اليوم: الجمعة 29 مارس 2024 , الساعة: 2:16 ص
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
اخر المشاهدات
- [ مؤسسات البحرين ] مصنع اسوار المجلس للاثاث ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- طريقة عمل ليزي كيك من الشيف ليلى فتح الله # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالمدينة المنورة ومعلومات عنها بالسعودية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] أبو قابوس # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ المركبات الامارات ] محطة حافلات كيماويات الصقر 1 ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- كيفية تهكير لعبة كلاش اوف كلانس # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] كذبة أبريل # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- دانتريلاكس (dantrelax) دواعي الاستعمال والآثار الجانبية # اخر تحديث اليوم 2024-02-19
- أشرف العوضي حياته ومشواره المهني # اخر تحديث اليوم 2024-02-25
- مؤسسة عبد الله محمد الراشد الحميد التجارية وها بحى بريده, القصيم, الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] أبجدية كردية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- تفسير رؤية المخدة في المنام لابن سيرين # اخر تحديث اليوم 2024-02-13
- [رقم هاتف] مدرسة أوسكار للحلاقة العصرية .. المغرب # اخر تحديث اليوم 2024-02-26
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] غنام فيصل مطلق العمري ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-03-22
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مثيب محمد علي السبيعي ... الدمام ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-03-20
- [ تعرٌف على ] معركة قاعة الرقص (أغنية) # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ تعرٌف على ] كتائب الشهيد عز الدين القسام # اخر تحديث اليوم 2024-03-23
- طريقة عمل كريم جاب دجاج # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] اللغة الكردية # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ مقاهي السعودية ] Greeno Cafe # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ محامون السعودية ] الجابر للإستشارات الشرعية والقانونية والتحكيم # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ النقل الجوي و النقل قطر ] شركة ميتاغ المساهمة للطيران ( الاميركية ) # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ عقود البناء و المقاولات قطر ] الزمردة للتجارة والمقاولات # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ متاجر السعودية ] تزكو للعطور ... مكة المكرمة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-03-17
- وظائف خالية لدى اوتو سمير ريان ..وظائف مصر # اخر تحديث اليوم 2024-03-03
- [ تعرٌف على ] سعيد بن حمد الحارثي # اخر تحديث اليوم 2024-03-27
- [ العناية بالبشرة ] ماسك لتصغير المسام # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] فوروسيميد # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ خذها قاعدة ] ولكي تكون عضواً جيداً فى قطيع الأغنام ، يجب عليك أولاً وقبل كُل شيء ، أن تكون نعجة. - ألبرت أينشتاين # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ تعرٌف على ] الموسكي (القاهرة) # اخر تحديث اليوم 2024-03-26
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فيصل صالح بن مطيران العنزي ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ تعرٌف على ] كيربيز دريم كولكشن # اخر تحديث اليوم 2024-03-24
- [ محلات أحذية الامارات ] معرض الهديل للاحذية # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ شركات الازياء والموضة قطر ] مجموعة الماجد Al Majed Group ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ سيارات السعودية ] محل عبدالله عمر المردوف بابقى # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سعاد مطيران سفر المطيري ... البدائع ... منطقة القصيم # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله جبران بن جابر الجابري ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- قلنسوي برتقالي الحواف التصنيف # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ خذها قاعدة ] الإنسان يأنس بمن يكمله لا من يشبهه. - أدهم شرقاوي # اخر تحديث اليوم 2024-03-27
- [ مطاعم السعودية ] مطاعم ومطابخ البيت الرومانسى # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- دواء كروتاميتونكريم كروتافيل ,كريم يوراكس # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ تعرٌف على ] أمراء إمارة أفغانستان الإسلامية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- تعرف على أول وزيرة محجبة في الجزائر .. بسمة عزوار | مشاهير # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- نظرية الشخصية الضمنية # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- إندومي تاريخ إندومي # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ تعرٌف على ] تجويف الأنبوب # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [رقم هاتف] فندق سليم .. المغرب # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ تعرٌف على ] أفلام والت ديزني # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [رقم هاتف] مؤسسة محكمة صلح الطيبة .. بالاردن الهاشمية # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ تعرٌف على ] مروة الأطرش # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ تعرٌف على ] وولفرهامبتون واندررز # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ تعرٌف على ] تاريخ النقل البري # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ حكمــــــة ] (لا يمحق الشهوات إلا خوف مزعج أو شوق مقلق) . # اخر تحديث اليوم 2024-03-27
- [ محلات أحذية الامارات ] Payless # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ تعرٌف على ] قوس الظل # اخر تحديث اليوم 2024-03-26
- [ مواد البناء و التجارة قطر ] المجلي للتجارة والمقاولات # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ محلات أحذية الامارات ] الريان للهدايا # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ حديث شريفتيسير العلام للشيخ البسام ] عَنْ عَبْدِ الله بْنِ عُمَرَ عَنْ رَسُولِ الله صلى الله عليه وسلم قَالَ: \" إِنَّ بِلالا يُؤَذِّنُ بِلَيْلٍ . فَكُلُوا حَتى يُؤَذن ابْنُ أم مَكْتُوم\". ---------------- كان للنبي صلى الله عليه وسلم مؤذنان، بلال بن ر
- [ مؤسسات البحرين ] يسرى يوسف حبيب محمد الحليبي وكالات تحصيل المدفوعات ومكاتب الائتمان ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ دليل أبوظبي الامارات ] فندق شيراتون الخالدية ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ مقاهي السعودية ] مقهى تيفاق | Tyfaq Cafe # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ تعرٌف على ] عنقاء # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ محلات أحذية الامارات ] AL ARD AL KHADRAA READYMADE GAR. TR. # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ الخدمات و تخليص المعاملات قطر ] ذا بيست جروب # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ تعرٌف على ] سرت # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ عظام وروماتيزم ] أين توجد عظمة الترقوة # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ مقاهي السعودية ] زي كافيه | ze cafe # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ محلات أحذية الامارات ] شو بازار # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ مقاولات و مقاولات عامة قطر ] الريادة السامية للتنظيفات # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ مطاعم الامارات ] المجلس من قبل مركز دبي التجاري العالمي ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ خذها قاعدة ] الحياة أقصر من أن نقضيها في تسجيل الأخطاء التي ارتكبها غيرنا في حقنا. - بيرتراند راسل # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ مؤسسات البحرين ] الزمردة السوداء للخياطة النسائية ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- صباغة الخيوط # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- فوزية بريون # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- فريق المهارة القصة # اخر تحديث اليوم 2024-03-27
- [ تعرٌف على ] ويتني # اخر تحديث اليوم 2024-03-27
- [ تعرٌف على ] جول ريميه # اخر تحديث اليوم 2024-03-27
- [ تعرٌف على ] كردستان # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- ملكاوي أصل العشيرة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- إدخال الأصبع لتنظيف المهبل بعد الدورة الشهرية.. هل يضر غشاء البكارة؟ # اخر تحديث اليوم 2024-03-11
- [ تعرٌف على ] العلاقات الكويتية المجرية # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- خالد تكجي # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ تعرٌف على ] تجزئة السوق # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ تعرٌف على ] قصير القرون # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- طرق علاج الحزاز المسطح # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- وظائف خالية لدى صيدليات دلمار وعطا الله خدمة العملاء بالقاهرة ..وظائف مصر # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ تعرٌف على ] مربية الأطفال # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] بوتري إندونيسيا 2020 # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ دليل الشارقة الامارات ] المجلس الذهبي للمفروشات ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ مؤسسات البحرين ] حلول الطيران الذكية ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ توزيع و خدمات الصحف والمجلات قطر ] مجلة الجمعة # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ تعرٌف على ] خالد ضياء أوشاقلي كيل # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- الشركة العربية للثقب الأفقى والمقاولات والتجارة # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ تعرٌف على ] أحادية الجينات # اخر تحديث اليوم 2024-03-27
- [ تعرٌف على ] درب الزلق (مسلسل) # اخر تحديث اليوم 2024-03-27
- [ محلات أحذية الامارات ] اليوش Alyoush # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد بن عبدالله بن جريو المشاعله ... تثليث ... منطقة عسير # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [ دليل أبوظبي الامارات ] المزروعى للتجهيرزات الطبية والكيماوية ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
- [رقم هاتف]مكتب الدوسري للخدمات العامة وعنوانه بحى الصحنه, محافظات الرياض, الوسطى, sa..السعودية # اخر تحديث اليوم 2024-02-29
الأكثر قراءة
- مريم الصايغ في سطور
- سؤال و جواب | ما هى أسباب نزول الدم الاحمر بعد البراز؟ وهل هناك أسباب مرضية؟ وما الحل ؟
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- سؤال و جواب | حلق شعر المؤخرة بالكامل و الأرداف ماحكمه شرعاً
- هل للحبة السوداء"حبة البركة "فوائد ؟
- كيف أتخلص من الغازات الكريهة التى تخرج مني باستمرار؟
- هناك ألم عندى فى الجانب الأيسر للظهر فهل من الممكن أن يكون بسبب الكلى ؟
- هل هناك علاج للصداع الئى أانيه فى الجانب الأيسر من الدماغ مع العين اليسرى ؟
- تعرٌف على ... مريم فايق الصايغ | مشاهير
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- مبادرة لدعم ترشيح رجل السلام صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد لجائزة «نوبل للسلام»
- [ رقم تلفون ] مستر مندوب ... مع اللوكيشن المملكه العربية السعودية
- أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- ارقام وهواتف مستشفى الدمرداش عباسية,بالقاهرة
- طرق الاجهاض المنزلية و ماهى افضل ادوية للاجهاض السريع واسقاط الجنين فى الشهر الاول
- تفسير رؤية لبس البدلة في المنام لابن سيرين
- تفسير حلم رؤية النكاح والجماع في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة قرض الحسن .. لبنان
- نزع شوك السمك في المنام
- عبارات ترحيب قصيرة 40 من أجمل عبارات ترحيب للأحباب والأصدقاء 2021
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- ارقام وهواتف عيادة د. فاروق قورة - 3 أ ش يوسف الجندى باب اللوق بالقاهرة
- الحصول على رخصة بسطة في سوق الجمعة بدولة الكويت
- معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة
- ارقام وهواتف مستشفى الهلال الاحمر 34 ش رمسيس وسط البلد بالقاهرة
- جريمة قتل آمنة الخالدي تفاصيل الجريمة
- رسائل حب ساخنة للمتزوجين +18
- خليفة بخيت الفلاسي حياته
- تعرٌف على ... عائشة العتيبي | مشاهير
- هل توجيه الشطاف للمنطقة الحساسة يعد عادة سرية؟ وهل يؤثر على البكارة؟
- رقم هاتف مكتب النائب العام وكيفية تقديم بلاغ للنائب العام
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة متجر كل شششي - المملكه العربية السعودية
- تفسير رؤية شخص اسمه محمد في المنام لابن سيرين
- ارقام وهواتف مطعم الشبراوى 33 ش احمد عرابى المهندسين, بالجيزة
- أسعار الولادة في مستشفيات الإسكندرية
- ارقام وهواتف عيادة د. هشام عبد الغنى - 10 ش مراد الجيزة بالجيزة
- ارقام وهواتف عيادة د. ياسر المليجى - 139 ش التحرير الدقى بالجيزة
- ارقام وهواتف مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى المطرية, بالقاهرة
- تفسير رؤية الحشرات في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة مركز اصلاح وتأهيل بيرين .. بالاردن الهاشمية
- قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟
- أعشاب تفتح الرحم للإجهاض
- يخرج المني بلون بني قريب من لون الدم، فما نصيحتكم؟!
- قناة تمازيغت برامج القناة
- ارقام وهواتف مكتب صحة - السادس من اكتوبر ميدان الحصرى السادس من اكتوبر, بالجيزة
- سور القران لكل شهر من شهور الحمل
- تفسير رؤية براز الكلاب في المنام لابن سيرين
- زخرفة اسماء تصلح للفيس بوك
- مدرسة ب/ 141 حكومي للبنات بجدة
- إلغ (برمجية) التاريخ
- [ رقم هاتف ] جمعية قرض الحسن، .... لبنان
- أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر
- تفسير حلم رؤية قلب الخروف في المنام
- تفسير حلم الكلب لابن سيرين
- [ رقم هاتف ] عيادة د. حازم ابو النصر - 20 ش عبد العزيز جاويش عابدين بالقاهرة
- انا بنت عندي 13 سنة لسة مجتليش الدورة الشهرية ......كنت ببات عند خالتي وكل ما
- هل تمرير الإصبع بشكل أفقي على فتحة المهبل يؤدي إلى فض غشاء البكارة؟
- [رقم هاتف] شركة الحراسة و التوظيف و التنظيف.. المغرب
- قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي
- ذا إكس فاكتور آرابيا فكرة البرنامج
- السلام عليكم ، أنا مشكلتي بصراحة الجنس من الخلف مع زوجي الأن صار ويحب حيل
- فتحة المهبل لدي واسعة وليست كما تبدو في الصور.. فهل هو أمر طبيعي؟
- لالة لعروسة (برنامج) الفائزون
- أنا حامل في الشهر الرابع وينزل مني دم .. هل هذا طبيعي؟
- [ رقم هاتف ] عيادة د. عادل الريس .. وعنوانها
- هل إدخال إصبع الزوج في مهبل الزوجة له أضرار؟
- تفسير حلم اصلاح الطريق في المنام
- هل الشهوة الجنسية الكثيرة تؤثر على غشاء البكارة؟ أفيدوني
- تفسير حلم تنظيف البيت في المنام للعزباء والمتزوجة والحامل والمطلقة
- إيمان ظاظا حياتها ومشوارها المهني
- أهمية وضرورة إزالة الخيط الأسود من ظهر الجمبري
- اسماء فيس بنات مزخرفة | القاب بنات مزخرفه
- لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة
- تفسير رؤية المشاهير في المنام لابن سيرين
- هل شد الشفرات والمباعدة الشديدة للساقين يمكن أن تفض غشاء البكارة؟
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc -
- فوائد عشبة الفلية و الكمية المناسبة يوميا
- تفسير رؤية المخدة في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] شركة الرفق بالحيوان و الطبيعة.. المغرب
- كلمات - انت روحي - حمود السمه
- أعاني من لحمة زائدة في الدبر ، فلدي قطعة لحمية صغيرة في فتحة الشرج من الخارج
- ما الفرق بين الغشاء السليم وغير السليم؟
- تفسير حلم رؤية الإصابة بالرصاص في الكتف بالمنام
- [ رقم هاتف ] مركز المصطفى للاشعة
- أدخلت إصبعي في المهبل وأخرجته وعليه دم، هل فقدت بكارتي؟
- عمر فروخ
- هل الضغط بالفخذين على الفرج يؤذي غشاء البكارة?
- إدمان الزوج للمواقع الإباحية: المشكلة والأسباب والعلاج
- بسبب حكة قويط للمنطقة الحساسة ونزول الدم، أعيش وسواس فض الغشاء.
- ما تفسير رؤية كلمة كهيعص في المنام
- تظهر عندي حبوب في البظر والشفرتين بين حين وآخر.. هل لها مضاعفات، وما علاجها؟
- طريقة إرجاع حساب الفيس بوك المعطل
- الكرة الحديدية قواعد اللعبة
- تفسير رؤية مدرس الرياضيات في المنام لابن سيرين
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه -
- تفسير حلم رؤية الكنز فى المنام لابن سيرين
- كيف أصل إلى النشوة مع زوجي أثناء الإيلاج وليس بيده بعد الجماع؟
مرحبا بكم في شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع هل يتعارض دواء دياتون للتخسيس مع مضاد الاكتئاب فأنا اتناول مضاد الاكتئاب فافرين والمهدئ بوسبار # اخر تحديث اليوم 2024-03-29 فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 19/11/2023
هل يتعارض دواء دياتون للتخسيس مع مضاد الاكتئاب فأنا اتناول مضاد الاكتئاب فافرين والمهدئ بوسبار # اخر تحديث اليوم 2024-03-29
آخر تحديث منذ 4 شهر و 11 يوم
1 مشاهدة
هل يتعارض دواء دياتون للتخسيس مع مضاد الاكتئاب فأنا اتناول مضاد الاكتئاب فافرين والمهدئ بوسبار واندرال
مرحباً بك في قسم الاستشارات ،
لا توجد دراسات طبية موثقة بشأن أمان هذا المنتج في حالة استخدامه مع الأدوية المضادة للاكتئاب المذكورة. لذا فإننا ننصحك بايقافه و استخدام بدائل طبيعية أكثر أمانا لخسارة الوزن كما سنوضح لك تالياً.
مرحبا بك في قسم الاستشارات …..
التخسيس و تقليل الوزن يعتمد على حرق الدهون المخزنة في الجسم و ذلك من خلال محورين :
المحور الأول : الحصول على نظام غذائي صحي و في نفس الوقت منخفص السعرات الحرارية .
– تقليل الدهون و السكريات لأقصى درجة .
– زيادة الخضروات و الفواكه .
– كميات متوازنة من اللحوم و الاسماك و النشويات .
برامج غذائية لفقدان الوزن : /pics/dai/?p=1020
المحور الثاني : ممارسة الرياضة يومياً بانتظام مدة لا تقل عن نصف ساعة .
– من الضرورى استشارة طبيب اخصائى التغذيه فى حالات وجود امراض مزمنه لوضع برنامج غذائى مناسب لحالتك لتفادى اية مضاعفات
نرشح لك قراءة هذه المقالات التفصيلية :
أفضل طرق التخسيس : /pics/dai/?p=3258
حرق الدهون بكل سهولة مع الأنشطة اليومية : /pics/dai/?p=84758
لكن من الهام قبل بدأك نظام انقاص الوزن معرفة تلك النصائح العامة المؤثرة للغاية :
1 – الجدية و الالتزام فى السعى نحو الهدف:
للحصول على وزن مثالى بشكل دائم و غير مؤقت , يجب ان تعد نفسك لتغييرات دائمة فى نمط حياتك , و يجب ان تتذكر ان هذه التغييرات هى تغييرات الى الأفضل صحياً و جسدياً .هذه التغييرات تحتاج لتركيز و اصرار ذهنى على التخلص من بعض العادات القديمة .
التركيز الذهنى يتطلب عدم الانشغال بضغوط و مشاكل نفسية و اجتماعية كبيرة الحجم , و حيث ان هذه المشاكل من الصعب التخلص منها نهائياً , فاننا نسعى للتخلص منها قدر الامكان .
لذا ؛ فالوقت الأمثل لبدء برنامج انقاص وزن هو الوقت الذى تعانى فيه من اقل عدد ممكن من الضغوط النفسية و الاجتماعية , لأن ذلك يتيح لك صفاء ذهنى و استقرار نفسى اكبر , مما يساعدك على التركيز على اجراء التغييرات الدائمة على نمط حياتك و عاداتك المرتبطة بالوزن , و بالتالى اكبر قدر من الجدية فى الألتزام ببرنامج انقاص الوزن .
2 – امتلاك دافع داخلى قوى و الحفاظ عليه :
من أهم الاسئلة التى يجب ان نواجهها فى البداية ( لماذا اتحمل هذا العناء ؟) , و يجب ان تكون اجابتك على هذا السؤال جاهزة لأن عقلك المرهق من اصرارك على تغيير عادات خاطئة سيصر على طرح هذا السؤال بداخلك مراراً و تكراراً , بهدف اثناءك عن عزمك على التغيير .
و أجابة هذا السؤال ستكون الدافع الداخلى الذى يحمى مشوارك فى انقاص الوزن , لذا يجب ان تجعل اجابتك هى اقوى دافع داخلى احسسته بداخلك سواء كان ذلك ( سعيك لأعجاب شخص تحبه .. رغبتك فى لعب رياضة مع اصدقائك بدل من مشاهدتهم .. رفضك للوصول لمصير شخص عانى من أمراض مزمنة بسبب وزنه .. خوفك من عدم القدرة على رعاية اولادك الصغار .. رغبتك فى العيش بصحة جيدة بشكل عام . . . و غير ذلك من الدوافع القوية ) .
لأهمية الدافع ينبغى العمل على جعله ظاهراً امامك دائماً بمجرد البدء فى البرنامج , سواء كان ذلك بلوحة معلقة فى غرفة النوم او ورقة بخط كبير على باب الغرفة , المهم ان تجعل دافعك نصب عينيك دائما .
مع تمنياتنا بالصحة و العافية ان شاء الله .
مرحباً بك في قسم الاستشارات ،
لا توجد دراسات طبية موثقة بشأن أمان هذا المنتج في حالة استخدامه مع الأدوية المضادة للاكتئاب المذكورة. لذا فإننا ننصحك بايقافه و استخدام بدائل طبيعية أكثر أمانا لخسارة الوزن كما سنوضح لك تالياً.
مرحبا بك في قسم الاستشارات …..
التخسيس و تقليل الوزن يعتمد على حرق الدهون المخزنة في الجسم و ذلك من خلال محورين :
المحور الأول : الحصول على نظام غذائي صحي و في نفس الوقت منخفص السعرات الحرارية .
– تقليل الدهون و السكريات لأقصى درجة .
– زيادة الخضروات و الفواكه .
– كميات متوازنة من اللحوم و الاسماك و النشويات .
برامج غذائية لفقدان الوزن : /pics/dai/?p=1020
المحور الثاني : ممارسة الرياضة يومياً بانتظام مدة لا تقل عن نصف ساعة .
– من الضرورى استشارة طبيب اخصائى التغذيه فى حالات وجود امراض مزمنه لوضع برنامج غذائى مناسب لحالتك لتفادى اية مضاعفات
نرشح لك قراءة هذه المقالات التفصيلية :
أفضل طرق التخسيس : /pics/dai/?p=3258
حرق الدهون بكل سهولة مع الأنشطة اليومية : /pics/dai/?p=84758
لكن من الهام قبل بدأك نظام انقاص الوزن معرفة تلك النصائح العامة المؤثرة للغاية :
1 – الجدية و الالتزام فى السعى نحو الهدف:
للحصول على وزن مثالى بشكل دائم و غير مؤقت , يجب ان تعد نفسك لتغييرات دائمة فى نمط حياتك , و يجب ان تتذكر ان هذه التغييرات هى تغييرات الى الأفضل صحياً و جسدياً .هذه التغييرات تحتاج لتركيز و اصرار ذهنى على التخلص من بعض العادات القديمة .
التركيز الذهنى يتطلب عدم الانشغال بضغوط و مشاكل نفسية و اجتماعية كبيرة الحجم , و حيث ان هذه المشاكل من الصعب التخلص منها نهائياً , فاننا نسعى للتخلص منها قدر الامكان .
لذا ؛ فالوقت الأمثل لبدء برنامج انقاص وزن هو الوقت الذى تعانى فيه من اقل عدد ممكن من الضغوط النفسية و الاجتماعية , لأن ذلك يتيح لك صفاء ذهنى و استقرار نفسى اكبر , مما يساعدك على التركيز على اجراء التغييرات الدائمة على نمط حياتك و عاداتك المرتبطة بالوزن , و بالتالى اكبر قدر من الجدية فى الألتزام ببرنامج انقاص الوزن .
2 – امتلاك دافع داخلى قوى و الحفاظ عليه :
من أهم الاسئلة التى يجب ان نواجهها فى البداية ( لماذا اتحمل هذا العناء ؟) , و يجب ان تكون اجابتك على هذا السؤال جاهزة لأن عقلك المرهق من اصرارك على تغيير عادات خاطئة سيصر على طرح هذا السؤال بداخلك مراراً و تكراراً , بهدف اثناءك عن عزمك على التغيير .
و أجابة هذا السؤال ستكون الدافع الداخلى الذى يحمى مشوارك فى انقاص الوزن , لذا يجب ان تجعل اجابتك هى اقوى دافع داخلى احسسته بداخلك سواء كان ذلك ( سعيك لأعجاب شخص تحبه .. رغبتك فى لعب رياضة مع اصدقائك بدل من مشاهدتهم .. رفضك للوصول لمصير شخص عانى من أمراض مزمنة بسبب وزنه .. خوفك من عدم القدرة على رعاية اولادك الصغار .. رغبتك فى العيش بصحة جيدة بشكل عام . . . و غير ذلك من الدوافع القوية ) .
لأهمية الدافع ينبغى العمل على جعله ظاهراً امامك دائماً بمجرد البدء فى البرنامج , سواء كان ذلك بلوحة معلقة فى غرفة النوم او ورقة بخط كبير على باب الغرفة , المهم ان تجعل دافعك نصب عينيك دائما .
مع تمنياتنا بالصحة و العافية ان شاء الله .
شاركنا رأيك
التعليقات
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع هل يتعارض دواء دياتون للتخسيس مع مضاد الاكتئاب فأنا اتناول مضاد الاكتئاب فافرين والمهدئ بوسبار # اخر تحديث اليوم 2024-03-29 ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 19/11/2023