اليوم: الاثنين 17 يناير 2022 , الساعة: 12:41 ص


اعلانات
محرك البحث








عزيزي زائر دليل الهاتف و بدالة أرقام الإمارات تم إعداد وإختيار هذا الموضوع الطريقة الصحيحة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 14/01/2022

اعلانات

الطريقة الصحيحة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم

آخر تحديث منذ 2 يوم و 6 ساعة
12024 مشاهدة

السؤال :







السلام عليكم.
والدتي عمرها 50 سنة، وهي تعاني منذ فترة من ارتفاع ضغط الدم، هي الآن تتعالج عند طبيب، لكن المشكلة بأن ضغط دمها لا ينتظم، وكل مرة يغير لها الطبيب الأدوية فترتاح عليه فترة ثم بعد ذلك يرجع عدم انتظام ضغط الدم.

أريد أن أسأل: هل من طريقة لكي يتم انتظام ضغط الدم بصورة طبيعية عن طريق استخدام بعض طرق العلاج الطبيعي أو بتغيير نمط الحياة؟ وهل من نصيحة تفيدنا بهذا الخصوص؟

شكراً لكم.















الجواب :







بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ كامل حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فإن تغيير نمط المعيشة من الأمور المهمة جداً كخطوة أولى، وخطوة مهمة عند علاج ارتفاع الضغط، ومن هذه الأمور:

- تقليل الوزن إذا كان المريض زائد الوزن، وقد وجد أن تنزيل 10 كغ ينزل الضغط بين 5 - 20 مليميتر.

2- المشي السريع، وأداء بعض التمارين الفيزيائية ( 30-40 دقيقة معظم أيام الأسبوع) فالمشي السريع لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم، معظم أيام الأسبوع ينزل الضغط بين 4-9 ملم زئبقي.
3- التقليل من تناول الملح (2,4 غم من الصوديوم كحد أقصى خلال 24 ساعة)، وهذا ينزل الضغط 2 - 8 ملم زئبقي، وأهم الأطعمة والمنتجات المصَنعة والغنية بالملح التي تصلنا عادة والتي ينصح بالتقليل من استهلاكها قدر المستطاع، هي رقائق البطاطا المقلية ( الشيبس)، المعلبات، والمخلل، والكعك، والبسكويت، والمكسرات، والمكعبات، والشوربة المجففة، والجبنة، وصلصة الكاتشاب، والصويا بالإضافة إلى اللحم المقدَد والمدخَن والمرتديلة.
4- التقليل من تناول الأكلات التي تحوي نسبة عالية من البوتاسيوم ( خاصة المكسرات والموز) = 90 ملمول بوتاسيوم خلال اليوم.
5- تناول غذاء غني بالكالسيوم والمغنيسيوم ( كالحليب ومشتقاته).
6- إيقاف التدخين.
7- اتباع نمط غذائي صحي وسليم:
فاتباع نظام غذاء صحي وسليم يقلل من خطورة احتمالية ظهور مرض ارتفاع ضغط الدم، بل ويعمل على تخفيض مستوى الضغط للمصابين به، التعليمات العلمية توصي بالإكثار من الفواكة والخضروات، ومن تناول الحليب ومشتقاته قليلة الدسم، والألياف، والبروتين النباتي، والتقليل من الأطعمة الغنية بالدهنيات المشبعة والكولسترول.
وأما بالنسبة للأدوية فكثير من المرضى يحتاجون إلى أكثر من دواء، وللعلاج طول العمر.
والله الموفق.








شاركنا رأيك

 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام دليل الهاتف و بدالة أرقام الإمارات متنوعة عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع الطريقة الصحيحة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 14/01/2022





الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
شاهد الجديد لهذه المواقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
اهتمامات الزوار
كأس العرب Hatice meiact تنمية حب الاستطلاع التهاب الزائدة الدودية اعلان هيدرات الكارنيتول خليل الهنداوي الحساسية الغش التجاري طبخات pantogar تأريخ م رياض عبدالله التهامي فيزا العضلة القترائية المشكلة الاقتصادية جميع الكلمات الدكتوراه درفت ساكس طغى سبعان التقارير المالية المرحلية السرو موبايلي المنزل تطعيم صلابيخ فيلا الحمر صويلح الأسرة بطحيش جمل القراءات الشاذة ثوار منسوبي سكسي قرموش هداش بالرياض roxogesic تلوث المياه براز دائرة ميسور أحكام الطلاق سبورتج بالكريم بيت القصيعي الثدي وقرى دوال المتسامية كيف الشك كونان ايمان ظاظا الاطيوش جغرفي للإسفنج الموقع منطقة انخفاض الأجور إجماع واشنطن epicotil احد عددية القحطاني الرحيبة كيف تتجلى الفجاحي حبوب جيعان rhinostop المضيبي معنوية الكاكاو عجبا لأمر Buspar Ibux زكي متفرقين Bisolvon شراحي الفيلم المسامير ناحية عموميات التشخيص الاستراتيجي مشائية الاعراض Cml العزازمة المادة الفعالة بحث في المجاز التلفزية مؤلفاته السعيدة المدرسة الكلاسيكية