- [ دليل دبي الامارات ] مؤسسة عبد المنعم الرشيد للمواد الغذائية ... دبي
- [ تعرٌف على ] الدوري الإنجليزي الممتاز 2003–04
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ابراهيم بن عبدالله بن عاتق الفارسي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] الكتلة الوطنية اللبنانية
- [ حشرات وكائنات دقيقة ] 4 معلومات في بحث عن الديدان المفلطحة
- [ تعرٌف على ] انفجار مرفأ بيروت 2020
- [ صالونات التجميل للسيدات و الخدمات قطر ] سولو بيرتي لتجارة الملابس النسائية
- [ محامون السعودية ] المؤنس للاستشارات القانونية والمحاماه
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عاتق بن شويش بن غالب المطيري ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله بن حمدي بن احمد الحسني ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة
- [ العيادات الطبية و الخدمات قطر ] مجمع طبي الام والجنين
- [ آية ] ﴿ وَأُبْرِئُ ٱلْأَكْمَهَ وَٱلْأَبْرَصَ ﴾ [ سورة آل عمران آية:﴿٤٩﴾ ]وإنما خص هذين؛ لأنهما داءان عياءان، وكان الغالب في زمن عيسى- عليه السلام- الطب، فأراهم المعجزة من جنس ذلك. البغوي: 1/354.
- [ مؤسسات البحرين ] ألاين للتعليم والتدريب ... منامة
- [ خذها قاعدة ] عندما يحرقون الكتب ، يحرقون البشر أيضاً. - شيموس هيني
- [ تعرٌف على ] ديفي (فلوريدا)
- [ المركبات الامارات ] ورشة شعبان لتجارة الاطارات وزينة السيارات ذ.م.م ... الشارقة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد مخلد عبلان المطيري ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] نعيم عبعوب
- [ فنون منوعة ] أسهل الخطوات لعمل فانوس رمضان فى 15 دقيقة بالمنزل
- [ تعرٌف على ] أرض الخوف (النسخة المصرية)
- [ تعرٌف على ] البطولة الوطنية المجرية 1999–2000
- [ كتب ومؤلفات ] كتب ثقافية للمبتدئين
- [ تعرٌف على ] نصب الجندي المجهول (الإسكندرية)
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عمر نوار بن هزاع البقمي ... المروة ... منطقة مكة المكرمة
- [ حضارات ] خصائص المجتمع الريفي
- [ تعرٌف على ] الجمعية الوطنية للعمل التطوعي والمجتمعي
- [ عيادات طب اسنان الامارات ] عيادة عزمي الحسيني لجراحة الفم والأسنان
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] خلف طابع عايض الرشيدي ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
- [ فنون منوعة ] تعريف فن النحت
- [ شركات مقاولات السعودية ] فرع شركة شاينا جيو انجنيرنج ... الجبيل ... الشرقية
- [ شركات التجارة العامه قطر ] مؤسسة بو غانم للتجارة والمقاولات BU GHANIM CONT TRAD & SER EST ... الدوحة
- [ مؤسسات البحرين ] هانفانج للتعليم و التدريب ذ.م.م ... منامة
- [ دليل دبي الامارات ] تافولا ... دبي
- [ صناعات ] أنواع رخام الأرضيات
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] رغد عائش بن ضيف الله المعبدي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ سياحة وترفيه الامارات ] مجمع دلسكو الرياضي ... دبي
- [ تعرٌف على ] نعيمة البزاز
- [ حكمــــــة ] قال الأحنف بن قيس : ما نازعني أحد إلا أخذت في أمره بإحدى ثلاث خصال ، إن كان فوقي عرفت له قدره ، وإن كان دوني أكرمت نفسي عنه ، وإن كان مثلي تفضلت عليه .
- [ مؤسسات البحرين ] سمر لاسماك الزينة ... المحرق
- [ فنون منوعة ] أنواع القصص
- [ آية ] ﴿ قَالَ يَٰقَوْمِ أَرَءَيْتُمْ إِن كُنتُ عَلَىٰ بَيِّنَةٍ مِّن رَّبِّى وَءَاتَىٰنِى رَحْمَةً مِّنْ عِندِهِۦ فَعُمِّيَتْ عَلَيْكُمْ أَنُلْزِمُكُمُوهَا وَأَنتُمْ لَهَا كَٰرِهُونَ ﴾ [ سورة هود آية:﴿٢٨﴾ ]وهذا تعريض بأنهم لو تأملوا تأملا بريئا من الكراهية والعداوة لعلموا صدق دعوته. ابن عاشور:12/51.
- [ منوعات إسلامية ] أسئلة ثقافية في التاريخ الإسلامي
- [ سيارات السعودية ] ورشة المصيف
- [ خدمات عامة الامارات ] التاج الاصلي للتجارة ذ.م.م ... الشارقة
- [ مؤسسات البحرين ] قطارة علي لأسماك الزينة ومستلزماتها ... منامة
- [ خدمات عامة الامارات ] البنفسج (مجمع المروج) ... دبي
- [ تعرٌف على ] الأوركسترا الوطنية العراقية للشباب
- [ تعرٌف على ] بطولة أمم أوروبا تحت 19 سنة للسيدات
- [ صناعات ] 5 من أنواع الخشب الطبيعي الذي يستخدم في صناعة الأثاث
- [ تعرٌف على ] سنو وايت (شخصية ديزني)
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالرحمن محمد عبدالله الشهري ... الطائف ... منطقة مكة المكرمة
- [ خذها قاعدة ] إن الشيء الذي يتعذر كسبه عن طريق المال هو العقل. - عبد الرحمن منيف
- [ تأمين الامارات ] شركة الصقر الوطنية للتأمين
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] احمد خالد احمد الشمراني ... المروة ... منطقة مكة المكرمة
- [ مؤسسات البحرين ] تشوكوميلتز ذ.م.م ... المنطقة الشمالية
- [ دليل أبوظبي الامارات ] شركة الصقر الوطنية للتأمين ش.م.ع ... أبوظبي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] حنان عبدالغني فرحان علي ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة
- [ خذها قاعدة ] عشرونَ عاماً وأنا أبحثُ عن أرضٍ وعن هويّه. أبحثُ عن بيتي الذي هناك، عن وطني المحاطِ بالأسلاك. أبحثُ عن طفولتي، وعن رفاقِ حارتي. عن كتبي، عن صوري، عن كلِّ ركنٍ دافئٍ وكلِّ مزهريّه. - نزار قباني
- [ تعرٌف على ] ماغنيتو
- [ فنون منوعة ] 3 من أهم أنواع الخط العربي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مؤسسة تلال المروة العقارية ... صامطه ... منطقة جازان
- [ دليل دبي الامارات ] النسناس للتنجيد وزينة السيارات ... دبي
- [ فــــــرصة ] 40. الدعاء بينهما : كما جاء في صحيح مسلم عن جابر مرفوعاً وفيه " وفعل على المروة كما فعل على الصفا " على الصفا دعا بينهما .
- [ باب كراهة الحلف في البيع وإن كان صادقاتطريز رياض الصالحين ] عن أبي هريرة - رضي الله عنه - قال: سمعت رسول الله - صلى الله عليه وسلم - يقول: ... «الحلف منفقة للسلعة، ممحقة للكسب» . متفق عليه. ---------------- قوله «للكسب» : أي للنماء والزيادة المقصودة منها، وفي رواية: ... «للبركة» .
- [ خذها قاعدة ] دعنا لا نعود إلى البدايات لأنها دائما صاخبة عمياء ، لا تعترف بالعقل ، فالحب في منتصف الطريق نصف أعمى. - عمرو الجندي
- [ متاجر السعودية ] مزاد جدة للساعات الاصليه ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ مدارس السعودية ] المدرسة العشرون الابتدائية للبنات
- [ صحة وطب الامارات ] عيادة أزهر لطب الأسنان ... راس الخيمة
- [ تعرٌف على ] بطولة أمم أوروبا للسيدات
- [ شركات انشاءات الامارات ] بالبادي للمشاريع
- [ خذها قاعدة ] عميق جدا حبي له ، فمعه يمكن أن أحتمل كل فاجعة موتٍ وبدونه لا حياة لي لأعيشها. - جون ميلتون
- [ محامون السعودية ] راشد الغنيم محامون ومستشارون
- [ أكلات خفيفة ] طريقة البيض بالجبن
- [ حلويات باردة ] طريقة عمل لقيمات بالجبن
- [ مؤسسات البحرين ] بو محمد لطيور الزينة ... المنطقة الجنوبية
- [ مواد البناء و التجارة قطر ] ترك روز للتنجيد والزينة
- [ مؤسسات البحرين ] الطويلة للالمنيوم ... المنطقة الجنوبية
- [ مؤسسات البحرين ] مؤسسة البيب لبيع ادوات الزينة السيارات ... المنطقة الجنوبية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فاطمه محمد ابراهيم غروي ... المروة ... منطقة مكة المكرمة
- [ باب فضل السواك وخصال الفطرةتطريز رياض الصالحين ] عن عائشة رضي الله عنها أن النبي - صلى الله عليه وسلم - قال: «السواك مطهرة للفم مرضاة للرب» . رواه النسائي وابن خزيمة في صحيحه بأسانيد صحيحة. وذكر البخاري رحمه الله في صحيحه هذا الحديث تعليقا بصيغة الجزم وقال: وقالت عائشة رضي الله عنها. ---------------- في هذا الحديث: فضل السواك، وفي السواك فوائد دينية ودنيوية. وذكر بعض العلماء، أن السواك يورث السعة والغنى، ويطيب النهكة، ويشد اللثة، ويسكن الصداع، ويذهب وجع الضرس.
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] اسماء يوسف جمعان المالكي ... المروة ... منطقة مكة المكرمة
- [ مؤسسات البحرين ] كوزينا اوروبا لمطابخ الالمنيوم ... المنطقة الشمالية
- [ دليل الشارقة الامارات ] صالون غصن البان للسيدات ... الشارقة
- [ مدارس السعودية ] الابتدائية الثامنة والعشرون بالهفوف
- [ مطاعم الامارات ] كولشا الملك الكرامة مقابل سبينيس ... دبي
- [ مقاولات و مقاولات عامة قطر ] نومان احمد مامون للتجارة والمقاولات والخدمات
- [ مؤسسات البحرين ] صلنفه للالمنيوم ... منامة
- [ خذها قاعدة ] الألم مخيف عندما يكشف عن وجهه الحقيقى، لكنه ساحر عندما يكون تعبيرآ عن التضحية او التخلى عن الذات أو الجبن. - باولو كويلو (شاعر ومؤلف روائي برازيلي)
- [ تحليل الشخصية ] صفات الإنسان الحقود
- [ حلويات سريعة ] 4 خطوات في طريقة تحضير حلى سهل ولذيذ
- [ جمال ورشاقة الامارات ] صالون واكس وركس للسيدات ... دبي
- [ فنون منوعة ] أنواع الفن الرقمي
- [ صالونات التجميل للسيدات و الخدمات قطر ] كيدزون للترفية والتجارة
- [ خذها قاعدة ] لا تثق في آراء من لم يخطئون ، لأنهم بالتأكيد لا يعرفون. - عمرو الجندي
- [ تعرٌف على ] فن المايا القديم
- [ خذها قاعدة ] إفناء العمر في لا شيء قد يدفع صاحبه للجنون. - عمرو الجندي
- [ مؤسسات البحرين ] البحر الاحمر لاسماك الزينة ... منامة
- [ مؤسسات البحرين ] المنوف استيراد وتصدير وبيع المنظفات والمطهرات المنزلية ... المحرق
- [ مؤسسات البحرين ] اسرار سند لبيع الاخشاب و الحديد والمنيوم ... منامة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مصلح ناصر جديع العتيبي ... الرياض ... منطقة الرياض
- شركة نقل اثاث بالرياض|ظواهر الخليج
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
افضل جبن للدايت .. والسعرات الحرارية في 10 أنواع من الجبن # أخر تحديث اليوم 2024/05/19
المحتوىاختيار افضل جبن للدايتالجبن القريش والدايتالجبن المثلثات والدايتالجبن الفيتا والدايتالجبن الحلوم والدايتالجبن الرومي والدايتنادراً ما تجد شخص ما لا يحب على الأقل نوع واحد من الجبن، بل أنه مثلما يوجد محبي الشكولاتة والحلويات، هناك أيضاً محبي الجبن بأنواعها المختلفة والمتعددة، ولكن قد يعتقد البعض أن الجبن والرجيم لا يمكن أن يجتمعان، لمحتوى الأجبان من الدهون والأملاح، ولكننا اليوم سنقدم لكم أعزائي القراء كيفية اختيار افضل جبن للدايت بشكل عام، كما نتحدث عن السعرات الحرارية في الأنواع المختلفة من الجبن في ملف شامل، فتابعوا معنا.
اختيار افضل جبن للدايت
إذا كنت تنوي البدء في خطة غذائية لإنقاص الوزن، وفي نفس الوقت أنت من محبي الأجبان بشكل كبير، فإن الأمر ليس بمشكلة على الإطلاق، إن الجبن يمكن أن يكون جزءاً من النظام الغذائي الذي يهدف إلى فقدان الوزن، بل أنها من الممكن أن تكون خياراً جيداً أيضاً.
ولكن عند البحث عن افضل جبن للدايت لا يجب أن تغفل عينك محتوى السعرات الحرارية، فهي الفيصل في تلك النقطة، لأن فقدان الوزن يقوم على استهلاك سعرات أقل وحرق سعرات أكبر، أي أن اختياراتك الغذائية يجب أن تكون باستبدال الأطعمة ذات السعرات المرتفعة بأطعمة ومشروبات ذات سعرات قليلة، وفي الفقرات القادمة سنقدم لك السعرات الحرارية في 10 أنواع مختلفة من الجبن، ومدى جودة اختيار كل منها في الرجيم، ولكن أولاً يجب الأخذ في الاعتبار أن “الأونصة” في الوزن تعني 28.3 جرام.
اقرأ أيضاً: الجبنة القريش والرجيم، لهذه الأسباب هي الطعام الأفضل في الرجيم.
الجبن القريش والدايت
تختلف السعرات الحرارية في الجبن القريش اعتماداً على محتوى الجبن من الدهون، حيث يحتوي كوب الجبنة القريش كامل الدسم على 220 سعر حراري، وهناك نوع قليل الدسم يحتوي على 160 سعر حراري للكوب، بينما يحتوي الكوب من النوع خالي الدسم على 100 سعر حراري فقط.
واستناداً إلى عدد السعرات الحرارية في أنظمة فقدان الوزن، فإن الجبن القريش خيار رائع في نظامك الغذائي، حيث يمكن اللجوء إلى الأنواع قليلة أو منخفضة الدسم، فهي الأكثر منطقية وفائدة لك في هذه الحالة.
الجبن المثلثات والدايت
يتم إنتاج هذا النوع من الجبن على شكل مثلثات صغيرة مغلفة في علبة دائرية، ويأتي محتوي السعرات الحرارية في الجبنة المثلثات الكاملة الدسم حوالي 50 سعر حراري لكل مثلث، كما أن السعرات الحرارية في الجبنة المثلثات ذات النوع خفيفة الدسم حوالي 35 سعر حراري.
وبما أن هذا العدد من السعرات الحرارية يعتبر معتدل، بل مائل إلى أن يكون منخفض، فإن الجبن المثلثات خاصة النسخ قليلة الدسم يمكن أن تكون خياراً جيداً في حالة إجراء الحمية الغذائية، ولكنها ليست الخيار الأكثر صحة.
اقرأ أيضاً: القيم الغذائية في الجبنة المثلثات، وهل يمكن تناولها في الرجيم؟
الجبن الفيتا والدايت
يحتوي جبن الفيتا على سعرات حرارية أقل من الكثير من الأجبان الأخرى، حيث تحتوي الأونصة منه على 75 سعر حراري فقط، ولأن إنقاص الوزن قائم على تقليل السعرات الحرارية في الأطعمة التي يتم تناولها على مدار اليوم، وبالتالي خلق عجز في السعرات الحرارية، فإن هذا يجعل تناول جبنة فيتا للرجيم خياراً جيداً لمن يقومون بعمل حمية غذائية.
شئ آخر يجعل الجبنة الفيتا خياراً جيداً، هو أنها تمتلك نكهة غنية، كما أن الكمية القليلة منها تكفي، وهي خاصية يبحث أغلبنا عنها عند شراء نوع معين من الجبنة الفيتا (القابلية للفرد على الخبز)، لذلك فيمكن بقطعة صغير منها مع الخبز الأسمر، الحصول على وجبة مشبعة منخفضة السعرات الحرارية.
اقرأ أيضاً: جبنة فيتا للرجيم، هل هي صحية أم لا؟ والقيم الغذائية فيها.
الجبن الحلوم والدايت
يحتوي 50 جرام من جبنة الحلوم على حوالي 166 سعرة حرارية، أوقية واحدة من هذا الجبن اللذيذ توفر حوالي 90 سعرة حرارية، يمكن أن يساعدك النوع ذات الدهون المنخفضة أو الجبنة الحلومية الخفيفة، على تقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها، حيث يحتوي النوع الخفيف منها على حوالي 68 سعر حراري فقط لكل أونصة.
بالاستناد إلى عدد السعرات الحرارية في الأوقية الواحدة من الجبنة الحلوم، يمكن إدراجها ضمن النظام الغذائي لفقدان الوزن، خصوصاً إذا تم استخدام النوع الخفيف، والذي يحتوي على 68 سعر حراري فقط.
اقرأ أيضاً: جبنة حلوم للرجيم، كيف يمكن أن تساعد على فقدان الوزن؟
جبن الموتزاريلا والدايت
مع وجود 84 سعرة حرارية لكل أونصة، فإن جبن الموتزاريلا ليس سيئًا للغاية بالنسبة لك من حيث السعرات الحرارية كما يتوقع البعض، ولكن يمكن أن يزيد عدد السعرات عند وضع الموتزاريلا في البقسماط وقليها للحصول على تلك الأصابع الشهية، ولكن يمكن استبدال ذلك بوضعها في الفرن.
الجبن الكريمي والدايت
على الرغم من أن الجبن العادي يحتوي على سعرات حرارية أكثر للأوقية الواحدة من بعض أنواع الجبن الأخرى، ولكن مع وجود 99 سعر حراري في الأونصة من الجبن الكريمي، يجب أن تكون دقيقاً في الاختيار، فإذا اخترت جبنة كريمية ذات نسخة خفيفة، يمكنك تقليل بعض هذه السعرات الحرارية، لذا ركز على تناول الخبز اليومي والجبن الكريمي الخفيف في الصباح.
الجبن الأزرق والدايت
تحتوي كل أونصة (الأونصة تساوي حوالي 28 جرام) من الجبن الأزرق أو الريكفورد على 99 سعر حراري، ولكن الجبن الأزرق قد يعتبر صفعة قوية في الرجيم ليس فقط من حيث عدد السعرات الحرارية، ولكن لمحتوى الجبن الأزرق الكبير من الملح، فالأملاح المرتفعة تسبب احتباس الماء في الجسم، وهو ليس مستحباً بالطبع عند محاولة فقدان الوزن.
الجبن الشيدر والدايت
جبن الشيدر ربما يكون واحداً من الخيارات الأخيرة بالنسبة للرجيم من حيث عدد السعرات الحرارية، فكل أونصة من الجبن الشيدر تحتوي على 113 سعرة حرارية، لذلك فإنه ليس مستحباً عند إجراء حمية غذائية لفقدان بعض الكيلوجرامات.
الجبن الرومي والدايت
نظراً لما تأخذه الجبنة الرومي من وقت للتصنيع والمعالجة، وما تستهلكه من كمية حليب وملح، فإن محتوى السعرات الحرارية في الجبنة الرومي يكون مرتفعاً بشكل ملحوظ، حيث يحتوي 28 جرام منها على حوالي 116 سعر حراري، كما يحتوي الـ 28 جرام على 8.3 جرام من البروتينات، وحوالي 11 جرام من الدهون، ولا تحتوي على أي كربوهيدرات أو ألياف.
اقرأ أيضاً: هل يمكن أن تتناول الجبنة الرومي في الرجيم؟
الجبن البارميزان والدايت
عند البحث عن افضل جبن للدايت فمن الأفضل أن تبعد عينيك عن ركن البارميزان، للأسف تأتي البارميزان في المركز الأخير، فجبن البارميزان بالنسبة إلى عدد السعرات الحرارية يمتلك 122 سعرة حرارية لكل أونصة، نعم يحبه الكثيرون في أطباق المعكرونة اللذيذة والبيتزا، ولكن لا يجب أن ننسى أن تلك الحمية هي لفقدان الوزن، أي أن الباستا والبيتزا لا تناسبها من الأساس.
والآن أعزائي القراء، نتمنى أن نكون قدمنا لكم الدليل الذي سيساعدكم بعد ذلك في اختيار افضل جبن للدايت بشكل صحيح، وإذا كان لديكم أي استفسار، يمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا.