اليوم: الخميس 28 مارس 2024 , الساعة: 3:47 م
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
اخر المشاهدات
- [ تعرٌف على ] مجلة جدلية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] الشبكة الجهوية السريعة في إيل دو فرانس # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] أمل بنت غازي مطلق الروقي العتيبي ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] مصنع روان خالد سمور للزيوت النباتية .. الرياض - المملكه العربية السعودية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ خذها قاعدة ] سوف أعيش لأتعلم، ولن أتعلم لأعيش. - فرانسيس بيكون # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] زلزال الحدود الإيرانية العراقية تشرين الثاني 2018 # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- تعرف علي مرتضى بن أحمد بن سلطان | مشاهير # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ رقم هاتف ] عيادة الدكتورة فوزية سلمان كمال في البلاد القديم البحرين وعنوان عيادة طبية في البحرين # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] سيد المختار بن أحمد محمود الإنتشائي الأبييري # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] محمد طارق الخضراء # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] شلال بيران # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] قشر البياض # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] أنوار العقول من أشعار وصي الرسول # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- طريقة عمل الخبيزة المصرية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- تفسير حلم رؤية الجحش في المنام لابن سيرين # اخر تحديث اليوم 2024-03-11
- [ رقم هاتف ] وعنوان مطعم غزلان اليمن بالمنقف - خدمة التوصيل Delivery # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] ركوب التيار # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ خذها قاعدة ] الصمت في الوقت المناسب حكمة , وقد يكون أبلغ من كثير من الكلام. - بلوتارخ # اخر تحديث اليوم 2024-03-26
- [ تعرٌف على ] قوات البحرية الليبية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] منظمة الأقطار العربية المصدرة للبترول # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] وقت الشاي فرع الخور 3 .. الخور - قطر # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] كارل فرايهر ميشيل فون توسلينج # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] جامعة يلدز التقنية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] فرديناند ماريا (ناخب بافاريا) # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- ضع علامة الترقيم المناسبة في الجملة التالية لماذا نحب وطننا # اخر تحديث اليوم 2024-03-18
- حرقان ووخز في رأس القضيب وفتحة الشرج # اخر تحديث اليوم 2024-03-15
- [ تعرٌف على ] إيرباص إيه 350 # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ رقم تلفون ] شركة قطر ميديا للدعايه والاعلان .. قطر # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] ورلاي (أيداهو) # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] الانقسام الفلسطيني # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ الهالات والرؤوس السوداء ] طرق إزالة الهالات السوداء # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] زكريا العشيري # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] كسر مستمر # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ عبارات حزينة ] كلام عن حزن # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] الفيل الأزرق 2 (فيلم) # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- فيصل لبان نشأته # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ جسم الإنسان ] مكونات الدم ووظائفها # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] الأصول (كتاب) # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] طباعة حجرية ضوئية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] أوديل (نبراسكا) # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ مؤسسات البحرين ] نظام جاسم احمد علي محمدي (107847) ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ خذها قاعدة ] من المفيد جداً بل ومن المهم أن تكون مدركاً لعيب واحد من عيوبك، بدلاً أن تكون مدركاً لألفِ عيب للآخرين. - نجيب محفوظ # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] كاسبر هاوزر # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ فائدة ] ( الله ) هو المألوه المعبود ذو الألوهية والعبودية على خلقه أجمعين ، لما اتصف به من صفات الألوهية التي هي صفات الكمال . # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- أول صلاة فرضت على رسول # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] عيونها (ألبوم) # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] السيد نصير # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ خذها قاعدة ] البساطة منتهى التأنق. - ليوناردو دا فينشي # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] البرق الشرقي # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ متاجر السعودية ] اميال الشاطئ للخدمات العقارية ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] كرة القدم في دورة الألعاب الآسيوية 2018 – تشكيلات فرق الرجال # اخر تحديث اليوم 2024-03-12
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ تعرٌف على ] سامسونج جالكسي إس 3 # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ السياحة في الدول العربية ] تعرف على اهم المراكز السياحية في مصر # اخر تحديث اليوم 2024-03-20
- [ رقم هاتف ] بقالة و سوبر ماركت منطقة البلد .. ضبا خدمة 24 ساعة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [رقم هاتف]مجمع كوكبة تبوك الطبى..السعودية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ خذها قاعدة ] الحب الصحيح يدوم كل ماعداه نفاية. - عزرا باوند # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ حكمــــــة ] كان عامر بن عبد قيس يقول ما رأيت مثل الجنة نام طالبها وما رأيت مثل النار نام هاربها قال فكان إذا جاء الليل قال أذهب حر النار النوم فما ينام حتى يصبح وإذا جاء النهار قال أذهب حر النار النوم فما ينام حتى يمسي فإذا جاء الليل قال من خاف أدلج بع
- [ تعرٌف على ] تبلدي إصبعي # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] علم بوركينا فاسو # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] مسجد خضرة الشريفة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] زهير بن أبي سلمى # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ باطني وقناة هضمية ] 5 أسباب وأعراض لحموضة المعدة تعرف عليها # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] عصارة خلوية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ الخشوع في الصلاةهكذا كان الصالحون - خالد عبد الرحمن الحسينان ] فسر الخشوع في الصلاة : بأنه جمع الهمة لها والإعراض عما سواها . # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- فوائد وأضرار حقن هرمون الديكا # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] الوكالة الدولية لصيد الحيتان # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- ميشيل بينسو حياته # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- ثندربيردز أنطلق (مسلسل 2015) الحلقات # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ أطباق الدجاج ] طريقة عمل دجاج محشي بالفريكة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] حفل توزيع جوائز الأوسكار الرابع والأربعون # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ خذها قاعدة ] المجانين المسالمين هم غالباً من يستبقون المستقبل. - غابرييل غارثيا ماركيث # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- دواعي استعمال زانسيستوب لعلاج مرض النقرس Xanthistop # اخر تحديث اليوم 2024-03-23
- [ تعرٌف على ] مؤتمر الحكام # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ المعكرونة ] طريقة عمل اللازانيا باللحمة والبشاميل # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] نظريات المؤامرة حول جنسية باراك أوباما # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] ردود الفعل المحلية على اقتحام مبنى الكابيتول في الولايات المتحدة 2021 # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- الصادق البجاوي # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- مؤسسة محمد نقطان اليامى للتجارة والمقاولات وتأجير # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] الهيئة العليا لتحقيق أهداف الثورة والإصلاح السياسي والانتقال الديمقراطي # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] العلاقات الروسية القيرغيزستانية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ حكمــــــة ] عن الحسن قال : « أن رجلا ، كان يقال له : عقيب كان يعبد الله وكان في ذلك الزمان ملك يعذب الناس بالمثلات ، فقال عقيب : لو نزلت إلى هذا فأمرته بتقوى الله كان أوجب علي ، فنزل من الجبل ، فقال له : يا هذا اتق الله ، فقال له الجبار : يا كلب ، مثلك
- [ خذها قاعدة ] كنت ولا أزال أؤمن بسياسة الباب المفتوح ولكني لم أؤمن قط بسياسة الباب المخلوع. - غازي القصيبي # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] كلوريد الفاناديوم الرباعي # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- ما مفهوم الطبيعة في الفلسفة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ رقم هاتف ] شركة لامينا المحدودة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] وسيم يوسف # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] محافظة محايل عسير # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ خذها قاعدة ] لا تلقِ بقيادك ولا تطأطئ بولائك إلا لأشد الأشياء هشاشة وضعفا : حشرة طنانة ، أو طحالب بركة ، أو بيضة طائر ، أو رائحة عرق ، أو دمعة مقهور. - محمد عفيفي مطر # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- عبد الله بن جلوي بن تركي آل سعود أبناؤه # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- كيفية كتابة شكوى ضد شخص؟ # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [رقم هاتف]مؤسسة الحمزي لصناعة البلوك وعنوانها بحى ابو عريش, جازان, الجنوبية, sa..السعودية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] الأخوان روسو # اخر تحديث اليوم 2024-03-27
- [ تعرٌف على ] أبريل الدامي # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] ثنائي كبريتيد السيلينيوم # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] نقل الأجنة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ اعلان السعودية ] الشركة العربية للتعهدات الفنية # اخر تحديث اليوم 2024-03-12
- مضاد الهستامين الاستخدامات الطبيّة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [رقم هاتف] عيادة الطبيب قبلان زيان حسن .. لبنان # اخر تحديث اليوم 2024-03-04
- تجربتي مع قلم أنسولين تريسيبا لعلاج السكر # اخر تحديث اليوم 2024-03-13
الأكثر قراءة
- مريم الصايغ في سطور
- سؤال و جواب | ما هى أسباب نزول الدم الاحمر بعد البراز؟ وهل هناك أسباب مرضية؟ وما الحل ؟
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- سؤال و جواب | حلق شعر المؤخرة بالكامل و الأرداف ماحكمه شرعاً
- هل للحبة السوداء"حبة البركة "فوائد ؟
- كيف أتخلص من الغازات الكريهة التى تخرج مني باستمرار؟
- هناك ألم عندى فى الجانب الأيسر للظهر فهل من الممكن أن يكون بسبب الكلى ؟
- هل هناك علاج للصداع الئى أانيه فى الجانب الأيسر من الدماغ مع العين اليسرى ؟
- تعرٌف على ... مريم فايق الصايغ | مشاهير
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- مبادرة لدعم ترشيح رجل السلام صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد لجائزة «نوبل للسلام»
- [ رقم تلفون ] مستر مندوب ... مع اللوكيشن المملكه العربية السعودية
- أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- ارقام وهواتف مستشفى الدمرداش عباسية,بالقاهرة
- طرق الاجهاض المنزلية و ماهى افضل ادوية للاجهاض السريع واسقاط الجنين فى الشهر الاول
- تفسير رؤية لبس البدلة في المنام لابن سيرين
- تفسير حلم رؤية النكاح والجماع في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة قرض الحسن .. لبنان
- نزع شوك السمك في المنام
- عبارات ترحيب قصيرة 40 من أجمل عبارات ترحيب للأحباب والأصدقاء 2021
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- ارقام وهواتف عيادة د. فاروق قورة - 3 أ ش يوسف الجندى باب اللوق بالقاهرة
- الحصول على رخصة بسطة في سوق الجمعة بدولة الكويت
- معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة
- ارقام وهواتف مستشفى الهلال الاحمر 34 ش رمسيس وسط البلد بالقاهرة
- جريمة قتل آمنة الخالدي تفاصيل الجريمة
- رسائل حب ساخنة للمتزوجين +18
- خليفة بخيت الفلاسي حياته
- تعرٌف على ... عائشة العتيبي | مشاهير
- هل توجيه الشطاف للمنطقة الحساسة يعد عادة سرية؟ وهل يؤثر على البكارة؟
- رقم هاتف مكتب النائب العام وكيفية تقديم بلاغ للنائب العام
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة متجر كل شششي - المملكه العربية السعودية
- تفسير رؤية شخص اسمه محمد في المنام لابن سيرين
- ارقام وهواتف مطعم الشبراوى 33 ش احمد عرابى المهندسين, بالجيزة
- أسعار الولادة في مستشفيات الإسكندرية
- ارقام وهواتف عيادة د. هشام عبد الغنى - 10 ش مراد الجيزة بالجيزة
- ارقام وهواتف عيادة د. ياسر المليجى - 139 ش التحرير الدقى بالجيزة
- ارقام وهواتف مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى المطرية, بالقاهرة
- تفسير رؤية الحشرات في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة مركز اصلاح وتأهيل بيرين .. بالاردن الهاشمية
- قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟
- أعشاب تفتح الرحم للإجهاض
- يخرج المني بلون بني قريب من لون الدم، فما نصيحتكم؟!
- قناة تمازيغت برامج القناة
- ارقام وهواتف مكتب صحة - السادس من اكتوبر ميدان الحصرى السادس من اكتوبر, بالجيزة
- سور القران لكل شهر من شهور الحمل
- تفسير رؤية براز الكلاب في المنام لابن سيرين
- زخرفة اسماء تصلح للفيس بوك
- مدرسة ب/ 141 حكومي للبنات بجدة
- إلغ (برمجية) التاريخ
- [ رقم هاتف ] جمعية قرض الحسن، .... لبنان
- أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر
- تفسير حلم رؤية قلب الخروف في المنام
- تفسير حلم الكلب لابن سيرين
- [ رقم هاتف ] عيادة د. حازم ابو النصر - 20 ش عبد العزيز جاويش عابدين بالقاهرة
- انا بنت عندي 13 سنة لسة مجتليش الدورة الشهرية ......كنت ببات عند خالتي وكل ما
- هل تمرير الإصبع بشكل أفقي على فتحة المهبل يؤدي إلى فض غشاء البكارة؟
- [رقم هاتف] شركة الحراسة و التوظيف و التنظيف.. المغرب
- قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي
- ذا إكس فاكتور آرابيا فكرة البرنامج
- السلام عليكم ، أنا مشكلتي بصراحة الجنس من الخلف مع زوجي الأن صار ويحب حيل
- فتحة المهبل لدي واسعة وليست كما تبدو في الصور.. فهل هو أمر طبيعي؟
- لالة لعروسة (برنامج) الفائزون
- أنا حامل في الشهر الرابع وينزل مني دم .. هل هذا طبيعي؟
- [ رقم هاتف ] عيادة د. عادل الريس .. وعنوانها
- هل إدخال إصبع الزوج في مهبل الزوجة له أضرار؟
- تفسير حلم اصلاح الطريق في المنام
- هل الشهوة الجنسية الكثيرة تؤثر على غشاء البكارة؟ أفيدوني
- تفسير حلم تنظيف البيت في المنام للعزباء والمتزوجة والحامل والمطلقة
- إيمان ظاظا حياتها ومشوارها المهني
- أهمية وضرورة إزالة الخيط الأسود من ظهر الجمبري
- اسماء فيس بنات مزخرفة | القاب بنات مزخرفه
- لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة
- تفسير رؤية المشاهير في المنام لابن سيرين
- هل شد الشفرات والمباعدة الشديدة للساقين يمكن أن تفض غشاء البكارة؟
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc -
- فوائد عشبة الفلية و الكمية المناسبة يوميا
- تفسير رؤية المخدة في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] شركة الرفق بالحيوان و الطبيعة.. المغرب
- كلمات - انت روحي - حمود السمه
- أعاني من لحمة زائدة في الدبر ، فلدي قطعة لحمية صغيرة في فتحة الشرج من الخارج
- ما الفرق بين الغشاء السليم وغير السليم؟
- تفسير حلم رؤية الإصابة بالرصاص في الكتف بالمنام
- [ رقم هاتف ] مركز المصطفى للاشعة
- أدخلت إصبعي في المهبل وأخرجته وعليه دم، هل فقدت بكارتي؟
- عمر فروخ
- هل الضغط بالفخذين على الفرج يؤذي غشاء البكارة?
- إدمان الزوج للمواقع الإباحية: المشكلة والأسباب والعلاج
- بسبب حكة قويط للمنطقة الحساسة ونزول الدم، أعيش وسواس فض الغشاء.
- ما تفسير رؤية كلمة كهيعص في المنام
- تظهر عندي حبوب في البظر والشفرتين بين حين وآخر.. هل لها مضاعفات، وما علاجها؟
- طريقة إرجاع حساب الفيس بوك المعطل
- الكرة الحديدية قواعد اللعبة
- تفسير رؤية مدرس الرياضيات في المنام لابن سيرين
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه -
- تفسير حلم رؤية الكنز فى المنام لابن سيرين
- كيف أصل إلى النشوة مع زوجي أثناء الإيلاج وليس بيده بعد الجماع؟
مرحبا بكم في شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع أعاني من وسواس يشعرني أن الناس تراقبني، كيف أتخلص منه؟ # اخر تحديث اليوم 2024-03-28 فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 11/11/2023
أعاني من وسواس يشعرني أن الناس تراقبني، كيف أتخلص منه؟ # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
آخر تحديث منذ 4 شهر و 18 يوم
1 مشاهدة
السؤال :
السلام عليكم...
أشعر بخوف شديد وسط الناس حتى في الزيارات العائلية، أو في الأماكن العامة، لا أنظر إلى أحد، وأحس أنني أفقد السيطرة على نفسي من أول خروجي من المنزل، وأحس أنني مراقبة، وأراقب نفسي وتصرفاتي، لا أستطيع العيش مرتاحة، وأحس بالوحدة عندما أكون في الجامعة، أو أي مكان عام، حيث أسرح كثيراً، وعندما أتحدث مع أحد أنسى الكلام الذي أقوله، أو لا أركز في حديث المتكلم معي، وبعض الأحيان يظهر على وجهي أو نظراتي شعور غير متوقع، ومخالف لما أحس به.
لا أستطيع التحكم والسيطرة على نفسي ونظراتي، وبعض الأحيان يظهر على شكل عدوانية، وتكون نظرتي حادة وكلامي حادا، ولا يكون هناك سبب، ولا أرتاح مع نفسي، وأحس الناس تراقبني وتعرف بماذا أفكر، أو إلى ماذا أنظر، ودائماً أسمع صوتا داخليا يتحدث لدرجة أنني أكون مشغولة معه، ويأخذني بعيداً عما حولي، ولا أركز بما يدور حولي، وأخاف أتكلم بالتلفون، أو أرد على أحد، ودائماً أرتب كلاماً وأوسوس كثيراً، وأفكر في ردة فعل الناس وأفسرها ضدي، ولا أركز كثيراً ولا أتصرف جيداً في مكان عام، أخاف وأرتبك وأتوتر لدرجة أنها أثرت على دراستي، انسحبت من الجامعة بسبب أنني أحس من حولي يكرهونني ويراقبونني، وهذا أثر على تركيزي، وأصبحت أسمع للصوت الداخلي، ولا أنتبه مع الأستاذ، وأحس بخوف شديد، ويظهر على نظراتي إلحادة، وهذا أثر علي كثيراً.
أنا سيدة متزوجة، وأم لطفل، ومرافقة لزوجي في أمريكا، وكنت قد بدأت في دراسة اللغة لأسبوعين ثم انسحبت بسبب هذه المشكلة، ومعي بكالوريوس في الحاسب الآلي، أرجو منكم مساعدتي لأنني أتمنى إكمال دراستي، فأنا أحس بجهد نفسي كبير لدرجة الإرهاق، بدون أن يكون هناك سبب خارجي، جزاكم ربي خيراً.
مشكلتي بدأت معي عندما كان عمري 15 سنة، على شكل وساوس في الدين، ثم تحولت الوساوس إلى وساوس في التفكير، في إحراج نفسي عندما أكون وسط الناس، وخاصة في قاعة الدرس، كنت أفكر وأوسوس كثيراً، عندما أجلس في مقعد ويكون المكان مزدحماً، يبدأ عندي الوسواس أنه من الممكن أن أحرج، بحيث أن يخرج مني ريح بصوت، وأفكر وأتوتر جداً، لدرجة أنني كنت قبل كل محاضرة أذهب إلى الحمام -أعزكم الله- حتى أرتاح، وأقنع نفسي، والآن تحولت لهذه المشكلة التي أثرت على تركيزي جداً، وأصبحت أسرح، ومجهدة ومرهقة جداً، أريد أن أرتاح ومعظم وقتي أفكر في أناس وأشياء في الماضي، أحس بمراقبة، تعبت جداً، أرجو منكم مساعدتي، وجزاكم الله خيراً.
الجواب :
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ منى حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
كما ذكرت وتفضلت أنت لديك خلفية وسواسية منذ أيام اليفاعة، والوسواس لا شك أنه مسبب للقلق، أو أن القلق يسببه، وأعراضك الحالية تتمثل في وجود مخاوف، وقلقٍ، وشيء من الوساوس، وهذا كله أدى إلى الشعور بالإحباط.
شعورك بأنك مكروهة من قبل الآخرين وأنك مراقبة: هذا أمر استوقفني بعض الشيء، لأنه يستحق المزيد من الانتباه والاستقصاء، هل هذه الكراهية أو الشعور بالكراهية والمراقبة من قِبل الآخرين هي فكرة ثابتة وقوية ودائمة؟ هذا مهم، لأن هذا قد يكون دليلاً على وجود حالة نفسية ذات طابع خاص، وأعني بذلك الحالات الظنانية الشكوكية.
أما إذا كانت هذه الفكرة تأتي وتذهب وأنت تؤمنين بسخافتها وأنها ليست صحيحة، فهي ناتجة من قلق المخاوف التي تعانين منه، وفي هذه الحالة يكون العلاج على هذا الأساس، أي قلق المخاوف.
الوضع الأمثل - أيتها الفاضلة الكريمة - هو أن تتناولي دواءً واحدًا مضادًا للمخاوف والقلق والوساوس، والأمر الثاني: تحقّري هذه المشاعر السلبية كلها، وتكوني إيجابية في تفكيرك، وتطبقي خطوات عملية لتعضيد وتثبيت التفكير الإيجابي، ومن الضروري ألا تنقادي بأفكارك السلبية ومشاعرك السلبية، إنما تسعين لأن تكوني مُنجزة عمليًّا، يعني تجعلي إنجازاتك هي التي تغيّر أفكارك ومشاعرك، لا تجعلي مشاعرك وأفكارك تقودك إلى لا فعل أو لا إنجاز.
هذه المعادلة معادلة مهمة جدًّا، وأنت -الحمد لله- لديك أشياء جميلة في حياتك: متزوجة، ولديك طفل، وزوجك الكريم قطعًا ودود، فلم يكن من المفترض أن تتوقفي عن الدراسة. أعيدي تقييم وضعك، وعيشي الحياة بكل قوة وانتباه، وأسقطي الفكر السلبي الوسواسي.
الدواء: قطعًا يحتاج أن تذهبي إلى الطبيب، وعقار مثل (زولفت) والذي يسمى (لسترال) ويسمى علميًا (سيرترالين) سيكون دواءً مفيدًا جدًّا لحالتك، وأنت تحتاجين للدواء من وجهة نظري المتواضعة لمدة ثلاثة إلى ستة أشهر.
تشاوري مع زوجك الكريم حول هذا ال، وأنا أؤكد لك أن حالتك بسيطة، حتى وإن كانت متشعبة ومتعددة الأعراض، لكنها في نهاية الأمر نستطيع أن نختزلها ونقول أنها حالة قلقية، وليس أكثر من ذلك.
لا تهملي علاجك، لأن حالة منذ فترة، و-إن شاء الله تعالى- باتباع التوجيهات البسيطة التي ذكرتها لك وتناول أحد الأدوية المضادة لقلق المخاوف الوسواسي، والمحسنة للمزاج، سوف ترتاحين كثيرًا.
باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا.
السلام عليكم...
أشعر بخوف شديد وسط الناس حتى في الزيارات العائلية، أو في الأماكن العامة، لا أنظر إلى أحد، وأحس أنني أفقد السيطرة على نفسي من أول خروجي من المنزل، وأحس أنني مراقبة، وأراقب نفسي وتصرفاتي، لا أستطيع العيش مرتاحة، وأحس بالوحدة عندما أكون في الجامعة، أو أي مكان عام، حيث أسرح كثيراً، وعندما أتحدث مع أحد أنسى الكلام الذي أقوله، أو لا أركز في حديث المتكلم معي، وبعض الأحيان يظهر على وجهي أو نظراتي شعور غير متوقع، ومخالف لما أحس به.
لا أستطيع التحكم والسيطرة على نفسي ونظراتي، وبعض الأحيان يظهر على شكل عدوانية، وتكون نظرتي حادة وكلامي حادا، ولا يكون هناك سبب، ولا أرتاح مع نفسي، وأحس الناس تراقبني وتعرف بماذا أفكر، أو إلى ماذا أنظر، ودائماً أسمع صوتا داخليا يتحدث لدرجة أنني أكون مشغولة معه، ويأخذني بعيداً عما حولي، ولا أركز بما يدور حولي، وأخاف أتكلم بالتلفون، أو أرد على أحد، ودائماً أرتب كلاماً وأوسوس كثيراً، وأفكر في ردة فعل الناس وأفسرها ضدي، ولا أركز كثيراً ولا أتصرف جيداً في مكان عام، أخاف وأرتبك وأتوتر لدرجة أنها أثرت على دراستي، انسحبت من الجامعة بسبب أنني أحس من حولي يكرهونني ويراقبونني، وهذا أثر على تركيزي، وأصبحت أسمع للصوت الداخلي، ولا أنتبه مع الأستاذ، وأحس بخوف شديد، ويظهر على نظراتي إلحادة، وهذا أثر علي كثيراً.
أنا سيدة متزوجة، وأم لطفل، ومرافقة لزوجي في أمريكا، وكنت قد بدأت في دراسة اللغة لأسبوعين ثم انسحبت بسبب هذه المشكلة، ومعي بكالوريوس في الحاسب الآلي، أرجو منكم مساعدتي لأنني أتمنى إكمال دراستي، فأنا أحس بجهد نفسي كبير لدرجة الإرهاق، بدون أن يكون هناك سبب خارجي، جزاكم ربي خيراً.
مشكلتي بدأت معي عندما كان عمري 15 سنة، على شكل وساوس في الدين، ثم تحولت الوساوس إلى وساوس في التفكير، في إحراج نفسي عندما أكون وسط الناس، وخاصة في قاعة الدرس، كنت أفكر وأوسوس كثيراً، عندما أجلس في مقعد ويكون المكان مزدحماً، يبدأ عندي الوسواس أنه من الممكن أن أحرج، بحيث أن يخرج مني ريح بصوت، وأفكر وأتوتر جداً، لدرجة أنني كنت قبل كل محاضرة أذهب إلى الحمام -أعزكم الله- حتى أرتاح، وأقنع نفسي، والآن تحولت لهذه المشكلة التي أثرت على تركيزي جداً، وأصبحت أسرح، ومجهدة ومرهقة جداً، أريد أن أرتاح ومعظم وقتي أفكر في أناس وأشياء في الماضي، أحس بمراقبة، تعبت جداً، أرجو منكم مساعدتي، وجزاكم الله خيراً.
الجواب :
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ منى حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
كما ذكرت وتفضلت أنت لديك خلفية وسواسية منذ أيام اليفاعة، والوسواس لا شك أنه مسبب للقلق، أو أن القلق يسببه، وأعراضك الحالية تتمثل في وجود مخاوف، وقلقٍ، وشيء من الوساوس، وهذا كله أدى إلى الشعور بالإحباط.
شعورك بأنك مكروهة من قبل الآخرين وأنك مراقبة: هذا أمر استوقفني بعض الشيء، لأنه يستحق المزيد من الانتباه والاستقصاء، هل هذه الكراهية أو الشعور بالكراهية والمراقبة من قِبل الآخرين هي فكرة ثابتة وقوية ودائمة؟ هذا مهم، لأن هذا قد يكون دليلاً على وجود حالة نفسية ذات طابع خاص، وأعني بذلك الحالات الظنانية الشكوكية.
أما إذا كانت هذه الفكرة تأتي وتذهب وأنت تؤمنين بسخافتها وأنها ليست صحيحة، فهي ناتجة من قلق المخاوف التي تعانين منه، وفي هذه الحالة يكون العلاج على هذا الأساس، أي قلق المخاوف.
الوضع الأمثل - أيتها الفاضلة الكريمة - هو أن تتناولي دواءً واحدًا مضادًا للمخاوف والقلق والوساوس، والأمر الثاني: تحقّري هذه المشاعر السلبية كلها، وتكوني إيجابية في تفكيرك، وتطبقي خطوات عملية لتعضيد وتثبيت التفكير الإيجابي، ومن الضروري ألا تنقادي بأفكارك السلبية ومشاعرك السلبية، إنما تسعين لأن تكوني مُنجزة عمليًّا، يعني تجعلي إنجازاتك هي التي تغيّر أفكارك ومشاعرك، لا تجعلي مشاعرك وأفكارك تقودك إلى لا فعل أو لا إنجاز.
هذه المعادلة معادلة مهمة جدًّا، وأنت -الحمد لله- لديك أشياء جميلة في حياتك: متزوجة، ولديك طفل، وزوجك الكريم قطعًا ودود، فلم يكن من المفترض أن تتوقفي عن الدراسة. أعيدي تقييم وضعك، وعيشي الحياة بكل قوة وانتباه، وأسقطي الفكر السلبي الوسواسي.
الدواء: قطعًا يحتاج أن تذهبي إلى الطبيب، وعقار مثل (زولفت) والذي يسمى (لسترال) ويسمى علميًا (سيرترالين) سيكون دواءً مفيدًا جدًّا لحالتك، وأنت تحتاجين للدواء من وجهة نظري المتواضعة لمدة ثلاثة إلى ستة أشهر.
تشاوري مع زوجك الكريم حول هذا ال، وأنا أؤكد لك أن حالتك بسيطة، حتى وإن كانت متشعبة ومتعددة الأعراض، لكنها في نهاية الأمر نستطيع أن نختزلها ونقول أنها حالة قلقية، وليس أكثر من ذلك.
لا تهملي علاجك، لأن حالة منذ فترة، و-إن شاء الله تعالى- باتباع التوجيهات البسيطة التي ذكرتها لك وتناول أحد الأدوية المضادة لقلق المخاوف الوسواسي، والمحسنة للمزاج، سوف ترتاحين كثيرًا.
باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا.
شاركنا رأيك
التعليقات
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع أعاني من وسواس يشعرني أن الناس تراقبني، كيف أتخلص منه؟ # اخر تحديث اليوم 2024-03-28 ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 11/11/2023