصا فى السيدات ، نحن لدينا مشكلة فى هذه المنطقة وهى أنها تكبر وتكبر خصوصا مع التقدم فى السن .هناك عموما شيء هام يجب أن تفعليه لصحة جسمك بشكل عام هو أن تنتقلى من إطعام نفسك أى شيء أبيض لإطعام نفسك أى شيء غامق ، ما معنى هذا ؟معنى هذا أن تنتقلى من أكل الخبز الفينو ، الأبيض ، المكرونة العادية بأنواعها البيضاء إلى أكل العيش الغامق أى المصنوع من الردة وليس المصنوع من الدقيق الأبيض ، الدقيق الأبيض عادة مضاف إليه الكثير من المواد الكيميائية ، هناك مكرونات عديده أيضا غامقة فى الأسواق من المحبذ أكلها وأيضا الأرز الغامق، العيش الغامق والمكرونة الغامقة والأرز الغامق هم المفيدين لجسمك ولأولادك . رجوعا لمنطقة المؤخرة وكيف نحصل على أجمل مؤخرة نريدها ، كما تعرفين من القواعد الأساسية فى الجيم يجب أن تمارسى على الأقل نصف ساعة مشيا أو جرى أو ركوب عجلة أو طلوع سلالم ، بجانب على الأقل نص ساعة إلى 45 دقيقة تقوية عضلات ، وهذا سارى على منطقة المؤخرة أيضا ، ممارسة جرى أو مشى أو ركوب عجل أو طلوع سلالم لمده نص ساعة فى الجيم أو خارج الجيم خصوصا إذا حاولت وضع مقاومة على الماكينة فى الجيم كأنك طالعة جبل ، إذا الماكينة لن تكون فى حالة مستقيمة وإنما فى حالة طلوع جبل كأنك على سلالم مثلا ، ذلك الوضع سيحرق دهن عند منطقة المؤخرة وسوف يقوى العضلات عند هذه المنطقة ، بجانب بعض تمارين مفيدة جدا لتقويه عضلات هذه المنطقة .فى بدايه التمرين وأن تأخذى نفس ثم تخرجى زفير فى خلال التمرين، يجب عمل على الأقل هذه التمارين حوالى 15 مرة مرتان فى الأسبوع ، إذا أحسست بالتعب ، خذى دقيقة راحة ثم إستمرى فى عمل التمارين ، قومى بهذه التمارين ببطيء وليس بسرعة لكى تشعرى بالعضلات المستخدمة فى المؤخرة ، إشربى الكثير من المياه ، لا تتركى نفسك إلى أن تشعرى بالعطش ، الشعور بالعطش هو أول الإحساس بالجفاف فى الجسم ، الشعور بالألم فى منطقة المؤخرة لمدة على الأقل أسبوع من التمارين هو طبيعى ، ألم المؤخرة ممكن أن يصحبه ألم لى منطقة الورك أو منطقة الرجل عموما أو منطقة الظهر من الأسفل .
شاركنا رأيك

كلمات مرتبطه: مؤخرة جميلة و منحوتة
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع مؤخرة جميلة و منحوتة ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 19/08/2022





اعلانات خليجي


شبكة بي المعلوماتية


الأكثر قراءة




اهتمامات الزوار