اليوم: السبت 4 مايو 2024 , الساعة: 8:03 م
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
اخر المشاهدات
- [ تعرٌف على ] المشاكل العرقية في اليابان # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ مهارات الحياة ] نصائح للحياة # اخر تحديث اليوم 2024-05-02
- [ مؤسسات البحرين ] نومه للخياطه النسائية ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ مقاولون السعودية ] شركة ابناء عبدالله عبد المحسن الخضرى للمقاولات العامة # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ حكم ومواعظ دينية ] أهم 3 نتائج عن الحكمة من قراءة سورة الكهف يوم الجمعة # اخر تحديث اليوم 2024-05-03
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] منصور علي عبدالله الشهري ... الطائف ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ تعرٌف على ] الزواج الديني المختلط في المسيحية # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ أحكام شرعية ] أحكام الطلقة الأولى # اخر تحديث اليوم 2024-05-03
- [ تعرٌف على ] طرف ثالث موثوق به # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ تأمين السعودية ] مؤسسة مليح الباقر للتجارة والمقاولات # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ أسئلة دينية ] ما حق العباد على الله # اخر تحديث اليوم 2024-05-03
- [ ضغط الدم ] الضغط الشرياني الوسطي # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ مؤسسات البحرين ] النبع للكمبيوتر والإلكترونيات ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ مؤسسات البحرين ] خط الأحلام للملابس النسائية ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ محامين السعودية ] ماجد عمر محمد بامعروف ... أبها # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ تعرٌف على ] شلل العصب الوجهي # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عوض فايز احمد الشهري ... بارق ... منطقة عسير # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نهاد محمد بن عبدالله الشهري ... ابها ... منطقة عسير # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه - # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ أحكام شرعية ] حكم إزالة الشعر بالليزر # اخر تحديث اليوم 2024-05-03
- [ دليل أبوظبي الامارات ] رويال كلاسيك للمقاولات العامة للصيانة ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ابراهيم منصور بن ابراهيم الشويمان ... عنيزه ... منطقة القصيم # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ أسئلة دينية ] متى تتحقق الرؤيا # اخر تحديث اليوم 2024-05-03
- [ تعرٌف على ] طيران الخليج الرحلة 072 # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مكتب تقنية التعمير العقاري ... صامطه ... منطقة جازان # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ مهارات فردية ] كيف أعرف ما هو هدفي # اخر تحديث اليوم 2024-05-02
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] شروق عبدالله خضر الخضر ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ تعرٌف على ] جائزة ساكلر # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ شركات طبية عيادات مستشفيات قطر ] مجمع القيمة الطبية Value Medical Complex ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ متاجر السعودية ] متجر التنين سلة ... ابها ... منطقة عسير # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ تعريفات إسلامية ] 5 أركان للإسلام # اخر تحديث اليوم 2024-05-03
- [ تعرٌف على ] سجن دار نعيم # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ حاسب آلي ] 6 من أهم خطوات تحديث نسخة ويندوز 7 # اخر تحديث اليوم 2024-05-03
- [ تعرٌف على ] باكلاش (2007) # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالعزيز فهد محمد بن حمدان ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ رقم تليفون و لوكيشن ] شركة دوباس للمقاولات الكهربائية .. حولي - الكويت # اخر تحديث اليوم 2024-05-02
- [ أسئلة دينية ] ما هو يوم عاشوراء # اخر تحديث اليوم 2024-05-03
- [ مؤسسات البحرين ] عتيقه للعبايات النسائية ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ مطاعم الامارات ] الكارى الهندى ... العين # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [رقم هاتف] مؤسسة مركز امن زهران .. بالاردن الهاشمية # اخر تحديث اليوم 2024-02-13
- [ المركبات الامارات ] ورشة تصليح السيارات المريحة ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ أحكام شرعية ] تعرف على أحــكام عــيد الفطر وزكــاة الفطر كما وردت بالسُــنة النبــويـة # اخر تحديث اليوم 2024-05-03
- [ مؤسسات البحرين ] مطعم فولغا ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ صناعات ] صنع الخشب # اخر تحديث اليوم 2024-05-02
- [ المركبات الامارات ] كراج المريجة للسيارات ... عجمان # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ تعرٌف على ] باتاكلان # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مؤسسة مسكن موثوق العقارية ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ تعرٌف على ] ويليام (دوق غلوستر) # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ شركات المواد الغذائية قطر ] مطعم كريسبي كريم Krispy Kreme Doha Qatar ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ تعرٌف على ] عبد الحميد أبو النعيم # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ مهارات الحياة ] كيف تكتب مقدمة تقرير في 3 خطوات # اخر تحديث اليوم 2024-05-02
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ربيع حمادي حامد الشيخ ... رابغ ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ أكلات سريعة ] أكلات سريعة وشهية # اخر تحديث اليوم 2024-02-14
- [ المركبات الامارات ] ورشة النبع الابيض لصيانة السيارات ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ تحاليل طبية ] 3 معلومات مهمة عن تحليل الدم RDW # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ دليل أبوظبي الامارات ] إنفينيتي مركز لاندمارك تاور ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ تعرٌف على ] العلاقات الفرنسية المدغشقرية # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ المركبات الامارات ] نبعهال الخليج لخدمات تصليح الكهربائيات ... عجمان # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ تأمين السعودية ] شركة الراجحى للتأمين المحدودة # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ مهارات الحياة ] 4 من أبرز وسائل النجاح في الحياة # اخر تحديث اليوم 2024-05-02
- [ صلصات ] طريقة عمل الكاتشب # اخر تحديث اليوم 2024-05-03
- [ تعرٌف على ] كلوريد الزرنيخ الثلاثي # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ سيارات الامارات ] مؤسسة بامطرف لقطع الغيار السيارات # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ تعرٌف على ] نهائي كأس الرابطة الفرنسية 2010 # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ تعرٌف على ] نواة (خلية) # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ حلويات البسكويت والتارت ] طريقة عمل بسكويت الشاي بـ 5 طرق متنوعة # اخر تحديث اليوم 2024-05-03
- [ حاسب آلي ] طريقة فرمتة اللاب توب .. تعلّم كيف تقوم بها في 3 أنظمة تشغيل مختلفة # اخر تحديث اليوم 2024-05-03
- [ فن الكتابة والتعبير ] 2 نوع من أسماء الإشارة # اخر تحديث اليوم 2024-05-03
- [ شركات طبية عيادات مستشفيات قطر ] مجمع بن مفتاح الطبي ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ مؤسسات البحرين ] الجادل للخياطة النسائية ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] حماد بن حمدان بن محمد الذبياني ... الجبيل ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالكريم صالح أحمد الخضر ... عرعر ... منطقة الحدود الشماليه # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ دليل دبي الامارات ] لاندمارك للعقارات ذ م م ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ تعرٌف على ] جاكلين ليديا ميكولو # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ مؤسسات البحرين ] الفخار للخياطة النسائية والتطريز ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ تعرٌف على ] إدوارد الثامن ملك المملكة المتحدة # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ تعرٌف على ] روزا تشائل # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ أطباق شرقية ] أكلات اردنية # اخر تحديث اليوم 2024-05-02
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله بن معيض بن محمد الشهري ... الخبر ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ تعرٌف على ] حكومة أحمد داود أوغلو الثالثة # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ تعرٌف على ] العلاقات الفرنسية الليتوانية # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ صلصات ] طريقة عمل الثومية بدون بيض # اخر تحديث اليوم 2024-05-03
- [ شركات الجوالات والهواتف قطر ] موبايل 57 قطر Mobile57 Qatar ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ تعرٌف على ] العلاقات السيشلية الفرنسية # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ أسئلة دينية ] ما هي سدرة المنتهى # اخر تحديث اليوم 2024-05-03
- [ دليل الفجيرة الامارات ] فندق لاندمارك الفجيرة ... الفجيرة # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ خذها قاعدة ] إنني مُتهم بالإنحياز، وهي تُهمة لا أنفيها، أنا مُنحاز لمَن هم بالأسفل. - ناجي العلي # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ تعرٌف على ] يورام غلوبس # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ تأمين السعودية ] مجموعة العرين التجارية # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ مهارات فردية ] 5 خطوات فعّالة لعملية اتخاذ القرار .. هل تعرفها؟ # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ صيدليات الامارات ] NABAA ALAFYA PHARMACY- صيدلية نبع العافية # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ مؤسسات البحرين ] بوابة الشط للخياطة النسائية ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ تعريفات إسلامية ] تعريف الدين # اخر تحديث اليوم 2024-05-03
- [ متاجر السعودية ] سلة سكر ... مكة المكرمة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ تعرٌف على ] قائمة الهاتريك في كأس الأمم الإفريقية # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ أمراض الدم ] 8 من أخطر أعراض ارتفاع ضغط الدم .. احذر منها # اخر تحديث اليوم 2024-05-03
- [ سوبر ماركت السعودية ] سوبر ماركت سلة الجود # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مساعد علي ناصر الحربي ... الدليميه ... منطقة القصيم # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
- تفسير آية ثم يأتي من بعد ذلك عام فيه يغاث الناس وفيه يعصرون # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
الأكثر قراءة
- مريم الصايغ في سطور
- سؤال و جواب | ما هى أسباب نزول الدم الاحمر بعد البراز؟ وهل هناك أسباب مرضية؟ وما الحل ؟
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- سؤال و جواب | حلق شعر المؤخرة بالكامل و الأرداف ماحكمه شرعاً
- هل للحبة السوداء"حبة البركة "فوائد ؟
- كيف أتخلص من الغازات الكريهة التى تخرج مني باستمرار؟
- هناك ألم عندى فى الجانب الأيسر للظهر فهل من الممكن أن يكون بسبب الكلى ؟
- هل هناك علاج للصداع الئى أانيه فى الجانب الأيسر من الدماغ مع العين اليسرى ؟
- تعرٌف على ... مريم فايق الصايغ | مشاهير
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- مبادرة لدعم ترشيح رجل السلام صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد لجائزة «نوبل للسلام»
- [ رقم تلفون ] مستر مندوب ... مع اللوكيشن المملكه العربية السعودية
- أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- ارقام وهواتف مستشفى الدمرداش عباسية,بالقاهرة
- طرق الاجهاض المنزلية و ماهى افضل ادوية للاجهاض السريع واسقاط الجنين فى الشهر الاول
- تفسير رؤية لبس البدلة في المنام لابن سيرين
- تفسير حلم رؤية النكاح والجماع في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة قرض الحسن .. لبنان
- نزع شوك السمك في المنام
- عبارات ترحيب قصيرة 40 من أجمل عبارات ترحيب للأحباب والأصدقاء 2021
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- ارقام وهواتف عيادة د. فاروق قورة - 3 أ ش يوسف الجندى باب اللوق بالقاهرة
- الحصول على رخصة بسطة في سوق الجمعة بدولة الكويت
- معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة
- ارقام وهواتف مستشفى الهلال الاحمر 34 ش رمسيس وسط البلد بالقاهرة
- جريمة قتل آمنة الخالدي تفاصيل الجريمة
- رسائل حب ساخنة للمتزوجين +18
- خليفة بخيت الفلاسي حياته
- تعرٌف على ... عائشة العتيبي | مشاهير
- هل توجيه الشطاف للمنطقة الحساسة يعد عادة سرية؟ وهل يؤثر على البكارة؟
- رقم هاتف مكتب النائب العام وكيفية تقديم بلاغ للنائب العام
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة متجر كل شششي - المملكه العربية السعودية
- تفسير رؤية شخص اسمه محمد في المنام لابن سيرين
- ارقام وهواتف مطعم الشبراوى 33 ش احمد عرابى المهندسين, بالجيزة
- أسعار الولادة في مستشفيات الإسكندرية
- ارقام وهواتف عيادة د. هشام عبد الغنى - 10 ش مراد الجيزة بالجيزة
- ارقام وهواتف عيادة د. ياسر المليجى - 139 ش التحرير الدقى بالجيزة
- ارقام وهواتف مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى المطرية, بالقاهرة
- تفسير رؤية الحشرات في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة مركز اصلاح وتأهيل بيرين .. بالاردن الهاشمية
- قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟
- أعشاب تفتح الرحم للإجهاض
- يخرج المني بلون بني قريب من لون الدم، فما نصيحتكم؟!
- قناة تمازيغت برامج القناة
- ارقام وهواتف مكتب صحة - السادس من اكتوبر ميدان الحصرى السادس من اكتوبر, بالجيزة
- سور القران لكل شهر من شهور الحمل
- تفسير رؤية براز الكلاب في المنام لابن سيرين
- زخرفة اسماء تصلح للفيس بوك
- مدرسة ب/ 141 حكومي للبنات بجدة
- إلغ (برمجية) التاريخ
- [ رقم هاتف ] جمعية قرض الحسن، .... لبنان
- أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر
- تفسير حلم رؤية قلب الخروف في المنام
- تفسير حلم الكلب لابن سيرين
- [ رقم هاتف ] عيادة د. حازم ابو النصر - 20 ش عبد العزيز جاويش عابدين بالقاهرة
- انا بنت عندي 13 سنة لسة مجتليش الدورة الشهرية ......كنت ببات عند خالتي وكل ما
- هل تمرير الإصبع بشكل أفقي على فتحة المهبل يؤدي إلى فض غشاء البكارة؟
- [رقم هاتف] شركة الحراسة و التوظيف و التنظيف.. المغرب
- قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي
- ذا إكس فاكتور آرابيا فكرة البرنامج
- السلام عليكم ، أنا مشكلتي بصراحة الجنس من الخلف مع زوجي الأن صار ويحب حيل
- فتحة المهبل لدي واسعة وليست كما تبدو في الصور.. فهل هو أمر طبيعي؟
- لالة لعروسة (برنامج) الفائزون
- أنا حامل في الشهر الرابع وينزل مني دم .. هل هذا طبيعي؟
- [ رقم هاتف ] عيادة د. عادل الريس .. وعنوانها
- هل إدخال إصبع الزوج في مهبل الزوجة له أضرار؟
- تفسير حلم اصلاح الطريق في المنام
- هل الشهوة الجنسية الكثيرة تؤثر على غشاء البكارة؟ أفيدوني
- تفسير حلم تنظيف البيت في المنام للعزباء والمتزوجة والحامل والمطلقة
- إيمان ظاظا حياتها ومشوارها المهني
- أهمية وضرورة إزالة الخيط الأسود من ظهر الجمبري
- اسماء فيس بنات مزخرفة | القاب بنات مزخرفه
- لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة
- تفسير رؤية المشاهير في المنام لابن سيرين
- هل شد الشفرات والمباعدة الشديدة للساقين يمكن أن تفض غشاء البكارة؟
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc -
- فوائد عشبة الفلية و الكمية المناسبة يوميا
- تفسير رؤية المخدة في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] شركة الرفق بالحيوان و الطبيعة.. المغرب
- كلمات - انت روحي - حمود السمه
- أعاني من لحمة زائدة في الدبر ، فلدي قطعة لحمية صغيرة في فتحة الشرج من الخارج
- ما الفرق بين الغشاء السليم وغير السليم؟
- تفسير حلم رؤية الإصابة بالرصاص في الكتف بالمنام
- [ رقم هاتف ] مركز المصطفى للاشعة
- أدخلت إصبعي في المهبل وأخرجته وعليه دم، هل فقدت بكارتي؟
- عمر فروخ
- هل الضغط بالفخذين على الفرج يؤذي غشاء البكارة?
- إدمان الزوج للمواقع الإباحية: المشكلة والأسباب والعلاج
- بسبب حكة قويط للمنطقة الحساسة ونزول الدم، أعيش وسواس فض الغشاء.
- ما تفسير رؤية كلمة كهيعص في المنام
- تظهر عندي حبوب في البظر والشفرتين بين حين وآخر.. هل لها مضاعفات، وما علاجها؟
- طريقة إرجاع حساب الفيس بوك المعطل
- الكرة الحديدية قواعد اللعبة
- تفسير رؤية مدرس الرياضيات في المنام لابن سيرين
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه -
- تفسير حلم رؤية الكنز فى المنام لابن سيرين
- كيف أصل إلى النشوة مع زوجي أثناء الإيلاج وليس بيده بعد الجماع؟
روابط تهمك
مرحبا بكم في شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع السلام عليكم : هل المكمل الغذائى جروث فورميلا له نتائج مؤكدة في علاج النحافة ؟ # اخر تحديث اليوم 2024-05-04 فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 23/10/2023
السلام عليكم : هل المكمل الغذائى جروث فورميلا له نتائج مؤكدة في علاج النحافة ؟ # اخر تحديث اليوم 2024-05-04
آخر تحديث منذ 6 شهر و 14 يوم
1 مشاهدة
السلام عليكم :
هل المكمل الغذائى جروث فورميلا له نتائج مؤكدة في علاج النحافة ؟ وهل يمكن أن يسبب أى أضرار ؟ وما هى أفضل طريقة لزيادة الوزن بدون أعراض جانبية ؟
مرحباً أخي الكريم ،
كما ذكرت بنفسك فإن هذا المنتج هو “مكمل” أي أنه يكمل بعض الاضافات لنمط صحي معين يستهدف معالجة النحافة ؛ لذا فإنه لا غني عن تبني نمط غذائي شامل يضمن لك التغلب على النحافة و يتضمن :
1- تقسيم الوجبات إلى خمس أو ست وجبات فى اليوم
بالطبع إن كنت تشعر بالإمتلاء سريعاً لذلك من الأفضل لك تقسيم وجبات الطعام إلى 6 وجبات متوسطة الحجم على مدار اليوم أفضل من وجبتين أوثلاثة من ذات حجم كبير ولا تقدر على إلتهامها مع الحرص أن تحتوى كل وجبة على البروتين والنشويات والخضراوات والدهون ومثال على ذلك:
رغيف من الخبز الأسمر (أو 2 توست أسمر )+ قطعة من الرومى المدخن (يمكن إستبدالها بأى نوع بروتين حسب الرغبة) + المايونيز + الطماطم + كوب من عصير الفواكة الطازج.
2-إختيار الأطعمة الغنية بالمغذيات:
ليس معنى أن تبحث عن زيادة الوزن أنه يمكنك أن تتناول أى طعام مثل الوجبات السريعة والحلويات وغيرها من الأطعمة التى تفتقر إلى العناصر الغذائية بدون قيد بل عليك البحث عن الأطعمة الغنية بالمغذيات وبالطبع هى تحتوى على سعرات حرارية أيضاً مثل الخبز الكامل , المكرونات , الحبوب , الفواكة والخضراوات , منتجات الألبان (النصف دسم) واللحوم الحمراء والدهون الصحية مثل المكسرات و زيت الزيتون والأسماك
3-إستبدال القهوة والصودا بالعصائر الطبيعية وخليط الفاكهة:
استبدل المشروبات قليلة السعرات الحرارية بالعصائر الطبيعية الأعلى فى السعرات وخليط الفاكهة باللبن المنزوع الدسم و يمكنك أيضاً إضافة بذور الكتان للخليط لإضافة المزيد من المغذيات..وفى حالات النحافة الشديدة يمكنك شرب البودر بديل الوجبات الذى يحتوى على نسب متوازنه من العناصر الغذائية ..مع الحرص على تناول أى من هذة المشروبات قبل أو بعد الوجبة بنصف ساعة وليس مع الوجبة حتى لاتشعر بالإمتلاء ولا يمكنك وقتها تناول وجبتك.
4- أضافة المزيد من السعرات بين الوجبات
الوجبات السريعة (السناكس) إجعلها مغذية وغنية بالسعرات الحرارية مثل المكسرات ,الفواكة المجففه ,زبدة الفول السودانى,الجبن ,الأفوكادو مثال لوجبة سريعة سندوتش من المربى مع زبدة الفول السودانى أو نصف كوب من اللوزمع نصف كوب من الزبيب..!!
للمزيد من المعلومات نرشح لك هذا المقال :
8 خطوات لإكتساب الوزن والتخلص من النحافة
/pics/dai/articles/a-974
على جانب أخر . . .
فإن هناك أفضل من غيرها لمحاربة النحافة مثل :
– أطعمة غنية بالسعرات الحرارية :
1 – الخبز : مصدر جيد للكربوهيدرات المركبة ، لا سيما مع إضافة جبن كريمي كامل الدسم و قطعة من الطماطم أو الفواكه .
2 – المكرونة : مصدر غني للسعرات الحرارية ، و يعتبر بمثابة عنصر أساسي يمكن أن تعتمد عليه وجبة الإفطار مع قليل من الصلصة أو الجبن المبشور فوقه .
3 – الفواكه المجففة : مصدر كبير للسعرات الحرارية حيث أن كمية من الفواكه المجففة يحتوي سعرات أكثر من نظيراتها من الفواكه العادية فى نفس الكمية ، و من أشهر تلك الفواكه الزبيب . 4
– السمن و الزيوت : تعتبر السمن و الزيوت من أغنى مصادر السعرات الحرارية ، لكنك قبل أن تعتمد عليه يجب أن تتأكد من أن نوعية الزيت صحية . يعتبر زيت الزيتون من أفضل أنواع الزيوت التي يمكن الإعتماد عليها دون قلق ، بالإضافة لزيوت الكانولا و زيوت الجوز و المكسرات .
5 – الأفوكادو : بجانب السعرات الحرارية فإنه يحتوي على البوتاسيوم و فيتامين K و الألياف ، و يمكن إضافته على العديد من الأطباق الغذائية .
6 – المكسرات : غنية بالسعرات الحرارية و العديد من المكونات الغذائية المفيدة ، و فى حالة رغبتك في مقاومة النحافة ؛ يمكنك تناول المكسرات كما يحلو لك .
7 – عصائر الفواكه المركزة : تعتبر مصادر للسعرات الحرارية ، و يمكن الإعتماد على تناولها طوال فترة ما بعد الإفطار .
8- الحلبة المطبوخة بالعسل من الاطعمة المفيدة لاكتساب الوزن.
و في حال استمرار المشكلة دون تحسن سيكون من الضروري مراجعة طبيب باطني لعمل تقييم شامل للحالة لتحديد السبب الحقيقي وراء انخفاض الوزن و العمل على علاجه بشكل جذري ان شاء الله .
اما عن اضرار هذا المنتج ، فلا توجد دراسات طبية كافية تجعلنا نجزم لك بأنه آمن أو ضار بشكل مطلق ، و لكن مبدأياً ففي حال شكواك من اي امراض مزمنة يجب ان تراجع الطبيب المتابع لحالتك قبل استخدام هذا المكمل .
كما ينبغي التوقف عن استخدامه اذا لاحظت ارتباطه بظهور اي اعراض للحساسية لديك .
مع خالص تمنياتنا بالصحة و العافية ان شاء الله .
هل المكمل الغذائى جروث فورميلا له نتائج مؤكدة في علاج النحافة ؟ وهل يمكن أن يسبب أى أضرار ؟ وما هى أفضل طريقة لزيادة الوزن بدون أعراض جانبية ؟
مرحباً أخي الكريم ،
كما ذكرت بنفسك فإن هذا المنتج هو “مكمل” أي أنه يكمل بعض الاضافات لنمط صحي معين يستهدف معالجة النحافة ؛ لذا فإنه لا غني عن تبني نمط غذائي شامل يضمن لك التغلب على النحافة و يتضمن :
1- تقسيم الوجبات إلى خمس أو ست وجبات فى اليوم
بالطبع إن كنت تشعر بالإمتلاء سريعاً لذلك من الأفضل لك تقسيم وجبات الطعام إلى 6 وجبات متوسطة الحجم على مدار اليوم أفضل من وجبتين أوثلاثة من ذات حجم كبير ولا تقدر على إلتهامها مع الحرص أن تحتوى كل وجبة على البروتين والنشويات والخضراوات والدهون ومثال على ذلك:
رغيف من الخبز الأسمر (أو 2 توست أسمر )+ قطعة من الرومى المدخن (يمكن إستبدالها بأى نوع بروتين حسب الرغبة) + المايونيز + الطماطم + كوب من عصير الفواكة الطازج.
2-إختيار الأطعمة الغنية بالمغذيات:
ليس معنى أن تبحث عن زيادة الوزن أنه يمكنك أن تتناول أى طعام مثل الوجبات السريعة والحلويات وغيرها من الأطعمة التى تفتقر إلى العناصر الغذائية بدون قيد بل عليك البحث عن الأطعمة الغنية بالمغذيات وبالطبع هى تحتوى على سعرات حرارية أيضاً مثل الخبز الكامل , المكرونات , الحبوب , الفواكة والخضراوات , منتجات الألبان (النصف دسم) واللحوم الحمراء والدهون الصحية مثل المكسرات و زيت الزيتون والأسماك
3-إستبدال القهوة والصودا بالعصائر الطبيعية وخليط الفاكهة:
استبدل المشروبات قليلة السعرات الحرارية بالعصائر الطبيعية الأعلى فى السعرات وخليط الفاكهة باللبن المنزوع الدسم و يمكنك أيضاً إضافة بذور الكتان للخليط لإضافة المزيد من المغذيات..وفى حالات النحافة الشديدة يمكنك شرب البودر بديل الوجبات الذى يحتوى على نسب متوازنه من العناصر الغذائية ..مع الحرص على تناول أى من هذة المشروبات قبل أو بعد الوجبة بنصف ساعة وليس مع الوجبة حتى لاتشعر بالإمتلاء ولا يمكنك وقتها تناول وجبتك.
4- أضافة المزيد من السعرات بين الوجبات
الوجبات السريعة (السناكس) إجعلها مغذية وغنية بالسعرات الحرارية مثل المكسرات ,الفواكة المجففه ,زبدة الفول السودانى,الجبن ,الأفوكادو مثال لوجبة سريعة سندوتش من المربى مع زبدة الفول السودانى أو نصف كوب من اللوزمع نصف كوب من الزبيب..!!
للمزيد من المعلومات نرشح لك هذا المقال :
8 خطوات لإكتساب الوزن والتخلص من النحافة
/pics/dai/articles/a-974
على جانب أخر . . .
فإن هناك أفضل من غيرها لمحاربة النحافة مثل :
– أطعمة غنية بالسعرات الحرارية :
1 – الخبز : مصدر جيد للكربوهيدرات المركبة ، لا سيما مع إضافة جبن كريمي كامل الدسم و قطعة من الطماطم أو الفواكه .
2 – المكرونة : مصدر غني للسعرات الحرارية ، و يعتبر بمثابة عنصر أساسي يمكن أن تعتمد عليه وجبة الإفطار مع قليل من الصلصة أو الجبن المبشور فوقه .
3 – الفواكه المجففة : مصدر كبير للسعرات الحرارية حيث أن كمية من الفواكه المجففة يحتوي سعرات أكثر من نظيراتها من الفواكه العادية فى نفس الكمية ، و من أشهر تلك الفواكه الزبيب . 4
– السمن و الزيوت : تعتبر السمن و الزيوت من أغنى مصادر السعرات الحرارية ، لكنك قبل أن تعتمد عليه يجب أن تتأكد من أن نوعية الزيت صحية . يعتبر زيت الزيتون من أفضل أنواع الزيوت التي يمكن الإعتماد عليها دون قلق ، بالإضافة لزيوت الكانولا و زيوت الجوز و المكسرات .
5 – الأفوكادو : بجانب السعرات الحرارية فإنه يحتوي على البوتاسيوم و فيتامين K و الألياف ، و يمكن إضافته على العديد من الأطباق الغذائية .
6 – المكسرات : غنية بالسعرات الحرارية و العديد من المكونات الغذائية المفيدة ، و فى حالة رغبتك في مقاومة النحافة ؛ يمكنك تناول المكسرات كما يحلو لك .
7 – عصائر الفواكه المركزة : تعتبر مصادر للسعرات الحرارية ، و يمكن الإعتماد على تناولها طوال فترة ما بعد الإفطار .
8- الحلبة المطبوخة بالعسل من الاطعمة المفيدة لاكتساب الوزن.
و في حال استمرار المشكلة دون تحسن سيكون من الضروري مراجعة طبيب باطني لعمل تقييم شامل للحالة لتحديد السبب الحقيقي وراء انخفاض الوزن و العمل على علاجه بشكل جذري ان شاء الله .
اما عن اضرار هذا المنتج ، فلا توجد دراسات طبية كافية تجعلنا نجزم لك بأنه آمن أو ضار بشكل مطلق ، و لكن مبدأياً ففي حال شكواك من اي امراض مزمنة يجب ان تراجع الطبيب المتابع لحالتك قبل استخدام هذا المكمل .
كما ينبغي التوقف عن استخدامه اذا لاحظت ارتباطه بظهور اي اعراض للحساسية لديك .
مع خالص تمنياتنا بالصحة و العافية ان شاء الله .
شاركنا رأيك
التعليقات
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع السلام عليكم : هل المكمل الغذائى جروث فورميلا له نتائج مؤكدة في علاج النحافة ؟ # اخر تحديث اليوم 2024-05-04 ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 23/10/2023
اعلانات العرب الآن