- [ العناية بالقدم ] طريقة للعناية بالقدمين
- [ حضارات ] ما هي الحضارة الفرعونية
- [ تعرٌف على ] مقتلة الدروز والموارنة 1860
- [ تعرٌف على ] كوانغميونغ
- [ رقم هاتف ] بقالة و سوبر ماركت منطقة الاحساء .. الجبيل خدمة 24 ساعة
- [رقم هاتف] عيادة الطبيب شبلي فارس انطون .. لبنان
- [ دليل أبوظبي الامارات ] آر أيه كيه للسيراميك ... أبوظبي
- [ خذها قاعدة ] الكتابة بالنسبة لي عملية مؤلمة. - هاروكي موراكامي
- [ خواطر ] 15 من أجمل الأقوال عن الظلم والقهر والحكمة والحياة
- [ تعرٌف على ] 29 سبتمبر
- [ تعرٌف على ] المنطقة الساحلية الفلسطينية
- [ تعرٌف على ] إمساخ نطفي
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة تفاصيل الجودة للمقاولات ... الخبر ... الشرقية
- [ تعرٌف على ] وثيقة حقوق الولايات المتحدة
- [ تعرٌف على ] إبراهيم الجعفري
- [ تعرٌف على ] ويليامز
- [ دليل أبوظبي الامارات ] انجلو لتجارة الالمنيوم والنحاس والبطاريات المستعملة ... أبوظبي
- [ شركات طبية السعودية ] فرع شركة طب المملكة ... جـــدة
- [ خدمات عامة الامارات ] مسجد بشر بن الحارث الأنصاري 776 ... أبوظبي
- [ تعرٌف على ] التصنيف الدولي لبراءات الاختراع
- [ عملات ] العملة العراقية القديمة
- [ تعرٌف على ] تاريخ حزب البعث العربي الاشتراكي – قطر سوريا
- [ مؤسسات البحرين ] الرفاعي لمقاولات البناء ... منامة
- [ مؤسسات البحرين ] مصنع البحرين لصب المعادن والبلاستيك ... المنطقة الجنوبية
- [ تعرٌف على ] مرحلة خروج المغلوب في دوري أبطال آسيا 2017
- [ تعرٌف على ] منمنمات تاريخية
- عيادات محمد الحفار
- [ متاجر السعودية ] ادوات تجميل وعنايه ... ينبع ... منطقة المدينة المنورة
- [ حكمــــــة ] فمن أصلح سريرته فاح عبير فضله ، وعبقت القلوب بنشر طيبه ، فاللهَ اللهَ في السرائر ، فإنه ما ينفع مع فسادها صلاح ظاهر
- [ حكمــــــة ] عن يونس بن عبد الأعلى قال: كان الشافعي رحمه الله يكلمنا بقدر ما نفهم عنه، ولو كلمنا بحسب فهمه ما عقلنا عنه. [الحلية (تهذيبه) 3 / 132].
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] وليد علي عبدالهادي جلفان ... خميس مشيط ... منطقة عسير
- [ تعرٌف على ] كريس ريتشارد (كرة سلة)
- [ تعرٌف على ] ليليان هوفمايستر
- [ دليل الشارقة الامارات ] قصر الحمراء للسيراميك ومواد البناء ... الشارقة
- [ تعرٌف على ] اللجنة الاستشارية للأعلاف الحيوانية
- [ خذها قاعدة ] ربما تقوم بشيء لا يجلب لك السعادة , ولكن ليس هناك سعادة دون القيام بشيء. - بينجامين دزرائيلي
- [ خذها قاعدة ] الديمقراطية لعبة خداعة ، إنها كلمة اخترعوها لتهدئة الناس ، لجعلهم يقبلون مؤسسة معينة تحكمهم ، جميع المؤسسات تغني "نحن أحرار" في اللحظة التي تسمع فيها كلمة "الحرية" و "الديمقراطية" احترس لأنه اذا كنت في دولة حرة حقا ، فلا ينبغي لأحد أن يخبرك بأنك حر. - جاك فريسكو
- [ حكمــــــة ] ذم المراء والجدال في الدين : عن سفيان بن عمرو بن قيس قال: قلت للحكم رحمه الله: ما اضطر الناس إلى الأهواء؟ قال: الخصومات. [الشريعة / 66].
- ارقام وهواتف صيدليات دلمار وعطا الله - 1 ش شيكولانى متفرع من ش شبرا شبرا بالقاهرة
- [ تعرٌف على ] اتفاقية جدة 1982
- [ تعرٌف على ] فيلم ناروتو شيبودن: إرادة النار
- [ رقم تليفون و لوكيشن ] فني طباخات المسايل 67616123 تصليح طباخات صيانة افران غاز المسايل - الكويت
- [ مؤسسات البحرين ] مطعم كميل ... المنطقة الشمالية
- [ تعرٌف على ] هنري ريتشارد (سياسي)
- [ تعرٌف على ] قناة الإلبه الفرعية
- [ مؤسسات البحرين ] ابراج الرفاعية للمقاولات ... المنطقة الشمالية
- [ تعرٌف على ] سجلات كأس القارات
- [ تعرٌف على ] ريتشارد بيركويتز
- [ تعرٌف على ] نهر إنديغيركا
- [ تعرٌف على ] قائمة العشرة الأكثر طلبا لمكتب التحقيقات الفدرالي
- مدرسة المتوسطة السادسة و العشرون 26 للبنات بالرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] الجوهره بنت عبدالله بن عثمان الربيعه ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نوره محمد احمد العمري ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ دليل دبي الامارات ] توب ورث للدعاية والاعلان ش.ذ.م.م ... دبي
- [ خذها قاعدة ] من يبحث عن الملائكة ولا ينظر إلا إلى الأجنحة سيعود أدراجه حاملاً أوزة. - جورج كريستوف لشتينبرغ
- [ حسن الخاتمة مواعظ الأمام الشافعي - صالح الشامي ] قال الشافعي رحمه الله :من أحب أن يقضي له بالحسنى, فليحسن بالناس الظن.
- [ حديث شريفتيسير العلام للشيخ البسام ] عَنْ أبي سَعِيدٍ الخُدرِي رَضيَ الله عَنْهُ قَالَ: قَالَ رَسولُ الله صلى الله عليه وسلم : " إِذَا سَمِعْتُمُ المُؤَذنَ فَقُولُوا مِثْل مَا يَقُولُ ". ---------------- قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : إذا سمعتم المؤذن للصلاة فأجيبوه، بأن تقولوا مثل ما يقول. فحينما يكبر فكبروا بعده، وحينما يأتي بالشهادتين، فأتوا بهما بعده، فإنه يحصل لكم من الثواب ما فاتكم من ثواب التأذين الذي حازه المؤذن، والله واسع العطاء، مجيب الدعاء.
- [ تعرٌف على ] مريم بنصالح شقرون
- [ تعرٌف على ] بانكر هيل فيلدج
- [ تعرٌف على ] روزاليندا (مسلسل)
- [ تعرٌف على ] ريزدنت إيفل: الانحطاط
- [ تعرٌف على ] علم الأحياء الدقيقة الطبي
- [ تعرٌف على ] كاميرا أشعة غاما
- [رقم هاتف] مؤسسة محمد حميد زاهر الحويطي وها بحى ينبع, ينبع, الشمالية , sa..السعودية
- [ شقق مفروشة السعودية ] الاميرة بلازا للاجنحة والوحدات السكنية المفروشة
- [ تعرٌف على ] الدولة الموحدية
- [رقم هاتف] عيادة الطبيب حاطوم افلاطون اسعد .. لبنان
- [ تعرٌف على ] قائمة البعثات الدبلوماسية في توغو
- [ مكتبات السعودية ] مكتبة الثقافة الدولية
- [ شركات السياحة والسفر قطر ] ريجنسي للسفريات Regency Travel & Tours ... الدوحة
- [ تعرٌف على ] حرب مدرعة
- [ تعرٌف على ] قناة النيل الأزرق
- [ فــــــرصة ] التكلف لصعود جبل الرحمة، والتمسح به، واعتقاد أن له مزية وفضيلة توجب ذلك.
- [ تعرٌف على ] نادي المريخ (السودان)
- [ حكمــــــة ] كان فضالة بن عبيد يقول : لأن أكون أعلم أن الله قد تقبل مني مثقال حبة من خردل أحب إلي من الدنيا وما فيها ؛ لأن الله يقول ( إنما يتقبل الله من المتقين ) سورة : المائدة آية رقم : 27 .
- [ باب فضل الزهد في الدنياتطريز رياض الصالحين ] عن عبد الله بن الشخير - بكسر الشين والخاء المشددة المعجمتين - رضي الله عنه -، أنه قال: أتيت النبي - صلى الله عليه وسلم -، وهو يقرأ: {ألهاكم التكاثر} قال: «يقول ابن آدم: مالي، مالي، وهل لك يا ابن آدم من مالك إلا ما أكلت فأفنيت، أو لبست فأبليت، أو تصدقت فأمضيت» ؟! . رواه مسلم. ---------------- أي ليس لك من مالك إلا ما انتفعت به في دنياك، بأكل أو لبس أو ادخرته لآخرتك، وما سوى ذلك فهو لورثتك. قال بعض السلف: اجعل ما عندك ذخيرة لك عند الله، واجعل الله ذخيرة لأولادك.
- [ تسوق وملابس الامارات ] المجوهرات الحمراء ... دبي
- [ هاتف ذكي ] ما هي الهواتف الذكية؟ تعرف على 21 استخدام لها و5 من أضرارها
- [ إتيكيت المشي والجلوس ] شرح النداء في اللغة العربية .. 3 معلومات حول أسلوب النداء
- [ مؤسسات البحرين ] مصنع العمارى للالمنيوم ... منامة
- [ آية ] ﴿ قَالُوا۟ لَا ضَيْرَ ۖ ﴾ [ سورة الشعراء آية:﴿٥٠﴾ ]قال السحرة- حين وجدوا حلاوة الإيمان وذاقوا لذته- لا ضير، أي: لا نبالي بما توعدتنا به. السعدي:592
- [ تعرٌف على ] زمن منطقة المحيط الهادئ
- [ خذها قاعدة ] لكل منا دينه الخاص .. نأخذ من الأديان ما نؤمن به ونتجاهل ما لا تدركه عقولنا أو نتظاهر بالإيمان ونمارس طقوساً لا نفهمها خوفاً من خسارة شيء نحاول أن نؤمن به. - سعود السنعوسي ( كاتب وروائي كويتي )
- [ خذها قاعدة ] الربيع هو الطريقة الطبيعية لقول (هيا نحتفل). - روبن ويليامز
- [ الكبيرة الثلاثون بعد الثلاثمائةالزواجر عن اقتراف الكبائر - ابن حجر الهيتمي ] دعوى الإنسان على غيره بما يعلم أنه ليس له . فيه حديث : { من ادعى بما ليس له فليتبوأ مقعده من النار } .
- [ خذها قاعدة ] إن مفتاح قيام هذه الأمة هو كلمة: "اقرأ".. لا يمكن أن تقوم الأمة من غير قراءة. - راغب السرجاني
- [ فنادق السعودية ] فندق دار اليسر
- [ مؤسسات البحرين ] مركز إليت الطبي ... منامة
- [ تعرٌف على ] أنخيل دي ماريا
- [ تعرٌف على ] إنكار مذبحة نانجنغ
- [ معاني الأسماء ] لماذا سميت جدة بهذا الإسم
- [ تعرٌف على ] المدرسة المركزية للصم
- [ دليل أبوظبي الامارات ] مطعم هانكوك كوريان ... أبوظبي
- [ خذها قاعدة ] النجاح ليس نهاية الطريق والفشل قد لا يميتنا , لكنها الشجاعة فقط التي تجعلنا نكمل الطريق دائما في اي ظرف كان. - ونستون تشرشل
- [ تعرٌف على ] مطعم
- [ مؤسسات البحرين ] ابو كميل للخضروات والفواكه ... منامة
- [ فوائد الخضروات ] 11 من أهم فوائد الخضروات
- [ تعرٌف على ] بارنهيل (أوهايو)
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فارس علي ابن محمد العامري ... الجبيل ... المنطقة الشرقية
- [ مواضيع طبية متفرقة ] الوسيلة الأهم في الحماية من الفيروسات والأمراض المختلفة .. تعلّم 5 خطوات صحيحة لنظافة اليدين
- [ العناية بالقدم ] طريقة للعناية بالقدمين
- [ حضارات ] ما هي الحضارة الفرعونية
- [ تعرٌف على ] مقتلة الدروز والموارنة 1860
- [ تعرٌف على ] كوانغميونغ
- [ رقم هاتف ] بقالة و سوبر ماركت منطقة الاحساء .. الجبيل خدمة 24 ساعة
- [رقم هاتف] عيادة الطبيب شبلي فارس انطون .. لبنان
- [ دليل أبوظبي الامارات ] آر أيه كيه للسيراميك ... أبوظبي
- [ خذها قاعدة ] الكتابة بالنسبة لي عملية مؤلمة. - هاروكي موراكامي
- [ خواطر ] 15 من أجمل الأقوال عن الظلم والقهر والحكمة والحياة
- [ تعرٌف على ] 29 سبتمبر
- [ تعرٌف على ] المنطقة الساحلية الفلسطينية
- [ تعرٌف على ] إمساخ نطفي
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة تفاصيل الجودة للمقاولات ... الخبر ... الشرقية
- [ تعرٌف على ] وثيقة حقوق الولايات المتحدة
- [ تعرٌف على ] إبراهيم الجعفري
- [ تعرٌف على ] ويليامز
- [ دليل أبوظبي الامارات ] انجلو لتجارة الالمنيوم والنحاس والبطاريات المستعملة ... أبوظبي
- [ شركات طبية السعودية ] فرع شركة طب المملكة ... جـــدة
- [ خدمات عامة الامارات ] مسجد بشر بن الحارث الأنصاري 776 ... أبوظبي
- [ تعرٌف على ] التصنيف الدولي لبراءات الاختراع
- [ عملات ] العملة العراقية القديمة
- [ تعرٌف على ] تاريخ حزب البعث العربي الاشتراكي – قطر سوريا
- [ مؤسسات البحرين ] الرفاعي لمقاولات البناء ... منامة
- [ مؤسسات البحرين ] مصنع البحرين لصب المعادن والبلاستيك ... المنطقة الجنوبية
- [ تعرٌف على ] مرحلة خروج المغلوب في دوري أبطال آسيا 2017
- [ تعرٌف على ] منمنمات تاريخية
- عيادات محمد الحفار
- [ متاجر السعودية ] ادوات تجميل وعنايه ... ينبع ... منطقة المدينة المنورة
- [ حكمــــــة ] فمن أصلح سريرته فاح عبير فضله ، وعبقت القلوب بنشر طيبه ، فاللهَ اللهَ في السرائر ، فإنه ما ينفع مع فسادها صلاح ظاهر
- [ حكمــــــة ] عن يونس بن عبد الأعلى قال: كان الشافعي رحمه الله يكلمنا بقدر ما نفهم عنه، ولو كلمنا بحسب فهمه ما عقلنا عنه. [الحلية (تهذيبه) 3 / 132].
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] وليد علي عبدالهادي جلفان ... خميس مشيط ... منطقة عسير
- [ تعرٌف على ] كريس ريتشارد (كرة سلة)
- [ تعرٌف على ] ليليان هوفمايستر
- [ دليل الشارقة الامارات ] قصر الحمراء للسيراميك ومواد البناء ... الشارقة
- [ تعرٌف على ] اللجنة الاستشارية للأعلاف الحيوانية
- [ خذها قاعدة ] ربما تقوم بشيء لا يجلب لك السعادة , ولكن ليس هناك سعادة دون القيام بشيء. - بينجامين دزرائيلي
- [ خذها قاعدة ] الديمقراطية لعبة خداعة ، إنها كلمة اخترعوها لتهدئة الناس ، لجعلهم يقبلون مؤسسة معينة تحكمهم ، جميع المؤسسات تغني "نحن أحرار" في اللحظة التي تسمع فيها كلمة "الحرية" و "الديمقراطية" احترس لأنه اذا كنت في دولة حرة حقا ، فلا ينبغي لأحد أن يخبرك بأنك حر. - جاك فريسكو
- [ حكمــــــة ] ذم المراء والجدال في الدين : عن سفيان بن عمرو بن قيس قال: قلت للحكم رحمه الله: ما اضطر الناس إلى الأهواء؟ قال: الخصومات. [الشريعة / 66].
- ارقام وهواتف صيدليات دلمار وعطا الله - 1 ش شيكولانى متفرع من ش شبرا شبرا بالقاهرة
- [ تعرٌف على ] اتفاقية جدة 1982
- [ تعرٌف على ] فيلم ناروتو شيبودن: إرادة النار
- [ رقم تليفون و لوكيشن ] فني طباخات المسايل 67616123 تصليح طباخات صيانة افران غاز المسايل - الكويت
- [ مؤسسات البحرين ] مطعم كميل ... المنطقة الشمالية
- [ تعرٌف على ] هنري ريتشارد (سياسي)
- [ تعرٌف على ] قناة الإلبه الفرعية
- [ مؤسسات البحرين ] ابراج الرفاعية للمقاولات ... المنطقة الشمالية
- [ تعرٌف على ] سجلات كأس القارات
- [ تعرٌف على ] ريتشارد بيركويتز
- [ تعرٌف على ] نهر إنديغيركا
- [ تعرٌف على ] قائمة العشرة الأكثر طلبا لمكتب التحقيقات الفدرالي
- مدرسة المتوسطة السادسة و العشرون 26 للبنات بالرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] الجوهره بنت عبدالله بن عثمان الربيعه ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نوره محمد احمد العمري ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ دليل دبي الامارات ] توب ورث للدعاية والاعلان ش.ذ.م.م ... دبي
- [ خذها قاعدة ] من يبحث عن الملائكة ولا ينظر إلا إلى الأجنحة سيعود أدراجه حاملاً أوزة. - جورج كريستوف لشتينبرغ
- [ حسن الخاتمة مواعظ الأمام الشافعي - صالح الشامي ] قال الشافعي رحمه الله :من أحب أن يقضي له بالحسنى, فليحسن بالناس الظن.
- [ حديث شريفتيسير العلام للشيخ البسام ] عَنْ أبي سَعِيدٍ الخُدرِي رَضيَ الله عَنْهُ قَالَ: قَالَ رَسولُ الله صلى الله عليه وسلم : " إِذَا سَمِعْتُمُ المُؤَذنَ فَقُولُوا مِثْل مَا يَقُولُ ". ---------------- قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : إذا سمعتم المؤذن للصلاة فأجيبوه، بأن تقولوا مثل ما يقول. فحينما يكبر فكبروا بعده، وحينما يأتي بالشهادتين، فأتوا بهما بعده، فإنه يحصل لكم من الثواب ما فاتكم من ثواب التأذين الذي حازه المؤذن، والله واسع العطاء، مجيب الدعاء.
- [ تعرٌف على ] مريم بنصالح شقرون
- [ تعرٌف على ] بانكر هيل فيلدج
- [ تعرٌف على ] روزاليندا (مسلسل)
- [ تعرٌف على ] ريزدنت إيفل: الانحطاط
- [ تعرٌف على ] علم الأحياء الدقيقة الطبي
- [ تعرٌف على ] كاميرا أشعة غاما
- [رقم هاتف] مؤسسة محمد حميد زاهر الحويطي وها بحى ينبع, ينبع, الشمالية , sa..السعودية
- [ شقق مفروشة السعودية ] الاميرة بلازا للاجنحة والوحدات السكنية المفروشة
- [ تعرٌف على ] الدولة الموحدية
- [رقم هاتف] عيادة الطبيب حاطوم افلاطون اسعد .. لبنان
- [ تعرٌف على ] قائمة البعثات الدبلوماسية في توغو
- [ مكتبات السعودية ] مكتبة الثقافة الدولية
- [ شركات السياحة والسفر قطر ] ريجنسي للسفريات Regency Travel & Tours ... الدوحة
- [ تعرٌف على ] حرب مدرعة
- [ تعرٌف على ] قناة النيل الأزرق
- [ فــــــرصة ] التكلف لصعود جبل الرحمة، والتمسح به، واعتقاد أن له مزية وفضيلة توجب ذلك.
- [ تعرٌف على ] نادي المريخ (السودان)
- [ حكمــــــة ] كان فضالة بن عبيد يقول : لأن أكون أعلم أن الله قد تقبل مني مثقال حبة من خردل أحب إلي من الدنيا وما فيها ؛ لأن الله يقول ( إنما يتقبل الله من المتقين ) سورة : المائدة آية رقم : 27 .
- [ باب فضل الزهد في الدنياتطريز رياض الصالحين ] عن عبد الله بن الشخير - بكسر الشين والخاء المشددة المعجمتين - رضي الله عنه -، أنه قال: أتيت النبي - صلى الله عليه وسلم -، وهو يقرأ: {ألهاكم التكاثر} قال: «يقول ابن آدم: مالي، مالي، وهل لك يا ابن آدم من مالك إلا ما أكلت فأفنيت، أو لبست فأبليت، أو تصدقت فأمضيت» ؟! . رواه مسلم. ---------------- أي ليس لك من مالك إلا ما انتفعت به في دنياك، بأكل أو لبس أو ادخرته لآخرتك، وما سوى ذلك فهو لورثتك. قال بعض السلف: اجعل ما عندك ذخيرة لك عند الله، واجعل الله ذخيرة لأولادك.
- [ تسوق وملابس الامارات ] المجوهرات الحمراء ... دبي
- [ هاتف ذكي ] ما هي الهواتف الذكية؟ تعرف على 21 استخدام لها و5 من أضرارها
- [ إتيكيت المشي والجلوس ] شرح النداء في اللغة العربية .. 3 معلومات حول أسلوب النداء
- [ مؤسسات البحرين ] مصنع العمارى للالمنيوم ... منامة
- [ آية ] ﴿ قَالُوا۟ لَا ضَيْرَ ۖ ﴾ [ سورة الشعراء آية:﴿٥٠﴾ ]قال السحرة- حين وجدوا حلاوة الإيمان وذاقوا لذته- لا ضير، أي: لا نبالي بما توعدتنا به. السعدي:592
- [ تعرٌف على ] زمن منطقة المحيط الهادئ
- [ خذها قاعدة ] لكل منا دينه الخاص .. نأخذ من الأديان ما نؤمن به ونتجاهل ما لا تدركه عقولنا أو نتظاهر بالإيمان ونمارس طقوساً لا نفهمها خوفاً من خسارة شيء نحاول أن نؤمن به. - سعود السنعوسي ( كاتب وروائي كويتي )
- [ خذها قاعدة ] الربيع هو الطريقة الطبيعية لقول (هيا نحتفل). - روبن ويليامز
- [ الكبيرة الثلاثون بعد الثلاثمائةالزواجر عن اقتراف الكبائر - ابن حجر الهيتمي ] دعوى الإنسان على غيره بما يعلم أنه ليس له . فيه حديث : { من ادعى بما ليس له فليتبوأ مقعده من النار } .
- [ خذها قاعدة ] إن مفتاح قيام هذه الأمة هو كلمة: "اقرأ".. لا يمكن أن تقوم الأمة من غير قراءة. - راغب السرجاني
- [ فنادق السعودية ] فندق دار اليسر
- [ مؤسسات البحرين ] مركز إليت الطبي ... منامة
- [ تعرٌف على ] أنخيل دي ماريا
- [ تعرٌف على ] إنكار مذبحة نانجنغ
- [ معاني الأسماء ] لماذا سميت جدة بهذا الإسم
- [ تعرٌف على ] المدرسة المركزية للصم
- [ دليل أبوظبي الامارات ] مطعم هانكوك كوريان ... أبوظبي
- [ خذها قاعدة ] النجاح ليس نهاية الطريق والفشل قد لا يميتنا , لكنها الشجاعة فقط التي تجعلنا نكمل الطريق دائما في اي ظرف كان. - ونستون تشرشل
- [ تعرٌف على ] مطعم
- [ مؤسسات البحرين ] ابو كميل للخضروات والفواكه ... منامة
- [ فوائد الخضروات ] 11 من أهم فوائد الخضروات
- [ تعرٌف على ] بارنهيل (أوهايو)
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فارس علي ابن محمد العامري ... الجبيل ... المنطقة الشرقية
- [ مواضيع طبية متفرقة ] الوسيلة الأهم في الحماية من الفيروسات والأمراض المختلفة .. تعلّم 5 خطوات صحيحة لنظافة اليدين
[ العناية بالقدم ] طريقة للعناية بالقدمين # أخر تحديث اليوم 2024/05/13
تم النشر اليوم 2024/05/13 | طريقة للعناية بالقدمين
العناية بالقدمين
الأقدام الجافة والمتشققة هي من أكثر المشاكل التي تواجه الكثيرين منَّا، ويرجع السبب في ذلك إلى عوامل داخليةٍ مثل عدم وجود غدد دهنيةٍ فيها، والمشاكل الصحية مثل الأكزيما، والسكري، والتقدّم بالسن، وعوامل خارجية مثل الطقس البارد، ونقص الترطيب، وانخفاض الرطوبة، والوقوف لفتراتٍ طويلةٍ، ولكن يمكن تقديم العناية الصحيحة للقدمين، والتخفيف من آثار الجلد الجاف والمتشقق، والمحافظة على نعومة الجلد من خلال اتباع بعض الطرق البسيطة التي سنذكرها في هذا المقال.
طرق العناية بالقدمين
نقع القدمين
نقع الأقدام في المياه الدافئة يساعد على إبقائها صحيةً، وخاليةً من التشققات على مدار السنة، وخاصةً في فصل الشتاء؛ وذلك لأنَّ هذه العملية تُسهّل من التخلّص من الجلد الذي يتراكم على الأقدام بالأخص حول منطقة الكعب، وتستخدم هذه الطريقة من خلال نقع القدمين لمدّة عشرين دقيقة في حوضٍ مليءٍ بالماء الدافئ المضاف له الصابون، وحفنةً من الملح البحري، ثمّ حفهما بالحجر الحفّاف؛ لإزالة الجلد الميت، ثمّ ترطيبهما ولبس جوارب قطنيةٍ نظيفة، وتكرر هذه الوصفة مرةً في الأسبوع.
التدليك بالزيت
تدليك القدمين بالزيوت بشكلٍ منتظم يقيمها من الإصابة بالتشقق والجفاف من خلال تدليكهما بخليطٍ من زيت الزيتون وزيت جوز الهند، أو زيت اللوز لمدّة عشر إلى خمس عشرة دقيقةٍ، ثمّ لبس جوارب نظيفةٍ طوال الليل، وتكرر هذه الطريقة طوال أشهر الشتاء.
مقشّر السكر البني
يساعد مقشّر السكر البني على التخلّص من الجلد الميّت، ويقاوم الإصابة بالالتهابات البكتيرية؛ لأنه يحتوي على حمض الجليكوليك، ويحضّر من خلال خلط ملعقتين كبيرتين من السكر البني مع الملعقة كبيرة من العسل، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ونصف ملعقة صغيرةٍ من عصير الليمون، ثمّ يفرك الخليط بحركاتٍ دائريةٍ على القدمين حتّى يذوب السكر، وذلك بعد نقعهما في الماء الدافئ لعشر دقائق، وتكرر هذه الطريقة مرةً في الأسبوع.
الجليسيرين
يحتوي الجليسيرين على خصائص طبيعيةٍ تساعد على ترطيب الأقدام، ويُستخدم من خلال مزج كمياتٍ متساويةٍ منه مع ماء الورد، ثمّ فرك المزيج على الكعبين والأقدام، ثمّ لبس الجوارب وتركها لصباح اليوم التالي، وينصح القيام بهذه الطريقة يومياً خلال فصل الشتاء.
شمع البارفين
يعتبر شمع البارفين فعَّالاً جداً في ترطيب وتنعيم الأكعاب بسبب خصائصه الطبيعية الموجودة فيها، كما أنَّ حرارته بعدَ تذويبه تساعد على فتح مسام الجلد، وتحسن من الدورة الدموية فيها، ويستخدم من خلال تذويب قطعةٍ منه فوقَ حمامٍ مائيٍ، ثمّ مزجه مع ملعقتين كبيرتين من زيت الخردل، أو زيت جوز الهند، ويترك جانباً حتّى تتشكّل طبقة رقيقة فوقه، ثمّ توضع الأقدام في الشمع من خمسٍ إلى عشر ثوانٍ، وتكرر هذه الطريقة من خمسٍ إلى ست مرات، ثمّ تغلف الأقدام بورق النايلون، ويلبسُ زوجٌ من الجوارب فوقه، ويترك لمدّة ثلاثين دقيقة ثمّ يُزال ويقشّر الشمع عن الأقدام، وتكرر هذه العملية من مرةٍ إلى مرتين في الأسبوع، ولا يُنصح باتباع هذه الطريقة عندما يكون الشمع ساخناً جداً، أو الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، أو لديهم ضعفٌ في الدورة الدموية.
الصحة العامة والعناية بالقدمين
بعض الأمراض مثل مرض السكري يعرض الشخص إلى الإصابة بمشاكل صحيةٍ في القدمين؛ وذلك لأنَّه يقضي على الأعصاب، ويقلل من تدفق الدم إلى القدمين،؛ لذا يجب على المريض المحافظة عليهما من خلال اتباع بعض الخطوات البسيطة، مثل غسلهما بشكلٍ يوميّ وتجفيفهما بخفةٍ وعدم فرك المنشفة بشكلٍ قويٍ عليهما، واستخدام الصابون الخفيف مع الماء الدافئ، ودهنهما بالمرطّب لمنع تشقق القدمين مع تلافي دهن المرطب بين الأصابع، بالإضافة إلى المحافظة على تقليم الأظافر بانتظام بشكلٍ مستقيم وبنفس منحى الظفر، وضرورة ارتداء الأحذية المريحة في المشي والعمل إذا كانت توجد إصاباتٌ مفتوحةٌ في القدمين.
نصائح للعناية بالقدمين
الأقدام الناعمة والجميلة تحتاج إلى عنايةٍ خاصة؛ وذلك لأنها تتحمل وزن الجسم بالكامل مما يجعلها عرضةً للإصابة بالكثير من المشاكل، ولكن يمكن التخفيف من حدة هذه المشاكل من خلال اتباع النصائح التالية:
يعتبر جلد القدمين من أقسى وأكثر الأجزاء تعرقاً في جسم الإنسان؛ لذا يجب الاعتناء بنظافتهما باستمرار من خلال تنظيفهما وتنشيفهما جيداً وخاصة منطقة ما بين الأصابع للتخلص من العرق، والبكتيريا، والأوساخ للوقاية من الإصابة بالالتهابات الفطرية مثل قدم الرياضي، ولا ينصح باستخدام الماء الساخن جداً في غسل القدمين للحفاظ على الزيوت الطبيعية الموجودة فيها، وتجنب استخدام الماء العكر؛ لأنه يُجفف القدمين ويجعلمها أكثرَ عرضةً للشقوق.
التقشير مرتين في الأسبوع يخلّص القدمين من الجلد السميك ويبقيهما ناعمين، ويُقلل من خطر الإصابة بالأمراض الجلدية، ويتم التقشير من خلال حفّهما بحجر الحفاف أو مقشّر الأقدام بعدَ نقعمها في الماء الفاتر لمدّة عشر دقائق، أو فركهما مع الملح أو السكّر المخلوطان بزيت الأطفال بحركاتٍ دائريةٍ لخمسِ دقائق، ثمّ شطفهما بالماء البارد، ودهنهما بكريمٍ عالِ الترطيب.
تقليم الأظافر بشكلٍ صحيح يساعد على إبقائها قويةً وصحية، ومراعاة تقليم الأظافر بشكلٍ منتظمٍ ومستقيم وغير قصيرٍ جداً، والحرص على تنعيم أطرافها بالمبرد وعدم تقليمها بشكلٍ متعرجٍ أو حاد؛ لأنَّ ذلك قد يؤدي إلى نمو الأظافر داخل الجلد، وعدم قص الجلد الزائد حول الأظافر بل دهنه بالقليل من الزيت، ثمّ الإنتظار لخمس دقائق ودفع الجلد الموجود حول حول الأظافر باستخدام عودٍ خشبيٍ خاصٍ إلى الداخل.
التدليك اليوميّ للقدمين لعدة دقائق يحافظ على صحتهما ويقيهما من مختلف المشاكل التي قد تصيبهما، ويوفّر التدليك الكثير من الفوائد الصحية مثل تحسين الدورة الدموية في القدمين، والمساعدة على النوم بشكلٍ أفضل، والمساعدة على الإسترخاء بعد التعب، وتقوية الكاحلين وجعلهما أكثرَ مرونة، والتخفيف من ألم الالتهابات الالتهابات، والتخفيف من الشعور بالحرارة في القدمين، والشعور بالألم وعدم الراحة، وينصح بتدليك القدمين لمدّة خمس دقائق بزيت الزيتون، أو زيت جوز الهند الدافئ، والضغط على باطنهما بواسطة الإبهام بحركاتٍ دائريةٍ، وسحب الأصابع بلطفٍ للخارج والداخل لتتمدد وتخفف من الآلام.
يجب اختيار الحذاء المناسب الذي يسمح بتهوية القدمين ولا يُبقيها ساخنةً لتجنب رائحة العرق، والالتهابات الفطرية، وتجربة الحذاء، والبحث عن الأحذية المصنوعة من الأقمشة الشبكية لتهوية القدمين، واقتصار لبس الكعب العالي للمناسبات فقط، وتجنّب إرتداء الأحذية المفتوحة والنعال بشكلٍ دائم؛ لأنها لا تقدّم الدعم الكافي للقدمين، وينصح بشراء الأحذية في فترة بعدَ الظهر، أو في المساء؛ لأنَّ الأقدام تكون منتفخة قليلاً بعدَ يومٍ طويلٍ من العمل؛ لذا يجب أن يكون الحذاء مناسباً عندما يعاني المرء من هذه الحالة الطبيعية.