شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
تجربة هيدر2
اليوم: الجمعة 29 مارس 2024 , الساعة: 11:14 ص


اخر المشاهدات
الأكثر قراءة
اعلانات

مرحبا بكم في شبكة بحوث وتقارير ومعلومات


عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع طريقة تمارين قفزة جاك "Jumping Jack" # اخر تحديث اليوم 2024-03-29 فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 15/10/2023

اعلانات

طريقة تمارين قفزة جاك "Jumping Jack" # اخر تحديث اليوم 2024-03-29

آخر تحديث منذ 5 شهر و 15 يوم
1 مشاهدة

اعتاد الكثيرون على ممارسة قفزة جاك أو رياضة القفز منذ الصغر و كأنها لعبة، فهي من الرياضات الممتعة و لها الكثير من الفوائد التي لا يعرفها أحد، من ضمنها حرق السعرات الحرارية في الجسم و الحفاظ على صحة وسلامة القلب و الكثير من الفوائد، و هي من ابسط أنواع الرياضة التي يمكن مارستها و تجعل من يمارسها يستفيد بتحريك عضلات الرجل و اليد و الخصر و البطن، و تختلف طرق التمرينات على حسب العضلات التي تستخدمها، و من أكثر من يمارس رياضة القفز هو ممارس رياضة الفنون القتالية.فوائد تمارين القفزتساعد في الجعل العضلات مرنة وتمنعها من التشنجات و الشد العضلي، تساعد في نزول الوزن بطريقة كبيرة حيث يمكنها حرق 1300 سعرة حرارية في ساعة، لذلك يفضل البعض ممارسة رياضة القفز بعد تناول وجبة تحتوي على سعرات حرارية عالية، لكي يتم حرق ما تم اكتسابه من السعرات الحرارية من تناول الطعام، كما أنها مفيدة للنساء فهي تقوم بموازنة هرمونات الجسم، أيضا تعمل على اشراقة الوجه لأنها تخلص البشرة من السموم و تفتح مسامات الجلد ، و رياضة القفز أثناء ممارستها تخلق جو من المرح في البيت، و تخلصه من الكآبة و التوتر النفسي، مفيدة أيضا لصحة العظام كما تقوم بضبط نسب ضغط الدم و الحد من ارتفاعه، كما أنها من ارخص الرياضة فهي لا تحتاج الذهاب إلى صالات رياضية أو شراء معدات.
شاركنا رأيك

 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع طريقة تمارين قفزة جاك "Jumping Jack" # اخر تحديث اليوم 2024-03-29 ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 15/10/2023


اعلاناتتجربة فوتر 1