اليوم: السبت 20 ابريل 2024 , الساعة: 6:42 ص
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
اخر المشاهدات
- [ تعرٌف على ] العلاقات البنينية السلوفاكية # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ بحار ومحيطات ] أين يقع شط العرب # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ مؤسسات البحرين ] توتال ريجتيك سليوشنز ذ.م.م ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ مكتبات السعودية ] اضواء المميز # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ متاجر السعودية ] متجر سكيت ... ينبع ... منطقة المدينة المنورة # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ دليل الشارقة الامارات ] البدر لقطع غيار السيارات المستعملة ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ ملابس السعودية ] معرض بنات العم للملابس النسائية # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ تعرٌف على ] الألعاب الجامعية الصيفية 1979 # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [رقم هاتف] عيادة الطبيب كشتبان محمد حسن .. لبنان # اخر تحديث اليوم 2024-03-24
- ارقام وهواتف عيادة د. حمدى محمد زوام - الدور 2 المعادى بالقاهرة # اخر تحديث اليوم 2024-02-29
- [ مؤسسات البحرين ] المكيال للخضروات والفواكه ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ تعرٌف على ] حالة الأكسدة # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ متاجر السعودية ] مؤسسة جوخ عباية للعباءات النسائية ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ تعرٌف على ] سجل الإجراءات # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ تعرٌف على ] العلاقات القبرصية الكولومبية # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ مؤسسات البحرين ] شركة فوكس لاند لأنشطة المكاتب الرئيسة أو الإدارية -تضامن لأصحابها ناديه جمعه عباس حسن عاشوري وشريكتها ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ تعرٌف على ] شرى البرد العائلي # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالعزيز سعد بن حمد المري ... الجبيل ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ اثاث الامارات ] فولتراكس # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ دليل العين الامارات ] موقع تخييم العين ... العين # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ ملابس الامارات ] مخزن البسام للأقمشة # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ تعرٌف على ] حاملة الطائرات فئة إنفينسيبل # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ مؤسسات البحرين ] ليفيلز ميديا ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ تعرٌف على ] العصور المظلمة اليونانية # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ فائدةمن كتاب لا تحزن ] يا منْ ملأت عينك بالدمعِ : كفْكِفْ دموعك ، وأرِحْ مُقلتيْك ، اهدأْ فإنَّ لك منْ خالقِ الوجودِ ولايةً ، وعليك منْ لطفهِ رعايةً ، اطمئنَّ أيُّها العبدُ ، فقدْ فُرغ من القضاءِ ، ووقع الاختيارُ ، وحَصَلَ اللُّطفُ ، وذهب ظمأُ المشقَ
- [ أنظمة الري والتحكم و التجارة قطر ] الخير لبيع وشراء الادوات المنزلية # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ متاجر السعودية ] مؤسسة هناء علي النهدي للعباءات النسائية ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ المركبات الامارات ] معرض البدر للسيارات المستعملة ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ شركات المقاولات قطر ] باتك للمقاولات والتجارة Batec Contracting and Trading, Qatar ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ مؤسسات البحرين ] بيت اللباس شركة تضامن بحرينية ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ مؤسسات البحرين ] مركز العنايه المركزيه ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ تعرٌف على ] تصوير ضوئي للصور التنظيرية للصدر # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ مطاعم السعودية ] كوفي # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ تعرٌف على ] فولتمتر الهواء المؤين # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ دليل دبي الامارات ] مكتب فرانكس دبي ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ البحث العلمي ] أهمية البحث العلمي # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ مقاولون السعودية ] مؤسسة نجمة المدائن للمقاولات # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ البهارات ] ما هي مكونات السبع بهارات # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ تعرٌف على ] قائمة مدن كوريا الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ تعرٌف على ] التاريخ البحري لكوريا # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ دليل دبي الامارات ] يو بي اس لحلول سلسلة التوريد ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ تجارة و مواد صناعة الأواني قطر ] الجديع للااواني المنزلية # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ شركات طبية عيادات مستشفيات قطر ] د. فيزا بت ، طبيب أطفال Dr. Fiza Butt, Pediatrician - Al Shefa Polyclinic ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ شركات البنوك قطر ] بنك قطر الدولى International Bank of Qatar ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ دليل الشارقة الامارات ] صالون الشباب اللطيف للحلاقة ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ مؤسسات البحرين ] تهاني حسن علي حسن ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ تعرٌف على ] العلاقات الإسبانية الدومينيكانية # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ مطاعم الامارات ] مطعم باثان دبار ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ تأجير سيارات الامارات ] Modex Rent A Car # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ مؤسسات البحرين ] مؤسسة شعبانيه عبدالعزيز احمد بوراشد ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ريان احمد محمدجان قوقندي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-18
- [ تأجير سيارات الامارات ] Chanzelaizah Rent A Car # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ دليل دبي الامارات ] البدر ميني مارت ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ شركات طبية السعودية ] شركة التعاون الطبية ... الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-02-15
- [ تعرٌف على ] العلاقات اليونانية الكولومبية # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ دليل رأس الخيمة الامارات ] السلومي لتأجير السيارات ... راس الخيمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ تعرٌف على ] الألعاب الأولمبية الصيفية 1972 # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ خذها قاعدة ] كل من تقابله يسألكَ عن مهنتك وهل تزوجت وهل تملك منزلًا كما لو أن الحياة هي قائمة مشتريات بقالة ، لا يسأل أحد أبدا هل أنت سعيد. - هيث ليدجر # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ مؤسسات البحرين ] ليفيلز ميديا ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ تعرٌف على ] ويليام إس. كنودسن # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ تعرٌف على ] طبيب نفسي # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ تعرٌف على ] ويليام ليفي # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ مؤسسات البحرين ] مطبخ كيشام ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ خذها قاعدة ] ما يمكن تأكيده دون إثبات يمكن نفيه دون إثبات. - كريستوفر هتشنز # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ تعرٌف على ] السعودية في الألعاب الأولمبية الصيفية 2020 # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ مؤسسات البحرين ] عبدالله حسن أحمد رضي للخضروات والفواكه ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ تعرٌف على ] رسائل إلى العائلة والأصدقاء والمحررين # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ سياحة وترفيه الامارات ] حديقة الخزامي العائلية ... راس الخيمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ مؤسسات البحرين ] علوي السيد إبراهيم عبدالجبار ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ تعرٌف على ] كودي جاكبو # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ جغرافيا ] أين تقع اليابان على الخريطة # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ الكترونيات الامارات ] مدينة الهواتف للشباب ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ تعرٌف على ] إقبال مسيح # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ مؤسسات البحرين ] مطعم هلثي كالوريز ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ مستوصفات وعيادات السعودية ] مستوصف البلاد الطبى # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ دليل دبي الامارات ] فيصل محمد على الوري للخياطة والتطريز ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ مؤسسات البحرين ] اوليفيا للمواد الغذائية ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ جمال ورشاقة الامارات ] صالون التهاني للحلاقة ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ دليل دبي الامارات ] زولتيك ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ مؤسسات البحرين ] فلورينسيا آيس كريم ذ.م.م ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ تعرٌف على ] فاندوم (موقع ويب) # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ تعرٌف على ] المعهد العلمي السعودي # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ خذها قاعدة ] إحذر مِمّا تتمناه لأنه قد يتحقق. - منذر القباني # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ مقاولون السعودية ] مؤسسة ممدوح منير العتيبى للمقاولات العامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ تعرٌف على ] العلاقات اليونانية الإسبانية # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ تأجير سيارات الامارات ] Luxury Supercar Rentals Dubai LLC # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ تعرٌف على ] مانشستر (كنتاكي) # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ متاجر السعودية ] الهدية المميزة ... الزلفي ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ رقم هاتف ] شركة طبّاره للتجارة و الصناعة .. لبنان # اخر تحديث اليوم 2024-02-18
- [ مؤسسات البحرين ] شركة ورشة عبدالجبار عبدالله ذ.م.م ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ شركات مقاولات السعودية ] فرع شركة ابناء معتوق حبيب البلادي للمقاولات ... المبرز ... الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ مولدات ومحولات الطاقة و تجارة قطر ] حضانه علمني # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ تأجير سيارات الامارات ] MARMAR RENT A CAR LLC AL NAKHEEL # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ مؤسسات البحرين ] دشت للخضروات والفواكه ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ اغذية السعودية ] مؤسسة اعمال الطرادى التجارية # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ مؤسسات البحرين ] مودة الحرمين للمقاولات ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ حكمــــــة ] رفعة الله للمؤمنين والصالحين : عن العُتبيّ، عن أبيه، قال: دخل سالم بن عبد الله رحمه الله على سُليمان بن عبد الملك، وعلى سالم ثيابٌ غليظة رثَّة فلم يزل سليمان يُرحِّب به، ويرفعُه حتى أقعده معه على سريره، وعمر بن عبد العزيز في المجلس، فقال له
- [ تعرٌف على ] مقارنة بين أنظمة الرعاية الصحية في كندا والولايات المتحدة # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
- [ مؤسسات البحرين ] الشلال للخضروات والفواكه ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
الأكثر قراءة
- مريم الصايغ في سطور
- سؤال و جواب | ما هى أسباب نزول الدم الاحمر بعد البراز؟ وهل هناك أسباب مرضية؟ وما الحل ؟
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- سؤال و جواب | حلق شعر المؤخرة بالكامل و الأرداف ماحكمه شرعاً
- هل للحبة السوداء"حبة البركة "فوائد ؟
- كيف أتخلص من الغازات الكريهة التى تخرج مني باستمرار؟
- هناك ألم عندى فى الجانب الأيسر للظهر فهل من الممكن أن يكون بسبب الكلى ؟
- هل هناك علاج للصداع الئى أانيه فى الجانب الأيسر من الدماغ مع العين اليسرى ؟
- تعرٌف على ... مريم فايق الصايغ | مشاهير
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- مبادرة لدعم ترشيح رجل السلام صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد لجائزة «نوبل للسلام»
- [ رقم تلفون ] مستر مندوب ... مع اللوكيشن المملكه العربية السعودية
- أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- ارقام وهواتف مستشفى الدمرداش عباسية,بالقاهرة
- طرق الاجهاض المنزلية و ماهى افضل ادوية للاجهاض السريع واسقاط الجنين فى الشهر الاول
- تفسير رؤية لبس البدلة في المنام لابن سيرين
- تفسير حلم رؤية النكاح والجماع في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة قرض الحسن .. لبنان
- نزع شوك السمك في المنام
- عبارات ترحيب قصيرة 40 من أجمل عبارات ترحيب للأحباب والأصدقاء 2021
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- ارقام وهواتف عيادة د. فاروق قورة - 3 أ ش يوسف الجندى باب اللوق بالقاهرة
- الحصول على رخصة بسطة في سوق الجمعة بدولة الكويت
- معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة
- ارقام وهواتف مستشفى الهلال الاحمر 34 ش رمسيس وسط البلد بالقاهرة
- جريمة قتل آمنة الخالدي تفاصيل الجريمة
- رسائل حب ساخنة للمتزوجين +18
- خليفة بخيت الفلاسي حياته
- تعرٌف على ... عائشة العتيبي | مشاهير
- هل توجيه الشطاف للمنطقة الحساسة يعد عادة سرية؟ وهل يؤثر على البكارة؟
- رقم هاتف مكتب النائب العام وكيفية تقديم بلاغ للنائب العام
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة متجر كل شششي - المملكه العربية السعودية
- تفسير رؤية شخص اسمه محمد في المنام لابن سيرين
- ارقام وهواتف مطعم الشبراوى 33 ش احمد عرابى المهندسين, بالجيزة
- أسعار الولادة في مستشفيات الإسكندرية
- ارقام وهواتف عيادة د. هشام عبد الغنى - 10 ش مراد الجيزة بالجيزة
- ارقام وهواتف عيادة د. ياسر المليجى - 139 ش التحرير الدقى بالجيزة
- ارقام وهواتف مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى المطرية, بالقاهرة
- تفسير رؤية الحشرات في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة مركز اصلاح وتأهيل بيرين .. بالاردن الهاشمية
- قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟
- أعشاب تفتح الرحم للإجهاض
- يخرج المني بلون بني قريب من لون الدم، فما نصيحتكم؟!
- قناة تمازيغت برامج القناة
- ارقام وهواتف مكتب صحة - السادس من اكتوبر ميدان الحصرى السادس من اكتوبر, بالجيزة
- سور القران لكل شهر من شهور الحمل
- تفسير رؤية براز الكلاب في المنام لابن سيرين
- زخرفة اسماء تصلح للفيس بوك
- مدرسة ب/ 141 حكومي للبنات بجدة
- إلغ (برمجية) التاريخ
- [ رقم هاتف ] جمعية قرض الحسن، .... لبنان
- أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر
- تفسير حلم رؤية قلب الخروف في المنام
- تفسير حلم الكلب لابن سيرين
- [ رقم هاتف ] عيادة د. حازم ابو النصر - 20 ش عبد العزيز جاويش عابدين بالقاهرة
- انا بنت عندي 13 سنة لسة مجتليش الدورة الشهرية ......كنت ببات عند خالتي وكل ما
- هل تمرير الإصبع بشكل أفقي على فتحة المهبل يؤدي إلى فض غشاء البكارة؟
- [رقم هاتف] شركة الحراسة و التوظيف و التنظيف.. المغرب
- قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي
- ذا إكس فاكتور آرابيا فكرة البرنامج
- السلام عليكم ، أنا مشكلتي بصراحة الجنس من الخلف مع زوجي الأن صار ويحب حيل
- فتحة المهبل لدي واسعة وليست كما تبدو في الصور.. فهل هو أمر طبيعي؟
- لالة لعروسة (برنامج) الفائزون
- أنا حامل في الشهر الرابع وينزل مني دم .. هل هذا طبيعي؟
- [ رقم هاتف ] عيادة د. عادل الريس .. وعنوانها
- هل إدخال إصبع الزوج في مهبل الزوجة له أضرار؟
- تفسير حلم اصلاح الطريق في المنام
- هل الشهوة الجنسية الكثيرة تؤثر على غشاء البكارة؟ أفيدوني
- تفسير حلم تنظيف البيت في المنام للعزباء والمتزوجة والحامل والمطلقة
- إيمان ظاظا حياتها ومشوارها المهني
- أهمية وضرورة إزالة الخيط الأسود من ظهر الجمبري
- اسماء فيس بنات مزخرفة | القاب بنات مزخرفه
- لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة
- تفسير رؤية المشاهير في المنام لابن سيرين
- هل شد الشفرات والمباعدة الشديدة للساقين يمكن أن تفض غشاء البكارة؟
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc -
- فوائد عشبة الفلية و الكمية المناسبة يوميا
- تفسير رؤية المخدة في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] شركة الرفق بالحيوان و الطبيعة.. المغرب
- كلمات - انت روحي - حمود السمه
- أعاني من لحمة زائدة في الدبر ، فلدي قطعة لحمية صغيرة في فتحة الشرج من الخارج
- ما الفرق بين الغشاء السليم وغير السليم؟
- تفسير حلم رؤية الإصابة بالرصاص في الكتف بالمنام
- [ رقم هاتف ] مركز المصطفى للاشعة
- أدخلت إصبعي في المهبل وأخرجته وعليه دم، هل فقدت بكارتي؟
- عمر فروخ
- هل الضغط بالفخذين على الفرج يؤذي غشاء البكارة?
- إدمان الزوج للمواقع الإباحية: المشكلة والأسباب والعلاج
- بسبب حكة قويط للمنطقة الحساسة ونزول الدم، أعيش وسواس فض الغشاء.
- ما تفسير رؤية كلمة كهيعص في المنام
- تظهر عندي حبوب في البظر والشفرتين بين حين وآخر.. هل لها مضاعفات، وما علاجها؟
- طريقة إرجاع حساب الفيس بوك المعطل
- الكرة الحديدية قواعد اللعبة
- تفسير رؤية مدرس الرياضيات في المنام لابن سيرين
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه -
- تفسير حلم رؤية الكنز فى المنام لابن سيرين
- كيف أصل إلى النشوة مع زوجي أثناء الإيلاج وليس بيده بعد الجماع؟
روابط تهمك
مرحبا بكم في شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع 5 طرق لتسهيل الولادة الطبيعية # اخر تحديث اليوم 2024-04-20 فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 23/09/2023
5 طرق لتسهيل الولادة الطبيعية # اخر تحديث اليوم 2024-04-20
آخر تحديث منذ 6 شهر و 29 يوم
1 مشاهدة
الفهرس الولادةغذاء الحامل قبل عملية الولادة5 طرق لتسهيل الولادة الطبيعية وتخفيف آلامها.-الأعشاب :-المشي ممارسة الرياضة :-الإسترخاء:-التنفس :-السباحة:وضعيّات تُسهّل من عمليّة الولادةنصائح لولادة سهلة :لتسهيل عملية الولادة وتجنب الولادة القيصرية في هذا المقال وحصريا على الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الطرق التي تساعدك على الولادة بصورة طبيعيةالولادةتدرك النساء جيّداً أن آلام الولادة هي ثاني أقوى ألم بعد الحرق، وهذا الأمر يخيف النساء، وهو كفيل بأن يخيف أشجع المخلوقات وأكثرها شراسة، إلا أنّ أجمل شعور في العالم قد تعيشه المرأة هو شعور الأمومة. حتّى تُخفّف السيدة الحامل من توترها وقلقها قبل عملية الولادة ، وتسهّل هذه العملية قدر الإمكان، وتُخفّف من الألم الكبير الذي يرافقها، عليها اتّباع عدّة نصائح: الانتباه لنوعيّة الطعام الذي يجب أن تتناوله الحامل قبل موعد ولادتها، والالتزام ببعض وضعيّات الجلوس والاسترخاء بالإضافة للاستعداد النفسي.غذاء الحامل قبل عملية الولادةمستحلب اليانسون: هذا الشراب يُؤخَذ عند حدوث الطلق أو قبل الموعد الذي يحدّده الطبيب للولادة بقليل، ويفيد هذا المستحلب في تقوية الطلق أثناء الولادة ويعمل على تسهيلها، كما أنّه يُفيد في تهدئة أعصاب المرأة وتخفيف القلق عنها، ويُحضّر عن طريق: ضعي ملعقتين كبيرتين من مسحوق اليانسون في كوب فارغ، ثمّ صبّي عليه الماء المغلي وقلّبيه جيداً. ضعي ملعقتين صغيرتين من السكّر، وغطّيه لمدّة عشر دقائق، ثمّ صفيه واشربي الكوب كاملاً.زيت بذر الكتان: خذي ملعقتين من زيت بذر الكتّان الحار، ومن أهمّ فوائده أنه يسهل عمليّة الولادة، وتعتبر النساء هذا الزيت من أهم الوسائل التي تُسهّل عملية الولادة .أوراق المرمية: تستخدم أوراق المرميّة لتقوية عضلة الرحم وتخفيف آلام الولادة، ضعي ملعقةً كبيرة من مسحوق أوراق المرميّة واغمريها في وعاء كوب ماء، ثمّ ضعيها على النار حتى تغلي ثم قلبيها جيداً، ومن ثمّ غطيها واتركيها لمدّة عشر دقائق، ومن ثم صفيها واشربي الكوب عند الشعور ببوادر الطلق.الحلبة: من المعروف أنّ المرأة الحامل يجب ألا تشرب الحلبة نهائياً أثناء الحمل، لكن الحلبة تساعد في تسهيل عمليّة الولادة إذا تمّ شربها قبل موعد الحمل بساعات، لكن قبل ذلك قد تضرّ نفسها والجنين.5 طرق لتسهيل الولادة الطبيعية وتخفيف آلامها.-الأعشاب :هناك الكثير من الأعشاب الطبيعية التي يمكن أن تسهل عملية الولادة وتسرع الطلق منها عشبة رعي الحمام، حيث يتم تناول عشبة رعي الحمام في آخر اسبوعين من الحمل لتسهيل المخاض ولكن من الضروري تجنب تناولها في أوقات مبكرة من الحمل حيث قد يتسبب ذلك في حدوث اجهاض للجنين، كما يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها حتى لا تعرضين حملك لأي خطر قد يصيبه.-المشي ممارسة الرياضة :أن المشي أو ممارسة التمرينات الرياضية الخفيفة الخاصة بالحوامل تساعد كثيرًا في تسهيل عملية الولادة وتخفيف أوجاعها، كما انها تسعد على فتح الحوض ونزول الجنين بسهولة ويرجع ذلك لفعل الجاذبية وتمايل الوركين مع الضغط على الحوض مما يجهز عنق الرحم لبدء المخاض أثناء الولادة، ولكن تجنبي ارهاق نفسكِ كثيرًا في المشي ومن الضروري المحافظة على طاقة الجسم ليوم الولادة.-الإسترخاء:عند التوتر يرتفع مستوى الإدرينالين في الدم مما يساعد على خفض مستوى هرمون الاوكسيتوتسين وهو المسؤول عن زيادة حدة الطلق أثناء الولادة، لهذا فمن الضروري ان تحرصي على الهدوء وأن تكوني مرتاحة قدر الإمكان أثناء الولادة،.-التنفس :يعتبر التنفس من أهم العوامل التي تساعدكِ على الولادة بشكل سهل وسريع بدون الشعور بآلام حادة وقوية، حيث أن ضبط التنفس يساعد في التركيز كثيرًا أثناء المخاض ويوفر لكي الراحة والإسترخاء في الفترات التي تهدأ فيها تقلصات الرحم.-السباحة:إن الإهتمام باللياقة البدينة ييسر عملية الولادة بشكل مباشر كما أن التمارين الرياضية المختلفة تساعد كثيرًا في تسهيل الولادة الطبيعية مثل السباحة أو المشي أو حتى التمارين الخفيفة ولكن ينصح بإستشارة الطبيب المختص قبل البدء في آداء التمارين للتأكد من عدم تأثيرها بشكل سلبي على الحمل. وضعيّات تُسهّل من عمليّة الولادةالاستراحة بالاستناد إلى زوجك أو أيّ شخص قد يساعدك في ذلك: عندما تشعرين بالمخاض، اطلبي منه أن يقوم بتدليك ظهرك وكتفيك، هذا الأمر يعطيك شعوراً بالراحة الكبيرة.وضعية الركوع: اركعي بحيث تكون قدماك متباعدتين، ثمّ حاولي الاسترخاء فوق كرسي أو مجموعة من المخدّات المرفوعة أمامك، ولا تنسي أن تحرصي على تقويم ظهرك، بالإضافة إلى الجلوس على جانب واحد بين التقلصات.المشي: حاولي التخفيف من الاستلقاء، وتحرّكي قدر الإمكان طبعاً ذلك قبل موعد الولادة بأيام قليلة، لكن لا تقومي بأنشطة وأعمال متعبة .الراحة النفسية حاولي أن تكوني برفقة أشخاص تحبّينهم، استدعي أحد أقربائك المفضّلين إذا كان يساعدك، واطلبي من زوجك أن يكون جانبك ويدعمك، بعض الرّجال ليست لديهم مهارات اجتماعية، ولم يتعرّفوا على الأمور التي تساعد المرأة، اطلبي ذلك بأسلوب لطيف وحنون حتّى يشعر بالمسؤولية، وأنّه سيفعل ذلك بمحبّة وليس على أنه واجب مزعج.حاولي عدم التذمّر، وابتعدي عن الأمور المزعجة، وانظري لصور أطفال، وإلى الملابس التي قد حضّرتيها لطفلك، وضعي يدك على بطنك دون أن تضغطي على الجنين.حضّري ملابسك وملابس الجنين التي ستحتاجينها في المستشفى، وضعي كلّ ما يلزمك في حقيبة خاصة، حاولي في الشهر التاسع وقبل موعد العمليّة بأيام أن تزيلي الشعر عن جسدك لأنّ ذلك سيشعرك بالراحة والثقة، واذهبي لموعدك بملابس مريحة وجميلة.حاولي قبل العمليّة أن تكون كلّ أمورك مرتّبة حتى لا تبقي مشغولة وقلقة، فكّري بجنينك الذي ستحبّينه كثيراً.نصائح لولادة سهلة :-المشي: و يجب جعلها عادة يوميا منذ بداية الشهر التاسع و التي تساعد في تسهيل الولادة الطبيعية ، مع مراعاة عدم تحميل النفس أكبر من طاقتها ، و أن يتم المواظبة عليها و لو لفترة بسيطة .-التنفس بشكل سليم : و يكون ذلك هو كلمة السر في وقت الولادة عند الإحساس بأعراض الولادة و الذهاب للمستشفى ، و في هذا الوقت يجب الإسترخاء جيدا و البعد عن الصراخ الذي يزيد المجهود و يقلل الأكسجين ، و أن يتم النفس من الأنف و إخراج الهواء من الفم ، و أن يكون الشهيق و الزفير متساوي في المدة .-إختيار مستشفى مناسبة و التحدث مع الطبيب : فإحسان الإختيار و إختيار مستشفى مجهزة و ذات مستوى جيد يخفف كثيرا من الألم النفسي الذي تعانين منه في وقت الولادة ، و التجهيزات بالمستشفى يجب أن تكون جيدة للأم و للطفل كذلك يجب التحدث مع الطبيب عن الخطوات التي ستحدث بعد الولادة للإطمئنان أن كل الأمور تحت السيطرة .-طمئنة النفس : فيجب التحدث مع النفس بدون تدخل من أحد و ذلك بعد التحدث مع الطبيب و معرفة التجارب الأخرى و تخيل كيف سيكون الوضع و تحديد طرق التعامل معه ، و التفكير أنه وقت محدد و سوف يمر فيجب التعامل معه بكل حكمة و عقل .-القراءة و البحث الجيد : فالحامل خاصة لأول يدور بذهنها الكثير و الكثير من الأسئلة حول الحمل و الولادة ، ولذلك يجب عليها البحث و القراءة من مصادر موثوق منها من الكتب أو مواقع الإنترنت ، و ستجد إجابات لكل أسئلتها و ستستفيد من تجارب أمهات أخريات .-تناول البروتينات : فمن شأنها زيادة الصحة العامة للجسم و تقويته ، و تحضير الجسم لعملية الولادة و التي يتم بها فقد الكثير من الدم .-تناول حبات التمر : و يكون من بداية الشهر التاسع تناول حبات التمر ، و لكن لابد أن يكون ذلك بعد إستشارة الطبيب و متابعة السكر في الدم .-أخذ حمام ساخن يوميا : و هذا من شأنه أولا تهدئة النفس ثم المساعدة في تسريع و تسهيل عملية الولادة الطبيعية .-القيام بتمارين عضلات للحوض : و القيام أيضا بالتمارين التي تساعد على إسترخاء الجسم ، مما يسهل عملية الولادة ، و توجد مراكز متخصصة للقيام بذلك .-إستخدام الزيوت العطرية : و بالرغم من أنه ممنوع خلال الحمل ، إلا أن إستخدامه قبل الولادة يساعد في تسريع عملية الولادة ، مع مراعاة عدم الإفراط في إستخدامه .
شاركنا رأيك
التعليقات
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع 5 طرق لتسهيل الولادة الطبيعية # اخر تحديث اليوم 2024-04-20 ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 23/09/2023
اعلانات العرب الآن