اليوم: الجمعة 21 يناير 2022 , الساعة: 11:08 ص


اعلانات
محرك البحث








- نزول قطرات بنية اللون - نزول دم بني في الاسبوع الرابع من الحمل وقياس هرمون الحمل في الدم
- قائمة الكنائس في سوريا الكاتدرائيات في سوريا
- بدر مولى عبد الرحمن الداخل نبذة وتعريف
- انهيت 6شهور من العلاج باستخدام دواء Ruatine ولكن الطبيب كتب لي استخدام الدواء لشهر اضافي
- برالياس
- هل تغيير لون المني عند القذف إلى الشفاف طبيعي؟
- كل ما تريد معرفته عن بنج الاسنان
- شخصيات مسلسل زمن البرغوت شخصيات المسلسل
- بروز الأشفار الداخلية للخارج ..هل هو طبيعي؟
- ما الفرق بين الغشاء السليم وغير السليم؟
عزيزي زائر دليل الهاتف و بدالة أرقام الإمارات تم إعداد وإختيار هذا الموضوع خطوات علاجية لعلاج الاكتئاب النفسي فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 10/12/2021

اعلانات

خطوات علاجية لعلاج الاكتئاب النفسي

آخر تحديث منذ 1 شهر و 11 يوم
12002 مشاهدة

السؤال :







السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا سيدة أعاني من عدة مشاكل وضغوطات اجتماعية كبيرة منذ فترة كبيرة - سبع سنوات تقريباً -، وبدأت تتزايد في الأشهر الأخيرة، حيث أصبحت أعاني من قلة النوم، ولا أستمر في النوم سوى ساعة أو اثنتين، وأشعر بقلق شديد بدأ يتزايد.

ومنذ ذلك الحين بدأت أشعر بضعف شديد في الذاكرة، وضعف شديد في الجسم واكتئاب، حيث أصبحت لا أحب الخروج، ولا أستطيع التركيز في أي شيء، لدرجة أنني قطعت يدي بالسكين بدلاً من تقطيع اللحم، ولم أشعر بذلك، ولم أجد ألماً، فأرجو أن تكتبوا لي نوعاً من المهدئات، حتى أستطيع النوم.

وجزاكم الله خيراً.















الجواب :







بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ تهاني حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فإن النوم طاقة بيولوجية مهمة للإنسان، وجسم الإنسان يهلك -وكذلك نفسه- حين يُحرم من النوم، وأفضل وسائل ترميم الجسد -وكذلك النفس- هو النوم الصحيح والعميق والصحي.

الصورة العامة التي قصدتها في رسالتك تشير إلى أنك تعانين من اكتئاب نفسي، وهذا الاكتئاب النفسي هو الذي أدى لهذه الصعوبات التي تعانين منها من ضعف في النوم وقلة في التركيز وقلق شديد وعسر في المزاج، وعلى ضوء ذلك أريدك اتباع الخطوات الآتية:

أولاً: الاكتئاب يكثر في مثل عمرك، وليس من الضروري أن تكون هنالك ضغوطات اجتماعية أو نفسية ليظهر الاكتئاب، ولكن لا شك أن الضغوطات تساعد في زيادته وفي تعجيل حدوثه ومنع الاستجابة للعلاج، ومن ثم أنا أقول لك: حاولي أن تنظري إلى هذه المشاكل بحكمة، فالحياة لا تخلو من صعوبات، وجميع الناس يشتكون، والإنسان يحاول أن يستبصر طبيعة الصعوبات التي تواجهه ويجد لها الحلول المناسبة، ويجد الصعوبات التي لا يمكن أن يجد لها حلاً، ومن الضروري جدّاً أن لا تيأسي ولا تستسلمي أبداً.

ثانياً: لابد لك أن تبني صورة إيجابية عن نفسك، فمن أسوأ الأشياء التي تؤدي إلى الاكتئاب هو أن تتكون لدى الإنسان صورة سلبية عن نفسه، وتظل أفكاراً مشوهة تستحوذ على عقله بصورة تلقائية ونمطية، وهذا بالطبع يزيد من الاكتئاب، فانظري إلى حياتك وسوف تجدين أن فيها أشياء طيبة وجميلة بالرغم مما تعانين منه، تذكر هذه الإيجابيات يساعد في زوال هذه الاكتئاب إن شاء الله.

ثالثاً: عليك بالحرص على الصلاة في وقتها، فقد كان النبي صلى الله عليه وسلم يقول حين يحزبه شيء يقول: (أرحنا بها يا بلال) إياك والتفريط فيها، عليك بتلاوة القرآن، عليك بالدعاء، عليك بالذكر، هذه معينات عظيمة ومفرجة للكرب بإذن الله تعالى.

رابعاً: أنصحك بإدارة الوقت بصورة صحيحة، قسمي ساعات اليوم ما بين نشاطات مختلفة متنوعة في طبيعتها، فيها ما هو اجتماعي، فيها ما هو نوع من التسلية والمشروع، فيها ما يخص العمل، الراحة، ممارسة الرياضة، زيارة الأرحام، التواصل، هذه كلها من العلاج الذي إذا أخذت به سوف تجدينه مفيداً جدّاً.

أما الجزء الآخر في العلاج فهو العلاج الدوائي، وأنا لا أميل إلى المسكنات، والذي تحتاجين له دواء مضاد للاكتئاب، وهذه الأدوية بفضل الله تعالى موجودة في مصر، ومفيدة إن شاء الله تعالى، والدواء الذي أريدك أن تتناوليه يعرف تجارياً باسم (مودابكس Moodapex)، ويعرف علمياً (سيرترالين Sertraline)، ابدئي في تناوله بجرعة حبة واحدة في اليوم، يفضل تناوله مساءً بعد الأكل، وقوة الحبة هي خمسين مليجراماً، استمري عليها لمدة شهر، وبعد ذلك ارفعيها إلى حبتين في اليوم، يمكنك أن تتناوليها كجرعة واحدة وهي مائة مليجراماً، استمري على هذه الجرعة لمدة ستة أشهر، بعد ذلك خفضي الجرعة إلى حبة واحدة يومياً لمدة ستة أشهر أخرى، ثم توقفي عن تناول الدواء.

أما الدواء الإسعافي الإضافي والذي أريدك أن تتناوليه مع هذا الدواء (مودابكس)، دواء يعرف باسم (زولام Zolam)، واسمه العلمي هو (البرازولام Alprazolam)، وهو دواء مسكن ومحسن للنوم، لا ننصح باستعماله لفترة طويلة، ولكن استعماله لفترة قصيرة جيد جدّاً، تناوليه بجرعة نصف مليجرام ليلاً لمدة أسبوع، ثم خفضي الجرعة إلى ربع مليجرام ليلاً لمدة أسبوع آخر، ثم إلى ربع مليجرام ليلاً يوماً بعد يوم لمدة أسبوع ثالث، بعد ذلك توقفي عن تناوله.

هذه العلاجات التي وصفناها لك -خاصة (المودابكس)- سوف تجدين إن شاء الله فيها فائدة كبيرة، أما (الزولام) فهو مجرد دواء إسعافي ولا تتعدي الجرعة أو المدة التي وصفناها لك -أيتها الفاضلة الكريمة- وعليك بتطبيق ما أوردناه لك من إرشاد سالف، وأسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد، ولا تنسي أذكار النوم، كوني حريصة عليها، وتجنبي النوم النهاري، وإن شاء الله التركيز سوف يتحسن والقلق سوف يزول والمزاج سوف يرتفع أيضاً.

وبالله التوفيق.








شاركنا رأيك

 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام دليل الهاتف و بدالة أرقام الإمارات متنوعة عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع خطوات علاجية لعلاج الاكتئاب النفسي ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 10/12/2021





الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
شاهد الجديد لهذه المواقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
اهتمامات الزوار
رياض عبدالله التهاب الزائدة الدودية كأس العرب كونان أحكام الطلاق التهامي الفجاحي ساكس للإسفنج الثدي التشخيص الاستراتيجي تطعيم عجبا لأمر هيدرات زكي Bisolvon pantogar التلفزية صويلح براز الاطيوش عددية ثوار rhinostop موبايلي بطحيش بالرياض السرو خليل الهنداوي بالكريم اعلان الحساسية الشك فيلا الحمر مؤلفاته Cml انخفاض الأجور المادة الفعالة سبعان المشكلة الاقتصادية بحث في المجاز ايمان ظاظا العزازمة جميع الكلمات منسوبي المضيبي epicotil ناحية درفت الاعراض الأسرة roxogesic Hatice الرحيبة دوال المتسامية عموميات معنوية تنمية حب الاستطلاع المسامير جيعان طبخات المنزل بيت القصيعي جمل التقارير المالية المرحلية فيزا هداش كيف تتجلى قرموش تأريخ م القراءات الشاذة مشائية إجماع واشنطن العضلة القترائية المدرسة الكلاسيكية جغرفي الموقع طغى القحطاني وقرى الكاكاو الفيلم صلابيخ الغش التجاري السعيدة دائرة ميسور حبوب Buspar تلوث المياه متفرقين meiact كيف احد Ibux الكارنيتول سكسي منطقة شراحي الدكتوراه سبورتج