اليوم: الثلاثاء 23 ابريل 2024 , الساعة: 11:45 م
ما المبادئ التي تبني عليها حياتك؟ إذا لم تكن تعرف ما مبادئك في الحياة ستواجه المتاعب لأنَّ هذا يجعل حياتك بلا هدف. فكر في مبادئك، قد يكون لديك مبادئ لكنَّك ربما لم تُعِرها الكثير من الاهتمام. اسأل نفسك أيضاً إن كنت وفيَّاً لمبادئك أو إن كنت تؤمن بها ولا تُطبِّقها.
إذا أحسسْتَ أنَّك سمعْتَ هذه النصيحة المُكرَّرة كثيراً من قبل تخطاها، لكن يجب على الأشخاص الآخرين أن يعلموا أنَّ التعامل بلطفٍ مع الآخرين والإنفاق بسخاءٍ على نفسك بكلّ ما تملكه من وقتٍ وغيره يُعَدُّ طريقةً رائعةً لتعزيز صورتك أمام نفسك. كن لطيفاً حتى تبدأ الإحساس بالرضا عن نفسك وترى أنَّك إنسانٌ جيد، وثق بأنَّ ذلك سيعزز ثقتك بنفسك بشكلٍ لا يُصدَّق.
قد تبدو هذه نصيحة صغيرة وغير مهمة (لكنَّها قد لا تكون كذلك بالنسبة إلى بعض الناس)، لكنَّها دائماً ما تكون مفيدة. إذا بدأت الفوضى تَعُمُّ مكتبك والمكان المحيط بك فإنَّ ترتيب المكان يُعَدُّ طريقةً لإعادة السيطرة على جزءٍ من حياتك على الأقل.
تُعَدّ استعادة الثقة بالنفس من أهم الخطوات التي يجب عليك أن تخطوها حتى تحقق النجاح. حتى تستعيد ثقتك بنفسك اتبع النصائح المذكورة في هذه المقالة، أو جزءاً منها على الأقل، لأنَّ الثقة بالنفس تضمن لك أن تعيش حياةً سعيدة ومليئةً بالنجاحات.
يخطئ الناس في معظم الأحيان حينما يضعون أهدافاً يَصْعُب تحقيقها، ثمَّ بعد أن يخفقوا في تحقيقها يُصابون بالإحباط. عوضاً عن ذلك حدد أهدافاً أسهل تَعْلَمُ أنَّ في إمكانك تحقيقها ثمَّ حقق تلك الأهداف، سيجعلك هذا تشعر بالرضا، ثمَّ ضع هدفاً صغيراً آخر وحققه. كلما حققت مزيداً من الأهداف الصغيرة أتقنْتَ تحقيق الأهداف بشكلٍ أفضل وأحسست بشعورٍ أفضل. ستتمكن بعد ذلك من وضع أهداف أكبر (لكنَّها قابلة للتحقيق) وستحقق تلك الأهداف ايضاً.
ترتبط هذه النقطة بالنقطة السابقة، لكنَّها تُعَدُّ مهمةً للغاية لذلك ذكرناها بشكلٍ منفصل. يجب عليك أن تنتبه إلى الأحاديث التي تُجريها مع نفسك، والطريقة التي تفكر فيها بنفسك، والتصرفات التي تقوم بها. حينما تؤدي عملاً مُرْهِقَاً قد تخاطب نفسك في بعض الأحيان قائلاً: "ألم يكن من الأفضل أن أجلس في المنزل وأشاهد التلفاز". سنعلِّمك حيلةً ستغيّر كلّ شيءٍ في حياتك: تخيَّل كلَّ فكرةٍ سلبيةً حشرةً وراقب بحذرٍ تلك الحشرات، وحينما تمسك واحدةً دُس عليها (مجازياً طبعاً) واسحقها واقضِ عليها. ثم استبدل بها فكرةً إيجابية، قل لنفسك مثلاً: "هيا بنا، يمكنني أن أفعل ذلك".
من الصعب أن تَثِق بنفسك إذا كنت لا تعتقد بأنَّك ستقدِّم أداءً جيداً في عملٍ ما. تخلَّص من هذا الإحساس عن طريق الاستعداد بأفضل شكلٍ ممكن، تخيَّل أنَّك تُقدِّم امتحاناً؛ إذا لم تدرس بشكلٍ جيد لن تكون واثقاً كثيراً في قدرتك على تقديم أداءٍ جيدٍ في الامتحان، لكن إذا بذلت كلّ ما في وسعك في أثناء الدراسة ستكون جاهزاً للامتحان وستكتسب ثقةً أكبر بكثير. الآن تخيل الحياة امتحاناً وكن مستعدَّاً لها.
كيف يمكن أن تُحِس بأنَّك أكثر كفاءة؟ من خلال التحلّي بمزيدٍ من الكفاءة. وكيف تفعل ذلك؟ يمكنك أن تفعل ذلك مثلاً من خلال الدراسة أو ممارسة التمارين الرياضية. اخطُ خطواتٍ صغيرةً بين الفينة والأخرى، فإذا أردتَ على سبيل المثال أن تصبح كاتباً أكثر كفاءةً لا تحاول أن تتقن مهنة الكتابة كلّها دفعةً واحدة. ابدأ ممارسة الكتابة بشكلٍ أكبر من خلال كتابة اليوميات، أو التدوين، أو كتابة القصص القصيرة، أو العمل في الكتابة عن بعد. كُلّما مارستَ الكتابة بشكلٍ أكبر تحسَّنت مهارتك في الكتابة، فخصص كلّ يومٍ 30 دقيقةً مثلاً لممارسة الكتابة، وبذلك ستزداد كفاءةً في الكتابة.
يُعَدّ تعزيز قوة النفس بشكلٍ عام واحداً من أفضل الاستراتيجيات المُتَّبعة لتعزيز الثقة بالنفس. يمكنك القيام بذلك من خلال عدّة طرقٍ لكنَّ اكتساب المعرفة يُعَدُّ واحداً من أكثر الطرق المضمونة لتعزيز القوة. تسير هذه النقطة في سياق التحلّي بالكفاءة والاستعداد نفسه، إذ من خلال اكتساب مزيدٍ من المعرفة ستتحلّى بمزيدٍ من الكفاءة، وستصبح أوسع معرفةً من خلال الدراسة وإجراء الأبحاث. يُعَدّ الإنترنت أداةً رائعة بكلّ تأكيد، لكنَّ الناس المحيطين بك الذين فعلوا ما تريد أن تفعله، وقرأوا الكتب والمجلات التي تريد أن تقرأها، وقصدوا المؤسسات التعليميّة التي تريد أن تقصدها يُعدون كذلك أيضاً.
حينما تقف بطريقةٍ تعكس ثقتك ستشعر برضاً أكبر عن نفسك. تخيَّل أنَّك مربوطٌ بحبلٍ يَشُدُّك إلى الأعلى وقف منتصب القامة ومشدود الظهر. إذ يبدو الأشخاص الذي يقفون بقامةٍ منتصبةٍ وبطريقةٍ تعكس ثقتهم بأنفسهم أكثر جاذبيةً، وهذا أمرٌ تحتاج إليه في حياتك اليومية.
في كثيرٍ من الأحيان يُعَدّ القيام بعملٍ ما أفضل من عدم القيام بأيّ عمل، قد يؤدي القيام بأيّ عملٍ إلى ارتكاب الأخطاء بكلّ تأكيد، لكنَّ الأخطاء تُعَدُّ جزءاً من الحياة، ومن خلالها نتعلّم كيف نؤدي عملنا بشكلٍ أفضل، ولولاها لما تطورنا أبداً، لذا لا تخف من ارتكاب الأخطاء وكن نشيطاً إمَّا بدنيَّاً وإمَّا باتخاذ خطواتٍ لتحقيق إنجازٍ ما.
لا تختر العادات التي يَصْعُب التخلي عنها كالتدخين، بل اختر عاداتٍ بسيطةً مثل تدوين الأحداث اليومية، أو الاستيقاظ قبل 10 دقائق من وقت الاستيقاظ المُعتاد، أو شرب كأس من الماء عند الاستيقاظ، المهم أن تكون عادةً بسيطةً تعرف أنَّ في إمكانك القيام بها. واظب على ممارسة العادة شهراً كاملاً وستُحِسُّ بسعادةٍ غامرة.
تُعَدّ هذه النقطة امتداداً للنقطة السابقة، إذ حينما ترتدي ثياباً جميلةً ستشعر بالرضا عن نفسك، وستُحِسُّ أنَّك ناجحٌ وأنيقٌ ومستعدٌّ للتعامل مع الناس. قد يختلف معنى الثياب الأنيقة من شخصٍ إلى آخر، إلَّا أنَّها لا تعني بالضرورة ارتداء ثيابٍ تبلغ قيمتها 500 دولار، بل تعني ارتداء ثيابٍ مُرتَّبةٍ وجميلة.
قد تؤدي محاولة إنجاز مشروعٍ ضخمٍ أو مهمّةٍ ضخمةٍ إلى الارتباك، والإرهاق، والخوف، حتى بالنسبة إلى أمهر الأشخاص. تعلَّم عوضاً عن ذلك أن تُقسِّم مشروعك أو مهمتك إلى أجزاءٍ صغيرةٍ وقصيرة. يمنحك النجاح في تنفيذ تلك الأجزاء الصغيرة إلى الإحساس بالرضا وسيُمكِّنك من تحقيق إنجازات كبيرة. تعلَّم أن تعمل دائماً بهذه الطريقة وسرعانما ستكتسب الثقة بنفسك.
ما هي المهام التي لا زلت تؤجل تنفيذها؟ أنجز هذه المهام أوَّلاً في الصباح وأزحها من طريقك وستشعر بقدرٍ كبيرٍ من الرضا عن النفس.
قد تبدو هذه النصيحة بديهية، لكنّ التغير الذي يطرأ على مشاعر الثقة بالنفس والنظرة إلى الذات عند الاستحمام أو حلاقة الشعر يُعَدُّ مذهلاً. قد يغيّر اتباع هذه النصيحة مزاجك بشكلٍ كامل.
عند خوض المعارك يعلم القادة الحكيمون أنَّه يجب عليهم أن يعرفوا عدوّهم بشكلٍ جيدٍ جدَّاً، إذ لا يمكنك هزيمة عدوّك دون أن تعرفه. حينما تحاول محو الصورة السلبية التي ترى بها نفسك واستبدال الثقة بالنفس بها فإنَّ عدوّك هنا هو نفسُك. تعرّف إلى نفسك جيداً وابدأ الإنصات إلى أفكارك وكتابة مذكراتك اليومية التي تتحدّث عن نفسك والأفكار التي تتصوّر بها نفسك، وفكر في سبب وجود مثل هذه الأفكار السلبية. بعد ذلك فكر في الخِصال الحميدة الموجودة فيك، والأمور التي تُجيد القيام بها، والأشياء التي تحبها. ابدأ التفكير في القيود التي تعيق حركتك واسأل نفسك إن كانت قيوداً حقيقيّةً أم أنَّها قيودٌ صَنَعْتَهَا أنت حتى تبقى في مكانك. ابحث في أعماق نفسك وستصبح في النهاية أكثر ثقةً بنفسك.
يُعرّف تطوير الذات على أنّه السعي وراء تطوير النفس وتحسين المؤهلات، والقدرات، والإمكانيات الشخصيّة، وفهم الآخرين، ومهارة التعامل مع الذات. وهو أيضاً عبارة عن نشاطات تطوّر الوعي والهوية وتطوّر المواهب والإمكانية، ولا يحتاج تطوير الذات إلّا إلى الكثير من العزم والإرادة القويّة.
فضلاً عن التفكير بطريقةٍ إيجابية يجب عليك أن تحوّل أفكارك الإيجابيّة إلى تصرّفاتٍ إيجابيّة، فالتصرفات في الواقع هي مفتاح التحلّي بالثقة في النفس. من المهم أن تتعلّم التفكير بطريقةٍ إيجابية لكن حينما تبدأ تطبيق أفكارك على أرض الواقع ستتغير شخصيتك. تصرفاتك تعكس شخصيتك فإذا غيرت تصرفاتك ستتغير شخصيتك. تصرف بطريقةٍ إيجابيةٍ، وعوضاً عن التصرف بطريقٍ سلبيّة كُن مبادِراً وإيجابياً. تحدّث مع الناس بطريقةٍ إيجابيّة، ودع تصرفاتك تكون مفعمةً بالطاقة وستبدأ برؤية الفَرق سريعاً.
يُعَدُّ الإحساس بالامتنان بسبب كلّ ما هو موجودٌ في حياتك وبسبب كلّ ما منحك إيَّاه الناس نشاطاً يدفع الإنسان إلى الإحساس بالتواضع، وقد يكون أيضاً نشاطاً إيجابيَّاً ومثمراً للغاية يعزز صورتك أمام نفسك.
إذا كنت كثير التذمُّر أو إذا كنت تركز الاهتمام على المشكلات يجب عليك الآن أن تركّز على شيءٍ آخر. يُعَدُّ تركيز الاهتمام على الحلول عوضاً عن المشكلات واحداً من أفضل الأشياء التي يمكن أن تفعلها لتعزيز ثقتك بنفسك والتطور على الصعيد المهني. إذا خاطبت نفسك قائلاً: "أنا سمينٌ وكسول" تستطيع أن تسأل نفسك عوضاً عن ذلك: "كيف يمكن أن أحلّ هذه المشكلة؟"، وإذا خاطبت نفسك قائلاً: "لكني لا أستطيع تحفيز نفسي" رُدّ فوراً بالقول: "كيف يمكن أن أحلّ هذه المشكلة؟"، وإذا خاطبت نفسك قائلاً: "لكنَّني أفتقر إلى القوة" رُد بالقول: "ما الحلول المتاحة لحلّ هذه المشكلة؟".
تُعَدُّ هذه النصيحة مرتبطةً بنصيحة "التحلي باللطف والكرم" التي ذكرناها في الأعلى، لكنَّها دقيقةٌ أكثر منها. أيمكنك في مواسم العُطَل أن تجد وقتاً للتطوع في خدمة قضايا الخير، أو لنشر البهجة بين الناس، أو لتحسين حياة الآخرين؟ ستكون هذه أفضل الأوقات التي تقضيها في حياتك إضافةً إلى أنَّك ستُحِس برضاً أكبر عن نفسك.
يبدو أنَّنا نرى هذه النصيحة في كلّ قائمة، لكنَّنا لو لم نضعها ضمن هذه القائمة لما كان ذلك في صالحك. تُعَدُّ ممارسة التمارين الرياضية إحدى أكثر الأنشطة إثارةً للطاقة، وقد جعلت الكثيرين يشعرون بمزيدٍ من الرضا عن أنفسهم. كلّ ما يجب عليك أن تفعله هو أن تمارس المشي بضع مراتٍ في الأسبوع وسترى الفوائد التي ستجنيها.
قد تكون هذه نصيحةً أخرى مُكرَّرة، لكنَّها مفيدة، إذ إنَّ البسمة تساعدك في التعامل مع الآخرين بشكلٍ ألطف. الابتسامة فعلٌ بسيط ذو أثرٍ مديد، لذلك ليس من السيء أن تستثمر فيه وقتك وجهدك.
تُعَدُّ هذه نقطةً بسيطة لكنَّها قد تؤثر كثيراً في نظرة الناس إليك. لاحظ كيف أنَّ أصحاب السلطة والنفوذ يتحدثون بِرَوِيّةٍ لأنَّ هذا يعكس ثقتهم بأنفسهم. في المقابل يتحدث الشخص الذي يشعر أنَّ حديثه لا يستحقّ الإنصات بسرعةٍ لأنَّه لا يريد أن يضيع وقت الآخرين بحديثٍ لا يستحقّ أن ينصتوا إليه. حتى لو كنت لا تمتلك الثقة التي يمتلكها الأشخاص الذين يتحدثون برويَّة حاول أن تفعل ما يفعلونها بضع مرات، سيجعلك هذا تُحِسُّ بمزيدٍ من الثقة بالنفس. بكلّ تأكيد يجب عليك ألّا تبالغ كثيراً لكن لا تتحدث بسرعةٍ كبيرةٍ أيضاً.
تعلَّم كيف تستبدل الأفكار السلبية بأفكارٍ إيجابية، إذ حينما تتعلّم كيف تغير أفكارك ستحقق أموراً رائعة. قد تبدو هذه ملاحظةً مُكرَّرةً وغير جديرةٍ بالاهتمام، لكن لا تحكم عليها إذا كنت لم تجرِّبها من قبل.
شاهد: كيف تفكر بإيجابية - ابراهيم الفقي
إذا كانت ثقتك بنفسك ضعيفةً، فهل مِنَ الممكن أن تقوم بأمور تُغيِّر ذلك؟ وهل في إمكانك ضبط ثقتك بنفسك؟
حتى لو كان الأمر يبدو غير ممكن، إذا كانت ثقتك بنفسك ضعيفةً فثمَّة أموراً في إمكانك القيام بها لزيادة ثقتك بنفسك. ضعف الثقة بالنفس ليس صفةً موروثةً ويجب عليك ألَّا تعتمد على الآخرين لتعزيز ثقتك بنفسك. إذا كنت تعتقد بأنَّك لست كُفْئَاً جدَّاً، ولا ذكيَّاً جدَّاً، ولا جذَّاباً جدَّاً، إلخ… في إمكانك تغيير كلّ تلك الاعتقادات.
يمكنك أن تصبح شخصاً يستحقّ الاحترام وإنساناً يستطيع السعي إلى تحقيق ما يريد على الرغم من كلّ ما يقوله المتشائمون.
يمكن القيام بذلك من خلال التحكم بالحياة والسيطرة على الثقة بالنفس. من خلال القيام بخطواتٍ ملموسة لتعزيز الكفاءة وصورة الذات يمكنك تعزيز ثقتك بنفسك دون مساعدة أيّ أحد.
فيما يلي 25 نصيحة تساعدك على القيام بذلك، وعلى الرغم من أنَّك ربما سمعت هذه النصائح من قبل إلَّا أنَّها تبقى نصائح مفيدة، ليس من الضروري أن تُطبِّق جميع هذه النصائح كما لو أنَّ هذه القائمة وصفة طعام، يمكنك اختيار النصائح التي تروق لك، ربما واحدةً أو اثنتان، وأن تجرِّبها. إذا نجحْتَ جرِّب غيرها وإذا لم تنجح جرب غيرها أيضاً:
الصورة التي نتخيّل بها أنفسنا تعني لنا الكثير -أكثر ممَّا نتخيل في أغلب الأحيان- إذ لدى كلّ شخصٍ صورةً في ذهنه يتخيّل بها نفسه، وهذه الصورة تحدّد مقدار ثقتنا بأنفسنا. لكنَّ هذه الصورة ليست ثابتة وفي إمكاننا إعادة رسمها، فاستخدِم المهارات الذهنية التي تتمتع بها وأعِد رسم الصورة التي تتخيل بها نفسك إذا كانت الصورة التي تتخيّل بها نفسك صورةً سيئة. حدّد الأسباب التي تدفعك إلى تخيّل نفسك بهذه الطريقة وابحث عن طريقةٍ لعلاجها.
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
اخر المشاهدات
- [ تعرٌف على ] طريقة بولتزمان للشبكات # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] دوريات الأقاليم اليابانية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] العلاقات البريطانية المنغولية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ أدوات تربية الصقر و التجارة قطر ] مركز البركة لبيع الصقور ومستلزماتها # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ أطباق اللحوم ] 2 من أشهى طرق عمل السجق في المنزل # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ أطباق مصرية ] طريقة عمل الكشك الماظية في 6 خطوات # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] سرية بشير بن سعد الأنصاري (فدك) # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ بلاط سيراميك ارضيات و تجارة قطر ] مبارك سالم لصوع للمقاولات # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] المؤسسة اللبنانية للإرسال # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبادي محمد حسن طيب ... صبياء ... منطقة جازان # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] العلاقات الرومانية الفيتنامية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] الحزب الشيوعي المولدوفي # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ مؤسسات البحرين ] رموز الامل اللاثاث المنزلي والمفروشات ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ متاجر السعودية ] زيت رفيف ... تبوك ... منطقة تبوك # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] غولتراي (أوكلاهوما) # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ المركبات الامارات ] الصحراء العالمية لصيانة السيارات ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ الكثافة السكانية ] عدد سكان قارة أفريقيا # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ مطاعم السعودية ] حميس طبيعي بدون زيت # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ خدمات السعودية ] عبدالله الجميري كم عمره # اخر تحديث اليوم 2024-02-16
- [ فيتامينات ومعادن ] فوائد حمض الفوليك قبل الحمل # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] ماغي ماكدونيل # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ متاجر السعودية ] زيت تطويل الشعر # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] محطة خليج هومبولت للطاقة النووية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ دليل أبوظبي الامارات ] مؤسسة محمد سيف المنصوري للمقاولات والصيانه العامه فرع ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ الكثافة السكانية ] توزيع السكان في العالم # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] القرى الفلسطينية المندثرة قبل عام 1948 # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ حكمــــــة ] عن مالك بن دينار قال لما مات بشر بن مروان مات رجل أسود كان قريب المنزل منا فشيعناه فدفن إلى جانب قبر بشر فلما أتت عليه ثالثة مررت بقبريهما فلم أعرف أحدهما من صاحبه فذكرت قول الشاعر والعطيات خساس بينهم وسوار مس مثري ومقل # اخر تحديث اليوم 20
- [ بلاط سيراميك ارضيات و تجارة قطر ] مجموعة التصاميم العربية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد بن موسى بن بادي العتيبي ... الخفجى ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] بطولة العالم للشباب لكرة القدم 2005 # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- تفسير رؤية المشاهير في المنام لابن سيرين # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- عائلة القرادي من وين – القرادي وش يرجعون # اخر تحديث اليوم 2024-04-05
- [ تعرٌف على ] نيلسين بوكسكان # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ بلاط سيراميك ارضيات و تجارة قطر ] الحديثه للرخام # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] عبد القدوس الأنصاري # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] إيكهارد شولتس # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ شركات الاستشارات الهندسية قطر ] البراحة للاستشارات Al Baraha Engineering Consultant - BEC ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ المركبات الامارات ] كراج طريق الصحراء لتصليح السيارات ... العين # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نايف بن ضويحي بن منير العتيبي ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] أصول سكان رومانيا # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] ليفي أشكول # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] تشوجو-هيمي # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ رقم هاتف ] شركة البشر و الكاظمي لقطع غيار مرسيدس بنز # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ كراجات خدمات الامارات ] كراج المنصورة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ سياحة وترفيه الامارات ] لاما الصحراء للسياحة ذ م م ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ خذها قاعدة ] السلوك الايجابي قد لا يسعفك على حل جميع مشاكلك , لكنه سيسبب الكثير من الضجيج لدى من حولك حتى يساعدوك على ذلك. - هيرم ألبرايت # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ دليل دبي الامارات ] بقالة اللبيب ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ خذها قاعدة ] شخصين فقط يمكن لهما أن يعيشا يوما باعتدال , احدهما يدفعه نحو الاسوء والاخر نحو الافضل. - روبرت برولت # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ مؤسسات البحرين ] الدله الذهبية للأواني المنزلية ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] العلاقات البحرينية اليابانية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ مؤسسات البحرين ] انظمة الاتصالات المركزية ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] العلاقات اليابانية اللوكسمبورغية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ مقاولون الامارات ] اليفيترز تك # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- - دكتور حكم عماري # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ تعرٌف على ] أثر جائحة فيروس كورونا على الحمل # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] لا بولت (داكوتا الجنوبية) # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] التامري # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ حكمــــــة ] إذا أنزل بك عزيز النفس حاجته، فكن شديد الاحتراس حيال روح فكرت ألف مرة قبل أن تستند إليك.. طريقتك في مساندته أهم بكثير هنا من المساندة نفسها! # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ متاجر السعودية ] إم إر متسوقة شخصية ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ تعرٌف على ] محمد رضا دميري غانجي # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ مؤسسات البحرين ] ابو الشوك للخضروات والفواكه ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] طلال جاري حسن العمري ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- خروج قطرات دم بعد الدش المهبلي وأثره على غشاء البكارة # اخر تحديث اليوم 2024-02-29
- [ مؤسسات البحرين ] الصقر الفضي للعقارات ذ.م.م ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] حروب الفرس والرومان بين عامي 337- 361 # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ خدمة و خدمات السيارات قطر ] مؤسسة الصقلاوي لكهرباء السيارات # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ عقارات الامارات ] البراحة للعقارات # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ دليل دبي الامارات ] مركز دنتال للأسنان ذ م م ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ مؤسسات البحرين ] يوربيبي فوتوغرافي ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟ # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ تعرٌف على ] العلاقات البريطانية الكينية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- طريقة عمل بقصم اللبن بالسمسم لا تفوتك # اخر تحديث اليوم 2024-03-18
- [ تعرٌف على ] اللجنة القضائية في إندونيسيا # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- هل توجيه الشطاف للمنطقة الحساسة يعد عادة سرية؟ وهل يؤثر على البكارة؟ # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ تعرٌف على ] العلاقات البوليفية الدومينيكانية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام # اخر تحديث اليوم 2024-04-21
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مظاهر فهد صالح العبادي ... الجبيل ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- ماهو جمع كلمة ريحان # اخر تحديث اليوم 2024-03-11
- [ تعرٌف على ] طب الكبد # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ مؤسسات البحرين ] بوابة البراحة للمقاولات ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] أربعاء سوري # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ أطباق اللحوم ] طريقة عمل البفتيك في 6 خطوات # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] العلاقات البريطانية التشيلية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ مواد البناء و التجارة قطر ] شركه الصقر الذهبي للموادالبناءوالتجاره والمقاولات # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] وريد كبدي # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالعزيز فهد عامر العضياني ... الدوادمى ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] منيره سعد بن نافع العتيبي ... النعيريه ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ مؤسسات البحرين ] مؤسسة المفيد للوازم المنزلية ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سيف منير مبارك العتيبي ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ مؤسسات البحرين ] المؤيد للنجارة والالمنيوم ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] مطار سولت ليك سيتي الدولي # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] منيره عبدالله عبدالعزيز بن بديع ... الحزم ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ عيادات طب اسنان الامارات ] عيادة الألفية لطب الأسنان # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ المركبات الامارات ] ادباور ش م ح ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ تعرٌف على ] العلاقات الكندية الميانمارية # اخر تحديث اليوم 2024-04-22
- [ تعرٌف على ] الرياضة في الولايات المتحدة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- كلمات تتر مسلسل القاصرات النهاية # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مها بادي بن عريفان اليوبي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
الأكثر قراءة
- مريم الصايغ في سطور
- سؤال و جواب | ما هى أسباب نزول الدم الاحمر بعد البراز؟ وهل هناك أسباب مرضية؟ وما الحل ؟
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- سؤال و جواب | حلق شعر المؤخرة بالكامل و الأرداف ماحكمه شرعاً
- هل للحبة السوداء"حبة البركة "فوائد ؟
- كيف أتخلص من الغازات الكريهة التى تخرج مني باستمرار؟
- هناك ألم عندى فى الجانب الأيسر للظهر فهل من الممكن أن يكون بسبب الكلى ؟
- هل هناك علاج للصداع الئى أانيه فى الجانب الأيسر من الدماغ مع العين اليسرى ؟
- تعرٌف على ... مريم فايق الصايغ | مشاهير
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- مبادرة لدعم ترشيح رجل السلام صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد لجائزة «نوبل للسلام»
- [ رقم تلفون ] مستر مندوب ... مع اللوكيشن المملكه العربية السعودية
- أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- ارقام وهواتف مستشفى الدمرداش عباسية,بالقاهرة
- طرق الاجهاض المنزلية و ماهى افضل ادوية للاجهاض السريع واسقاط الجنين فى الشهر الاول
- تفسير رؤية لبس البدلة في المنام لابن سيرين
- تفسير حلم رؤية النكاح والجماع في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة قرض الحسن .. لبنان
- نزع شوك السمك في المنام
- عبارات ترحيب قصيرة 40 من أجمل عبارات ترحيب للأحباب والأصدقاء 2021
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- ارقام وهواتف عيادة د. فاروق قورة - 3 أ ش يوسف الجندى باب اللوق بالقاهرة
- الحصول على رخصة بسطة في سوق الجمعة بدولة الكويت
- معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة
- ارقام وهواتف مستشفى الهلال الاحمر 34 ش رمسيس وسط البلد بالقاهرة
- جريمة قتل آمنة الخالدي تفاصيل الجريمة
- رسائل حب ساخنة للمتزوجين +18
- خليفة بخيت الفلاسي حياته
- تعرٌف على ... عائشة العتيبي | مشاهير
- هل توجيه الشطاف للمنطقة الحساسة يعد عادة سرية؟ وهل يؤثر على البكارة؟
- رقم هاتف مكتب النائب العام وكيفية تقديم بلاغ للنائب العام
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة متجر كل شششي - المملكه العربية السعودية
- تفسير رؤية شخص اسمه محمد في المنام لابن سيرين
- ارقام وهواتف مطعم الشبراوى 33 ش احمد عرابى المهندسين, بالجيزة
- أسعار الولادة في مستشفيات الإسكندرية
- ارقام وهواتف عيادة د. هشام عبد الغنى - 10 ش مراد الجيزة بالجيزة
- ارقام وهواتف عيادة د. ياسر المليجى - 139 ش التحرير الدقى بالجيزة
- ارقام وهواتف مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى المطرية, بالقاهرة
- تفسير رؤية الحشرات في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة مركز اصلاح وتأهيل بيرين .. بالاردن الهاشمية
- قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟
- أعشاب تفتح الرحم للإجهاض
- يخرج المني بلون بني قريب من لون الدم، فما نصيحتكم؟!
- قناة تمازيغت برامج القناة
- ارقام وهواتف مكتب صحة - السادس من اكتوبر ميدان الحصرى السادس من اكتوبر, بالجيزة
- سور القران لكل شهر من شهور الحمل
- تفسير رؤية براز الكلاب في المنام لابن سيرين
- زخرفة اسماء تصلح للفيس بوك
- مدرسة ب/ 141 حكومي للبنات بجدة
- إلغ (برمجية) التاريخ
- [ رقم هاتف ] جمعية قرض الحسن، .... لبنان
- أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر
- تفسير حلم رؤية قلب الخروف في المنام
- تفسير حلم الكلب لابن سيرين
- [ رقم هاتف ] عيادة د. حازم ابو النصر - 20 ش عبد العزيز جاويش عابدين بالقاهرة
- انا بنت عندي 13 سنة لسة مجتليش الدورة الشهرية ......كنت ببات عند خالتي وكل ما
- هل تمرير الإصبع بشكل أفقي على فتحة المهبل يؤدي إلى فض غشاء البكارة؟
- [رقم هاتف] شركة الحراسة و التوظيف و التنظيف.. المغرب
- قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي
- ذا إكس فاكتور آرابيا فكرة البرنامج
- السلام عليكم ، أنا مشكلتي بصراحة الجنس من الخلف مع زوجي الأن صار ويحب حيل
- فتحة المهبل لدي واسعة وليست كما تبدو في الصور.. فهل هو أمر طبيعي؟
- لالة لعروسة (برنامج) الفائزون
- أنا حامل في الشهر الرابع وينزل مني دم .. هل هذا طبيعي؟
- [ رقم هاتف ] عيادة د. عادل الريس .. وعنوانها
- هل إدخال إصبع الزوج في مهبل الزوجة له أضرار؟
- تفسير حلم اصلاح الطريق في المنام
- هل الشهوة الجنسية الكثيرة تؤثر على غشاء البكارة؟ أفيدوني
- تفسير حلم تنظيف البيت في المنام للعزباء والمتزوجة والحامل والمطلقة
- إيمان ظاظا حياتها ومشوارها المهني
- أهمية وضرورة إزالة الخيط الأسود من ظهر الجمبري
- اسماء فيس بنات مزخرفة | القاب بنات مزخرفه
- لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة
- تفسير رؤية المشاهير في المنام لابن سيرين
- هل شد الشفرات والمباعدة الشديدة للساقين يمكن أن تفض غشاء البكارة؟
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc -
- فوائد عشبة الفلية و الكمية المناسبة يوميا
- تفسير رؤية المخدة في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] شركة الرفق بالحيوان و الطبيعة.. المغرب
- كلمات - انت روحي - حمود السمه
- أعاني من لحمة زائدة في الدبر ، فلدي قطعة لحمية صغيرة في فتحة الشرج من الخارج
- ما الفرق بين الغشاء السليم وغير السليم؟
- تفسير حلم رؤية الإصابة بالرصاص في الكتف بالمنام
- [ رقم هاتف ] مركز المصطفى للاشعة
- أدخلت إصبعي في المهبل وأخرجته وعليه دم، هل فقدت بكارتي؟
- عمر فروخ
- هل الضغط بالفخذين على الفرج يؤذي غشاء البكارة?
- إدمان الزوج للمواقع الإباحية: المشكلة والأسباب والعلاج
- بسبب حكة قويط للمنطقة الحساسة ونزول الدم، أعيش وسواس فض الغشاء.
- ما تفسير رؤية كلمة كهيعص في المنام
- تظهر عندي حبوب في البظر والشفرتين بين حين وآخر.. هل لها مضاعفات، وما علاجها؟
- طريقة إرجاع حساب الفيس بوك المعطل
- الكرة الحديدية قواعد اللعبة
- تفسير رؤية مدرس الرياضيات في المنام لابن سيرين
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه -
- تفسير حلم رؤية الكنز فى المنام لابن سيرين
- كيف أصل إلى النشوة مع زوجي أثناء الإيلاج وليس بيده بعد الجماع؟
روابط تهمك
مرحبا بكم في شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع [ رواد الاعمال ] 25 نصيحة فعالة لتعزيز الثقة بالنفس | عالم البزنس # اخر تحديث اليوم 2024-04-23 فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 17/03/2024
[ رواد الاعمال ] 25 نصيحة فعالة لتعزيز الثقة بالنفس | عالم البزنس # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
آخر تحديث منذ 1 شهر و 7 يوم
3 مشاهدة
10- حدد مبادئك وتمسّك بها:
ما المبادئ التي تبني عليها حياتك؟ إذا لم تكن تعرف ما مبادئك في الحياة ستواجه المتاعب لأنَّ هذا يجعل حياتك بلا هدف. فكر في مبادئك، قد يكون لديك مبادئ لكنَّك ربما لم تُعِرها الكثير من الاهتمام. اسأل نفسك أيضاً إن كنت وفيَّاً لمبادئك أو إن كنت تؤمن بها ولا تُطبِّقها.
8- كُن لطيفاً وكريماً:
إذا أحسسْتَ أنَّك سمعْتَ هذه النصيحة المُكرَّرة كثيراً من قبل تخطاها، لكن يجب على الأشخاص الآخرين أن يعلموا أنَّ التعامل بلطفٍ مع الآخرين والإنفاق بسخاءٍ على نفسك بكلّ ما تملكه من وقتٍ وغيره يُعَدُّ طريقةً رائعةً لتعزيز صورتك أمام نفسك. كن لطيفاً حتى تبدأ الإحساس بالرضا عن نفسك وترى أنَّك إنسانٌ جيد، وثق بأنَّ ذلك سيعزز ثقتك بنفسك بشكلٍ لا يُصدَّق.
25- رتِّب غرفتك:
قد تبدو هذه نصيحة صغيرة وغير مهمة (لكنَّها قد لا تكون كذلك بالنسبة إلى بعض الناس)، لكنَّها دائماً ما تكون مفيدة. إذا بدأت الفوضى تَعُمُّ مكتبك والمكان المحيط بك فإنَّ ترتيب المكان يُعَدُّ طريقةً لإعادة السيطرة على جزءٍ من حياتك على الأقل.
تُعَدّ استعادة الثقة بالنفس من أهم الخطوات التي يجب عليك أن تخطوها حتى تحقق النجاح. حتى تستعيد ثقتك بنفسك اتبع النصائح المذكورة في هذه المقالة، أو جزءاً منها على الأقل، لأنَّ الثقة بالنفس تضمن لك أن تعيش حياةً سعيدة ومليئةً بالنجاحات.
14- ضع أهدافاً صغيرة واسعَ إلى تحقيقها:
يخطئ الناس في معظم الأحيان حينما يضعون أهدافاً يَصْعُب تحقيقها، ثمَّ بعد أن يخفقوا في تحقيقها يُصابون بالإحباط. عوضاً عن ذلك حدد أهدافاً أسهل تَعْلَمُ أنَّ في إمكانك تحقيقها ثمَّ حقق تلك الأهداف، سيجعلك هذا تشعر بالرضا، ثمَّ ضع هدفاً صغيراً آخر وحققه. كلما حققت مزيداً من الأهداف الصغيرة أتقنْتَ تحقيق الأهداف بشكلٍ أفضل وأحسست بشعورٍ أفضل. ستتمكن بعد ذلك من وضع أهداف أكبر (لكنَّها قابلة للتحقيق) وستحقق تلك الأهداف ايضاً.
5- تخلَّص من الأفكار السلبية:
ترتبط هذه النقطة بالنقطة السابقة، لكنَّها تُعَدُّ مهمةً للغاية لذلك ذكرناها بشكلٍ منفصل. يجب عليك أن تنتبه إلى الأحاديث التي تُجريها مع نفسك، والطريقة التي تفكر فيها بنفسك، والتصرفات التي تقوم بها. حينما تؤدي عملاً مُرْهِقَاً قد تخاطب نفسك في بعض الأحيان قائلاً: "ألم يكن من الأفضل أن أجلس في المنزل وأشاهد التلفاز". سنعلِّمك حيلةً ستغيّر كلّ شيءٍ في حياتك: تخيَّل كلَّ فكرةٍ سلبيةً حشرةً وراقب بحذرٍ تلك الحشرات، وحينما تمسك واحدةً دُس عليها (مجازياً طبعاً) واسحقها واقضِ عليها. ثم استبدل بها فكرةً إيجابية، قل لنفسك مثلاً: "هيا بنا، يمكنني أن أفعل ذلك".
9- استعِدّ:
من الصعب أن تَثِق بنفسك إذا كنت لا تعتقد بأنَّك ستقدِّم أداءً جيداً في عملٍ ما. تخلَّص من هذا الإحساس عن طريق الاستعداد بأفضل شكلٍ ممكن، تخيَّل أنَّك تُقدِّم امتحاناً؛ إذا لم تدرس بشكلٍ جيد لن تكون واثقاً كثيراً في قدرتك على تقديم أداءٍ جيدٍ في الامتحان، لكن إذا بذلت كلّ ما في وسعك في أثناء الدراسة ستكون جاهزاً للامتحان وستكتسب ثقةً أكبر بكثير. الآن تخيل الحياة امتحاناً وكن مستعدَّاً لها.
13- عزّز كفاءتك:
كيف يمكن أن تُحِس بأنَّك أكثر كفاءة؟ من خلال التحلّي بمزيدٍ من الكفاءة. وكيف تفعل ذلك؟ يمكنك أن تفعل ذلك مثلاً من خلال الدراسة أو ممارسة التمارين الرياضية. اخطُ خطواتٍ صغيرةً بين الفينة والأخرى، فإذا أردتَ على سبيل المثال أن تصبح كاتباً أكثر كفاءةً لا تحاول أن تتقن مهنة الكتابة كلّها دفعةً واحدة. ابدأ ممارسة الكتابة بشكلٍ أكبر من خلال كتابة اليوميات، أو التدوين، أو كتابة القصص القصيرة، أو العمل في الكتابة عن بعد. كُلّما مارستَ الكتابة بشكلٍ أكبر تحسَّنت مهارتك في الكتابة، فخصص كلّ يومٍ 30 دقيقةً مثلاً لممارسة الكتابة، وبذلك ستزداد كفاءةً في الكتابة.
21- عزّز قوتك بالمعرفة:
يُعَدّ تعزيز قوة النفس بشكلٍ عام واحداً من أفضل الاستراتيجيات المُتَّبعة لتعزيز الثقة بالنفس. يمكنك القيام بذلك من خلال عدّة طرقٍ لكنَّ اكتساب المعرفة يُعَدُّ واحداً من أكثر الطرق المضمونة لتعزيز القوة. تسير هذه النقطة في سياق التحلّي بالكفاءة والاستعداد نفسه، إذ من خلال اكتساب مزيدٍ من المعرفة ستتحلّى بمزيدٍ من الكفاءة، وستصبح أوسع معرفةً من خلال الدراسة وإجراء الأبحاث. يُعَدّ الإنترنت أداةً رائعة بكلّ تأكيد، لكنَّ الناس المحيطين بك الذين فعلوا ما تريد أن تفعله، وقرأوا الكتب والمجلات التي تريد أن تقرأها، وقصدوا المؤسسات التعليميّة التي تريد أن تقصدها يُعدون كذلك أيضاً.
12- قف شامخاً:
حينما تقف بطريقةٍ تعكس ثقتك ستشعر برضاً أكبر عن نفسك. تخيَّل أنَّك مربوطٌ بحبلٍ يَشُدُّك إلى الأعلى وقف منتصب القامة ومشدود الظهر. إذ يبدو الأشخاص الذي يقفون بقامةٍ منتصبةٍ وبطريقةٍ تعكس ثقتهم بأنفسهم أكثر جاذبيةً، وهذا أمرٌ تحتاج إليه في حياتك اليومية.
23- تحلَّ بالنشاط:
في كثيرٍ من الأحيان يُعَدّ القيام بعملٍ ما أفضل من عدم القيام بأيّ عمل، قد يؤدي القيام بأيّ عملٍ إلى ارتكاب الأخطاء بكلّ تأكيد، لكنَّ الأخطاء تُعَدُّ جزءاً من الحياة، ومن خلالها نتعلّم كيف نؤدي عملنا بشكلٍ أفضل، ولولاها لما تطورنا أبداً، لذا لا تخف من ارتكاب الأخطاء وكن نشيطاً إمَّا بدنيَّاً وإمَّا باتخاذ خطواتٍ لتحقيق إنجازٍ ما.
15- اكتسب عاداتٍ جديدةً بسيطة:
لا تختر العادات التي يَصْعُب التخلي عنها كالتدخين، بل اختر عاداتٍ بسيطةً مثل تدوين الأحداث اليومية، أو الاستيقاظ قبل 10 دقائق من وقت الاستيقاظ المُعتاد، أو شرب كأس من الماء عند الاستيقاظ، المهم أن تكون عادةً بسيطةً تعرف أنَّ في إمكانك القيام بها. واظب على ممارسة العادة شهراً كاملاً وستُحِسُّ بسعادةٍ غامرة.
2- ارتدِ ثياباً جميلة:
تُعَدّ هذه النقطة امتداداً للنقطة السابقة، إذ حينما ترتدي ثياباً جميلةً ستشعر بالرضا عن نفسك، وستُحِسُّ أنَّك ناجحٌ وأنيقٌ ومستعدٌّ للتعامل مع الناس. قد يختلف معنى الثياب الأنيقة من شخصٍ إلى آخر، إلَّا أنَّها لا تعني بالضرورة ارتداء ثيابٍ تبلغ قيمتها 500 دولار، بل تعني ارتداء ثيابٍ مُرتَّبةٍ وجميلة.
24- أنجِز مهاماً صغيرة:
قد تؤدي محاولة إنجاز مشروعٍ ضخمٍ أو مهمّةٍ ضخمةٍ إلى الارتباك، والإرهاق، والخوف، حتى بالنسبة إلى أمهر الأشخاص. تعلَّم عوضاً عن ذلك أن تُقسِّم مشروعك أو مهمتك إلى أجزاءٍ صغيرةٍ وقصيرة. يمنحك النجاح في تنفيذ تلك الأجزاء الصغيرة إلى الإحساس بالرضا وسيُمكِّنك من تحقيق إنجازات كبيرة. تعلَّم أن تعمل دائماً بهذه الطريقة وسرعانما ستكتسب الثقة بنفسك.
22- قم بعمل كنت تؤجل القيام به:
ما هي المهام التي لا زلت تؤجل تنفيذها؟ أنجز هذه المهام أوَّلاً في الصباح وأزحها من طريقك وستشعر بقدرٍ كبيرٍ من الرضا عن النفس.
1- اعتنِ بنظافتك:
قد تبدو هذه النصيحة بديهية، لكنّ التغير الذي يطرأ على مشاعر الثقة بالنفس والنظرة إلى الذات عند الاستحمام أو حلاقة الشعر يُعَدُّ مذهلاً. قد يغيّر اتباع هذه النصيحة مزاجك بشكلٍ كامل.
6- تعرف إلى نفسك:
عند خوض المعارك يعلم القادة الحكيمون أنَّه يجب عليهم أن يعرفوا عدوّهم بشكلٍ جيدٍ جدَّاً، إذ لا يمكنك هزيمة عدوّك دون أن تعرفه. حينما تحاول محو الصورة السلبية التي ترى بها نفسك واستبدال الثقة بالنفس بها فإنَّ عدوّك هنا هو نفسُك. تعرّف إلى نفسك جيداً وابدأ الإنصات إلى أفكارك وكتابة مذكراتك اليومية التي تتحدّث عن نفسك والأفكار التي تتصوّر بها نفسك، وفكر في سبب وجود مثل هذه الأفكار السلبية. بعد ذلك فكر في الخِصال الحميدة الموجودة فيك، والأمور التي تُجيد القيام بها، والأشياء التي تحبها. ابدأ التفكير في القيود التي تعيق حركتك واسأل نفسك إن كانت قيوداً حقيقيّةً أم أنَّها قيودٌ صَنَعْتَهَا أنت حتى تبقى في مكانك. ابحث في أعماق نفسك وستصبح في النهاية أكثر ثقةً بنفسك.
تطوير الذات:
يُعرّف تطوير الذات على أنّه السعي وراء تطوير النفس وتحسين المؤهلات، والقدرات، والإمكانيات الشخصيّة، وفهم الآخرين، ومهارة التعامل مع الذات. وهو أيضاً عبارة عن نشاطات تطوّر الوعي والهوية وتطوّر المواهب والإمكانية، ولا يحتاج تطوير الذات إلّا إلى الكثير من العزم والإرادة القويّة.
7- تصرّف بشكل إيجابي:
فضلاً عن التفكير بطريقةٍ إيجابية يجب عليك أن تحوّل أفكارك الإيجابيّة إلى تصرّفاتٍ إيجابيّة، فالتصرفات في الواقع هي مفتاح التحلّي بالثقة في النفس. من المهم أن تتعلّم التفكير بطريقةٍ إيجابية لكن حينما تبدأ تطبيق أفكارك على أرض الواقع ستتغير شخصيتك. تصرفاتك تعكس شخصيتك فإذا غيرت تصرفاتك ستتغير شخصيتك. تصرف بطريقةٍ إيجابيةٍ، وعوضاً عن التصرف بطريقٍ سلبيّة كُن مبادِراً وإيجابياً. تحدّث مع الناس بطريقةٍ إيجابيّة، ودع تصرفاتك تكون مفعمةً بالطاقة وستبدأ برؤية الفَرق سريعاً.
19- عبِّر عن امتنانك:
يُعَدُّ الإحساس بالامتنان بسبب كلّ ما هو موجودٌ في حياتك وبسبب كلّ ما منحك إيَّاه الناس نشاطاً يدفع الإنسان إلى الإحساس بالتواضع، وقد يكون أيضاً نشاطاً إيجابيَّاً ومثمراً للغاية يعزز صورتك أمام نفسك.
16- ركِّز اهتمامك على الحلول:
إذا كنت كثير التذمُّر أو إذا كنت تركز الاهتمام على المشكلات يجب عليك الآن أن تركّز على شيءٍ آخر. يُعَدُّ تركيز الاهتمام على الحلول عوضاً عن المشكلات واحداً من أفضل الأشياء التي يمكن أن تفعلها لتعزيز ثقتك بنفسك والتطور على الصعيد المهني. إذا خاطبت نفسك قائلاً: "أنا سمينٌ وكسول" تستطيع أن تسأل نفسك عوضاً عن ذلك: "كيف يمكن أن أحلّ هذه المشكلة؟"، وإذا خاطبت نفسك قائلاً: "لكني لا أستطيع تحفيز نفسي" رُدّ فوراً بالقول: "كيف يمكن أن أحلّ هذه المشكلة؟"، وإذا خاطبت نفسك قائلاً: "لكنَّني أفتقر إلى القوة" رُد بالقول: "ما الحلول المتاحة لحلّ هذه المشكلة؟".
18- تطوَّع:
تُعَدُّ هذه النصيحة مرتبطةً بنصيحة "التحلي باللطف والكرم" التي ذكرناها في الأعلى، لكنَّها دقيقةٌ أكثر منها. أيمكنك في مواسم العُطَل أن تجد وقتاً للتطوع في خدمة قضايا الخير، أو لنشر البهجة بين الناس، أو لتحسين حياة الآخرين؟ ستكون هذه أفضل الأوقات التي تقضيها في حياتك إضافةً إلى أنَّك ستُحِس برضاً أكبر عن نفسك.
20- مارس التمارين الرياضية:
يبدو أنَّنا نرى هذه النصيحة في كلّ قائمة، لكنَّنا لو لم نضعها ضمن هذه القائمة لما كان ذلك في صالحك. تُعَدُّ ممارسة التمارين الرياضية إحدى أكثر الأنشطة إثارةً للطاقة، وقد جعلت الكثيرين يشعرون بمزيدٍ من الرضا عن أنفسهم. كلّ ما يجب عليك أن تفعله هو أن تمارس المشي بضع مراتٍ في الأسبوع وسترى الفوائد التي ستجنيها.
17- تبسَّم:
قد تكون هذه نصيحةً أخرى مُكرَّرة، لكنَّها مفيدة، إذ إنَّ البسمة تساعدك في التعامل مع الآخرين بشكلٍ ألطف. الابتسامة فعلٌ بسيط ذو أثرٍ مديد، لذلك ليس من السيء أن تستثمر فيه وقتك وجهدك.
11- تحدَّث بِرَوِيّة:
تُعَدُّ هذه نقطةً بسيطة لكنَّها قد تؤثر كثيراً في نظرة الناس إليك. لاحظ كيف أنَّ أصحاب السلطة والنفوذ يتحدثون بِرَوِيّةٍ لأنَّ هذا يعكس ثقتهم بأنفسهم. في المقابل يتحدث الشخص الذي يشعر أنَّ حديثه لا يستحقّ الإنصات بسرعةٍ لأنَّه لا يريد أن يضيع وقت الآخرين بحديثٍ لا يستحقّ أن ينصتوا إليه. حتى لو كنت لا تمتلك الثقة التي يمتلكها الأشخاص الذين يتحدثون برويَّة حاول أن تفعل ما يفعلونها بضع مرات، سيجعلك هذا تُحِسُّ بمزيدٍ من الثقة بالنفس. بكلّ تأكيد يجب عليك ألّا تبالغ كثيراً لكن لا تتحدث بسرعةٍ كبيرةٍ أيضاً.
4- فكِّر بشكل إيجابي:
تعلَّم كيف تستبدل الأفكار السلبية بأفكارٍ إيجابية، إذ حينما تتعلّم كيف تغير أفكارك ستحقق أموراً رائعة. قد تبدو هذه ملاحظةً مُكرَّرةً وغير جديرةٍ بالاهتمام، لكن لا تحكم عليها إذا كنت لم تجرِّبها من قبل.
شاهد: كيف تفكر بإيجابية - ابراهيم الفقي
اهمية الثقة بالنفس:
إذا كانت ثقتك بنفسك ضعيفةً، فهل مِنَ الممكن أن تقوم بأمور تُغيِّر ذلك؟ وهل في إمكانك ضبط ثقتك بنفسك؟
حتى لو كان الأمر يبدو غير ممكن، إذا كانت ثقتك بنفسك ضعيفةً فثمَّة أموراً في إمكانك القيام بها لزيادة ثقتك بنفسك. ضعف الثقة بالنفس ليس صفةً موروثةً ويجب عليك ألَّا تعتمد على الآخرين لتعزيز ثقتك بنفسك. إذا كنت تعتقد بأنَّك لست كُفْئَاً جدَّاً، ولا ذكيَّاً جدَّاً، ولا جذَّاباً جدَّاً، إلخ… في إمكانك تغيير كلّ تلك الاعتقادات.
يمكنك أن تصبح شخصاً يستحقّ الاحترام وإنساناً يستطيع السعي إلى تحقيق ما يريد على الرغم من كلّ ما يقوله المتشائمون.
يمكن القيام بذلك من خلال التحكم بالحياة والسيطرة على الثقة بالنفس. من خلال القيام بخطواتٍ ملموسة لتعزيز الكفاءة وصورة الذات يمكنك تعزيز ثقتك بنفسك دون مساعدة أيّ أحد.
فيما يلي 25 نصيحة تساعدك على القيام بذلك، وعلى الرغم من أنَّك ربما سمعت هذه النصائح من قبل إلَّا أنَّها تبقى نصائح مفيدة، ليس من الضروري أن تُطبِّق جميع هذه النصائح كما لو أنَّ هذه القائمة وصفة طعام، يمكنك اختيار النصائح التي تروق لك، ربما واحدةً أو اثنتان، وأن تجرِّبها. إذا نجحْتَ جرِّب غيرها وإذا لم تنجح جرب غيرها أيضاً:
3- عدِّل نظرتك إلى نفسك:
الصورة التي نتخيّل بها أنفسنا تعني لنا الكثير -أكثر ممَّا نتخيل في أغلب الأحيان- إذ لدى كلّ شخصٍ صورةً في ذهنه يتخيّل بها نفسه، وهذه الصورة تحدّد مقدار ثقتنا بأنفسنا. لكنَّ هذه الصورة ليست ثابتة وفي إمكاننا إعادة رسمها، فاستخدِم المهارات الذهنية التي تتمتع بها وأعِد رسم الصورة التي تتخيل بها نفسك إذا كانت الصورة التي تتخيّل بها نفسك صورةً سيئة. حدّد الأسباب التي تدفعك إلى تخيّل نفسك بهذه الطريقة وابحث عن طريقةٍ لعلاجها.
شاركنا رأيك
التعليقات
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع [ رواد الاعمال ] 25 نصيحة فعالة لتعزيز الثقة بالنفس | عالم البزنس # اخر تحديث اليوم 2024-04-23 ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 17/03/2024
اعلانات العرب الآن