اليوم: الخميس 25 ابريل 2024 , الساعة: 4:14 ص
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
اخر المشاهدات
- [ اضطرابات القناة الهضمية ] ما علاج مغص البطن # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ دليل الشارقة الامارات ] مطعم لوريس ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مطاعم السعودية ] مطعم مشويات اللؤلؤة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] وكالة المخابرات المركزية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] وليد حسن محمد حناني ... صامطه ... منطقة جازان # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] الجماعة الأحمدية في باكستان # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] ماكسيميليان شاخمان # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبيد منير حمدى المقاطى ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] ليليانا ميلي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] كلينتون (مينيسوتا) # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ خدمات السعودية ] اي ساعة صلاة عيد الفطر في جدة 2023 / 1444 # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] نورث أكوميتا (نيومكسيكو) # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ رجيم وأنظمة غذائية ] طريقة شوي صدور الدجاج بالفرن للرجيم # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ اثاث منزلى السعودية ] شركة مصنع المسفر للأثاث واعمال الديكور # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ الكترونيات الامارات ] سكنتيال سوفت ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ شركات الديكور و التصميم داخلي قطر ] لاتينوس للديكور Latinos Trading & Contracting ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ياسر محمد سنيان السحيمي ... تبوك ... منطقة تبوك # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] العمارة في إفريقيا # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] رادكليف براون # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مستشفيات الامارات ] Starcare Medical Centre - Sharjah, UAE # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله محمد مجدوع الشهري ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-02-13
- [ تعرٌف على ] أليكس نورث # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ دليل دبي الامارات ] صراف آلى مصرف أبوظبي الاسلامي ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] العلاقات الدنماركية المصرية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تأجير سيارات الامارات ] Al Wafi Rent A Car # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مقاهي الامارات ] 601 Cafe # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ دليل دبي الامارات ] الجوهرة الماسية لخياطة وتطريز الملابس النسائية ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مؤسسات البحرين ] فضل لأدوات زينة السيارات ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مؤسسات البحرين ] عبدالله سلمان كيكسو ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ شركات طبية السعودية ] مؤسسة ندى عبدالوهاب عبدالله قطان الطبية ... المدينة المنورة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] الجهاز المركزي للمحاسبات (مصر) # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مقاهي الامارات ] The Muse cafe # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عيد بن منير بن عرميط الحربي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ خدمات عامة الامارات ] مسجد الشيخ خلفان بن جميل السيابي ... العين # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مؤسسات البحرين ] شركة ايست غيت مينا ايدوكيشن القابضة ذ.م.م ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] عبد الرحمن الفيصل بن عبد العزيز آل سعود # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] أوتو هاينريش براون # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ دليل الشارقة الامارات ] الهاجس لتجارة الاجهزة الالكترونية ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالعزيز عطالله عبدالله الوحيشي ... الوجه ... منطقة تبوك # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ بنوك وصرافة الامارات ] صراف آلى مصرف أبوظبي الاسلامي ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] العلاقات الباكستانية المالطية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد علي بن عبدالله القحطاني ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] أوشانك بيج 5 # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مؤسسات البحرين ] توفي ليدذ وانكوسيرتفيكيشن وإنسبكشن ذ م م ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ دليل دبي الامارات ] معمل فوتوفن كلر ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مطاعم الامارات ] غلوريا جينز كوفيز ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ بنوك وصرافة الامارات ] صراف آلى مصرف أبوظبي الاسلامي ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ رقم هاتف ] بقالة و سوبر ماركت القوزين .. جدة خدمة 24 ساعة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وضوء وطهارة ] كيفية غسل الجمعة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ شقق مفروشة السعودية ] مجمع ربيع النصار للاسكان # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مطاعم الامارات ] مطعم الزيتون الأخضر ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ بنوك وصرافة الامارات ] صراف آلى مصرف أبوظبي الاسلامي ... العين # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ريان طارق عبدالله باكلكا ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] احمرار الجلد # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] العلاقات الأوكرانية النرويجية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مؤسسات البحرين ] ابراهيم محمد غلوم عبدالله ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] فرانك هاجر بيجلو # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] المسيحية في أذربيجان # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مؤسسات البحرين ] مركز التيسير للتأهيل والتدريب ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ شركات التجارة العامه قطر ] الشركة العربية للتجارة والمقاولات ذ م م THERMAL ARABIA TRADING & CONTRACTING CO. WLL ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ شهر رمضان ] تنظيم الوقت في رمضان # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] جائزة مهرجان كان السينمائي لأفضل ممثلة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مقاهي الامارات ] Lido Restaurant & Cafe مطعم و مقهى ليدو # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] خالد الفيصل بن عبد العزيز آل سعود # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ خذها قاعدة ] حين يكتب الرجل شيئًا يكون الحكم على ماكتبه، أما حين تكتب المرأة فيكون الحكم عليها. - إميلي برونتي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] حركة براونية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مطاعم السعودية ] مطعم مندى ريدان # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة رمز التعمير للمقاولات ... جدة ... مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [رقم هاتف] الطبيب زنجاري توفيق .. المغرب # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ دليل دبي الامارات ] لي بين كوتيديان ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ دليل دبي الامارات ] شركة تافري للطيران ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نسيم محسن محمد معافا ... ضمد ... منطقة جازان # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] مصر للمقاصة والقيد والإيداع المركزي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] فورانو (هوكايدو) # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] نادي سكك الحديد الصفاقسي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] مغص كلوي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ فن الكتابة والتعبير ] 3 أفكار مهمة عن أهمية الوقت وتنظيمه # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] زهير سالم محمد الشهري ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] يزيد الوليد عبدالعزيز الحماد ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-03-18
- [ تعرٌف على ] مركز سعود الفيصل لأبحاث الحياة الفطرية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] زهير عبدالعزيز محمود نورى ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ سوبر ماركت الامارات ] سوبر ماركت غصن الزيتون # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ محامين السعودية ] متعب عبدالله منير الدوسري ... الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مطاعم السعودية ] مطبخ باسودان للمندى # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] رئيس مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ شعر مديح ورثاء ] 5 من أجمل القصائد في مدح الرسول # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ متاجر السعودية ] شركة سعود للاستثمار ... الوجه ... منطقة تبوك # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ دليل دبي الامارات ] إيماج جرافيكس سوفتوار ش.م.ح. ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ شركات الفنادق والاجنحة الفندقية قطر ] فندق ذا تورش THE TORCH DOHA ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ندى عبدالله محمد المطيري ... عنيزه ... منطقة القصيم # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] جامعة توهوكو # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] منير ابن حسين ابن شارع السبيعي ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ محامون السعودية ] عاصم بن حمزة الملا المحامي والمستشار القانوني # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مرعي محمد عامر الشهري ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-02-12
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ندى علي محمد آل عامر ... خميس مشيط ... منطقة عسير # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة الحجر الصلب للمقاولات ... عنيزة ... القصيم # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ صيانة و خدمات المباني قطر ] ليفل اب كوفي بار # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مؤسسات البحرين ] أوال لأدوات ألخياطة ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تطبيقات إلكترونية ] 8 فوائد و 8 أضرار للألعاب الإلكترونية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- مستشفى الهيئة الملكية بينبع # اخر تحديث اليوم 2024-04-15
الأكثر قراءة
- مريم الصايغ في سطور
- سؤال و جواب | ما هى أسباب نزول الدم الاحمر بعد البراز؟ وهل هناك أسباب مرضية؟ وما الحل ؟
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- سؤال و جواب | حلق شعر المؤخرة بالكامل و الأرداف ماحكمه شرعاً
- هل للحبة السوداء"حبة البركة "فوائد ؟
- كيف أتخلص من الغازات الكريهة التى تخرج مني باستمرار؟
- هناك ألم عندى فى الجانب الأيسر للظهر فهل من الممكن أن يكون بسبب الكلى ؟
- هل هناك علاج للصداع الئى أانيه فى الجانب الأيسر من الدماغ مع العين اليسرى ؟
- تعرٌف على ... مريم فايق الصايغ | مشاهير
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- مبادرة لدعم ترشيح رجل السلام صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد لجائزة «نوبل للسلام»
- [ رقم تلفون ] مستر مندوب ... مع اللوكيشن المملكه العربية السعودية
- أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- ارقام وهواتف مستشفى الدمرداش عباسية,بالقاهرة
- طرق الاجهاض المنزلية و ماهى افضل ادوية للاجهاض السريع واسقاط الجنين فى الشهر الاول
- تفسير رؤية لبس البدلة في المنام لابن سيرين
- تفسير حلم رؤية النكاح والجماع في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة قرض الحسن .. لبنان
- نزع شوك السمك في المنام
- عبارات ترحيب قصيرة 40 من أجمل عبارات ترحيب للأحباب والأصدقاء 2021
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- ارقام وهواتف عيادة د. فاروق قورة - 3 أ ش يوسف الجندى باب اللوق بالقاهرة
- الحصول على رخصة بسطة في سوق الجمعة بدولة الكويت
- معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة
- ارقام وهواتف مستشفى الهلال الاحمر 34 ش رمسيس وسط البلد بالقاهرة
- جريمة قتل آمنة الخالدي تفاصيل الجريمة
- رسائل حب ساخنة للمتزوجين +18
- خليفة بخيت الفلاسي حياته
- تعرٌف على ... عائشة العتيبي | مشاهير
- هل توجيه الشطاف للمنطقة الحساسة يعد عادة سرية؟ وهل يؤثر على البكارة؟
- رقم هاتف مكتب النائب العام وكيفية تقديم بلاغ للنائب العام
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة متجر كل شششي - المملكه العربية السعودية
- تفسير رؤية شخص اسمه محمد في المنام لابن سيرين
- ارقام وهواتف مطعم الشبراوى 33 ش احمد عرابى المهندسين, بالجيزة
- أسعار الولادة في مستشفيات الإسكندرية
- ارقام وهواتف عيادة د. هشام عبد الغنى - 10 ش مراد الجيزة بالجيزة
- ارقام وهواتف عيادة د. ياسر المليجى - 139 ش التحرير الدقى بالجيزة
- ارقام وهواتف مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى المطرية, بالقاهرة
- تفسير رؤية الحشرات في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة مركز اصلاح وتأهيل بيرين .. بالاردن الهاشمية
- قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟
- أعشاب تفتح الرحم للإجهاض
- يخرج المني بلون بني قريب من لون الدم، فما نصيحتكم؟!
- قناة تمازيغت برامج القناة
- ارقام وهواتف مكتب صحة - السادس من اكتوبر ميدان الحصرى السادس من اكتوبر, بالجيزة
- سور القران لكل شهر من شهور الحمل
- تفسير رؤية براز الكلاب في المنام لابن سيرين
- زخرفة اسماء تصلح للفيس بوك
- مدرسة ب/ 141 حكومي للبنات بجدة
- إلغ (برمجية) التاريخ
- [ رقم هاتف ] جمعية قرض الحسن، .... لبنان
- أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر
- تفسير حلم رؤية قلب الخروف في المنام
- تفسير حلم الكلب لابن سيرين
- [ رقم هاتف ] عيادة د. حازم ابو النصر - 20 ش عبد العزيز جاويش عابدين بالقاهرة
- انا بنت عندي 13 سنة لسة مجتليش الدورة الشهرية ......كنت ببات عند خالتي وكل ما
- هل تمرير الإصبع بشكل أفقي على فتحة المهبل يؤدي إلى فض غشاء البكارة؟
- [رقم هاتف] شركة الحراسة و التوظيف و التنظيف.. المغرب
- قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي
- ذا إكس فاكتور آرابيا فكرة البرنامج
- السلام عليكم ، أنا مشكلتي بصراحة الجنس من الخلف مع زوجي الأن صار ويحب حيل
- فتحة المهبل لدي واسعة وليست كما تبدو في الصور.. فهل هو أمر طبيعي؟
- لالة لعروسة (برنامج) الفائزون
- أنا حامل في الشهر الرابع وينزل مني دم .. هل هذا طبيعي؟
- [ رقم هاتف ] عيادة د. عادل الريس .. وعنوانها
- هل إدخال إصبع الزوج في مهبل الزوجة له أضرار؟
- تفسير حلم اصلاح الطريق في المنام
- هل الشهوة الجنسية الكثيرة تؤثر على غشاء البكارة؟ أفيدوني
- تفسير حلم تنظيف البيت في المنام للعزباء والمتزوجة والحامل والمطلقة
- إيمان ظاظا حياتها ومشوارها المهني
- أهمية وضرورة إزالة الخيط الأسود من ظهر الجمبري
- اسماء فيس بنات مزخرفة | القاب بنات مزخرفه
- لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة
- تفسير رؤية المشاهير في المنام لابن سيرين
- هل شد الشفرات والمباعدة الشديدة للساقين يمكن أن تفض غشاء البكارة؟
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc -
- فوائد عشبة الفلية و الكمية المناسبة يوميا
- تفسير رؤية المخدة في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] شركة الرفق بالحيوان و الطبيعة.. المغرب
- كلمات - انت روحي - حمود السمه
- أعاني من لحمة زائدة في الدبر ، فلدي قطعة لحمية صغيرة في فتحة الشرج من الخارج
- ما الفرق بين الغشاء السليم وغير السليم؟
- تفسير حلم رؤية الإصابة بالرصاص في الكتف بالمنام
- [ رقم هاتف ] مركز المصطفى للاشعة
- أدخلت إصبعي في المهبل وأخرجته وعليه دم، هل فقدت بكارتي؟
- عمر فروخ
- هل الضغط بالفخذين على الفرج يؤذي غشاء البكارة?
- إدمان الزوج للمواقع الإباحية: المشكلة والأسباب والعلاج
- بسبب حكة قويط للمنطقة الحساسة ونزول الدم، أعيش وسواس فض الغشاء.
- ما تفسير رؤية كلمة كهيعص في المنام
- تظهر عندي حبوب في البظر والشفرتين بين حين وآخر.. هل لها مضاعفات، وما علاجها؟
- طريقة إرجاع حساب الفيس بوك المعطل
- الكرة الحديدية قواعد اللعبة
- تفسير رؤية مدرس الرياضيات في المنام لابن سيرين
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه -
- تفسير حلم رؤية الكنز فى المنام لابن سيرين
- كيف أصل إلى النشوة مع زوجي أثناء الإيلاج وليس بيده بعد الجماع؟
روابط تهمك
مرحبا بكم في شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع أسباب النقزة أثناء النوم # اخر تحديث اليوم 2024-04-25 فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 18/10/2023
أسباب النقزة أثناء النوم # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
آخر تحديث منذ 6 شهر و 9 يوم
1 مشاهدة
محتويات1 النوم2 ماذا يحدث للجسم عند النوم3 النقزة أثناء النوم4 أسباب النقزة أثناء النوم5 طرق التخلص من النقزة أثناء النوم6 علاقة الجاثوم والنقزة أثناء النوم
النوم
يعرف النوم بأنه حالة متكررة من الاسترخاء العضلي والعقلي، تتميز بالوعي المتغير والنشاط الحسي المثبط نسبيًا، كما أنه يُحدث تثبيطًا لجميع العضلات الطوعية تقريبًا، وتقلّ التفاعلات مع البيئة المحيطة للشخص، كما يتميز عن اليقظة بانخفاض القدرة على الاستجابة للمؤثرات الخارجية مع انخفاض درجة حرارة الجسم، ويقسم النوم إلى دورات مختلفة يدخلها الجسم تقسم إلى: دورة حركة العين السريعة ودورة حركة العين غير السريعة، ولكل دورة يدخلها الجسم خصائصها التي تتميز بها، وسيتطرق هذا المقال إلى ذكر أهم التغيرات التي تحدث للجسم أثناء النوم، وكما سوف يتطرق المقال إلى النقزة أثناء النوم ومسبباتها وعلاجها وطرق الوقاية منها.
ماذا يحدث للجسم عند النوم
اعتاد العلماء على الاعتقاد بأن الشخص يكون غير نشط بدنيًّا وعقليًّا أثناء النوم، ولكن الدراسات أثبتت أن الأمر ليس كذلك، فقد تبيّن أن الجسم والدماغ يقوم بجزء كبير من العمل الذي يعد مفتاحًا لصحة الشخص، وكما يقسم النوم إلى دورتان رئيستان يدخلهما الجسم، ويستمر على هذه الحالة طوال الليل متنقلًا بين الدورتين، وفي ما يأتي أهم التغيرات التي تحدث للشخص أثناء النوم:1)What Happens When You Sleep?, “www.webmd.com”, Retrieved in 21-11-2018, Edited
مرحلة حركة العين غير السريعة- Non REM Stage: يبدأ الشخص النوم بالدخول في دورة حركة العين غير السريعة، ويمضي معظم وقت الراحة في هذه المرحلة، وخلالها يصبح الدماغ أقل استجابة للعالم الخارجي، كما أن معظم وظائف الجسم تقل، ويقضي الشخص نصف مرحلة النوم في هذه المرحلة.
مرحلة نوم حركة العين السريعة- REM Stage: في هذه المرحلة يلاحظ ازدياد حركة العين تحت الجفون، وكما أن الأحلام تحدث في هذه المرحلة، ويلاحظ زيادة في النبض ودرجة حرارة الجسم بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم، لتصل العلامات الحيوية إلى مستويات النهار، كما يلاحظ إلى أن الجهاز العصبي المسؤول عن اتخاذ قرار القتال أو الهروب ينشط بشكل كبير في هذه المرحلة.
درجة حرارة الجسم: تقل درجة حرارة الجسم إلى بضع درجات أثناء النوم، وتصل إلى أدنى حد قبل ساعتين من الاستيقاظ، ومن الجدير بالذكر أن خفض درجة حرارة الغرفة قبل النوم يساعد على النوم بشكل أفضل، وفي الوقت نفسه تؤدي التمارين الرياضية الصباحية إلى رفع درجة حرارة الجسم والمساعدة على عودة النشاط وعدم الشعور بالنعاس.
التنفس: يتغير التنفس عند النوم بحيث يصبح بطيئًا وأكثر انتظامًا، أما في مرحلة حركة العين السريعة يصبح التنفس أسرع.
معدل ضربات القلب: في مرحلة حركة العين غير السريعة تقل نبضات القلب وضغط الدم مما يساعد القلب والأوعية الدموية على الراحة، ويزداد النبض في مرحلة حركة العين السريعة.
نشاط الدماغ: يقل نشاط الدماغ في مرحلة حركة العين غير السريعة، ولكن يلاحظ ازدياده في مرحلة حركة العين السريعة، مما يفسر حدوث الأحلام في هذه المرحلة.
اعادة إصلاح الجسم: أثناء النوم العميق يعمل الجسم على إصلاح العضلات والأعضاء والخلايا الأخرى، وتبدأ المواد الكيميائية التي تقوي الجهاز المناعي في الدوران في الدم، والشخص السليم يقضي خمس ساعات تقريبًا في فترة النوم العميق، ومع زيادة العمر تقل الساعات وتقل الفرصة للجسم لتعويض وإصلاح التالف منه.
ترتيب المعلومات والتخلص من بعضها: يقوم الدماغ بترتيب الذكريات والمعلومات وإزالة المعلومات التي لا يحتاجها.
الهرمونات: يقوم الجسم بفرز وتنظيم الهرمونات بشكل كبير في مرحلة النوم، مما يساعد في عملية النمو للجسم.
النقزة أثناء النوم
تعرف الرعشة أو ما تسمى بالنقزة أثناء النوم، على أنها انقباضات قوية ومفاجئة تحدث أثناء النوم، هذه الحالة اللا إرادية التي تحدث في الفترة الانتقالية بين الاستيقاظ والنوم، تشبه القفز أو الوقوع من مكان مرتفع، وتشير الأبحاث بأن سبعون بالمئة من الأشخاص قد تعرضوا للنقزة أثناء النوم، ولكن في بعض الأحيان لا تؤدي هذه الحالة إلى الاستيقاظ من النوم، وبغض النظر عن ما يطلق عليها، فإن النقزة أثناء النوم لا تعتبر مرضًا خطيرًا، ومن غير المحتمل أن تؤدي إلى مضاعفات على صحة الشخص، ويستعرض هذا المقال أهم أسباب وطرق الوقاية من النقزة أثناء النوم.2)Twitching Before Falling Asleep: What Causes Hypnic Jerks?, “www.health.com”, Retrieved in 21-11-2018, Edited
أسباب النقزة أثناء النوم
إنه ليس من الواضح السبب الرئيس لحدوث حالة النقزة أثناء النوم، كما يمكن حصول هذه الحالة للأشخاص الأصحاء، ومع قلة الأبحاث المتعلقة بأسباب النقزة أثناء النوم تبقى بعض التفسيرات هي الأقرب لوصف هذه الحالة ومسبباتها، وفي ما يأتي أهم الأسباب التي تفسر هذه الحالة:3)Twitching Before Falling Asleep: What Causes Hypnic Jerks?, “www.health.com”, Retrieved in 21-11-2018, Edited
القلق والتوتر: قد تثير الأفكار أو التوتر والقلق نشاط الدماغ، حتى عندما تحاول عضلات الجسم الاسترخاء أثناء النوم، فقد يتسبب ذلك في إرسال الدماغ لإشارات تنبيه الى الجسم مما يؤدي إلى النقزة أثناء النوم.
المنشطات: قد يؤدي تناول المنبهات والمواد المنشطة، كمشروبات الطاقة والكافيين والكحول إلى عدم قدرة الدماغ على الدخول في مرحلة النوم العميق، وعدم مقدرة الحصول على الراحة التي يحتاج إليها.
التمارين الرياضية: تعتبر التمارين الرياضية مهمة وصحية حين تمارس في ساعات النهار، ولكن ممارستها قبل النوم قد يؤدي إلى عدم قدرة العضلات والدماغ على الدخول في مرحلة النوم العميق.
الحرمان من النوم: يعتبر من العوامل الرئيسة في حدوث النقزة أثناء النوم، وكذلك عدم الانتظام بمواعيد نوم محددة والسهر لفترات طويلة يؤثر على قدرة الجسم على النوم بشكل طبيعي.
طرق التخلص من النقزة أثناء النوم
النقزة أثناء النوم لا تعتبر مرضًا، وليس لها أعراض صحية على الشخص، ولكن يمكن الحد من حدوثها والتقليل منها عن طريق اتباع بعض النصائح اليومية التي تساعد ليس فقط على التقليل من مشكلة النقزة أثناء النوم، بل تعمل أيضًا على تحسين طبيعة حياة الأشخاص، ومنها ما يأتي:4)Twitching Before Falling Asleep: What Causes Hypnic Jerks?, “www.health.com”, Retrieved in 21-11-2018, Edited
تجنب الكافيين والمنبهات: تقليل كمية الكافيين والمنبهات الأخرى يعمل بشكل كبير على مساعدة الدماغ في الدخول في حالة النوم العميق.
ممارسة التمارين الرياضية مبكرًا: تُعتبر ممارسة التمارين الرياضية في النهار أفضل من ممارستها قبل النوم بوقت قصير، لما لها من تأثير على حالة الجسم وعدم مقدرته على النوم بشكل عميق.
اتباع روتين قبل النوم: الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية وإطفاء الأضواء قبل النوم، كما يمكن التقليل من درجة حرارة الغرفة، وتعتبر كل هذه العوامل وغيرها من الروتين الذي يساعد على تجنب حصول النقزة أثناء النوم.
تمارين التنفس: تمارين الشهيق والزفير تساعد على إبطاء دقات القلب والنوم بشكل أفضل.
علاقة الجاثوم والنقزة أثناء النوم
قبل الخوض بعلاقة الجاثوم بالنقزة أثناء النوم، يجب فهم معنى الجاثوم والتفسيرات العلمية لسبب حدوثه، فالجاثوم هو حالة قديمة تم ربطها بكثير من الأساطير والقصص، وكما أنه كان يربطها الأشخاص على مر العصور بالأرواح وغيرها من المعتقدات، وهي حالة بين اليقظة والنوم، بحيث يشعر الشخص بعدم قدرته على الحركة والكلام عند استيقاظه من النوم، وكذلك يشعر بحمل كبير يجثم على صدره، ومع ذلك فإن قليلًا من النظريات شرحت الأسباب وكيفية حدوث هذه الحالة، ويعتمد تفسير العلماء على أن الجاثوم يحصل أثناء مرحلة النوم العميق، وعندما تبدأ الكوابيس فإن الجسم يعمل على حماية نفسه كردة فعل للكوابيس المخيفة، فيقوم الدماغ بتفعيل جزء منه ولكن بقية الجسم والأعضاء تبقى في حالة النوم، مما يؤدي للشعور بعدم القدرة على الحركة، وفي هذه الحالة يستمر الأنسان في الحلم فتظهر الخيالات وتبدأ الهلوسة، ويتشارك الجاثوم والنقزة أثناء النوم بأسباب كثيرة، فقلة ساعات النوم وتناول المنبهات والمشاكل العصبية قد تلقي بظلالها على كلتا الحالتين، كما أن الشخص يمر في مرحلة بين اليقظة والنوم في كلتا الحالتين.5)A waking nightmare: The enigma of sleep paralysis, ” www.medicalnewstoday.com”, Retrieved in 21-11-2018, Edited
المراجع 1. ↑ What Happens When You Sleep?, “www.webmd.com”, Retrieved in 21-11-2018, Edited 2, 3, 4. ↑ Twitching Before Falling Asleep: What Causes Hypnic Jerks?, “www.health.com”, Retrieved in 21-11-2018, Edited 5. ↑ A waking nightmare: The enigma of sleep paralysis, ” www.medicalnewstoday.com”, Retrieved in 21-11-2018, Edited
النوم
يعرف النوم بأنه حالة متكررة من الاسترخاء العضلي والعقلي، تتميز بالوعي المتغير والنشاط الحسي المثبط نسبيًا، كما أنه يُحدث تثبيطًا لجميع العضلات الطوعية تقريبًا، وتقلّ التفاعلات مع البيئة المحيطة للشخص، كما يتميز عن اليقظة بانخفاض القدرة على الاستجابة للمؤثرات الخارجية مع انخفاض درجة حرارة الجسم، ويقسم النوم إلى دورات مختلفة يدخلها الجسم تقسم إلى: دورة حركة العين السريعة ودورة حركة العين غير السريعة، ولكل دورة يدخلها الجسم خصائصها التي تتميز بها، وسيتطرق هذا المقال إلى ذكر أهم التغيرات التي تحدث للجسم أثناء النوم، وكما سوف يتطرق المقال إلى النقزة أثناء النوم ومسبباتها وعلاجها وطرق الوقاية منها.
ماذا يحدث للجسم عند النوم
اعتاد العلماء على الاعتقاد بأن الشخص يكون غير نشط بدنيًّا وعقليًّا أثناء النوم، ولكن الدراسات أثبتت أن الأمر ليس كذلك، فقد تبيّن أن الجسم والدماغ يقوم بجزء كبير من العمل الذي يعد مفتاحًا لصحة الشخص، وكما يقسم النوم إلى دورتان رئيستان يدخلهما الجسم، ويستمر على هذه الحالة طوال الليل متنقلًا بين الدورتين، وفي ما يأتي أهم التغيرات التي تحدث للشخص أثناء النوم:1)What Happens When You Sleep?, “www.webmd.com”, Retrieved in 21-11-2018, Edited
مرحلة حركة العين غير السريعة- Non REM Stage: يبدأ الشخص النوم بالدخول في دورة حركة العين غير السريعة، ويمضي معظم وقت الراحة في هذه المرحلة، وخلالها يصبح الدماغ أقل استجابة للعالم الخارجي، كما أن معظم وظائف الجسم تقل، ويقضي الشخص نصف مرحلة النوم في هذه المرحلة.
مرحلة نوم حركة العين السريعة- REM Stage: في هذه المرحلة يلاحظ ازدياد حركة العين تحت الجفون، وكما أن الأحلام تحدث في هذه المرحلة، ويلاحظ زيادة في النبض ودرجة حرارة الجسم بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم، لتصل العلامات الحيوية إلى مستويات النهار، كما يلاحظ إلى أن الجهاز العصبي المسؤول عن اتخاذ قرار القتال أو الهروب ينشط بشكل كبير في هذه المرحلة.
درجة حرارة الجسم: تقل درجة حرارة الجسم إلى بضع درجات أثناء النوم، وتصل إلى أدنى حد قبل ساعتين من الاستيقاظ، ومن الجدير بالذكر أن خفض درجة حرارة الغرفة قبل النوم يساعد على النوم بشكل أفضل، وفي الوقت نفسه تؤدي التمارين الرياضية الصباحية إلى رفع درجة حرارة الجسم والمساعدة على عودة النشاط وعدم الشعور بالنعاس.
التنفس: يتغير التنفس عند النوم بحيث يصبح بطيئًا وأكثر انتظامًا، أما في مرحلة حركة العين السريعة يصبح التنفس أسرع.
معدل ضربات القلب: في مرحلة حركة العين غير السريعة تقل نبضات القلب وضغط الدم مما يساعد القلب والأوعية الدموية على الراحة، ويزداد النبض في مرحلة حركة العين السريعة.
نشاط الدماغ: يقل نشاط الدماغ في مرحلة حركة العين غير السريعة، ولكن يلاحظ ازدياده في مرحلة حركة العين السريعة، مما يفسر حدوث الأحلام في هذه المرحلة.
اعادة إصلاح الجسم: أثناء النوم العميق يعمل الجسم على إصلاح العضلات والأعضاء والخلايا الأخرى، وتبدأ المواد الكيميائية التي تقوي الجهاز المناعي في الدوران في الدم، والشخص السليم يقضي خمس ساعات تقريبًا في فترة النوم العميق، ومع زيادة العمر تقل الساعات وتقل الفرصة للجسم لتعويض وإصلاح التالف منه.
ترتيب المعلومات والتخلص من بعضها: يقوم الدماغ بترتيب الذكريات والمعلومات وإزالة المعلومات التي لا يحتاجها.
الهرمونات: يقوم الجسم بفرز وتنظيم الهرمونات بشكل كبير في مرحلة النوم، مما يساعد في عملية النمو للجسم.
النقزة أثناء النوم
تعرف الرعشة أو ما تسمى بالنقزة أثناء النوم، على أنها انقباضات قوية ومفاجئة تحدث أثناء النوم، هذه الحالة اللا إرادية التي تحدث في الفترة الانتقالية بين الاستيقاظ والنوم، تشبه القفز أو الوقوع من مكان مرتفع، وتشير الأبحاث بأن سبعون بالمئة من الأشخاص قد تعرضوا للنقزة أثناء النوم، ولكن في بعض الأحيان لا تؤدي هذه الحالة إلى الاستيقاظ من النوم، وبغض النظر عن ما يطلق عليها، فإن النقزة أثناء النوم لا تعتبر مرضًا خطيرًا، ومن غير المحتمل أن تؤدي إلى مضاعفات على صحة الشخص، ويستعرض هذا المقال أهم أسباب وطرق الوقاية من النقزة أثناء النوم.2)Twitching Before Falling Asleep: What Causes Hypnic Jerks?, “www.health.com”, Retrieved in 21-11-2018, Edited
أسباب النقزة أثناء النوم
إنه ليس من الواضح السبب الرئيس لحدوث حالة النقزة أثناء النوم، كما يمكن حصول هذه الحالة للأشخاص الأصحاء، ومع قلة الأبحاث المتعلقة بأسباب النقزة أثناء النوم تبقى بعض التفسيرات هي الأقرب لوصف هذه الحالة ومسبباتها، وفي ما يأتي أهم الأسباب التي تفسر هذه الحالة:3)Twitching Before Falling Asleep: What Causes Hypnic Jerks?, “www.health.com”, Retrieved in 21-11-2018, Edited
القلق والتوتر: قد تثير الأفكار أو التوتر والقلق نشاط الدماغ، حتى عندما تحاول عضلات الجسم الاسترخاء أثناء النوم، فقد يتسبب ذلك في إرسال الدماغ لإشارات تنبيه الى الجسم مما يؤدي إلى النقزة أثناء النوم.
المنشطات: قد يؤدي تناول المنبهات والمواد المنشطة، كمشروبات الطاقة والكافيين والكحول إلى عدم قدرة الدماغ على الدخول في مرحلة النوم العميق، وعدم مقدرة الحصول على الراحة التي يحتاج إليها.
التمارين الرياضية: تعتبر التمارين الرياضية مهمة وصحية حين تمارس في ساعات النهار، ولكن ممارستها قبل النوم قد يؤدي إلى عدم قدرة العضلات والدماغ على الدخول في مرحلة النوم العميق.
الحرمان من النوم: يعتبر من العوامل الرئيسة في حدوث النقزة أثناء النوم، وكذلك عدم الانتظام بمواعيد نوم محددة والسهر لفترات طويلة يؤثر على قدرة الجسم على النوم بشكل طبيعي.
طرق التخلص من النقزة أثناء النوم
النقزة أثناء النوم لا تعتبر مرضًا، وليس لها أعراض صحية على الشخص، ولكن يمكن الحد من حدوثها والتقليل منها عن طريق اتباع بعض النصائح اليومية التي تساعد ليس فقط على التقليل من مشكلة النقزة أثناء النوم، بل تعمل أيضًا على تحسين طبيعة حياة الأشخاص، ومنها ما يأتي:4)Twitching Before Falling Asleep: What Causes Hypnic Jerks?, “www.health.com”, Retrieved in 21-11-2018, Edited
تجنب الكافيين والمنبهات: تقليل كمية الكافيين والمنبهات الأخرى يعمل بشكل كبير على مساعدة الدماغ في الدخول في حالة النوم العميق.
ممارسة التمارين الرياضية مبكرًا: تُعتبر ممارسة التمارين الرياضية في النهار أفضل من ممارستها قبل النوم بوقت قصير، لما لها من تأثير على حالة الجسم وعدم مقدرته على النوم بشكل عميق.
اتباع روتين قبل النوم: الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية وإطفاء الأضواء قبل النوم، كما يمكن التقليل من درجة حرارة الغرفة، وتعتبر كل هذه العوامل وغيرها من الروتين الذي يساعد على تجنب حصول النقزة أثناء النوم.
تمارين التنفس: تمارين الشهيق والزفير تساعد على إبطاء دقات القلب والنوم بشكل أفضل.
علاقة الجاثوم والنقزة أثناء النوم
قبل الخوض بعلاقة الجاثوم بالنقزة أثناء النوم، يجب فهم معنى الجاثوم والتفسيرات العلمية لسبب حدوثه، فالجاثوم هو حالة قديمة تم ربطها بكثير من الأساطير والقصص، وكما أنه كان يربطها الأشخاص على مر العصور بالأرواح وغيرها من المعتقدات، وهي حالة بين اليقظة والنوم، بحيث يشعر الشخص بعدم قدرته على الحركة والكلام عند استيقاظه من النوم، وكذلك يشعر بحمل كبير يجثم على صدره، ومع ذلك فإن قليلًا من النظريات شرحت الأسباب وكيفية حدوث هذه الحالة، ويعتمد تفسير العلماء على أن الجاثوم يحصل أثناء مرحلة النوم العميق، وعندما تبدأ الكوابيس فإن الجسم يعمل على حماية نفسه كردة فعل للكوابيس المخيفة، فيقوم الدماغ بتفعيل جزء منه ولكن بقية الجسم والأعضاء تبقى في حالة النوم، مما يؤدي للشعور بعدم القدرة على الحركة، وفي هذه الحالة يستمر الأنسان في الحلم فتظهر الخيالات وتبدأ الهلوسة، ويتشارك الجاثوم والنقزة أثناء النوم بأسباب كثيرة، فقلة ساعات النوم وتناول المنبهات والمشاكل العصبية قد تلقي بظلالها على كلتا الحالتين، كما أن الشخص يمر في مرحلة بين اليقظة والنوم في كلتا الحالتين.5)A waking nightmare: The enigma of sleep paralysis, ” www.medicalnewstoday.com”, Retrieved in 21-11-2018, Edited
المراجع 1. ↑ What Happens When You Sleep?, “www.webmd.com”, Retrieved in 21-11-2018, Edited 2, 3, 4. ↑ Twitching Before Falling Asleep: What Causes Hypnic Jerks?, “www.health.com”, Retrieved in 21-11-2018, Edited 5. ↑ A waking nightmare: The enigma of sleep paralysis, ” www.medicalnewstoday.com”, Retrieved in 21-11-2018, Edited
شاركنا رأيك
التعليقات
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع أسباب النقزة أثناء النوم # اخر تحديث اليوم 2024-04-25 ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 18/10/2023
اعلانات العرب الآن