اليوم: الاربعاء 19 يناير 2022 , الساعة: 10:36 م


اعلانات
محرك البحث








عزيزي زائر دليل الهاتف و بدالة أرقام الإمارات تم إعداد وإختيار هذا الموضوع التوتر عند مقابلة الناس فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 08/12/2021

اعلانات

التوتر عند مقابلة الناس

آخر تحديث منذ 1 شهر و 11 يوم
12000 مشاهدة

السؤال :







الأستاذ الدكتور : محمد عبد العليم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أما بعد:
أنا شاب أبلغ من العمر 23 سنة أتميز بشخصية مرحة للغاية، وأنا اجتماعي من الدرجة الأولى، وكانت الابتسامة لا تفارق وجهي ولم أعرف الخجل يوماً من الأيام، ولكني إنسان حساس جداً قليل الثقة بالنفس أنظر لنفسي نظرة سلبية. حصل لي قبل ثلاث سنوات قصة غريبة أثرت على حياتي ، فمرة كنت أحكي لرفاقي نكتة وأثناء تكلمي للنكتة أحسست بشيء غريب في وجهي حيث بدأ وجهي يرجف لدرجة أنني لم أستطع أن أكمل النكتة ولم يلاحظ أحد من رفاقي هذا الرجفان ولكن شعروا بحصول شيء لي وسألوني: ماذا حصل لك؟ فقلت لهم: أنني أحسست بدوخة بسيطة فطلب مني أحد الشباب أن أكمل النكتة، فكي لا أحرج نفسي كثيراً بدأت أكمل النكتة مع أن وجهي ما زال يرجف وأحسست أن وجهي تشنج فجأة تشنجاً شديداً، ومنذ ذلك اليوم صار وجهي متشنجاً ومتوتراً دائماً، وكثيراً ما يحمر بدون سبب ولكن لم يلحظ الناس هذا التوتر على وجهي ولكن كانوا يشعرون أنني تغيرت ويلحظون علي بعض الخجل مما سبب لي الكثير من الإحراج أمام الناس خاصة أنهم يعرفون قوة شخصيتي في السابق مما سبب لي توتراً داخلياً.
وظلت هذه الأعراض على وجهي قرابة سنة ثم بدأت تخف تدريجياً وبدأت أعراض التوتر تخف أيضاً مع الوقت والحمد لله. أنا الآن موظف ناجح في عملي وأتكلم بطلاقة أمام الناس وأبدي برأيي في أي يطرح أمامي، ولكن مشاكلي الأساسية تتمثل في أنني أحس بتوتر ورعشة في الأطراف وقلق عند الدخول على مجموعة من الأشخاص، وأحب أن أكون برفقة أحد ما عند مواجهتهم ولكن سرعان ما يزول هذا التوتر عند التحدث معهم، والمشكلة الثانية هي أنني إذا توترت أمام شخص ما أشعر بقلق من مواجهته خوفاً من أن أتوتر أمامه مرة أخرى، فما الحل وجزاكم الله خيراً.
















الجواب :







بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ زاهر       حفظه الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

جزاك الله خيراً على سؤالك. أود أن أطمئنك يا أخي أنك تعاني من أعراض بسيطة لما يعرف بالهرع، أو الرهاب الإجتماعي وهو نوع من القلق النفسي الذي أصبح منتشراً في زماننا هذا، وأؤكد لك أن ما تعاني منه ليس جبناً، ولا يدل على ضعف في شخصيتك، أو قلة في إيمانك بإذن الله، ويعتقد الكثير من العلماء النفسيين أن مرده تجارب أو مواقف سلبية اتسمت بالمخاوف يكون الإنسان قد تعرض لها في مراحل الطفولة أو المراحل اللاحقة، ويعتقد أيضاً أنه ربما يكون هنالك اضطراب كيميائي بسيط في كيمياء الدماغ نتج عنه ضعف في إفراز مادة تعرف بالسروتنين .

والعلاج بسيط جداً يا أخي ويتمثل في مواجهة مصدر المخاوف وعدم تجنبها، وتكون هذه المواجهة في الخيال أولاً، ثم في الواقع، فعليك أن تتأمل مثلاً أنك دعيت لمخاطبة اجتماع جماهيري كبير يحضره علية القوم، وتسترسل في هذا التأمل لمدة نصف ساعة على الأقل يومياً، ويجب أن تصحب ذلك بالتطبيق العملي كالجلوس في مقدمة المجالس، والصلاة في الصف الأول خلف الإمام، ولا بأس أن تؤم الناس في الصلاة متى ما أتيحت لك الفرصة لذلك، وعليك الإكثار من حضور المناسبات الاجتماعية والمشاركة فيها بصورة إيجابية.

وأنصحك أيضاً بممارسة تمارين الاسترخاء النفسي، وتوجد عدة أشرطة لذلك في المكتبات، وقد تم عرضها في العديد من استشارات الموقع، وعليك أيضاً بتناول أحد الأدوية المضادة للمخاوف وأفضلها العقار المعروف باسم ( زيروكسات) وجرعته هي 20 مليجرام ليلاً لمدة ثلاثة أشهر وهو دواء ممتاز وفعال وإن كان غالي الثمن نسبياً، والدواء الآخر والأقل تكلفة يعرف باسم ( طفرانيل) وجرعته هي 25 مليجرام ليلاً يمكن أن ترفع لـ50 مليجرام بعد شهر لمدة ثلاثة أشهر، ولا شك أن العلاج السلوكي السابق الذكر مع الاسترخاء والدواء تؤدي مجتمعة إلى نتائج أفضل بإذن الله .. وبالله التوفيق .









شاركنا رأيك

كلمات مرتبطه: التوتر عند مقابلة الناس
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام دليل الهاتف و بدالة أرقام الإمارات متنوعة عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع التوتر عند مقابلة الناس ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 08/12/2021





الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
شاهد الجديد لهذه المواقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
اهتمامات الزوار
عموميات إجماع واشنطن خليل الهنداوي قرموش Cml عجبا لأمر هيدرات التقارير المالية المرحلية ناحية انخفاض الأجور ايمان ظاظا مؤلفاته زكي جميع الكلمات رياض عبدالله معنوية صلابيخ القراءات الشاذة التهاب الزائدة الدودية تلوث المياه كأس العرب موبايلي بالكريم المادة الفعالة السرو العضلة القترائية الشك درفت الفجاحي طبخات كيف العزازمة جيعان الغش التجاري وقرى التشخيص الاستراتيجي الموقع roxogesic تطعيم منسوبي كونان عددية بحث في المجاز مشائية القحطاني سبورتج Bisolvon التهامي سبعان الرحيبة التلفزية تنمية حب الاستطلاع Hatice rhinostop براز حبوب الكارنيتول اعلان للإسفنج epicotil أحكام الطلاق فيزا ساكس كيف تتجلى الدكتوراه الكاكاو الحساسية الثدي ثوار جغرفي بطحيش متفرقين بالرياض بيت القصيعي دوال المتسامية تأريخ م المنزل صويلح هداش الفيلم الاعراض سكسي pantogar المشكلة الاقتصادية المسامير Ibux المضيبي الاطيوش طغى جمل meiact المدرسة الكلاسيكية Buspar دائرة ميسور احد السعيدة شراحي الأسرة فيلا الحمر منطقة