اليوم: الخميس 25 ابريل 2024 , الساعة: 4:52 ص
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
اخر المشاهدات
- [ مؤسسات البحرين ] كوفي ريبابليك ذ.م.م ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مطاعم السعودية ] مطعم الحبارى للاكلات البحريه # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مقاهي الامارات ] Caribou Coffee # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] الهجمات على الجزر البريطانية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مؤسسات البحرين ] فن الجوهرة للمطابخ ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ ملابس السعودية ] محل صالح عبد الله للملابس النسائية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] العمارة في السعودية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] سوتشي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مؤسسات البحرين ] ماهر جاسم غلوم عبدالله ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] العلاقات الباكستانية الرومانية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ شركات المقاولات قطر ] اخوان حازم للانشاءات HAZIM BROTHERS FOR CONSTRUCTION ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ صحة وطب الامارات ] طب وجراحة الفم والأسنان ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالكريم حمدان زبن المطيري ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] العلاقات الأوزبكستانية البريطانية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ دليل الشارقة الامارات ] الفانوس لتجارة ادوات التجميل ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مؤسسات البحرين ] بوتيك شجرة اللوز ذ.م.م ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ بنوك وصرافة الامارات ] جي ام ار إنفوتيك الشرق الأوسط ش.م.ح. ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] العلاقات اليابانية الليبية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] الشرطة اليابانية (المحقق كونان) # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] مانشستر (مينيسوتا) # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سالم عياد سالم البلوي ... الوجه ... منطقة تبوك # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مؤسسات البحرين ] شركة قصر الكيك ذ.م.م ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ معلومات غذائية ] أضرار الليمون على المعدة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] التقسيم الإداري في سوريا # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] حضارة أثرية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ سوبر ماركت السعودية ] سوبرماركت نسيم # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ مواد البناء و التجارة قطر ] حكاية لمستلزمات المقاهى # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ المركبات الامارات ] لوكيشن لتصليح السيارات ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ ملوك وأمراء ] تركي الفيصل آل سعود # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ منتجات غذائية ] أضرار ماء غريب # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ متاجر السعودية ] توي زون ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] تلفزيون الصين المركزي CCTV-4 # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تأجير سيارات الامارات ] Green Car Rental LLC # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ المركبات الامارات ] الجوهرة لتصليح كهرباء السيارات ... راس الخيمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ خذها قاعدة ] أنا واحد فقط، ولكن لا يزال أنا واحد. لا أستطيع أن أفعل كل شيء، ولكن لا يزال يمكنني فعل شيء، ولأني لا أستطيع أن أفعل كل شيء فأنا لن ارفض القيام بالشيء الذي يمكنني القيام به. - هيلين كيلر # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ محامين السعودية ] نوره عبدالحميد احمد النعيم ... الاحساء # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] الحضارة الغربية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تخفيف الوزن ] طريقة استخدام القسط الهندي للتنحيف # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ خدمات السعودية ] بداية الدراسة بعد عيد الفطر 1444 # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] خلية متغصنة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] المبادئ التوجيهية للأمم المتحدة بشأن الأعمال التجارية وحقوق الإنسان # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تخفيف الوزن ] كيف أخسر الوزن # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ دليل دبي الامارات ] دجاج تكساس ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ أنظمة دولية ] عوامل قيام النهضة الأوروبية.. كيف تأثرت بالمنهج العلمي للحضارة الإسلامية؟ # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] العلاقات البرازيلية المصرية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مؤسسات البحرين ] رافلز كيك وباستريس ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ دليل الشارقة الامارات ] ميزان جزيرة كيش السيارات ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] روزندال (ويسكونسن) # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ سيارات السعودية ] مؤسسة عبد العزيز الهندى لقطع غيار السيارات # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ الخدمات و النقل قطر ] العروسة الانيقة للملابس النسائية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مؤسسات البحرين ] سوسنا بوتيك ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ صحة وطب الامارات ] عيادة الضيافة التخصصية لتقويم وطب الأسنان ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ دليل أبوظبي الامارات ] مسجد احمد خلفان المحيربي ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] ياسمين المصري # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] العلاقات الأذربيجانية الإكوادورية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ دليل دبي الامارات ] سيد للمعادن ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ دليل رأس الخيمة الامارات ] تيد لابيدوس ... راس الخيمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] مركز إحياء تراث العمارة الإسلامية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] العلاقات التشيلية الليسوتوية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] منيره بنت محمد بن سعيد القحطاني ... الدمام ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ محلات أحذية الامارات ] تجارة شاهد امير # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ صيدليات السعودية ] صيدلية النهدي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مجوهرات السعودية ] مجوهرات الحجر السامى # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ دليل دبي الامارات ] مجوهرات سلامة خلفان ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مؤسسات البحرين ] ذي مست لاونج للكوفي و شيشة ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مستوصفات وعيادات السعودية ] مجمع عيادات الدكتور القناص # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مؤسسات البحرين ] شركة قود فود كوفي و مخبز ذ.م.م ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ندى صالح حسن الشمراني ... الدمام ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] كلية العمارة والفنون الإسلامية (جامعة العلوم الإسلامية) # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ رياضات منوعة ] قوانين لعبة الهوكي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ دليل الشارقة الامارات ] العربي لصب المعادن وإصلاح المضخات ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] إميلي بالسكوس # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مؤسسات البحرين ] شجرة يم يم للمأكولات ذ.م.م ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة عبدالعزيز ناصر ابانمي للمقاولات ... المجمعة ... الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ خذها قاعدة ] كلنا نعيش في قرارة جحيم وكل لحظة فيه معجزة. - إميل سيوران # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ سياحة وترفيه الامارات ] كاراتية كيك بوكسنج ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] العلاقات الفرنسية الكازاخستانية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ دليل دبي الامارات ] محمد بن خلفان للخضار و الفواكه ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] ثنائي باعث للضوء # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ خدمات السعودية ] الرمز البريدي للجبيل والاحياء التابعة لها Mahayel Aseer Postal Code # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ دليل الشارقة الامارات ] تجارة الحقل الأخضر ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ دليل أبوظبي الامارات ] الجنوب لتجارة السكراب والمعادن ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] التقسيم الإداري في سوريا # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ خدمات عامة الامارات ] مسجد حمد بن راشد الهاجري ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] شتات باكستاني # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ دليل أبوظبي الامارات ] صراف آلى مصرف أبوظبي الاسلامي ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تأجير سيارات الامارات ] Sun Rent A Car (Al Falah St) # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] كأس العالم للهوكي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مطاعم الامارات ] لي اوبرا - سنتر اوتيل نوفوتيل # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مؤسسات البحرين ] كيكسو للخدمات الميكانيكية ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ دليل دبي الامارات ] ريل فوت لاونج ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] جبر عبيد عبدالله السحيمي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ دليل دبي الامارات ] طيران الهند اكسبريس ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تسوق وملابس الامارات ] تيد لابيدوس ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] حريرة (شوربة) # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] العلاقات الأندورية الليسوتوية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ دليل دبي الامارات ] عيادة الدكتور محمد رافي لطب الأسنان ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] ثنائية حزبية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مؤسسات البحرين ] مغسلة كلاسيك ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] الحضارة الغربية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
الأكثر قراءة
- مريم الصايغ في سطور
- سؤال و جواب | ما هى أسباب نزول الدم الاحمر بعد البراز؟ وهل هناك أسباب مرضية؟ وما الحل ؟
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- سؤال و جواب | حلق شعر المؤخرة بالكامل و الأرداف ماحكمه شرعاً
- هل للحبة السوداء"حبة البركة "فوائد ؟
- كيف أتخلص من الغازات الكريهة التى تخرج مني باستمرار؟
- هناك ألم عندى فى الجانب الأيسر للظهر فهل من الممكن أن يكون بسبب الكلى ؟
- هل هناك علاج للصداع الئى أانيه فى الجانب الأيسر من الدماغ مع العين اليسرى ؟
- تعرٌف على ... مريم فايق الصايغ | مشاهير
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- مبادرة لدعم ترشيح رجل السلام صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد لجائزة «نوبل للسلام»
- [ رقم تلفون ] مستر مندوب ... مع اللوكيشن المملكه العربية السعودية
- أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- ارقام وهواتف مستشفى الدمرداش عباسية,بالقاهرة
- طرق الاجهاض المنزلية و ماهى افضل ادوية للاجهاض السريع واسقاط الجنين فى الشهر الاول
- تفسير رؤية لبس البدلة في المنام لابن سيرين
- تفسير حلم رؤية النكاح والجماع في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة قرض الحسن .. لبنان
- نزع شوك السمك في المنام
- عبارات ترحيب قصيرة 40 من أجمل عبارات ترحيب للأحباب والأصدقاء 2021
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- ارقام وهواتف عيادة د. فاروق قورة - 3 أ ش يوسف الجندى باب اللوق بالقاهرة
- الحصول على رخصة بسطة في سوق الجمعة بدولة الكويت
- معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة
- ارقام وهواتف مستشفى الهلال الاحمر 34 ش رمسيس وسط البلد بالقاهرة
- جريمة قتل آمنة الخالدي تفاصيل الجريمة
- رسائل حب ساخنة للمتزوجين +18
- خليفة بخيت الفلاسي حياته
- تعرٌف على ... عائشة العتيبي | مشاهير
- هل توجيه الشطاف للمنطقة الحساسة يعد عادة سرية؟ وهل يؤثر على البكارة؟
- رقم هاتف مكتب النائب العام وكيفية تقديم بلاغ للنائب العام
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة متجر كل شششي - المملكه العربية السعودية
- تفسير رؤية شخص اسمه محمد في المنام لابن سيرين
- ارقام وهواتف مطعم الشبراوى 33 ش احمد عرابى المهندسين, بالجيزة
- أسعار الولادة في مستشفيات الإسكندرية
- ارقام وهواتف عيادة د. هشام عبد الغنى - 10 ش مراد الجيزة بالجيزة
- ارقام وهواتف عيادة د. ياسر المليجى - 139 ش التحرير الدقى بالجيزة
- ارقام وهواتف مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى المطرية, بالقاهرة
- تفسير رؤية الحشرات في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة مركز اصلاح وتأهيل بيرين .. بالاردن الهاشمية
- قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟
- أعشاب تفتح الرحم للإجهاض
- يخرج المني بلون بني قريب من لون الدم، فما نصيحتكم؟!
- قناة تمازيغت برامج القناة
- ارقام وهواتف مكتب صحة - السادس من اكتوبر ميدان الحصرى السادس من اكتوبر, بالجيزة
- سور القران لكل شهر من شهور الحمل
- تفسير رؤية براز الكلاب في المنام لابن سيرين
- زخرفة اسماء تصلح للفيس بوك
- مدرسة ب/ 141 حكومي للبنات بجدة
- إلغ (برمجية) التاريخ
- [ رقم هاتف ] جمعية قرض الحسن، .... لبنان
- أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر
- تفسير حلم رؤية قلب الخروف في المنام
- تفسير حلم الكلب لابن سيرين
- [ رقم هاتف ] عيادة د. حازم ابو النصر - 20 ش عبد العزيز جاويش عابدين بالقاهرة
- انا بنت عندي 13 سنة لسة مجتليش الدورة الشهرية ......كنت ببات عند خالتي وكل ما
- هل تمرير الإصبع بشكل أفقي على فتحة المهبل يؤدي إلى فض غشاء البكارة؟
- [رقم هاتف] شركة الحراسة و التوظيف و التنظيف.. المغرب
- قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي
- ذا إكس فاكتور آرابيا فكرة البرنامج
- السلام عليكم ، أنا مشكلتي بصراحة الجنس من الخلف مع زوجي الأن صار ويحب حيل
- فتحة المهبل لدي واسعة وليست كما تبدو في الصور.. فهل هو أمر طبيعي؟
- لالة لعروسة (برنامج) الفائزون
- أنا حامل في الشهر الرابع وينزل مني دم .. هل هذا طبيعي؟
- [ رقم هاتف ] عيادة د. عادل الريس .. وعنوانها
- هل إدخال إصبع الزوج في مهبل الزوجة له أضرار؟
- تفسير حلم اصلاح الطريق في المنام
- هل الشهوة الجنسية الكثيرة تؤثر على غشاء البكارة؟ أفيدوني
- تفسير حلم تنظيف البيت في المنام للعزباء والمتزوجة والحامل والمطلقة
- إيمان ظاظا حياتها ومشوارها المهني
- أهمية وضرورة إزالة الخيط الأسود من ظهر الجمبري
- اسماء فيس بنات مزخرفة | القاب بنات مزخرفه
- لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة
- تفسير رؤية المشاهير في المنام لابن سيرين
- هل شد الشفرات والمباعدة الشديدة للساقين يمكن أن تفض غشاء البكارة؟
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc -
- فوائد عشبة الفلية و الكمية المناسبة يوميا
- تفسير رؤية المخدة في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] شركة الرفق بالحيوان و الطبيعة.. المغرب
- كلمات - انت روحي - حمود السمه
- أعاني من لحمة زائدة في الدبر ، فلدي قطعة لحمية صغيرة في فتحة الشرج من الخارج
- ما الفرق بين الغشاء السليم وغير السليم؟
- تفسير حلم رؤية الإصابة بالرصاص في الكتف بالمنام
- [ رقم هاتف ] مركز المصطفى للاشعة
- أدخلت إصبعي في المهبل وأخرجته وعليه دم، هل فقدت بكارتي؟
- عمر فروخ
- هل الضغط بالفخذين على الفرج يؤذي غشاء البكارة?
- إدمان الزوج للمواقع الإباحية: المشكلة والأسباب والعلاج
- بسبب حكة قويط للمنطقة الحساسة ونزول الدم، أعيش وسواس فض الغشاء.
- ما تفسير رؤية كلمة كهيعص في المنام
- تظهر عندي حبوب في البظر والشفرتين بين حين وآخر.. هل لها مضاعفات، وما علاجها؟
- طريقة إرجاع حساب الفيس بوك المعطل
- الكرة الحديدية قواعد اللعبة
- تفسير رؤية مدرس الرياضيات في المنام لابن سيرين
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه -
- تفسير حلم رؤية الكنز فى المنام لابن سيرين
- كيف أصل إلى النشوة مع زوجي أثناء الإيلاج وليس بيده بعد الجماع؟
روابط تهمك
مرحبا بكم في شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع ما هي سبيرولينا وما فوائدها؟ # اخر تحديث اليوم 2024-04-25 فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 02/10/2023
ما هي سبيرولينا وما فوائدها؟ # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
آخر تحديث منذ 6 شهر و 25 يوم
1 مشاهدة
طحالب السبيرولينا تنمو في المحيطات والبحيرات المالحة وتعتبر من أكثر الأغذية الخارقة لكثرة ما تحتويه من فوائد وعناصر غذائية، إليكم أهمّها.
يميل الناس اليوم باتجاه البحث نحو المكملات والعناصر الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن كنوع من التعويض عن سوء الصناعات الغذائية، لكن ما هي السبيرولينا وهل تعوض أجسامنا فعلا؟
ما هي سبيرولينا؟
السبيرولينا هي عبارة عن نوع من أنواع الطحالب، لونها أخضر مائل للزرقة، وتنمو في الطبيعة في المحيطات والبحيرات المالحة في المناخات شبه الإستوائية. تواصل مع أطباء
تعتبر السبيرولينا اليوم من الأغذية الخارقة لغناها بالأصباغ النباتية وقدرتها العالية على اداء عملية التمثيل الضوئي. كما أن منظمة الصحة العالمية أتاحت استخدامها كأصباغ غذائية طبيعية.
فوائد سبيرولينا
تتحلى السبيرولينا بمزايا عديدة جدا خولتها فعلا من التواجد على عرش الأغذية الخارقة وذات الفائدة:
1.
السبيرولينا غنية بالفيتامينات والمعادن
تحتوي ملعقة واحدة من مسحوق السبيرولينا المجففة التي تعادل 7 غرامات تقريبا كمية هائلة من الفيتامينات والمعادن:
البروتين: 4 غرام.
فيتامين B1 (الثيامين): 11 ظھ من حاجة الجسم اليومية.
فيتامين B2 (ريبوفلافين): 15 ظھ من حاجة الجسم اليومية.
فيتامين B3 (النياسين): 4 ظھ من حاجة الجسم اليومية.
النحاس: 21 ظھ من حاجة الجسم اليومية.
الحديد: 11 ظھ من حاجة الجسم اليومية.
كما أنها تحتوي على كميات مهمة من المغنيسيوم، البوتاسيوم والمنغنيز.
كل هذه الفائدة تأتي مع 20 سعرة حرارية فقط و1.7 غرام من الكربوهيدرات القابلة للهضم. مواضيع ذات علاقة منتديات الريجيم وتخفيف الوزن وصفات صحية كيف يمكن للحامل التخفيف من الحرقة الشديدة في المعدة؟ هل وجود فتق في الحجاب الحاجز يتطلب عملية جراحية؟ نتائج بعيدة المدى لجراحة شفط الدهون
تعتبر نوعية البروتين الموجود في سبيرولينا ممتازة، تماما كالبيض، حيث يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم.
يجدر بنا أن نشير هنا إلى أنه على الرغم من أنه يتم تسويق سبيرولينا على أنها تحتوي على فيتامين B12 إلا أن هذا الأمر غير صحيح ولم تثبت فعاليته على البشر.
2. سبيرولينا غنية بمضادات الأكسدة
مع مرور الوقت تمر الخلايا بعمليات تأكسدية بفعل الجذور الحرة فيها، هذه العمليات تهدد الحمض النووي والخلايا بالضرر، الذي بدوره قد يؤدي إلى الإصابة بالتهابات خطيرة، سرطانات أمراض الشيخوخة وغيرها.
تحتوي سبيرولينا على عنصر نشط رئيسي يدعى (phycocyanin)، وهو عبارة عن مادة مضادة للأكسدة وبالتالي مضادة للالتهابات.
3. يعزز إعادة بناء العضلات
الضرر التأكسدي ينجم بالأساس من عمليات تجدد الخلايا وعمليات الأيض فيها، لذا فإن الرياضة قد تكون إحدى العوامل الطبيعية التي من شانها أن تصيب العضلات بالتأكسد.
بعض الأطعمة النباتية تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة، فتساعد الرياضيين في التقليل من ضرر تأكسد خلايا العضلات.
نتج عن بعض الدراسات أن سبيرولينا قد تكون من ضمن الأطعمة التي ترفع من قدرة العضلات على التحمل بينما لا تزال هناك حاجة لإثبات ذلك
على نحو أدق.
4. يخفض مستوى الكولسترول الضار والدهون الثلاثية
من المعروف أن أمراض القلب هي أكثر الأمراض فتكا في عصرنا اليوم، بينما عدد كبير منها ينتج عن ارتفاع مستوى الكولسترول الضار في الدم وبالتالي ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
قد اتضح ما هو مثير جدا للاهتمام حول سبيرولينا، حيث أنها تخفض من مستوى الكولسترول الضار
(LDL) والكلي في الدم، بينما ترفع من مستوى الكولسترول الجيد (HDL).
في إحدى الدراسات التي استهدفت من يعاني من ارتفاع في الكولسترول، نتج أن تناول 1 غرام يومي من سبيرولينا أدى إلى إنخفاض الدهون الثلاثية بنسبة 16.3% والكولسترول الضار ب10.1%.
كما أكدت العديد من الدراسات الأخرى على تأثير سبيرولينا هذا لكن بجرعات أكبر تصل حتى 8 غرام في اليوم الواحد.
5. سبيرولينا في مواجهة السرطان، وسرطان الفم
بفعل احتوائها على مضادات الأكسدة تتمتع سبيرولينا بتأثير مضاد للسرطان أيضا، حيث تشير بعض الأبحاث لقدرة سبيرولينا على تقليل حجم الورم.
أما فيما يخص سرطان الفم، فقد أجريت إحدى الدراسات على 87 شخصا مصابا بمجموعة من التليفات المخاطية التي تعتبر افات سرطانية.
ظهر في الدراسة أنه بعد استخدام 1 غرام يوميا لمدة سنة، قلت افات الفم بنسبة 45% لدى المصابين، بينما عادت لتنمو وتتطور مباشرة بعد التوقف عن تناولها.
6. سبيرولينا تقلل من أعراض التهاب الأنف التحسسي
التهاب الأنف التحسسي هو التهاب في الشعب الهوائية الأنفية، تتم إثارته بفعل مسببات الحساسية كحبوب اللقاح، شعر الحيوان، وغبار القمح.
إحدى الدراسات أجريت على 127 شخص مصاب بالتهاب الأنف التحسسي، أدى خلالها استهلاك 2 غرام من سبيرولينا يوميا لتقليل الأعراض كإفرازات واحتقان الأنف، العطس والحكة لدرجة كبيرة.
7. سبيرولينا وفقر الدم
أكثر أنواع فقر الدم شيوعا يتميز بانخفاض الهيموجلوبين أو خلايا الدم الحمراء في الدم، وهو أمر قد يتعلق أيضا بنقص الحديد في الجسم.
تؤدي الإصابة بفقر الدم بالشعور بالتعب والضعف المستمرين، وهي كثيرا ما تصيب المسنيين وكبار السن.
في دراسة أجريت على 40 شخصا من كبار السن وذوي تاريخ من فقر الدم، زادت مكملات السبيرولينا من محتوى الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء كما تحسن عمل جهاز المناعة.
ومع ذلك لم تجرى العديد من الدراسات في هذا الخصوص، ما يعني وجود حاجة لفهم التأثير بشكل أدق.
8. سبيرولينا ومراقبة سكر الدم.
أظهرت بعض الدراسات على الحيوانات أن سبيرولينا من شأنها أن تخفض من مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ.
وفي دراسة أخرى أجريت على البشر وشملت 25 مريضا مصابا بالسكري من النوع الثاني، أدى 2 غرام من السبيرولينا يوميا لانخفاض في مستوى سكر الدم إلى درجة تقلل خطر الوفاة بسببه بنسبة 21%.
إلا أنه في الواقع دامت هذه الدراسة لمدة شهرين ونصف فقط، ما يشير إلى حاجة إعادة فحص العلاقة بين سبيرولينا وسكر الدم بشكل أكثر عمقا.
يميل الناس اليوم باتجاه البحث نحو المكملات والعناصر الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن كنوع من التعويض عن سوء الصناعات الغذائية، لكن ما هي السبيرولينا وهل تعوض أجسامنا فعلا؟
ما هي سبيرولينا؟
السبيرولينا هي عبارة عن نوع من أنواع الطحالب، لونها أخضر مائل للزرقة، وتنمو في الطبيعة في المحيطات والبحيرات المالحة في المناخات شبه الإستوائية. تواصل مع أطباء
تعتبر السبيرولينا اليوم من الأغذية الخارقة لغناها بالأصباغ النباتية وقدرتها العالية على اداء عملية التمثيل الضوئي. كما أن منظمة الصحة العالمية أتاحت استخدامها كأصباغ غذائية طبيعية.
فوائد سبيرولينا
تتحلى السبيرولينا بمزايا عديدة جدا خولتها فعلا من التواجد على عرش الأغذية الخارقة وذات الفائدة:
1.
السبيرولينا غنية بالفيتامينات والمعادن
تحتوي ملعقة واحدة من مسحوق السبيرولينا المجففة التي تعادل 7 غرامات تقريبا كمية هائلة من الفيتامينات والمعادن:
البروتين: 4 غرام.
فيتامين B1 (الثيامين): 11 ظھ من حاجة الجسم اليومية.
فيتامين B2 (ريبوفلافين): 15 ظھ من حاجة الجسم اليومية.
فيتامين B3 (النياسين): 4 ظھ من حاجة الجسم اليومية.
النحاس: 21 ظھ من حاجة الجسم اليومية.
الحديد: 11 ظھ من حاجة الجسم اليومية.
كما أنها تحتوي على كميات مهمة من المغنيسيوم، البوتاسيوم والمنغنيز.
كل هذه الفائدة تأتي مع 20 سعرة حرارية فقط و1.7 غرام من الكربوهيدرات القابلة للهضم. مواضيع ذات علاقة منتديات الريجيم وتخفيف الوزن وصفات صحية كيف يمكن للحامل التخفيف من الحرقة الشديدة في المعدة؟ هل وجود فتق في الحجاب الحاجز يتطلب عملية جراحية؟ نتائج بعيدة المدى لجراحة شفط الدهون
تعتبر نوعية البروتين الموجود في سبيرولينا ممتازة، تماما كالبيض، حيث يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم.
يجدر بنا أن نشير هنا إلى أنه على الرغم من أنه يتم تسويق سبيرولينا على أنها تحتوي على فيتامين B12 إلا أن هذا الأمر غير صحيح ولم تثبت فعاليته على البشر.
2. سبيرولينا غنية بمضادات الأكسدة
مع مرور الوقت تمر الخلايا بعمليات تأكسدية بفعل الجذور الحرة فيها، هذه العمليات تهدد الحمض النووي والخلايا بالضرر، الذي بدوره قد يؤدي إلى الإصابة بالتهابات خطيرة، سرطانات أمراض الشيخوخة وغيرها.
تحتوي سبيرولينا على عنصر نشط رئيسي يدعى (phycocyanin)، وهو عبارة عن مادة مضادة للأكسدة وبالتالي مضادة للالتهابات.
3. يعزز إعادة بناء العضلات
الضرر التأكسدي ينجم بالأساس من عمليات تجدد الخلايا وعمليات الأيض فيها، لذا فإن الرياضة قد تكون إحدى العوامل الطبيعية التي من شانها أن تصيب العضلات بالتأكسد.
بعض الأطعمة النباتية تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة، فتساعد الرياضيين في التقليل من ضرر تأكسد خلايا العضلات.
نتج عن بعض الدراسات أن سبيرولينا قد تكون من ضمن الأطعمة التي ترفع من قدرة العضلات على التحمل بينما لا تزال هناك حاجة لإثبات ذلك
على نحو أدق.
4. يخفض مستوى الكولسترول الضار والدهون الثلاثية
من المعروف أن أمراض القلب هي أكثر الأمراض فتكا في عصرنا اليوم، بينما عدد كبير منها ينتج عن ارتفاع مستوى الكولسترول الضار في الدم وبالتالي ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
قد اتضح ما هو مثير جدا للاهتمام حول سبيرولينا، حيث أنها تخفض من مستوى الكولسترول الضار
(LDL) والكلي في الدم، بينما ترفع من مستوى الكولسترول الجيد (HDL).
في إحدى الدراسات التي استهدفت من يعاني من ارتفاع في الكولسترول، نتج أن تناول 1 غرام يومي من سبيرولينا أدى إلى إنخفاض الدهون الثلاثية بنسبة 16.3% والكولسترول الضار ب10.1%.
كما أكدت العديد من الدراسات الأخرى على تأثير سبيرولينا هذا لكن بجرعات أكبر تصل حتى 8 غرام في اليوم الواحد.
5. سبيرولينا في مواجهة السرطان، وسرطان الفم
بفعل احتوائها على مضادات الأكسدة تتمتع سبيرولينا بتأثير مضاد للسرطان أيضا، حيث تشير بعض الأبحاث لقدرة سبيرولينا على تقليل حجم الورم.
أما فيما يخص سرطان الفم، فقد أجريت إحدى الدراسات على 87 شخصا مصابا بمجموعة من التليفات المخاطية التي تعتبر افات سرطانية.
ظهر في الدراسة أنه بعد استخدام 1 غرام يوميا لمدة سنة، قلت افات الفم بنسبة 45% لدى المصابين، بينما عادت لتنمو وتتطور مباشرة بعد التوقف عن تناولها.
6. سبيرولينا تقلل من أعراض التهاب الأنف التحسسي
التهاب الأنف التحسسي هو التهاب في الشعب الهوائية الأنفية، تتم إثارته بفعل مسببات الحساسية كحبوب اللقاح، شعر الحيوان، وغبار القمح.
إحدى الدراسات أجريت على 127 شخص مصاب بالتهاب الأنف التحسسي، أدى خلالها استهلاك 2 غرام من سبيرولينا يوميا لتقليل الأعراض كإفرازات واحتقان الأنف، العطس والحكة لدرجة كبيرة.
7. سبيرولينا وفقر الدم
أكثر أنواع فقر الدم شيوعا يتميز بانخفاض الهيموجلوبين أو خلايا الدم الحمراء في الدم، وهو أمر قد يتعلق أيضا بنقص الحديد في الجسم.
تؤدي الإصابة بفقر الدم بالشعور بالتعب والضعف المستمرين، وهي كثيرا ما تصيب المسنيين وكبار السن.
في دراسة أجريت على 40 شخصا من كبار السن وذوي تاريخ من فقر الدم، زادت مكملات السبيرولينا من محتوى الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء كما تحسن عمل جهاز المناعة.
ومع ذلك لم تجرى العديد من الدراسات في هذا الخصوص، ما يعني وجود حاجة لفهم التأثير بشكل أدق.
8. سبيرولينا ومراقبة سكر الدم.
أظهرت بعض الدراسات على الحيوانات أن سبيرولينا من شأنها أن تخفض من مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ.
وفي دراسة أخرى أجريت على البشر وشملت 25 مريضا مصابا بالسكري من النوع الثاني، أدى 2 غرام من السبيرولينا يوميا لانخفاض في مستوى سكر الدم إلى درجة تقلل خطر الوفاة بسببه بنسبة 21%.
إلا أنه في الواقع دامت هذه الدراسة لمدة شهرين ونصف فقط، ما يشير إلى حاجة إعادة فحص العلاقة بين سبيرولينا وسكر الدم بشكل أكثر عمقا.
شاركنا رأيك
التعليقات
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع ما هي سبيرولينا وما فوائدها؟ # اخر تحديث اليوم 2024-04-25 ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 02/10/2023
اعلانات العرب الآن