اليوم: الاربعاء 17 ابريل 2024 , الساعة: 9:07 م
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
اخر المشاهدات
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] بكر بن عبدالله بن بكر بناني ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ تعرٌف على ] علاج بالرنين المغناطيسي # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ مكتبات السعودية ] مكتبة باوزير # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ خدمات السعودية ] 702 رمز اي قبيلة # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- ما هي أضرار إدخال الأصبع في فتحة الشرج أثناء التغوط؟ # اخر تحديث اليوم 2024-03-15
- [ أسئلة تقنية ] ما هو كرت الصوت # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ تعرٌف على ] موجة كهرومغناطيسية # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ تعرٌف على ] نظرية التحديد الذاتي # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ متاجر السعودية ] الرؤية الثلاثية للمراقبة الأمنية ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ مؤسسات البحرين ] تهاني علي سلمان الدلال ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ تعرٌف على ] العلاقات اليابانية المنغولية # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ تعرٌف على ] المسيحية في السودان # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ مؤسسات البحرين ] اوزنور للبيع نظير رسم أو على أساس عقد شركة تضامن لصاحبتها نعيمة فؤاد و شريكتها ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ دليل دبي الامارات ] المناسبات للانتاج الصوتي ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ مقاولات و عقود كهربائية قطر ] سوسة تريدينغ هوسبيتالي اند كليينغ # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عمر محمد بن ابراهيم النعيم ... الاحساء ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ تعرٌف على ] الشذوذ المغناطيسي في جنوب المحيط الأطلسي # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ متاجر السعودية ] أفاض ... ينبع ... منطقة المدينة المنورة # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ تعرٌف على ] متلازمة السرطان # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ ملابس السعودية ] ازياء الواحة للملابس الجاهزة والاوروبية # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ دليل دبي الامارات ] توماس بينيت للمعارض والداخلية ذ م م ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ متاجر السعودية ] موقع التكنلوجيا ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ دليل الشارقة الامارات ] الهرم لصناعة الكرتون ذ.م.م ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ مؤسسات البحرين ] مؤسسة تهاني سعيد صالح الشيخ حسن ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ تعرٌف على ] سطام بن سعود بن عبد العزيز آل سعود # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ مراحل الحمل ] سفر الحامل في الشهر الثامن # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ شركات طبية السعودية ] شركة الجراحة المتقدمة للمستلزمات الطبية ... الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ التخلص من الحشرات ] أسباب وجود النمل في المنزل # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ تعرٌف على ] التقسيم الإداري في الجزائر # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ المنيوم و تجارة قطر ] شركة قطر للالمنيوم والابواب الالكترونيه # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ خذها قاعدة ] الأخطاء تتطلب دائما أثمانها وعلى البشرية أن تدفع ثمن أخطائها. - حنا مينه ( روائي سوري ) # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ شحن الامارات ] انتيجرايتيد مارين للشحن # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ مؤسسات البحرين ] روضة طيور المملكة ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ مؤسسات البحرين ] مؤسسة الخشب الأسود أنشطة المكاتب الرئيسة أو الإدارية ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ شركات الشحن والنقل قطر ] اي اس اس للخدمات اللوجستية Inchcape Shipping Services (Qatar) W.L.L. ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ دليل العين الامارات ] مركز الفيصل الطبي ... العين # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ تعرٌف على ] العلاقات المكسيكية الكوبية # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ مؤسسات البحرين ] سلسلة السلام للمقاولات ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ مؤسسات البحرين ] شركة ابداع للانتاج والتوزيع الفني ذ.م.م. ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ تعرٌف على ] الاتحاد الإنجليزي لكرة القدم # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ التخلص من الحشرات ] كيفية القضاء على حشرة أبو مقص # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ دليل الشارقة الامارات ] الصباح لتصليح المكيفات والثلاجات ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ صيدليات السعودية ] صيدلية نجمة الشفاء(حسن الدوائية )Pharmacy # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ تعرٌف على ] توكوغاوا إيه-ياسو # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ تعرٌف على ] سعة حرارية # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ تعرٌف على ] علي عبد العزيز (ممثل) # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ دليل رأس الخيمة الامارات ] المزاحمي لتصليح كاتم الصوت ذ م م. ... راس الخيمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ مطاعم السعودية ] مطعم المندى الذهبى # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ تعرٌف على ] جامعة الأمير سطام بن عبد العزيز # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ خدمات عامة الامارات ] محكمة العين ... العين # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ أمراض الحساسية ] علاج حساسية الأدوية # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سطام عبدالعزيز سليمان الشبرمي ... البكيريه ... منطقة القصيم # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ حكمــــــة ] قال سلمة بن دينار رحمه الله : «نحن لا نريد أن نموت، حتى نتوب، ونحن لا نتوب حتى نموت، واعلم أنك إذا مت لم ترفع الأسواق بموتك، إن شأنك صغير فاعرف نفسك» . # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ تعرٌف على ] إثبات خاطئ # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ اغذية السعودية ] مؤسسة سعيد احمد باوزير للتجارة # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ حكمــــــة ] عن عثمان بن عروة بن الزبير عن أبيه أنه كان يقول لبنيه أي بني هلموا فتعلموا فإنكم توشكوا أن تكونوا كبار قوم وإني كنت صغيرا لا ينظر إلي فلما أدركت من السن ما أدركت جعل الناس يسألوني وما أشد على امرىء أن يسأل عن شيء من أمر دينه فيجهله . # اخر
- [ ملابس السعودية ] مؤسسة عبد الخالق الرشيدى # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ دليل دبي الامارات ] تيد بيكر ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ مؤسسات البحرين ] ديكورات شريف الداخلية ذ.م.م ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ تعرٌف على ] دوري أبطال أوروبا 2015–16 # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ حكمــــــة ] حتى تكون أسعد الناس : عثمان بن عفان ذُبح وهو يتلو القرآن, وذهبت روحه ثمناً لمبادئه ورسالته. # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ مؤسسات البحرين ] فطائر وحلواني الدمياطي ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ فنادق السعودية ] نور الحبيب لادارة وتشغيل الفنادق # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ صيدليات السعودية ] صيدلية جمال المركزية رقم 11 # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ المركبات الامارات ] مركز خدمة بيجو ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ ملابس السعودية ] شركة محد راشد الفوزان # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ مطاعم الامارات ] مطعم العنوان ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ دليل دبي الامارات ] عيادة محمود شعبان ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ تعرٌف على ] دوري أبطال إفريقيا 2012 # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ المركبات الامارات ] شارع جاك شيراك / ممشى السعديات ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ مؤسسات البحرين ] سونادور للمنتجات الجلدية ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ خذها قاعدة ] الوحدة هي عندما تتمنى لو كان هناك شخص آخر بجوارك ، اما العزلة فهي عندما تستمتع بأن تكون وحيدا ، انا شخصيا لا أريد أن أكون دائمًا وحدي ، ولكن بالتأكيد أحب ان اسحب ذاتي وأنعزل بين الحين والآخر لإعادة الشحن والعودة إلى نفسي ، أعتقد أنه من المه
- [ تعرٌف على ] الدوري الإسباني الدرجة الثانية 2018–19 # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ تعرٌف على ] دوري أبطال أوروبا 2010–11 # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ تعليم الامارات ] مدرسة الامريكية الدولية ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ حكمــــــة ] عَنْ أَبِيهِ قَالَ ليعقبن الله الذين يمشون إلى المساجد في الظلم نورا تاما يوم القيامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ تعرٌف على ] العلاقات الأيرلندية الروسية # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ دليل أم القيوين الامارات ] منتجع باراكودا بيتش ... ام القيوين # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ تعرٌف على ] قاعة مشاهير كرة القدم الإنجليزية # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ تعرٌف على ] أحمد حداد (ممثل) # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ مؤسسات البحرين ] فوكو تليكوميونيكيشنز ذ م م ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ ملابس السعودية ] عالم الشباب للملابس الرجالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ شركات التجارة العامه قطر ] شركة قطر لاستئجار النباتات ذ م م QATAR PLANT HIRE CO. WLL ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ دليل أبوظبي الامارات ] ورشة جورج الحلبي لتصليح السيارات ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ شركات طبية السعودية ] شركة نطاق الجلدية للتجارة ... الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] رمزيه بنيدر بن عبدالرحمن الحربي ... ضريه ... منطقة القصيم # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] خالد سليمان مدالله الخليفي ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ تعرٌف على ] متنزه جبل هوك الحكومي # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ تعرٌف على ] قرية غرينويتش (نيويورك) # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ مطاعم السعودية ] مطعم القمر # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ مكتبات السعودية ] مؤسسة بوابة الجودة التجارية # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ محامين السعودية ] شمس وائل عبدالله الهندي ... الدمام # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ تعرٌف على ] شتاء بركاني 536 # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ مدارس السعودية ] الابتدائية الأولى بالقيصومة للبنات # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ تعرٌف على ] متلازمة النفق الرسغي # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ خذها قاعدة ] الصداقة الحقيقية كالعلاقة بين العين واليد ، إذا تألمت اليد دمعت العين ، وإذا دمعت العين مسحتها اليد. - أحمد مازن الشقيري # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ متاجر السعودية ] احمد سعدون نحيطر الرشيدي ... تبوك ... منطقة تبوك # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] كايد محمد هذلول الشمري ... حائل ... منطقة حائل # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ فنادق السعودية ] فندق برج الفارس # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
- [ مشروبات باردة وساخنة ] طريقة عمل الميلك شيك # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
الأكثر قراءة
- مريم الصايغ في سطور
- سؤال و جواب | ما هى أسباب نزول الدم الاحمر بعد البراز؟ وهل هناك أسباب مرضية؟ وما الحل ؟
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- سؤال و جواب | حلق شعر المؤخرة بالكامل و الأرداف ماحكمه شرعاً
- هل للحبة السوداء"حبة البركة "فوائد ؟
- كيف أتخلص من الغازات الكريهة التى تخرج مني باستمرار؟
- هناك ألم عندى فى الجانب الأيسر للظهر فهل من الممكن أن يكون بسبب الكلى ؟
- هل هناك علاج للصداع الئى أانيه فى الجانب الأيسر من الدماغ مع العين اليسرى ؟
- تعرٌف على ... مريم فايق الصايغ | مشاهير
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- مبادرة لدعم ترشيح رجل السلام صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد لجائزة «نوبل للسلام»
- [ رقم تلفون ] مستر مندوب ... مع اللوكيشن المملكه العربية السعودية
- أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- ارقام وهواتف مستشفى الدمرداش عباسية,بالقاهرة
- طرق الاجهاض المنزلية و ماهى افضل ادوية للاجهاض السريع واسقاط الجنين فى الشهر الاول
- تفسير رؤية لبس البدلة في المنام لابن سيرين
- تفسير حلم رؤية النكاح والجماع في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة قرض الحسن .. لبنان
- نزع شوك السمك في المنام
- عبارات ترحيب قصيرة 40 من أجمل عبارات ترحيب للأحباب والأصدقاء 2021
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- ارقام وهواتف عيادة د. فاروق قورة - 3 أ ش يوسف الجندى باب اللوق بالقاهرة
- الحصول على رخصة بسطة في سوق الجمعة بدولة الكويت
- معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة
- ارقام وهواتف مستشفى الهلال الاحمر 34 ش رمسيس وسط البلد بالقاهرة
- جريمة قتل آمنة الخالدي تفاصيل الجريمة
- رسائل حب ساخنة للمتزوجين +18
- خليفة بخيت الفلاسي حياته
- تعرٌف على ... عائشة العتيبي | مشاهير
- هل توجيه الشطاف للمنطقة الحساسة يعد عادة سرية؟ وهل يؤثر على البكارة؟
- رقم هاتف مكتب النائب العام وكيفية تقديم بلاغ للنائب العام
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة متجر كل شششي - المملكه العربية السعودية
- تفسير رؤية شخص اسمه محمد في المنام لابن سيرين
- ارقام وهواتف مطعم الشبراوى 33 ش احمد عرابى المهندسين, بالجيزة
- أسعار الولادة في مستشفيات الإسكندرية
- ارقام وهواتف عيادة د. هشام عبد الغنى - 10 ش مراد الجيزة بالجيزة
- ارقام وهواتف عيادة د. ياسر المليجى - 139 ش التحرير الدقى بالجيزة
- ارقام وهواتف مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى المطرية, بالقاهرة
- تفسير رؤية الحشرات في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة مركز اصلاح وتأهيل بيرين .. بالاردن الهاشمية
- قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟
- أعشاب تفتح الرحم للإجهاض
- يخرج المني بلون بني قريب من لون الدم، فما نصيحتكم؟!
- قناة تمازيغت برامج القناة
- ارقام وهواتف مكتب صحة - السادس من اكتوبر ميدان الحصرى السادس من اكتوبر, بالجيزة
- سور القران لكل شهر من شهور الحمل
- تفسير رؤية براز الكلاب في المنام لابن سيرين
- زخرفة اسماء تصلح للفيس بوك
- مدرسة ب/ 141 حكومي للبنات بجدة
- إلغ (برمجية) التاريخ
- [ رقم هاتف ] جمعية قرض الحسن، .... لبنان
- أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر
- تفسير حلم رؤية قلب الخروف في المنام
- تفسير حلم الكلب لابن سيرين
- [ رقم هاتف ] عيادة د. حازم ابو النصر - 20 ش عبد العزيز جاويش عابدين بالقاهرة
- انا بنت عندي 13 سنة لسة مجتليش الدورة الشهرية ......كنت ببات عند خالتي وكل ما
- هل تمرير الإصبع بشكل أفقي على فتحة المهبل يؤدي إلى فض غشاء البكارة؟
- [رقم هاتف] شركة الحراسة و التوظيف و التنظيف.. المغرب
- قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي
- ذا إكس فاكتور آرابيا فكرة البرنامج
- السلام عليكم ، أنا مشكلتي بصراحة الجنس من الخلف مع زوجي الأن صار ويحب حيل
- فتحة المهبل لدي واسعة وليست كما تبدو في الصور.. فهل هو أمر طبيعي؟
- لالة لعروسة (برنامج) الفائزون
- أنا حامل في الشهر الرابع وينزل مني دم .. هل هذا طبيعي؟
- [ رقم هاتف ] عيادة د. عادل الريس .. وعنوانها
- هل إدخال إصبع الزوج في مهبل الزوجة له أضرار؟
- تفسير حلم اصلاح الطريق في المنام
- هل الشهوة الجنسية الكثيرة تؤثر على غشاء البكارة؟ أفيدوني
- تفسير حلم تنظيف البيت في المنام للعزباء والمتزوجة والحامل والمطلقة
- إيمان ظاظا حياتها ومشوارها المهني
- أهمية وضرورة إزالة الخيط الأسود من ظهر الجمبري
- اسماء فيس بنات مزخرفة | القاب بنات مزخرفه
- لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة
- تفسير رؤية المشاهير في المنام لابن سيرين
- هل شد الشفرات والمباعدة الشديدة للساقين يمكن أن تفض غشاء البكارة؟
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc -
- فوائد عشبة الفلية و الكمية المناسبة يوميا
- تفسير رؤية المخدة في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] شركة الرفق بالحيوان و الطبيعة.. المغرب
- كلمات - انت روحي - حمود السمه
- أعاني من لحمة زائدة في الدبر ، فلدي قطعة لحمية صغيرة في فتحة الشرج من الخارج
- ما الفرق بين الغشاء السليم وغير السليم؟
- تفسير حلم رؤية الإصابة بالرصاص في الكتف بالمنام
- [ رقم هاتف ] مركز المصطفى للاشعة
- أدخلت إصبعي في المهبل وأخرجته وعليه دم، هل فقدت بكارتي؟
- عمر فروخ
- هل الضغط بالفخذين على الفرج يؤذي غشاء البكارة?
- إدمان الزوج للمواقع الإباحية: المشكلة والأسباب والعلاج
- بسبب حكة قويط للمنطقة الحساسة ونزول الدم، أعيش وسواس فض الغشاء.
- ما تفسير رؤية كلمة كهيعص في المنام
- تظهر عندي حبوب في البظر والشفرتين بين حين وآخر.. هل لها مضاعفات، وما علاجها؟
- طريقة إرجاع حساب الفيس بوك المعطل
- الكرة الحديدية قواعد اللعبة
- تفسير رؤية مدرس الرياضيات في المنام لابن سيرين
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه -
- تفسير حلم رؤية الكنز فى المنام لابن سيرين
- كيف أصل إلى النشوة مع زوجي أثناء الإيلاج وليس بيده بعد الجماع؟
روابط تهمك
مرحبا بكم في شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع الديك الرومي المدخن للرجيم .. سعرات منخفضة ولكن احذر مخاطره # اخر تحديث اليوم 2024-04-17 فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 22/10/2023
الديك الرومي المدخن للرجيم .. سعرات منخفضة ولكن احذر مخاطره # اخر تحديث اليوم 2024-04-17
آخر تحديث منذ 5 شهر و 28 يوم
1 مشاهدة
المحتوىما هو الديك الرومي المدخن؟هل الديك الرومي المدخن للرجيم خيار صحي؟محتوى البروتين في الديك الرومي المدخنمحتوى الفيتامينات في الديك الرومي المدخنمحتوى المعادن في الديك الرومي المدخنالآثار الجانبية للديك الرومي المدخنشرائح الديك الرومي المدخن، ذلك المكون الشهي الذي يُضاف إلى العديد من الأطباق والسلطات فيضفي لها طعماً شهياً يحبه الكثيرين، خاصة إلى البيتزا والساندويتشات وأطباق المعكرونة، فهل ارتباط هذا المكون بتلك المأكولات يمنع إمكانيه تناول الديك الرومي المدخن للرجيم وفقدان الوزن؟ وهل هناك فوائد يقدمها الديك الرومي المدخن للرجيم أم لا؟ سنتعرف على إجابات هذه الأسئلة في هذا المقال، فتابع معنا عزيزي القارئ.
ما هو الديك الرومي المدخن؟
إن شرائح الديك الرومي المدخن أو التركي كما يعرفه الكثيرين، هو من الأطعمة المفضلة لكثير من الشعوب وخاصة الشعب الأمريكي، وهناك العديد من الطرق الأخرى لطهي الديك الرومي غير التدخين، مثل التحميص أو الشوي، ولكن تدخين شرائح الديك الرومي يضيف نكهة غنية ومميزة.
تعتبر شرائح الديك الرومي خياراً صحياً للّحم الخالي من الدهون بالنسبة لمعظم الناس، على الرغم من أنه مرتفع في نسبة الصوديوم وقد لا يكون مناسباً للنظام الغذائي المنخفض في الصوديوم.
اقرأ أيضاً: السعرات الحرارية في الجبنة الرومي، هل يمكن تناولها في الرجيم؟
هل الديك الرومي المدخن للرجيم خيار صحي؟
يحتوي الديك الرومي المدخن على 71.4 سعر حراري لكل حصة أي ما يعادل شريحة واحدة سميكة من اللحم الخفيف أو الداكن بدون جلد أو عظم تزن حوالي 1.5 أوقية، إن تناول الديك الرومي المدخن كجزء من وجبة متوازنة يتطلب إضافة الحبوب المغذية وجزء من الخضار أيضاً، مثل الكوسا أو الجزر أو الهليون، وهذا يجعل إضافته إلى النظام الغذائي لفقدان الوزن خياراً جيداً، مادامت هناك أطعمة أخرى منخفضة السعرات ومتوازنة يتم تناولها معه.
تحتوي شريحة الديك الرومي المدخن على حوالي 2.1 جرام من الدهون، وهو ما يمثل حوالي 26% من السعرات الحرارية فيها، من المهم أن تحد محتوى الدهون التي تتناولها يومياً إلى 20-35% من محتوى السعرات الحرارية الكلية في اليوم.
اقرأ أيضاً: السعرات الحرارية في الجبنة المثلثات والقيمة الغذائية لها.
محتوى البروتين في الديك الرومي المدخن
تنصح المعاهد الوطنية للصحة باستهلاك حصتين أو ثلاث حصص من البروتينات يومياً، وتناول الديك الرومي المدخن يساعدك على تحقيق هذا الهدف الغذائي، تقدم حصة من هذا اللحم 12.3 جرام من البروتين، والذي يحتاجه الجسم لبناء العضلات وإنتاج الهرمونات، كما يساعد البروتين على زيادة الشعور بالشبع عن طريق تأخير إطلاق الهرمون الذي يسبب الشعور بالجوع.
اقرأ أيضاً: جبنة حلوم للرجيم .. كيف تساعد على فقدان الوزن؟
محتوى الفيتامينات في الديك الرومي المدخن
تحتوي وجبة الديك الرومي المدخن على العديد من فيتامينات ب، وهو بمثابة مصدر جيد لفيتامين ب3، حيث يوفر 11.4% من المدخول اليومي الموصى به، فيتامين ب3 الموجود في الديك الرومي المدخن يعزز صحة البشرة والأعصاب، ويؤثر على الطريقة التي يستخدم بها الجسم الكالسيوم، كما يوفر الديك الرومي المدخن 9.7% من فيتامين ب6.
اقرأ أيضاً: السعرات الحرارية في الزبدة، لماذا هي الخيار الأكثر صحة؟
محتوى المعادن في الديك الرومي المدخن
الديك الرومي المدخن مرتفع بنسبة السيلينيوم، وجبة واحدة من هذا اللحم توفر ما يقرب من ربع الاحتياجات اليومية، يوفر السيلينيوم مضادات الأكسدة، والحماية من الأضرار التي تلحق بالبشرة والأنسجة الأخرى التي تحدث بسبب الجذور الحرة والعوامل البيئية، تفيد التقارير الطبية أن السيلينيوم يمنع أيضاً أمراض القلب، وتصلب الشرايين، والسكتة الدماغية، والسرطانات المختلفة خاصة سرطان البروستاتا والرئة.
اقرأ أيضاً: فوائد الخبز الأسمر للرجيم، وعدد السعرات الحرارية في الخبز الأسمر.
الآثار الجانبية للديك الرومي المدخن
تحتوي وجبة من الديك الرومي المدخن على 418.3 ملليجرام من الصوديوم، أي ما يقرب من ثلث الحد اليومي الموصى به، يزيد ارتفاع الصوديوم من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
قد يحتوي لحم الديك الرومي الغير مطهو جيداً على بكتيريا السالمونيلا الخطيرة، والتي تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
قد تزيد اللحوم المدخنة من خطر الإصابة بالسرطانات المختلفة، حيث ترتبط بشكل كبير بسرطان المعدة وسرطان الثدي.
اقرأ أيضاً: السعرات الحرارية في الخضار بمختلف أنواعه، تعرف عليها.
والآن عزيزي القارئ، بعد أن تعرفت على فوائد الديك الرومي المدخن للرجيم وإنقاص الوزن، وآثاره الجانبية، إذا كان لديك أي استفسار، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.
ما هو الديك الرومي المدخن؟
إن شرائح الديك الرومي المدخن أو التركي كما يعرفه الكثيرين، هو من الأطعمة المفضلة لكثير من الشعوب وخاصة الشعب الأمريكي، وهناك العديد من الطرق الأخرى لطهي الديك الرومي غير التدخين، مثل التحميص أو الشوي، ولكن تدخين شرائح الديك الرومي يضيف نكهة غنية ومميزة.
تعتبر شرائح الديك الرومي خياراً صحياً للّحم الخالي من الدهون بالنسبة لمعظم الناس، على الرغم من أنه مرتفع في نسبة الصوديوم وقد لا يكون مناسباً للنظام الغذائي المنخفض في الصوديوم.
اقرأ أيضاً: السعرات الحرارية في الجبنة الرومي، هل يمكن تناولها في الرجيم؟
هل الديك الرومي المدخن للرجيم خيار صحي؟
يحتوي الديك الرومي المدخن على 71.4 سعر حراري لكل حصة أي ما يعادل شريحة واحدة سميكة من اللحم الخفيف أو الداكن بدون جلد أو عظم تزن حوالي 1.5 أوقية، إن تناول الديك الرومي المدخن كجزء من وجبة متوازنة يتطلب إضافة الحبوب المغذية وجزء من الخضار أيضاً، مثل الكوسا أو الجزر أو الهليون، وهذا يجعل إضافته إلى النظام الغذائي لفقدان الوزن خياراً جيداً، مادامت هناك أطعمة أخرى منخفضة السعرات ومتوازنة يتم تناولها معه.
تحتوي شريحة الديك الرومي المدخن على حوالي 2.1 جرام من الدهون، وهو ما يمثل حوالي 26% من السعرات الحرارية فيها، من المهم أن تحد محتوى الدهون التي تتناولها يومياً إلى 20-35% من محتوى السعرات الحرارية الكلية في اليوم.
اقرأ أيضاً: السعرات الحرارية في الجبنة المثلثات والقيمة الغذائية لها.
محتوى البروتين في الديك الرومي المدخن
تنصح المعاهد الوطنية للصحة باستهلاك حصتين أو ثلاث حصص من البروتينات يومياً، وتناول الديك الرومي المدخن يساعدك على تحقيق هذا الهدف الغذائي، تقدم حصة من هذا اللحم 12.3 جرام من البروتين، والذي يحتاجه الجسم لبناء العضلات وإنتاج الهرمونات، كما يساعد البروتين على زيادة الشعور بالشبع عن طريق تأخير إطلاق الهرمون الذي يسبب الشعور بالجوع.
اقرأ أيضاً: جبنة حلوم للرجيم .. كيف تساعد على فقدان الوزن؟
محتوى الفيتامينات في الديك الرومي المدخن
تحتوي وجبة الديك الرومي المدخن على العديد من فيتامينات ب، وهو بمثابة مصدر جيد لفيتامين ب3، حيث يوفر 11.4% من المدخول اليومي الموصى به، فيتامين ب3 الموجود في الديك الرومي المدخن يعزز صحة البشرة والأعصاب، ويؤثر على الطريقة التي يستخدم بها الجسم الكالسيوم، كما يوفر الديك الرومي المدخن 9.7% من فيتامين ب6.
اقرأ أيضاً: السعرات الحرارية في الزبدة، لماذا هي الخيار الأكثر صحة؟
محتوى المعادن في الديك الرومي المدخن
الديك الرومي المدخن مرتفع بنسبة السيلينيوم، وجبة واحدة من هذا اللحم توفر ما يقرب من ربع الاحتياجات اليومية، يوفر السيلينيوم مضادات الأكسدة، والحماية من الأضرار التي تلحق بالبشرة والأنسجة الأخرى التي تحدث بسبب الجذور الحرة والعوامل البيئية، تفيد التقارير الطبية أن السيلينيوم يمنع أيضاً أمراض القلب، وتصلب الشرايين، والسكتة الدماغية، والسرطانات المختلفة خاصة سرطان البروستاتا والرئة.
اقرأ أيضاً: فوائد الخبز الأسمر للرجيم، وعدد السعرات الحرارية في الخبز الأسمر.
الآثار الجانبية للديك الرومي المدخن
تحتوي وجبة من الديك الرومي المدخن على 418.3 ملليجرام من الصوديوم، أي ما يقرب من ثلث الحد اليومي الموصى به، يزيد ارتفاع الصوديوم من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
قد يحتوي لحم الديك الرومي الغير مطهو جيداً على بكتيريا السالمونيلا الخطيرة، والتي تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
قد تزيد اللحوم المدخنة من خطر الإصابة بالسرطانات المختلفة، حيث ترتبط بشكل كبير بسرطان المعدة وسرطان الثدي.
اقرأ أيضاً: السعرات الحرارية في الخضار بمختلف أنواعه، تعرف عليها.
والآن عزيزي القارئ، بعد أن تعرفت على فوائد الديك الرومي المدخن للرجيم وإنقاص الوزن، وآثاره الجانبية، إذا كان لديك أي استفسار، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.
شاركنا رأيك
التعليقات
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع الديك الرومي المدخن للرجيم .. سعرات منخفضة ولكن احذر مخاطره # اخر تحديث اليوم 2024-04-17 ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 22/10/2023
اعلانات العرب الآن