اليوم: الثلاثاء 19 مارس 2024 , الساعة: 2:48 ص
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
اخر المشاهدات
- [ فوائد الفيتامينات والمعادن ] 7 من أهم أعراض نقص فيتامين B12 .. تعرف على أسباب خطيرة لهذه الأعراض # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة نايف سعد السدر للمقاولات العامة ... الخبر ... الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ محامين السعودية ] خالد عبدالرحمن سليمان بن جديد ... الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ مبيعات وخدمات تأجير السعودية ] مؤسسة ابراهيم ال حمود عسيرى للعقار # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ متاجر السعودية ] فاطمه جمال ... الجبيل ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ متاجر السعودية ] مان سكريت للعطــــورات ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- المغرب في الحرب العالمية الثانية العوامل التي دفعت المغرب للمشاركة في الحرب العالمية الثانية # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ معلومات غذائية ] 8 من أهم فوائد شرب الخزامى # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ آية ] ﴿ ۖ وَأَمَّا ٱلَّذِينَ كَفَرُوا۟ فَيَقُولُونَ مَاذَآ أَرَادَ ٱللَّهُ بِهَٰذَا مَثَلًا ۘ يُضِلُّ بِهِۦ كَثِيرًا وَيَهْدِى بِهِۦ كَثِيرًا ۚ وَمَا يُضِلُّ بِهِۦٓ إِلَّا ٱلْفَٰسِقِينَ ﴾ [ سورة البقرة آية:﴿٢٦﴾ ]ذم لمن يضل به؛ فإنه فاسق، ليس أنه كان فا
- [ متاجر السعودية ] عطور مابلو ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] هند عبدالله حبيب بن حباب الرشيدي ... الثمد ... منطقة المدينة المنورة # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فيصل عطاالله محمد الحربي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] مدرسة ابن حجر # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ متاجر السعودية ] ضفاف للشعر المستعار ... القطيف ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ شركات مقاولات السعودية ] شركة جبل القمة المحدودة ... الرياض ... الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- ما سبب نزول الدم قبل التوقف عن تناول حبوب كليمن؟ # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ تعرٌف على ] ويندمير # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعرٌف على ] سليم التومي # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ دليل دبي الامارات ] شوكليت بار ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ الخــــاتمــة ] وختاماً فما أسماها من مقاصد وما أشرفها وأعلاها من غايات نبيلة يتمثلها الحاج بعد حجه ويستنير بها أهل الإسلام أجمع من هذا الموسم العظيم , والميدان الفسيح المليء بتلك المقاصد والغايات الجليلة والنبيلة.وحقاً هي بعض من المقاصد ولا أدعي أني ق
- [ تسوق وملابس الامارات ] ليلى للفنون الجميله ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ مؤسسات البحرين ] التمني للخياطة والعبي والاحجبة النسائية ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعرٌف على ] نثر عربي # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعرٌف على ] هيرميون غرينجر # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ المركبات الامارات ] ركن الجوزاء لتصليح الدراجات النارية ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- رباعي أقطاب رباعي أقطاب كهربي # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعرٌف على ] ثريلر (ألبوم) # اخر تحديث اليوم 2024-03-17
- [ دليل العين الامارات ] حلويات بيت النقصة ... العين # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ شقق مفروشة السعودية ] المتحدة للشقق المفروشة # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ خدمات السعودية ] رابط استعلام عن اشتراك التأمينات الاجتماعية برقم الهوية gosi.gov.sa # اخر تحديث اليوم 2024-03-15
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله ناصر عبدالعزيز احمد ... ابها ... منطقة عسير # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ مقاولون السعودية ] مؤسسة سعد غبيل العلينى للمقاولات # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالمنعم عبدالغني حمزه المرامحي ... خليص ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-02-26
- [ تعرٌف على ] كلب الذئب سارلوس # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعرٌف على ] المبادرة الخليجية # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ دليل دبي الامارات ] طهران بي نايت ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعرٌف على ] الباب الخلفي # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعرٌف على ] مطيع الرحمن (طيار عسكري) # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ مؤسسات البحرين ] برادات سيلات ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ مقاولات و مقاولات تمديدات الصرف الصحي قطر ] كارل وشركاه للتجارة والمقاولات العامة والنقليات # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ متاجر السعودية ] كولينان او ... الخبر ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ خذها قاعدة ] قد يودي بنا الحب إلى النار أو الجنة، لكنه يودى بنا حتماً إلى مكان ما. - باولو كويلو # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ مؤسسات البحرين ] أنفينت للمواعيد الطبية والحجوزات ذ.م.م ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعرٌف على ] القصف الذري على هيروشيما وناجازاكي # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ شحن الامارات ] كوينهو وناجل # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعرٌف على ] تتراسيكلينات # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ مؤسسات البحرين ] سترينغس انليميتد مي - شركة تضامن بحرينية ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ فــــــرصةصحيح الترغيب للالبانى ] عن أنس بن مالك رضي الله عنه قال دخل رمضان فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: إن هذا الشهر قد حضركم وفيه ليلة خير من ألف شهر من حرمها فقد حرم الخير كله ولا يحرم خيرها إلا محروم # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ خذها قاعدة ] الكلمات لا تنضب، لكنّها الشيء الوحيد الذي لا تقلّل الوفرة من التوق إليه. - احلام مستغانمي # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ دليل دبي الامارات ] محطة حافلات الجافلية ايه ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-02-14
- [ حكمــــــة ] الدنيا من أولها إلى آخرها لا تساوي غم ساعة فكيف بغم العمر. # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعرٌف على ] ريتشموند (كولومبيا البريطانية) # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ فصل: في الأمر بتعهد القرآن، والتحذير من تعريضه للنسيان ] روينا في صحيحي البخاري ومسلم عن أبي موسى الأشعريّ رضي اللّه عنه،عن النبيّ صلى اللّه عليه وسلم قال: \"تَعَاهَدُوا هَذَا القُرآنَ، فَوَالَّذي نَفْسُ مُحَمَّدٍ بِيَدِهِ لَهُوَ أَشَدُّ تَفَلُّتاً
- [ كلى ومسالك بولية ] 5 أسباب تسبب آلام الكلى تعرف عليها # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ دليل أبوظبي الامارات ] كرز شوكليت مدينة الشيخ خليفة الطبية ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-03-16
- [ متاجر السعودية ] لوريزون لمستحضرات التجميل ... ابها ... منطقة عسير # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ مبيعات وخدمات تأجير السعودية ] مكتب عبدالله ابو شايع للعقارات # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عمر حمزه بن محمد حزام ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ مدارس السعودية ] مدارس التربية النموذجية # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- تفسير حلم الحبوب في اليدين بالمنام # اخر تحديث اليوم 2024-03-11
- [ تعرٌف على ] عبد الله الجوادي الآملي # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعرٌف على ] المتوكل على الله بن الأفطس # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ متاجر السعودية ] مولنا للزهور والهدايا ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-03-16
- [ مؤسسات البحرين ] سبارتك للتحصيل واعادة الضرائب ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعرٌف على ] فاصمة منصهرة # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ حكمــــــة ] لا تجعل الخلق مما تهتم له.. فهم أقل في حقيقتهم من أن يكونوا همّا يُنشغل بدفعه أو جلبه.. فمعرفتهم لك، وجهلهم بك سيّان .. وهذه منزلة الأكابر.. # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ خذها قاعدة ] إذا قضيت وقتا كبيرا تفكر في شيءٍ ما، فلن تنجزه أبدا. - بروس لي # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعرٌف على ] بي بي سي إيرث # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعرٌف على ] بينكنيفيل # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ خدمات عامة الامارات ] مخيم العين ترانسجارد ... العين # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ مؤسسات البحرين ] التيميت وينجس ذ.م.م ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعرٌف على ] استهلاك تفاخري # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ خذها قاعدة ] العربُ لم تفتخر قطُّ بذهب يُجمع، ولا ذُخر يُرْفع، ولا قصر يبنى، ولا غرس يجنى. إنّما فخرها عدو يُغلب، وثناءٌ يُجلب، وجُزُر تنحر، وحديث يُذكر، وجود على الفاقة، وسماحة بحسب الطاقة ، فلقد ذهب الذهب، وفني النشب، وتمزقت الأثواب، وهلكت الخيل العِر
- [ حكمــــــة ] حين تتبرجين فلن تضيفي شيئا هناك ملايين المتبرجات في العالم لكنك خسرت نصيبا من الحشمة والعفاف # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ حكمــــــة ] إن في الماضي للمقيم عبرة وليس المرء من غده على ثقة ولا العمر إذا مر يعود وغواري الليالي في ضمان الإرتجاع والدهر يسير بالمقيم فاشتر نفسك والسوق قائمة والثمن موجود ولا تسمعن حديث التسويف. # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ محلات أحذية الامارات ] Shoe Mart # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعرٌف على ] عهدي صادق # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعرٌف على ] قائمة أعلام إسبانيا # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ دليل العين الامارات ] لابيل للشوكولا والزهور زاخر مكاني مول ... العين # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ خذها قاعدة ] أما أنتِ فقد دخلت إلى عروقي وانتهى الأمر، إنه لمن الصعب أن أشفى منكِ. - غسان كنفاني # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- حلمت ان طليقتي تزوجت # اخر تحديث اليوم 2024-03-09
- [ تعرٌف على ] عياد الطنطاوي # اخر تحديث اليوم 2024-03-08
- [ خذها قاعدة ] كأنما الحياة، رغم فواجعها، بقيت نكتة هائلة لا تستحق منا بعد البكاء إلا الضحك. - جبران خليل جبران # اخر تحديث اليوم 2024-03-08
- [ تعرٌف على ] صلابة طوبولوجية # اخر تحديث اليوم 2024-03-08
- [ دليل دبي الامارات ] جامبوس جريل ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-03-08
- [ مؤسسات البحرين ] غصون الابداع للازياء ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ مطاعم السعودية ] مطاعم البستان # اخر تحديث اليوم 2024-03-08
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فيصل عبدالله سعود بن دايل ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ مقاهي السعودية ] Di roasts cafe # اخر تحديث اليوم 2024-03-08
- [ سيارات السعودية ] مؤسسة السحيم للتجارة # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة متجر كل شششي - المملكه العربية السعودية # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ حكمــــــة ] الحث على قصر الأمل : أقام معروف الكرخي رحمه الله الصلاة، ثم قال لرجل: تقدّم فصلّ بنا، فقال الرجل: إني إن صليت بكم هذه الصلاة، لم أصل بكم غيرها، فقال معروف: وأنت تحدّث نفسك أنك تصلي صلاة أخرى؟ نعوذ بالله من طول الأمل، فإِنه يمنع خير العمل. [
- [ تعرٌف على ] الكاتدرائية المرقسية (الإسكندرية) # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ تعرٌف على ] موقف سيارات متعدد الطوابق # اخر تحديث اليوم 2024-03-08
- [ تعرٌف على ] أحداث مكة المكرمة (1924) # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ خذها قاعدة ] كبري عقلك يا سيدتي , إن ما تحكينه عن وجود امرأة ثانية في جواويري وفي ذاكرتي هو تأليف روائي وشطحات خيال , إنك الأولى وما يتبقى من نساء الأرض ذرات رمال. - نزار قباني # اخر تحديث اليوم 2024-03-08
- [ دليل دبي الامارات ] مركز راشد لذوي الهمم ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] علي ذياب عبدالله الحارثي ... بيشه ... منطقة عسير # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] خلود مخلد بن حنس العتيبي ... الطائف ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-03-08
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فارس فهد هاجد العتيبي ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
الأكثر قراءة
- مريم الصايغ في سطور
- سؤال و جواب | ما هى أسباب نزول الدم الاحمر بعد البراز؟ وهل هناك أسباب مرضية؟ وما الحل ؟
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- سؤال و جواب | حلق شعر المؤخرة بالكامل و الأرداف ماحكمه شرعاً
- هل للحبة السوداء"حبة البركة "فوائد ؟
- كيف أتخلص من الغازات الكريهة التى تخرج مني باستمرار؟
- هناك ألم عندى فى الجانب الأيسر للظهر فهل من الممكن أن يكون بسبب الكلى ؟
- هل هناك علاج للصداع الئى أانيه فى الجانب الأيسر من الدماغ مع العين اليسرى ؟
- تعرٌف على ... مريم فايق الصايغ | مشاهير
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- مبادرة لدعم ترشيح رجل السلام صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد لجائزة «نوبل للسلام»
- [ رقم تلفون ] مستر مندوب ... مع اللوكيشن المملكه العربية السعودية
- أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- ارقام وهواتف مستشفى الدمرداش عباسية,بالقاهرة
- طرق الاجهاض المنزلية و ماهى افضل ادوية للاجهاض السريع واسقاط الجنين فى الشهر الاول
- تفسير رؤية لبس البدلة في المنام لابن سيرين
- تفسير حلم رؤية النكاح والجماع في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة قرض الحسن .. لبنان
- نزع شوك السمك في المنام
- عبارات ترحيب قصيرة 40 من أجمل عبارات ترحيب للأحباب والأصدقاء 2021
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- ارقام وهواتف عيادة د. فاروق قورة - 3 أ ش يوسف الجندى باب اللوق بالقاهرة
- الحصول على رخصة بسطة في سوق الجمعة بدولة الكويت
- معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة
- ارقام وهواتف مستشفى الهلال الاحمر 34 ش رمسيس وسط البلد بالقاهرة
- جريمة قتل آمنة الخالدي تفاصيل الجريمة
- رسائل حب ساخنة للمتزوجين +18
- خليفة بخيت الفلاسي حياته
- تعرٌف على ... عائشة العتيبي | مشاهير
- هل توجيه الشطاف للمنطقة الحساسة يعد عادة سرية؟ وهل يؤثر على البكارة؟
- رقم هاتف مكتب النائب العام وكيفية تقديم بلاغ للنائب العام
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة متجر كل شششي - المملكه العربية السعودية
- تفسير رؤية شخص اسمه محمد في المنام لابن سيرين
- ارقام وهواتف مطعم الشبراوى 33 ش احمد عرابى المهندسين, بالجيزة
- أسعار الولادة في مستشفيات الإسكندرية
- ارقام وهواتف عيادة د. هشام عبد الغنى - 10 ش مراد الجيزة بالجيزة
- ارقام وهواتف عيادة د. ياسر المليجى - 139 ش التحرير الدقى بالجيزة
- ارقام وهواتف مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى المطرية, بالقاهرة
- تفسير رؤية الحشرات في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة مركز اصلاح وتأهيل بيرين .. بالاردن الهاشمية
- قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟
- أعشاب تفتح الرحم للإجهاض
- يخرج المني بلون بني قريب من لون الدم، فما نصيحتكم؟!
- قناة تمازيغت برامج القناة
- ارقام وهواتف مكتب صحة - السادس من اكتوبر ميدان الحصرى السادس من اكتوبر, بالجيزة
- سور القران لكل شهر من شهور الحمل
- تفسير رؤية براز الكلاب في المنام لابن سيرين
- زخرفة اسماء تصلح للفيس بوك
- مدرسة ب/ 141 حكومي للبنات بجدة
- إلغ (برمجية) التاريخ
- [ رقم هاتف ] جمعية قرض الحسن، .... لبنان
- أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر
- تفسير حلم رؤية قلب الخروف في المنام
- تفسير حلم الكلب لابن سيرين
- [ رقم هاتف ] عيادة د. حازم ابو النصر - 20 ش عبد العزيز جاويش عابدين بالقاهرة
- انا بنت عندي 13 سنة لسة مجتليش الدورة الشهرية ......كنت ببات عند خالتي وكل ما
- هل تمرير الإصبع بشكل أفقي على فتحة المهبل يؤدي إلى فض غشاء البكارة؟
- [رقم هاتف] شركة الحراسة و التوظيف و التنظيف.. المغرب
- قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي
- ذا إكس فاكتور آرابيا فكرة البرنامج
- السلام عليكم ، أنا مشكلتي بصراحة الجنس من الخلف مع زوجي الأن صار ويحب حيل
- فتحة المهبل لدي واسعة وليست كما تبدو في الصور.. فهل هو أمر طبيعي؟
- لالة لعروسة (برنامج) الفائزون
- أنا حامل في الشهر الرابع وينزل مني دم .. هل هذا طبيعي؟
- [ رقم هاتف ] عيادة د. عادل الريس .. وعنوانها
- هل إدخال إصبع الزوج في مهبل الزوجة له أضرار؟
- تفسير حلم اصلاح الطريق في المنام
- هل الشهوة الجنسية الكثيرة تؤثر على غشاء البكارة؟ أفيدوني
- تفسير حلم تنظيف البيت في المنام للعزباء والمتزوجة والحامل والمطلقة
- إيمان ظاظا حياتها ومشوارها المهني
- أهمية وضرورة إزالة الخيط الأسود من ظهر الجمبري
- اسماء فيس بنات مزخرفة | القاب بنات مزخرفه
- لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة
- تفسير رؤية المشاهير في المنام لابن سيرين
- هل شد الشفرات والمباعدة الشديدة للساقين يمكن أن تفض غشاء البكارة؟
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc -
- فوائد عشبة الفلية و الكمية المناسبة يوميا
- تفسير رؤية المخدة في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] شركة الرفق بالحيوان و الطبيعة.. المغرب
- كلمات - انت روحي - حمود السمه
- أعاني من لحمة زائدة في الدبر ، فلدي قطعة لحمية صغيرة في فتحة الشرج من الخارج
- ما الفرق بين الغشاء السليم وغير السليم؟
- تفسير حلم رؤية الإصابة بالرصاص في الكتف بالمنام
- [ رقم هاتف ] مركز المصطفى للاشعة
- أدخلت إصبعي في المهبل وأخرجته وعليه دم، هل فقدت بكارتي؟
- عمر فروخ
- هل الضغط بالفخذين على الفرج يؤذي غشاء البكارة?
- إدمان الزوج للمواقع الإباحية: المشكلة والأسباب والعلاج
- بسبب حكة قويط للمنطقة الحساسة ونزول الدم، أعيش وسواس فض الغشاء.
- ما تفسير رؤية كلمة كهيعص في المنام
- تظهر عندي حبوب في البظر والشفرتين بين حين وآخر.. هل لها مضاعفات، وما علاجها؟
- طريقة إرجاع حساب الفيس بوك المعطل
- الكرة الحديدية قواعد اللعبة
- تفسير رؤية مدرس الرياضيات في المنام لابن سيرين
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه -
- تفسير حلم رؤية الكنز فى المنام لابن سيرين
- كيف أصل إلى النشوة مع زوجي أثناء الإيلاج وليس بيده بعد الجماع؟
مرحبا بكم في شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع ما هو علاج القذف السريع عند الرجال فأنا أعانى من سرعة القذف بدون إنتصاب عند التعرض # اخر تحديث اليوم 2024-03-19 فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 19/11/2023
ما هو علاج القذف السريع عند الرجال فأنا أعانى من سرعة القذف بدون إنتصاب عند التعرض # اخر تحديث اليوم 2024-03-19
آخر تحديث منذ 4 شهر
1 مشاهدة
ما هو علاج القذف السريع عند الرجال فأنا أعانى من سرعة القذف بدون إنتصاب عند التعرض للضغط أو التوتر العصبي في موقف ما وخاصة ً داخل لجنة الإمتحانات عندما كنت في الدراسة، وإذا إستمر هذا التوتر لمدة طويلة ينكمش العضو الذكري جداً ويحدث القذف فعلاً بدون إنتصاب، وهذا الموقف أتعب منه نفسياً جداً، ولا أعرف ما السبب؟ هل هذا ضعف عام بالجسم؟ أم ضعف بالأعصاب؟ أم هذا نتيجة ضغوط نفسية علماً بأنني لم أتزوج إلي الآن ودائماً عندي إحساس بالكسل والخمول وأعاني بشدة من ضعف التركيز وضعف الذاكرة وللأسف الشديد أمارس العادة السرية وقبل ممارستها أشاهد الأفلام والصورالإباحية وتمتدالمشاهدة لساعات طويلة ولكن يمكنني الإقلاع عنها لمدة شهرين أو ثلاثة ثم العودة مرة أخري
ورغم كل ذلك لا يوجد عندي إلحاح البول؟
مرحباً أخي الكريم ،
هذه المشكلة تحتاج مراجعة طبيب مسالك بولية بشكل عاجل لتقييم الحالة بشكل مباشر و كامل يمكننا من الوصول للسبب الحقيقي وراء هذه المشكلة و بناء عليه وضع خطة علاج مناسبة .
هناك عدة أعراض تظهر نتيجة لضعف الأعصاب ، وهي:
الرجفة الشديدة في اليدين والقدمين.
الوخزات والنغزات التي تحدث في الجسم.
الشعور وكأنك مقيد.
ضعف عضلات الجسم والشعور بأن هناك ثقل في الجسم.
الأسباب وراء هذه المشكلة كثيرة و تتراوح بين الاجهاد الزئد وصولا لبعض المشاكل المرضية مثل :
داء السكري.
شرب الكحوليات .
نقص الفيتامينات خاصة فيتامين ب.
أمراض المناعة الذاتية، مثل التهاب المفاصل الروماتيزمي.
اضطرابات الغده الدرقية .
التعرض للسموم : مثل المعادن الثقيلة، وبعض الأدوية – وخاصة تلك المستخدمة لعلاج السرطان (العلاج الكيميائي).
الصدمات : حيث ينتج عنها الضغط على العصب مثل حوادث السيارات، والسقوط أو الإصابات الرياضية.
الأورام: نتيجة للضغط على الأعصاب.
الارشادات العامة للتخلص من هذه المشكلة تشمل :
إن كنت تعاني من نقص فيتامين ب يجب زيارة الطبيب والذي سيصف لك كبسولات فيتامين ب12.
من خلال تناول الأطعمة التي تفيد في زيادة نسبة فيتامين ب12 في الجسم.
ممارسة الرياضة، هناك تمارين رياضية تقوي من الأعصاب مثل أعصاب اليد.
النوم بانتظام يعالج من ضعف الأعصاب.
الهدوء العصبي والانضمام إلى صفوف اليوجا، تساعد على التخلص من التوتر والقلق اللذين يسببان ضعف الأعصاب.
تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب1، ب6، ب12 لأنها تفيد في تقوية الأعصاب، كما يفيدك تناول البروتينات.
قلل من المشروبات التي تحتوي على مواد منبهة مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
يجب الإقلاع عن التدخين وعن تناول الكحول.
مارس التمارين الرياضية، فهي تساعد جسمك على تنشيط الدورة الدموية وتفيد في تنظيم معدل ضربات القلب كما أنها مفيدة في تقوية الأعصاب، وتقوي من النسيج العضلي.
و في حالة عدم التحسن يجب مراجعة طبيب اعصاب لعمل تقييم طبي شامل لتحديد اي علاجات اضافية مطلوبة وفق السبب الاصلي وراء المشكلة .
المشكلة الفعلية في العادة السرية و ممارسة الاستمناء ليست في هذا الفعل في حد ذاته بقدر ما هي مرتبطة بالسلوكيات التي تدور حوله ، و أهمها ما يلي :
أولاً : مشاهدة المواد الإباحية :
غالباً ما يعتمد الشخص الممارس للعادة السرية على مشاهدة مواد إباحية في شكل صور أو أفلام من أجل الحصول على الاستثارة الجنسية التي يبتغيها .
و هذا الأمر ظل لفترة طويلة لا يمثل مشكلة من الناحية العلمية الطبية ، حتى ظهر مؤخراً تقرير في مجلة PsychologyToday المتخصصة في الأبحاث العلمية الخاصة بالطب النفسي و قد كان العنوان صادم بعض الشئ للأطباء المتخصصين في الصحة الجنسية : حيث كان العنوان : Porn-Induced Sexual Dysfunction: A Growing Problem و ترجمته العربية : الخلل الجنسي الناتج من المواد الإباحية : مشكلة تزداد .
و قد تحدثت هذه الدراسة عن احتمالات جديدة تطرحها النتائج البحثية تشير إلى أن الأشخاص المدمنين على مشاهدة الأفلام الإباحية قد ظهر لديهم مشاكل كبيرة في الحصول على انتصاب طبيعي عند عمل علاقة مباشرة مع شخص من الجنس الأخر .
و قد تم إرجاع هذه المشكلة بشكل أساسي إلى أن كثرة مشاهدة الأفلام الإباحية جعلت توقعات هؤلاء المشاهدين غير واقعية في العملية الجنسية الطبيعية ، مما جعل وصولهم للاستثارة أثناء العلاقة الحقيقية صعب للغاية .
و لكن من حسن الحظ أن هذه الحالة وجدت قابلة للعلاج من خلال الامتناع عن مشاهدة الأفلام الإباحية لعدة أشهر بما يساعد المخ على العودة للوضع الطبيعي مرة أخرى ، و إن كانت هذه المرحلة لا تخلو من بعض الأعراض الشبيهة بالتوقف عن التدخين مثل الأرق و العصبية و فقدان الرغبة الجنسية مؤقتاً .
إذن : العادة السرية قد تسبب مشاكل مستقبلية في قدرة الشخص على عمل علاقة جنسية طبيعية ، و ليس ذلك بسبب فعل الاستمناء في حد ذاته ، و لكن بسبب مشاهدة المواد الإباحية بكثرة كأحد لوازم الاستمناء ، و علاج هذه سوف يتطلب عدة أشهر .
ثانياُ : الحماس الزائد أثناء الاستمناء :
غالباً ما يرتبط الاستمناء خاصة في المراهقين بإثارة الأعضاء التناسلية باليد ، و هو الأمر الذي قد يرتبط به سلوك حماسي زائد يصل لدرجة العنف تجاه الأعضاء التناسلية الخاصة بالشخص نفسه .
هذا السلوك العنيف قد يسبب مشاكل مثل التهابات و خدوش في الجلد أو تورم في الأعضاء التناسلية .
كذلك فإنه في حالة الاستمناء لدى السيدات يتم أحيانا للجوء لإدخال أجسام صلبة في المهبل أو استخدام أدوات مساعدة للوصول للذروة الجنسية ، و هذه الأشياء كثيراً ما تسبب إصابات في المنطقة التناسلية نتيجة الاستخدام الزائد أو الخاطئ .
إذن : العادة السرية قد تسبب مشاكل موضعية في الأعضاء التناسلية نتيجة السلوك العنيف المصاحب للاستمناء .
ثالثاً : التحولات النفسية و العصبية المصاحبة للعادة السرية :
ممارسة فعل فردي بهدف الحصول على الاستثارة و الإشباع الجنسي يختلف عن العلاقة الجنسية الطبيعية التي تحدث بين طرفين ، لذا فإن ممارسة العادة السرية بإسراف تتسبب في مشكلتين أساسيتين بهذا الخصوص :
1 – الشخص الذي يمارس العادة السرية بكثرة يجد نفسه أثناء العلاقة الزوجية مصاب بتوتر شديد و ربما إحراج لأنه معتاد على أن تحدث العملية الجنسية له بشكل ذاتي دون وجود شريك أخر ، و هذا التوتر قد يؤثر سلبياً قدرة الرجل على الأداء بشكل طبيعي في العلاقة الزوجية ، كما قد يؤثر سلبياً على فشل وصول المرأة لذروة الإشباع الجنسي التي اعتادت الوصول لها بممارسة العادة السرية .
2 – الشخص الذي يمارس العادة السرية يعتاد في كثير من الأحيان على إنهاء الأمر بشكل سريع ، مما يؤدي لحدوث تحولات في المسار العصبي الطبيعي لعملية الاستثارة الجنسية ، و هذا ما ينتج عنه مع الوقت و الإسراف في ممارسة الاستمناء بهذه الطريقة مشكلة القذف السريع .
أذن : العادة السرية تسبب اضطراب في التهيؤ النفسي و العصبي للشخص عندما يحين وقت العلاقة الزوجية الطبيعية ، و يتمثل ذلك بشكل أساسي في التوتر و الشد العصبي أثناء العلاقة الزوجية بجانب سرعة القذف .
على جانب أخر . . .
كوننا أشخاص نشأنا في مجتمعات محافظة بشكل أو بأخر ؛ فإن كل شاب أو شابة ينشأ مقتنع بكثير من الأشياء التي وصلته من خلال قنوات تثقيفية غير دقيقة عن مشاكل العادة السرية و الاستمناء .
لذا فإنه يجب أن نضيف بعض الآثار السلبية الخاصة بثقافتنا :
1 – الشعور بالذنب نتيجة ممارسة فعل محرم دينياً يسبب ضغط نفسي على الشخص .
2 – إحساس الشخص بممارسته فعل خاطئ يقلل من تقديره لذاته و ثقته في نفسه مع الآخرين .
3 – الإيحاءات النفسية الناتجة عن الأمراض التي يؤمن الشخص أن العادة السرية في حد ذاتها ستسببها له يؤدي لشعوره ببعض الأعراض الجسمانية نتيجة الاقتناع النفسي الشديد ، و هذا يسبب شعور الشخص بمشاكل مثل ( الإجهاد الدائم ، عدم القدرة على التركيز ، ضعف النظر ، ألام المفاصل ) .
كي تتعرف على السبب الذي يبقيك مرهقاً لفترات طويلة من النهار ينبغي أن تراجع روتين حياتك وما إذا كان يحتوي على أنشطة معينة متعبة ، أو أحداث تُسبب التوتر النفسي ، حيث ترجع أسباب الارهاق إلى عدة عوامل و هي كالآتي :
العامل الجسدي
السمنة على سبيل المثال تضع عبئاً أثقل على الجسم ليقوم بإنجاز أي عمل فتسبب الارهاق ، و العكس بالنسبة للنحافة المفرطة حيث افتقار القوة العضلية اللازمة يُسبب التعب السريع و بعيداً عن الوزن .
هناك بعض الأمراض التي تُسبب ضعفاً عاماً في الجسم كفقر الدم (الأنيميا) ، أمراض المناعة، الأمراض المزمنة كالسكر و انخفاض هرمون الغدة الدرقية، الأورام و أمراض القلب و الكبد، بالإضافة إلى التهاب العضلات و التصلب المتعدد و الإفراط في تناول الشاي و القهوة و المشروبات الكحولية فتُسبب الشعور بـ الارهاق .
العامل العلاجي
بعض العلاجات تُسبب ضعفاً عاماً و إرهاقاً مستمراً كمسكنات الألم القوية و مثبطات البيتا بالإضافة إلى العلاج الكيماوي أو إجراء العمليات الكبرى .
عامل النشاط اليومي
عندما يعتاد جسمك على القيام بأعمال بسيطة يومياً يكون القيام ببعض الأنشطة الصعبة أمراً مرهقا له للغاية و لذلك النوم المفرط يسبب خمولاً و يشعرك في المقابل بـ الارهاق ، كما أن القيام بأنشطة و أعمال يفوق المعتاد بلا شك سيسبب الارهاق و التعب .
العامل النفسي
القلق و التوتر النفسي ، الأرق و عدم الحصول على النوم، الاكتئاب و الانغماس في مصاعب الحياة بالإضافة للتعرض لصدمات عاطفية كل ذلك يؤثر على قدرة الشخص على القيام بأعماله اليومية .
عامل الأسرة و الوظيفة
عندما تشعر أنه ليس بإمكانك السيطرة على الأحداث المختلفة في حياتك قد تصاب بالإحباط و بالتالي عدم الرغبة في القيام بأي نشاط و الشعور بالتعب كذلك العمل الليلي يسبب الإرهاق أسرع خاصةً إذا كانت مواعيد العمل متغيرة باستمرار ، كما أن ضغوط العمل سبباً للإرهاق لا يخفى على أحد .
كيف تتغلب على الإرهاق ؟؟
نظم مواعيد نومك بوضع نظام ثابت لروتين النوم و امتنع عن شرب المنبهات.
مارس التمارين الرياضية بانتظام، و اتبع حمية غذائية للوصول للوزن المثالي.
قم بالتخطيط و التنظيم لجدول مواعيدك و لا ترهق نفسك بتوقع أكثر مما هو ممكن تحقيقه.
تأكد من أنه لا يوجد علاج سحري للتغلب على الإرهاق حيث أن حل المشكلة يبدأ بتحديدها و معالجتها، إذ لم يكن التنظيم البسيط لجدول أعمالك كافياً للتغلب على المشاكل فتعمق في البحث لمعرفة السبب الأساسي للمشكلة.
خالص تمنياتنا بالصحة و العافية .
ورغم كل ذلك لا يوجد عندي إلحاح البول؟
مرحباً أخي الكريم ،
هذه المشكلة تحتاج مراجعة طبيب مسالك بولية بشكل عاجل لتقييم الحالة بشكل مباشر و كامل يمكننا من الوصول للسبب الحقيقي وراء هذه المشكلة و بناء عليه وضع خطة علاج مناسبة .
هناك عدة أعراض تظهر نتيجة لضعف الأعصاب ، وهي:
الرجفة الشديدة في اليدين والقدمين.
الوخزات والنغزات التي تحدث في الجسم.
الشعور وكأنك مقيد.
ضعف عضلات الجسم والشعور بأن هناك ثقل في الجسم.
الأسباب وراء هذه المشكلة كثيرة و تتراوح بين الاجهاد الزئد وصولا لبعض المشاكل المرضية مثل :
داء السكري.
شرب الكحوليات .
نقص الفيتامينات خاصة فيتامين ب.
أمراض المناعة الذاتية، مثل التهاب المفاصل الروماتيزمي.
اضطرابات الغده الدرقية .
التعرض للسموم : مثل المعادن الثقيلة، وبعض الأدوية – وخاصة تلك المستخدمة لعلاج السرطان (العلاج الكيميائي).
الصدمات : حيث ينتج عنها الضغط على العصب مثل حوادث السيارات، والسقوط أو الإصابات الرياضية.
الأورام: نتيجة للضغط على الأعصاب.
الارشادات العامة للتخلص من هذه المشكلة تشمل :
إن كنت تعاني من نقص فيتامين ب يجب زيارة الطبيب والذي سيصف لك كبسولات فيتامين ب12.
من خلال تناول الأطعمة التي تفيد في زيادة نسبة فيتامين ب12 في الجسم.
ممارسة الرياضة، هناك تمارين رياضية تقوي من الأعصاب مثل أعصاب اليد.
النوم بانتظام يعالج من ضعف الأعصاب.
الهدوء العصبي والانضمام إلى صفوف اليوجا، تساعد على التخلص من التوتر والقلق اللذين يسببان ضعف الأعصاب.
تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب1، ب6، ب12 لأنها تفيد في تقوية الأعصاب، كما يفيدك تناول البروتينات.
قلل من المشروبات التي تحتوي على مواد منبهة مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
يجب الإقلاع عن التدخين وعن تناول الكحول.
مارس التمارين الرياضية، فهي تساعد جسمك على تنشيط الدورة الدموية وتفيد في تنظيم معدل ضربات القلب كما أنها مفيدة في تقوية الأعصاب، وتقوي من النسيج العضلي.
و في حالة عدم التحسن يجب مراجعة طبيب اعصاب لعمل تقييم طبي شامل لتحديد اي علاجات اضافية مطلوبة وفق السبب الاصلي وراء المشكلة .
المشكلة الفعلية في العادة السرية و ممارسة الاستمناء ليست في هذا الفعل في حد ذاته بقدر ما هي مرتبطة بالسلوكيات التي تدور حوله ، و أهمها ما يلي :
أولاً : مشاهدة المواد الإباحية :
غالباً ما يعتمد الشخص الممارس للعادة السرية على مشاهدة مواد إباحية في شكل صور أو أفلام من أجل الحصول على الاستثارة الجنسية التي يبتغيها .
و هذا الأمر ظل لفترة طويلة لا يمثل مشكلة من الناحية العلمية الطبية ، حتى ظهر مؤخراً تقرير في مجلة PsychologyToday المتخصصة في الأبحاث العلمية الخاصة بالطب النفسي و قد كان العنوان صادم بعض الشئ للأطباء المتخصصين في الصحة الجنسية : حيث كان العنوان : Porn-Induced Sexual Dysfunction: A Growing Problem و ترجمته العربية : الخلل الجنسي الناتج من المواد الإباحية : مشكلة تزداد .
و قد تحدثت هذه الدراسة عن احتمالات جديدة تطرحها النتائج البحثية تشير إلى أن الأشخاص المدمنين على مشاهدة الأفلام الإباحية قد ظهر لديهم مشاكل كبيرة في الحصول على انتصاب طبيعي عند عمل علاقة مباشرة مع شخص من الجنس الأخر .
و قد تم إرجاع هذه المشكلة بشكل أساسي إلى أن كثرة مشاهدة الأفلام الإباحية جعلت توقعات هؤلاء المشاهدين غير واقعية في العملية الجنسية الطبيعية ، مما جعل وصولهم للاستثارة أثناء العلاقة الحقيقية صعب للغاية .
و لكن من حسن الحظ أن هذه الحالة وجدت قابلة للعلاج من خلال الامتناع عن مشاهدة الأفلام الإباحية لعدة أشهر بما يساعد المخ على العودة للوضع الطبيعي مرة أخرى ، و إن كانت هذه المرحلة لا تخلو من بعض الأعراض الشبيهة بالتوقف عن التدخين مثل الأرق و العصبية و فقدان الرغبة الجنسية مؤقتاً .
إذن : العادة السرية قد تسبب مشاكل مستقبلية في قدرة الشخص على عمل علاقة جنسية طبيعية ، و ليس ذلك بسبب فعل الاستمناء في حد ذاته ، و لكن بسبب مشاهدة المواد الإباحية بكثرة كأحد لوازم الاستمناء ، و علاج هذه سوف يتطلب عدة أشهر .
ثانياُ : الحماس الزائد أثناء الاستمناء :
غالباً ما يرتبط الاستمناء خاصة في المراهقين بإثارة الأعضاء التناسلية باليد ، و هو الأمر الذي قد يرتبط به سلوك حماسي زائد يصل لدرجة العنف تجاه الأعضاء التناسلية الخاصة بالشخص نفسه .
هذا السلوك العنيف قد يسبب مشاكل مثل التهابات و خدوش في الجلد أو تورم في الأعضاء التناسلية .
كذلك فإنه في حالة الاستمناء لدى السيدات يتم أحيانا للجوء لإدخال أجسام صلبة في المهبل أو استخدام أدوات مساعدة للوصول للذروة الجنسية ، و هذه الأشياء كثيراً ما تسبب إصابات في المنطقة التناسلية نتيجة الاستخدام الزائد أو الخاطئ .
إذن : العادة السرية قد تسبب مشاكل موضعية في الأعضاء التناسلية نتيجة السلوك العنيف المصاحب للاستمناء .
ثالثاً : التحولات النفسية و العصبية المصاحبة للعادة السرية :
ممارسة فعل فردي بهدف الحصول على الاستثارة و الإشباع الجنسي يختلف عن العلاقة الجنسية الطبيعية التي تحدث بين طرفين ، لذا فإن ممارسة العادة السرية بإسراف تتسبب في مشكلتين أساسيتين بهذا الخصوص :
1 – الشخص الذي يمارس العادة السرية بكثرة يجد نفسه أثناء العلاقة الزوجية مصاب بتوتر شديد و ربما إحراج لأنه معتاد على أن تحدث العملية الجنسية له بشكل ذاتي دون وجود شريك أخر ، و هذا التوتر قد يؤثر سلبياً قدرة الرجل على الأداء بشكل طبيعي في العلاقة الزوجية ، كما قد يؤثر سلبياً على فشل وصول المرأة لذروة الإشباع الجنسي التي اعتادت الوصول لها بممارسة العادة السرية .
2 – الشخص الذي يمارس العادة السرية يعتاد في كثير من الأحيان على إنهاء الأمر بشكل سريع ، مما يؤدي لحدوث تحولات في المسار العصبي الطبيعي لعملية الاستثارة الجنسية ، و هذا ما ينتج عنه مع الوقت و الإسراف في ممارسة الاستمناء بهذه الطريقة مشكلة القذف السريع .
أذن : العادة السرية تسبب اضطراب في التهيؤ النفسي و العصبي للشخص عندما يحين وقت العلاقة الزوجية الطبيعية ، و يتمثل ذلك بشكل أساسي في التوتر و الشد العصبي أثناء العلاقة الزوجية بجانب سرعة القذف .
على جانب أخر . . .
كوننا أشخاص نشأنا في مجتمعات محافظة بشكل أو بأخر ؛ فإن كل شاب أو شابة ينشأ مقتنع بكثير من الأشياء التي وصلته من خلال قنوات تثقيفية غير دقيقة عن مشاكل العادة السرية و الاستمناء .
لذا فإنه يجب أن نضيف بعض الآثار السلبية الخاصة بثقافتنا :
1 – الشعور بالذنب نتيجة ممارسة فعل محرم دينياً يسبب ضغط نفسي على الشخص .
2 – إحساس الشخص بممارسته فعل خاطئ يقلل من تقديره لذاته و ثقته في نفسه مع الآخرين .
3 – الإيحاءات النفسية الناتجة عن الأمراض التي يؤمن الشخص أن العادة السرية في حد ذاتها ستسببها له يؤدي لشعوره ببعض الأعراض الجسمانية نتيجة الاقتناع النفسي الشديد ، و هذا يسبب شعور الشخص بمشاكل مثل ( الإجهاد الدائم ، عدم القدرة على التركيز ، ضعف النظر ، ألام المفاصل ) .
كي تتعرف على السبب الذي يبقيك مرهقاً لفترات طويلة من النهار ينبغي أن تراجع روتين حياتك وما إذا كان يحتوي على أنشطة معينة متعبة ، أو أحداث تُسبب التوتر النفسي ، حيث ترجع أسباب الارهاق إلى عدة عوامل و هي كالآتي :
العامل الجسدي
السمنة على سبيل المثال تضع عبئاً أثقل على الجسم ليقوم بإنجاز أي عمل فتسبب الارهاق ، و العكس بالنسبة للنحافة المفرطة حيث افتقار القوة العضلية اللازمة يُسبب التعب السريع و بعيداً عن الوزن .
هناك بعض الأمراض التي تُسبب ضعفاً عاماً في الجسم كفقر الدم (الأنيميا) ، أمراض المناعة، الأمراض المزمنة كالسكر و انخفاض هرمون الغدة الدرقية، الأورام و أمراض القلب و الكبد، بالإضافة إلى التهاب العضلات و التصلب المتعدد و الإفراط في تناول الشاي و القهوة و المشروبات الكحولية فتُسبب الشعور بـ الارهاق .
العامل العلاجي
بعض العلاجات تُسبب ضعفاً عاماً و إرهاقاً مستمراً كمسكنات الألم القوية و مثبطات البيتا بالإضافة إلى العلاج الكيماوي أو إجراء العمليات الكبرى .
عامل النشاط اليومي
عندما يعتاد جسمك على القيام بأعمال بسيطة يومياً يكون القيام ببعض الأنشطة الصعبة أمراً مرهقا له للغاية و لذلك النوم المفرط يسبب خمولاً و يشعرك في المقابل بـ الارهاق ، كما أن القيام بأنشطة و أعمال يفوق المعتاد بلا شك سيسبب الارهاق و التعب .
العامل النفسي
القلق و التوتر النفسي ، الأرق و عدم الحصول على النوم، الاكتئاب و الانغماس في مصاعب الحياة بالإضافة للتعرض لصدمات عاطفية كل ذلك يؤثر على قدرة الشخص على القيام بأعماله اليومية .
عامل الأسرة و الوظيفة
عندما تشعر أنه ليس بإمكانك السيطرة على الأحداث المختلفة في حياتك قد تصاب بالإحباط و بالتالي عدم الرغبة في القيام بأي نشاط و الشعور بالتعب كذلك العمل الليلي يسبب الإرهاق أسرع خاصةً إذا كانت مواعيد العمل متغيرة باستمرار ، كما أن ضغوط العمل سبباً للإرهاق لا يخفى على أحد .
كيف تتغلب على الإرهاق ؟؟
نظم مواعيد نومك بوضع نظام ثابت لروتين النوم و امتنع عن شرب المنبهات.
مارس التمارين الرياضية بانتظام، و اتبع حمية غذائية للوصول للوزن المثالي.
قم بالتخطيط و التنظيم لجدول مواعيدك و لا ترهق نفسك بتوقع أكثر مما هو ممكن تحقيقه.
تأكد من أنه لا يوجد علاج سحري للتغلب على الإرهاق حيث أن حل المشكلة يبدأ بتحديدها و معالجتها، إذ لم يكن التنظيم البسيط لجدول أعمالك كافياً للتغلب على المشاكل فتعمق في البحث لمعرفة السبب الأساسي للمشكلة.
خالص تمنياتنا بالصحة و العافية .
شاركنا رأيك
التعليقات
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع ما هو علاج القذف السريع عند الرجال فأنا أعانى من سرعة القذف بدون إنتصاب عند التعرض # اخر تحديث اليوم 2024-03-19 ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 19/11/2023