- [ تنمية الذات ] كيف أستطيع تغيير نفسي
- [ خذها قاعدة ] لقد خلق الإنسان ليسافر عبر الفضاء.. لم يخلق ليبقى على حالته البيولوجية الحالية، كما لم يخلق الشرغوف ليبقى شرغوفا. - ويليام بوروز ( كاتب أمريكي )
- [ مصادر الفيتامينات والمعادن ] الأكلات التي تحتوي على فيتامين د
- [ خدمات عامة الامارات ] مسجد أحمد بن هادر المريخي ... أبوظبي
- [ مطاعم الامارات ] The Grill Shack
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالرحمن سعد فرحان العمري ... الطائف ... منطقة مكة المكرمة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] بندر ضيف الله بنيان العمري ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
- [ خذها قاعدة ] أجمل أشعار الحبّ نظمها من لم يقرب امرأة ، وأجمل رسائل الحبّ كتبها من ليس لهم علاقة بالأدب . . لا تتوقفوا عن كتابة رسائل الحبّ فأنتم الشعراء . . أيّها القرّاء ! - احلام مستغانمي
- [ دعـــــاء ] إلهنا: سوابقُ مِنَنِك تدعو إلى الاعتراف بفضلك، وسوابغ نِعَمك تبعثُ على العبادة لك، وروادفُ بِرِّك تستنفدُ قُوى الشاكرين على ذلك، وسوالفُ لطفك تأتي على آخر ما يقدرُ عليه الوالهُ المتهالك، بدعائك أجبناك، وبإرادتك أردناك، وبصنعك عَرَفناك، وبإذنك وَصَفْناك، ومن أجل ما عهدنا منك اشتقناك، وبجهالتنا عَصَيْناك، وبفرطِ دالتنا قصدناك، وبسوء آدابنا جَفَوْناك، وبحسن توفيقك استعطفناك، ولولا جودُك ما سألناك... وآلاؤك أظهرُ من أن تُنكر: قدرةٌ محفوفةٌ بالحكمة، وحكمة مكفوفةٌ بالقدرة، ونعمةُ محوطةٌ بالرحمة، ورحمةٌ منوطةٌ بالنعمة، فكلُّ شيء منك لا ئقٌ بالربوبية، وكلُّ شيءٍ لك سائق إلى العبودية، عززتَ موجوداً، وكرمت معبوداً، وحضرت مشهوداً، وسُئلت مقصوداً).
- [ متفرقات أدبية ] 6 نقاط أساسية عن الشعر
- [ تعرٌف على ] بطارية صلبة الحالة
- [ مؤسسات البحرين ] بيرفكت براكتس لأنشطة أخرى للتعليم والتدريب وتنظيم المؤتمرات والمعارض التجارية ... منامة
- [ محامين السعودية ] مرامي خالد غائب الحارثي ... الرياض
- [ مؤسسات البحرين ] ابتهال البدو سوبر ماركت ... المنطقة الشمالية
- [ شركات طبية السعودية ] مؤسسة وليد خالد المزين التجارية ... الخبــر
- [ مغاسل وتنظيف جاف الامارات ] مغسلة بهارات
- [ تعرٌف على ] المهدي المنجرة
- [ مغاسل وتنظيف جاف الامارات ] مغسلة عبد الله سالمين
- [ دراسات وأبحاث ] ما هو المقصود بمنهج البحث العلمي؟ تعرف على 10 من عناصره الأساسية
- [ تاريخ ] نشأة قرطاج
- [ تعرٌف على ] هندسة الكهرباء
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نجلاء مشعان مشعان العصيمي ... الحويه ... منطقة مكة المكرمة
- [ دليل الشارقة الامارات ] المطرف لتجارة السيارات المستعملة ... الشارقة
- [ الكترونيات الامارات ] ار ايه اس انفوتك لتجارة الحاسوب و قطعه الأساسية ذ م م ... أبوظبي
- [ تأسيس والإشراف على الشركات و الخدمات قطر ] مجموعة الريان للاعمال والتجارة
- [ فنادق السعودية ] مطعم لاكوتشينيا - فندق الفيصلية
- [ المركبات الامارات ] لاندمارك العالمية لتجارة قطع غيار السيارات ذ.م.م. ... الشارقة
- [ مطاعم السعودية ] مطعم الرزق للأكلات الشعبية
- [ شركات النظافة قطر ] شركة التزايم للمقاولات والتجارة ELTIZAM CONTRACTING & TRADING COMPANY ... الدوحة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] تركي علي ناصر الحربي ... الدليميه ... منطقة القصيم
- [ الكترونيات الامارات ] متقدمة الكمبيوتر الطرفية المحدودة ... الشارقة
- [ خذها قاعدة ] هو رجل الوقت ليلاً ، يأتي في ساعة متأخرة من الذكرى. - أحلام مستغانمي
- [ شركات طبية السعودية ] مؤسسة نضارة البشرة الرائعة التجارية ... الخبــر
- [ باب المراقبةتطريز رياض الصالحين ] عن ابن عباس رضي الله عنهما، قال: كنت خلف النبي - صلى الله عليه وسلم - يوما، فقال: «يا غلام، إني أعلمك كلمات: احفظ الله يحفظك، احفظ الله تجده تجاهك، إذا سألت فاسأل الله، وإذا استعنت فاستعن بالله. واعلم: أن الأمة لو اجتمعت على أن ينفعوك بشيء لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف» . ---------------- هذا الحديث أصل عظيم في مراقبة الله، ومراعاة حقوقه، والتفويض لأمره، والتوكل عليه، وشهود توحيده وتفرده، وعجز الخلائق كلهم وافتقارهم إليه.
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فهد نداء عتيق الحربي ... الدليميه ... منطقة القصيم
- [ حكمــــــة ] شؤم المعصية وما ينتج عنها : عن داود بن أبي هند رحمه الله قال: ما نزل بلاء إلا نزلت معه رحمة، فيكون ناس في الرحمة وناس في البلاء. [موسوعة ابن أبي الدنيا 4/447].
- [ فنادق الامارات ] فندق كلاسيك هاوس
- [ مغاسل وتنظيف جاف الامارات ] مصبغة الحوار
- [ خدمات السعودية ] ما هي مهام وظيفة كاتب مشغل نهاية طرفية وزارة الدفاع السعودية
- [ تعرٌف على ] أحماض أمينية أساسية في الغذاء النباتي
- [ حكمــــــة ] قالت عفيرة عصيتك بكل جارحة مني على حدتها، والله لئن أعنت لأطيعنك ما استطعت بكل جارحة عصيتك بها. قال محمد بن الحسين: وحدثني سعيد العمي قال: قلت لعفيرة: أما تسأمين من طول البكاء قال: فبكت ثم قالت: يا بني كيف يسأم ذو داء من شيء يرجو أن له فيه من دائه شفاء قال: ثم بكت. فقمت فخرجت وتركتها.
- [ خذها قاعدة ] توكلت في رزقي على الله خالقي وأيقنت أن الله لا شك رازقي وما يكُ من رزقي فليس يفوتني ولو كان في قاع البحار الغوامق. - محمد بن إدريس الشافعي
- [ مؤسسات البحرين ] شركة رواج للإستشارات والتدريب ذ.م.م ... المحرق
- [ تعرٌف على ] منشأة إعادة تدوير المواد
- [ تعرٌف على ] إلقام الحجر لمن زكى ساب أبي بكر وعمر (كتاب)
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سامر سعيد ابن على الله الغانمي ... رابغ ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] منارة رأس روزا
- [ مؤسسات البحرين ] بزكدز لتشغيل قاعات للألعاب الترفيهية والمرافق الترفيهية ... المحرق
- [ تعرٌف على ] أحمد زغلول شلاطة
- [ منوعات تقنية ] تعريف قواعد البيانات الجغرافية
- [ مطاعم الامارات ] مطعم دائم الاخضرار النباتي
- [ خذها قاعدة ] كل لحظةٍ من النهار والليل ، بالنسبة لي ، هي معجزة مثالية يعجزُ اللسان عن وصفِها. - والت ويتمان
- [ حكمــــــة ] قال يزيد على المنبر: ثلاث يخلقن العقل، وفيها دليلٌ على الضعف: سرعة الجواب، وطول المنى، والاستغراق في الضحك. قال الأحنف بن قيس: كثرة الأماني من غرور الشيطان.
- [ خذها قاعدة ] الأجوبة في العلم ليست مهمة بقدر الأسئلة ولا أرى من العيب أن لا تعرف الإجابة .. الكثير من الأطفال يسألون وليس من العار أن يرد الآباء ب : لا أعرف الإجابة والآن دعنا نتعلم سوية كيف يمكن لنا أن نحصل عليها. - لورانس كراوس ( عالم فلك وفيزياء نظرية )
- [ خدمات قطر ] دليل الشركات القطرية | شركة الأول للهندسة والتجارة في قطر
- [ خذها قاعدة ] الألم يجعلك تعيش الزمن في تفاصيله، لحظة لحظة ، فلا حاجة إلى التساؤل عما إذا كان ، موجوداً بالنسبة إليك! إنه ينزلق على الآخرين، على الذين لا يتألمون؛ لذلك يمكن القول إنهم لا يعيشون في الزمن، وربما لم يعيشوا فيه قط. - إميل سيوران
- [ شركات النظافة قطر ] ماسة قطر للتنظيف masa qatar ... الدوحة
- [ مؤسسات البحرين ] هارموني كوتشز للتدريبب و التطوير ... المنطقة الجنوبية
- [ حكمــــــة ] اعلم أن للنفس حالتين: حالة استراحة إن حرمتها إياها كلت، وحالة تصرف إن أرحتها فيها تخلت.
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مؤسسة الاسهم الخضراء للعقار ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] حنان عايض عويض الحارثي ... الحويه ... منطقة مكة المكرمة
- [ تسوق وملابس الامارات ] مجوهرات النعيم ذ.م.م. ... دبي
- [ تعرٌف على ] معاهدة التجارة العالمية لأصناف الحيوان والنبات البري المهدد بالانقراض
- [ محامون السعودية ] مكتب احمد حمدان الرشيد
- [ خذها قاعدة ] الكتب عربات ضوئية لارتياد الآفاق، فلا يعود الكتاب محطة في مكان، إنه مشهدٌ شاسعٌ عابرٌ يخترق التاريخ والجغرافيا. - قاسم حداد
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سعيد سالم سعيد المنتشري ... السيل الصغير ... منطقة مكة المكرمة
- [ مكتبات السعودية ] مكتبة المناخ
- [ تعرٌف على ] التبصير في الدين وتمييز الفرقة الناجية عن الفرق الهالكين
- [ خياطون الامارات ] Al Mnsor Stitching of Men Clothes
- [ حكمــــــة ] إن المتأمل في هذا الكون يتبين له أن الله قد جعل لكل شيء وقتاً محدداً لا يتقدم ولا يتأخر عنه كتقلب الليل والنهار وطلوع الشمس وغروبها واختلاف الفصول وإثمار الأشجار وتكاثر الحيوان، وغير ذلك. وعلى هذا السنن الإلهي كان شرع الله المنزل كأوقات الصلوات والصيام والحج والزكاة وغيرها من الأعمال، وبالتالي فيجب أن ينسجم الإنسان مع هذا الكون، وأن يجري على أحكام هذا الوحي فينظم حياته ويجعل كل شيء في موضعه المناسب ومخالفة ذلك ليست إلاّ أعمالاً لا فائدة منها كمن يرجو الثمرة قبل وقتها وإلاّ أعمالاً قد مضى وقتها وانتهت فائدتها، وربمّا تعب الإنسان وكدح وعمل ولكن الفوضى في عدم ضبط الأعمال بأوقاتها أفقدته ثمرة عمله.
- [ متاجر السعودية ] ماريبوسا8 ... الاحساء ... المنطقة الشرقية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ريم متروك عواض العتيبي ... الخضراء ... منطقة مكة المكرمة
- [ دليل أبوظبي الامارات ] نايل كوتش سبا ... أبوظبي
- [ خذها قاعدة ] تذكرت أنها لا تدري مع من تقتسم فرحتها وهذه أعلى درجات الوحدة. - احلام مستغانمي
- [ تعرٌف على ] العاصمة الإدارية الجديدة (مصر)
- [ ثروات طبيعية ] ما أهمية الماء
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نواف عتيق حمد الظفيري ... حفر الباطن ... المنطقة الشرقية
- [ أكلات منوعة ] أطباق بطاطس
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله عامر محمد الشهري ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ إعداد المشرف. الدراسات و الخدمات التقنية والتسويقية قطر ] سيف وورلد للتجارة والمقاولات
- [ مؤسسات البحرين ] اكسنت الالومنيوم والفولاذ شركة تضامن بحرينية ... المنطقة الجنوبية
- [ حكمــــــة ] قال أبو الدرداء : مالي أرى علماءكم يذهبون ؟ وجهالكم لا يتعلمون ؟ تعلموا فإن العالم والمتعلم شريكان في الأجر . وعن أبي الدرداء – من وجه مرسل- : لن تكون عالما حتى تكون متعلما ، ولا تكون متعلما حتى تكون بما علمت عاملا ، إن أخوف ما أخاف إذا وقفت للحساب أن يقال لي : ما عملت فيما علمت ؟ . جعفر بن برقان عن ميمون بن مهران قال أبو الدرداء : ويل للذي لا يعلم مرة ، وويل للذي يعلم ولا يعمل سبع مرات .
- [ خذها قاعدة ] البشر غير قادرين على الشعور بالسعادة ، فهُم يقضون مُعظم أوقاتهم وهُم يتخيلون بأنهم سيكونون سُعداء في المُستقبل ، بعد خمس دقائق ، بعد نصف ساعه ، ظهر هذا اليوم ، العام المُقبل ، بعد عشر سنوات ، كما لو أن ستختفي جميع العقبات والمشاكل وتتبخر مثل السحر وبدون أي مجهود ، يالهُم من كائنات مُضحكة وسخيفة. - جياكومو سارتوري
- [ متاجر السعودية ] زيت التغيير للشعر ... سكاكا ... منطقة الجوف
- [ متاجر السعودية ] إم دبليو وورلد ... صفوى ... المنطقة الشرقية
- [ معتقدات إسلامية ] مراحل موت الإنسان
- [ دليل دبي الامارات ] كلاسيك ستار للإعلان ذ م م ... دبي
- [ مطاعم الامارات ] الحاتى للأكلات المصرية
- [ تعرٌف على ] الإجماع العلمي حول التغير المناخي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد حمزه رزق النحاس ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] محمد بن موسى الخوارزمي
- [ تعرٌف على ] أسس الجغرافيا السياسية
- [ تعرٌف على ] أبو الفضل جعفر المتوكل على الله
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عهود عواد طارش الظفيري ... حفر الباطن ... المنطقة الشرقية
- [ خذها قاعدة ] ليست الروايات سوى رسائل وبطاقات نكتبها خارج المناسبات المعلنة لنعلن نشرتنا النفسية لمن يهمهم أمرنا. - احلام مستغانمي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] رامي عيضه بن راجح الحارثي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] سلسلة شتاينر
- [ تعرٌف على ] كيمياء الحالة الصلبة
- [ أطباق شامية ] طريقة عمل كشك الفقراء السورية
- [ مؤسسات البحرين ] معمل الزنج للالبسه الجاهزه المحدوده ... منامة
- شركة نقل اثاث بالرياض|ظواهر الخليج
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
[ تنمية الذات ] كيف أستطيع تغيير نفسي # أخر تحديث اليوم 2024/05/18
تم النشر اليوم 2024/05/18 | كيف أستطيع تغيير نفسي
الحصول على دعم الأصدقاء
يُنصح بإحاطة النفس بمجموعةٍ من الأشخاص الداعمين، حيث تُشير الدراسات والأبحاث إلى أنّ التواجد في مجموعةٍ ما من شأنه التأثير على سلوكيات الفرد وعاداته بحسب عادات الأشخاص المحيطين به، وقد تكون تلك التأثيرات إيجابيةً أو سلبيةً، وينتج هذا التأثير عن إمضاء الوقت مع هؤلاء الأشخاص والتشبع بسلوكياتهم، فيُذكر أنّه من الممكن أن يُصاب الشخص بالسمنة باحتمالية 57% في حال وُجد لديه صديق سمين.
تغيير نمط الحياة
يساعد تغيير نمط الحياة في إحداث التغيير الذاتي من خلال عدّة طرق كما يأتي:
قضاء الوقت خارج جدران المنزل، وخاصةً في الطبيعة؛ لتحسين الصحة النفسية.
التطوع والتبرع؛ فهو يُحسّن من الصحة العقلية ويطيل العمر، بالإضافة إلى أنّه يؤثر على الثقة بالنفس، واحترام الذات.
تناول المزيد من الخضار والفواكه، فهي تُعزّز من الصحة العقلية وتحمي من الأمراض.
الضحك بصوتٍ عالٍ.
ممارسة تمارين التأمل
يُغيّر التأمل النفس نحو الإيجابية، ويمكن الحصول على دفعةٍ من التفاؤل من خلال ممارسة بعض تمارين التأمّل، فممارسة التأمل لبضع دقائق من فترةٍ لأخرى يُساعد بشكلٍ كبيرٍ في تحقيق الفائدة المرجوّة، فأظهرت دراسة أجريت على مجموعةٍ من الأشخاص الذين مارسوا التأمل لمدّة خمسة أسابيع بمعدّل ست ساعات وثلاث عشرة دقيقة، وقد ساعدت هذه الممارسة في تحسين أنشطة الدماغ بشكلٍ ملحوظ وتوجيهها نحو الإيجابية.
طلب النصيحة
عند مواجهة المشاكل الحياتية، سواء على الصعيد العملي أو المالي أو الاجتماعي، يستطيع الشخص اللجوء لمن يحبه ويثق به ويطلب منه الحصول على رأي أو رد فعلٍ من وجهة نظرٍ مختلفةٍ لما يواجهه، ومن ثمّ إعادة تقييم الموقف، وذلك مع وجوب لفت النظر لأهمية عدم توجيه الغضب نحو الطرف المتحدث، واتخاذ الإجراءات اللازمة للتغيير نحو الأفضل.