- [ خذها قاعدة ] من أخطر الأشياء بالنسبة لزوج في هذه الأيام هي أن يهتم بزوجته في الأماكن العامة ، هذا يجعل الناس تعتقد أنه يضربها عندما يكونان وحدهما ، العالم أصبح شكاكا تجاه أي شيء يبدو كحياة زوجية سعيدة. - أوسكار وايلد
- [ أمراض الحمل والولادة ] الوقاية من سكر الحمل
- [ تعرٌف على ] تصفيات كأس العالم 1962 (ملحق أوروبا وإفريقيا)
- [ مؤسسات البحرين ] جوهر عنبر جوهر عنبر الجوهر ... منامة
- [ قصص عربية ] قصة الأميرة والفقير
- [ تعرٌف على ] انقسام متساو
- [ دليل دبي الامارات ] سومرو للتجارة ... دبي
- [ دليل دبي الامارات ] صراف آلى مصرف أبوظبي الاسلامي ... دبي
- [ أمراض القلب والشرايين ] ما هي أعراض ضغط الحمل
- [ سيارات السعودية ] ورشة احمد المشعل لصيانة السيارات الامريكية
- [ تعرٌف على ] بابور اللوح (مسلسل)
- [رقم هاتف] مدرسة لصناعة و ترميم الأسنان .. المغرب
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] خلف محمد رشيد السلمى ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ العناية بالبشرة ] فوائد الشمس للبشرة
- [ حكمــــــة ] عن الشعبي : ( أن قوما من المهاجرين خرجوا متطوعين في سبيل الله فنفق حمار رجل منهم فأرادوه على أن ينطلق معهم فأبى فانطلق أصحابه مترجلين وتركوه فقام وتوضأ وصلى ثم رفع يديه فقال : ( اللهم إني خرجت مجاهدا في سبيلك وابتغاء مرضاتك وأشهد أنك تحيي الموتى وأنك تبعث من في القبور اللهم فأحي لي حمارك ) ثم قام إلى الحمار فضربه فقام الحمار ينفض أذنيه فأسرجه وألجمه ثم ركبه فأجراه حتى لحق بأصحابه فقالوا له : ما شأنك ؟ قال : إن الله تعالى بعث لي حماري قال إسماعيل : قال الشعبي : أنا رأيت هذا الحمار بيع أو يباع بالكناسة .
- [ عقارات الامارات ] توب نوتش للعقارات
- [ خذها قاعدة ] الآن وفي هذه اللحظة من الزمن الحاضر ، أتسلق ركام الماضي ، بما فيه من ورود وأشواك ، عشب أخضر ، رمل صحراوي أصفر ، أشعة شمس برتقالية اللون حارة ، وعود زائفة ، كلمات منمقة ، وجوه كاذبة ، وبضع من رماد الأيام الحالكة ، التي امتلأت باليأس والحزن وأحرقت جزءا مني .. الآن وفي هذه اللحظة من الزمن الحاضر ، ألملم شتات نفسي وأرمم جميع جراحي ، النازف منها واليابس ، وأصعد حافية القدمين على تاريخي ، على جلدي ، على نفسي ، على قلبي وعقلي ، وأعزف مقطوعة العمر القادم ، بأيامه وساعاته ، بأفراحه وأتراحه ، بآماله وآلامه ، وأرقص على جميع ما كان وما يكون وما سيكون ، وأصرخ بعلو الصوت : أحبك ... الآن وفي هذه اللحظة من الزمن الحاضر ، أبعثر كل المشاعر ، وجميع ما خطت أياديهم من كلمات العشق والغزل ، العذري منه والفاحش ، وأغرسها حرفا حرفا في صدرك ، في قلبك ، في شرايينك وأوردتك ، وأخط على يدك : أن هذه هي رسالتي ، قصتي ، ومعزوفتي الصغيرة لك. - مثل الحسبان
- [ تعرٌف على ] يحيى بن زكريا
- [ تعرٌف على ] بوزيترون
- [ الكترونيات الامارات ] النسيم للهواتف المتحركة ذ.م.م ... الشارقة
- [ تعرٌف على ] الديوان الوطني للحماية المدنية (تونس)
- [ ليلة الزفاف ] 8 نصائح في ليلة الدخلة للعروس
- [ فوائد الزيوت للشعر ] فوائد البيض وزيت الزيتون للشعر
- [ تعرٌف على ] سباق الحمام في الألعاب الأولمبية الصيفية 1900
- [ تعرٌف على ] العلاقات الإسواتينية الجنوب إفريقية
- [ تعرٌف على ] علاقات إسرائيل وكردستان العراق
- [ مؤسسات البحرين ] الفرصة للحلاقه الرجاليه ... منامة
- [ آية ] ﴿ وَٱلَّذِينَ يَدْعُونَ مِن دُونِهِۦ لَا يَسْتَجِيبُونَ لَهُم بِشَىْءٍ إِلَّا كَبَٰسِطِ كَفَّيْهِ إِلَى ٱلْمَآءِ لِيَبْلُغَ فَاهُ وَمَا هُوَ بِبَٰلِغِهِۦ ۚ وَمَا دُعَآءُ ٱلْكَٰفِرِينَ إِلَّا فِى ضَلَٰلٍ ﴾ [ سورة الرعد آية:﴿١٤﴾ ]الذي يدعو إلها من دون الله كالظمآن الذي يدعو الماء إلى فيه من بعيد؛ يريد تناوله ولا يقدر عليه بلسانه، ويشير إليه بيده فلا يأتيه أبدا؛ لأن الماء لا يستجيب، وما الماء ببالغ إليه. القرطبي:12/42-43.
- [ دليل دبي الامارات ] شركة الامارات للكيماويات ش.م.م . ... دبي
- [ تعرٌف على ] نوكليوتيد
- [ تعرٌف على ] الكنيسة المسيحية السريانية اليعقوبية
- [ دليل العين الامارات ] محل البغدادي لكهرباء السيارات ... العين
- [ تعرٌف على ] وزير الدفاع (ألمانيا)
- [ تعرٌف على ] إحصائيات الدوري السعودي
- [ خذها قاعدة ] قد يكون الحب أروع من الصداقة , ولكن تظل الصداقة أبقى من الحب. - أدهم شرقاوي
- [ متاجر السعودية ] حور للبخور وأطقم الصلاه ... الدوادمي ... منطقة الرياض
- [ مؤسسات البحرين ] سفريات الدرجة الذهبية ذ م م ... المحرق
- [ خذها قاعدة ] الشهداء وحدهم المخلوقات التي تولد ولا تموت. - علي شريعتي
- [ تجارة الكمبيوتر و التجارة قطر ] باركود جلف
- مركز التكوين المهني والتمهين هواري بومدين سيدي علي نبذة تاريخية عن المركز
- [ أطباق رئيسية ] 3 خطوات تحضير الكبده البانيه
- [ تعرٌف على ] السياسة الاجتماعية لإدارة جو بايدن
- [ تعرٌف على ] وقت المغامرة
- [ مبيعات وخدمات تأجير السعودية ] شركة المهندسون للتطوير العقاري
- [ شركات طبية عيادات مستشفيات قطر ] ويل كير للتجارة WELL CARE TRADING DIV ... الدوحة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] تغريد علي بن سعود المردف ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ اغذية السعودية ] مصنع احمد مهندس لتعبئة وتغليف المواد الغذائية
- [ تعرٌف على ] الوكالة الأوروبية للصور الصحفية
- [ مؤسسات البحرين ] سكرت لمقاولات التنظيفات ومواد البناء ... المحرق
- [ حكمــــــة ] أختي المسلمة : تعبدي لله بإعانة زوجك وأبنائك على أعمال الخير ومن ذلك مثلا الاعتكاف : فلك في هذا أجر الدلالة على الخير، والاعتكاف سنة، قالت عائشة –رضي الله عنها- إن النبي صلى الله عليه وسلم كان يعتكف العشر الأواخر من رمضان حتى توفاه الله – عز وجل – ثم اعتكف أزواجه من بعده [رواه البخاري] قال الإمام الزهري : عجباً للمسلمين تركوا الاعتكاف مع أن النبي صلى الله عليه وسلم ما تركه منذ قدم المدنية حتى قبضه الله – عز وجل -. وليكن شعارك دفعهم إلى أعمال العبادة والخير، لتنالي الأجر والمثوبة.
- [ رقم هاتف ] شركة روبو كلين العالمية
- [ تعرٌف على ] ريتشارد جريمسديل
- [ محامين السعودية ] سلمى مازن محمد الحربي ... الرياض
- [ تعرٌف على ] ذئبة حمامية محدثة بالأدوية
- [ تعرٌف على ] صداع نصفي مستمر
- [ ملابس السعودية ] شركة المسارات الدولية
- [ متاجر السعودية ] تطبيق سكرتيرك ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ مؤسسات البحرين ] 9 برادات غزاله الرفاعين ... المحرق
- [ تعرٌف على ] تنصير اسكندنافيا
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] شادى طلال بن عبدالستار سلكاوي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ مؤسسات البحرين ] دبليو كيو دار حول العالم للتجارة ... منامة
- [ دول قارة آسيا ] مدن إيران
- [ حكمــــــة ] يقال: ثلاث موبقات: الحرص، وهو أخرج آدم من الجنة: والحسد دعا ابن آدم إلى قتل أخيه، والكبر حط إبليس عن مرتبته.
- [ دول قارة آسيا ] كم عدد الدول في القارة الآسيوية
- [ شوق النفس إلى أفعالها الخاصة بهاتهذيب الأخلاق وتطهير الأعراق - ابن مسكويه ] قد يظهر للإنسان أن هذه الأشياء التي يشتاقها البدن بالحواس ويميل إليها الجمهور أعني المآكل والمشارب والمناكح هي رذائل وليست فضائل وأنه إذا عقلها في الحيوانات الآخر وجد كثيرا منها أقدر على الإستكثار منها وأحرص عليها كالخنزير والكلب وأصناف كثيرة من حيوان الماء وسباع الوحش والطير فإنها أقوى وأحرص من الإنسان على هذه الأشياء وأكثر احتمالا لها وليست تكون بها أفضل من الإنسان .
- [ تعرٌف على ] أبو سعد السمعاني
- [ خذها قاعدة ] في تركيا يمكن أن يصبح الكردي رئيساً للدولة وأيضاً رئيساً للوزراء ولكن لا يحق له أن يصبح كردياً. - سري سوريا اوندر ( نائب في برلمان تركيا )
- ارقام و هواتف زويد بن بليهيد بن عتيق المطيري مأذون عقود الأنكحة وعنوانه المهد الخزان
- [ تعرٌف على ] إدارة النفايات المشعة عالية المستوى
- [ تعرٌف على ] غائم مع احتمال سقوط كرات اللحم 2 (فيلم)
- [ تعرٌف على ] مارلين إلى الأبد شقراء
- [ تأجير سيارات الامارات ] Al Falah Rent A Car
- [ مقبلات وسلطات ] 2 من الوصفات المختلفة لطريقة عمل التبولة
- [ شعر حزين ] شعر زعل
- بارتولوميو كريستوفوري حياته
- هل علاج (ليريكا) يزيد الوزن؟
- [ حضارات ] الألوان في الحضارة الإغريقية
- حرمة ولد بابانا الاسم والمولد والنشأة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مريم بنت مقبل بن مقبل القشطه ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] هجوم كابيتول الولايات المتحدة في أبريل 2021
- [ خدمات قطر ] مركز ويست بي مديكير الطبي | West Bay Medicare
- [ تعرٌف على ] مرحلة خروج المغلوب في دوري أبطال أوروبا 1994–95
- [ تعرٌف على ] حصار بودا (1849)
- [ تعرٌف على ] العلاقات الهندية الكمبودية
- [ مواضيع طبية متفرقة ] بحث حول الجهاز التنفسي
- [ شعر حزين ] شعر حزين جدا
- [ مؤسسات البحرين ] جسر الخليج للأسهم والسندات ذ.م.م ... منامة
- [ مواضيع طبية متفرقة ] 5 معلومات طبية مهمة عن أقراص برونتو بلس
- [ تعرٌف على ] مغامرة الديجيمون: لعبتنا الحربية
- [ متاجر السعودية ] لوليزا كيك وأكثر ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] طراوة اللحم
- [ تعرٌف على ] كأس دوري برقة (ليبيا)
- [ تعرٌف على ] المرحلة 10 (الكامبري)
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] هياء عبدالله بادي الدوسري ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ القرآن الكريم ] دليلك الشامل إلى أحكام التجويد .. تعرف على أهم 5 أنواع لهذا العلم وأهميته بالنسبة لقراءة القرآن
- [ مؤسسات البحرين ] خالد عتيق محمد عنبر ... المحرق
- [ تعرٌف على ] معادلة هاملتون جاكوبي أينشتاين
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سميه عايض مرزوق المطرفي ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
- [ تعرٌف على ] نزاع القطيف
- [ مراحل الحمل ] كيف يمكن معرفة أنك حامل
- [ خذها قاعدة ] من أخطر الأشياء بالنسبة لزوج في هذه الأيام هي أن يهتم بزوجته في الأماكن العامة ، هذا يجعل الناس تعتقد أنه يضربها عندما يكونان وحدهما ، العالم أصبح شكاكا تجاه أي شيء يبدو كحياة زوجية سعيدة. - أوسكار وايلد
- [ أمراض الحمل والولادة ] الوقاية من سكر الحمل
- [ تعرٌف على ] تصفيات كأس العالم 1962 (ملحق أوروبا وإفريقيا)
- [ مؤسسات البحرين ] جوهر عنبر جوهر عنبر الجوهر ... منامة
- [ قصص عربية ] قصة الأميرة والفقير
- [ تعرٌف على ] انقسام متساو
- [ دليل دبي الامارات ] سومرو للتجارة ... دبي
- [ دليل دبي الامارات ] صراف آلى مصرف أبوظبي الاسلامي ... دبي
- [ أمراض القلب والشرايين ] ما هي أعراض ضغط الحمل
- [ سيارات السعودية ] ورشة احمد المشعل لصيانة السيارات الامريكية
- [ تعرٌف على ] بابور اللوح (مسلسل)
- [رقم هاتف] مدرسة لصناعة و ترميم الأسنان .. المغرب
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] خلف محمد رشيد السلمى ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ العناية بالبشرة ] فوائد الشمس للبشرة
- [ حكمــــــة ] عن الشعبي : ( أن قوما من المهاجرين خرجوا متطوعين في سبيل الله فنفق حمار رجل منهم فأرادوه على أن ينطلق معهم فأبى فانطلق أصحابه مترجلين وتركوه فقام وتوضأ وصلى ثم رفع يديه فقال : ( اللهم إني خرجت مجاهدا في سبيلك وابتغاء مرضاتك وأشهد أنك تحيي الموتى وأنك تبعث من في القبور اللهم فأحي لي حمارك ) ثم قام إلى الحمار فضربه فقام الحمار ينفض أذنيه فأسرجه وألجمه ثم ركبه فأجراه حتى لحق بأصحابه فقالوا له : ما شأنك ؟ قال : إن الله تعالى بعث لي حماري قال إسماعيل : قال الشعبي : أنا رأيت هذا الحمار بيع أو يباع بالكناسة .
- [ عقارات الامارات ] توب نوتش للعقارات
- [ خذها قاعدة ] الآن وفي هذه اللحظة من الزمن الحاضر ، أتسلق ركام الماضي ، بما فيه من ورود وأشواك ، عشب أخضر ، رمل صحراوي أصفر ، أشعة شمس برتقالية اللون حارة ، وعود زائفة ، كلمات منمقة ، وجوه كاذبة ، وبضع من رماد الأيام الحالكة ، التي امتلأت باليأس والحزن وأحرقت جزءا مني .. الآن وفي هذه اللحظة من الزمن الحاضر ، ألملم شتات نفسي وأرمم جميع جراحي ، النازف منها واليابس ، وأصعد حافية القدمين على تاريخي ، على جلدي ، على نفسي ، على قلبي وعقلي ، وأعزف مقطوعة العمر القادم ، بأيامه وساعاته ، بأفراحه وأتراحه ، بآماله وآلامه ، وأرقص على جميع ما كان وما يكون وما سيكون ، وأصرخ بعلو الصوت : أحبك ... الآن وفي هذه اللحظة من الزمن الحاضر ، أبعثر كل المشاعر ، وجميع ما خطت أياديهم من كلمات العشق والغزل ، العذري منه والفاحش ، وأغرسها حرفا حرفا في صدرك ، في قلبك ، في شرايينك وأوردتك ، وأخط على يدك : أن هذه هي رسالتي ، قصتي ، ومعزوفتي الصغيرة لك. - مثل الحسبان
- [ تعرٌف على ] يحيى بن زكريا
- [ تعرٌف على ] بوزيترون
- [ الكترونيات الامارات ] النسيم للهواتف المتحركة ذ.م.م ... الشارقة
- [ تعرٌف على ] الديوان الوطني للحماية المدنية (تونس)
- [ ليلة الزفاف ] 8 نصائح في ليلة الدخلة للعروس
- [ فوائد الزيوت للشعر ] فوائد البيض وزيت الزيتون للشعر
- [ تعرٌف على ] سباق الحمام في الألعاب الأولمبية الصيفية 1900
- [ تعرٌف على ] العلاقات الإسواتينية الجنوب إفريقية
- [ تعرٌف على ] علاقات إسرائيل وكردستان العراق
- [ مؤسسات البحرين ] الفرصة للحلاقه الرجاليه ... منامة
- [ آية ] ﴿ وَٱلَّذِينَ يَدْعُونَ مِن دُونِهِۦ لَا يَسْتَجِيبُونَ لَهُم بِشَىْءٍ إِلَّا كَبَٰسِطِ كَفَّيْهِ إِلَى ٱلْمَآءِ لِيَبْلُغَ فَاهُ وَمَا هُوَ بِبَٰلِغِهِۦ ۚ وَمَا دُعَآءُ ٱلْكَٰفِرِينَ إِلَّا فِى ضَلَٰلٍ ﴾ [ سورة الرعد آية:﴿١٤﴾ ]الذي يدعو إلها من دون الله كالظمآن الذي يدعو الماء إلى فيه من بعيد؛ يريد تناوله ولا يقدر عليه بلسانه، ويشير إليه بيده فلا يأتيه أبدا؛ لأن الماء لا يستجيب، وما الماء ببالغ إليه. القرطبي:12/42-43.
- [ دليل دبي الامارات ] شركة الامارات للكيماويات ش.م.م . ... دبي
- [ تعرٌف على ] نوكليوتيد
- [ تعرٌف على ] الكنيسة المسيحية السريانية اليعقوبية
- [ دليل العين الامارات ] محل البغدادي لكهرباء السيارات ... العين
- [ تعرٌف على ] وزير الدفاع (ألمانيا)
- [ تعرٌف على ] إحصائيات الدوري السعودي
- [ خذها قاعدة ] قد يكون الحب أروع من الصداقة , ولكن تظل الصداقة أبقى من الحب. - أدهم شرقاوي
- [ متاجر السعودية ] حور للبخور وأطقم الصلاه ... الدوادمي ... منطقة الرياض
- [ مؤسسات البحرين ] سفريات الدرجة الذهبية ذ م م ... المحرق
- [ خذها قاعدة ] الشهداء وحدهم المخلوقات التي تولد ولا تموت. - علي شريعتي
- [ تجارة الكمبيوتر و التجارة قطر ] باركود جلف
- مركز التكوين المهني والتمهين هواري بومدين سيدي علي نبذة تاريخية عن المركز
- [ أطباق رئيسية ] 3 خطوات تحضير الكبده البانيه
- [ تعرٌف على ] السياسة الاجتماعية لإدارة جو بايدن
- [ تعرٌف على ] وقت المغامرة
- [ مبيعات وخدمات تأجير السعودية ] شركة المهندسون للتطوير العقاري
- [ شركات طبية عيادات مستشفيات قطر ] ويل كير للتجارة WELL CARE TRADING DIV ... الدوحة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] تغريد علي بن سعود المردف ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ اغذية السعودية ] مصنع احمد مهندس لتعبئة وتغليف المواد الغذائية
- [ تعرٌف على ] الوكالة الأوروبية للصور الصحفية
- [ مؤسسات البحرين ] سكرت لمقاولات التنظيفات ومواد البناء ... المحرق
- [ حكمــــــة ] أختي المسلمة : تعبدي لله بإعانة زوجك وأبنائك على أعمال الخير ومن ذلك مثلا الاعتكاف : فلك في هذا أجر الدلالة على الخير، والاعتكاف سنة، قالت عائشة –رضي الله عنها- إن النبي صلى الله عليه وسلم كان يعتكف العشر الأواخر من رمضان حتى توفاه الله – عز وجل – ثم اعتكف أزواجه من بعده [رواه البخاري] قال الإمام الزهري : عجباً للمسلمين تركوا الاعتكاف مع أن النبي صلى الله عليه وسلم ما تركه منذ قدم المدنية حتى قبضه الله – عز وجل -. وليكن شعارك دفعهم إلى أعمال العبادة والخير، لتنالي الأجر والمثوبة.
- [ رقم هاتف ] شركة روبو كلين العالمية
- [ تعرٌف على ] ريتشارد جريمسديل
- [ محامين السعودية ] سلمى مازن محمد الحربي ... الرياض
- [ تعرٌف على ] ذئبة حمامية محدثة بالأدوية
- [ تعرٌف على ] صداع نصفي مستمر
- [ ملابس السعودية ] شركة المسارات الدولية
- [ متاجر السعودية ] تطبيق سكرتيرك ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ مؤسسات البحرين ] 9 برادات غزاله الرفاعين ... المحرق
- [ تعرٌف على ] تنصير اسكندنافيا
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] شادى طلال بن عبدالستار سلكاوي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ مؤسسات البحرين ] دبليو كيو دار حول العالم للتجارة ... منامة
- [ دول قارة آسيا ] مدن إيران
- [ حكمــــــة ] يقال: ثلاث موبقات: الحرص، وهو أخرج آدم من الجنة: والحسد دعا ابن آدم إلى قتل أخيه، والكبر حط إبليس عن مرتبته.
- [ دول قارة آسيا ] كم عدد الدول في القارة الآسيوية
- [ شوق النفس إلى أفعالها الخاصة بهاتهذيب الأخلاق وتطهير الأعراق - ابن مسكويه ] قد يظهر للإنسان أن هذه الأشياء التي يشتاقها البدن بالحواس ويميل إليها الجمهور أعني المآكل والمشارب والمناكح هي رذائل وليست فضائل وأنه إذا عقلها في الحيوانات الآخر وجد كثيرا منها أقدر على الإستكثار منها وأحرص عليها كالخنزير والكلب وأصناف كثيرة من حيوان الماء وسباع الوحش والطير فإنها أقوى وأحرص من الإنسان على هذه الأشياء وأكثر احتمالا لها وليست تكون بها أفضل من الإنسان .
- [ تعرٌف على ] أبو سعد السمعاني
- [ خذها قاعدة ] في تركيا يمكن أن يصبح الكردي رئيساً للدولة وأيضاً رئيساً للوزراء ولكن لا يحق له أن يصبح كردياً. - سري سوريا اوندر ( نائب في برلمان تركيا )
- ارقام و هواتف زويد بن بليهيد بن عتيق المطيري مأذون عقود الأنكحة وعنوانه المهد الخزان
- [ تعرٌف على ] إدارة النفايات المشعة عالية المستوى
- [ تعرٌف على ] غائم مع احتمال سقوط كرات اللحم 2 (فيلم)
- [ تعرٌف على ] مارلين إلى الأبد شقراء
- [ تأجير سيارات الامارات ] Al Falah Rent A Car
- [ مقبلات وسلطات ] 2 من الوصفات المختلفة لطريقة عمل التبولة
- [ شعر حزين ] شعر زعل
- بارتولوميو كريستوفوري حياته
- هل علاج (ليريكا) يزيد الوزن؟
- [ حضارات ] الألوان في الحضارة الإغريقية
- حرمة ولد بابانا الاسم والمولد والنشأة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مريم بنت مقبل بن مقبل القشطه ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] هجوم كابيتول الولايات المتحدة في أبريل 2021
- [ خدمات قطر ] مركز ويست بي مديكير الطبي | West Bay Medicare
- [ تعرٌف على ] مرحلة خروج المغلوب في دوري أبطال أوروبا 1994–95
- [ تعرٌف على ] حصار بودا (1849)
- [ تعرٌف على ] العلاقات الهندية الكمبودية
- [ مواضيع طبية متفرقة ] بحث حول الجهاز التنفسي
- [ شعر حزين ] شعر حزين جدا
- [ مؤسسات البحرين ] جسر الخليج للأسهم والسندات ذ.م.م ... منامة
- [ مواضيع طبية متفرقة ] 5 معلومات طبية مهمة عن أقراص برونتو بلس
- [ تعرٌف على ] مغامرة الديجيمون: لعبتنا الحربية
- [ متاجر السعودية ] لوليزا كيك وأكثر ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] طراوة اللحم
- [ تعرٌف على ] كأس دوري برقة (ليبيا)
- [ تعرٌف على ] المرحلة 10 (الكامبري)
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] هياء عبدالله بادي الدوسري ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ القرآن الكريم ] دليلك الشامل إلى أحكام التجويد .. تعرف على أهم 5 أنواع لهذا العلم وأهميته بالنسبة لقراءة القرآن
- [ مؤسسات البحرين ] خالد عتيق محمد عنبر ... المحرق
- [ تعرٌف على ] معادلة هاملتون جاكوبي أينشتاين
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سميه عايض مرزوق المطرفي ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
- [ تعرٌف على ] نزاع القطيف
- [ مراحل الحمل ] كيف يمكن معرفة أنك حامل
[ أمراض الحمل والولادة ] الوقاية من سكر الحمل # أخر تحديث اليوم 2024/05/13
تم النشر اليوم 2024/05/13 | الوقاية من سكر الحمل
ملخص حول سكر الحمل
يعرف سكري الحمل أو السكري الحملي (بالإنجليزية: Gestational diabetes) بأنَّه السكري الذي يصيب الأم أثناء الحمل؛ وذلك بسبب الهرمونات التي تسبب مقاومة الجسم للإنسولين (بالإنجليزية: Insulin)، وهذا يؤدي بدوره إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، ومن الجدير بالذكر أنَّ سكري الحمل يختفي من تلقاء ذاته بعد عملية الولادة في العادة، ولكنه يرفع خطر نسبة إصابة الأم بالسكري النوع الثاني (بالإنجليزية: Type 2 diabetes) مقارنة بالنساء اللواتي لم يصبن بسكري الحمل.
ولمعرفة المزيد عن سكري الحمل يمكن قراءة المقال الآتي: (ما هو سكر الحمل).
الوقاية من سكر الحمل
إنَّ اتباع نمط حياة صحي قبل الحمل والاستمرار به فور حدوث الحمل وما بعد ذلك يقلل من خطر الإصابة بسكري الحمل، ومع ذلك فلا توجد ضمانات أكيدة للوقاية من الإصابة به، ولكن هذا لا يتنافى مع اتباع نمط حياة صحي، فبالطبع الالتزام به هو الخيار الأفضل دائماً، وبالنسبة للنصائح الصحية التي سيتم ذكرها فإنَّ الهدف منها هو الوقاية من الإصابة بسكري الحمل مجدداً في المستقبل عند حصول حمل مرة أخرى لمن أصيبت به سابقاً، أو تقليل فرص الإصابة بالسكري النوع الثاني لاحقاً في المستقبل.
مراقبة سكر الدم باستمرار
إنَّ أولى الخطوات التي تُنصح بها المرأة الحامل لتقليل خطر الإصابة بسكري الحمل هي الالتزام بالفحوصات الطبية الدورية أثناء الحمل، فخلال الزيارات الأولى ضمن مواعيد العناية ما قبل الولادة، أي الفترة الزمنية بين الأسبوع 8-12 من الحمل يطرح مقدم الرعاية الصحية ممثلاً بالطبيب أو القابلة على الحامل عدة أسئلة لتحديد إذا ما كان خطر الإصابة بسكري الحمل عالياً أم لا، وفي حال تواجد عامل خطر واحد أو أكثر يلجأ لإجراء فحص تحدي الجلوكوز (بالإنجليزية: Glucose challenge test)، إذ يهدف هذا الفحص إلى قياس استجابة الجسم إلى الجلوكوز، ويتم إجراء هذا الفحص عن طريق شرب الحامل لمحلول سكري، ثم تقاس نسبة السكر في الدم بعد مرور ساعة واحدة فقط، وفي حال أظهرت نتائج التحليل نسبة السكر في الدم أعلى من النسب الطبيعية يتم إجراء اختبار تحمل الجلوكوز الفموي (بالإنجليزية: Oral glucose tolerance test) واختصاراً OGTT والذي يستغرق مدة ساعتين، ويتم فيه أخذ عينة دم في الصباح بعدما يُطلب من الحامل عدم تناول الطعام والشراب قبل ذلك لمدة 8-10 ساعات -يمكن التحقق من الطبيب المختص إن كان بالإمكان شرب الماء-، وبعد ذلك تُعطى محلول سكري يحتوي على الجلوكوز ويُطلب منها الاستراحة لمدة ساعتين يليها أخذ عينة دم ثانية، والهدف منها هو فحص كيفية تعامل الجسم مع الجلوكوز، ومن الجدير بالذكر أنَّه يتم إجراء هذا الفحص بين الأسبوع 24-28 من الحمل، إلا أنَّه يتم إجراؤه في وقت مبكر وذلك في حالة إصابة الحامل بسكري الحمل سابقاً، هذا إلى جانب الفحص بين الأسبوع 24-28 من الحمل في حال كان الفحص الأول طبيعياً.
ممارسة التمارين الرياضية
إنَّ من المهم الاستمرار بممارسة التمارين الرياضية أثناء الحمل وذلك بمعدل 30 دقيقة يومياً، وتتضمن التمارين الرياضية التي يمكن للحامل ممارستها: المشي السريع، وقيادة الدراجة الهوائية، والسباحة، فعلى سبيل المثال يساهم المشي لمدة 15 دقيقة بعد الغداء وبعد العشاء في حرق الجلوكوز دون الحاجة إلى الإنسولين الذي ينتجه الجسم بشكل طبيعي، وبالتالي فهي طريقة ممتازة للحفاظ على سكر الدم تحت السيطرة، وهذا إلى جانب الشعور الجيد الذي تعطيه ممارسة التمارين الرياضية، وبالرغم من الاعتقادات السائدة بأنَّ التمارين الشاقة قد تسبب الضرر للجنين إلا أنَّ الأدلة الحديثة تشير إلى عدم تسببها بذلك، ولكن ما يحدث أنَّ التمارين الشاقة قد تسبب ضغطاً زائداً على القلب؛ وذلك بسبب أنَّ الحامل تمتلك كمية أكبر من الدم في جسمها، وبالتالي يُنصح بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة للبقاء في نقطة آمنة، هذا إلى جانب أنَّ الحامل قد تجد الالتزام بالتمارين الرياضية الشاقة صعباً جداً من ناحية جسدية، ويجب التنويه إلى أنَّه لا يجب على الحامل أبداً لوم نفسها عند عدم قدرتها على تحمل 30 دقيقة من التمارين الرياضية بشكل يومي، فالمهم هو ممارستها حتى لو كان ذلك عن طريق النزول من الحافلة قبل الوصول إلى المنزل بمحطة واحدة وإكمال الطريق مشياً.
تناول الغذاء الصحي
إنَّ الالتزام بتناول الغذاء الصحي خلال الحمل قد يشكل مشكلة خصوصاً مع ظهور تغيرات عديدة، مثل غثيان الحمل، أو كما هو معروف باسم غثيان الصباح (بالإنجليزية: Morning sickness)، أو الرغبة الشديدة في تناول طعام معين أو النفور من أطعمة معينة، ومع ذلك فيجب التنبيه إلى أنَّ الالتزام بالغذاء الصحي يساعد على الوقاية من سكري الحمل إلى جانب اكتساب الوزن بشكل طبيعي، ومن المهم الانتباه إلى أنَّ المطلوب ليس الزيادة في كمية الطعام، وإنما الالتزام بتغذية جيدة للمحافظة على نمو الجنين بصحة جيدة وحماية الحامل خلال مدة الحمل، وهذا يتطلب إجراء تغييرات في النظام الغذائي ليتضمن ذلك تناول أغذية متنوعة وواسعة، ولهذا أثر على صحة الحامل حتى بعد انتهاء الحمل، فهو يساعد على بناء عادات غذائية صحية مدى الحياة، وفيما يأتي مجموعة من النصائح العامة وخيارات الأغذية الصحية المختلفة:
تناول خيارات الأغذية الصحية والتي تتضمن ما يأتي: البروتينات الخالية من الدهون، مثل: الفاصولياء، والسمك، والدواجن البيضاء.
الدهون الصحية كالموجودة في المكسرات، وزيت الزيتون، وزيت جوز الهند، وغيرها من الدهون النباتية.
الحبوب الكاملة مثل الأرز البني، والباستا، والشوفان، والخبز.
منتجات اللبن منخفض الدهون مثل اللبن اليوناني.
الحضراوات غير النشوية والفواكه.
تجنب كل مما يأتي: الأطعمة المصنعة.
المشروبات السكرية بما في ذلك القهوة الجاهزة، ومشروبات الطاقة، والعصائر، والمشروبات الغازية.
السكر الزائد.
تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً، لأنَّ هذا يتعارض مع الحصول على التغذية اللازمة.
خسارة الوزن الزائد
يعتبر بدء الحمل بوزن صحي من النقاط المهمة للتمتع بحمل صحي، ولذلك تُنصح النساء الراغبات بالحمل بإجراء العديد من التغييرات في نمط الحياة لضمان الحصول على وزن صحي والمحافظة عليه قبل الحمل، ويكون ذلك بخسارة أي وزن زائد قبل الحمل باتخاذ تغييرات دائمة في عادات الطعام على سبيل المثال، كتناول المزيد من الخضراوات والفواكه، ولكن يجب التنبيه إلى عدم محاولة خسارة الوزن في حال كانت المرأة حاملاً، فالطبيعي زيادة الوزن أثناء الحمل لصحة الجنين، ويجدر بالحامل حينها استشارة الطبيب لمعرفة الوزن الذي من المفترض اكتسابه للحصول على حمل صحي.