منصة عربي
سؤال وجواب | فوائد رياضة نط الحبل
اقرأ ايضا
- هاتف و عنوان | مؤسسة سونه المتحدة لخدمات الشحن- سؤال وجواب | الوصية بالعفو والصفح للحفاظ على صلة الرحم
- هاتف و عنوان | بابطين لعلب الافراح
- هاتف و عنوان | شركة بناؤون لحلول اجهزة الحاسوب المحدودة - حاسوب
- سؤال وجواب | لدي خوف شديد من الولادة الطبيعية وأفكر في القيصرية، فما توجيهكم؟
- هاتف و عنوان | شركة ونش للخدمات اللوجستية
- هاتف و عنوان | شركة عبد الله هاشم المحدودة لأدوات اللحام
- هاتف و عنوان | دار الحجيلى
- هاتف و عنوان | الشركة المتحدة لمعدات اللحام والتوريدات المحدودة
- سؤال وجواب | أنفر من زوجي لا إراديا. فهل أطلق منه؟
- هاتف و عنوان | الريان لتكنولوجيا المياه والبيئة
- هاتف و عنوان | دريم هوم
- هاتف و عنوان | مؤسسة ناصر محمد الشهرى
- سؤال وجواب | التعرض المستمر لحالات الإغماء
- هاتف و عنوان | مركز معدات التبريد
أمارس نط الحبل منذ فترة قصيرة 5 أيام ولكني أنوي الانتظام عليه لما علمت له من فؤائد عديدة في نحت الجسم وتنسيقه، كما علمت أنه يكبر الصدر وأنا صدري صغير إلى حد بسيط إلا أنني سمعت أنه قد يسبب ترهلاً للصدر، فهل هذا صحيح؟ وهل ممكن الحصول على صدر مثالي من خلال هذه الرياضة؟ وهل تمرين رفع الثدي لأعلى ثم أخذ نفس عميق له دور في رفع الثدي حتى لا يحدث الترهل بسبب النط؟ أرجو الإفادة في أسرع وقت ولكم جزيل الشكر وجزاكم الله خيراً...
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ دودي حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: رياضة نط الحبل من أنواع الرياضة السهلة التي يمكن ممارستها لتخفيف الوزن، وأقلها تكلفة وهي ممتعة أيضاً.
عندما تـُمارس رياضة نط الحبل بالطريقة الصحيحة فإن فائدتها تتساوى مع رياضة الركض من حيث تقوية القلب والرئتين وتحسين الدورة الدموية واللياقة البدنية.
وهذه الرياضة مناسبة لجميع الفئات العمرية ومن كلا الجنسين، وكل ما تحتاجه حذاء رياضي مناسب لحماية القدم من الإصابة وملابس مريحة لا تعيق الحركة، وأن تكون الأرض مستوية ولا يهم إن كانت مزروعة أو مفروشة أو من الخشب المستعمل لممارسة تمارين الأيروبكس.
وبالنسبة إلى السيدات يفضل ارتداء مشد للصدر للمحافظة على ثباته وعدم ترهله أثناء القفز وليس لأنه يسبب ترهلاً في الصدر، فهذه الرياضة تفيد أنحاء عديدة من الجسم مع القفز وشد البطن والصدر فإنها تساعد على شد عضلات البطن والصدر والفخذين.
وهي من التمرينات التي تعمل على تقوية أربطة القدمين والركبتين واليدين وتعتبر من التمرينات التي تعمل على تنمية الرشاقة والتوازن والسرعة والتوافق العضلي-العصبي.
وهناك محظورات لهذه الرياضة كأي رياضة لها محظورات عامة تمنع الفرد من مزاولة أي رياضة، ولها محظورات خاصة يترتب عليها عدم ممارسة رياضة نط الحبل إلا بعد استشارة الطبيب المعالج وهي: 1.لا تمارس هذه الرياضة المرأة الحامل لخطورته على صحتها وعلى جنينها.
2.لا تمارس هذه الرياضة المرأة أثناء فترة الدورة الشهرية لأنه يضاعف من النزيف ويسبب الآلام المبرحة.
3.لا يمارس هذه الرياضة أي فرد يعاني من بعض الأمراض المزمنة كالقلب وارتفاع ضغط الدم والسكر والربو.
4.لا يمارس هذه الرياضة أي فرد يعاني من بعض الألم أو الإصابات في المفاصل خاصة مفاصل الركبتين ورسغي القدمين.
ولا بأس من تمارين رفع الثدي للأعلى كما ذكرت فهو يساعد على تقوية عضلات الصدر ويساعد على رفع الثدي.
والله الموفق،.
اقرأ ايضا
- هاتف و عنوان | مصنع الدهلوي للنظارات- هاتف و عنوان | شركة حوا للتجارة
- هاتف و عنوان | مطعم فلافل زاكي - فرع السالمية - الكويت.
- سؤال وجواب | أهمية العلاج الطبيعي في معالجة المصاب بقصر في أربطة الرجل
- هاتف و عنوان | شركة التوريدات الميكانيكية والكيماويات المحدودة
- هاتف و عنوان | الصاج الريفى
- هاتف و عنوان | مصنع باعامر للكهرباء
- هاتف و عنوان | مؤسسة احمد ابراهيم المطرودى
- سؤال وجواب | زوجي طيب الخلق ولكني لا أنجذب إليه!
- سؤال وجواب | توثيق الدين أولى ضماناً للحقوق
- هاتف و عنوان | العطاس للصيانة وقطع الغيار
- هاتف و عنوان | Rose Rifai electrical appliances.
- هاتف و عنوان | بن محفوظ لعلب الافراح
- هاتف و عنوان | مؤسسة محمد بن اسحاق
- هاتف و عنوان | مدارس براعم القدس الأهلية رياض أطفال

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا