اليوم: الثلاثاء 19 مارس 2024 , الساعة: 9:09 ص
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
اخر المشاهدات
- [ تعرٌف على ] ساتيا رودس كونواي # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعرٌف على ] رجل الذئب # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ شركات الأمن وكاميرات المراقبة قطر ] السليمان لانظمة الخدمات الامنية asbiz systems ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] جبلي محمد عيسى الصبيخي ... الدرب ... منطقة جازان # اخر تحديث اليوم 2024-03-16
- [ تعرٌف على ] مضغ مسبق # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ خذها قاعدة ] وما حب الديار شغفن قلبي ... ولكن حب من سكن الديار - قيس بن الملوح # اخر تحديث اليوم 2024-03-08
- [ تعرٌف على ] ذاكرة قراءة فقط قابلة للبرمجة والمسح الكهربائي # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ خدمات عامة الامارات ] القنصلية الأردنية ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ مؤسسات البحرين ] عبدالله الحضرمي للمقاولات ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ اعلان السعودية ] وكالة الريس لصناعة اللوحات الدعاية والإعلان # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ شركات طبية السعودية ] شركة الرعاية الذهبية الطبية ... الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ محامين السعودية ] محمد جزاع مقبل العنزي ... بريده # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ دليل دبي الامارات ] داموكلويدس للخدمات البحرية ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ خذها قاعدة ] كل اتكاء على غير الله عرج. - أدهم شرقاوي # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ وعسى أن تكرهوا شيئاً ] كثيراً ما تلهفنا للحصول على أمور بحبها، ثم تبين لنا فيما بعد أن فواتها كان محض الخير والفائدة لنا. # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعرٌف على ] تعديل الحقوق المتساوية # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعرٌف على ] مشيح # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ ملابس السعودية ] ساندرو فيرونى # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعرٌف على ] ترتيب ويبوميتركس لجامعات العالم # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ خذها قاعدة ] توضّأ بالمحبة قبل الماء ، فإن الصلاة بقلب حاقد لا تجوز. - جلال الدين الرومي # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ دليل دبي الامارات ] حضانة بريتش اورشارد ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ دليل دبي الامارات ] أجهزة الكمبيوتر فرونتلين ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ دليل دبي الامارات ] بوسبورس جورميت ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ المركبات الامارات ] الحمالى لتجارة قطع غيار السيارات ش ذ م م ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ دليل دبي الامارات ] باتيا براذرز (شعبة الإمدادات الصناعية) ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ خذها قاعدة ] لا تُبالغوا بالحُبّ .. ولا تُبالغوا بالإهتمام والإشتياق .. فخلفَ كُلّ مُبالغة .. صفعةُ خُذلان .. - جبران خليل جبران # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ خذها قاعدة ] من أراد صفاء قلبه فليؤثر الله على شهوته. - ابن قيم الجوزية # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعريفات وقوانين علمية ] 4 معلومات هامة عن المستطيل ومحيطه # اخر تحديث اليوم 2024-03-16
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مشعل عائش مطيلق السلمي ... بحره ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-03-17
- [ مستوصفات وعيادات السعودية ] مجمع عيادات شفاء الخبر # اخر تحديث اليوم 2024-03-17
- [ مؤسسات البحرين ] بالميرا للتخليص الجمركي ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ مقاولون الامارات ] جريجوري انترناشيونال أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ دليل دبي الامارات ] الجامعة الامريكية فى دبى مبنى سى ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ مؤسسات البحرين ] الملكي للتنجيدات ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ مغاسل وتنظيف جاف الامارات ] مغسله جلنار # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ سيارات السعودية ] شركة ابناء عبدالله بادويلة لقطع الغيار # اخر تحديث اليوم 2024-03-16
- [ مطاعم الامارات ] دانكن دونتس ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعرٌف على ] أسقف عصر النهضة الأسكتلندية المطلية # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] اثير ناصر عبدالكريم الحنيني ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة # اخر تحديث اليوم 2024-03-17
- [ خذها قاعدة ] اذا لم تتذرع الامة من ظالميها بغير الكلام، فاحكم عليها بانها اضل الانعام. - محمود عوض # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ شركات طبية السعودية ] مكتب ابرار بخيت محمد الزهراني لخدمات الاستشارات الغذائية_x000D_ _x000D_ ... مكة المكرمة_x000D_ _x000D_ # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعرٌف على ] بروتوكول الإسكندرية # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعرٌف على ] يناير (رأس السنة الأمازيغية) # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ خذها قاعدة ] أريد أن أُعلنَ الحبَّ بلدا , ليعيشَ الجميعَ هناك في دفء وسلام، وأن يبدأ نشيده بهذه الكلمات : في البدء كان الحب على الأرض. - رسول حمزاتوف # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ محلات أحذية الامارات ] Shoe Mart # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فلاح محمد شيخ باقيس ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عارف بن محمد بن مفلح القحطاني ... خميس مشيط ... منطقة عسير # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] راكان سعود فردوس الرشيدي ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ متاجر السعودية ] منسوجات مدينه ... الاحساء ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مكتب واجهة طيبة للعقارات ... صامطه ... منطقة جازان # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعرٌف على ] فينوس أمام المرآة (لوحة) # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ مؤسسات البحرين ] برادة باب الحوراء ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعرٌف على ] خداع النفس # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعرٌف على ] هنري ريغلي # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ حكمــــــة ] قال محمد بن سوقة : إن لم يعذبنا الله إلا على هاتين الخصلتين كنا قد استوجبنا أن يعذبنا : نفرح بالشيء اليسير من الدنيا ما علم الله منا مثل ذلك الفرح في حسنة عملناها ونحزن على الشيء اليسير من الدنيا يفوتنا ما علم الله منا مثل ذلك الحزن في سيئة
- [ تعرٌف على ] توقيت زوالي # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعرٌف على ] معركة الإسكندر في إسوس # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ دليل أبوظبي الامارات ] الجوزاء لمواد البناء ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعرٌف على ] مايلي سايروس وحيواناتها الأليفة الميتة (ألبوم) # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ حكمــــــة ] « لا يجزع من ذلها ولا ينافس في عزها » # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ رقم تلفون ] صيدلية اورلاندو البيطرية بالكويت # اخر تحديث اليوم 2024-03-11
- تعرٌف على ... نضال حسن عبدالفتاح | مشاهير # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ خذها قاعدة ] إنْ كنْت شجاعا بمَا يكْفي لتقُول وداعاً فستُكافئك الحَياة بِمرْحبا جَديدة. - باولو كويلو # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ حكمــــــة ] قال مطرف بن عبد الله: إن كان من هذه الأمة أحد ممتحن القلب فإن مذعورا ممتحن القلب. قال سليمان: وأنبأ قتادة قال: قال مطرف إن كان مذعور ليزورنا فيفرح به أهلنا. # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ خذها قاعدة ] جربوا أن تكسروا الأبواب ، أن تغسلوا أفكاركم ، وتغسلوا الأثواب .. يا أصدقائي جربوا أن تقرؤوا كتاب ، أن تكتبوا كتاب ، أن تزرعوا الحروف ، والرمان ، والأعناب ، أن تبحروا إلى بلاد الثلج والضباب ، فالناس يجهلونكم في خارج السرداب ، الناس يحسبونكم
- [ جمال ورشاقة الامارات ] صالون الرواسي للحلاقة ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-03-09
- [ محامين السعودية ] عبدالله محمد صالح الربعي ... بريده # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ مكتبات السعودية ] مكتبة الفلاح # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ مطاعم السعودية ] مطعم التركى # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ مكتبات السعودية ] مؤسسة حبر و ورق التجارية # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ دليل دبي الامارات ] شركة بدري للإمدادات الكهربائية والتجارة ذ.م.م. ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ مؤسسات البحرين ] ازينتيو سوفتويرالبحرين المحدودة ذ.م.م ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ حكمــــــة ] قالت حفصة : يا أمير المؤمنين ، لو لبست ثيابا ألين من ثيابك ، وأكلت طعاما ألين من طعامك ، فقد فتح الله عز وجل عليك الأرض ، وأكثر لك من الخير ؟ قال : « سأخصمك إلى نفسك ، أما تذكرين ما كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يلقى من شدة العيش ؟ » . ف
- [ تعرٌف على ] البطولات الفرنسية 1937 - فردي الرجال # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ مؤسسات البحرين ] حرير للمجوهرات ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ مؤسسات البحرين ] شركة شهية المحدودة للأطعمة ذ.م.م. ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ مؤسسات البحرين ] التقليدى للاثاث المنزلي ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ناصر محمد رداد العنزي ... حفر الباطن ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-03-17
- [ مؤسسات البحرين ] عابده در محمد عادنه ريس ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ مؤسسات البحرين ] محمد علي الفرت للدعاية والتسويق ذ.م.م ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ موردون الامارات ] مؤسسة الماثل للتجارة العامة # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] صالح سعيد عبدالله الأحمري ... سكاكا ... منطقة الجوف # اخر تحديث اليوم 2024-03-17
- [ تعرٌف على ] هارون الحمال # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ خذها قاعدة ] وحدهم الذين عاشوا ربيعهم , يتأمّلون خريفهم بابتسامة. - إبراهيم نصر الله # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعرٌف على ] إريك فون دانكن # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ مؤسسات البحرين ] إمدادات للقومسيون ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ اثاث منزلى السعودية ] محل مفارش دار المشغولات # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ مؤسسات البحرين ] مغسلة فلاش ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ مؤسسات البحرين ] جبل النورالساطع للمقاولات الكهربائية والبناء ذ.م.م ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-03-17
- [ موبايل ] أفضل متصفح للآيفون # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالعزيز سعيد محمد الشهراني ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-03-16
- [ حكمــــــة ] مخاصمة إبليس لربه أصلها من عدم رضاه بأقضيته وأحكامه الدينية والكونية # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ متاجر السعودية ] منصة علمني ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-03-17
- [ حكمــــــة ] عن الحسن \" يوم ينظر المرء ما قدمت يداه \" ( النبأ آية رقم : 40 ) قال : « المرء المسلم الكيس ينظر إلى ما قدم من خير ، ويقول الكافر يا ليتني كنت ترابا » # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ مؤسسات البحرين ] مقاولات مستطيل البحرين ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعرٌف على ] إيابيتوس # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعرٌف على ] فاملتنا # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعرٌف على ] منهاج الطالبين وعمدة المفتين # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ صحة وطب الامارات ] مختبر العلوم الاجتماعية التجريبية ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ مؤسسات البحرين ] مركز الجوزاء للرشاقة ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
الأكثر قراءة
- مريم الصايغ في سطور
- سؤال و جواب | ما هى أسباب نزول الدم الاحمر بعد البراز؟ وهل هناك أسباب مرضية؟ وما الحل ؟
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- سؤال و جواب | حلق شعر المؤخرة بالكامل و الأرداف ماحكمه شرعاً
- هل للحبة السوداء"حبة البركة "فوائد ؟
- كيف أتخلص من الغازات الكريهة التى تخرج مني باستمرار؟
- هناك ألم عندى فى الجانب الأيسر للظهر فهل من الممكن أن يكون بسبب الكلى ؟
- هل هناك علاج للصداع الئى أانيه فى الجانب الأيسر من الدماغ مع العين اليسرى ؟
- تعرٌف على ... مريم فايق الصايغ | مشاهير
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- مبادرة لدعم ترشيح رجل السلام صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد لجائزة «نوبل للسلام»
- [ رقم تلفون ] مستر مندوب ... مع اللوكيشن المملكه العربية السعودية
- أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- ارقام وهواتف مستشفى الدمرداش عباسية,بالقاهرة
- طرق الاجهاض المنزلية و ماهى افضل ادوية للاجهاض السريع واسقاط الجنين فى الشهر الاول
- تفسير رؤية لبس البدلة في المنام لابن سيرين
- تفسير حلم رؤية النكاح والجماع في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة قرض الحسن .. لبنان
- نزع شوك السمك في المنام
- عبارات ترحيب قصيرة 40 من أجمل عبارات ترحيب للأحباب والأصدقاء 2021
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- ارقام وهواتف عيادة د. فاروق قورة - 3 أ ش يوسف الجندى باب اللوق بالقاهرة
- الحصول على رخصة بسطة في سوق الجمعة بدولة الكويت
- معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة
- ارقام وهواتف مستشفى الهلال الاحمر 34 ش رمسيس وسط البلد بالقاهرة
- جريمة قتل آمنة الخالدي تفاصيل الجريمة
- رسائل حب ساخنة للمتزوجين +18
- خليفة بخيت الفلاسي حياته
- تعرٌف على ... عائشة العتيبي | مشاهير
- هل توجيه الشطاف للمنطقة الحساسة يعد عادة سرية؟ وهل يؤثر على البكارة؟
- رقم هاتف مكتب النائب العام وكيفية تقديم بلاغ للنائب العام
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة متجر كل شششي - المملكه العربية السعودية
- تفسير رؤية شخص اسمه محمد في المنام لابن سيرين
- ارقام وهواتف مطعم الشبراوى 33 ش احمد عرابى المهندسين, بالجيزة
- أسعار الولادة في مستشفيات الإسكندرية
- ارقام وهواتف عيادة د. هشام عبد الغنى - 10 ش مراد الجيزة بالجيزة
- ارقام وهواتف عيادة د. ياسر المليجى - 139 ش التحرير الدقى بالجيزة
- ارقام وهواتف مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى المطرية, بالقاهرة
- تفسير رؤية الحشرات في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة مركز اصلاح وتأهيل بيرين .. بالاردن الهاشمية
- قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟
- أعشاب تفتح الرحم للإجهاض
- يخرج المني بلون بني قريب من لون الدم، فما نصيحتكم؟!
- قناة تمازيغت برامج القناة
- ارقام وهواتف مكتب صحة - السادس من اكتوبر ميدان الحصرى السادس من اكتوبر, بالجيزة
- سور القران لكل شهر من شهور الحمل
- تفسير رؤية براز الكلاب في المنام لابن سيرين
- زخرفة اسماء تصلح للفيس بوك
- مدرسة ب/ 141 حكومي للبنات بجدة
- إلغ (برمجية) التاريخ
- [ رقم هاتف ] جمعية قرض الحسن، .... لبنان
- أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر
- تفسير حلم رؤية قلب الخروف في المنام
- تفسير حلم الكلب لابن سيرين
- [ رقم هاتف ] عيادة د. حازم ابو النصر - 20 ش عبد العزيز جاويش عابدين بالقاهرة
- انا بنت عندي 13 سنة لسة مجتليش الدورة الشهرية ......كنت ببات عند خالتي وكل ما
- هل تمرير الإصبع بشكل أفقي على فتحة المهبل يؤدي إلى فض غشاء البكارة؟
- [رقم هاتف] شركة الحراسة و التوظيف و التنظيف.. المغرب
- قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي
- ذا إكس فاكتور آرابيا فكرة البرنامج
- السلام عليكم ، أنا مشكلتي بصراحة الجنس من الخلف مع زوجي الأن صار ويحب حيل
- فتحة المهبل لدي واسعة وليست كما تبدو في الصور.. فهل هو أمر طبيعي؟
- لالة لعروسة (برنامج) الفائزون
- أنا حامل في الشهر الرابع وينزل مني دم .. هل هذا طبيعي؟
- [ رقم هاتف ] عيادة د. عادل الريس .. وعنوانها
- هل إدخال إصبع الزوج في مهبل الزوجة له أضرار؟
- تفسير حلم اصلاح الطريق في المنام
- هل الشهوة الجنسية الكثيرة تؤثر على غشاء البكارة؟ أفيدوني
- تفسير حلم تنظيف البيت في المنام للعزباء والمتزوجة والحامل والمطلقة
- إيمان ظاظا حياتها ومشوارها المهني
- أهمية وضرورة إزالة الخيط الأسود من ظهر الجمبري
- اسماء فيس بنات مزخرفة | القاب بنات مزخرفه
- لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة
- تفسير رؤية المشاهير في المنام لابن سيرين
- هل شد الشفرات والمباعدة الشديدة للساقين يمكن أن تفض غشاء البكارة؟
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc -
- فوائد عشبة الفلية و الكمية المناسبة يوميا
- تفسير رؤية المخدة في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] شركة الرفق بالحيوان و الطبيعة.. المغرب
- كلمات - انت روحي - حمود السمه
- أعاني من لحمة زائدة في الدبر ، فلدي قطعة لحمية صغيرة في فتحة الشرج من الخارج
- ما الفرق بين الغشاء السليم وغير السليم؟
- تفسير حلم رؤية الإصابة بالرصاص في الكتف بالمنام
- [ رقم هاتف ] مركز المصطفى للاشعة
- أدخلت إصبعي في المهبل وأخرجته وعليه دم، هل فقدت بكارتي؟
- عمر فروخ
- هل الضغط بالفخذين على الفرج يؤذي غشاء البكارة?
- إدمان الزوج للمواقع الإباحية: المشكلة والأسباب والعلاج
- بسبب حكة قويط للمنطقة الحساسة ونزول الدم، أعيش وسواس فض الغشاء.
- ما تفسير رؤية كلمة كهيعص في المنام
- تظهر عندي حبوب في البظر والشفرتين بين حين وآخر.. هل لها مضاعفات، وما علاجها؟
- طريقة إرجاع حساب الفيس بوك المعطل
- الكرة الحديدية قواعد اللعبة
- تفسير رؤية مدرس الرياضيات في المنام لابن سيرين
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه -
- تفسير حلم رؤية الكنز فى المنام لابن سيرين
- كيف أصل إلى النشوة مع زوجي أثناء الإيلاج وليس بيده بعد الجماع؟
مرحبا بكم في شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع ممكن معلومات عن جروث فورميلا و فعلا بينفخ الوجه و يزويد اد ايه في الاسبوع # اخر تحديث اليوم 2024-03-19 فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 16/03/2024
ممكن معلومات عن جروث فورميلا و فعلا بينفخ الوجه و يزويد اد ايه في الاسبوع # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
آخر تحديث منذ 2 يوم و 20 ساعة
3 مشاهدة
ممكن معلومات عن جروث فورميلا و فعلا بينفخ الوجه و يزويد اد ايه في الاسبوع
مرحبا أختي الفاضلة ,
هذا المنتج هو “مكمل” أي أنه يكمل بعض الاضافات لنمط صحي معين يستهدف معالجة النحافة ؛ لذا فإنه لا غني عن تبني نمط غذائي شامل يضمن لك التغلب على النحافة و يتضمن :
1- تقسيم الوجبات إلى خمس أو ست وجبات فى اليوم
بالطبع إن كنت تشعر بالإمتلاء سريعاً لذلك من الأفضل لك تقسيم وجبات الطعام إلى 6 وجبات متوسطة الحجم على مدار اليوم أفضل من وجبتين أوثلاثة من ذات حجم كبير ولا تقدر على إلتهامها مع الحرص أن تحتوى كل وجبة على البروتين والنشويات والخضراوات والدهون ومثال على ذلك:
رغيف من الخبز الأسمر (أو 2 توست أسمر )+ قطعة من الرومى المدخن (يمكن إستبدالها بأى نوع بروتين حسب الرغبة) + المايونيز + الطماطم + كوب من عصير الفواكة الطازج.
2-إختيار الأطعمة الغنية بالمغذيات:
ليس معنى أن تبحث عن زيادة الوزن أنه يمكنك أن تتناول أى طعام مثل الوجبات السريعة والحلويات وغيرها من الأطعمة التى تفتقر إلى العناصر الغذائية بدون قيد بل عليك البحث عن الأطعمة الغنية بالمغذيات وبالطبع هى تحتوى على سعرات حرارية أيضاً مثل الخبز الكامل , المكرونات , الحبوب , الفواكة والخضراوات , منتجات الألبان (النصف دسم) واللحوم الحمراء والدهون الصحية مثل المكسرات و زيت الزيتون والأسماك
3-إستبدال القهوة والصودا بالعصائر الطبيعية وخليط الفاكهة:
استبدل المشروبات قليلة السعرات الحرارية بالعصائر الطبيعية الأعلى فى السعرات وخليط الفاكهة باللبن المنزوع الدسم و يمكنك أيضاً إضافة بذور الكتان للخليط لإضافة المزيد من المغذيات..وفى حالات النحافة الشديدة يمكنك شرب البودر بديل الوجبات الذى يحتوى على نسب متوازنه من العناصر الغذائية ..مع الحرص على تناول أى من هذة المشروبات قبل أو بعد الوجبة بنصف ساعة وليس مع الوجبة حتى لاتشعر بالإمتلاء ولا يمكنك وقتها تناول وجبتك.
4- أضافة المزيد من السعرات بين الوجبات
الوجبات السريعة (السناكس) إجعلها مغذية وغنية بالسعرات الحرارية مثل المكسرات ,الفواكة المجففه ,زبدة الفول السودانى,الجبن ,الأفوكادو مثال لوجبة سريعة سندوتش من المربى مع زبدة الفول السودانى أو نصف كوب من اللوزمع نصف كوب من الزبيب..!!
للمزيد من المعلومات نرشح لك هذا المقال :
8 خطوات لإكتساب الوزن والتخلص من النحافة
/pics/dai/articles/a-974
على جانب أخر . . .
فإن هناك أفضل من غيرها لمحاربة النحافة مثل :
– أطعمة غنية بالسعرات الحرارية :
1 – الخبز : مصدر جيد للكربوهيدرات المركبة ، لا سيما مع إضافة جبن كريمي كامل الدسم و قطعة من الطماطم أو الفواكه .
2 – المكرونة : مصدر غني للسعرات الحرارية ، و يعتبر بمثابة عنصر أساسي يمكن أن تعتمد عليه وجبة الإفطار مع قليل من الصلصة أو الجبن المبشور فوقه .
3 – الفواكه المجففة : مصدر كبير للسعرات الحرارية حيث أن كمية من الفواكه المجففة يحتوي سعرات أكثر من نظيراتها من الفواكه العادية فى نفس الكمية ، و من أشهر تلك الفواكه الزبيب . 4
– السمن و الزيوت : تعتبر السمن و الزيوت من أغنى مصادر السعرات الحرارية ، لكنك قبل أن تعتمد عليه يجب أن تتأكد من أن نوعية الزيت صحية . يعتبر زيت الزيتون من أفضل أنواع الزيوت التي يمكن الإعتماد عليها دون قلق ، بالإضافة لزيوت الكانولا و زيوت الجوز و المكسرات .
5 – الأفوكادو : بجانب السعرات الحرارية فإنه يحتوي على البوتاسيوم و فيتامين K و الألياف ، و يمكن إضافته على العديد من الأطباق الغذائية .
6 – المكسرات : غنية بالسعرات الحرارية و العديد من المكونات الغذائية المفيدة ، و فى حالة رغبتك في مقاومة النحافة ؛ يمكنك تناول المكسرات كما يحلو لك .
7 – عصائر الفواكه المركزة : تعتبر مصادر للسعرات الحرارية ، و يمكن الإعتماد على تناولها طوال فترة ما بعد الإفطار .
8- الحلبة المطبوخة بالعسل من الاطعمة المفيدة لاكتساب الوزن.
و في حال استمرار المشكلة دون تحسن سيكون من الضروري مراجعة طبيب باطني لعمل تقييم شامل للحالة لتحديد السبب الحقيقي وراء انخفاض الوزن و العمل على علاجه بشكل جذري ان شاء الله .
اما عن اضرار هذا المنتج ، فلا توجد دراسات طبية كافية تجعلنا نجزم لك بأنه آمن أو ضار بشكل مطلق ، و لكن مبدأياً ففي حال شكواك من اي امراض مزمنة يجب ان تراجع الطبيب المتابع لحالتك قبل استخدام هذا المكمل .
كما ينبغي التوقف عن استخدامه اذا لاحظت ارتباطه بظهور اي اعراض للحساسية لديك .
مع خالص تمنياتنا بالصحة و العافية ان شاء الله .
مرحبا أختي الفاضلة ,
هذا المنتج هو “مكمل” أي أنه يكمل بعض الاضافات لنمط صحي معين يستهدف معالجة النحافة ؛ لذا فإنه لا غني عن تبني نمط غذائي شامل يضمن لك التغلب على النحافة و يتضمن :
1- تقسيم الوجبات إلى خمس أو ست وجبات فى اليوم
بالطبع إن كنت تشعر بالإمتلاء سريعاً لذلك من الأفضل لك تقسيم وجبات الطعام إلى 6 وجبات متوسطة الحجم على مدار اليوم أفضل من وجبتين أوثلاثة من ذات حجم كبير ولا تقدر على إلتهامها مع الحرص أن تحتوى كل وجبة على البروتين والنشويات والخضراوات والدهون ومثال على ذلك:
رغيف من الخبز الأسمر (أو 2 توست أسمر )+ قطعة من الرومى المدخن (يمكن إستبدالها بأى نوع بروتين حسب الرغبة) + المايونيز + الطماطم + كوب من عصير الفواكة الطازج.
2-إختيار الأطعمة الغنية بالمغذيات:
ليس معنى أن تبحث عن زيادة الوزن أنه يمكنك أن تتناول أى طعام مثل الوجبات السريعة والحلويات وغيرها من الأطعمة التى تفتقر إلى العناصر الغذائية بدون قيد بل عليك البحث عن الأطعمة الغنية بالمغذيات وبالطبع هى تحتوى على سعرات حرارية أيضاً مثل الخبز الكامل , المكرونات , الحبوب , الفواكة والخضراوات , منتجات الألبان (النصف دسم) واللحوم الحمراء والدهون الصحية مثل المكسرات و زيت الزيتون والأسماك
3-إستبدال القهوة والصودا بالعصائر الطبيعية وخليط الفاكهة:
استبدل المشروبات قليلة السعرات الحرارية بالعصائر الطبيعية الأعلى فى السعرات وخليط الفاكهة باللبن المنزوع الدسم و يمكنك أيضاً إضافة بذور الكتان للخليط لإضافة المزيد من المغذيات..وفى حالات النحافة الشديدة يمكنك شرب البودر بديل الوجبات الذى يحتوى على نسب متوازنه من العناصر الغذائية ..مع الحرص على تناول أى من هذة المشروبات قبل أو بعد الوجبة بنصف ساعة وليس مع الوجبة حتى لاتشعر بالإمتلاء ولا يمكنك وقتها تناول وجبتك.
4- أضافة المزيد من السعرات بين الوجبات
الوجبات السريعة (السناكس) إجعلها مغذية وغنية بالسعرات الحرارية مثل المكسرات ,الفواكة المجففه ,زبدة الفول السودانى,الجبن ,الأفوكادو مثال لوجبة سريعة سندوتش من المربى مع زبدة الفول السودانى أو نصف كوب من اللوزمع نصف كوب من الزبيب..!!
للمزيد من المعلومات نرشح لك هذا المقال :
8 خطوات لإكتساب الوزن والتخلص من النحافة
/pics/dai/articles/a-974
على جانب أخر . . .
فإن هناك أفضل من غيرها لمحاربة النحافة مثل :
– أطعمة غنية بالسعرات الحرارية :
1 – الخبز : مصدر جيد للكربوهيدرات المركبة ، لا سيما مع إضافة جبن كريمي كامل الدسم و قطعة من الطماطم أو الفواكه .
2 – المكرونة : مصدر غني للسعرات الحرارية ، و يعتبر بمثابة عنصر أساسي يمكن أن تعتمد عليه وجبة الإفطار مع قليل من الصلصة أو الجبن المبشور فوقه .
3 – الفواكه المجففة : مصدر كبير للسعرات الحرارية حيث أن كمية من الفواكه المجففة يحتوي سعرات أكثر من نظيراتها من الفواكه العادية فى نفس الكمية ، و من أشهر تلك الفواكه الزبيب . 4
– السمن و الزيوت : تعتبر السمن و الزيوت من أغنى مصادر السعرات الحرارية ، لكنك قبل أن تعتمد عليه يجب أن تتأكد من أن نوعية الزيت صحية . يعتبر زيت الزيتون من أفضل أنواع الزيوت التي يمكن الإعتماد عليها دون قلق ، بالإضافة لزيوت الكانولا و زيوت الجوز و المكسرات .
5 – الأفوكادو : بجانب السعرات الحرارية فإنه يحتوي على البوتاسيوم و فيتامين K و الألياف ، و يمكن إضافته على العديد من الأطباق الغذائية .
6 – المكسرات : غنية بالسعرات الحرارية و العديد من المكونات الغذائية المفيدة ، و فى حالة رغبتك في مقاومة النحافة ؛ يمكنك تناول المكسرات كما يحلو لك .
7 – عصائر الفواكه المركزة : تعتبر مصادر للسعرات الحرارية ، و يمكن الإعتماد على تناولها طوال فترة ما بعد الإفطار .
8- الحلبة المطبوخة بالعسل من الاطعمة المفيدة لاكتساب الوزن.
و في حال استمرار المشكلة دون تحسن سيكون من الضروري مراجعة طبيب باطني لعمل تقييم شامل للحالة لتحديد السبب الحقيقي وراء انخفاض الوزن و العمل على علاجه بشكل جذري ان شاء الله .
اما عن اضرار هذا المنتج ، فلا توجد دراسات طبية كافية تجعلنا نجزم لك بأنه آمن أو ضار بشكل مطلق ، و لكن مبدأياً ففي حال شكواك من اي امراض مزمنة يجب ان تراجع الطبيب المتابع لحالتك قبل استخدام هذا المكمل .
كما ينبغي التوقف عن استخدامه اذا لاحظت ارتباطه بظهور اي اعراض للحساسية لديك .
مع خالص تمنياتنا بالصحة و العافية ان شاء الله .
شاركنا رأيك
التعليقات
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع ممكن معلومات عن جروث فورميلا و فعلا بينفخ الوجه و يزويد اد ايه في الاسبوع # اخر تحديث اليوم 2024-03-19 ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 16/03/2024