السلام عليكم شكرا لكم على الاستشارات والنصائح الطيبة.

عمري 22 سنة, وطولي 172 سم، ووزني 55 كلغ, أعاني من النحافة, وقد جربت مؤخرا حبوب خميرة البيرة, أستعملها بعد الأكل, 3 حبات بعد كل وجبة.

المشكلة الأخرى هي: أغلب الأطعمة التي أُنصح بها لتزيد وزني, تسبب لي حب الشباب, مثل اللبن, والسمك, والجبن، أريد أن تنصحوني بالحل، لكن دون التسبب في ظهور حب الشباب, فهل تناول حبوب الخميرة بالطريقة المذكورة صحيح؟ وهل تناولها لمدة طويلة قد يسبب المشاكل؟ سمعت أن مشكلة الديدان من الأسباب المسببة للنحافة, فإذا كانت كذلك, كيف يمكن تشخيصها وعلاجها؟ وشكرا...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

بالنسبة للديدان يمكن تشخيصها بإجراء تحليل للبراز لتشخيص وجود الديدان من عدم وجودها, وعلاج الحالة حسب ما يلزم.

وبالنسبة لخميرة البيرة للتسمين فإنها تستعمل حبة إلى حبتين بعد الطعام, حيث إنها تعطي كمية أكبر من الحريرات, مما يؤدي لزيادة الوزن, وعادة لا يسبب الاستعمال المديد أي تأثيرات جانبية, سوى بعض الانتفاخ في البطن والغازات.

وبالنسبة للنحافة أو لنقص الوزن فأهم أسباب نقص الوزن هي: - إن العامل الوراثي يلعب دورا جيدا في موضوع الوزن, وبذلك يتأثر الجسم بوزن, وحجم جسم الوالدين.

- فرط الاستقلاب, أو زيادة النشاط الاستقلابي للجسم, وهنا يكون الجسم لديه قدرة عالية لاستهلاك الطاقة, فيكون الإنسان نحيفا على الرغم من تناول وجبات كبيرة.

- مرض السكري النمط الأول، أي الذي ينقص فيه إفراز الأنسولين من الجسم, ويحدث في عمر الشباب, وسبب نقص الوزن هو نقص الانسولين, وبالتالي عدم استفادة الجسم من السكر, فيلجأ الجسم لحرق الدهون, واستهلاك البروتينات, مما يؤدي لضعف الجسم, ونقص الوزن, وزيادة نشاط الغدة الدرقية, بسبب زيادة إفراز هرمون التايروكسين, مما يؤدي لعدة أعراض منها: تسرع القلب, وزيادة التعرق.

- نقص الوزن, وأمراض سوء الامتصاص الهضمية؛ تكون بسبب عيوب في خلايا الغشاء المخاطي للأمعاء, مما يؤدي لعدم امتصاص الطعام بشكل كامل, مما يؤدي لنقص الوزن.

- الالتهابات المزمنة بالجسم, وهذه تؤدي لضعف بنية الجسم, وبنية العضلات.

- نقص الوزن لأسباب نفسية, مثل الاكتئاب, أو نقص الشهية العصبي, والتدخين, أو استعمال بعض الأدوية التي تنقص الشهية.

من أهم النصائح لزيادة الوزن: ينصح بالاعتماد على الحمية عالية الحريرات, وذلك بتناول عدة وجبات، ثلاث وجبات رئيسة وكبيرة, ووجبتين ثانويتين بين الوجبات, مع الاعتياد على مضغ الطعام بشكل جيد, وشرب الكوكتيل -فواكه أو حليب- مع الموز, والإكثار من شرب الحليب, مع التحلية بالعسل.

وبالنسبة لك يمكنك استعمال الحليب قليل الدسم؛ للتخفيف من احتمال زيادة حب الشباب, والإكثار من الفواكه والخضراوات الطازجة, وتناول الحلويات بصورة يومية, وتناول المكسرات؛ لأنها غنية بالطاقة.

وفي النهاية أيضا ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم (20 - 30) دقيقة يوميا؛ لأنها تساعد على بناء وتقوية العضلات.

والله الموفق..