- [ أمراض الحمل والولادة ] الحمل وزيادة الوزن
- [ تعرٌف على ] دعارة
- [ الصناعة و صناعة المواد الجاهزة قطر ] القواعد الذهبيه للتجاره والمقاولات
- [ مقاولون السعودية ] مؤسسة ميدان الطاقة للمقاولات
- [ تعرٌف على ] إمدادات المياه ومرافق الصرف الصحي في الأرجنتين
- [ فائدةمن كتاب لا تحزن ] إن الدعاء الحار يأتي مع الألم ، والتسبيح الصادق يصاحب الألم ، وتألم الطالب زمن التحصيل وحمله لأعباء الطلب يثمر عالما جهبذا ، لأنه احترق في البداية فأشرق في النهاية. وتألم الشاعر ومعاناته لما يقول تنتج أدبا مؤثرا خلابا ، لأنه انقدح مع الألم من القلب والعصب والدم فهز المشاعر وحرك الأفئدة . ومعاناة الكاتب تخرج نتاجا حيا جذابا يمور بالعبر والصور والذكريات .
- [ شوربات ] طريقة شوربة العدس بالخضار
- [ تعرٌف على ] مسجد نانغالو الكبير
- [ سياحة وترفيه الامارات ] الاتحاد للطيران ... أبوظبي
- [ خذها قاعدة ] النمور الغاضبة اكثر حكمة من الخيول المطيعة. - وليم بليك
- [ تعرٌف على ] ماريا آنا فيكتوريا من بافاريا
- [ تعرٌف على ] منشأة أبحاث الأسطوانات المعدنية
- [ مؤسسات البحرين ] خدمات المنار المشرق للسيارات ... المنطقة الشمالية
- [ حكمــــــة ] "إن أقواما بالمدينةماقطعتم واديا ولا سرتم مسيراإلا شركوكم في الأجر"بعيدا هم عن حلبة المعركةولكن يصنعون الواقعبما في قلوبهم ..!
- [ مستوصفات وعيادات السعودية ] مستوصف العائلة الطبى
- [ أمراض القدم ] ما هو سبب آلام كعب القدم
- [ خدمات السعودية ] رابط موقع سمة الالكتروني الرسمي للافراد simah.com
- مؤسسة ليان الخليج للتجارة
- [ الخدمات و تخليص المعاملات قطر ] شركة سوابح للخدمات
- [ تجميل ومكياج ] وصفات لعلاج تشقق الشفاه
- [ ذكـــــرالبخارى ومسلم ] " اللهم إني أسألك خيرها ، وخير ما فيها ، وخير ما أُرسلت به ، وأعوذ بك من شرها وشر ما فيها وشر ما أرسلت به "
- [ مطاعم السعودية ] مطعم والت ليمون
- [ استشارات و خدمات تكنولوجيا المعلومات قطر ] نيو جنيريشون سلوشون ان.جي
- [ حكم المشاهير ] أشهر مقولات آينشتاين
- [ خذها قاعدة ] النسيان تدريب الخيال على احترام الواقع بتعالي اللغة , وأحتفاظ الأمل العصامي بصورة ناقصة عن الغد. - محمود درويش
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] طلال عبدالجبار بن طه الخليوي ... الخبر ... المنطقة الشرقية
- [ تعرٌف على ] المجلس الوطني الكردي
- [ اثاث منزلى السعودية ] مؤسسة القصر المميز للتجارة
- [ تعرٌف على ] توكارام
- [ أطباق الأرز ] 4 خطوات تحضير أرز السمك
- [ تعرٌف على ] صبح البشكنجية (أورورا)
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سعاد محمد راشد الدوسري ... رأس تنورة ... المنطقة الشرقية
- [ خذها قاعدة ] الحكومة المثلى هي حكومة القانون والمؤسسات ، لا حكومة الرجال والأشخاص. - جون مارشال
- [ تعرٌف على ] بكين
- [رقم هاتف] عيادة الطبيب معدراني ربيع رفعت .. لبنان
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] الرئاسة العامة للبحوث العلمية والإفتاء
- [ تعرٌف على ] مدهوبالا
- [ تعرٌف على ] منتدى الاستراتيجيات الاردني
- [ الكثافة السكانية ] توزيع السكان في الجزائر
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مها ناجي بن عيسى العميري ... الجبيل ... المنطقة الشرقية
- [ حكمــــــة ] "قالوا تالله إنك لفي ضﻻلك القديم"اﻻستخفاف بآﻻم ومشاعر اﻵخرين ..عﻻمة اﻹفﻻس من الحجة والضﻻل المبين..!
- [ حكمــــــة ] دخل أبو حازم على أمير المدينة فقال له : تكلم ؟ قال له : انظر الناس ببابك ، إن أدنيت أهل الخير ، ذهب أهل الشر ، وإن أدنيت أهل الشر ، ذهب أهل الخير .
- رقم هاتف معمل البان واجبان الضيعة وعنوانها جبل لبنان بالجمهوريه اللبنانيه
- [ سيارات السعودية ] مؤسسة البسام للسيارات
- [ فائدةمن كتاب لا تحزن ] إن كنت تريد السعادة فارض بصورتك التي ركبك الله فيها ، وارض بوضعك الأسري ، وصوتك ، ومستوى فهمك ، ودخلك ، بل إن بعض المربين الزهاد يذهبون إلى أبعد من ذلك فيقولون لك : ارض بأقل مما أنت فيه ودون ما أنت عليه . هاك قائمة رائعة مليئة باللامعين الذين بخسوا حظوظهم الدنيوية : عطاء بن رباح عالم الدنيا في عهده ، مولى أسود أفطس أشل مفلفل الشعر . الأحنف بن قيس ، حليم العرب قاطبة ، نحيف الجسم ، أحدب الظهر ، أحنى الساقين ، ضعيف البنية . الأعمش محدث الدنيا ، من الموالي ، ضعيف البصر ، فقير ذات اليد ، ممزق الثياب ، رث الهيئة والمنزل . بل الأنبياء الكرام صلوات الله وسلامه عليهم ، كل منهم رعى الغنم ، وكان داود حدادا ، وزكريا نجارا ، وإدريس خياطا ، وهم صفوة الناس وخير البشر . إذا فقيمتك مواهبك ، وعملك الصالح ، ونفعك ، وخلقك ، فلا تأس على ما فات من جمال أو مال أو عيال ، وارض بقسمة الله ﴿ نحن قسمنا بينهم معيشتهم في الحياة الدنيا ﴾ .
- [ تعرٌف على ] قائمة البعثات الدبلوماسية الليبية
- [ تعرٌف على ] عبد الرحمان المجذوب
- [ حكمــــــة ] قال مالك بن دينار : خرجت أنا وزين القراء حسان بن أبي حسان نزور المقابر فلما أشرف عليها سبقته عبرة ثم أقبل علي فقال يا مالك هذه عساكر الموتى ينتظر بها من يقي من الأحياء ثم يصاح بهم فإذ هم قيام ينظرون قال فوضع مالك يده على رأسه وجعل يبكي ويقول واي ازان روز واي ازان روز يعني ويل من ذلك اليوم ويل من ذلك اليوم.
- [ خذها قاعدة ] نحن لسنا ضد الدين وإنما ضد من يحاولون استغلالة لقهر الشعوب وتبرير استغلالهم لها ، الاسلام هو اول نظام عالمى وضع بذور تحرير العبيد ، ومع ذلك ظل الرق قائما طوال فترة الحضارة الاسلامية ، لماذا؟ لان اصحاب المال كانوا دائما فى مركز القرار ، مبادىء الدين شىء ومن يطبقونها شىء آخر. - صنع الله إبراهيم
- [ خذها قاعدة ] النفس إذا لم تُمنع بعض المباحات طمعت في المحظورات. - أبو حامد الغزالي
- [ رقم تلفون ] مدرسة سافرة الابتدائية الاعدادية للبنات ..البحرين
- [ تعرٌف على ] مجمع اللغة العربية بالقاهرة
- [ خذها قاعدة ] الرجل العاقل هو الذي يهيء لنفسه الفرصة حتى ولو لم تعرض له. - فرانسيس بيكون
- [ مطاعم الامارات ] السمك الطازج ... دبي
- [ خذها قاعدة ] الإخوان أحوج ما يكونون إلى وطن ، يحتاجون إلى الوقوف على أرضية الوطن لا على أرضية الجماعة ، هم في أشد الحاجة لحضن الوطن لا حضن الجماعة. - ثروت الخرباوي
- [ خياطون رجال السعودية ] خياط العلم الأخضر
- [ دليل دبي الامارات ] صيدلية لولو الكرامة ... دبي
- [ مشكلات الطائر ] مشكلات الطائر وهو يحلِّق في السماء، لا يفهمها إلا طائر مثله.
- [ مطاعم الامارات ] مطعم بيجينج
- [ حكمــــــة ] المتكبر..باحث تائه عن ذاته في سراب تضخمها..إذا جاءه لم يجده شيئا..ﻻ نفسه وﻻ غيرها..وقد بعد عن ربه..!
- [ تعرٌف على ] العلاقات الجزائرية اللاوسية
- [ تعرٌف على ] مامادو سيلا
- [ تعرٌف على ] اللغة العبرية
- [ شركات المواد الغذائية قطر ] صن شاين للتجهيزات الغذائية Sunshine Catering WLL ... الدوحة
- [ التخلص من الحشرات ] كيف أعرف بوجود البق
- [ تعرٌف على ] ماري الثانية ملكة إنجلترا
- نشرة اقراص ترايكتين Triactin لعلاج الحساسية والنحافة
- [ خذها قاعدة ] انا لست جيدا في وضع مشاعري في الكلمات ، لهذا السبب الناس يسيئون فهمي. - هاروكي موراكامي
- [ مؤسسات البحرين ] مقاولات المثلثات المستقبلية ... المنطقة الشمالية
- [ تعرٌف على ] النقوش الفارسية على الآثار الهندية
- [ حكم المشاهير ] حكم و أقوال نيلسون مانديلا
- [ فوائد البذور ] 10 من أبرز فوائد زريعة البسباس (اليانسون)
- [ مؤسسات البحرين ] بوتيك ساكوش ... منامة
- [ مواقع التواصل الإجتماعي ] 7 خطوات توضح طريقة عمل حساب فيس بوك جديد
- [ مطاعم السعودية ] مطعم ركن المندى
- [ دليل دبي الامارات ] مايكروون يسنيت خدمات دعم تكنولوجيا المعلومات في دبي ... دبي
- [ تعرٌف على ] كليمنس فون مترنيش
- [ تعرٌف على ] هيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر (قطاع غزة)
- [ تعرٌف على ] ألفريد فيغنر
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سجا سعد ظافر الأسمري ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ شركات التجارة العامه قطر ] تراديكو للتجارة والمقاولات ذ م م TRADECO TRADING & CONTRACTING WLL ... الدوحة
- [ تعرٌف على ] العلاقات الجزائرية البوليفية
- [ ثقافة ] من هم الطوارق
- [رقم هاتف] الطبيب شبانة لينا محمد .. بالاردن
- [ مؤسسات البحرين ] مصنع الفله للالمنيوم ... المنطقة الجنوبية
- [ تعرٌف على ] المسيحية في مدغشقر
- [ أفلام ومسلسلات ] 5 معلومات عن فيلم Don’t breathe
- [ تعرٌف على ] العلاقات الكورية الجنوبية المالطية
- [ تعرٌف على ] مصنع أخشاب أبوزعبل (أتيكو)
- [ تعرٌف على ] ألكسندر رودنسكي
- [ تعرٌف على ] العلاقات الدنماركية الكمبودية
- [ تعرٌف على ] محمد الخليفة (سياسي)
- [ حكمــــــة ] قال أبو حاتم : الأحمق يتوهم أنه أعقل من ركب فيه الروح، وأن الحمق قسم على العالم غيره، والأحمق مبغض في الناس، مجهول في الدنيا، غير مرضي العمل، ولا محمود الأمر عند الله وعند الصالحين، كما أن العاقل محبب إلى الناس، مسود في الدنيا، مرضي العمل عند الله في الآخرة، وعند الصالحين في الدنيا.
- [ الْكَبِيرَةُ الثَّامِنَةُ وَالسَّبْعُونَ الزواجر عن اقتراف الكبائر - ابن حجر الهيتمي ] بيع الحر أخرج البخاري وابن ماجه وغيرهما عن أبي هريرة رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال : { قال الله تعالى : ثلاث أنا خصمهم يوم القيامة , ومن كنت خصمه خصمته : رجل أعطى بي ثم غدر , ورجل باع حرا ثم أكل ثمنه , ورجل استأجر أجيرا فاستوفى منه ولم يعطه أجره } .
- [ متاجر السعودية ] مؤسسة لحوم وأكثر لتجارة الأغذية ... الطائف ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] مشكلة سنة 2000
- [ حكمــــــة ] عن أبي خالد قال كلمنا ابنة المنكدر في تخفيف بعض العبادة فقالت دعوني أبادر طي صحيفتي رحمها الله. قال مالك بن دينار بينا أنا أطوف بالبيت إذا أنا بامرأة جهيرة في الحجر وهي تقول أتيتك من شقة بعيدة مؤملة لمعروفك فأنلني معروفا من معروفك تغنيني به عن معروف من سواك يا معروفا يا لمعروف
- تفسير حلم رؤية شخص يتبول في المنام
- [ تعرٌف على ] قائمة أكبر الشركات المكسيكية
- [ تعرٌف على ] بريتشارد
- [ أمراض الحمل والولادة ] الحمل وزيادة الوزن
- [ تعرٌف على ] دعارة
- [ الصناعة و صناعة المواد الجاهزة قطر ] القواعد الذهبيه للتجاره والمقاولات
- [ مقاولون السعودية ] مؤسسة ميدان الطاقة للمقاولات
- [ تعرٌف على ] إمدادات المياه ومرافق الصرف الصحي في الأرجنتين
- [ فائدةمن كتاب لا تحزن ] إن الدعاء الحار يأتي مع الألم ، والتسبيح الصادق يصاحب الألم ، وتألم الطالب زمن التحصيل وحمله لأعباء الطلب يثمر عالما جهبذا ، لأنه احترق في البداية فأشرق في النهاية. وتألم الشاعر ومعاناته لما يقول تنتج أدبا مؤثرا خلابا ، لأنه انقدح مع الألم من القلب والعصب والدم فهز المشاعر وحرك الأفئدة . ومعاناة الكاتب تخرج نتاجا حيا جذابا يمور بالعبر والصور والذكريات .
- [ شوربات ] طريقة شوربة العدس بالخضار
- [ تعرٌف على ] مسجد نانغالو الكبير
- [ سياحة وترفيه الامارات ] الاتحاد للطيران ... أبوظبي
- [ خذها قاعدة ] النمور الغاضبة اكثر حكمة من الخيول المطيعة. - وليم بليك
- [ تعرٌف على ] ماريا آنا فيكتوريا من بافاريا
- [ تعرٌف على ] منشأة أبحاث الأسطوانات المعدنية
- [ مؤسسات البحرين ] خدمات المنار المشرق للسيارات ... المنطقة الشمالية
- [ حكمــــــة ] "إن أقواما بالمدينةماقطعتم واديا ولا سرتم مسيراإلا شركوكم في الأجر"بعيدا هم عن حلبة المعركةولكن يصنعون الواقعبما في قلوبهم ..!
- [ مستوصفات وعيادات السعودية ] مستوصف العائلة الطبى
- [ أمراض القدم ] ما هو سبب آلام كعب القدم
- [ خدمات السعودية ] رابط موقع سمة الالكتروني الرسمي للافراد simah.com
- مؤسسة ليان الخليج للتجارة
- [ الخدمات و تخليص المعاملات قطر ] شركة سوابح للخدمات
- [ تجميل ومكياج ] وصفات لعلاج تشقق الشفاه
- [ ذكـــــرالبخارى ومسلم ] " اللهم إني أسألك خيرها ، وخير ما فيها ، وخير ما أُرسلت به ، وأعوذ بك من شرها وشر ما فيها وشر ما أرسلت به "
- [ مطاعم السعودية ] مطعم والت ليمون
- [ استشارات و خدمات تكنولوجيا المعلومات قطر ] نيو جنيريشون سلوشون ان.جي
- [ حكم المشاهير ] أشهر مقولات آينشتاين
- [ خذها قاعدة ] النسيان تدريب الخيال على احترام الواقع بتعالي اللغة , وأحتفاظ الأمل العصامي بصورة ناقصة عن الغد. - محمود درويش
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] طلال عبدالجبار بن طه الخليوي ... الخبر ... المنطقة الشرقية
- [ تعرٌف على ] المجلس الوطني الكردي
- [ اثاث منزلى السعودية ] مؤسسة القصر المميز للتجارة
- [ تعرٌف على ] توكارام
- [ أطباق الأرز ] 4 خطوات تحضير أرز السمك
- [ تعرٌف على ] صبح البشكنجية (أورورا)
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سعاد محمد راشد الدوسري ... رأس تنورة ... المنطقة الشرقية
- [ خذها قاعدة ] الحكومة المثلى هي حكومة القانون والمؤسسات ، لا حكومة الرجال والأشخاص. - جون مارشال
- [ تعرٌف على ] بكين
- [رقم هاتف] عيادة الطبيب معدراني ربيع رفعت .. لبنان
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] الرئاسة العامة للبحوث العلمية والإفتاء
- [ تعرٌف على ] مدهوبالا
- [ تعرٌف على ] منتدى الاستراتيجيات الاردني
- [ الكثافة السكانية ] توزيع السكان في الجزائر
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مها ناجي بن عيسى العميري ... الجبيل ... المنطقة الشرقية
- [ حكمــــــة ] "قالوا تالله إنك لفي ضﻻلك القديم"اﻻستخفاف بآﻻم ومشاعر اﻵخرين ..عﻻمة اﻹفﻻس من الحجة والضﻻل المبين..!
- [ حكمــــــة ] دخل أبو حازم على أمير المدينة فقال له : تكلم ؟ قال له : انظر الناس ببابك ، إن أدنيت أهل الخير ، ذهب أهل الشر ، وإن أدنيت أهل الشر ، ذهب أهل الخير .
- رقم هاتف معمل البان واجبان الضيعة وعنوانها جبل لبنان بالجمهوريه اللبنانيه
- [ سيارات السعودية ] مؤسسة البسام للسيارات
- [ فائدةمن كتاب لا تحزن ] إن كنت تريد السعادة فارض بصورتك التي ركبك الله فيها ، وارض بوضعك الأسري ، وصوتك ، ومستوى فهمك ، ودخلك ، بل إن بعض المربين الزهاد يذهبون إلى أبعد من ذلك فيقولون لك : ارض بأقل مما أنت فيه ودون ما أنت عليه . هاك قائمة رائعة مليئة باللامعين الذين بخسوا حظوظهم الدنيوية : عطاء بن رباح عالم الدنيا في عهده ، مولى أسود أفطس أشل مفلفل الشعر . الأحنف بن قيس ، حليم العرب قاطبة ، نحيف الجسم ، أحدب الظهر ، أحنى الساقين ، ضعيف البنية . الأعمش محدث الدنيا ، من الموالي ، ضعيف البصر ، فقير ذات اليد ، ممزق الثياب ، رث الهيئة والمنزل . بل الأنبياء الكرام صلوات الله وسلامه عليهم ، كل منهم رعى الغنم ، وكان داود حدادا ، وزكريا نجارا ، وإدريس خياطا ، وهم صفوة الناس وخير البشر . إذا فقيمتك مواهبك ، وعملك الصالح ، ونفعك ، وخلقك ، فلا تأس على ما فات من جمال أو مال أو عيال ، وارض بقسمة الله ﴿ نحن قسمنا بينهم معيشتهم في الحياة الدنيا ﴾ .
- [ تعرٌف على ] قائمة البعثات الدبلوماسية الليبية
- [ تعرٌف على ] عبد الرحمان المجذوب
- [ حكمــــــة ] قال مالك بن دينار : خرجت أنا وزين القراء حسان بن أبي حسان نزور المقابر فلما أشرف عليها سبقته عبرة ثم أقبل علي فقال يا مالك هذه عساكر الموتى ينتظر بها من يقي من الأحياء ثم يصاح بهم فإذ هم قيام ينظرون قال فوضع مالك يده على رأسه وجعل يبكي ويقول واي ازان روز واي ازان روز يعني ويل من ذلك اليوم ويل من ذلك اليوم.
- [ خذها قاعدة ] نحن لسنا ضد الدين وإنما ضد من يحاولون استغلالة لقهر الشعوب وتبرير استغلالهم لها ، الاسلام هو اول نظام عالمى وضع بذور تحرير العبيد ، ومع ذلك ظل الرق قائما طوال فترة الحضارة الاسلامية ، لماذا؟ لان اصحاب المال كانوا دائما فى مركز القرار ، مبادىء الدين شىء ومن يطبقونها شىء آخر. - صنع الله إبراهيم
- [ خذها قاعدة ] النفس إذا لم تُمنع بعض المباحات طمعت في المحظورات. - أبو حامد الغزالي
- [ رقم تلفون ] مدرسة سافرة الابتدائية الاعدادية للبنات ..البحرين
- [ تعرٌف على ] مجمع اللغة العربية بالقاهرة
- [ خذها قاعدة ] الرجل العاقل هو الذي يهيء لنفسه الفرصة حتى ولو لم تعرض له. - فرانسيس بيكون
- [ مطاعم الامارات ] السمك الطازج ... دبي
- [ خذها قاعدة ] الإخوان أحوج ما يكونون إلى وطن ، يحتاجون إلى الوقوف على أرضية الوطن لا على أرضية الجماعة ، هم في أشد الحاجة لحضن الوطن لا حضن الجماعة. - ثروت الخرباوي
- [ خياطون رجال السعودية ] خياط العلم الأخضر
- [ دليل دبي الامارات ] صيدلية لولو الكرامة ... دبي
- [ مشكلات الطائر ] مشكلات الطائر وهو يحلِّق في السماء، لا يفهمها إلا طائر مثله.
- [ مطاعم الامارات ] مطعم بيجينج
- [ حكمــــــة ] المتكبر..باحث تائه عن ذاته في سراب تضخمها..إذا جاءه لم يجده شيئا..ﻻ نفسه وﻻ غيرها..وقد بعد عن ربه..!
- [ تعرٌف على ] العلاقات الجزائرية اللاوسية
- [ تعرٌف على ] مامادو سيلا
- [ تعرٌف على ] اللغة العبرية
- [ شركات المواد الغذائية قطر ] صن شاين للتجهيزات الغذائية Sunshine Catering WLL ... الدوحة
- [ التخلص من الحشرات ] كيف أعرف بوجود البق
- [ تعرٌف على ] ماري الثانية ملكة إنجلترا
- نشرة اقراص ترايكتين Triactin لعلاج الحساسية والنحافة
- [ خذها قاعدة ] انا لست جيدا في وضع مشاعري في الكلمات ، لهذا السبب الناس يسيئون فهمي. - هاروكي موراكامي
- [ مؤسسات البحرين ] مقاولات المثلثات المستقبلية ... المنطقة الشمالية
- [ تعرٌف على ] النقوش الفارسية على الآثار الهندية
- [ حكم المشاهير ] حكم و أقوال نيلسون مانديلا
- [ فوائد البذور ] 10 من أبرز فوائد زريعة البسباس (اليانسون)
- [ مؤسسات البحرين ] بوتيك ساكوش ... منامة
- [ مواقع التواصل الإجتماعي ] 7 خطوات توضح طريقة عمل حساب فيس بوك جديد
- [ مطاعم السعودية ] مطعم ركن المندى
- [ دليل دبي الامارات ] مايكروون يسنيت خدمات دعم تكنولوجيا المعلومات في دبي ... دبي
- [ تعرٌف على ] كليمنس فون مترنيش
- [ تعرٌف على ] هيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر (قطاع غزة)
- [ تعرٌف على ] ألفريد فيغنر
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سجا سعد ظافر الأسمري ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ شركات التجارة العامه قطر ] تراديكو للتجارة والمقاولات ذ م م TRADECO TRADING & CONTRACTING WLL ... الدوحة
- [ تعرٌف على ] العلاقات الجزائرية البوليفية
- [ ثقافة ] من هم الطوارق
- [رقم هاتف] الطبيب شبانة لينا محمد .. بالاردن
- [ مؤسسات البحرين ] مصنع الفله للالمنيوم ... المنطقة الجنوبية
- [ تعرٌف على ] المسيحية في مدغشقر
- [ أفلام ومسلسلات ] 5 معلومات عن فيلم Don’t breathe
- [ تعرٌف على ] العلاقات الكورية الجنوبية المالطية
- [ تعرٌف على ] مصنع أخشاب أبوزعبل (أتيكو)
- [ تعرٌف على ] ألكسندر رودنسكي
- [ تعرٌف على ] العلاقات الدنماركية الكمبودية
- [ تعرٌف على ] محمد الخليفة (سياسي)
- [ حكمــــــة ] قال أبو حاتم : الأحمق يتوهم أنه أعقل من ركب فيه الروح، وأن الحمق قسم على العالم غيره، والأحمق مبغض في الناس، مجهول في الدنيا، غير مرضي العمل، ولا محمود الأمر عند الله وعند الصالحين، كما أن العاقل محبب إلى الناس، مسود في الدنيا، مرضي العمل عند الله في الآخرة، وعند الصالحين في الدنيا.
- [ الْكَبِيرَةُ الثَّامِنَةُ وَالسَّبْعُونَ الزواجر عن اقتراف الكبائر - ابن حجر الهيتمي ] بيع الحر أخرج البخاري وابن ماجه وغيرهما عن أبي هريرة رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال : { قال الله تعالى : ثلاث أنا خصمهم يوم القيامة , ومن كنت خصمه خصمته : رجل أعطى بي ثم غدر , ورجل باع حرا ثم أكل ثمنه , ورجل استأجر أجيرا فاستوفى منه ولم يعطه أجره } .
- [ متاجر السعودية ] مؤسسة لحوم وأكثر لتجارة الأغذية ... الطائف ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] مشكلة سنة 2000
- [ حكمــــــة ] عن أبي خالد قال كلمنا ابنة المنكدر في تخفيف بعض العبادة فقالت دعوني أبادر طي صحيفتي رحمها الله. قال مالك بن دينار بينا أنا أطوف بالبيت إذا أنا بامرأة جهيرة في الحجر وهي تقول أتيتك من شقة بعيدة مؤملة لمعروفك فأنلني معروفا من معروفك تغنيني به عن معروف من سواك يا معروفا يا لمعروف
- تفسير حلم رؤية شخص يتبول في المنام
- [ تعرٌف على ] قائمة أكبر الشركات المكسيكية
- [ تعرٌف على ] بريتشارد
[ أمراض الحمل والولادة ] الحمل وزيادة الوزن # أخر تحديث اليوم 2024/05/13
تم النشر اليوم 2024/05/13 | الحمل وزيادة الوزن
زيادة الوزن الطبيعية أثناء الحمل
تختلف الزيادة الطبيعيّة في الوزن أثناء الحمل من مرأة إلى أخرى، حيث يعتمد ذلك على وزنها الطبيعي قبل الحمل، ويوضّح الجدول التالي الزيادة الطبيعيّة في وزن الحامل خلال فترة الحمل:
مؤشّر كتلة الجسم قبل الحمل
إجمالي الوزن المُكتسب (كيلوغرام)
مدى معدّل الزيادة في الوزن في الثُلث الثاني
والثالث من الحمل (كغ/شهر)
نقص في الوزن (<18.5)
من 12.5 إلى 18
من 2 إلى 2.6
الوزن الطبيعي (18.5-24.9)
من 11.5إلى 16
من 1.5إلى 2.3
زيادة في الوزن (25-29.9)
من 7إلى 11.5
من 1إلى 1.5
السمنة (≥30)
من 5-9
من 0.8إلى 1.2
مخاطر عدم زيادة الوزن أثناء الحمل
يمكن أن يؤدي اكتساب وزن خلال الحمل أقل من الوزن الموصى به إلى زيادة خطر إنجاب طفل بوزن منخفض أي أقل 2.5 كيلوغراماً، ويزيد هذا الخطر إذا كانت الأم تعاني من نقص في الوزن قبل الحمل، وقد يؤثّر نقص الوزن في الطفل بحيث يحتاج للمراقبة في المستشفى لفترة أطول، حيث يمكن أن يعاني من انخفاض السكر في الدم، وسوء التغذية، ومن جهةٍ أخرى فإنّ النساء اللاتي يبدأن الحمل بوزن زائد بمقدار 20.7 كيلوغراماً، يمكن أن يساهم عدم زيادة وزنهم أو زيادته بشكل قليل خلال الحمل إلى تقليل خطر الإصابة بمضاعفات الحمل كارتفاع الضغط، ومقدمات الارتعاج، أو ولادة طفل بحجم كبير.
أسباب زيادة الوزن أثناء الحمل
ينتج الوزن الذي تكتسبه المرأة أثناء الحمل عن الجنين وليس بسبب تراكم الدهون، ومن الممكن تفصيل إجمالي الوزن المُكتسب والذي يمكن أن يصل إلى 16 كيلوغراماً من خلال توضيح وزن كل ما يرتبط بالجنين كما يلي:
يصل وزن الجنين إلى ما يقارب 3.5 كيلوغراماً.
يتراوح وزن المشيمة (بالإنجليزيّة: Placenta) من 1 إلى 1.5 كيلوغراماً.
يصل وزن السائل الأمنيوتي (بالإنجليزية: Amniotic fluid) من 1 لى 1.5 كيلوغراماً.
يتراوح وزن أنسجة الثدي لدى الحامل من 1 إلى 1.5 كيلوغراماً.
يبلغ وزن إمدادات الدم 2 كيلوغراماً.
يصل وزن مخازن الدهون لدى الحامل من 2.5 إلى 4 كيلوغرامات.
تسبّب زيادة نمو الرحم لزيادة في الوزن بمقدار 1 إلى 2.5 كيلوغراماً.
مخاطر زيادة الوزن الكبيرة أثناء الحمل
يمكن أن تؤدّي السمنة خلال الحمل للكثير من المضاعفات الصحيّة، ومنها ما يلي:
الولادة المبكّرة.
الولادة القيصريّة.
عيوب خلقية في قلب الطفل.
ولادة جنين ميت (بالإنجليزيّة: Stillbirth).
إصابة الأم بسكري الحملي، وزيادة خطر الإصاب بالسكري النمط الثاني.
ارتفاع ضغط الدم عند الأم.
الإصابة بمقدّمات الارتعاج وهي حالة خطيرة من ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يكون لها تأثير على الأعضاء كالكلى.
انقطاع النفس النومي (بالإنجليزيّة: sleep apnea).
إصابة الأم بالعدوى.
الإصابة بتجلطات الدم، وتحصل هذه الحالة بشكل أكبر في منطقة الساقين.
الحمل وزيادة الوزن
يمكن أن يسبّب الحمل لدى بعض النساء مشكلة في زيادة الوزن وخاصّةً عند النساء اللواتي يعانين من زيادة في الوزن قبل الحمل، وذلك بسبب زيادة الوزن الحتميّة خلال مرحلة الحمل، وتفيد بعض الدراسات بإنّه من الممكن للحامل التي تعاني من زيادة الوزن أن تفقد القليل من الوزن في هذه المرحلة، ومن جهةٍ أخرى فإنّ خسارة الوزن خلال الحمل غير مناسب للنساء ذوات الوزن الطبيعي قبل الحمل، ومن الممكن للحامل التي تعاني من السمنة أن تتّبع نظام غذائي متكامل ومتدرّج مع الحصول على تغييرات صحيّة في نمط المعيشة حتى تفقد الوزن بشكل تدريجي، ويساعد ذلك على الحفاظ على صحّة الأم والطفل، ويجدر التنويه إلى أنّ هذه الخطوة يجب أن تكون باستشارة الطبيب.
نصائح للتحكم في الوزن أثناء الحمل
يمكن أن يؤدّي الالتزام بالزيادة الموصى بها للوزن خلال فترة الحمل إلى الوقاية من المضاعفات الصحيّة لزيادة الوزن على الحامل، لذلك يقدّم الأطباء وأخصائيو التغذية عدّة نصائح تساعد الأم على زيادة صحية في الوزن أثناء الحمل، ومن هذه النصائح ما يلي:
بدء الحمل بوزن صحّي: من الجيّد أن يكون وزن الحامل قبل الحمل ضمن الحد الطبيعي، لذلك فإنّه من الممكن لمن تفكّر بالحمل أخذ موعد من الأخصائي لقياس مؤشّر كتلة الجسم، وتحديد الطريقة الصحيحة لفقدان الوزن إذا كانت تعاني من زيادة قبل الحمل.
تناول الطعام باعتدال وتوزيع الوجبات: لا تحتاج المرأة الحامل لزيادة السعرات الحرارية التي تتناولها بشكل كبير، حيث أنّه في حال بدأت الحمل بوزن صحي؛ فإنّه يوصى بأن تزيد السعرات في الثُلث الثاني بمقدار 340 سعرة حرارية، وبمقدار 450 سعرة حرارية في الثُلث الثالث، ومن جهةٍ أخرى، فإنّه من الأفضل توزيع الوجبات بتناول وجبات صغيرة تحتوي على الأطعمة المغذّية، كالبروتين الخالي من الدهون، والخضار والفواكه، وتساعد الفواكه الغنيّة بالماء والألياف على زيادة الشعور بالشبع، وتمنع الإصابة بالإمساك، ومن هذه الفواكه؛ العنب، والتوت، والإجاص، والتفاح، والبرتقال، بالإضافة إلى ذلك فإنّه يجب اختيار وجبات خفيفة صحيّة، وغنيّة بالألياف، والبروتين، والدهون الصحيّة.
شرب كميات كافية من الماء: من المهم للحامل أن تتناول ما يكفي من الماء لمنع الجفاف، كما يساعد الماء على زيادة الشعور بالشبع، ويحمي من الإصابة بالإمساك، وتوصى الحامل بشرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء أو المشروبات الأخرى.
تناول الكربوهيدرات المعقّدة: عادةً ما تفضّل الحامل تناول الكربوهيدرات كالأرز، والخبز الأبيض، عندما تعاني من الغثيان، لكنّ هذا النوع من الطعام يؤدّي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، ولا يزوّد الجسم بالعناصر الغذائيّة الأساسيّة، لذلك من الأفضل استبدالها وتناول الكربوهيدرات المعقّدة؛ كالأرز البني، والخبز والمعكرونة المحضرين من الحبوب الكاملة، وتساعد هذه الأطعمة على الشعور بالشبع لوقت أطول، كما تحتوي على العناصر الغذائيّة المهمّة للطفل والأم.
المشي: يعتبر المشي من التمارين المفيدة للحامل، ومن الممكن أن تبدأ بالمشي لعشر دقائق بشكل يومي، وزيادةعشر دقائق أخرى كل شهر حتى تصل في نهاية الثلث الأول إلى 30 دقيقة ويمكنها الاستمرار لهذا الوقت حتى نهاية الحمل، حيث يساعد ذلك على تقليل الآلام التي ترافق الحمل، والتحكّم بزيادة الوزن في هذه المرحلة، ومن جهةٍ أخرى فإنّ النساء اللاتي يتّبعن نشاط رياضي قبل الحمل بإمكانهنّ الاستمرار بذلك مع الابتعاد عن التمارين الخطرة كالملاكمة وغيرها.
الرضاعة الطبيعيّة: تساعد الرضاعة الطبيعيّة بعد الإنجاب على خسارة الوزن الذي تمّ اكتسابه خلال فترة الحمل، حيث يساعد على حرق 500 سعرة حراري بشكل يومية، كما أنّ المرأة تفقد 9 كيلوغرامات خلال بعد عملية الولادة والتغيرات الجسميّة التي تحصل لها.