اليوم: الثلاثاء 23 ابريل 2024 , الساعة: 4:43 م
جرب الوصفات العشبية لعلاج الارتجاع مع البالغين فقط. معظم العلاجات الطبيعية للارتجاع آمنة للبالغين بشكل عام، لكن يجب الانتباه إلى أن بعض هذه العلاجات قد يكون غير آمن تمامًا للأطفال أو حتى للمراهقين. لذلك فمن الأفضل دائمًا أن يبدأ الشخص صغير السن بتعديل عاداته وممارساته أولًا قبل اللجوء إلى العلاجات. فإذا لم يفلح ذلك، وجبت استشارة الطبيب أو القيام ببحث مدقق قبل اللجوء إلى العلاجات العشبية مع اليافعين.
فعلى سبيل المثال، لا يجب أبدًا أن تعالج الأطفال أقل من 12 عامًا بخلاصة نبات الصبار، فهو يسبب لهم الإسهال وآلام البطن.[٣٧]
جرب العلاجات الطبيعية باعتدال. معظم العلاجات العشبية والطبيعية آمنة إذا استخدمت بشكل معتدل، لكن كل ما زاد عن الحد انقلب إلى الضد. عند اللجوء إلى العلاجات العشبية، تأكد دائمًا من الجرعات الموصى بها. وإذا لم يكن ذلك مدونًا على العبوة فقم بالبحث عن الجرعة الصحيحة الآمنة قبل استخدام العلاج.
فخلاصة الصبار مثلًا يمكن أن تسبب آلام المعدة، بالذات إن كانت تحتوي على العصارة المطاطية للصبار. كما قد يؤدي الاستخدام المستمر إلى مشاكل في الكلى والقلب وآلام في العضلات. لتلافي تلك المشكلات يجب التأكد من أن المشروب لا يحتوي على أكثر من 200 مليجرام من خلاصة الصبار أو 50 مليجرام من العصارة المطاطية.[٣٨]
تناول خل التفاح آمن بشكل عام على المدى القصير، لكن تناول ربع لتر (250 ملليلتر) يوميًا لعدة أسابيع قد يخفض نسبة البوتاسيوم في الدم بشكل خطير.[٣٩]
تناول العرقسوس لفترات طويلة أو بكميات كبيرة يمكن أن يسبب الصداع والإرهاق وارتفاع ضغط الدم واحتباس الماء وربما الأزمات القلبية. لا تتناول العرقسوس بانتظام لأكثر من 4 أو 6 أسابيع.[٤٠]
جربي العلاجات الطبيعية إلا في وقت الحمل أو الرضاعة. إذا لم تكوني حاملًا أو معرضة لحدوث الحمل، فمعظم العلاجات الطبيعية تعتبر آمنة لك. لكن في حالة الارتجاع المرتبط بالحمل، تأكدي من استشارة الطبيب قبل تناول أي علاج حتى لا تؤذي طفلك دون قصد. وهذا ينطبق على كل العلاجات العشبية أو التعديلات الغذائية أو حتى التغييرات في العادات اليومية.
وإذا كنتِ كذلك في فترة الإرضاع فمن الأفضل أن تبتعدي عن تناول هذه العلاجات عن طريق الفم، فربما وصلت بعض موادها إلى اللبن وتسببت في إلحاق الأذى بطفلك. لكن معظم العلاجات المتعلقة بتغيير العادات اليومية ستكون آمنة على الأرجح.
العلاجات التي قد تسبب مشاكل للحوامل والمرضعات تتضمن – على سبيل المثال لا الحصر – الصبار وخل التفاح والزنجبيل والشمر والعرقسوس والدردار.[٤١]
توخَّ الحذر إذا كنت تعاني من مشاكل طبية أخرى. هناك بعض الحالات الصحية، بجانب الحمل، التي قد يمثل فيها تناول العلاجات العشبية بعض الخطورة. إذا كنت تعاني من مشكلة صحية أخرى مع الارتجاع، فاستشر طبيبك دائمًا قبل أن تجرب أية علاجات منزلية.
تجنب الصبار إذا كنت تعاني من داء السكري أو البواسير أو مشاكل الكلى والأمعاء.[٤٢]
تجنب خل التفاح إذا كنت تعاني من داء السكري.[٤٣]
قد يسبب الزنجبيل بعض المشاكل لمرضى القلب أو السكري أو الأمراض التي يصاحبها نزيف.[٤٤]
إذا كنت تعاني من الحساسية للجزر أو الكرفس أو حبق الراعي، فعلى الأرجح ستكون لديك أيضًا حساسية من الشمر. تجنب الشمر إذا كنت تعاني من أحد الأمراض النزفية أو الهرمونية، مثل أنواع السرطان التي تتأثر بهرمون الأستروجين.[٤٥]
جذور العرقسوس أيضًا قد تسبب المشاكل لمرضى أنواع السرطان الحساسة للهرمونات، وكذلك لمرضى القلب والكبد والكلى والسكري وارتفاع ضغط الدم ولمن يعانون من احتباس الماء أو نقص البوتاسيوم.[٤٦]
إذا كنت تعاني من أحد أمراض المناعة، فربما كان من الأفضل تجنب علاجات البروبيوتيك.[٤٧]
وهناك أيضًا مجموعات من الأدوية يجب أن تستشير طبيبك بخصوص العلاجات العشبية أثناء فترة تناولها، ومنها أدوية القلب والسكري وضغط الدم والملينات ومدرات البول ومضادات التجلط والمضادات الحيوية والأنسولين وأقراص الأستروجين وأقراص منع الحمل.
استشر طبيبك قبل أن تحاول علاج الارتجاع. قد يستطيع البالغون أن يعالجوا أنفسهم من نوبات الارتجاع باستخدام الوصفات المنزلية الآمنة، لكن من الأفضل دائمًا أن يؤكد الطبيب التشخيص ويطرح للمريض خيارات العلاج. وسيكون ذلك مهمًا بشكل خاص إذا كنت قد جربت بالفعل بعض العلاجات المنزلية ولم تجد النتيجة المرجوة.
إذا لم تتحسن حالتك – أو إذا ساءت بالطبع – بعد أسبوعين أو ثلاثة، فمن المهم أن تزور الطبيب.
إذا كنت تعاني من أعراض الارتجاع أكثر من مرتين أسبوعيًا، أو إذا كنت تواجه صعوبة في تناول الطعام وابتلاعه، فاستشر الطبيب قبل تناول العلاجات المنزلية.
استشارة الطبيب سترشدك إلى العلاج الأمثل لحالتك، لكنها أيضًا ستؤكد إذا كان الارتجاع هو المشكلة التي تعاني منها بالفعل، وأن الأعراض التي تعاني منها ليس السبب فيها أي مشكلة أخرى شبيهة.
اعرف الأعراض. فالإصابة بارتجاع الأحماض أمر شائع. تتضمن الأعراض حرقة المعدة أو شعور حارق في الصدر. قد يحدث ذلك بعد الأكل أو أثناء النوم. قد تشعر أيضًا بطعم لاذع في الفم أو والانتفاخ وخروج براز داكن أو أسود والتجشؤ أو الفواق (الزغطة) بدون توقف والغثيان والسعال الجاف وألم يزداد أثناء الانثناء أو الاستلقاء.
قد تشعر أيضًا بصعوبة أثناء البلع بسبب ضيق المريء مما يجعلك تشعر كما لو أن الطعام عالق في حلقك. [٣٣]
Mayo Clinic
اعرف المثيرات. فهناك العديد من المثيرات التي قد تسبب ارتجاع الأحماض. من هذه المثيرات، التدخين والإفراط في الأكل والاجهاد وقلة النوم. توجد أيضًا بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تهيج معدتك مثل الفاكهة الحمضية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والشوكولاتة والطماطم والثوم والبصل والكحوليات والأطعمة الدسمة والحارة.
بعض الأدوية مثل الأسبرين ومضادات الالتهاب اللاستيرويدية والأدوية الباسطة للعضلات وأدوية ضغط الدم المرتفع قد تسبب تفاقم أعراض ارتجاع الأحماض. أيضًا المضادات الحيوية والتتراسيكلين والبايوفسفونيت وبعض مكملات الحديد والبوتاسيوم قد تسبب المشاكل وتفاقم أعراض ارتجاع الأحماض. [٣٤]
اعرف الأسباب. فالسبب الرئيسي لارتجاع الأحماض معقد وعادة ما تكون الأسباب عديدة ومختلفة. فالسبب ليس هو فقط إفراز الكثير من الأحماض كما يوحي الاسم. فهناك بعض الأسباب التي قد تسبب ارتجاع الأحماض مثل حدوث ضغط على المعدة أو المريء. قد يحدث ذلك بسبب الحمل أو الإمساك أو زيادة الوزن أو السمنة أو الفتق الحجابي (يحدث عند عبور الجزء العلوي من المعدة عبر فتحة الحجاب الحاجز).
قد يحدث أيضًا بسبب اضطرابات عضلة المريء العاصرة السفلية، أو بسبب حدوث انقباضات غير طبيعية في المريء، أو بسبب تأخر عملية إفراغ المعدة. [٣٥]
شَخَّصَ ارتجاع الأحماض. فتشخيص ارتجاع الأحماض، أو الارتجاع المعدي المريئي (إذا كانت الأعراض أكثر حدة أو طويلة الأمد) يعتمد على الأعراض التي تحددها. سوف تحتاج لإجراء تنظير داخلي على الأغلب، وهو اختبار يتم فيه إدخال أنبوب دقيق (منظار) ينتهي بكاميرا صغيرة، إلى داخل المريء. قد تحتاج الخضوع لاختبارات تصوير أخرى مثل الأشعة السينية (أشعة إكس) والمزيد من الفحوصات لقياس مستويات الحمض في المريء. من المحتمل أن تخضع لاختبار حركية المريء لقياس وتحديد الحركة والضغط داخل المريء.
إذا كنت تعاني من الأعراض لأكثر من مرتين أسبوعيًا، أو إذا استمرت الأعراض بعد تناول مضادات الحموضة، أو إذا شعرت بصعوبة أثناء البلع وغثيان وعدم قدرة على الأكل، فمن الواجب استشارة الطبيب على الفور. [٣٦]
Mayo Clinic
استرخ لبعض الوقت. فقد تم الربط بين الإجهاد، وخاصة الإجهاد المزمن، وأعراض ارتجاع الأحماض. للتحكم في حالتك، تحتاج للتخفيف من الضغوطات يوميًا. للاسترخاء، ذهب إلى حجرة هادئة أو إلى مكان هادئ خارج المنزل، وتنفس بعمق لعدة دقائق. استنشق الهواء ببطء من خلال أنفك، ثم أخرجه من فمك. قم بالزفير في ضعف وقت استنشاقك للهواء. يمكنك العد إذا لم تستطع الانتباه إلى كم الوقت الذي تقوم بعملية التنفس أثناءه. قم بالاستنشاق أثناء 6-8 عدات، وبالزفير أثناء 12-16 عدة.
Haruma K Kinoshita Y Sakamoto S Sanada K Hiroi S Miwa H. Lifestyle factors and efficacy of lifestyle interventions in gastroesophageal reflux disease patients with functional dyspepsia: primary care perspectives from the LEGEND study. Intern Med. 2015; 54(7): 695-701.
جرب تقنية استرخاء العضلات التدريجي. إذ يعد الإجهاد مشكلة شائعة، قامت جمعية علم النفس الأمريكية بتحديد عدة وسائل لتساعدك على الاسترخاء. تنصح الجمعية باسترخاء العضلات التدريجي. لأداء التمرين، قف معتدلًا، قم بقبض عضلات قدميك وأسفل ساقيك مع شدهما قدر الإمكان لمدة 30 ثانية. بعد مرور 30 ثانية، قم بإرخاء عضلاتك ببطء. انتقل إلى أعلى ساقيك وكرر التمرين.
كرر التمرينات لليدين وأسفل الذراعين وأعلى الذراعين والكتفين وأخيرًا معدتك وعضلات البطن. كرر التمرينات يوميًا.
أعط لعقلك بعض الراحة. تنصح الجمعية الأمريكية لعلم النفس بأخذ بعض الوقت لقضاء عطلة ذهنية، حتى وإن لم تستطع أخذ عطلة حقيقية. تنفس بعمق واسترخ، وأغلق عينيك. تخيل أجمل الأماكن التي زرتها أو التي تتمنى زيارتها.
حاول أن تتخيل المكان قدر الإمكان، والشعور برائحته وهوائه وأصواته.
جرب مهدئات الضغط. تنصح جمعية علم النفس عند التعرض للكثير من الضغوط بالعد إلى 10 قبل البدء بالكلام. تنفس بعمق 3-5 مرات ثم ابتعد عن الموقف الذي يسبب الضغوط، وقم بالتعامل مع الموقف لاحقًا. يمكنك أيضًا المشي قليلًا لتصفية ذهنك.
لتقليل الشعور بالتوتر، لا تخف من الاعتذار عندما تخطيء.
تجنب المواقف التي تسبب التوتر، إذ يمكنك ضبط ساعتك قبل 5-10 دقائق لتتجنب التوتر عند التأخر في مواعيدك، وقُد سيارتك في حارة المرور البطيء وتجنب الشوارع المزدحمة لتكون أكثر استرخاءً أثناء القيادة.
قم بتفكيك المشكلات الكبيرة إلى أخرى صغيرة. فعلى سبيل المثال، يمكنك الرد على رسالة أو مكالمة واحدة يوميًا بدلًا من الرد عليها جميعًا في ذات الوقت.
American Heart Association
تمتع بنوم صحي. انتبه إلى عاداتك اليومية المرتبطة بالنوم وفترات نومك. تنصح المؤسسة الأمريكية للنوم بتجنب القيلولة أثناء اليوم حتى لا تسبب اضطراب دورتك اليومية من نوم واستيقاظ. تجنب أيضًا المنبهات مثل الكافيين والنيكوتين والكحول قبل الخلود إلى النوم. قد يساعدك الكحول على النوم، لكنه يخل بنومك لاحقًا عندما يبدأ الجسم عملية استقلاب الكحول.
قم بالتمرينات القاسية أثناء النهار أو مساءً. مارس تدريبات الاسترخاء مثل تمرينات شد الجسم أو اليوجا ليلًا، لتساعدك على النوم.
تجنب الوجبات الدسمة والشكولاتة والبهارات قبل النوم.
تأكد من تعرضك لأشعة الشمس الطبيعية. فالتعرض لأشعة الشمس يساعدك على الحفاظ على دورة النوم والاستيقاظ بشكل صحي.
اتبع عادات تبعث على الاسترخاء وقت النوم. حاول أن تتجنب الإجهاد النفسي أو البدني أو العقلي قبل خلودك إلى النوم. حاول تقليل التفكير في مشكلاتك أثناء محاولتك النوم. إذا بدأت في التفكير في يومك أو في مشكلاتك، حاول أن تترك السرير مرة أخرى لمدة 10-15 دقيقة.
في أثناء ذلك، حاول أن تمارس شيئًا ما يساعدك على الاسترخاء مثل قراءة كتاب ما، أو التنفس بعمق أو ممارسة التأمل، ثم عُد مرة أخرى إلى السرير.
قم بالربط بين سريرك والنوم. فلا تستخدم السرير لمشاهدة التلفاز أو لسماع الراديو أو للقراءة. فإذا ربطت السرير بممارسة بعض النشاطات، لن يساعدك جسمك على النوم عندما تحاول ذلك.
اطلب العناية الطبية عند الضرورة. إذا قمت بالالتزام بتغيير عاداتك اليومية وتناول العلاجات الطبيعية دون جدوى لأكثر من 2-3 أسابيع، اتصل بطبيبك، فقد تحتاج للعناية الطبية المباشرة.
في حالة الحمل أو الرضاعة، اتصلي بالطبيب لطلب النصيحة أثناء الشعور بالحموضة. لا تقومي بتجربة أية علاج دون سؤال الطبيب أولًا.
إذا كنت تتناول بعض العلاجات وشككت في أنها السبب في شعورك بزيادة الحموضة، اسأل طبيبك عن إمكانية تغيير الجرعات أو الدواء ذاته.
استخدم مشروب صودا الخبز. فصودا الخبز قلوية، لذا قد تساعدك على إبطال مفعول أحماض المعدة. لتحضير المشروب، قم بإذابة ملعقة صغيرة من صودا الخبز في ¾ كوب من الماء. امزجه جيدًا ثم تناوله. فهو يعد علاجًا فعالًا لمعادلة الأحماض.
تأكد من استخدام صودا الخبز وليس مسحوق الخبيز (بيكينج بودر). فالبيكنج بودر ليس شديدة الفاعلية.
Brown R Sam CH Green T Wood S.Effect of GutsyGum(tm) A Novel Gum on Subjective Ratings of Gastro Esophageal Reflux Following A Refluxogenic Meal. J Diet Suppl. 2015 Jun;12(2):138-45.
امضغ العلكة. بعد تناولك للطعام، قم بمضغ علكة خالية من السكر. فهذه تعد طريقة فعالة، إذ أن مضغ العلكة يسبب إفراز البيكربونات من الغدد اللعابية إلى اللعاب. تعمل البيكربونات على معادلة الأحماض الموجودة في المعدة.
Brown R Sam CH Green T Wood S.Effect of GutsyGum(tm) A Novel Gum on Subjective Ratings of Gastro Esophageal Reflux Following A Refluxogenic Meal. J Diet Suppl. 2015 Jun;12(2):138-45.
لا تستخدم العلكة التي تحتوي على السكر، إذ يسبب السكر إفراز الأحماض في المعدة.
يمكنك أيضًا مضغ المستكة. المستكة هي مادة صمغية طبيعية تستخرج من شجرة المستكة. تمتلك المستكة خواصًا مضادة للبكتيريا وتستخدم للقضاء على البكتيريا الحلزونية والتي ترتبط عادة بقرح المعدة أو زيادة أحماض المعدة.
New England Journal of Medicine
جرب تمرينات الكعب. فالمعالجة اليدوية أو الكيروبراكتيك (أحد أنواع الطب البديل) تستخدم في علاج الفتق الحجابي، وفعالة أيضًا في حالات ارتجاع الأحماض. تناول ¾ - 1 كوب من الماء الدافئ يوميًا عند استيقاظك صباحًا. ثم قف وقم بفرد ذراعيك جانبًا. قم بثني مرفقيك، ثم شبك يديك عند صدرك. قف على أطراف أصابعك، ثم أرح كعبك على الأرض. كرر التمرين 10 مرات.
بعد الانتهاء من المرة العاشرة، ثبت ذراعيك، مع أخذ أنفاس قصيرة وسريعة لمدة 15 ثانية. كرر التمرينات كل صباح حتى تشعر بالتحسن.
غالبًا ما تساعد هذه التمرينات على إعادة اصطفاف المعدة والحجاب الحاجز، حتى لا يؤثر الفتق على المريء.
Jackson SB. Gastroesophageal Reflux Disease. Top Clin Chiro (1995) 2(1): 24-29.
استخدم زيت جوز الهند. فزيت جوز الهند يمتلك خواصًا مضادة للبكتيريا تساعد على التخلص من ارتجاع الأحماض. قد يكون ذلك سبب استجابة عدوى البكتيريا الحلزونية المزمنة لهذا العلاج المنزلي البسيط. فالبكتيريا الحلزونية عادةً تسبب التهاب المريء الارتجاعي.
تناول ½ ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في كوب من عصير البرتقال الدافئ، أو يمكنك تناول الزيت مباشرةً إن استطعت. يمكنك تناول 1-2ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند 3 مرات يوميًا.
توقف عن تناوله بعد أن تنحسر الأعراض بثلاثة أيام.
Bruce Fife C.N. N.D.: “The Coconut Oil Miracle” 5th edition 2013 Penguin Books NY
تناول البروبيوتك. البروبيوتك هو مجموعة من البكتيريا النافعة الموجودة بصورة طبيعية في الجهاز الهضمي، مثل الفطر السكري ومستعمرات بكتيريا العصية اللبنية (لاكتوباسيليس) وبيفيدوبكتيريم. هذه البكتيريا تساعد على تحسين الصحة العامة وصحة المعدة، إذ توجد بشكل طبيعي في الأمعاء.
يمكنك الحصول على البروبيوتك من الزبادي الذي يحتوي على مستعمرات نشطة. يمكنك أيضًا تناول مكملات البروبيوتك، ولكن تأكد من اتباع إرشادات الاستخدام.
Salihefendic N Zildzic M Cabric E. A new approach to the management of uninvestigated dyspepsia in primary care.Med Arch. 2015 Apr;69(2):133-4.
غير عاداتك الغذائية. يمكنك التغيير من أنواع وكميات الأطعمة التي تتناولها للحد من الشعور بارتجاع الأحماض. قلل من كمية الطعام التي تتناولها في الوجبة الواحدة. فهذا سيقلل من الضغط المجهد للمعدة. لا تأكل قبل النوم بحوالي 2 إلى 3 ساعات لتقلل من احتمالات ضغط الطعام على العضلة العاصرة المريئية أثناء محاولة النوم.
حاول أن تتناول طعامك ببطء ليتم هضمه بشكل أسهل وأسرع، مما قد يقلل من كمية الطعام في المتبقية في المعدة ويقلل الضغط على العضلة العاصرة المريئية.
Mayo Clinic
تجنب الأطعمة والمشروبات المحفزة للارتجاع. يجب أن تعلم أنواع الأطعمة المحفزة لارتجاع الأحماض. ابدأ في مراقبة ما تتناوله من مأكولات ومشروبات وملاحظة تلك التي تسبب المشكلات. ابدأ بالمحفزات الشائعة وأضف إليها الأطعمة أو المشروبات التي تعلم أنها تحفز لديك الأعراض. إذا تناولت أي طعام وشعرت بالتعب بعد ساعة من تناوله، يجب عليك أن تحذفه من غذائك اليومي.
على سبيل المثال: إذا تناولت المكرونة مع كرات اللحم وصلصة الطماطم ثم شعرت بأعراض ارتجاع الأحماض خلال ساعة، فقد يكون المحفز المكرونة أو كرات اللحم أو صلصة الطماطم. في المرة التالية التي ستتناول فيها هذه الوجبة لا تُضف صلصة الطماطم. إذا لم تشعر بزيادة الحموضة، اعلم أن صلصة الطماطم هي المحفز للأعراض. أما إذا شعرت بالأعراض، فقد يكون المحفز المكرونة أو كرات اللحم. في اليوم التالي، تناول المكرونة دون إضافة كرات اللحم والصلصة. إذا شعرت بزيادة الحموضة، يجب أن تحذف المكرونة من غذائك.
Mayo Clinic
غير من عاداتك. توجد بعض الأمور في عاداتك اليومية التي يمكنك تغييرها لتساعدك على التحكم في أعراض ارتجاع الأحماض. لا ترتدي ملابس ضيقة تضغط معدتك أو بطنك. فذلك قد يضيف المزيد من الضغط الذي لا تريده على المعدة مما يسبب ارتجاع الأحماض. يجب أيضًا أن تتوقف عن التدخين، فذلك يسبب زيادة نسبة الأحماض في المعدة.
حاول أن تفقد بعض الوزن، خاصة إذا كنت مفرط الوزن أو تعاني من السمنة. فذلك سيساعدك على تقليل الضغط على العضلة العاصرة المريئية مما يحد من ارتجاع الأحماض.
Mayo Clinic
غير من طريقة نومك. فبعض الأشخاص يعانون من أعراض شديدة لارتجاع الأحماض أثناء النوم. إذا كنت تعاني من تلك المشكلة، قم برفع منطقة الرأس في سريرك لتسمح للجاذبية بإبقاء الأحماض في المعدة. فبذلك لن تستطيع الأحماض الصعود إلى المريء أثناء الليل والتسبب في أية مشكلات.
تكديس الوسائد لن يساعدك كثيرًا، فهذا الوضع يسبب انثناء رقبتك وجسمك، مما يزيد من الضغط ويسبب تفاقم أعراض زيادة الأحماض.
Mayo Clinic
تناول مضادات الحموضة. يوجد العديد من الأدوية التي لا تحتاج إلى روشتة قد تساعدك في علاج ارتجاع الأحماض. توجد العديد من العلامات التجارية المختلفة، ولكنها جميعًا تقوم بالوظيفة ذاتها. فمضادات الحموضة تقوم بمعادلة الأحماض الموجودة في المعدة. تساعد هذه الأدوية على التخلص من ارتجاع الأحماض خلال أسبوعين.
إذا شعرت أنك ما زلت بحاجة إلى مضاد للحموضة بعد مرور الأسبوعين، من الأفضل أن تستشير طبيبك أولًا، فالاستخدام طويل الأمد لمضادات الحموضة يؤثر على توازن المعادن في الجسم وعلى الكلى ويسبب الإسهال.
الحواجز الرغوية هي مزيج من مضادات الحموضة ومادة تساعد على تكوين رغوة (ألجينات). عندما يذوب القرص في المعدة، تتكون الرغوة التي تعمل كطبقة عازلة وتمنع مرور الأحماض إلى المريء. حاليًا "جافيسكون" هو الدواء الوحيد الذي يحتوي على هذه التركيبة.
اتبع الإرشادات المدونة على العبوة ولا تسرف في استخدام الدواء. فالإكثار من تناول مضادات الحموضة يسبب بعض المشكلات الصحية.
Mayo Clinic
جرب مضادات الهستامين-2. فهي أيضًا أدوية لا تحتاج إلى روشتة، ويوجد منها عدة أنواع. تعمل مضادات الهستامين-2 على تقليل إفراز المعدة للأحماض وليس فقط معادلتها كما تفعل مضادات الحموضة. من أمثلتها سيميتدين (تجاميد) وفموتيدين (بيبسيد) ورنيتيدين (زنتاك). تتوافر الأنواع التي لا تحتاج إلى روشتة في جرعات صغيرة، ولكن قد يصف لك الطبيب جرعات أكبر.
انتبه إلى الآثار الجانبية لمضادات الهستامين-2، مثل الإمساك والإسهال والدوار والصداع والطفح الجلدي والغثيان والقيء وصعوبة أثناء التبول. توجد بعض الآثار الجانبية أكثر شدة مثل صعوبة أثناء التنفس أو تورم الوجه والحلق واللسان. [٣٠]
اتبع التعليمات المدونة على العبوة عند استخدام مضادات الهستامين 2.
فكر في استخدام مثبطات مضخة البروتون. تقوم هذه المجموعة أيضًا بمنع إفراز الأحماض في المعدة مثل مضادات الهستامين-2. توجد العديد من الأنواع مثل إيزوميبرازول (نيكسيم) ولانسوبرازول (بيبتازول) وأوميبرازول (نابيزول) وبانتوبرازول (كونترولوك) ورابيبرازول (بارييت) وديكسلانزوبرازول (ديكسيلانت) وأوميبرازول مع بيكربونات الصودا (زيجرد).
من الآثار الجانبية لاستخدام مثبطات مضخة البروتون، الصداع والإمساك والإسهال وآلام في البطن وطفح جلدي والشعور بالغثيان. الاستخدام طويل الأمد لمثبطات مضخة البروتون يزيد من مخاطر الإصابة بكسور الفخذ أو الرسغ أو العمود الفقري بسبب هشاشة العظام. [٣١]
اتبع التعليمات المدونة في النشرة عند استخدام الدواء.
إذا لم تساعدك تلك الأدوية على الشعور بالتحسن خلال أسبوعين إلى 3 أسابيع، يجب استشارة الطبيب. فقد تحتاج إلى علاجات أكثر قوة أو قد لا تكون مصابًا فقط بارتجاع الأحماض، ويوجد سبب آخر لتلك الأعراض. [٣٢]
Mayo Clinic
استشر طبيبك أولًا. توجد العديد من العلاجات العشبية التي تستخدم في حالات زيادة الحموضة، لذا يجب عليك الحذر عند استخدامها. استشر طبيبك أولًا قبل استخدام أيٍ منها. فبشكل عام، تعد العلاجات العشبية آمنة تمامًا، ولكن يجب أن تتأكد من سلامة استخدامها في حالتك. الجمع بين العلاجات العشبية والتغيير من بعض الأمور في أسلوب حياتك سوف يُحسن من شعورك بشكل ملحوظ ويومي.
في حالة الحمل، يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أية علاجات عشبية للتأكد من عدم تأثيرها على الجنين.
Johnston CS. Vinegar: Medicinal Uses and Antiglycemic effect. MedGenMed (2006) 8 (2) 61.
تناول عصير الصبار (الألوفيرا). فالصبار مفيد للبشرة ولداخل الجسم أيضًا، إذ يملك عصير الصبار الكثير من الخواص العلاجية. تناول ½ كوب من العصير. يمكنك تناول هذا العصير عدة مرات طوال اليوم، ولكن تذكر التأثير الملين للصبار، لذا فقد تحتاج للحد من تناوله إلى كوب أو كوبين يوميًا.
يقلل عصير الصبار من الالتهابات ويعمل على معادلة أحماض المعدة.
Johnston CS. Vinegar: Medicinal Uses and Antiglycemic effect. MedGenMed (2006) 8 (2) 61.
جرب استخدام خل التفاح. قد لا يكون ذلك منطقيًا، إلا أن استخدام خل التفاح العضوي يساعد في حالات ارتجاع الأحماض. أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى ¾ كوب من الماء. امزجه جيدًا واشربه. يمكنك استخدام خل تفاح غير عضوي إن لم تجد العضوي، ولكن تأكد من استخدام خل التفاح فقط.
أنواع الخل الأخرى لن تعطيك نفس النتائج، وقد تسبب تفاقم الحالة.
Johnston CS. Vinegar: Medicinal Uses and Antiglycemic effect. MedGenMed (2006) 8 (2) 61.
استخدم الماء الحمضي. يمكنك استخدام الفواكه الحمضية لتحضير مشروب يشبه الليمونادة ليساعدك على التحكم في ارتجاع الأحماض. قم بعصر عدة ملاعق صغيرة من الليمون أو البنزهير (الليمون الحامض)، وأضف إليها الماء. يمكنك إضافة القليل من العسل أو رشة صغيرة من الستيفيا (بديل طبيعي للسكر). يمكنك تناوله قبل الوجبات أو أثناءها أو بعد الأكل.
لتحضير مشروب أكثر إمتاعًا، يمكنك إضافة نوعي الليمون إلى العصير.
الحمض الموجود في المشروب سيجعل جسمك يتوقف عن إفراز الحمض في المعدة، وتعرف هذه العملية بالتثبيط الارتجاعي.
Johnston CS. Vinegar: Medicinal Uses and Antiglycemic effect. MedGenMed (2006) 8 (2) 61.
تناول المزيد من التفاح. فكما كان يقال قديمًا: تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب. فالتفاح سيساعدك على تهدئة ارتجاع الأحماض، إذ تعد مادة البكتين الموجودة في قشر التفاح مضادًا طبيعيًا للحموضة.
Johnston CS. Vinegar: Medicinal Uses and Antiglycemic effect. MedGenMed (2006) 8 (2) 61.
إذا كنت لا تحب تناول ثمرة التفاح كما هي، جرب إضافتها إلى سلطة أو تحضير عصير التفاح.
تناول مشروب الزنجبيل. فالزنجبيل يعمل كمضاد للالتهاب وكمهدئ للمعدة. وقد يساعد أيضًا في حالات الغثيان والقيء. لتحضير مشروب الزنجبيل، قم بتقطيع حوالي ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج وضعه في ماء مغلي. اتركه ليُنقع لحوالي 5 دقائق، ثم ضعه في كوب واشربه.
يمكنك تناوله متى شئت طوال اليوم، ولكن يفضل أن تشربه قبل الوجبات بحوالي 20 إلى 30 دقيقة.
يمكنك استخدام أكياس شاي الزنجبيل إذا لم تجد زنجبيلًا طازجًا1.
Willetts K. E. Ekangaki A. and Eden J. A. (2003) Effect of a ginger extract on pregnancy-induced nausea: A randomised controlled trial. Australian and New Zealand Journal of Obstetrics and Gynaecology 43: 139–144.
Vemulapall R. Diet and Lifestyle Modifications in the Management of Gastroesophageal Reflux Disease. Nutr Clin Pract June 2008 vol. 23 no. 3 293-298
جرب أنواعًا أخرى من الشاي العشبي. يمكنك استخدام العديد من أنواع الشاي العشبي للحد من ارتجاع الأحماض. الشمر سيساعد على تهدئة المعدة وتقليل نسبة الأحماض. لتحضير مشروب الشمر، تُطحن ملعقة صغيرة من بذور الشمر وتوضع في كوب من الماء المغلي. أضف عسل أو الستيفيا للتحلية، واشرب كوبين إلى 3 أكواب يوميًا، ويفضل تناوله حوالي 20 دقيقة قبل تناول الوجبات.
يمكنك أيضًا استخدام بذور أو مسحوق الخردل. فالخردل مضاد للالتهابات ومعادل للأحماض. يمكن تناوله مع كوب من الماء، أو إذا كنت تستطيع ذلك، يمكنك تناول ملعقة صغيرة من الخردل مباشرةً.
يمكنك أيضًا استخدام شاي البابونج (الكاموميل) لتهدئة المعدة، وكمضاد للالتهاب. يمكنك استخدام أكياس الشاي أو أوراق البابونج.
Vemulapall R. Diet and Lifestyle Modifications in the Management of Gastroesophageal Reflux Disease. Nutr Clin Pract June 2008 vol. 23 no. 3 293-298
جرب علاجات عشبية أخرى. فهناك عدة أعشاب يمكنها أن تساعدك على التحكم في ارتجاع الأحماض. تعد جذور العرقسوس منزوعة الجليسيريزين شديدة الفاعلية في شفاء المعدة، والتحكم في زيادة الحموضة. يمكن تناولها كأقراص للمضغ، إلا أنك قد تحتاج لبعض الوقت لتعتاد مذاقها. الجرعة المعتادة حوالي 2-3 أقراص كل 4-6 ساعات يوميًا.
جرب عشب الدردار الأحمر، والذي يمكنك استخدامه لتحضير مشروب ساخن، أو استخدام الأقراص. يساعد الدردار الأحمر على تهدئة أنسجة المعدة المتهيجة. يمكن استخدامه أثناء الحمل.
تأكد من اتباع إرشادات الاستخدام المدونة على العبوة.
Glick L. Deglycyrrhizinated liquorice for peptic ulcer. Lancet. 1982 Oct 9;2(8302):817.
Petry JJ Hadley SK. Medicinal herbs: answers and advice Part 2.Hosp Pract (1995). 2001 Aug 15;36(8):55-9.
زيادة الحموضة، وتعرف أيضًا بارتجاع الأحماض أو حرقة المعدة، هي حالة تسبب تهيج المريء، ويحدث ذلك بسبب ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء. يحدث الارتجاع بسبب الاختلال الوظيفي للعضلة العاصرة المَرِيئية السفلية، والتي تُبقِي الأحماض في المعدة في الأحوال الطبيعية. قد تفتح هذه العضلة كثيرًا أو قد لا تُغلق جيدًا، مما يسمح لأحماض المعدة بالمرور من خلالها. لا يعد ارتجاع الأحماض أمرًا خطيرًا، إلا إذا تكرر بانتظام وبشكل مزمن، ففي هذه الحالة يصير مرضًا يُعرف بالارتجاع المعدي المريئي، مما يستلزم العلاج. [١]
X
مصدر موثوق
Mayo Clinic
الانتقال إلى المصدر
إذا اتبعت بعض الإرشادات البسيطة، ستستطيع التعرف على ارتجاع الأحماض وعلاجه بطرق طبيعية.
اذهب إلى خطوة "متى يجب أن تجرب ذلك" للتعرف على المزيد من التفاصيل عن الحالات التي يمكن استخدام العلاجات الطبيعية لحلها.
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
اخر المشاهدات
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [رقم هاتف] الطبيب العمري نصر.. بالاردن # اخر تحديث اليوم 2024-03-23
- [رقم هاتف] عيادة الطبيب سعاده رفّول اسعد .. لبنان # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- تفسير آية ثم يأتي من بعد ذلك عام فيه يغاث الناس وفيه يعصرون # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- وظائف خالية لدى مستشفى الدمرداش عباسية,بالقاهرة ..وظائف مصر # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- ادوية حسب حرف ميم # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- حلمت ان طليقتي تزوجت # اخر تحديث اليوم 2024-03-09
- ادوية حسب حرف P # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ متاجر السعودية ] جهاد حموان عبدالواحد الحموان للتسويق الالكتروني ... سكاكا ... منطقة الجوف # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] قصي بن خالد بن حمد الحقباني ... الخبر ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- هل يؤثر الماء الذي يدخل في الشرج على الحامل أو الجنين بالإجهاض؟ # اخر تحديث اليوم 2024-03-21
- [ شركات طبية السعودية ] مخازن جميل حسين مصطفى نظيف الطبية ... جدة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [رقم هاتف] عيادة الطبيب محفاره جمال طرّاف.. لبنان # اخر تحديث اليوم 2024-03-11
- تفسير حلم اصلاح الطريق في المنام # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [رقم هاتف] عيادة الطبيب دندشلي فادي صلاح .. لبنان # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- إدخال الأصبع لتنظيف المهبل بعد الدورة الشهرية.. هل يضر غشاء البكارة؟ # اخر تحديث اليوم 2024-03-11
- [رقم هاتف] مؤسسة مركز اصلاح وتأهيل السواقة .. بالاردن الهاشمية # اخر تحديث اليوم 2024-04-13
- [ مواد البناء و التجارة قطر ] ايكوناكس غلوبال انفستمنتس # اخر تحديث اليوم 2024-03-25
- [رقم هاتف]الفايز لنقل السيارات..السعودية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- السلام عليكم دكتوره اني عندي حكة كولش قويه في المهبل بحيث من الحكة طلع دم # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- ادوية حسب حرف الف # اخر تحديث اليوم 2024-03-07
- تفسير رؤية مدرس الرياضيات في المنام لابن سيرين # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- تفسير رؤية اسم فايز في المنام # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [رقم هاتف] الطبيب صبان عبد الوهاب .. المغرب # اخر تحديث اليوم 2024-03-27
- ادوية حسب حرف C # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- ادوية حسب حرف R # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ مؤسسات البحرين ] علم البحرين للمشاريع ذ.م.م ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- طريقة اعداد رز زربيان بالذ طعم خطوة بخطوة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ رقم هاتف ] شركة إفرست للتجاره العامه والمقاولات بالكويت # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- ارتفَع إنزيم (cpk) بشدة، فهل السبب التمارين الرياضية؟ # اخر تحديث اليوم 2024-03-06
- ارقام وهواتف عياده د. كمال عبد الله على - المنصورة بالدقهلية # اخر تحديث اليوم 2024-03-04
- [ دليل أبوظبي الامارات ] الطفل السعيد للهواتف المتحركة ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ مؤسسات البحرين ] مركز منى للعناية بالأسنان ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-04-22
- إلغ (برمجية) التاريخ # اخر تحديث اليوم 2024-02-17
- [رقم هاتف] مكتب زهراش عبد الفتاح للمحاماة .. المغرب # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- مريم الصايغ في سطور # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [رقم هاتف] الطبيب لبيض عبد اللطيف .. المغرب # اخر تحديث اليوم 2024-02-18
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] حيدر علي بن محمد المرهون ... صفوى ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ رقم هاتف ] مزارع الرومى الجيزة # اخر تحديث اليوم 2024-04-19
- [ رقم هاتف ] مطاعم اغا .. لبنان # اخر تحديث اليوم 2024-02-29
- [ رقم هاتف ]مطعم مشويات الرايق ش احمد زكى المعادى, بالقاهرة # اخر تحديث اليوم 2024-03-25
- [ محامين السعودية ] نوره قيس ابراهيم الصقير ... الخبر # اخر تحديث اليوم 2024-04-04
- ارقام وهواتف مكتب صحة - السادس من اكتوبر ميدان الحصرى السادس من اكتوبر, بالجيزة # اخر تحديث اليوم 2024-02-17
- [ محامين السعودية ] عبدالله فايز بن دغش القحطاني ... مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-03-18
- عقار [فلونكسول] ...ما رأيكم به؟ وهل يؤثر على الجنس؟ # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ رقم تلفون ] بقاله الفردوس بالكويت # اخر تحديث اليوم 2024-03-05
- تفسير حلم رؤية الجحش في المنام لابن سيرين # اخر تحديث اليوم 2024-03-11
- [ رقم تلفون ] كراج زهير حبيب لخدمات السيارات ... البحرين # اخر تحديث اليوم 2024-03-12
- طريقة عمل ساندوتش كرات اللحم الصب مارين على الطريقة المصرية الشهية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ رقم تليفون و لوكيشن ] مطعم ليالي القمر .. حولي - الكويت # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- أعاني من لحمة زائدة في الدبر ، فلدي قطعة لحمية صغيرة في فتحة الشرج من الخارج # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ رقم هاتف ] كراج ابوعلي للسيارات في عراد البحرين وعنوان كراج تصليح سيارات في البحرين # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- بشار بن برد أصله ونسبه ديوان بشار بن برد، جمع وتحقيق وشرح محمد الطاهر بن عاشور ( الجزء الأول صفحة ظ¨ -ظ،ظ¢). # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ دليل أبوظبي الامارات ] مؤسسة حراء للنقليات العامة ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- مسألة حقيبة الظهر # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] زايده شوعي عنتر عبادي ... الدوادمى ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] العلاقات السويدية الرومانية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ أطباق رئيسية ] طريقة عمل منسف الدجاج # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ تعرٌف على ] معلومات سرية في الولايات المتحدة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ مؤسسات البحرين ] بدور فوتوغرافي ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ المركبات الامارات ] وسط الصحراء لتجارة السيارات المستعملة و قطع غيار ذ م م ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ أطباق رئيسية ] كيفية عمل الملوخية بــ 3 وصفات مختلفة.. مع 9 معلومات عن فوائدها # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- شرح الحديث " تقبل بأربع وتدبر بثمان " # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- طريقة عمل بقصم اللبن بالسمسم لا تفوتك # اخر تحديث اليوم 2024-03-18
- [ تعرٌف على ] شينسكي ناكامورا # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] تهوية بالإزاحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ مؤسسات البحرين ] نور المدينة للخضروات والفواكه ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ رقم هاتف ] ملك الهوندا للسيارات .. لبنان # اخر تحديث اليوم 2024-02-12
- [ بلاط سيراميك ارضيات و تجارة قطر ] بريشوس للمجوهرات # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] العلاقات المجرية اليابانية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ دليل دبي الامارات ] يو كيه انفوتيك انترناشيونال (ذ.م.م) ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] كريستوفر بلامر # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ المركبات الامارات ] شركة الرعد التقنية لتجارة قطع غيار تكييف السيارات ذ.م.م ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-22
- [ مؤسسات البحرين ] مصنع برج العرب للالمنيوم ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ كيك ] طريقة عمل مولتن كيك بالكاكاو # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] ليسيتشانسك # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ صحة الجنين ] أهم 10 معلومات عن متى يظهر نوع الجنين في الحمل # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] مطبخ إندونيسي # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] المجلس العسكري اليوناني # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ شركات المطاعم العربية والاجنبية قطر ] كافيه ال ديروما Il Caffè di Roma, City Center ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] أحمد خالد بن عبدالعزيز التركي ... الخبر ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ حيوانات أليفة ] 7 من أهم أعراض الحمل عند القطط # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالعزيز سلطان منير العتيبي ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فيصل ناجي بادي البقمي ... الحويه ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد جويعد بن صالح بن سمره ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-02-15
- [ تعرٌف على ] العلاقات اليابانية البنمية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ابراهيم عبدالله بن ابراهيم رجب ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-02-14
- [ تعرٌف على ] العلاقات الأفغانية السلوفينية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ مؤسسات البحرين ] ورشة سناء للالمنيوم ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ مؤسسات البحرين ] شركة عيسى ابراهيم ونور للمقاولات شركة تضامن بحرينية ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] العلاقات الصومالية اليابانية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] اليوم العالمي لالتهاب الكبد الوبائي # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ دليل الشارقة الامارات ] ورشة المنصورية لتصليح ميكانيكا السيارات ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ أعشاب ونباتات برية ] فوائد النباتات الطبيعية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ مؤسسات البحرين ] اي اكتف لتنسيق و تنظيم الحفلات الشخصية ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] شروق سيف حمدان الدوسري ... بيشه ... منطقة عسير # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ مقاولات عامة الامارات ] شركة المنصور للتموين # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ دليل دبي الامارات ] بيير امبورت ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-22
الأكثر قراءة
- مريم الصايغ في سطور
- سؤال و جواب | ما هى أسباب نزول الدم الاحمر بعد البراز؟ وهل هناك أسباب مرضية؟ وما الحل ؟
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- سؤال و جواب | حلق شعر المؤخرة بالكامل و الأرداف ماحكمه شرعاً
- هل للحبة السوداء"حبة البركة "فوائد ؟
- كيف أتخلص من الغازات الكريهة التى تخرج مني باستمرار؟
- هناك ألم عندى فى الجانب الأيسر للظهر فهل من الممكن أن يكون بسبب الكلى ؟
- هل هناك علاج للصداع الئى أانيه فى الجانب الأيسر من الدماغ مع العين اليسرى ؟
- تعرٌف على ... مريم فايق الصايغ | مشاهير
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- مبادرة لدعم ترشيح رجل السلام صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد لجائزة «نوبل للسلام»
- [ رقم تلفون ] مستر مندوب ... مع اللوكيشن المملكه العربية السعودية
- أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- ارقام وهواتف مستشفى الدمرداش عباسية,بالقاهرة
- طرق الاجهاض المنزلية و ماهى افضل ادوية للاجهاض السريع واسقاط الجنين فى الشهر الاول
- تفسير رؤية لبس البدلة في المنام لابن سيرين
- تفسير حلم رؤية النكاح والجماع في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة قرض الحسن .. لبنان
- نزع شوك السمك في المنام
- عبارات ترحيب قصيرة 40 من أجمل عبارات ترحيب للأحباب والأصدقاء 2021
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- ارقام وهواتف عيادة د. فاروق قورة - 3 أ ش يوسف الجندى باب اللوق بالقاهرة
- الحصول على رخصة بسطة في سوق الجمعة بدولة الكويت
- معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة
- ارقام وهواتف مستشفى الهلال الاحمر 34 ش رمسيس وسط البلد بالقاهرة
- جريمة قتل آمنة الخالدي تفاصيل الجريمة
- رسائل حب ساخنة للمتزوجين +18
- خليفة بخيت الفلاسي حياته
- تعرٌف على ... عائشة العتيبي | مشاهير
- هل توجيه الشطاف للمنطقة الحساسة يعد عادة سرية؟ وهل يؤثر على البكارة؟
- رقم هاتف مكتب النائب العام وكيفية تقديم بلاغ للنائب العام
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة متجر كل شششي - المملكه العربية السعودية
- تفسير رؤية شخص اسمه محمد في المنام لابن سيرين
- ارقام وهواتف مطعم الشبراوى 33 ش احمد عرابى المهندسين, بالجيزة
- أسعار الولادة في مستشفيات الإسكندرية
- ارقام وهواتف عيادة د. هشام عبد الغنى - 10 ش مراد الجيزة بالجيزة
- ارقام وهواتف عيادة د. ياسر المليجى - 139 ش التحرير الدقى بالجيزة
- ارقام وهواتف مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى المطرية, بالقاهرة
- تفسير رؤية الحشرات في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة مركز اصلاح وتأهيل بيرين .. بالاردن الهاشمية
- قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟
- أعشاب تفتح الرحم للإجهاض
- يخرج المني بلون بني قريب من لون الدم، فما نصيحتكم؟!
- قناة تمازيغت برامج القناة
- ارقام وهواتف مكتب صحة - السادس من اكتوبر ميدان الحصرى السادس من اكتوبر, بالجيزة
- سور القران لكل شهر من شهور الحمل
- تفسير رؤية براز الكلاب في المنام لابن سيرين
- زخرفة اسماء تصلح للفيس بوك
- مدرسة ب/ 141 حكومي للبنات بجدة
- إلغ (برمجية) التاريخ
- [ رقم هاتف ] جمعية قرض الحسن، .... لبنان
- أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر
- تفسير حلم رؤية قلب الخروف في المنام
- تفسير حلم الكلب لابن سيرين
- [ رقم هاتف ] عيادة د. حازم ابو النصر - 20 ش عبد العزيز جاويش عابدين بالقاهرة
- انا بنت عندي 13 سنة لسة مجتليش الدورة الشهرية ......كنت ببات عند خالتي وكل ما
- هل تمرير الإصبع بشكل أفقي على فتحة المهبل يؤدي إلى فض غشاء البكارة؟
- [رقم هاتف] شركة الحراسة و التوظيف و التنظيف.. المغرب
- قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي
- ذا إكس فاكتور آرابيا فكرة البرنامج
- السلام عليكم ، أنا مشكلتي بصراحة الجنس من الخلف مع زوجي الأن صار ويحب حيل
- فتحة المهبل لدي واسعة وليست كما تبدو في الصور.. فهل هو أمر طبيعي؟
- لالة لعروسة (برنامج) الفائزون
- أنا حامل في الشهر الرابع وينزل مني دم .. هل هذا طبيعي؟
- [ رقم هاتف ] عيادة د. عادل الريس .. وعنوانها
- هل إدخال إصبع الزوج في مهبل الزوجة له أضرار؟
- تفسير حلم اصلاح الطريق في المنام
- هل الشهوة الجنسية الكثيرة تؤثر على غشاء البكارة؟ أفيدوني
- تفسير حلم تنظيف البيت في المنام للعزباء والمتزوجة والحامل والمطلقة
- إيمان ظاظا حياتها ومشوارها المهني
- أهمية وضرورة إزالة الخيط الأسود من ظهر الجمبري
- اسماء فيس بنات مزخرفة | القاب بنات مزخرفه
- لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة
- تفسير رؤية المشاهير في المنام لابن سيرين
- هل شد الشفرات والمباعدة الشديدة للساقين يمكن أن تفض غشاء البكارة؟
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc -
- فوائد عشبة الفلية و الكمية المناسبة يوميا
- تفسير رؤية المخدة في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] شركة الرفق بالحيوان و الطبيعة.. المغرب
- كلمات - انت روحي - حمود السمه
- أعاني من لحمة زائدة في الدبر ، فلدي قطعة لحمية صغيرة في فتحة الشرج من الخارج
- ما الفرق بين الغشاء السليم وغير السليم؟
- تفسير حلم رؤية الإصابة بالرصاص في الكتف بالمنام
- [ رقم هاتف ] مركز المصطفى للاشعة
- أدخلت إصبعي في المهبل وأخرجته وعليه دم، هل فقدت بكارتي؟
- عمر فروخ
- هل الضغط بالفخذين على الفرج يؤذي غشاء البكارة?
- إدمان الزوج للمواقع الإباحية: المشكلة والأسباب والعلاج
- بسبب حكة قويط للمنطقة الحساسة ونزول الدم، أعيش وسواس فض الغشاء.
- ما تفسير رؤية كلمة كهيعص في المنام
- تظهر عندي حبوب في البظر والشفرتين بين حين وآخر.. هل لها مضاعفات، وما علاجها؟
- طريقة إرجاع حساب الفيس بوك المعطل
- الكرة الحديدية قواعد اللعبة
- تفسير رؤية مدرس الرياضيات في المنام لابن سيرين
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه -
- تفسير حلم رؤية الكنز فى المنام لابن سيرين
- كيف أصل إلى النشوة مع زوجي أثناء الإيلاج وليس بيده بعد الجماع؟
روابط تهمك
مرحبا بكم في شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع كيفية علاج الارتجاع المريئي (الحموضة) بطرق طبيعية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23 فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 16/11/2023
كيفية علاج الارتجاع المريئي (الحموضة) بطرق طبيعية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
آخر تحديث منذ 5 شهر و 9 يوم
1 مشاهدة
متى يجب أن تجرب ذلك؟
جرب الوصفات العشبية لعلاج الارتجاع مع البالغين فقط. معظم العلاجات الطبيعية للارتجاع آمنة للبالغين بشكل عام، لكن يجب الانتباه إلى أن بعض هذه العلاجات قد يكون غير آمن تمامًا للأطفال أو حتى للمراهقين. لذلك فمن الأفضل دائمًا أن يبدأ الشخص صغير السن بتعديل عاداته وممارساته أولًا قبل اللجوء إلى العلاجات. فإذا لم يفلح ذلك، وجبت استشارة الطبيب أو القيام ببحث مدقق قبل اللجوء إلى العلاجات العشبية مع اليافعين.
فعلى سبيل المثال، لا يجب أبدًا أن تعالج الأطفال أقل من 12 عامًا بخلاصة نبات الصبار، فهو يسبب لهم الإسهال وآلام البطن.[٣٧]
جرب العلاجات الطبيعية باعتدال. معظم العلاجات العشبية والطبيعية آمنة إذا استخدمت بشكل معتدل، لكن كل ما زاد عن الحد انقلب إلى الضد. عند اللجوء إلى العلاجات العشبية، تأكد دائمًا من الجرعات الموصى بها. وإذا لم يكن ذلك مدونًا على العبوة فقم بالبحث عن الجرعة الصحيحة الآمنة قبل استخدام العلاج.
فخلاصة الصبار مثلًا يمكن أن تسبب آلام المعدة، بالذات إن كانت تحتوي على العصارة المطاطية للصبار. كما قد يؤدي الاستخدام المستمر إلى مشاكل في الكلى والقلب وآلام في العضلات. لتلافي تلك المشكلات يجب التأكد من أن المشروب لا يحتوي على أكثر من 200 مليجرام من خلاصة الصبار أو 50 مليجرام من العصارة المطاطية.[٣٨]
تناول خل التفاح آمن بشكل عام على المدى القصير، لكن تناول ربع لتر (250 ملليلتر) يوميًا لعدة أسابيع قد يخفض نسبة البوتاسيوم في الدم بشكل خطير.[٣٩]
تناول العرقسوس لفترات طويلة أو بكميات كبيرة يمكن أن يسبب الصداع والإرهاق وارتفاع ضغط الدم واحتباس الماء وربما الأزمات القلبية. لا تتناول العرقسوس بانتظام لأكثر من 4 أو 6 أسابيع.[٤٠]
جربي العلاجات الطبيعية إلا في وقت الحمل أو الرضاعة. إذا لم تكوني حاملًا أو معرضة لحدوث الحمل، فمعظم العلاجات الطبيعية تعتبر آمنة لك. لكن في حالة الارتجاع المرتبط بالحمل، تأكدي من استشارة الطبيب قبل تناول أي علاج حتى لا تؤذي طفلك دون قصد. وهذا ينطبق على كل العلاجات العشبية أو التعديلات الغذائية أو حتى التغييرات في العادات اليومية.
وإذا كنتِ كذلك في فترة الإرضاع فمن الأفضل أن تبتعدي عن تناول هذه العلاجات عن طريق الفم، فربما وصلت بعض موادها إلى اللبن وتسببت في إلحاق الأذى بطفلك. لكن معظم العلاجات المتعلقة بتغيير العادات اليومية ستكون آمنة على الأرجح.
العلاجات التي قد تسبب مشاكل للحوامل والمرضعات تتضمن – على سبيل المثال لا الحصر – الصبار وخل التفاح والزنجبيل والشمر والعرقسوس والدردار.[٤١]
توخَّ الحذر إذا كنت تعاني من مشاكل طبية أخرى. هناك بعض الحالات الصحية، بجانب الحمل، التي قد يمثل فيها تناول العلاجات العشبية بعض الخطورة. إذا كنت تعاني من مشكلة صحية أخرى مع الارتجاع، فاستشر طبيبك دائمًا قبل أن تجرب أية علاجات منزلية.
تجنب الصبار إذا كنت تعاني من داء السكري أو البواسير أو مشاكل الكلى والأمعاء.[٤٢]
تجنب خل التفاح إذا كنت تعاني من داء السكري.[٤٣]
قد يسبب الزنجبيل بعض المشاكل لمرضى القلب أو السكري أو الأمراض التي يصاحبها نزيف.[٤٤]
إذا كنت تعاني من الحساسية للجزر أو الكرفس أو حبق الراعي، فعلى الأرجح ستكون لديك أيضًا حساسية من الشمر. تجنب الشمر إذا كنت تعاني من أحد الأمراض النزفية أو الهرمونية، مثل أنواع السرطان التي تتأثر بهرمون الأستروجين.[٤٥]
جذور العرقسوس أيضًا قد تسبب المشاكل لمرضى أنواع السرطان الحساسة للهرمونات، وكذلك لمرضى القلب والكبد والكلى والسكري وارتفاع ضغط الدم ولمن يعانون من احتباس الماء أو نقص البوتاسيوم.[٤٦]
إذا كنت تعاني من أحد أمراض المناعة، فربما كان من الأفضل تجنب علاجات البروبيوتيك.[٤٧]
وهناك أيضًا مجموعات من الأدوية يجب أن تستشير طبيبك بخصوص العلاجات العشبية أثناء فترة تناولها، ومنها أدوية القلب والسكري وضغط الدم والملينات ومدرات البول ومضادات التجلط والمضادات الحيوية والأنسولين وأقراص الأستروجين وأقراص منع الحمل.
استشر طبيبك قبل أن تحاول علاج الارتجاع. قد يستطيع البالغون أن يعالجوا أنفسهم من نوبات الارتجاع باستخدام الوصفات المنزلية الآمنة، لكن من الأفضل دائمًا أن يؤكد الطبيب التشخيص ويطرح للمريض خيارات العلاج. وسيكون ذلك مهمًا بشكل خاص إذا كنت قد جربت بالفعل بعض العلاجات المنزلية ولم تجد النتيجة المرجوة.
إذا لم تتحسن حالتك – أو إذا ساءت بالطبع – بعد أسبوعين أو ثلاثة، فمن المهم أن تزور الطبيب.
إذا كنت تعاني من أعراض الارتجاع أكثر من مرتين أسبوعيًا، أو إذا كنت تواجه صعوبة في تناول الطعام وابتلاعه، فاستشر الطبيب قبل تناول العلاجات المنزلية.
استشارة الطبيب سترشدك إلى العلاج الأمثل لحالتك، لكنها أيضًا ستؤكد إذا كان الارتجاع هو المشكلة التي تعاني منها بالفعل، وأن الأعراض التي تعاني منها ليس السبب فيها أي مشكلة أخرى شبيهة.
فهم ارتجاع الأحماض
اعرف الأعراض. فالإصابة بارتجاع الأحماض أمر شائع. تتضمن الأعراض حرقة المعدة أو شعور حارق في الصدر. قد يحدث ذلك بعد الأكل أو أثناء النوم. قد تشعر أيضًا بطعم لاذع في الفم أو والانتفاخ وخروج براز داكن أو أسود والتجشؤ أو الفواق (الزغطة) بدون توقف والغثيان والسعال الجاف وألم يزداد أثناء الانثناء أو الاستلقاء.
قد تشعر أيضًا بصعوبة أثناء البلع بسبب ضيق المريء مما يجعلك تشعر كما لو أن الطعام عالق في حلقك. [٣٣]
Mayo Clinic
اعرف المثيرات. فهناك العديد من المثيرات التي قد تسبب ارتجاع الأحماض. من هذه المثيرات، التدخين والإفراط في الأكل والاجهاد وقلة النوم. توجد أيضًا بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تهيج معدتك مثل الفاكهة الحمضية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والشوكولاتة والطماطم والثوم والبصل والكحوليات والأطعمة الدسمة والحارة.
بعض الأدوية مثل الأسبرين ومضادات الالتهاب اللاستيرويدية والأدوية الباسطة للعضلات وأدوية ضغط الدم المرتفع قد تسبب تفاقم أعراض ارتجاع الأحماض. أيضًا المضادات الحيوية والتتراسيكلين والبايوفسفونيت وبعض مكملات الحديد والبوتاسيوم قد تسبب المشاكل وتفاقم أعراض ارتجاع الأحماض. [٣٤]
اعرف الأسباب. فالسبب الرئيسي لارتجاع الأحماض معقد وعادة ما تكون الأسباب عديدة ومختلفة. فالسبب ليس هو فقط إفراز الكثير من الأحماض كما يوحي الاسم. فهناك بعض الأسباب التي قد تسبب ارتجاع الأحماض مثل حدوث ضغط على المعدة أو المريء. قد يحدث ذلك بسبب الحمل أو الإمساك أو زيادة الوزن أو السمنة أو الفتق الحجابي (يحدث عند عبور الجزء العلوي من المعدة عبر فتحة الحجاب الحاجز).
قد يحدث أيضًا بسبب اضطرابات عضلة المريء العاصرة السفلية، أو بسبب حدوث انقباضات غير طبيعية في المريء، أو بسبب تأخر عملية إفراغ المعدة. [٣٥]
شَخَّصَ ارتجاع الأحماض. فتشخيص ارتجاع الأحماض، أو الارتجاع المعدي المريئي (إذا كانت الأعراض أكثر حدة أو طويلة الأمد) يعتمد على الأعراض التي تحددها. سوف تحتاج لإجراء تنظير داخلي على الأغلب، وهو اختبار يتم فيه إدخال أنبوب دقيق (منظار) ينتهي بكاميرا صغيرة، إلى داخل المريء. قد تحتاج الخضوع لاختبارات تصوير أخرى مثل الأشعة السينية (أشعة إكس) والمزيد من الفحوصات لقياس مستويات الحمض في المريء. من المحتمل أن تخضع لاختبار حركية المريء لقياس وتحديد الحركة والضغط داخل المريء.
إذا كنت تعاني من الأعراض لأكثر من مرتين أسبوعيًا، أو إذا استمرت الأعراض بعد تناول مضادات الحموضة، أو إذا شعرت بصعوبة أثناء البلع وغثيان وعدم قدرة على الأكل، فمن الواجب استشارة الطبيب على الفور. [٣٦]
Mayo Clinic
التحكم في الإجهاد للحد من ارتجاع الأحماض
استرخ لبعض الوقت. فقد تم الربط بين الإجهاد، وخاصة الإجهاد المزمن، وأعراض ارتجاع الأحماض. للتحكم في حالتك، تحتاج للتخفيف من الضغوطات يوميًا. للاسترخاء، ذهب إلى حجرة هادئة أو إلى مكان هادئ خارج المنزل، وتنفس بعمق لعدة دقائق. استنشق الهواء ببطء من خلال أنفك، ثم أخرجه من فمك. قم بالزفير في ضعف وقت استنشاقك للهواء. يمكنك العد إذا لم تستطع الانتباه إلى كم الوقت الذي تقوم بعملية التنفس أثناءه. قم بالاستنشاق أثناء 6-8 عدات، وبالزفير أثناء 12-16 عدة.
Haruma K Kinoshita Y Sakamoto S Sanada K Hiroi S Miwa H. Lifestyle factors and efficacy of lifestyle interventions in gastroesophageal reflux disease patients with functional dyspepsia: primary care perspectives from the LEGEND study. Intern Med. 2015; 54(7): 695-701.
جرب تقنية استرخاء العضلات التدريجي. إذ يعد الإجهاد مشكلة شائعة، قامت جمعية علم النفس الأمريكية بتحديد عدة وسائل لتساعدك على الاسترخاء. تنصح الجمعية باسترخاء العضلات التدريجي. لأداء التمرين، قف معتدلًا، قم بقبض عضلات قدميك وأسفل ساقيك مع شدهما قدر الإمكان لمدة 30 ثانية. بعد مرور 30 ثانية، قم بإرخاء عضلاتك ببطء. انتقل إلى أعلى ساقيك وكرر التمرين.
كرر التمرينات لليدين وأسفل الذراعين وأعلى الذراعين والكتفين وأخيرًا معدتك وعضلات البطن. كرر التمرينات يوميًا.
أعط لعقلك بعض الراحة. تنصح الجمعية الأمريكية لعلم النفس بأخذ بعض الوقت لقضاء عطلة ذهنية، حتى وإن لم تستطع أخذ عطلة حقيقية. تنفس بعمق واسترخ، وأغلق عينيك. تخيل أجمل الأماكن التي زرتها أو التي تتمنى زيارتها.
حاول أن تتخيل المكان قدر الإمكان، والشعور برائحته وهوائه وأصواته.
جرب مهدئات الضغط. تنصح جمعية علم النفس عند التعرض للكثير من الضغوط بالعد إلى 10 قبل البدء بالكلام. تنفس بعمق 3-5 مرات ثم ابتعد عن الموقف الذي يسبب الضغوط، وقم بالتعامل مع الموقف لاحقًا. يمكنك أيضًا المشي قليلًا لتصفية ذهنك.
لتقليل الشعور بالتوتر، لا تخف من الاعتذار عندما تخطيء.
تجنب المواقف التي تسبب التوتر، إذ يمكنك ضبط ساعتك قبل 5-10 دقائق لتتجنب التوتر عند التأخر في مواعيدك، وقُد سيارتك في حارة المرور البطيء وتجنب الشوارع المزدحمة لتكون أكثر استرخاءً أثناء القيادة.
قم بتفكيك المشكلات الكبيرة إلى أخرى صغيرة. فعلى سبيل المثال، يمكنك الرد على رسالة أو مكالمة واحدة يوميًا بدلًا من الرد عليها جميعًا في ذات الوقت.
American Heart Association
تمتع بنوم صحي. انتبه إلى عاداتك اليومية المرتبطة بالنوم وفترات نومك. تنصح المؤسسة الأمريكية للنوم بتجنب القيلولة أثناء اليوم حتى لا تسبب اضطراب دورتك اليومية من نوم واستيقاظ. تجنب أيضًا المنبهات مثل الكافيين والنيكوتين والكحول قبل الخلود إلى النوم. قد يساعدك الكحول على النوم، لكنه يخل بنومك لاحقًا عندما يبدأ الجسم عملية استقلاب الكحول.
قم بالتمرينات القاسية أثناء النهار أو مساءً. مارس تدريبات الاسترخاء مثل تمرينات شد الجسم أو اليوجا ليلًا، لتساعدك على النوم.
تجنب الوجبات الدسمة والشكولاتة والبهارات قبل النوم.
تأكد من تعرضك لأشعة الشمس الطبيعية. فالتعرض لأشعة الشمس يساعدك على الحفاظ على دورة النوم والاستيقاظ بشكل صحي.
اتبع عادات تبعث على الاسترخاء وقت النوم. حاول أن تتجنب الإجهاد النفسي أو البدني أو العقلي قبل خلودك إلى النوم. حاول تقليل التفكير في مشكلاتك أثناء محاولتك النوم. إذا بدأت في التفكير في يومك أو في مشكلاتك، حاول أن تترك السرير مرة أخرى لمدة 10-15 دقيقة.
في أثناء ذلك، حاول أن تمارس شيئًا ما يساعدك على الاسترخاء مثل قراءة كتاب ما، أو التنفس بعمق أو ممارسة التأمل، ثم عُد مرة أخرى إلى السرير.
قم بالربط بين سريرك والنوم. فلا تستخدم السرير لمشاهدة التلفاز أو لسماع الراديو أو للقراءة. فإذا ربطت السرير بممارسة بعض النشاطات، لن يساعدك جسمك على النوم عندما تحاول ذلك.
اطلب العناية الطبية عند الضرورة. إذا قمت بالالتزام بتغيير عاداتك اليومية وتناول العلاجات الطبيعية دون جدوى لأكثر من 2-3 أسابيع، اتصل بطبيبك، فقد تحتاج للعناية الطبية المباشرة.
في حالة الحمل أو الرضاعة، اتصلي بالطبيب لطلب النصيحة أثناء الشعور بالحموضة. لا تقومي بتجربة أية علاج دون سؤال الطبيب أولًا.
إذا كنت تتناول بعض العلاجات وشككت في أنها السبب في شعورك بزيادة الحموضة، اسأل طبيبك عن إمكانية تغيير الجرعات أو الدواء ذاته.
استخدام علاجات منزلية أخرى للتحكم في ارتجاع الأحماض
استخدم مشروب صودا الخبز. فصودا الخبز قلوية، لذا قد تساعدك على إبطال مفعول أحماض المعدة. لتحضير المشروب، قم بإذابة ملعقة صغيرة من صودا الخبز في ¾ كوب من الماء. امزجه جيدًا ثم تناوله. فهو يعد علاجًا فعالًا لمعادلة الأحماض.
تأكد من استخدام صودا الخبز وليس مسحوق الخبيز (بيكينج بودر). فالبيكنج بودر ليس شديدة الفاعلية.
Brown R Sam CH Green T Wood S.Effect of GutsyGum(tm) A Novel Gum on Subjective Ratings of Gastro Esophageal Reflux Following A Refluxogenic Meal. J Diet Suppl. 2015 Jun;12(2):138-45.
امضغ العلكة. بعد تناولك للطعام، قم بمضغ علكة خالية من السكر. فهذه تعد طريقة فعالة، إذ أن مضغ العلكة يسبب إفراز البيكربونات من الغدد اللعابية إلى اللعاب. تعمل البيكربونات على معادلة الأحماض الموجودة في المعدة.
Brown R Sam CH Green T Wood S.Effect of GutsyGum(tm) A Novel Gum on Subjective Ratings of Gastro Esophageal Reflux Following A Refluxogenic Meal. J Diet Suppl. 2015 Jun;12(2):138-45.
لا تستخدم العلكة التي تحتوي على السكر، إذ يسبب السكر إفراز الأحماض في المعدة.
يمكنك أيضًا مضغ المستكة. المستكة هي مادة صمغية طبيعية تستخرج من شجرة المستكة. تمتلك المستكة خواصًا مضادة للبكتيريا وتستخدم للقضاء على البكتيريا الحلزونية والتي ترتبط عادة بقرح المعدة أو زيادة أحماض المعدة.
New England Journal of Medicine
جرب تمرينات الكعب. فالمعالجة اليدوية أو الكيروبراكتيك (أحد أنواع الطب البديل) تستخدم في علاج الفتق الحجابي، وفعالة أيضًا في حالات ارتجاع الأحماض. تناول ¾ - 1 كوب من الماء الدافئ يوميًا عند استيقاظك صباحًا. ثم قف وقم بفرد ذراعيك جانبًا. قم بثني مرفقيك، ثم شبك يديك عند صدرك. قف على أطراف أصابعك، ثم أرح كعبك على الأرض. كرر التمرين 10 مرات.
بعد الانتهاء من المرة العاشرة، ثبت ذراعيك، مع أخذ أنفاس قصيرة وسريعة لمدة 15 ثانية. كرر التمرينات كل صباح حتى تشعر بالتحسن.
غالبًا ما تساعد هذه التمرينات على إعادة اصطفاف المعدة والحجاب الحاجز، حتى لا يؤثر الفتق على المريء.
Jackson SB. Gastroesophageal Reflux Disease. Top Clin Chiro (1995) 2(1): 24-29.
استخدم زيت جوز الهند. فزيت جوز الهند يمتلك خواصًا مضادة للبكتيريا تساعد على التخلص من ارتجاع الأحماض. قد يكون ذلك سبب استجابة عدوى البكتيريا الحلزونية المزمنة لهذا العلاج المنزلي البسيط. فالبكتيريا الحلزونية عادةً تسبب التهاب المريء الارتجاعي.
تناول ½ ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في كوب من عصير البرتقال الدافئ، أو يمكنك تناول الزيت مباشرةً إن استطعت. يمكنك تناول 1-2ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند 3 مرات يوميًا.
توقف عن تناوله بعد أن تنحسر الأعراض بثلاثة أيام.
Bruce Fife C.N. N.D.: “The Coconut Oil Miracle” 5th edition 2013 Penguin Books NY
تناول البروبيوتك. البروبيوتك هو مجموعة من البكتيريا النافعة الموجودة بصورة طبيعية في الجهاز الهضمي، مثل الفطر السكري ومستعمرات بكتيريا العصية اللبنية (لاكتوباسيليس) وبيفيدوبكتيريم. هذه البكتيريا تساعد على تحسين الصحة العامة وصحة المعدة، إذ توجد بشكل طبيعي في الأمعاء.
يمكنك الحصول على البروبيوتك من الزبادي الذي يحتوي على مستعمرات نشطة. يمكنك أيضًا تناول مكملات البروبيوتك، ولكن تأكد من اتباع إرشادات الاستخدام.
Salihefendic N Zildzic M Cabric E. A new approach to the management of uninvestigated dyspepsia in primary care.Med Arch. 2015 Apr;69(2):133-4.
القيام ببعض التغييرات في أسلوب الحياة للحد من ارتجاع الأحماض
غير عاداتك الغذائية. يمكنك التغيير من أنواع وكميات الأطعمة التي تتناولها للحد من الشعور بارتجاع الأحماض. قلل من كمية الطعام التي تتناولها في الوجبة الواحدة. فهذا سيقلل من الضغط المجهد للمعدة. لا تأكل قبل النوم بحوالي 2 إلى 3 ساعات لتقلل من احتمالات ضغط الطعام على العضلة العاصرة المريئية أثناء محاولة النوم.
حاول أن تتناول طعامك ببطء ليتم هضمه بشكل أسهل وأسرع، مما قد يقلل من كمية الطعام في المتبقية في المعدة ويقلل الضغط على العضلة العاصرة المريئية.
Mayo Clinic
تجنب الأطعمة والمشروبات المحفزة للارتجاع. يجب أن تعلم أنواع الأطعمة المحفزة لارتجاع الأحماض. ابدأ في مراقبة ما تتناوله من مأكولات ومشروبات وملاحظة تلك التي تسبب المشكلات. ابدأ بالمحفزات الشائعة وأضف إليها الأطعمة أو المشروبات التي تعلم أنها تحفز لديك الأعراض. إذا تناولت أي طعام وشعرت بالتعب بعد ساعة من تناوله، يجب عليك أن تحذفه من غذائك اليومي.
على سبيل المثال: إذا تناولت المكرونة مع كرات اللحم وصلصة الطماطم ثم شعرت بأعراض ارتجاع الأحماض خلال ساعة، فقد يكون المحفز المكرونة أو كرات اللحم أو صلصة الطماطم. في المرة التالية التي ستتناول فيها هذه الوجبة لا تُضف صلصة الطماطم. إذا لم تشعر بزيادة الحموضة، اعلم أن صلصة الطماطم هي المحفز للأعراض. أما إذا شعرت بالأعراض، فقد يكون المحفز المكرونة أو كرات اللحم. في اليوم التالي، تناول المكرونة دون إضافة كرات اللحم والصلصة. إذا شعرت بزيادة الحموضة، يجب أن تحذف المكرونة من غذائك.
Mayo Clinic
غير من عاداتك. توجد بعض الأمور في عاداتك اليومية التي يمكنك تغييرها لتساعدك على التحكم في أعراض ارتجاع الأحماض. لا ترتدي ملابس ضيقة تضغط معدتك أو بطنك. فذلك قد يضيف المزيد من الضغط الذي لا تريده على المعدة مما يسبب ارتجاع الأحماض. يجب أيضًا أن تتوقف عن التدخين، فذلك يسبب زيادة نسبة الأحماض في المعدة.
حاول أن تفقد بعض الوزن، خاصة إذا كنت مفرط الوزن أو تعاني من السمنة. فذلك سيساعدك على تقليل الضغط على العضلة العاصرة المريئية مما يحد من ارتجاع الأحماض.
Mayo Clinic
غير من طريقة نومك. فبعض الأشخاص يعانون من أعراض شديدة لارتجاع الأحماض أثناء النوم. إذا كنت تعاني من تلك المشكلة، قم برفع منطقة الرأس في سريرك لتسمح للجاذبية بإبقاء الأحماض في المعدة. فبذلك لن تستطيع الأحماض الصعود إلى المريء أثناء الليل والتسبب في أية مشكلات.
تكديس الوسائد لن يساعدك كثيرًا، فهذا الوضع يسبب انثناء رقبتك وجسمك، مما يزيد من الضغط ويسبب تفاقم أعراض زيادة الأحماض.
Mayo Clinic
تناول أدوية لا تحتاج إلى روشتة للحد من ارتجاع الأحماض
تناول مضادات الحموضة. يوجد العديد من الأدوية التي لا تحتاج إلى روشتة قد تساعدك في علاج ارتجاع الأحماض. توجد العديد من العلامات التجارية المختلفة، ولكنها جميعًا تقوم بالوظيفة ذاتها. فمضادات الحموضة تقوم بمعادلة الأحماض الموجودة في المعدة. تساعد هذه الأدوية على التخلص من ارتجاع الأحماض خلال أسبوعين.
إذا شعرت أنك ما زلت بحاجة إلى مضاد للحموضة بعد مرور الأسبوعين، من الأفضل أن تستشير طبيبك أولًا، فالاستخدام طويل الأمد لمضادات الحموضة يؤثر على توازن المعادن في الجسم وعلى الكلى ويسبب الإسهال.
الحواجز الرغوية هي مزيج من مضادات الحموضة ومادة تساعد على تكوين رغوة (ألجينات). عندما يذوب القرص في المعدة، تتكون الرغوة التي تعمل كطبقة عازلة وتمنع مرور الأحماض إلى المريء. حاليًا "جافيسكون" هو الدواء الوحيد الذي يحتوي على هذه التركيبة.
اتبع الإرشادات المدونة على العبوة ولا تسرف في استخدام الدواء. فالإكثار من تناول مضادات الحموضة يسبب بعض المشكلات الصحية.
Mayo Clinic
جرب مضادات الهستامين-2. فهي أيضًا أدوية لا تحتاج إلى روشتة، ويوجد منها عدة أنواع. تعمل مضادات الهستامين-2 على تقليل إفراز المعدة للأحماض وليس فقط معادلتها كما تفعل مضادات الحموضة. من أمثلتها سيميتدين (تجاميد) وفموتيدين (بيبسيد) ورنيتيدين (زنتاك). تتوافر الأنواع التي لا تحتاج إلى روشتة في جرعات صغيرة، ولكن قد يصف لك الطبيب جرعات أكبر.
انتبه إلى الآثار الجانبية لمضادات الهستامين-2، مثل الإمساك والإسهال والدوار والصداع والطفح الجلدي والغثيان والقيء وصعوبة أثناء التبول. توجد بعض الآثار الجانبية أكثر شدة مثل صعوبة أثناء التنفس أو تورم الوجه والحلق واللسان. [٣٠]
اتبع التعليمات المدونة على العبوة عند استخدام مضادات الهستامين 2.
فكر في استخدام مثبطات مضخة البروتون. تقوم هذه المجموعة أيضًا بمنع إفراز الأحماض في المعدة مثل مضادات الهستامين-2. توجد العديد من الأنواع مثل إيزوميبرازول (نيكسيم) ولانسوبرازول (بيبتازول) وأوميبرازول (نابيزول) وبانتوبرازول (كونترولوك) ورابيبرازول (بارييت) وديكسلانزوبرازول (ديكسيلانت) وأوميبرازول مع بيكربونات الصودا (زيجرد).
من الآثار الجانبية لاستخدام مثبطات مضخة البروتون، الصداع والإمساك والإسهال وآلام في البطن وطفح جلدي والشعور بالغثيان. الاستخدام طويل الأمد لمثبطات مضخة البروتون يزيد من مخاطر الإصابة بكسور الفخذ أو الرسغ أو العمود الفقري بسبب هشاشة العظام. [٣١]
اتبع التعليمات المدونة في النشرة عند استخدام الدواء.
إذا لم تساعدك تلك الأدوية على الشعور بالتحسن خلال أسبوعين إلى 3 أسابيع، يجب استشارة الطبيب. فقد تحتاج إلى علاجات أكثر قوة أو قد لا تكون مصابًا فقط بارتجاع الأحماض، ويوجد سبب آخر لتلك الأعراض. [٣٢]
Mayo Clinic
استخدام العلاجات العشبية للحد من ارتجاع الأحماض
استشر طبيبك أولًا. توجد العديد من العلاجات العشبية التي تستخدم في حالات زيادة الحموضة، لذا يجب عليك الحذر عند استخدامها. استشر طبيبك أولًا قبل استخدام أيٍ منها. فبشكل عام، تعد العلاجات العشبية آمنة تمامًا، ولكن يجب أن تتأكد من سلامة استخدامها في حالتك. الجمع بين العلاجات العشبية والتغيير من بعض الأمور في أسلوب حياتك سوف يُحسن من شعورك بشكل ملحوظ ويومي.
في حالة الحمل، يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أية علاجات عشبية للتأكد من عدم تأثيرها على الجنين.
Johnston CS. Vinegar: Medicinal Uses and Antiglycemic effect. MedGenMed (2006) 8 (2) 61.
تناول عصير الصبار (الألوفيرا). فالصبار مفيد للبشرة ولداخل الجسم أيضًا، إذ يملك عصير الصبار الكثير من الخواص العلاجية. تناول ½ كوب من العصير. يمكنك تناول هذا العصير عدة مرات طوال اليوم، ولكن تذكر التأثير الملين للصبار، لذا فقد تحتاج للحد من تناوله إلى كوب أو كوبين يوميًا.
يقلل عصير الصبار من الالتهابات ويعمل على معادلة أحماض المعدة.
Johnston CS. Vinegar: Medicinal Uses and Antiglycemic effect. MedGenMed (2006) 8 (2) 61.
جرب استخدام خل التفاح. قد لا يكون ذلك منطقيًا، إلا أن استخدام خل التفاح العضوي يساعد في حالات ارتجاع الأحماض. أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى ¾ كوب من الماء. امزجه جيدًا واشربه. يمكنك استخدام خل تفاح غير عضوي إن لم تجد العضوي، ولكن تأكد من استخدام خل التفاح فقط.
أنواع الخل الأخرى لن تعطيك نفس النتائج، وقد تسبب تفاقم الحالة.
Johnston CS. Vinegar: Medicinal Uses and Antiglycemic effect. MedGenMed (2006) 8 (2) 61.
استخدم الماء الحمضي. يمكنك استخدام الفواكه الحمضية لتحضير مشروب يشبه الليمونادة ليساعدك على التحكم في ارتجاع الأحماض. قم بعصر عدة ملاعق صغيرة من الليمون أو البنزهير (الليمون الحامض)، وأضف إليها الماء. يمكنك إضافة القليل من العسل أو رشة صغيرة من الستيفيا (بديل طبيعي للسكر). يمكنك تناوله قبل الوجبات أو أثناءها أو بعد الأكل.
لتحضير مشروب أكثر إمتاعًا، يمكنك إضافة نوعي الليمون إلى العصير.
الحمض الموجود في المشروب سيجعل جسمك يتوقف عن إفراز الحمض في المعدة، وتعرف هذه العملية بالتثبيط الارتجاعي.
Johnston CS. Vinegar: Medicinal Uses and Antiglycemic effect. MedGenMed (2006) 8 (2) 61.
تناول المزيد من التفاح. فكما كان يقال قديمًا: تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب. فالتفاح سيساعدك على تهدئة ارتجاع الأحماض، إذ تعد مادة البكتين الموجودة في قشر التفاح مضادًا طبيعيًا للحموضة.
Johnston CS. Vinegar: Medicinal Uses and Antiglycemic effect. MedGenMed (2006) 8 (2) 61.
إذا كنت لا تحب تناول ثمرة التفاح كما هي، جرب إضافتها إلى سلطة أو تحضير عصير التفاح.
تناول مشروب الزنجبيل. فالزنجبيل يعمل كمضاد للالتهاب وكمهدئ للمعدة. وقد يساعد أيضًا في حالات الغثيان والقيء. لتحضير مشروب الزنجبيل، قم بتقطيع حوالي ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج وضعه في ماء مغلي. اتركه ليُنقع لحوالي 5 دقائق، ثم ضعه في كوب واشربه.
يمكنك تناوله متى شئت طوال اليوم، ولكن يفضل أن تشربه قبل الوجبات بحوالي 20 إلى 30 دقيقة.
يمكنك استخدام أكياس شاي الزنجبيل إذا لم تجد زنجبيلًا طازجًا1.
Willetts K. E. Ekangaki A. and Eden J. A. (2003) Effect of a ginger extract on pregnancy-induced nausea: A randomised controlled trial. Australian and New Zealand Journal of Obstetrics and Gynaecology 43: 139–144.
Vemulapall R. Diet and Lifestyle Modifications in the Management of Gastroesophageal Reflux Disease. Nutr Clin Pract June 2008 vol. 23 no. 3 293-298
جرب أنواعًا أخرى من الشاي العشبي. يمكنك استخدام العديد من أنواع الشاي العشبي للحد من ارتجاع الأحماض. الشمر سيساعد على تهدئة المعدة وتقليل نسبة الأحماض. لتحضير مشروب الشمر، تُطحن ملعقة صغيرة من بذور الشمر وتوضع في كوب من الماء المغلي. أضف عسل أو الستيفيا للتحلية، واشرب كوبين إلى 3 أكواب يوميًا، ويفضل تناوله حوالي 20 دقيقة قبل تناول الوجبات.
يمكنك أيضًا استخدام بذور أو مسحوق الخردل. فالخردل مضاد للالتهابات ومعادل للأحماض. يمكن تناوله مع كوب من الماء، أو إذا كنت تستطيع ذلك، يمكنك تناول ملعقة صغيرة من الخردل مباشرةً.
يمكنك أيضًا استخدام شاي البابونج (الكاموميل) لتهدئة المعدة، وكمضاد للالتهاب. يمكنك استخدام أكياس الشاي أو أوراق البابونج.
Vemulapall R. Diet and Lifestyle Modifications in the Management of Gastroesophageal Reflux Disease. Nutr Clin Pract June 2008 vol. 23 no. 3 293-298
جرب علاجات عشبية أخرى. فهناك عدة أعشاب يمكنها أن تساعدك على التحكم في ارتجاع الأحماض. تعد جذور العرقسوس منزوعة الجليسيريزين شديدة الفاعلية في شفاء المعدة، والتحكم في زيادة الحموضة. يمكن تناولها كأقراص للمضغ، إلا أنك قد تحتاج لبعض الوقت لتعتاد مذاقها. الجرعة المعتادة حوالي 2-3 أقراص كل 4-6 ساعات يوميًا.
جرب عشب الدردار الأحمر، والذي يمكنك استخدامه لتحضير مشروب ساخن، أو استخدام الأقراص. يساعد الدردار الأحمر على تهدئة أنسجة المعدة المتهيجة. يمكن استخدامه أثناء الحمل.
تأكد من اتباع إرشادات الاستخدام المدونة على العبوة.
Glick L. Deglycyrrhizinated liquorice for peptic ulcer. Lancet. 1982 Oct 9;2(8302):817.
Petry JJ Hadley SK. Medicinal herbs: answers and advice Part 2.Hosp Pract (1995). 2001 Aug 15;36(8):55-9.
شرح مبسط
زيادة الحموضة، وتعرف أيضًا بارتجاع الأحماض أو حرقة المعدة، هي حالة تسبب تهيج المريء، ويحدث ذلك بسبب ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء. يحدث الارتجاع بسبب الاختلال الوظيفي للعضلة العاصرة المَرِيئية السفلية، والتي تُبقِي الأحماض في المعدة في الأحوال الطبيعية. قد تفتح هذه العضلة كثيرًا أو قد لا تُغلق جيدًا، مما يسمح لأحماض المعدة بالمرور من خلالها. لا يعد ارتجاع الأحماض أمرًا خطيرًا، إلا إذا تكرر بانتظام وبشكل مزمن، ففي هذه الحالة يصير مرضًا يُعرف بالارتجاع المعدي المريئي، مما يستلزم العلاج. [١]
X
مصدر موثوق
Mayo Clinic
الانتقال إلى المصدر
إذا اتبعت بعض الإرشادات البسيطة، ستستطيع التعرف على ارتجاع الأحماض وعلاجه بطرق طبيعية.
اذهب إلى خطوة "متى يجب أن تجرب ذلك" للتعرف على المزيد من التفاصيل عن الحالات التي يمكن استخدام العلاجات الطبيعية لحلها.
شاركنا رأيك
التعليقات
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع كيفية علاج الارتجاع المريئي (الحموضة) بطرق طبيعية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23 ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 16/11/2023
اعلانات العرب الآن