اليوم: الاحد 16 يناير 2022 , الساعة: 9:39 ص


اعلانات
محرك البحث








عزيزي زائر دليل الهاتف و بدالة أرقام الإمارات تم إعداد وإختيار هذا الموضوع نظام غذائي لتقوية الأعصاب فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 11/01/2022

اعلانات

نظام غذائي لتقوية الأعصاب

آخر تحديث منذ 4 يوم و 16 ساعة
12012 مشاهدة

السؤال :







هل هناك نظام غدائي علي اتباعه لكي أقوي أعصابي؟
أفيدوني بارك الله فيكم وشكراً جزيلا.

















الجواب :







بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل             حفظه الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته, وبعد:

ما المقصود بضعف الأعصاب؟ هل هو الضعف العام بالجسم مثل ضعف البنية والعضلات أم هو القلق والخوف؟؟؟.

بالنسبة للأعصاب لا يوجد غذاء معين لتقوية العصب ولكن بعض الأشخاص قد يعانون من مشاكل بالأعصاب بسبب نقص مواد معينة في التغذية مثل نقص الفيتامينات أمثال فيتامين B والفيتامينات الهنية مثل فيتامين E وهذه الافيتامينات يمكن الحصول عليها في بعض الاغذية مثل الخضروات واللحوم والمواد الدهنية.

كما يمكن أن ينتج ضعف العضلات من استخدام أدوية معينة لفترات طويلة أو لوجود مواد بالجسم ناتجة من تلوث البيئة وأحياناً يكون السبب أمر وراثي عند بعض الأشخاص وفي هذه الحالة يستفيد المريض من العلاج الطبيعي ومحاولة قوية العضلات بممارسة رياضة مناسبة.

أما إن قصدت البنية الجسمية فتلعب العوامل الوراثية فيها دوراً وكذلك طبيعة ونوع الحياة التي يعيشها الفرد مع التغذية؛ وفي هذه الحالة يمكن الاستفادة من التمارين الرياضية المناسبة مع زيادة النشاط اليومي والتركيز على الغذاء المتوازن والصحي والذي يجب أن يحتوي على جميع العوامل الغذائية بصورة موزونة وهي الدهون والسكريات والبروتينات بالإضافة إلى الأملاح والفيتامينات.

أما إذا كانت الشكوى بخصوص ضعف الأعصاب المتعلق بالجانب النفسي فهذا الأمر يحتاج إلى تحليل أسباب الضعف والأمور المترتبة عليه ومناقشة الأسباب مع طبيب متخصص وضع العلاج.

=========================

وبعد استشارة المستشار النفسي أفاد بالتالي :

لا يوجد نظام غذائي معين يمكن اتباعه لتقوية الأعصاب، ولكن الصحة النفسية تتطلب بصفة عامة غذاء متوازناً من ناحية الكم والكيف على أن يشمل الطعام متطلبات البروتين والنشويات والدهون والفيتامينات والأملاح .

ولابد من عدم الإسراف في الطعام ويعتبر الهدي النبوي الشريف هو الأمثل في هذا السياق .

من الأفضل تجنب الإكثار من الشاي والقهوة لأنها ربما تكون مثيرة للأعصاب وترفع درجة اليقظة بصورة غير مطلوبة .

وهنالك بعض الأطعمة التي تحتوي على مادة تعرف بالتايرمين وهي توجد في الحلويات والأجبان وهذه ربما تكون أيضاً مثيرة للقلق والصداع العصبي وعليه يفضل التقليل منها.

كما أن تناول الطعام الدسم ليلاً يؤدي في كثير من الحالات إلى أحلام مزعجة، وهذه ربما تؤدي إلى إجهاد نفسي والذي كثيراً ما ينتهي باكتئاب نفسي، وبالله التوفيق.
د. محمد عبد العليم








شاركنا رأيك

 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام دليل الهاتف و بدالة أرقام الإمارات متنوعة عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع نظام غذائي لتقوية الأعصاب ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 11/01/2022





الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
شاهد الجديد لهذه المواقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
اهتمامات الزوار
Hatice Cml roxogesic هداش جغرفي جميع الكلمات القحطاني ثوار الاطيوش ناحية تلوث المياه ايمان ظاظا جيعان بيت القصيعي حبوب التقارير المالية المرحلية السعيدة عجبا لأمر الغش التجاري كيف الثدي عموميات المدرسة الكلاسيكية العضلة القترائية سبعان اعلان المضيبي الدكتوراه التهاب الزائدة الدودية احد فيلا الحمر meiact دائرة ميسور إجماع واشنطن العزازمة المنزل الموقع تأريخ م بالرياض صلابيخ التهامي درفت المسامير الكاكاو عددية معنوية منسوبي كونان الاعراض خليل الهنداوي طغى براز كأس العرب كيف تتجلى تطعيم Ibux مشائية وقرى رياض عبدالله للإسفنج الأسرة منطقة المشكلة الاقتصادية pantogar التشخيص الاستراتيجي Bisolvon بحث في المجاز ساكس هيدرات زكي جمل مؤلفاته متفرقين التلفزية القراءات الشاذة المادة الفعالة الشك صويلح شراحي سبورتج دوال المتسامية انخفاض الأجور فيزا الفيلم الكارنيتول تنمية حب الاستطلاع أحكام الطلاق الفجاحي Buspar السرو بالكريم بطحيش موبايلي سكسي الحساسية epicotil طبخات rhinostop الرحيبة قرموش