- قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم
- [ فوائد الفيتامينات والمعادن ] ما فوائد الفوليك اسيد
- [رقم هاتف]مؤسسة رائد عصام عمر قدس التجارية..السعودية
- [ مطاعم السعودية ] مطعم اسوار الرافدين للمشويات العراقية
- [ شركات عامة قطر ] شركة الخليج للمخازن Gulf Warehousing Company ... الدوحة
- [ كيف أتعامل مع طفلي ] طريقة التعامل مع طفل بعمر سنة ونصف
- [ مؤسسات البحرين ] سناده للمظلات والستائر ... المنطقة الشمالية
- [ مطاعم الامارات ] مزرعة 128 عجبان ... العين
- [ مقاولات و مقاولات عامة قطر ] ماجله للتجارة والخدمات
- [ تعرٌف على ] سومر
- [ مؤسسات البحرين ] ليزون لتحصيل الديون ذ.م.م ... منامة
- [ تعرٌف على ] إنهاء الطاقة النووية
- [ تعرٌف على ] مرحلة خروج المغلوب في كأس آسيا 2019
- [ فوائد الخضروات ] 14 فائدة صحية لليقطين
- [ مطاعم السعودية ] مطبخ عبدالله حسين العمودى
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] ادارة الكهرباء
- [ أطباق الأرز ] أكلات أرز مع دجاج
- [ شركات طبية السعودية ] فرع شركة الرعاية والتخطيط لتجهيز المستشفيات ... الرياض
- [ تعرٌف على ] فراس سعيد
- [ متاجر السعودية ] محطة ٢١ ... الخبر ... المنطقة الشرقية
- [ متاجر السعودية ] اكسسوارات و ورود ... الرياض ... منطقة الرياض
- يالشهم يالحر الكريم الوافي .... أبيات شعرية فى مدح الشيخ محمد بن زايد
- [رقم هاتف]شركة حسين عبدالله سكلوع وأولاده..السعودية
- [ خذها قاعدة ] الاتساع والضيق يتحددان بحسب الموقع الذى نحتله والزاوية التي نطل منها. - واسيني الأعرج
- رقم هاتف ملحمة تركيا المركزى وعنوانها الدوحة دولة قطر
- [ سيارات السعودية ] معرض المقعد للسيارات
- [ شركات طبية عيادات مستشفيات قطر ] الخنجي للخدمات الطبية والتمريضية AL KHANJI MEDICAL & NURSING SERVICES ... الدوحة
- [ متفرقات ] غرائب زواج الشعوب
- مؤسسة عثمان عبدالله سعيد بامشعب العامودي للتجارة
- [ تعرٌف على ] الجزائر في الألعاب الأولمبية الصيفية 2020
- محافظة حولي مناطق محافظة حولي
- [ دليل دبي الامارات ] قصر اميرالد العقارية ... دبي
- [ متاجر السعودية ] حكاية لعبه ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] العلاقات الإسرائيلية الباكستانية
- [ مؤسسات البحرين ] اسرار زهور الريف للاحدية ... منامة
- [ حكمــــــة ] قال ابن عباس : « إن صاحب الصور لم يطرف مذ وكل به ، كأن عينيه كوكبان دريان ، ينظر تجاه العرش ، ما يطرف مخافة أن يؤمر أن ينفخ فيه قبل أن يرتد إليه طرفه »
- [ اثاث منزلى السعودية ] مصنع سعيد عبد الرحمن العمودى للأثاث الخشبى
- [ تعرٌف على ] ثورة الطوارق 2012
- [ شركات الاستشارات الهندسية قطر ] المهندس القطري وشركاه (QEA) Qatari Engineer and Associates (QEA) ... الدوحة
- [ تعرٌف على ] دوري السوبر المصري لكرة السلة
- [ معاني الأسماء ] معنى اسم هاشم
- [ تأجير سيارات الامارات ] Dollar Rent A Car - Al Jimi Mall Al Ain
- [ فائدةالخلاصة البهية فى ترتيب أحداث السيرة النبوية للشيخ وحيد عبدالسلام ] 31 - وفي هذه السنة : قدم وفد الرهاويين على رسول الله - صلى الله عليه وسلم - قدم خمسة عشر رجلا من الرهاويين وهم حي من مذحج على رسول الله صلى الله عليه وسلم سنة عشر فنزلوا دار رملة بنت الحارث فأتاهم رسول الله صلى الله عليه وسلم فتحدث عندهم طويلا وأهدوا لرسول الله صلى الله عليه وسلم هدايا منها فرس يقال له المرواح وأمر به فشور بين يديه فأعجبه فأسلموا وتعلموا القرآن والفرائض وأجازهم
- [ حكمــــــة ] قال قتادة عن أبي أيوب العتكي عن عبد الله بن عمرو : إذا أجاب الله أهل النار بقوله : { اخسؤوا فيها و لا تكلمون } أطبقت عليهم فبئس القوم بعد تلك الكلمة و إن كان إلا الزفير و الشهيق . قال أبو الزعراء عن ابن مسعود : و إذا قيل لهم { اخسؤوا فيها و لا تكلمون } أطبقت عليهم فلم يخرج منها أحد.
- [ في غير منبتها ] ربما نبتت الفضيلة في أرض الرذيلة، وربما نبتت الرذيلة في أرض الفضيلة.
- [ تعرٌف على ] التنظيم الذاتي للصناعة
- [ تعرٌف على ] الاستفتاء الدستوري في غينيا 2020
- [ حكمــــــة ] (رب شهوة أورثت حزناً طويلاً) .
- [ تعرٌف على ] تفريغ القرى الكردية من قبل تركيا
- [ مؤسسات البحرين ] نور الزهراء لتقديم خدمات المساعدة للزوار ... المنطقة الشمالية
- [ حكمــــــة ] قال شيخ الإسلام ابن تيمية: والعبد هو فقير دائمًا إلى الله من كل وجه؛ من جهة أنه معبوده، وأنه مستعانه، فلا يأتي بالنعم إلا هو، ولا يَصْلُح حال العبد إلا بعبادته. وهو مذنب _ أيضًا _ لا بد له من الذنوب فهو دائمًا فقير مذنب؛ فيحتاج دائمًا إلى الغفور الرحيم؛ الغفور الذي يغفر ذنوبه، والرحيم الذي يرحمه فينعم عليه، ويحسن إليه؛ فهو دائمًا بين إنعام ربه وذنوب نفسه.
- [ حكمــــــة ] من علاج أمراض القلوب : الهدية : إن من علاج أمراض القلوب: الإنفاق على المساكين والفقراء، فبهذه النفقة يذهب الحقد من قلوبهم بل تزيدهم حبا لمنفقها حيث أعانهم على متاعب الحياة ومواجهة مصاعبها وكذلك إهداء الهدية للأقارب والأصحاب الذين لا يستحقون النفقة فتكون دلالة على المحبة والمودة ويعم الحب على الجميع .
- سمو الشيخة سلامة بنت حمدان آل نهيان : المرأة المنتجة والفاعلة مكون أساسي في مختلف المجالات
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سلطان منصور سعد الدوسري ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ معلومات ونصائح طبية ] ما هي الأمراض الناتجة عن سوء التغذية؟ تعرف على أبرز 3 حالات صحية
- [ دليل أبوظبي الامارات ] دانكن دونتس الخالدية مول ... أبوظبي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله سعد سيف ال السيف ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ شركات مقاولات السعودية ] شركة افاق التشيد للمقاولات ... الدلم ... الرياض
- [ تعرٌف على ] موضي البسام
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] ثانوية عبدالرحمن بن القاسم
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبد الله بن صالح بن عبدالله السحيم ... بريده ... منطقة القصيم
- أين يقع مكان غشاء البكارة.. وهل يمكن أن يتأذى من فوق الملابس؟
- [ متاجر السعودية ] دار بين النجوم للنشر والتوزيع ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- دواء فيوتك (Viotic) دواعي الاستعمال والآثار الجانبية
- [ تعرٌف على ] لوتس سمارت سويت
- [ رقم هاتف ] خضر حسين عطية واولاده التجارية .. الاردن
- [ تعرٌف على ] قصر المصلى
- مكتب المهندس خالد المرزوقي وعنوانه بحى المرسلات, الرياض, الوسطى, sa
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة ناجي عباس محمد الربيعاني للمقاولات ... الليث ... مكة المكرمة
- [ منوعات في العناية بالذات ] التخلص من رائحة الإبط
- [ تعرٌف على ] العلاقات البرتغالية المارشالية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله مسعود معتق الجهني ... املج ... منطقة تبوك
- مدرسة الثامنة عشر الابتدائية 18 بحائل
- [ شركات طبية السعودية ] مستودع شركة عناية إتقان ... جـــدة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عادل سعد مطلق الصواط ... السر ... منطقة مكة المكرمة
- [ متاجر السعودية ] مطلوب ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] سيداليا (كارولاينا الشمالية)
- جنت أباد (سغŒد جمال الدغŒن)
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مبارك مسفر محمد القحطاني ... ابها ... منطقة عسير
- [ دليل أبوظبي الامارات ] المركز العالمي للأسنان ... أبوظبي
- [ حكمــــــة ] عن المعافى قال سمعت سفيان الثوري يقول لوددت أن كل حديث في صدري نسخ من صدري فقلت يا أبا عبد الله هذا العلم الصحيح وهذه السنة الواضحة تتمنى أن ينسخ من صدرك قال اسكت أتريد أن أوقف يوم القيامة حتى أسأل عن كل مجلس جلسته وعن كل حديث حدثته أي شيء أردت به .
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] يوسف نايف مارق الحربي ... البكيريه ... منطقة القصيم
- [ شقق مفروشة السعودية ] الديار العالمية للوحدات السكنية
- [ تعرٌف على ] عباس الطهراني
- مؤسسة المزيني لقطع الغيار وها بحى ينبع, ينبع, الشمالية , sa
- [ مؤسسات البحرين ] شركة محمد احمد ابو العيش للدعاية والإعلان وجلب المستثمرين ذ.م.م ... منامة
- [ آية ] ﴿ أَسْبَٰبَ ٱلسَّمَٰوَٰتِ فَأَطَّلِعَ إِلَىٰٓ إِلَٰهِ مُوسَىٰ وَإِنِّى لَأَظُنُّهُۥ كَٰذِبًا ۚ ﴾ [ سورة غافر آية:﴿٣٧﴾ ]ولما قال فرعون بمحضر من مَلَئِه: (فأطلع إلى إله موسى) اقتضى كلامه الإقرار بـــــ (إله موسى) فاستدرك ذلك استدراكا قلقا بقوله: (وإني لأظنه كاذبا). ابن عطية:4/560.
- [ شركات طبية السعودية ] شركة سمير للتجارة والتسويق مساهمة مقفلة ... جدة
- [ التداوي باﻷعشاب ] فوائد الزعتر للتخلص من البلغم
- [ خذها قاعدة ] استمتع بأشيائك المفضلة مهما كانت تافهة للغير ، فأنت غير مجبر بشرح ما تحب. - ويل سميث
- [ رقم تلفون ] مدرسة سار الابتدائية للبنين ..البحرين
- [ رقم هاتف ] مركز المصطفى للاشعة
- [ محامين السعودية ] ناصر مهدي علي ال خمسان ... نجران
- التقسيم الإداري المغربي تاريخ
- [ الخدمات و الخدمات التعليمية قطر ] شركة الهاشمي للتجارة والترجمة
- هاتف وعنوان مصنع خواطر السعودية التجارية - بريده, القصيم
- [ سوبر ماركت الامارات ] مخزن البلديه
- [ تعرٌف على ] براونزدال
- [ شركات التأمين قطر ] Al-Khaleej Takaful Group - مجموعة الخليج التكافلي ... الدوحة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ندى غالب بن عواض السهلي ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
- قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم
- [ فوائد الفيتامينات والمعادن ] ما فوائد الفوليك اسيد
- [رقم هاتف]مؤسسة رائد عصام عمر قدس التجارية..السعودية
- [ مطاعم السعودية ] مطعم اسوار الرافدين للمشويات العراقية
- [ شركات عامة قطر ] شركة الخليج للمخازن Gulf Warehousing Company ... الدوحة
- [ كيف أتعامل مع طفلي ] طريقة التعامل مع طفل بعمر سنة ونصف
- [ مؤسسات البحرين ] سناده للمظلات والستائر ... المنطقة الشمالية
- [ مطاعم الامارات ] مزرعة 128 عجبان ... العين
- [ مقاولات و مقاولات عامة قطر ] ماجله للتجارة والخدمات
- [ تعرٌف على ] سومر
- [ مؤسسات البحرين ] ليزون لتحصيل الديون ذ.م.م ... منامة
- [ تعرٌف على ] إنهاء الطاقة النووية
- [ تعرٌف على ] مرحلة خروج المغلوب في كأس آسيا 2019
- [ فوائد الخضروات ] 14 فائدة صحية لليقطين
- [ مطاعم السعودية ] مطبخ عبدالله حسين العمودى
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] ادارة الكهرباء
- [ أطباق الأرز ] أكلات أرز مع دجاج
- [ شركات طبية السعودية ] فرع شركة الرعاية والتخطيط لتجهيز المستشفيات ... الرياض
- [ تعرٌف على ] فراس سعيد
- [ متاجر السعودية ] محطة ٢١ ... الخبر ... المنطقة الشرقية
- [ متاجر السعودية ] اكسسوارات و ورود ... الرياض ... منطقة الرياض
- يالشهم يالحر الكريم الوافي .... أبيات شعرية فى مدح الشيخ محمد بن زايد
- [رقم هاتف]شركة حسين عبدالله سكلوع وأولاده..السعودية
- [ خذها قاعدة ] الاتساع والضيق يتحددان بحسب الموقع الذى نحتله والزاوية التي نطل منها. - واسيني الأعرج
- رقم هاتف ملحمة تركيا المركزى وعنوانها الدوحة دولة قطر
- [ سيارات السعودية ] معرض المقعد للسيارات
- [ شركات طبية عيادات مستشفيات قطر ] الخنجي للخدمات الطبية والتمريضية AL KHANJI MEDICAL & NURSING SERVICES ... الدوحة
- [ متفرقات ] غرائب زواج الشعوب
- مؤسسة عثمان عبدالله سعيد بامشعب العامودي للتجارة
- [ تعرٌف على ] الجزائر في الألعاب الأولمبية الصيفية 2020
- محافظة حولي مناطق محافظة حولي
- [ دليل دبي الامارات ] قصر اميرالد العقارية ... دبي
- [ متاجر السعودية ] حكاية لعبه ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] العلاقات الإسرائيلية الباكستانية
- [ مؤسسات البحرين ] اسرار زهور الريف للاحدية ... منامة
- [ حكمــــــة ] قال ابن عباس : « إن صاحب الصور لم يطرف مذ وكل به ، كأن عينيه كوكبان دريان ، ينظر تجاه العرش ، ما يطرف مخافة أن يؤمر أن ينفخ فيه قبل أن يرتد إليه طرفه »
- [ اثاث منزلى السعودية ] مصنع سعيد عبد الرحمن العمودى للأثاث الخشبى
- [ تعرٌف على ] ثورة الطوارق 2012
- [ شركات الاستشارات الهندسية قطر ] المهندس القطري وشركاه (QEA) Qatari Engineer and Associates (QEA) ... الدوحة
- [ تعرٌف على ] دوري السوبر المصري لكرة السلة
- [ معاني الأسماء ] معنى اسم هاشم
- [ تأجير سيارات الامارات ] Dollar Rent A Car - Al Jimi Mall Al Ain
- [ فائدةالخلاصة البهية فى ترتيب أحداث السيرة النبوية للشيخ وحيد عبدالسلام ] 31 - وفي هذه السنة : قدم وفد الرهاويين على رسول الله - صلى الله عليه وسلم - قدم خمسة عشر رجلا من الرهاويين وهم حي من مذحج على رسول الله صلى الله عليه وسلم سنة عشر فنزلوا دار رملة بنت الحارث فأتاهم رسول الله صلى الله عليه وسلم فتحدث عندهم طويلا وأهدوا لرسول الله صلى الله عليه وسلم هدايا منها فرس يقال له المرواح وأمر به فشور بين يديه فأعجبه فأسلموا وتعلموا القرآن والفرائض وأجازهم
- [ حكمــــــة ] قال قتادة عن أبي أيوب العتكي عن عبد الله بن عمرو : إذا أجاب الله أهل النار بقوله : { اخسؤوا فيها و لا تكلمون } أطبقت عليهم فبئس القوم بعد تلك الكلمة و إن كان إلا الزفير و الشهيق . قال أبو الزعراء عن ابن مسعود : و إذا قيل لهم { اخسؤوا فيها و لا تكلمون } أطبقت عليهم فلم يخرج منها أحد.
- [ في غير منبتها ] ربما نبتت الفضيلة في أرض الرذيلة، وربما نبتت الرذيلة في أرض الفضيلة.
- [ تعرٌف على ] التنظيم الذاتي للصناعة
- [ تعرٌف على ] الاستفتاء الدستوري في غينيا 2020
- [ حكمــــــة ] (رب شهوة أورثت حزناً طويلاً) .
- [ تعرٌف على ] تفريغ القرى الكردية من قبل تركيا
- [ مؤسسات البحرين ] نور الزهراء لتقديم خدمات المساعدة للزوار ... المنطقة الشمالية
- [ حكمــــــة ] قال شيخ الإسلام ابن تيمية: والعبد هو فقير دائمًا إلى الله من كل وجه؛ من جهة أنه معبوده، وأنه مستعانه، فلا يأتي بالنعم إلا هو، ولا يَصْلُح حال العبد إلا بعبادته. وهو مذنب _ أيضًا _ لا بد له من الذنوب فهو دائمًا فقير مذنب؛ فيحتاج دائمًا إلى الغفور الرحيم؛ الغفور الذي يغفر ذنوبه، والرحيم الذي يرحمه فينعم عليه، ويحسن إليه؛ فهو دائمًا بين إنعام ربه وذنوب نفسه.
- [ حكمــــــة ] من علاج أمراض القلوب : الهدية : إن من علاج أمراض القلوب: الإنفاق على المساكين والفقراء، فبهذه النفقة يذهب الحقد من قلوبهم بل تزيدهم حبا لمنفقها حيث أعانهم على متاعب الحياة ومواجهة مصاعبها وكذلك إهداء الهدية للأقارب والأصحاب الذين لا يستحقون النفقة فتكون دلالة على المحبة والمودة ويعم الحب على الجميع .
- سمو الشيخة سلامة بنت حمدان آل نهيان : المرأة المنتجة والفاعلة مكون أساسي في مختلف المجالات
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سلطان منصور سعد الدوسري ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ معلومات ونصائح طبية ] ما هي الأمراض الناتجة عن سوء التغذية؟ تعرف على أبرز 3 حالات صحية
- [ دليل أبوظبي الامارات ] دانكن دونتس الخالدية مول ... أبوظبي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله سعد سيف ال السيف ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ شركات مقاولات السعودية ] شركة افاق التشيد للمقاولات ... الدلم ... الرياض
- [ تعرٌف على ] موضي البسام
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] ثانوية عبدالرحمن بن القاسم
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبد الله بن صالح بن عبدالله السحيم ... بريده ... منطقة القصيم
- أين يقع مكان غشاء البكارة.. وهل يمكن أن يتأذى من فوق الملابس؟
- [ متاجر السعودية ] دار بين النجوم للنشر والتوزيع ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- دواء فيوتك (Viotic) دواعي الاستعمال والآثار الجانبية
- [ تعرٌف على ] لوتس سمارت سويت
- [ رقم هاتف ] خضر حسين عطية واولاده التجارية .. الاردن
- [ تعرٌف على ] قصر المصلى
- مكتب المهندس خالد المرزوقي وعنوانه بحى المرسلات, الرياض, الوسطى, sa
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة ناجي عباس محمد الربيعاني للمقاولات ... الليث ... مكة المكرمة
- [ منوعات في العناية بالذات ] التخلص من رائحة الإبط
- [ تعرٌف على ] العلاقات البرتغالية المارشالية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله مسعود معتق الجهني ... املج ... منطقة تبوك
- مدرسة الثامنة عشر الابتدائية 18 بحائل
- [ شركات طبية السعودية ] مستودع شركة عناية إتقان ... جـــدة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عادل سعد مطلق الصواط ... السر ... منطقة مكة المكرمة
- [ متاجر السعودية ] مطلوب ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] سيداليا (كارولاينا الشمالية)
- جنت أباد (سغŒد جمال الدغŒن)
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مبارك مسفر محمد القحطاني ... ابها ... منطقة عسير
- [ دليل أبوظبي الامارات ] المركز العالمي للأسنان ... أبوظبي
- [ حكمــــــة ] عن المعافى قال سمعت سفيان الثوري يقول لوددت أن كل حديث في صدري نسخ من صدري فقلت يا أبا عبد الله هذا العلم الصحيح وهذه السنة الواضحة تتمنى أن ينسخ من صدرك قال اسكت أتريد أن أوقف يوم القيامة حتى أسأل عن كل مجلس جلسته وعن كل حديث حدثته أي شيء أردت به .
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] يوسف نايف مارق الحربي ... البكيريه ... منطقة القصيم
- [ شقق مفروشة السعودية ] الديار العالمية للوحدات السكنية
- [ تعرٌف على ] عباس الطهراني
- مؤسسة المزيني لقطع الغيار وها بحى ينبع, ينبع, الشمالية , sa
- [ مؤسسات البحرين ] شركة محمد احمد ابو العيش للدعاية والإعلان وجلب المستثمرين ذ.م.م ... منامة
- [ آية ] ﴿ أَسْبَٰبَ ٱلسَّمَٰوَٰتِ فَأَطَّلِعَ إِلَىٰٓ إِلَٰهِ مُوسَىٰ وَإِنِّى لَأَظُنُّهُۥ كَٰذِبًا ۚ ﴾ [ سورة غافر آية:﴿٣٧﴾ ]ولما قال فرعون بمحضر من مَلَئِه: (فأطلع إلى إله موسى) اقتضى كلامه الإقرار بـــــ (إله موسى) فاستدرك ذلك استدراكا قلقا بقوله: (وإني لأظنه كاذبا). ابن عطية:4/560.
- [ شركات طبية السعودية ] شركة سمير للتجارة والتسويق مساهمة مقفلة ... جدة
- [ التداوي باﻷعشاب ] فوائد الزعتر للتخلص من البلغم
- [ خذها قاعدة ] استمتع بأشيائك المفضلة مهما كانت تافهة للغير ، فأنت غير مجبر بشرح ما تحب. - ويل سميث
- [ رقم تلفون ] مدرسة سار الابتدائية للبنين ..البحرين
- [ رقم هاتف ] مركز المصطفى للاشعة
- [ محامين السعودية ] ناصر مهدي علي ال خمسان ... نجران
- التقسيم الإداري المغربي تاريخ
- [ الخدمات و الخدمات التعليمية قطر ] شركة الهاشمي للتجارة والترجمة
- هاتف وعنوان مصنع خواطر السعودية التجارية - بريده, القصيم
- [ سوبر ماركت الامارات ] مخزن البلديه
- [ تعرٌف على ] براونزدال
- [ شركات التأمين قطر ] Al-Khaleej Takaful Group - مجموعة الخليج التكافلي ... الدوحة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ندى غالب بن عواض السهلي ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
[ فوائد الفيتامينات والمعادن ] ما فوائد الفوليك اسيد # أخر تحديث اليوم 2024/05/12
تم النشر اليوم 2024/05/12 | ما فوائد الفوليك اسيد
أضرار الفوليك أسيد
درجة أمان الفوليك أسيد
يُعدُّ تناول الفوليك أسيد غالباً آمناً لمعظم الأشخاص، حيث إنَّ أغلب البالغين لا يعانون من أيّ آثارٍ جانبيّة عند استهلاك أقل من مليغرام واحد يوميّاً، ولكن من المحتمل عدم أمان تناول الفوليك أسيد بجرعاتٍ عالية مدَّة طويلة.
ويجدر التنبيه إلى أنّ الجرعات التي تزيد عن 1 مليغرام يومياً قد تؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية مثل؛: التقلصات في البطن، والإسهال، والطفح الجلدي، واضطرابات النوم، والتهيج، والغثيان، واضطراب المعدة، وتغيرات سلوكيّة، وردود فعل جلدية، والنوبات، والغازات، والعديد من الآثار الجانبية الأخرى.
ومن الجدير بالذّكر أنّ تناول الفوليك أسيد أثناء فترة الحمل، والرضاعة الطبيعيّة يُعدُّ غالباً آمناً عند تناوله بكمياتٍ مناسبة، ويُنصَح غالباً باستهلاك ما بين 300-400 ميكروغرام من الفوليك أسيد يومياً أثناء الحمل؛ لتجنّب حدوث العيوب الخلقيّة، أمَّا فيما يتعلق بالأطفال فإنَّ تناول الفوليك أسيد عن طريق الفم بالكميات الموصى بها لكل فئةٍ عمريّة يُعدُّ غالباً آمناً.
محاذير استخدام الفوليك أسيد
ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحيَّة الحذر عند استخدام المكملات الغذائية للفوليك أسيد، ونذكر فيما يأتي بعض هذه الحالات:
الذين أجروا عملية رأب الأوعية (بالإنجليزيّة angioplasty): وهي من الإجراءات المتبعة لتوسيع الشرايين الضيقة؛ وقد يؤدي أخذ الفوليك أسيد، أو فيتامين ب6، أو فيتامين ب12 عبر الوريد أو الفم إلى تفاقم تضيق الشرايين الضيقة أساساً، لذا ينبغي تجنّب أخذ الفوليك أسيد من قِبَل الأشخاص الذين في مرحلة التعافي من هذه الإجراءات.
مرضى السرطان: أظهرت بعض الأبحاث أنَّ تناول جرعة تتراوح ما بين 800 ميكروغرامٍ، إلى 1 مليغرام من الفوليك أسيد بشكلٍ يومي؛ قد يزيد خطر الإصابة بالسرطان، وبالتالي ينبغي على الأشخاص الذين لديهم تاريخاً مع السرطان تجنّب تناول جرعات عالية من الفوليك أسيد.
مرضى القلب: أشارت بعض الأبحاث إلى أنّ استخدام الفوليك أسيد بالإضافة إلى فيتامين ب6؛ قد يزيد خطر الإصابة بالنوبات القلبيّة، خاصةً لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ مع أمراض القلب.
المُعرَّضون للملاريا: أشارت الدراسات إلى أنّ استخدام الفوليك أسيد، والحديد قد يزيد خطر الوفاة، ويزيد الحاجة للعلاج في المستشفيات في مناطق العالم التي تنتشر فيها الملاريا.
الذين يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12: يؤدي تناول الفوليك أسيد إلى صعوبةٍ في تشخيص إصابة الشخص بفقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب 12 في الجسم، ممَّا يسبب تأخير الحصول على العلاج المناسب.
الذين يُعانون من اضطرابات النوبات: يسبب أخذ الفوليك أسيد تفاقم النوبات التي يتعرّض لها الأشخاص الذين يُعانون من اضطرابات النوبات، خاصةً في حالة أخذ الجرعات العالية منه.
التداخلات الدوائية مع الفوليك أسيد
يتداخل تناول مكملات الفوليك أسيد مع عدد من الأدوية والمكمّلات الغذائيّة، والتي نوضّح بعضها فيما يأتي:
5-فلورويوراسيل (بالإنجليزية: 5-Fluorouracil): قد يؤدي أخذ جرعات عالية من الفوليك أسيد مع دواء 5-فلورويوراسيل إلى زيادة بعض الآثار الجانبيّة الناتجة عنه، وتحديداً مشاكل المعدة، لذا ينبغي الحصول على استشارة الطبيب المختص قبل أخذ الفوليك أسيد.
الكابسيتابين (بالإنجليزية: Capecitabine): قد يسبب أخذُ جرعاتٍ عاليةٍ من الفوليك أسيد مع الكابسيتابين زيادة آثاره الجانبيّة كمشاكل المعدة، مثل الإسهال، والقيّء، وبالتالي لا بدَّ من استشارة المختص قبل تناول الفوليك أسيد.
الفوسفينيتوين (بالإنجليزية: Fosphenytoin): يستخدم الفوسفينيتوين في علاج النوبات، ويتخلّص الجسم منه عبر تكسيره، وقد يزيد تناول الفوليك أسيد من سرعة تكسير الجسم للفوسفينيتوين، ممَّا يقلل من فعاليّته في منع النوبات.
الميثوتريكسات (بالإنجليزية: Methotrexate): قد يسبب تناول الفوليك أسيد مع الميثوتريكسات تقليل فعاليّته في الجسم.
الفينوباربيتال (بالإنجليزية: Phenobarbital): يتسبب أخذ الفوليك أسيد مع الفينوباربيتال بتقليل فعاليّته في منع التعرّض للنوبات.
الفينيتوين (بالإنجليزية: Phenytoin): يتخلّص الجسم من الفينيتوين عبر تكسيره، ويؤدي أخذ الفوليك أسيد مع الفينيتوين إلى زيادة سرعة تكسير الجسم له، ممَّا يقلل من فعاليّته متسبباً بزياده خطر التعرّض للنوبات.
البريميدون (بالإنجليزية: Primidone): قد يؤدي تناول الفوليك أسيد مع البريميدون إلى تقليل مدى فعاليته في منع النوبات..
البيريميثامين (بالإنجليزية: Pyrimethamine): يستخدم البيريميثامين في علاج عدوى الطفيليات، وقد يتسبب أخذ الفوليك أسيد معه بتقليل فعاليّته في علاج عدوى الطفيليات.
وللاطلاع على مزيدٍ من المعلومات حول أضرار الفوليك أسيد يمكنك قراءة مقال أضرار حمض الفوليك.
ما فوائد الفوليك أسيد
يُعدُّ حمض الفوليك أو الفوليك أسيد (بالإنجليزيّة: Folic acid) الشكلَ المُصنَّع للفولات (بالإنجليزيّة: Folate)، وهو أحد أنواع فيتامينات ب، ويلعب الفوليك أسيد دوراً مُهمّاً في تصنيع الحمض النووي (DNA)، والحمض النووي الرايبوزي (RNA)، واستقلاب البروتين، بالإضافة إلى أهميّته في تحطيم الهوموسيستين (بالإنجليزيّة: Homocysteine)؛ والذي يُعدُّ حمضاً أمينيّاً يترك آثاراً ضارةً في الجسم عند وجوده بكميات كبيرة.
ويُساعد الفولات أيضاً على تكوين خلايا الدم الحمراء بشكلٍ سليم، وتجدر الإشارة إلى دوره بالغ الأهمية خلال فترات النمو السريع؛ مثل مرحلة الحمل، وتطور الجنين، وقد يُستَخدَم الفوليك أسيد مع أدوية أخرى لعلاج فقر الدم الخبيث (بالإنجليزيّة: Pernicious anemia)، وعلى الرغم من ذلك؛ فإنّ الفوليك أسيد وحده غير قادر على علاج فقر الدم الخبيث، وأنواع فقر الدم الأخرى غير المرتبطة بنقص فيتامين ب12.
وللاطلاع على مزيدٍ من المعلومات حول الفوليك أسيد وفوائده يمكنك قراءة مقال ما هو الفوليك أسيد.
فيديو فوائد وأضرار الفوليك أسيد لغير الحامل
يوصف عادةً للحامل، لكنه مفيد لغير الحامل أيضاً:
الكميات الموصى بها من الفوليك أسيد
يُبيّن الجدول التالي الكميات الموصى بها يوميّاً من الفولات تبعاً للفئة العمريّة:
الفئة العمرية
الكمية الموصى بها
الرُّضّع من 0-6 أشهر
65 ميكروغراماً
الأطفال من 7-12 شهراً
80 ميكروغراماً
الأطفال من 1-3 سنوات
150 ميكروغراماً
الأطفال من 4-8 سنوات
200 ميكروغراماً
الأطفال من 9-13 سنة
300 ميكروغراماً
14 سنة فما فوق
400 ميكروغراماً
الحوامل من 14 سنة فما فوق
600 ميكروغراماً
المُرضعات من 14 سنة فما فوق
500 ميكروغراماً
المصادر الغذائية للفوليك أسيد
نذكر فيما يأتي بعض المصادر الغذائيّة التي يُمكن الحصول على الفولات منها:
الخضراوات الورقيّة الداكنة كاللفت الأخضر، والسبانخ، والخس الروماني، والهليون، وخس بروكسل، والبروكلي.
الفاصوليا.
الفول السوداني.
بذور زهرة عباد الشمس.
عصائر الفواكهة.
الحبوب الكاملة.
الكبد.
المأكولات البحريّة.
البيض.
الأطعمة المدعمة.
وتُعدُّ بعض أنواع الفواكه، وعصائرها من المصادر الأخرى للفولات مثل؛ الأفوكادو، والشمام، والبطيخ، والجريب فروت وعصيره، والموز، وتوت العليق، والبابايا، والفراولة، والشمندر، وعصير البرتقال، وعصير الأناناس المُعلّب.
وللاطلاع على مزيدٍ من المعلومات حول مصادر الفوليك أسيد وفوائده يمكنك قراءة مقال أين يوجد حمض الفوليك في الطعام