- [ تعرٌف على ] هيفاء زنكنة
- [ خذها قاعدة ] العلم لا يهدف إلى إنشاء حقائق ثابتة وعقائد أبدية .. بل يهدف إلى الاقتراب من الحقيقة بالتقريب المتتالي دون الادعاء أن الدقة النهائية والكاملة قد تحققت في أي مرحلة. - برتراند راسل
- [ تعرٌف على ] مملكة الأنباط
- [ خذها قاعدة ] نعسنا .. أيقظتنا الطائرات وصوت أمريكا. - محمود درويش
- [ تعرٌف على ] تمليح الأرض
- موريس غيب حياته الاولى 1949-1957
- [ أحلام ] 5 تفسيرات هامة عن المطر في المنام .. هل تعرفها؟
- شركة نسمة وشركاهم للمقاولات المحدودة وها حى الروابي, الخبر
- [ تعرٌف على ] مسجد ومدرسة صرغتمش الناصري
- [ اغذية السعودية ] شركة تتراباك للتصنيع المحدودة
- [ خذها قاعدة ] لا تنخدع بالتقويم , يوجد ايام في السنة حسب استخدامك لها , فيوجد شخص يستثمر ما قيمته اسبوع من السنة في حين ان آخر يستثمر ما قيمته سنة كاملة من كل أسبوع. - تشارلز ريتشاردز
- [ تعرٌف على ] العلاقات البرتغالية البيروفية
- [ تعرٌف على ] قائمة مؤلفات يوسف القرضاوي
- الانزلاق الى الدوامة
- [ مطاعم السعودية ] ماسترز
- [ حكمــــــة ] إياك والتجريد خاليًا؛ فإنه ينبغي لك أن تستحيي من الله إذا خلوت؛ فإنه بلغني عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال : «لا أحب أن يلي لي شيئًا من لا يستحيي من الله في الخلاء»؛ وإياك أن تدخل الحمام والماء إلا بإزار، ولا يدخل معك أحد الحمام إلا بإزار وأنت تقدر على ذلك , فإن لم تقدر فغض طرفك عن كل أحدٍ كان مكشوفًا؛ بلغني عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: «لا يحل لامرئ يؤمن بالله واليوم الآخر أن يدخل الحمام إلا بإزار» .
- [ تعرٌف على ] ألمانيا في كأس العالم 2002
- [ فوائد البذور ] 13 من أبرز فوائد بذور الكتان
- [ تعرٌف على ] دوروثي آيزنر
- [ تعرٌف على ] الحرب الروسية اليابانية
- [ خذها قاعدة ] سلطة المال كما سلطة الحكم لا تعرف الأمان العاطفي. يحتاج صاحبها إلى أن يفلس ليختبر قلوب من حوله , أن تنقلب عليه الأيام ليستقيم حكمه على الناس. - احلام مستغانمي
- بندار التبينات تاريخ القرية
- [ دليل الشارقة الامارات ] بيبلودوالا لتجارة الادوات الحديديه ذ.م.م. فرع 1 ... الشارقة
- الكرة الحديدية قواعد اللعبة
- [ تعرٌف على ] فقد فيبرينوجين الدم الخلقي
- [ تعرٌف على ] كاثرين بوتر
- [ تعرٌف على ] اللجنة الفنية لمؤتمر الحوار اليمني
- كنة الشام وكناين الشامية (مسلسل) عن العمل
- [ رقم هاتف ] مكتب ايفيس لتاجير السيارات في السيف البحرين وعنوان شركة تأجير سيارات في البحرين
- [ حكمــــــة ] من آداب العلماء أن لا يبخلوا بتعليم ما يحسنون ولا يمتنعوا من إفادة ما يعلمون. فإن البخل به لوم وظلم، والمنع منه حسد وإثم. وكيف يسوغ لهم البخل بما منحوه جودا من غير بخل، وأوتوه عفوا من غير بذل. أم كيف يجوز لهم الشح بما إن بذلوه زاد ونما، وإن كتموه تناقص ووهي. ولو استن بذلك من تقدمهم لما وصل العلم إليهم ولانقرض عنهم بانقراضهم، ولصاروا على مرور الايام جهالا، وبتقلب الاحوال وتناقصها أرذالا. وقد قال الله تعالى: " وإذ أخذ الله ميثاق الذين أوتوا الكتاب لتبيننه للناس ولا تكتمونه " .
- [ تعرٌف على ] قائمة الأقمار الصناعية للاتصالات
- [ تعرٌف على ] لسان العصفور
- ذا إكس فاكتور آرابيا فكرة البرنامج
- [ معاني الأسماء ] معنى اسم بتول
- [ تعرٌف على ] تاج الملوك بهلوي
- مدرسة الابناء بإسكان القوات البحرية ـ الدفاع بالرياض
- [ مؤسسات البحرين ] الشمعة المنيره للخياطة والاقمشة ... المحرق
- [ تعرٌف على ] الكأس الذهبية الأسترالية بمناسبة مئوية الاستقلال الثانية
- [ تعرٌف على ] تاريخ اليهود في أمريكا اللاتينية ومنطقة البحر الكاريبي
- عبد الله العير نشأته
- [ تعرٌف على ] داود شكور
- [ تعرٌف على ] أضواء البيان في إيضاح القرآن بالقرآن
- [ تعرٌف على ] السلطنة الشريفة
- تفسير حلم رؤية النكاح والجماع في المنام لابن سيرين
- [ مدارس السعودية ] مدارس النبراس الأهلية للبنات
- مريم الصايغ في سطور
- [ تعرٌف على ] العلاقات الزيمبابوية الليبية
- [ مدارس السعودية ] مدارس الأقصى الأهلية للبنين
- [ تعرٌف على ] جان لاكوتور
- مكي سنادة
- [ صحة وطب الامارات ] مركز المرقبات لطب الأسنان ... دبي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] شركة المناره العمرانية للمقاولات المعمارية العامة ... صامطه ... منطقة جازان
- [ حديث شريف ] [ 228 ] حدثنا قتيبة قال حدثنا يزيد قال حدثنا عمرو عن سليمان قال سمعت عائشة ح وحدثنا مسدد قال حدثنا عبد الواحد قال حدثنا عمرو بن ميمون عن سليمان بن يسار قال سألت عائشة عن المني يصيب الثوب فقالت كنت أغسله من ثوب رسول الله صلى الله عليه وسلم فيخرج إلى الصلاة وأثر الغسل في ثوبه بقع الماء
- تفسير حلم رؤية الكنز فى المنام لابن سيرين
- [ خذها قاعدة ] في الماضي، كان كل الواقع من مناظر طبيعية وهواء وشوارع وناس، قد تأثرَ بعنف الحروب والبطالة والأمراض والشقاء اليومي لمعظم البشر.. لم يستطع الإستمتاع بالشمس من دون التفكير بهم - في أفريقيا - الذين كانت العظمة الوهَّاجة مرادفاً بالنسبة لهم للمزروعات المحروقة والمجاعة.. لم يستطع الابتهاج بالمطر، لأنه عرف حجم القتل والدمار الذي تخلفه الأعاصير في آسيا.. كانت عناوين الصحف بلائحتها الطويلة من الكوارث والقتلى والمظالم هي التي تعطي لون سمائه وحرارة نهاره ونوعية الهواء الذي يستنشقه.. أما الآن فلم يعد يتأثر ببؤسِ العالم، لأنه أصبحَ واقعياً، رأى أن العنف والقتل بأنواعه مسائل مؤسفة.. إنها فعلاً فظيعة لكن ماذا بوسعه أن يفعل حيالها؟! لم تكن لديه وسائل تغيير شيئ، فردياً. - مارتن باج
- عيلة سبع نجوم (مسلسل) الشخصيات
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] زاهر بن عبدالمجيد بن داود خان ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة
- مدرسة محو الامية بالبريكة حكومي للبنات بجدة
- مدرسه الإبتدائية الرابعة والثلاثون بالطائف
- تفسير حلم رؤية القنفذ في المنام لابن سيرين
- العامرى فاروق السيرة الذاتية
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- [ سيارات السعودية ] مركز خدمات اوتو شاين
- [ تعرٌف على ] جبال روبي
- [ رقم تلفون ] مركز الفحيحيل التخصصي..الكويت
- [ تعرٌف على ] بسمة عبد العزيز
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] دفاع مدنى بقعاء
- قناة تمازيغت برامج القناة
- قنبلة بي إل يو-109 أنظر أيضا
- [ المجموعة الشمسية ] بحث عن علم الفلك
- [رقم هاتف] مؤسسة الخواجي وها بحى صبيا, جازان, الجنوبية, sa..السعودية
- مجاديف الأمل (مسلسل) قصة المسلسل
- لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة
- [ معارك وغزوات ] من هم شهداء أحد
- [ تعرٌف على ] منيرة بنت خالد آل ثاني
- [ تعرٌف على ] جيلين براون
- [ معالم وآثار ] أهمية الآثار
- [ مجوهرات السعودية ] بيت الامراء للمجوهرات
- [ مؤسسات البحرين ] شركة التاج الفضي لأنشطة خدمات الدعم الأخرى شركة تضامن بحرينية ... المنطقة الشمالية
- [ تعرٌف على ] الخط الزمني للتصوير الضوئي
- قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم
- [ متاجر السعودية ] حنان شوب ... الرياض ... منطقة الرياض
- وصفات لعلاج امراض المسالك البولية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد سعد ناصر الماضي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] العلاقات الألمانية الكمبودية
- جدران حاملة مكونات نظام الحوائط الحاملة
- البرواقية التسمية
- [ اغذية السعودية ] ثلاجة الشرفية للمواد الغذائية
- لالة لعروسة (برنامج) الفائزون
- [ مؤسسات البحرين ] مدينة الغزلان للمقاولات ذ.م.م ... المنطقة الشمالية
- [ خذها قاعدة ] كنت أظن أن أسوأ شيء في الحياة هو أن تكون وحيدًا، لكن أسوأ شيء في الحياة هو أن ينتهي بك الأمر مع أشخاص تشعر معهم بالوحدة. - روبن ويليامز
- [ خذها قاعدة ] إن أطول رحلة في الحياة تلك التي تؤدي بنا إلى داخل الذات .. رافقتنا السلامة. - جان باول اليسوعي
- [ تعرٌف على ] حقوق المثليين في بوروندي
- صامولي أصل الاسم
- [ مستوصفات وعيادات السعودية ] مجمع د. علي اللهبي الطبي لأمراض وغسيل الكلى
- [ معلومات ونصائح طبية ] فوائد القطران للجلد
- ضبط اعدادات راوتر فودافون وتغيير باسورد الواي فاي 2021
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- [ محامين السعودية ] ابتهال حمد معيوض العتيبي ... الطائف
- [ تعرٌف على ] نقد حرب العراق
- [ تعرٌف على ] هيفاء زنكنة
- [ خذها قاعدة ] العلم لا يهدف إلى إنشاء حقائق ثابتة وعقائد أبدية .. بل يهدف إلى الاقتراب من الحقيقة بالتقريب المتتالي دون الادعاء أن الدقة النهائية والكاملة قد تحققت في أي مرحلة. - برتراند راسل
- [ تعرٌف على ] مملكة الأنباط
- [ خذها قاعدة ] نعسنا .. أيقظتنا الطائرات وصوت أمريكا. - محمود درويش
- [ تعرٌف على ] تمليح الأرض
- موريس غيب حياته الاولى 1949-1957
- [ أحلام ] 5 تفسيرات هامة عن المطر في المنام .. هل تعرفها؟
- شركة نسمة وشركاهم للمقاولات المحدودة وها حى الروابي, الخبر
- [ تعرٌف على ] مسجد ومدرسة صرغتمش الناصري
- [ اغذية السعودية ] شركة تتراباك للتصنيع المحدودة
- [ خذها قاعدة ] لا تنخدع بالتقويم , يوجد ايام في السنة حسب استخدامك لها , فيوجد شخص يستثمر ما قيمته اسبوع من السنة في حين ان آخر يستثمر ما قيمته سنة كاملة من كل أسبوع. - تشارلز ريتشاردز
- [ تعرٌف على ] العلاقات البرتغالية البيروفية
- [ تعرٌف على ] قائمة مؤلفات يوسف القرضاوي
- الانزلاق الى الدوامة
- [ مطاعم السعودية ] ماسترز
- [ حكمــــــة ] إياك والتجريد خاليًا؛ فإنه ينبغي لك أن تستحيي من الله إذا خلوت؛ فإنه بلغني عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال : «لا أحب أن يلي لي شيئًا من لا يستحيي من الله في الخلاء»؛ وإياك أن تدخل الحمام والماء إلا بإزار، ولا يدخل معك أحد الحمام إلا بإزار وأنت تقدر على ذلك , فإن لم تقدر فغض طرفك عن كل أحدٍ كان مكشوفًا؛ بلغني عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: «لا يحل لامرئ يؤمن بالله واليوم الآخر أن يدخل الحمام إلا بإزار» .
- [ تعرٌف على ] ألمانيا في كأس العالم 2002
- [ فوائد البذور ] 13 من أبرز فوائد بذور الكتان
- [ تعرٌف على ] دوروثي آيزنر
- [ تعرٌف على ] الحرب الروسية اليابانية
- [ خذها قاعدة ] سلطة المال كما سلطة الحكم لا تعرف الأمان العاطفي. يحتاج صاحبها إلى أن يفلس ليختبر قلوب من حوله , أن تنقلب عليه الأيام ليستقيم حكمه على الناس. - احلام مستغانمي
- بندار التبينات تاريخ القرية
- [ دليل الشارقة الامارات ] بيبلودوالا لتجارة الادوات الحديديه ذ.م.م. فرع 1 ... الشارقة
- الكرة الحديدية قواعد اللعبة
- [ تعرٌف على ] فقد فيبرينوجين الدم الخلقي
- [ تعرٌف على ] كاثرين بوتر
- [ تعرٌف على ] اللجنة الفنية لمؤتمر الحوار اليمني
- كنة الشام وكناين الشامية (مسلسل) عن العمل
- [ رقم هاتف ] مكتب ايفيس لتاجير السيارات في السيف البحرين وعنوان شركة تأجير سيارات في البحرين
- [ حكمــــــة ] من آداب العلماء أن لا يبخلوا بتعليم ما يحسنون ولا يمتنعوا من إفادة ما يعلمون. فإن البخل به لوم وظلم، والمنع منه حسد وإثم. وكيف يسوغ لهم البخل بما منحوه جودا من غير بخل، وأوتوه عفوا من غير بذل. أم كيف يجوز لهم الشح بما إن بذلوه زاد ونما، وإن كتموه تناقص ووهي. ولو استن بذلك من تقدمهم لما وصل العلم إليهم ولانقرض عنهم بانقراضهم، ولصاروا على مرور الايام جهالا، وبتقلب الاحوال وتناقصها أرذالا. وقد قال الله تعالى: " وإذ أخذ الله ميثاق الذين أوتوا الكتاب لتبيننه للناس ولا تكتمونه " .
- [ تعرٌف على ] قائمة الأقمار الصناعية للاتصالات
- [ تعرٌف على ] لسان العصفور
- ذا إكس فاكتور آرابيا فكرة البرنامج
- [ معاني الأسماء ] معنى اسم بتول
- [ تعرٌف على ] تاج الملوك بهلوي
- مدرسة الابناء بإسكان القوات البحرية ـ الدفاع بالرياض
- [ مؤسسات البحرين ] الشمعة المنيره للخياطة والاقمشة ... المحرق
- [ تعرٌف على ] الكأس الذهبية الأسترالية بمناسبة مئوية الاستقلال الثانية
- [ تعرٌف على ] تاريخ اليهود في أمريكا اللاتينية ومنطقة البحر الكاريبي
- عبد الله العير نشأته
- [ تعرٌف على ] داود شكور
- [ تعرٌف على ] أضواء البيان في إيضاح القرآن بالقرآن
- [ تعرٌف على ] السلطنة الشريفة
- تفسير حلم رؤية النكاح والجماع في المنام لابن سيرين
- [ مدارس السعودية ] مدارس النبراس الأهلية للبنات
- مريم الصايغ في سطور
- [ تعرٌف على ] العلاقات الزيمبابوية الليبية
- [ مدارس السعودية ] مدارس الأقصى الأهلية للبنين
- [ تعرٌف على ] جان لاكوتور
- مكي سنادة
- [ صحة وطب الامارات ] مركز المرقبات لطب الأسنان ... دبي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] شركة المناره العمرانية للمقاولات المعمارية العامة ... صامطه ... منطقة جازان
- [ حديث شريف ] [ 228 ] حدثنا قتيبة قال حدثنا يزيد قال حدثنا عمرو عن سليمان قال سمعت عائشة ح وحدثنا مسدد قال حدثنا عبد الواحد قال حدثنا عمرو بن ميمون عن سليمان بن يسار قال سألت عائشة عن المني يصيب الثوب فقالت كنت أغسله من ثوب رسول الله صلى الله عليه وسلم فيخرج إلى الصلاة وأثر الغسل في ثوبه بقع الماء
- تفسير حلم رؤية الكنز فى المنام لابن سيرين
- [ خذها قاعدة ] في الماضي، كان كل الواقع من مناظر طبيعية وهواء وشوارع وناس، قد تأثرَ بعنف الحروب والبطالة والأمراض والشقاء اليومي لمعظم البشر.. لم يستطع الإستمتاع بالشمس من دون التفكير بهم - في أفريقيا - الذين كانت العظمة الوهَّاجة مرادفاً بالنسبة لهم للمزروعات المحروقة والمجاعة.. لم يستطع الابتهاج بالمطر، لأنه عرف حجم القتل والدمار الذي تخلفه الأعاصير في آسيا.. كانت عناوين الصحف بلائحتها الطويلة من الكوارث والقتلى والمظالم هي التي تعطي لون سمائه وحرارة نهاره ونوعية الهواء الذي يستنشقه.. أما الآن فلم يعد يتأثر ببؤسِ العالم، لأنه أصبحَ واقعياً، رأى أن العنف والقتل بأنواعه مسائل مؤسفة.. إنها فعلاً فظيعة لكن ماذا بوسعه أن يفعل حيالها؟! لم تكن لديه وسائل تغيير شيئ، فردياً. - مارتن باج
- عيلة سبع نجوم (مسلسل) الشخصيات
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] زاهر بن عبدالمجيد بن داود خان ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة
- مدرسة محو الامية بالبريكة حكومي للبنات بجدة
- مدرسه الإبتدائية الرابعة والثلاثون بالطائف
- تفسير حلم رؤية القنفذ في المنام لابن سيرين
- العامرى فاروق السيرة الذاتية
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- [ سيارات السعودية ] مركز خدمات اوتو شاين
- [ تعرٌف على ] جبال روبي
- [ رقم تلفون ] مركز الفحيحيل التخصصي..الكويت
- [ تعرٌف على ] بسمة عبد العزيز
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] دفاع مدنى بقعاء
- قناة تمازيغت برامج القناة
- قنبلة بي إل يو-109 أنظر أيضا
- [ المجموعة الشمسية ] بحث عن علم الفلك
- [رقم هاتف] مؤسسة الخواجي وها بحى صبيا, جازان, الجنوبية, sa..السعودية
- مجاديف الأمل (مسلسل) قصة المسلسل
- لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة
- [ معارك وغزوات ] من هم شهداء أحد
- [ تعرٌف على ] منيرة بنت خالد آل ثاني
- [ تعرٌف على ] جيلين براون
- [ معالم وآثار ] أهمية الآثار
- [ مجوهرات السعودية ] بيت الامراء للمجوهرات
- [ مؤسسات البحرين ] شركة التاج الفضي لأنشطة خدمات الدعم الأخرى شركة تضامن بحرينية ... المنطقة الشمالية
- [ تعرٌف على ] الخط الزمني للتصوير الضوئي
- قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم
- [ متاجر السعودية ] حنان شوب ... الرياض ... منطقة الرياض
- وصفات لعلاج امراض المسالك البولية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد سعد ناصر الماضي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] العلاقات الألمانية الكمبودية
- جدران حاملة مكونات نظام الحوائط الحاملة
- البرواقية التسمية
- [ اغذية السعودية ] ثلاجة الشرفية للمواد الغذائية
- لالة لعروسة (برنامج) الفائزون
- [ مؤسسات البحرين ] مدينة الغزلان للمقاولات ذ.م.م ... المنطقة الشمالية
- [ خذها قاعدة ] كنت أظن أن أسوأ شيء في الحياة هو أن تكون وحيدًا، لكن أسوأ شيء في الحياة هو أن ينتهي بك الأمر مع أشخاص تشعر معهم بالوحدة. - روبن ويليامز
- [ خذها قاعدة ] إن أطول رحلة في الحياة تلك التي تؤدي بنا إلى داخل الذات .. رافقتنا السلامة. - جان باول اليسوعي
- [ تعرٌف على ] حقوق المثليين في بوروندي
- صامولي أصل الاسم
- [ مستوصفات وعيادات السعودية ] مجمع د. علي اللهبي الطبي لأمراض وغسيل الكلى
- [ معلومات ونصائح طبية ] فوائد القطران للجلد
- ضبط اعدادات راوتر فودافون وتغيير باسورد الواي فاي 2021
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- [ محامين السعودية ] ابتهال حمد معيوض العتيبي ... الطائف
- [ تعرٌف على ] نقد حرب العراق
أعاني من وسواس الموت والقلق وطنين الأذن، فما العلاج؟ # أخر تحديث اليوم 2024/05/12
السؤال :
السلام عليكم.
شكرا لكم على هذا الموقع، أنا شغوفة جدا بموقعكم، وأتمنى أن تفيدوني.
أنا فتاة عمري 25 سنة، جامعية، ولا أعمل، ولا أستطيع مراجعة الطبيب النفسي، منذ عام وشهرين أحسست بضربات القلب ورعشة مفاجئة، وكأنني سأموت، فذهبت إلى الطوارئ، وكانت النتيجة سليمة، وقيل أنه توتر بسيط.
عادت الأعراض مرة أخرى، واستمرت إلى الآن، ذهبت إلى الطبيب، وأجريت تحليلا للدم، وإيكو على القلب، وكانت الأمور جيدة.
بدأت رحلتي مع الخوف من الموت والوسواس، والآن أشعر كأنني لست موجودة، وأحس بقلق شديد، وألم في المعدة، وطنين في الأذن، فراجعت طبيب الأذن، فوصف لي بيتاسرك، وقال: أني سليمة، وأشعر بألم في الرأس، لا أستوعب الأحداث والأماكن، ودوخة أخشى منها الوقوع، وغشاوة على العينين، والشعور باللاواقعية.
أنا مقبلة على الزواج، ولست سعيده لأنني أعاني من هذه المشكلة، وعائلتي أصبحت لا تطيقني، وتتهمني بالجنون، صارت حياتي كابوسا.
أرجوكم أفيدوني، وشكرا لكم.
الجواب :
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ إيمان حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
الأخت الكريمة: ما حصل معك منذ عام وشهرين هي نوبة هلع، وطبعًا نوبة الهلع تُعتبر من اضطرابات القلق، وهو اضطراب نفسي، وليس عضويًا أو بدنيًا، ولذلك تكون كل الفحوصات سليمة عادةً، وبعدها حصل معك اضطرابات قلق وتوتر، وطنين الأذن ومشاكل المعدة عادة تكون مع القلق والتوتر، هذه كلها اضطرابات نفسية، ولذلك تكون كل الفحوصات سليمة، وطبعًا الإقبال على الزواج يُشكل أيضًا ضغطًا نفسيًا على المرأة، ما قبل الزواج والترتيبات والانتقال من الحياة مع الأهل إلى الانتقال لعش الزوجية وتحمُّل المسؤولية يُشكِّلُ ضغطًا نفسيًا على المرأة، بالرغم من أنه شيء تحلم به كل البنات، ولكنّه يُمثِّلُ ضغطًا نفسيًا عليها.
الأخت الكريمة: عليك بمحاولة الاسترخاء، الاسترخاء عن طريق التنفُّس المتدرِّج، بأن تأخذي نفسًا عميقًا بطيئًا من الأنف – خمس أو ست مرات – وحبس الهواء في الصدر لزمنٍ بسيط – خمس أو ست ثوانٍ – أي تستنشقين الهواء ببطء، وتُخرجينه ببطء وأنت مغمضة العينين، ويمكن تكرار هذا التمرين لعدة مرات في اليوم، أو الاسترخاء عن طريق العضلات، في كل مرة تقومين بشدِّ مجموعة من عضلات الجسم ثم تُرخينها، وأيضًا يمكن تكرار هذا التمرين لعدة مرات في اليوم، وهذا سوف يُساعدك كثيرًا -إن شاء الله- في التغلب على القلق والتوتر النفسي.
الشيء الآخر: بدلاً من أن تشتكي إلى الناس عامَّة، فإذا كان عندك صديقة تُشاركينها همومك وتبثِّين لها ما يعتلج في صدرك.
أيضًا يجب أن تتوقفي عن الزيارات المتكررة للأطباء، لأن هذا يُدعم القلق ولا يُساعد في التخلص منه، وأنصحك أيضًا بالأشياء المهمة – يا أختي الكريمة – من المحافظة على الصلوات الخمس وقراءة القرآن والدعاء والذكر، فإن هذه الأمور تؤدي إلى الطمأنينة والسكينة وراحة البال، {ألا بذكر الله تطمئن القلوب}.
وفقك الله وسدد خطاك.