أسباب وأعراض مرض الوتاب # اخر تحديث اليوم 2024-04-24

يطلق مصطلح مرض الوتاب على الآلام الحاصلة في منطقة الرقبة وبين الأكتاف، وهو مرض منتشر بين فئات الصغار والكبار، ويتسبب هذا المرض بألم وعدم القدرة على أداء المهام اليومية بشكل طبيعي فهو يحد من القدرة على الحركة، ويعد تغير نمط الحياة اليومية والجلوس لفترات طويلة على المكتب واستخدام الكمبيوتر، بالإضافة إلى قضاء أوقات الفراغ على الانترنت وعدم ممارسة الرياضة إلى بقاء منطقة الرقبة في حالة شد عضلي الأمر الذي يترتب عليه الشعور بالألم، هذا ويتسبب زيادة الوزن في انحناء العمود الفقري الى الأمام وتقوس الكتفين، وكذلك فإن تفدم العمر وسوء التغذية يؤدي الى تليين الغضاريف بين الفقرات فينتج عن ذلك آلام شديدة وصداع في الرأس أو دوخة وخدران في الأطراف.
أسباب مرض الوتاب
تتمثل الأسباب التي تؤدي للإصابة بمرض الوتاب فيما يلي:-

قضاء ساعات طويلة أمام الكمبيوتر و التحديق المستمر بالأجهزة الذكية.
 قضاء ساعات طويلة خلف عجلة القيادة .
الجلوس بطريقة خاطئة في المكتب.
استخدام الوسادة غير الصحية التي تسبب الضغط على منطقة الكتفين والرقبة.
النوم بطريقة خاطئة.
التقدم في السن وهذا يسبب انحناء العمود الفقري وزيادة الضغط على منطقة الكتفين والرقبة.
ممارسة بعض الأعمال التي تتطلب استخداما ومجهودا متكررا للذراع .
عدم ممارسة التمارين الرياضية والكسل.
الزيادة في الوزن مما يسبب الضغط على فقرات العمود الفقري الذي يؤدي الى انحنائها.
 الالتهابات في العضل الموجود في منطقة الرقبة أو الأكتاف.
 بعض الحوادث التي تؤدي لشد عضل في منطقة الرقبة والأكتاف.

علاج مرض الوتاب

 الراحة وعدم العمل لفترات طويلة ومستمرة.
 يجب الجلوس والوقوف والمشي بطريقة مستقيمة فهذا يقلل من الضغط على العضلات في منطقة أعلى الظهر والكتف.
يجب عدم التعرض للتيار البارد أو للجو الساخن ثم التعرض للمكيف.
 ممارسة الرياضة التي تساهم في  تنشيط الدورة الدموية.
اتباع الحمية اللازمة للتخلص من الوزن الزائد وصولا إلى الوزن المثالي المناسب.
 الجلوس بطريقة سليمة الالتزام بفترة راحة من وقت لآخر.
 الحرص على استخدام وسائد نوم مريحة والتي تقوم بتوزيع الضغط على أجزاء الجسم المختلفة بدلا من تركزه على منطقة الرقبة والأكتاف.
 استخدام الكمادات الباردة على منطقة الإصابة والذي يساهم في تخفيف الألم.
 تناول الأدوية المضادة للإلتهابات.
استخدام العلاج الطبيعي تحت اشراف طبيب مختص، حيث أن أي حركة خاطئة قد تسبب الضرر الكبير.
في الحالات المتقدمة فإنه يتم اللجوء إلى الجراحة، ولكن بعد مراجعة الطبيب في البداية لتقييم الحالة.

اقرأ أيضا:
أسباب تشنج الرقبة
علاج آلام الرقبة و الكتف بالأعشاب
أعراض شد عضلات الرقبة
المراجع:  1   2